[Hardlopen] #740 - Waar we aangestoken worden door het wedstrijdvirus

Ik zou iets van Garmin nemen. Dat schijnt wel goed spul te zijn.

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:25 schreef emily-p het volgende:
Goedemorgen

Heeft iemand hier ervaringen met sporthorloges?
Of goede ervaringen met horloges (GPS/hartslagmeters) ?
Welke zouden jullie aanraden?

Geen idee, wat wil je ermee doen? Wil je iets simpels of juist state of the art?
Check hier wat er allemaal is en wat je er mee kan: http://www.dcrainmaker.com/product-reviews

Mijn tip, ongeacht of je voor Suunto, Garmin, TomTom of een ander merk gaat. Haal 'm bij een winkel waar goede garantie/reparatie-afhandeling is.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 08:15 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Mooi overzichtje zeg!
Ik kom nu nog keihard in zone 3 uit en begin 4.

Wat zou nou het handigst zijn? Intervallen? Of duurlopen op lage hartslag?

Beide ik heb meeste duurloop lage hartslag gedaan en 1 training per week interval.

Heb er ook een uitgezocht. van TomTom.. 299 euro... Nog even sparen dus

Kan gek genoeg trouwens niet wachten tot ik gewoon weer ontspannen zonder doel lekker een stukkie kan lopen. Gewoon verstand op 0 en de deur uitlopen en maar zien waar we uitkomen en wanneer ik het zat ben haha.

Lessons learned dus.

Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.

Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.

Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:35 schreef Lastpost het volgende:
Mijn tip, ongeacht of je voor Suunto, Garmin, TomTom of een ander merk gaat. Haal 'm bij een winkel waar goede garantie/reparatie-afhandeling is.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.

Bij een Polar is dat niet noodzakelijk, een fysieke winkel.
Die hebben een fantastisch eigen service center. Gewoon de beste prijs zoeken op het web (doorgaans http://www.hartslagmetershop.nl/) en als er iets is (binnen de 2 jaar garantietermijn uiteraard), opsturen naar het service center en binnen no time is het opgelost en heb je je horloge en toebehoren weer terug.

Leuk die finish filmpjes!
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen Grappig.

Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Lessons learned dus.

Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.

Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.

Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop

Super nuttig voor mijn voorbereiding, jouw ervaringen. Waarvoor dank!

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Lessons learned dus.

Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.

Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.

Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop

Strakke evaluatie
Dus wanneer begint je voorbereiding voor je volgende?

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Super nuttig voor mijn voorbereiding, jouw ervaringen. Waarvoor dank!

En als laatste 'lesson learned': Luister goed naar marathon finishers, maar pik eruit wat voor JOU werkt. Zoveel hardlopers, zoveel meningen, zoveel schema's. Wees niet te bang om je eigen plan te trekken.

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:43 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Strakke evaluatie
Dus wanneer begint je voorbereiding voor je volgende?

Geen idee. Maar als ik mijn wedstrijd van zondag bekijk zie ik dat ik tot 30KM relatief eenvoudig liep. Tot 35KM ging het nog, maar daarna verloor ik een minuut per KM in de laatste 7KM. Ik denk dat dat beter had kunnen zijn als ik net iets meer LDL's had gelopen.

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hee, waar vind je die?

ah gevonden.

http://streaming.marathon(...)tart=17628&end=17653

Mooie finish

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

En als laatste 'lesson learned': Luister goed naar marathon finishers, maar pik eruit wat voor JOU werkt. Zoveel hardlopers, zoveel meningen, zoveel schema's. Wees niet te bang om je eigen plan te trekken.

Ja dat ga ik zeker doen, en ben ik eigenlijk stiekem al mee bezig ook, met mijn eigen plan.

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.

Kan je niet gewoon in de tussentijd je LDL zo ongeveer op die afstand houden? Al zou je maar om de week een goede duurlop doen, zou je toch wel op die basis moeten kunnen blijven zitten. Dat scheelt alweer een stuk aanloop. Of denk ik nu te simpel?

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 11:10 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Kan je niet gewoon in de tussentijd je LDL zo ongeveer op die afstand houden? Al zou je maar om de week een goede duurlop doen, zou je toch wel op die basis moeten kunnen blijven zitten. Dat scheelt alweer een stuk aanloop. Of denk ik nu te simpel?

Ik liep al vanaf augustus elke maand minimaal een HM afstand. Maar elke week comfortabel een HM als LDL lopen vereist wel wat conditie verbetering. Daar had ik echt die eerste maand wel voor nodig.

Geweldig: http://mytightswontstayup.com/running/

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:42 schreef Miezziej het volgende:
Leuk die finish filmpjes!
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen Grappig.

Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...

Welke schoenen heb je gekocht?

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 11:35 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Welke schoenen heb je gekocht?

Brooks defyance 7.

Zag de Asics Noosa ook nog staan, maar helaas

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 11:37 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Brooks defyance 7.

Zag de Asics Noosa ook nog staan, maar helaas

nieuwe schoenen

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Heb er ook een uitgezocht. van TomTom.. 299 euro... Nog even sparen dus

de TomTom Cardio? (HSM in de polsband?)

Zo ja, dan is die inmiddels al 269,- (tenzij je hem multisport wil )

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 11:37 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Brooks defyance 7.

Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij

Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 11:47 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij

Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje

Ik heb maar 1 paar op dit moment dus dat is makkelijk bijhouden
Misschien dat er ooit nog een tweede paar bijkomt, wie weet

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Lessons learned dus.

Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.

Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.

Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop

Respect man

quote:

Op dinsdag 15 april 2014 11:47 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij

Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje

Ik begin de 800 te naderen op mijn Brooks Glycerine 10, stiekem ook al nadenken over vervanging