LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Langzamer lopen.quote:Op dinsdag 15 april 2014 08:56 schreef Donnie-Brasco het volgende:
Heeft iemand tips om een constant tempo te houden? Mijn tempo wil nog eens wisselen en wil eigenlijk proberen constanter te gaan lopen , op één of andere manier lukt dat niet altijd (vooral als tussendoor de ondergrond veranderd)
Ik begin altijd vrij rustig, maar dan gaat het tempo op een of andere manier omhoog om vervolgens weer te zakken.quote:
I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.
GPS horloge om en je tempo daar continue op in de gaten houden.quote:Op dinsdag 15 april 2014 08:58 schreef Donnie-Brasco het volgende:
[..]
Ik begin altijd vrij rustig, maar dan gaat het tempo op een of andere manier omhoog om vervolgens weer te zakken.
***
Dan moet je het tempo dus niet omhoog laten gaan. Instellen op je telefoon/gps-horloge dat ie gaat piepen/trillen als je te snel gaat, en dan je tempo daarop aanpassen.quote:
[..]
Ik begin altijd vrij rustig, maar dan gaat het tempo op een of andere manier omhoog om vervolgens weer te zakken.
Dit. En ervaring. Hoe langer je hardloopt, hoe beter het gaat om een constant tempo te houden.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Inderdaad. Hoe vaker je loopt, hoe meer ervaring en hoe makkelijker (zowel mentaal als fysiek) om een bepaald tempo aan te houden en in te kunnen schatten welk tempo op dat moment goed te doen is.quote:Op dinsdag 15 april 2014 09:02 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit. En ervaring. Hoe langer je hardloopt, hoe beter het gaat om een constant tempo te houden.
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
Ik vind je er nog vrij goed uitzien hoor!quote:Op dinsdag 15 april 2014 09:13 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Inderdaad. Hoe vaker je loopt, hoe meer ervaring en hoe makkelijker (zowel mentaal als fysiek) om een bepaald tempo aan te houden en in te kunnen schatten welk tempo op dat moment goed te doen is.
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
[ afbeelding ]
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
quote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
I solemnly swear i'm up to no good
Holadiee!quote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Voor iemand die net een marathon achter de rug heeft zei je er helemaal niet gek uit.quote:
[..]
Inderdaad. Hoe vaker je loopt, hoe meer ervaring en hoe makkelijker (zowel mentaal als fysiek) om een bepaald tempo aan te houden en in te kunnen schatten welk tempo op dat moment goed te doen is.
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
[ afbeelding ]
Veel plezierquote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik 
)
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
)http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
F means you're fucked
't Is idd geen euforische binnenkomst idd.quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
***
Tof, veel plezierquote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
F means you're fucked
Au! Cool man!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die kwam van diep!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Erg cool!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Nirak, mooie vooruitgang!
MvN, succes!
Hier gisteren weer een leuk loopje gedaan. Zoals Mo als zei: het was file-trailen. Na een goede kilometer stonden we met z'n allen stil om door een hekje te gaan. Ruim 3 minuten vertraging opgelopen. En nog een kilometer verder weer wat vertraging bij een hekje, maar dat zal niet meer dan een minuut geweest zijn. Niet ideaal dus.
Maar verder was het heerlijk. Lekkere zware route, heerlijk weer en het water was niet te koud. Wat goed uit kwam, want bij een van de drie rivieroversteken stonden we tot onze knieen in het water!
Ondanks alles toch een PR op die route gelopen. Ruim twee minuten sneller dan vorig jaar!
MvN, succes!
Hier gisteren weer een leuk loopje gedaan. Zoals Mo als zei: het was file-trailen. Na een goede kilometer stonden we met z'n allen stil om door een hekje te gaan. Ruim 3 minuten vertraging opgelopen. En nog een kilometer verder weer wat vertraging bij een hekje, maar dat zal niet meer dan een minuut geweest zijn. Niet ideaal dus.
Maar verder was het heerlijk. Lekkere zware route, heerlijk weer en het water was niet te koud. Wat goed uit kwam, want bij een van de drie rivieroversteken stonden we tot onze knieen in het water!
Ondanks alles toch een PR op die route gelopen. Ruim twee minuten sneller dan vorig jaar!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgende keer iets verder naar voren starten en dan kan ik er wel weer een paar minuten af krijgen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Hee, waar vind je die?quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
ah gevonden.
http://streaming.marathon(...)tart=17628&end=17653
Bij het linkje naar je foto's en video's in de uitslagquote:
Wel eerst ff de reclame doorbanjeren...
F means you're fucked
Wowquote:
Dat is echt een toffe verbetering! Bij mij werkte het ook niet maar heb er verder niet meer over nagedacht. Ik denk namelijk dat ik die extra features toch niet ga gebruiken.quote:
Hebben meer mensen die gratis upgrade maand email gehad van endomondo?
Ik snap er niets van, je zou die link moeten volgen om t te activeren maar dat doet hier niet.
Wat mossel zegt, uiterlijk zie je er echt nog oké uit! Je zou mijn hoofd moeten zien na de eerste twee kilometer van een 10 kilometerloopquote:
..
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
[ afbeelding ]
quote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Ouch!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
Ik mag voorlopig maximaal twee keer per week lopen anders is het "water naar de zee dragen, want je doet zo goed je best met je oefeningen maar die derde keer lopen is echt te veel"
advies als ik echt 2 keer wil lopen (ja! ): 1x loopband vanwege minder belasting en 1x buiten. SPOILER: de fysio past de tape aan op de kleding die ik aan heb als ik bij hem kom :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als je 2 dagen na de marathon aan het analyseren ben hoe je training beter kan, is het zeker niet geloofwaardig als je zegt nooit geen marathon meer te lopen?
Tenzij je het bekijkt vanuit een ultra brilquote:Op dinsdag 15 april 2014 10:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je 2 dagen na de marathon aan het analyseren ben hoe je training beter kan, is het zeker niet geloofwaardig als je zegt nooit geen marathon meer te lopen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nee.quote:
Als je 2 dagen na de marathon aan het analyseren ben hoe je training beter kan, is het zeker niet geloofwaardig als je zegt nooit geen marathon meer te lopen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goedemorgen
Heeft iemand hier ervaringen met sporthorloges?
Of goede ervaringen met horloges (GPS/hartslagmeters) ?
Welke zouden jullie aanraden?
Heeft iemand hier ervaringen met sporthorloges?
Of goede ervaringen met horloges (GPS/hartslagmeters) ?
Welke zouden jullie aanraden?
Geen idee, wat wil je ermee doen? Wil je iets simpels of juist state of the art?quote:
Goedemorgen
Heeft iemand hier ervaringen met sporthorloges?
Of goede ervaringen met horloges (GPS/hartslagmeters) ?
Welke zouden jullie aanraden?
Check hier wat er allemaal is en wat je er mee kan: http://www.dcrainmaker.com/product-reviews
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mijn tip, ongeacht of je voor Suunto, Garmin, TomTom of een ander merk gaat. Haal 'm bij een winkel waar goede garantie/reparatie-afhandeling is.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.
Beidequote:
[..]
Mooi overzichtje zeg!
Ik kom nu nog keihard in zone 3 uit en begin 4.
Wat zou nou het handigst zijn? Intervallen? Of duurlopen op lage hartslag?
ik heb meeste duurloop lage hartslag gedaan en 1 training per week interval.
Heb er ook een uitgezocht. van TomTom.. 299 euro... Nog even sparen dus
I solemnly swear i'm up to no good
Kan gek genoeg trouwens niet wachten tot ik gewoon weer ontspannen zonder doel lekker een stukkie kan lopen. Gewoon verstand op 0 en de deur uitlopen en maar zien waar we uitkomen en wanneer ik het zat ben haha. 
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Bij een Polar is dat niet noodzakelijk, een fysieke winkel.quote:
Mijn tip, ongeacht of je voor Suunto, Garmin, TomTom of een ander merk gaat. Haal 'm bij een winkel waar goede garantie/reparatie-afhandeling is.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.
Die hebben een fantastisch eigen service center. Gewoon de beste prijs zoeken op het web (doorgaans http://www.hartslagmetershop.nl/) en als er iets is (binnen de 2 jaar garantietermijn uiteraard), opsturen naar het service center en binnen no time is het opgelost en heb je je horloge en toebehoren weer terug.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Leuk die finish filmpjes!
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen Grappig.
Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen
Grappig.Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...
quote:Op dinsdag 15 april 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Super nuttig voor mijn voorbereiding, jouw ervaringen. Waarvoor dank!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Strakke evaluatiequote:
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Dus wanneer begint je voorbereiding voor je volgende?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
En als laatste 'lesson learned': Luister goed naar marathon finishers, maar pik eruit wat voor JOU werkt. Zoveel hardlopers, zoveel meningen, zoveel schema's. Wees niet te bang om je eigen plan te trekken.quote:
[..]
quote:Op dinsdag 15 april 2014 10:43 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Strakke evaluatie
Dus wanneer begint je voorbereiding voor je volgende?
Geen idee. Maar als ik mijn wedstrijd van zondag bekijk zie ik dat ik tot 30KM relatief eenvoudig liep. Tot 35KM ging het nog, maar daarna verloor ik een minuut per KM in de laatste 7KM. Ik denk dat dat beter had kunnen zijn als ik net iets meer LDL's had gelopen.
quote:Op dinsdag 15 april 2014 10:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hee, waar vind je die?
ah gevonden.
http://streaming.marathon(...)tart=17628&end=17653
Mooie finish
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja dat ga ik zeker doen, en ben ik eigenlijk stiekem al mee bezig ook, met mijn eigen plan.quote:
[..]
En als laatste 'lesson learned': Luister goed naar marathon finishers, maar pik eruit wat voor JOU werkt. Zoveel hardlopers, zoveel meningen, zoveel schema's. Wees niet te bang om je eigen plan te trekken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Kan je niet gewoon in de tussentijd je LDL zo ongeveer op die afstand houden? Al zou je maar om de week een goede duurlop doen, zou je toch wel op die basis moeten kunnen blijven zitten. Dat scheelt alweer een stuk aanloop. Of denk ik nu te simpel?quote:
De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik liep al vanaf augustus elke maand minimaal een HM afstand. Maar elke week comfortabel een HM als LDL lopen vereist wel wat conditie verbetering. Daar had ik echt die eerste maand wel voor nodig.quote:
[..]
Kan je niet gewoon in de tussentijd je LDL zo ongeveer op die afstand houden? Al zou je maar om de week een goede duurlop doen, zou je toch wel op die basis moeten kunnen blijven zitten. Dat scheelt alweer een stuk aanloop. Of denk ik nu te simpel?
Geweldig: http://mytightswontstayup.com/running/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Welke schoenen heb je gekocht?quote:
Leuk die finish filmpjes!
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen
Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...
quote:
[..]
Brooks defyance 7.
Zag de Asics Noosa ook nog staan, maar helaas
nieuwe schoenen 
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
de TomTom Cardio? (HSM in de polsband?)quote:
Heb er ook een uitgezocht. van TomTom.. 299 euro... Nog even sparen dus
Zo ja, dan is die inmiddels al 269,-
(tenzij je hem multisport wil 
)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbijquote:
Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb maar 1 paar op dit moment dus dat is makkelijk bijhoudenquote:
[..]
Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij
Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje
Misschien dat er ooit nog een tweede paar bijkomt, wie weet
Respect manquote:
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Ik begin de 800 te naderen op mijn Brooks Glycerine 10, stiekem ook al nadenken over vervangingquote:
[..]
Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij
Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |