SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:03 schreef Klokov het volgende:
[..]
Vriend, zelfs in dit topic was er iemand die gyno had (Panzermaus door zijn Pandakuur + 3 liter melk per dag)
quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:06 schreef Atemno het volgende:
[..]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..
maar als natty kan je ook gyno ontwikkelen kende iemand vroeger die moest zich ook laten opereren. Het is niet exclusief aan gebruik van die shit te wijden
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nope, zeker niet. Ik loop ook rond met een schijf achter m'n tepel waar foto's van gemaakt moesten worden. Schijnt ook gyno te zijn terwijl ik nog nooit iets heb aangeraakt.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:07 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
maar als natty kan je ook gyno ontwikkelen kende iemand vroeger die moest zich ook laten opereren. Het is niet exclusief aan gebruik van die shit te wijden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij hem kwam er ook melk uit de tepels idd.quote:
[..]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..
If not now, then when.
dit dusquote:Op woensdag 19 februari 2014 22:10 schreef Xa1pt het volgende:
ond met een schijf achter m'n tepel waar foto's van gemaakt moesten worden. Schijnt ook gyno te zijn terwijl ik nog nooit iets heb aangeraakt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
schijt een hond in het bos?quote:
[..]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..
Volgens mij is dit wel een solide ppl schema? Alles 5x5 doen? Moet alleen wel aan mijn flexibiliteit werken want stiff legged deadlifts gaat me niet lukken.
Push
Chest:
Flat Bench Press 2x6-12
Incline Bench Press 1x6-12
Barbell Shoulder Press 3x6-12
Dips 2x4-12
Legs:
Legs-Quads,Hamstrings,Calves
Squats 3x6-12
Overhand Deadlifts 3x6-12
Hack Squats/Dumbell Lunges 2x6-12
Stiff Legged Deadlifts 2x6-12
Pull:
Pull-ups 2x4-12
Barbell Rows 2x6-12
Barbell Curls 2x6-12
Barbell Shrugs 2x6-12
Vind deze onderstaande nog beter eruit zien eigenlijk, alleen dan wide grip pulls ups doen ipv chins? Kan alleen geen DL doen ivm geblesseerde hiel.
PULL:
Deadlift 3x5
Row 5x5
Chins 4x5, then 1 bw set
PUSH:
Bench 5x5
Shoulder Press 5x5
DIP 4x5, then 1 bw set
LEGS:
Squat 3x5
Leg press 5x5
SLDL 5x5
Calfs 3x 6-20
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 19-02-2014 22:39:38 ]
Push
Chest:
Flat Bench Press 2x6-12
Incline Bench Press 1x6-12
Barbell Shoulder Press 3x6-12
Dips 2x4-12
Legs:
Legs-Quads,Hamstrings,Calves
Squats 3x6-12
Overhand Deadlifts 3x6-12
Hack Squats/Dumbell Lunges 2x6-12
Stiff Legged Deadlifts 2x6-12
Pull:
Pull-ups 2x4-12
Barbell Rows 2x6-12
Barbell Curls 2x6-12
Barbell Shrugs 2x6-12
Vind deze onderstaande nog beter eruit zien eigenlijk, alleen dan wide grip pulls ups doen ipv chins? Kan alleen geen DL doen ivm geblesseerde hiel.
PULL:
Deadlift 3x5
Row 5x5
Chins 4x5, then 1 bw set
PUSH:
Bench 5x5
Shoulder Press 5x5
DIP 4x5, then 1 bw set
LEGS:
Squat 3x5
Leg press 5x5
SLDL 5x5
Calfs 3x 6-20
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 19-02-2014 22:39:38 ]
iig nog side raises, en rear delt oefening toevoegen en nog een extra triceps oefening pushdown ofzoquote:Op woensdag 19 februari 2014 22:37 schreef Dimachaerus het volgende:
Volgens mij is dit wel een solide ppl schema? Alles 5x5 doen? Moet alleen wel aan mijn flexibiliteit werken want stiff legged deadlifts gaat me niet lukken.
Push
Chest:
Flat Bench Press 2x6-12
Incline Bench Press 1x6-12
Barbell Shoulder Press 3x6-12
Dips 2x4-12
Legs:
Legs-Quads,Hamstrings,Calves
Squats 3x6-12
Overhand Deadlifts 3x6-12
Hack Squats/Dumbell Lunges 2x6-12
Stiff Legged Deadlifts 2x6-12
Pull:
Pull-ups 2x4-12
Barbell Rows 2x6-12
Barbell Curls 2x6-12
Barbell Shrugs 2x6-12
Vind deze onderstaande nog beter eruit zien eigenlijk, alleen dan wide grip pulls ups doen ipv chins? Kan alleen geen DL doen ivm geblesseerde hiel.
PULL:
Deadlift 3x5
Row 5x5
Chins 4x5, then 1 bw set
PUSH:
Bench 5x5
Shoulder Press 5x5
DIP 4x5, then 1 bw set
LEGS:
Squat 3x5
Leg press 5x5
SLDL 5x5
Calfs 3x 6-20
en vind het behoorlijk weinig volume bij die eerste .... heel weinig setjes.
5x5 grote compounds doen, daarna 3-4 setjes elke oefening.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik ga voor die 2e schema.quote:
[..]
iig nog side raises, en rear delt oefening toevoegen en nog een extra triceps oefening pushdown ofzo
en vind het behoorlijk weinig volume bij die eerste .... heel weinig setjes.
5x5 grote compounds doen, daarna 3-4 setjes elke oefening.
Maar met elke annabole steroïde heeft het risico?quote:
[..]
ligt er maar net aan of je aanleg hebt voor gyno ... maar met verkeerd of niet nakuren kan het ook gebeuren .. als je er vroeg bij bent kan je het nog laten verdwijnen zonder operatie .. anders zullen ze het eruit moeten snijden.
je kan zelfs melk gaan geven
ait,quote:
zou er nog wel wat meer assistance aan toevoegen persoonlijk gezien
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
testosteron sowieso .. aangezien je daar je hormoonspiegel flink mee in de war kan brengen.quote:
[..]
Maar met elke annabole steroïde heeft het risico?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Maar bij die testosteron annabolen krijg je toch juist meer testosteron wat er voor zorgt dat je meer kracht krijgt.quote:
[..]
testosteron sowieso .. aangezien je daar je hormoonspiegel flink mee in de war kan brengen.
Vanwaar dan toch die kans op borsten?
Testosteron word via aromatase omgezet in oestrogeen i believe.quote:
[..]
Maar bij die testosteron annabolen krijg je toch juist meer testosteron wat er voor zorgt dat je meer kracht krijgt.
Vanwaar dan toch die kans op borsten?
Die nakuur gaat het aromatizeren tegen denk ik ? Ik heb niet zoveel verstand van roids. Wel wat dingen gehoord over nolvadex en clomid, weet niet hoe het precies werkt.
Hmm, interessant.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
ik ben geen expert hoor .. aangezien ik zelf naturel ben..quote:
[..]
Maar bij die testosteron annabolen krijg je toch juist meer testosteron wat er voor zorgt dat je meer kracht krijgt.
Vanwaar dan toch die kans op borsten?
maar wat ik er van weet is dat het je doordat je het testosteron niveau extreem omhoog brengt ... dat je lichaam automatisch meer oestrogeen gaat aanmaken.
edit: of zoiets als Hiatus beschrijft idd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Volgens mij zijn daar ook middelen voor, mocht je last krijgen van gyno je daarmee kan ingrijpen.quote:
Hmm, interessant.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
Maar je zit er dus aan te denken om te kuren?
toch is de kans relatief zeer klein zoals atemno al zei.quote:
Hmm, interessant.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
Ieder weekend zuipen heb je meer kans op allerlei andere risico's in je leven, zelfde geld voor roken of recreationele drugs ... en toch doen veel mensen dat ook.
Normaal test gebruikt geeft bij 75%+ mensen geen problemen, daarom is het ook legaal in amerika wanneer je bijv. 50 jaar bent ..dat je het test niveau omhoog brengt naar je tienerjaren... de dokter schrijft het zelfs voor.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
en het is niet zo dat je ineens vrouwen borsten krijgt, het begint met hele kleine schijfjes onder de tepel.. en zo blijft het meestal ook
vaak zie je het zoals het in de linkerfoto is... vrijwel nihil.. maar toch storend
als je er te lang mee rondloopt wordt het wel iets groter ja
vaak zie je het zoals het in de linkerfoto is... vrijwel nihil.. maar toch storend
als je er te lang mee rondloopt wordt het wel iets groter ja
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zijn dat genoeg oefeningen om alles voldoende te raken? Niet dat er iets gaat achterlopen of dat je er te weinig uithaalt?quote:
Smolov dag 2 gehad, schouders beginnen al lekker aan te voelen lol .. flink mobility work erna gedaan
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
bp
op
incline db
cable flyes
behind the neck press/side raises
dips
dl
bor
cable rows
traps
pull ups
sq
lunges
calve raises
op
incline db
cable flyes
behind the neck press/side raises
dips
dl
bor
cable rows
traps
pull ups
sq
lunges
calve raises
2e week 2e dag, verassend easy nog wat triceps gepaktquote:
Smolov dag 2 gehad, schouders beginnen al lekker aan te voelen lol .. flink mobility work erna gedaan
Maar wat doe je ernaast voor mobiliteit dan?
Daarnaast ff algemene vraag voor de mensen hier
Ik care totaal niet om aesthetics maar ik vind van KK traps wel erg nice
Heb het gevoel dat mn traps achter wel goed ontwikkelen maar boven veel minder zichtbaar
Ik weet genetics maar waarmee pak ik ze beetje goed aan de bovenzijde
Doe in principe alleen upright rows en natuurlijk veel DL-en
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
voor schoudersquote:
[..]
2e week 2e dag, verassend easy nog wat triceps gepakt
Maar wat doe je ernaast voor mobiliteit dan?
Daarnaast ff algemene vraag voor de mensen hier
Ik care totaal niet om aesthetics maar ik vind van KK traps wel erg nice
Heb het gevoel dat mn traps achter wel goed ontwikkelen maar boven veel minder zichtbaar
Ik weet genetics maar waarmee pak ik ze beetje goed aan de bovenzijde
Doe in principe alleen upright rows en natuurlijk veel DL-en
deze shit enz
ik zou lekker highrep barbell shruggen en lower rep powershruggen voor je uppertraps
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Oja met de stok dat doe ik sowieso al voor en natijd helemaal nu met 4 x per week benchenquote:
[..]
voor schouders
deze shit enz
[ afbeelding ]
ik zou lekker highrep barbell shruggen en lower rep powershruggen voor je uppertraps
Wel constante schouderpump
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik zit heel erg te twijfelen.quote:
[..]
Volgens mij zijn daar ook middelen voor, mocht je last krijgen van gyno je daarmee kan ingrijpen.
Maar je zit er dus aan te denken om te kuren?
train je al lang? Beetje goeie basis qua massa?quote:
[..]
Ik zit heel erg te twijfelen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Voor je traps idd wat dreamer zegt naast je deads uiteraard. Ben sowieso van high rep high weight geworden voor delts traps . En kroc rows zijn heerlijk om maar eens bij hetzelfde principe te blijven 
.
. En kroc rows zijn heerlijk om maar eens bij hetzelfde principe te blijven .
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
kroc rows .. 20 reps ofzo toch?quote:
Voor je traps idd wat dreamer zegt naast je deads uiteraard. Ben sowieso van high rep high weight geworden voor delts traps
goeie pomp
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik heb dit volgens mij ook. Het is best duur om het te laten weghalen. Ik heb gehoord dat je dan gewoon naar de HA moet gaan en moet zeggen dat je er dagelijks hinder door ondervindt, en dan wordt het wss wel vergoed.quote:
en het is niet zo dat je ineens vrouwen borsten krijgt, het begint met hele kleine schijfjes onder de tepel.. en zo blijft het meestal ook
vaak zie je het zoals het in de linkerfoto is... vrijwel nihil.. maar toch storend
[ afbeelding ]
als je er te lang mee rondloopt wordt het wel iets groter ja
If not now, then when.
sommige mensen denken dat ze t hebben maar hebben t nietquote:
[..]
Ik heb dit volgens mij ook. Het is best duur om het te laten weghalen. Ik heb gehoord dat je dan gewoon naar de HA moet gaan en moet zeggen dat je er dagelijks hinder door ondervindt, en dan wordt het wss wel vergoed.
ik had vroeger ook wel eens pijnlijke tepels als ik erop kneep.. maar gewoon weggegaan
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja, dat is het vreemde, ik heb geen pijn of zo.quote:
[..]
sommige mensen denken dat ze t hebben maar hebben t niet
ik had vroeger ook wel eens pijnlijke tepels als ik erop kneep.. maar gewoon weggegaan
If not now, then when.
Weet waar je aan begint. En daarom dus alles goed uitzoeken, zodat je weet wat je doet.quote:
[..]
Ik zit heel erg te twijfelen.
Wat voor kuur zou je dan in gedachte hebben? Waar sta je nu en wat is je doel met die kuur.
Ben wel geïnteresseerd, al blijf ik zelf naturel.
Dit is ook indrukwekkend. Gozer is iets van 70kg, klein maar tilt wel 4-5x zijn eigen gewicht.quote:
Hoe is het mogelijk dat een man als dit, zo absurd veel kan tillen maar er helemaal niet heel sterk/gespierd uitziet ofzo?
Met dat vele tillen dat hij zou hij toch veel gespierder moeten worden? hoe zit dat?
[ afbeelding ]
If not now, then when.
op basis van de vragen die hij de afgelopen dagen heeft gesteld zou ik hem adviseren om eerst heel goed zelfstudie te gaan doen.quote:
[..]
Weet waar je aan begint. En daarom dus alles goed uitzoeken, zodat je weet wat je doet.
Wat voor kuur zou je dan in gedachte hebben? Waar sta je nu en wat is je doel met die kuur.
Ben wel geïnteresseerd, al blijf ik zelf naturel.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Mijn fysiek is ongeveer te vergelijken met dit.quote:
[..]
train je al lang? Beetje goeie basis qua massa?
Maar dan wat sterker borstkas , en benen (weet niet hoe de benen van die kill eruitzien).
hij heeft ook het WR van grootste totaal icm bodyweight op zijn naam .. iets van 11x bwquote:
[..]
Dit is ook indrukwekkend. Gozer is iets van 70kg, klein maar tilt wel 4-5x zijn eigen gewicht.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kijk, 11x zelfs. Fucking bizar.quote:
[..]
hij heeft ook het WR van grootste totaal icm bodyweight op zijn naam .. iets van 11x bw
If not now, then when.
ja en 5x bij deadlift idd, heel bizarquote:
[..]
Kijk, 11x zelfs. Fucking bizar.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Volkomen mee eens, uiteraard.quote:
[..]
op basis van de vragen die hij de afgelopen dagen heeft gesteld zou ik hem adviseren om eerst heel goed zelfstudie te gaan doen.
Maar wat ik wil bereiken? ja voornamelijk sterker worden en meer massa krijgen.
Oh, totaal is 11. Las weer eens te snel.quote:
[..]
ja en 5x bij deadlift idd, heel bizar
If not now, then when.
Dan kun je nog flinke inhaalslagen maken op zich toch?quote:
[..]
Mijn fysiek is ongeveer te vergelijken met dit.
[ afbeelding ]
Maar dan wat sterker borstkas , en benen (weet niet hoe de benen van die kill eruitzien).
Ok.quote:
[..]
Volkomen mee eens, uiteraard.
Maar wat ik wil bereiken? ja voornamelijk sterker worden en meer massa krijgen.
Ja ga eerst leren over de soorten middelen die er zijn. Ik ken mensen die eerst beginnen met een winstrol of dbol kuurtje .. dit is wel goed te doen voor beginners.
mits je er genoeg over gelezen hebt, en dan vooral ook het gedeelte nakuren.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Jawel, maar mijn van mijn biceps bijvoorbeeld valt op een volledige natuurlijke manier niet heel veel meer te halen.quote:Op woensdag 19 februari 2014 23:26 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Dan kun je nog flinke inhaalslagen maken op zich toch?
Ben nu dit aan het lezen.quote:
[..]
Ok.
Ja ga eerst leren over de soorten middelen die er zijn. Ik ken mensen die eerst beginnen met een winstrol of dbol kuurtje .. dit is wel goed te doen voor beginners.
mits je er genoeg over gelezen hebt, en dan vooral ook het gedeelte nakuren.
http://anabolen-online.co(...)-waarom-nakuren.html
Ok, ik zou als ik jou was ook in de AAS sectie van dutchbodybuilding gaan kijken, genoeg gebruikers, genoeg info en genoeg kritische kijk op dingen.quote:
[..]
Ben nu dit aan het lezen.
http://anabolen-online.co(...)-waarom-nakuren.html
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Sorry maar hier ga je redelijk de fout in. Dbol is geen kuur op zich en alleen geschikt als kickstart, maar zelfs dan is in bijna alle gevallen winstrol beter. Verder is 1-10 weken test-e 500mg de standaard met 4 weken nolva 20mg. Aldus dbb.quote:
[..]
Ok.
Ja ga eerst leren over de soorten middelen die er zijn. Ik ken mensen die eerst beginnen met een winstrol of dbol kuurtje .. dit is wel goed te doen voor beginners.
mits je er genoeg over gelezen hebt, en dan vooral ook het gedeelte nakuren.
Ok, maar mag ik vragen waarom jij nooit ermee bent begonnen?quote:
[..]
Ok, ik zou als ik jou was ook in de AAS sectie van dutchbodybuilding gaan kijken, genoeg gebruikers, genoeg info en genoeg kritische kijk op dingen.
zoals ik al eerder zei ik ben geen expert, en zeg alleen wat mensen in mijn omgeving gedaan hebben.quote:
[..]
Sorry maar hier ga je redelijk de fout in. Dbol is geen kuur op zich en alleen geschikt als kickstart, maar zelfs dan is in bijna alle gevallen winstrol beter. Verder is 1-10 weken test-e 500mg de standaard met 4 weken nolva 20mg. Aldus dbb.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
omdat ik doelen voor mezelf stel die ik natty wil behalen..quote:
[..]
Ok, maar mag ik vragen waarom jij nooit ermee bent begonnen?
ik train niet meer voor uiterlijk, dus mijn doelen zijn ook niet op uiterlijk gericht, ik geloof er ook in dat als je doelen puur op uiterlijk gericht zijn en je gaat daarom grijpen naar spul.. dat het einde dan zoek is en je nooit tevreden zult zijn. Uiterlijk is iets wat niet in feiten of cijfers uit te drukken is .. daarom denk ik dat de verslaving naar die middelen steeds groter zal worden naarmate je langer gebruikt. Vooral ook wanneer je stopt en meer dan 50% van je gains verdwijnen bij wijze van spreken. Trainen voor uiterlijk met behulp van middelen vind ik dus niet goed.. mits het in de professionele sfeer is. ik zeg dan altijd tegen de huis-tuin-keuken gebruiker; je kan het geld beter spenderen aan een goede psycholoog
Om terug te komen op mijn doelen: ik wil naturel RAW een 275kg squat, 320-330kg deadlift, 170 bench behalen. Als ik dat binnen 3-5 jaar haal ga ik de boel upgraden met diverse middelen om naar mini-elite nummers te kunnen streven.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Even over voor die natuurlijke TEST shit wat voor type matras vinden jullie fijn hard zacht?
Heb nu een vrij harde maar word iedere nacht paar keer wakker met die vieze tintelshit
Heb nu een vrij harde maar word iedere nacht paar keer wakker met die vieze tintelshit
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Maar die annabole zorgen toch niet alleen voor massa, maar ook voor kracht?quote:
[..]
omdat ik doelen voor mezelf stel die ik natty wil behalen..
ik train niet meer voor uiterlijk, dus mijn doelen zijn ook niet op uiterlijk gericht, ik geloof er ook in dat als je doelen puur op uiterlijk gericht zijn en je gaat daarom grijpen naar spul.. dat het einde dan zoek is en je nooit tevreden zult zijn. Uiterlijk is iets wat niet in feiten of cijfers uit te drukken is .. daarom denk ik dat de verslaving naar die middelen steeds groter zal worden naarmate je langer gebruikt. Vooral ook wanneer je stopt en meer dan 50% van je gains verdwijnen bij wijze van spreken.
Om terug te komen op mijn doelen: ik wil naturel RAW een 275kg squat, 320-330kg deadlift, 170 bench behalen. Als ik dat binnen 3-5 jaar haal ga ik de boel upgraden met diverse middelen om naar mini-elite nummers te kunnen streven.
jup, maar als je niet specifiek op kracht traint zal je er ook niet de maximale kracht uit halen natuurlijk. Als je maximale kracht uit het spul wilt halen zul je een powerlift schema met juiste percentages moeten gaan doen om te kunnen peaken na verloop van tijd.quote:
[..]
Maar die annabole zorgen toch niet alleen voor massa, maar ook voor kracht?
Daarnaast stacken powerlifters soms net wat andere spullen dan Bodybuilders, al komt het test gebruik wel overeen.
Om terug te komen op atemno: ik ken powerlifters die dbol als een eigen cycle gebruiken om te preppen voor hun powerlift meet.. aangezien je met dbol heel veel vocht bij je spieren kan dragen ..heeft het een goede functie voor de krachtsport
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kuren voor dat fysiek.. Nee man. Is binnen jaar misschien nog wel natty te halen. Wat is je fysiek nu dan? Want als t niet veel voorstelt en je voeding niet op orde is ga je na die kuur die massa weer kwijtraken. Ik merk nu al dat ik meer dan jij weet, en ik weet niet veel van kuren.. No offense maar jij ben nog niet klaar daarvoor. Die gasten op dbb zouden je dat ook vertellen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
Maar Bodybuilders doen toen ook aan squat, benchpress en deadlift?quote:
[..]
jup, maar als je niet specifiek op kracht traint zal je er ook niet de maximale kracht uit halen natuurlijk. Als je maximale kracht uit het spul wilt halen zul je een powerlift schema met juiste percentages moeten gaan doen om te kunnen peaken na verloop van tijd.
Daarnaast stacken powerlifters soms net wat andere spullen dan Bodybuilders, al komt het test gebruik wel overeen.
Om terug te komen op atemno: ik ken powerlifters die dbol als een eigen cycle gebruiken om te preppen voor hun powerlift meet.. aangezien je met dbol heel veel vocht bij je spieren kan dragen ..heeft het een goede functie voor de krachtsport
tenminste, lijkt mij nogal sterk dat er bodybuilders bestaan die deze dingen niet doen.
Oh, maar ik realiseer mij dat ik er nog niet klaar voor ben hoor.quote:
Kuren voor dat fysiek.. Nee man. Is binnen jaar misschien nog wel natty te halen. Wat is je fysiek nu dan? Want als t niet veel voorstelt en je voeding niet op orde is ga je na die kuur die massa weer kwijtraken. Ik merk nu al dat ik meer dan jij weet, en ik weet niet veel van kuren.. No offense maar jij ben nog niet klaar daarvoor. Die gasten op dbb zouden je dat ook vertellen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
En over welk fysiek heb je het eigenlijk?
Ja klopt, 10-20 reps, echt killing, goed voor je grip ook. Laatste tijd zelf 5x10 gedaan voor 5/3/1. Goed dodelijk, zeker na een goede bench-sessie ofzo. Bijna keer tot kokhalzen aan toe getraind, voelde wel extreem lekker daarna!quote:
[..]
kroc rows .. 20 reps ofzo toch?
goeie pomp
Iemand hier trouwens bekend of ervaring met German Volume Training (GVT)?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Verkeerd gelezen, sorry. Dacht dat plaatje je streeffysiek was.quote:
Kuren voor dat fysiek.. Nee man. Is binnen jaar misschien nog wel natty te halen. Wat is je fysiek nu dan? Want als t niet veel voorstelt en je voeding niet op orde is ga je na die kuur die massa weer kwijtraken. Ik merk nu al dat ik meer dan jij weet, en ik weet niet veel van kuren.. No offense maar jij ben nog niet klaar daarvoor. Die gasten op dbb zouden je dat ook vertellen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
deadlift is 1 van de oefeningen die vrijwel niet door bodybuilders wordt gedaan.. waarom?quote:
[..]
Maar Bodybuilders doen toen ook aan squat, benchpress en deadlift?
tenminste, lijkt mij nogal sterk dat er bodybuilders bestaan die deze dingen niet doen.
Omdat de deadlift een oefening is die de meeste slachtoffers maakt door verkeerde vorm, en daarnaast is hij niet nodig voor het bouwen van bepaalde massa bij bodybuilders.. omdat je dit kan opvangen met andere (veiligere/makkelijkere)oefeningen.
Squats zijn ook niet essentieel voor grote benen... ze werken wel het beste voor grote benen .. maar zijn niet essentieel. De massa kan je ook bouwen met een legpress apparaat.
zelfde geld voor benchpress.. veel bodybuilders prefereren dumbell press omdat ze hierbij een betere MMC hebben tijdens de uitvoering. Daarnaast is de powerlift benchpress vorm ook niet optimaal voor de meeste chest activatie.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ah, weer wat geleerd.quote:
[..]
deadlift is 1 van de oefeningen die vrijwel niet door bodybuilders wordt gedaan.. waarom?
Omdat de deadlift een oefening is die de meeste slachtoffers maakt door verkeerde vorm, en daarnaast is hij niet nodig voor het bouwen van bepaalde massa bij bodybuilders.. omdat je dit kan opvangen met andere (veiligere/makkelijkere)oefeningen.
Squats zijn ook niet essentieel voor grote benen... ze werken wel het beste voor grote benen .. maar zijn niet essentieel. De massa kan je ook bouwen met een legpress apparaat.
zelfde geld voor benchpress.. veel bodybuilders prefereren dumbell press omdat ze hierbij een betere MMC hebben tijdens de uitvoering.
Maar waarom halen bodybuilders hiermee niet dezelfde kracht uit als de powerlifters die wel deze zaken gebruiken?
Ik bedoel, of je nu gaat squaten of andere legpress apparaten gaat gebruiken, bij beide worden je benen toch sterker?
Omdat bodybuilders in een andere rep/set range trainen, die trainen vrijwel exclusief voor massa.. dus die zal je niet zo snel singles/doubles/triples zien doen.quote:
[..]
Ah, weer wat geleerd.
Maar waarom halen bodybuilders hiermee niet dezelfde kracht uit als de powerlifters die wel deze zaken gebruiken?
Ik bedoel, of je nu gaat squaten of andere legpress apparaten gaat gebruiken, bij beide worden je benen toch sterker?
powerlifters werken bijvoorbeeld met periodization ... dus bijv 10 weken lang allerlei verschillende percentages van hun 1RM om zo het CNS maximaal op te laden .. zodat ze na die 10 weken kk hard peaken en zieke PR's zetten op hun lifts.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Is er iets te doen als je snel verzuurd behalve veel trainen? Met sommige oefeningen vetzuur ik zo snel. Vandaag deed ik thrusters en na 10 reps werden mijn benen al redelijk zwaar. Gisteren al wel wat been oefeningen gedaan.
Kun je dan dus gewoon beweren dat powerlifters sterker zijn dan bodybuilders (over het algemeen),,,quote:
[..]
Omdat bodybuilders in een andere rep/set range trainen, die trainen vrijwel exclusief voor massa.. dus die zal je niet zo snel singles/doubles/triples zien doen.
powerlifters werken bijvoorbeeld met periodization ... dus bijv 10 weken lang allerlei verschillende percentages van hun 1RM om zo het CNS maximaal op te laden .. zodat ze na die 10 weken kk hard peaken en zieke PR's zetten op hun lifts.
Of is dit ook weer te zwart/wit?
Veel sterker! Tuurlijk zijn er bodybuilders(vooral elite) die ook echt sterk zijn .. maar de powerlifter die elite is zal hun altijd omver blazen wat betreft kracht.quote:
[..]
Kun je dan dus gewoon beweren dat powerlifters sterker zijn dan bodybuilders (over het algemeen),,,
Of is dit ook weer te zwart/wit?
bodybuilder traint voor massa.. dit gebeurt door progressieve overload: dus ze beginnen met 60kg x10 bench en na 3 jaar doen ze 140kg x10 bench bijv. dus ze worden wel sterker. Maar een Bodybuilder lift niet zo explosief.. die probeert de reps meer gecontroleerd en langzamer te doen.
maar een powerlifter traint exclusief op kracht en explosie, dus dan praat je over een CNS wat zo erg getraind is .. daar kan een bodybuilder niet tegen op
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nvmquote:
[..]
Ok.
Ja ga eerst leren over de soorten middelen die er zijn. Ik ken mensen die eerst beginnen met een winstrol of dbol kuurtje .. dit is wel goed te doen voor beginners.
mits je er genoeg over gelezen hebt, en dan vooral ook het gedeelte nakuren.
Ah ok, maar elke powerlifter heeft ook echt zo,n dikke buik..quote:
[..]
Veel sterker! Tuurlijk zijn er bodybuilders(vooral elite) die ook echt sterk zijn .. maar de powerlifter die elite is zal hun altijd omver blazen wat betreft kracht.
bodybuilder traint voor massa.. dit gebeurt door progressieve overload: dus ze beginnen met 60kg x10 bench en na 3 jaar doen ze 140kg x10 bench bijv. dus ze worden wel sterker. Maar een Bodybuilder lift niet zo explosief.. die probeert de reps meer gecontroleerd en langzamer te doen.
maar een powerlifter traint exclusief op kracht en explosie, dus dan praat je over een CNS wat zo erg getraind is .. daar kan een bodybuilder niet tegen op
Er is volgens mij geen enkele sterke powerlifer waarvan je denkt "zijn lichaam ziet er ook nog goed uit"...
dan duurt het langer voordat je eigen natuurlijke test productie weer op gang komtquote:
en nakuren schijnt goed te zijn om wat gains te behouden?(Volgens mij)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Onzin, pure onzin ..sorry dat ik het zo bot zeg , maar dat slaat helemaal nergens opquote:
[..]
Ah ok, maar elke powerlifter heeft ook echt zo,n dikke buik..
Er is volgens mij geen enkele sterke powerlifer waarvan je denkt "zijn lichaam ziet er ook nog goed uit"...
Dan Green..wereldrecord houder, 1 voorbeeld uit heel veel powerlifters die echt goed fysiek hebben.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Lilliebridge KK?quote:
[..]
Ah ok, maar elke powerlifter heeft ook echt zo,n dikke buik..
Er is volgens mij geen enkele sterke powerlifer waarvan je denkt "zijn lichaam ziet er ook nog goed uit"...
Je hebt er echt genoeg wtf
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Over het algemeen is dat wel zo toch?quote:
[..]
Onzin, pure onzin ..sorry dat ik het zo bot zeg , maar dat slaat helemaal nergens op
Juist omdat ze niet trainen op massa/uiterlijk, maar pure kracht.
Ah, maar die heeft duidelijk de buikspiertjes er ook bij gepakt. En dat past niet in het typische powerlifting schema toch?quote:
[..]
Onzin, pure onzin ..sorry dat ik het zo bot zeg , maar dat slaat helemaal nergens op
Dan Green..wereldrecord houder
[ afbeelding ]
als ze vet dragen is het meestal omdat het een voordeel levert in de leverages .. en zwaarder is meestal ook sterker. Dat zie je dan ook terug in de SUPERHEAVYWEIGHT class.. maar ga je in die klasses eronder zitten dan zie je zoveel ripped gasten LOOOLquote:
[..]
Over het algemeen is dat wel zo toch?
Juist omdat ze niet trainen op massa/uiterlijk, maar pure kracht.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Buikspieren zijn het belangrijkste om te trainen met powerliften ... je core houdt je namelijk recht tijdens squat en deadlift. Buikspieren worden 5x per week gepakt bij powerliften.quote:
[..]
Ah, maar die heeft duidelijk de buikspiertjes er ook bij gepakt. En dat past niet in het typische powerlifting schema toch?
dat je zijn blokjes ziet is omdat hij een strak dieet heeft en daarmee zijn vetpercentage laag houdt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zijn er delen van het lichaam die bij powerlifters niet zo relevant zijn?quote:
[..]
Buikspieren zijn het belangrijkste om te trainen met powerliften ... je core houdt je namelijk recht tijdens squat en deadlift. Buikspieren worden 5x per week gepakt bij powerliften.
dat je zijn blokjes ziet is omdat hij een strak dieet heeft en daarmee zijn vetpercentage laag houdt.
Want de rug, biceps, schouders zijn ook erg belangrijk neem ik aan.
Nog nooit zulke poppin delts gezien, niet normaal man. Deze kil wil je niet boos maken op de yard in jilla.
elk spiertje is extreem belangrijk .. want als jij met 400kg op je rug staat wil jij niet 1 zwakke schakel hebben... dat zou catastrofale gevolgen kunnen hebben.quote:
[..]
Zijn er delen van het lichaam die bij powerlifters niet zo relevant zijn?
Want de rug, biceps, schouders zijn ook erg belangrijk neem ik aan.
Een huis bouw je ook niet met een halve of losse fundering.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
beetje super saiyin idee hequote:
Nog nooit zulke poppin delts gezien, niet normaal man. Deze kil wil je niet boos maken op de yard in jilla.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
sickening analogiequote:
[..]
elk spiertje is extreem belangrijk .. want als jij met 400kg op je rug staat wil jij niet 1 zwakke schakel hebben... dat zou catastrofale gevolgen kunnen hebben.
Een huis bouw je ook niet met een halve of losse fundering.
If not now, then when.
Maar godverdomme die Dan Green. Als je die tegenkomt dan denk je "nice fysiek, maar niet iemand waar ik perse heel hard voor ga rennen als die boos op mij word"...
En dan zie je wat voor gewichten die kill aankan.. de tering he !
En dan zie je wat voor gewichten die kill aankan.. de tering he !
Dan Green zal nog geen vlieg kwaad doen. De meeste powerlifters zien er misschien intimiderend uit, maar zijn ontzettend aardig en down to earth.
If not now, then when.
Jullie zullen dit wel niets vinden voorstellen, maar ik vond het voor een meid toch behoorlijk indrukwekkend.
Vast en zeker.quote:
Dan Green zal nog geen vlieg kwaad doen. De meeste powerlifters zien er misschien intimiderend uit, maar zijn ontzettend aardig en down to earth.
Kijk nu Lilly zonder zn baard zit gewoon een lief koppie op and all!quote:
Dan Green zal nog geen vlieg kwaad doen. De meeste powerlifters zien er misschien intimiderend uit, maar zijn ontzettend aardig en down to earth.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
https://www.facebook.com/(...)5275078?stream_ref=1
Strong bulk lol, maar 11 weken cut? Dat is toch bizar snel.
Strong bulk lol, maar 11 weken cut? Dat is toch bizar snel.
If not now, then when.
Aardige repost.quote:
Jullie zullen dit wel niets vinden voorstellen, maar ik vond het voor een meid toch behoorlijk indrukwekkend.
Als het icm met Lobliner is zullen er vast wel wat cutting agents gebruikt wordenquote:
https://www.facebook.com/(...)5275078?stream_ref=1
Strong bulk lol, maar 11 weken cut? Dat is toch bizar snel.
grapje, is wel mogelijk in 3 maanden.. zeker als je ziet waar zijn vet opgeslagen wordt.. vooral rond zijn middel.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Is er toch nog hoop voor mij, 1 dayquote:
[..]
Als het icm met Lobliner is zullen er vast wel wat cutting agents gebruikt worden
grapje, is wel mogelijk in 3 maanden.. zeker als je ziet waar zijn vet opgeslagen wordt.. vooral rond zijn middel.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zijn meerdere redenen waarom dit zo is. Ten eerste door de andere rep range zoals al is aangegeven. Met lagere reps zal er meer kracht, neurale aanpassingen, explosiviteit, ATP, botdichtheid en myofibrillaire hypertrofie optreden. Voornaamste voordeel van hogere reps is meer sarcoplastische hypertrofie en beter verwerking van IGF-1, GH etc.quote:
[..]
Ah, weer wat geleerd.
Maar waarom halen bodybuilders hiermee niet dezelfde kracht uit als de powerlifters die wel deze zaken gebruiken?
Ik bedoel, of je nu gaat squaten of andere legpress apparaten gaat gebruiken, bij beide worden je benen toch sterker?
Door de reward/risk ratio van de squat, deadlift en bp wordt meestal gekozen voor legpresses, hack squats, smith machine en dergelijke. Hierbij ligt de stabilisatie lager door het traject van het apparaat. Als ze dan zwaar moeten squaten zijn ze minder stabiel en sterk omdat ze een andere bewegingspatroon hebben aangeleerd.
Verder zijn er andere 'supplementen' nodig voor een PL'er dan een BB'er nodig heeft om vooruitgang te boeken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hij zit in de 123 of 132lbs klasse. Dat betekend een lichaamsgewicht van ~59kilo of lager.quote:
[..]
Dit is ook indrukwekkend. Gozer is iets van 70kg, klein maar tilt wel 4-5x zijn eigen gewicht.
Blijft het altijd impressive vinden als ik hem zie liften tussen die gasten van 120+kilo bij de animal cage
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kut conversie. Kut Amerikanen. Desalniettemin fucking impressive idd.quote:
[..]
Hij zit in de 123 of 132lbs klasse. Dat betekend een lichaamsgewicht van ~59kilo of lager.
Blijft het altijd impressive vinden als ik hem zie liften tussen die gasten van 120+kilo bij de animal cage
If not now, then when.
Zit geen logica in het hele meetsysteem van Amerikanen. Die vent van loblinner is ook 'slechts' 10,8kg kwijt in 11 weken tijd. Net iets minder dan een kilo per week. Wel een stevige cut, maar niet heel onrealistisch.quote:
[..]
Kut conversie. Kut Amerikanen. Desalniettemin fucking impressive idd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Inderdaad.quote:
De gedachte dat jij een troll ben kan ik moeilijk onderdrukken.
zeker gaaf om te zien .. "the ant" .. en grote winnaar van CAPOquote:
[..]
Hij zit in de 123 of 132lbs klasse. Dat betekend een lichaamsgewicht van ~59kilo of lager.
Blijft het altijd impressive vinden als ik hem zie liften tussen die gasten van 120+kilo bij de animal cage
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
als ik er naderhand achter kom dat het een troll was..quote:
sta ik niet voor mezelf in
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
heb je genoeg carbs in je lijf?quote:
Is er iets te doen als je snel verzuurd behalve veel trainen? Met sommige oefeningen vetzuur ik zo snel. Vandaag deed ik thrusters en na 10 reps werden mijn benen al redelijk zwaar. Gisteren al wel wat been oefeningen gedaan.
voor de rest kan creatine ook nog wel wat helpen
(voel me beetje een Bro nu, want weet niet of het zou kunnen helpen .. lijkt me logisch dat het zou kunnen helpen, maar feitelijk gezien.. pin me er niet op vast
)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zal wel niet hehe. Ik heb lang genoeg op DBB gelurkt om te weten dat hij best serieus kan zijn.quote:Op donderdag 20 februari 2014 02:19 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
als ik er naderhand achter kom dat het een troll was..
sta ik niet voor mezelf in
Keuze van een matras zou moeten afhangen van je gewicht en je bouw...quote:
Even over voor die natuurlijke TEST shit wat voor type matras vinden jullie fijn hard zacht?
Heb nu een vrij harde maar word iedere nacht paar keer wakker met die vieze tintelshit
Zwaar persoon zal een harder matras nodig hebben dan een licht persoon.
Dikke schouders die je niet kwijt kan in een hard matras geeft een hele verkeerde ligging bijv.
Vandaar ook die zones bij goede matrassen...
Gewoon goed laten voorlichten bij een wat bekender matrassenmerk
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |