SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Geen van beiden maar als ik moet kiezen Frank Zane
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik begrijp dat ook wel hoor.quote:Op woensdag 19 februari 2014 20:40 schreef Atemno het volgende:
[..]
Ik geef er geen waardeoordeel aan. Ik begrijp wel waarom, ze willen de beste zijn dus dan is dat meer noodzaak. Ze presteren al op hun top qua trainen en eten dus 'harder en beter trainen' is dan geen optie. Iets met genen etc.
Dan vraag ik me af wat je er wanhopig aan vindt.quote:Op woensdag 19 februari 2014 20:42 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Ik begrijp dat ook wel hoor.
Tja, dat is lastig uit te leggen. Het is namelijk niet een rationeel iets, maar een mening die voornamelijk gebaseerd is op gevoel.quote:
[..]
Dan vraag ik me af wat je er wanhopig aan vindt.
Er iets inspuiten zodat de spieromtrek groeit, maar niet sterker wordt komt in mijn ogen gewoon heel wanhopig, nep (hoe je er ook wil noemen) over.
Ja dat snap ik. Maar zoals ik in een eerdere post wilde benadrukken, dat is walgelijk en misbruik. Het jammere is dat mensen bodybuilding vaak aan die plaatjes associëren.
Was die linkse niet de wereldrecordhouder bicepsomvang? Die z'n armen zijn toch eens gebarsten, niet?quote:
Maja, misschien komt dat ook wel door dit soort mentaal gehandicapten.
[ afbeelding ]
Volgens mij wel inderdaad.quote:
[..]
Was die linkse niet de wereldrecordhouder bicepsomvang? Die z'n armen zijn toch eens gebarsten, niet?
Eens flink drukken op die armen en er komt allemaal van dat ranzige spul uit. Maja, ze stralen wel pure kracht uit he !
Veel mensen vinden de pro bodybuilders' fysiek ook niet echt mooi omdat ze op het moment suprême vooral fucking droog zijn. Heb Roelly Winklaar een tijdje zien trainen in Rotterdam en zolang die niet 2 weken met z'n benen omhoog had gezeten was-ie vooral heel breed en zou zo'n fysiek voor het grote publiek wellicht al beter te behappen zijn.quote:
Ja dat snap ik. Maar zoals ik in een eerdere post wilde benadrukken, dat is walgelijk en misbruik. Het jammere is dat mensen bodybuilding vaak aan die plaatjes associëren.
ligt er maar net aan of je aanleg hebt voor gyno ... maar met verkeerd of niet nakuren kan het ook gebeuren .. als je er vroeg bij bent kan je het nog laten verdwijnen zonder operatie .. anders zullen ze het eruit moeten snijden.quote:
Hoe groot is de kans op "borsten" nu eigenlijk bij het gebruik van Annabolen steroide?
je kan zelfs melk gaan geven
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
jij bedoelt Greg Valentino denk ik .. daarvan zijn drain filmpjes te zien op youtube .. lekker veel pus en synthol.quote:
[..]
Was die linkse niet de wereldrecordhouder bicepsomvang? Die z'n armen zijn toch eens gebarsten, niet?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
synthol wordt en werd bijvoorbeeld gebruikt door hele bekende tier 1 bodybuilders.. om bijv achterlopende kuiten op te vullen. Kuiten moet je genetisch gezien geluk mee hebben(lange aanhechting bijv) anders zullen ze nooit in visuele topvorm zijn zonder synthol.quote:
Maja, misschien komt dat ook wel door dit soort mentaal gehandicapten.
[ afbeelding ]
Ook halen ze kleine oneffenheden weg met synthol .. zoals bijv 1 biceps of delt die net kleiner is dan de ander door genetische/fysieke afwijkingen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
Nu we het toch over toplichamen hebben: wie vind jij de betere/mooiere bodybuilder: Ronnie Coleman of Frank Zane? A.k.a. moderne Olympians vs. Old School Olympians.Zane vind ik voor het oog mooier idd absoluut, sowieso de oldschool era!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
maar...
Je kan dus niet zeggen dat er geen proportie is bij Coleman .. hij is echt super symmetrisch ... daar staat hij bekend om. En dat hij zo groot was vind ik een kunst opzich ... echt een mass freak. Een rug ..zo ongelovelijk!(nog beter dan yates persoonlijk vind ik)
ik word er bijna emotioneel van .. hoe groot en freaky een mens kan zijn ... pure kunst wel.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
en een andere memorabele vermelding zijn natuurlijk de benen van Tom Platz(ook nog redelijk oldschool bodybuilder):
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Gyno gebeurt bijna nooit las ik. Echt heel heel zelden.quote:
[..]
ligt er maar net aan of je aanleg hebt voor gyno ... maar met verkeerd of niet nakuren kan het ook gebeuren .. als je er vroeg bij bent kan je het nog laten verdwijnen zonder operatie .. anders zullen ze het eruit moeten snijden.
je kan zelfs melk gaan geven
klopt, maar toch zie ik het wel af en toe .. komt omdat ik denk ik veel in de scene rondkijkquote:
[..]
Gyno gebeurt bijna nooit las ik. Echt heel heel zelden.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Vriend, zelfs in dit topic was er iemand die gyno had (Panzermaus door zijn Pandakuur + 3 liter melk per dag)quote:
[..]
Gyno gebeurt bijna nooit las ik. Echt heel heel zelden.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:
en een andere memorabele vermelding zijn natuurlijk de benen van Tom Platz(ook nog redelijk oldschool bodybuilder):
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:03 schreef Klokov het volgende:
[..]
Vriend, zelfs in dit topic was er iemand die gyno had (Panzermaus door zijn Pandakuur + 3 liter melk per dag)
quote:
[..]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..
maar als natty kan je ook gyno ontwikkelen kende iemand vroeger die moest zich ook laten opereren. Het is niet exclusief aan gebruik van die shit te wijden
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nope, zeker niet. Ik loop ook rond met een schijf achter m'n tepel waar foto's van gemaakt moesten worden. Schijnt ook gyno te zijn terwijl ik nog nooit iets heb aangeraakt.quote:
[..]
maar als natty kan je ook gyno ontwikkelen kende iemand vroeger die moest zich ook laten opereren. Het is niet exclusief aan gebruik van die shit te wijden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij hem kwam er ook melk uit de tepels idd.quote:
[..]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..
If not now, then when.
dit dusquote:Op woensdag 19 februari 2014 22:10 schreef Xa1pt het volgende:
ond met een schijf achter m'n tepel waar foto's van gemaakt moesten worden. Schijnt ook gyno te zijn terwijl ik nog nooit iets heb aangeraakt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
schijt een hond in het bos?quote:
[..]
Serieus, die kans is klein. En nog serieuzer, is Panzer niet natty dan..
Volgens mij is dit wel een solide ppl schema? Alles 5x5 doen? Moet alleen wel aan mijn flexibiliteit werken want stiff legged deadlifts gaat me niet lukken.
Push
Chest:
Flat Bench Press 2x6-12
Incline Bench Press 1x6-12
Barbell Shoulder Press 3x6-12
Dips 2x4-12
Legs:
Legs-Quads,Hamstrings,Calves
Squats 3x6-12
Overhand Deadlifts 3x6-12
Hack Squats/Dumbell Lunges 2x6-12
Stiff Legged Deadlifts 2x6-12
Pull:
Pull-ups 2x4-12
Barbell Rows 2x6-12
Barbell Curls 2x6-12
Barbell Shrugs 2x6-12
Vind deze onderstaande nog beter eruit zien eigenlijk, alleen dan wide grip pulls ups doen ipv chins? Kan alleen geen DL doen ivm geblesseerde hiel.
PULL:
Deadlift 3x5
Row 5x5
Chins 4x5, then 1 bw set
PUSH:
Bench 5x5
Shoulder Press 5x5
DIP 4x5, then 1 bw set
LEGS:
Squat 3x5
Leg press 5x5
SLDL 5x5
Calfs 3x 6-20
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 19-02-2014 22:39:38 ]
Push
Chest:
Flat Bench Press 2x6-12
Incline Bench Press 1x6-12
Barbell Shoulder Press 3x6-12
Dips 2x4-12
Legs:
Legs-Quads,Hamstrings,Calves
Squats 3x6-12
Overhand Deadlifts 3x6-12
Hack Squats/Dumbell Lunges 2x6-12
Stiff Legged Deadlifts 2x6-12
Pull:
Pull-ups 2x4-12
Barbell Rows 2x6-12
Barbell Curls 2x6-12
Barbell Shrugs 2x6-12
Vind deze onderstaande nog beter eruit zien eigenlijk, alleen dan wide grip pulls ups doen ipv chins? Kan alleen geen DL doen ivm geblesseerde hiel.
PULL:
Deadlift 3x5
Row 5x5
Chins 4x5, then 1 bw set
PUSH:
Bench 5x5
Shoulder Press 5x5
DIP 4x5, then 1 bw set
LEGS:
Squat 3x5
Leg press 5x5
SLDL 5x5
Calfs 3x 6-20
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 19-02-2014 22:39:38 ]
iig nog side raises, en rear delt oefening toevoegen en nog een extra triceps oefening pushdown ofzoquote:Op woensdag 19 februari 2014 22:37 schreef Dimachaerus het volgende:
Volgens mij is dit wel een solide ppl schema? Alles 5x5 doen? Moet alleen wel aan mijn flexibiliteit werken want stiff legged deadlifts gaat me niet lukken.
Push
Chest:
Flat Bench Press 2x6-12
Incline Bench Press 1x6-12
Barbell Shoulder Press 3x6-12
Dips 2x4-12
Legs:
Legs-Quads,Hamstrings,Calves
Squats 3x6-12
Overhand Deadlifts 3x6-12
Hack Squats/Dumbell Lunges 2x6-12
Stiff Legged Deadlifts 2x6-12
Pull:
Pull-ups 2x4-12
Barbell Rows 2x6-12
Barbell Curls 2x6-12
Barbell Shrugs 2x6-12
Vind deze onderstaande nog beter eruit zien eigenlijk, alleen dan wide grip pulls ups doen ipv chins? Kan alleen geen DL doen ivm geblesseerde hiel.
PULL:
Deadlift 3x5
Row 5x5
Chins 4x5, then 1 bw set
PUSH:
Bench 5x5
Shoulder Press 5x5
DIP 4x5, then 1 bw set
LEGS:
Squat 3x5
Leg press 5x5
SLDL 5x5
Calfs 3x 6-20
en vind het behoorlijk weinig volume bij die eerste .... heel weinig setjes.
5x5 grote compounds doen, daarna 3-4 setjes elke oefening.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik ga voor die 2e schema.quote:
[..]
iig nog side raises, en rear delt oefening toevoegen en nog een extra triceps oefening pushdown ofzo
en vind het behoorlijk weinig volume bij die eerste .... heel weinig setjes.
5x5 grote compounds doen, daarna 3-4 setjes elke oefening.
Maar met elke annabole steroïde heeft het risico?quote:
[..]
ligt er maar net aan of je aanleg hebt voor gyno ... maar met verkeerd of niet nakuren kan het ook gebeuren .. als je er vroeg bij bent kan je het nog laten verdwijnen zonder operatie .. anders zullen ze het eruit moeten snijden.
je kan zelfs melk gaan geven
ait,quote:
zou er nog wel wat meer assistance aan toevoegen persoonlijk gezien
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
testosteron sowieso .. aangezien je daar je hormoonspiegel flink mee in de war kan brengen.quote:
[..]
Maar met elke annabole steroïde heeft het risico?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Maar bij die testosteron annabolen krijg je toch juist meer testosteron wat er voor zorgt dat je meer kracht krijgt.quote:
[..]
testosteron sowieso .. aangezien je daar je hormoonspiegel flink mee in de war kan brengen.
Vanwaar dan toch die kans op borsten?
Testosteron word via aromatase omgezet in oestrogeen i believe.quote:
[..]
Maar bij die testosteron annabolen krijg je toch juist meer testosteron wat er voor zorgt dat je meer kracht krijgt.
Vanwaar dan toch die kans op borsten?
Die nakuur gaat het aromatizeren tegen denk ik ? Ik heb niet zoveel verstand van roids. Wel wat dingen gehoord over nolvadex en clomid, weet niet hoe het precies werkt.
Hmm, interessant.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
ik ben geen expert hoor .. aangezien ik zelf naturel ben..quote:
[..]
Maar bij die testosteron annabolen krijg je toch juist meer testosteron wat er voor zorgt dat je meer kracht krijgt.
Vanwaar dan toch die kans op borsten?
maar wat ik er van weet is dat het je doordat je het testosteron niveau extreem omhoog brengt ... dat je lichaam automatisch meer oestrogeen gaat aanmaken.
edit: of zoiets als Hiatus beschrijft idd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Volgens mij zijn daar ook middelen voor, mocht je last krijgen van gyno je daarmee kan ingrijpen.quote:
Hmm, interessant.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
Maar je zit er dus aan te denken om te kuren?
toch is de kans relatief zeer klein zoals atemno al zei.quote:
Hmm, interessant.
Dat er dan toch zoveel zijn die het risico nemen. Zou er toch niet aan moeten denken om als man met borsten rond te lopen.. haha.
Ieder weekend zuipen heb je meer kans op allerlei andere risico's in je leven, zelfde geld voor roken of recreationele drugs ... en toch doen veel mensen dat ook.
Normaal test gebruikt geeft bij 75%+ mensen geen problemen, daarom is het ook legaal in amerika wanneer je bijv. 50 jaar bent ..dat je het test niveau omhoog brengt naar je tienerjaren... de dokter schrijft het zelfs voor.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
en het is niet zo dat je ineens vrouwen borsten krijgt, het begint met hele kleine schijfjes onder de tepel.. en zo blijft het meestal ook
vaak zie je het zoals het in de linkerfoto is... vrijwel nihil.. maar toch storend
als je er te lang mee rondloopt wordt het wel iets groter ja
vaak zie je het zoals het in de linkerfoto is... vrijwel nihil.. maar toch storend
als je er te lang mee rondloopt wordt het wel iets groter ja
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zijn dat genoeg oefeningen om alles voldoende te raken? Niet dat er iets gaat achterlopen of dat je er te weinig uithaalt?quote:
Smolov dag 2 gehad, schouders beginnen al lekker aan te voelen lol .. flink mobility work erna gedaan
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
bp
op
incline db
cable flyes
behind the neck press/side raises
dips
dl
bor
cable rows
traps
pull ups
sq
lunges
calve raises
op
incline db
cable flyes
behind the neck press/side raises
dips
dl
bor
cable rows
traps
pull ups
sq
lunges
calve raises
2e week 2e dag, verassend easy nog wat triceps gepaktquote:
Smolov dag 2 gehad, schouders beginnen al lekker aan te voelen lol .. flink mobility work erna gedaan
Maar wat doe je ernaast voor mobiliteit dan?
Daarnaast ff algemene vraag voor de mensen hier
Ik care totaal niet om aesthetics maar ik vind van KK traps wel erg nice
Heb het gevoel dat mn traps achter wel goed ontwikkelen maar boven veel minder zichtbaar
Ik weet genetics maar waarmee pak ik ze beetje goed aan de bovenzijde
Doe in principe alleen upright rows en natuurlijk veel DL-en
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
voor schoudersquote:
[..]
2e week 2e dag, verassend easy nog wat triceps gepakt
Maar wat doe je ernaast voor mobiliteit dan?
Daarnaast ff algemene vraag voor de mensen hier
Ik care totaal niet om aesthetics maar ik vind van KK traps wel erg nice
Heb het gevoel dat mn traps achter wel goed ontwikkelen maar boven veel minder zichtbaar
Ik weet genetics maar waarmee pak ik ze beetje goed aan de bovenzijde
Doe in principe alleen upright rows en natuurlijk veel DL-en
deze shit enz
ik zou lekker highrep barbell shruggen en lower rep powershruggen voor je uppertraps
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Oja met de stok dat doe ik sowieso al voor en natijd helemaal nu met 4 x per week benchenquote:
[..]
voor schouders
deze shit enz
[ afbeelding ]
ik zou lekker highrep barbell shruggen en lower rep powershruggen voor je uppertraps
Wel constante schouderpump
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik zit heel erg te twijfelen.quote:
[..]
Volgens mij zijn daar ook middelen voor, mocht je last krijgen van gyno je daarmee kan ingrijpen.
Maar je zit er dus aan te denken om te kuren?
train je al lang? Beetje goeie basis qua massa?quote:
[..]
Ik zit heel erg te twijfelen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Voor je traps idd wat dreamer zegt naast je deads uiteraard. Ben sowieso van high rep high weight geworden voor delts traps . En kroc rows zijn heerlijk om maar eens bij hetzelfde principe te blijven .
. En kroc rows zijn heerlijk om maar eens bij hetzelfde principe te blijven .
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
kroc rows .. 20 reps ofzo toch?quote:
Voor je traps idd wat dreamer zegt naast je deads uiteraard. Ben sowieso van high rep high weight geworden voor delts traps
goeie pomp
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik heb dit volgens mij ook. Het is best duur om het te laten weghalen. Ik heb gehoord dat je dan gewoon naar de HA moet gaan en moet zeggen dat je er dagelijks hinder door ondervindt, en dan wordt het wss wel vergoed.quote:
en het is niet zo dat je ineens vrouwen borsten krijgt, het begint met hele kleine schijfjes onder de tepel.. en zo blijft het meestal ook
vaak zie je het zoals het in de linkerfoto is... vrijwel nihil.. maar toch storend
[ afbeelding ]
als je er te lang mee rondloopt wordt het wel iets groter ja
If not now, then when.
sommige mensen denken dat ze t hebben maar hebben t nietquote:
[..]
Ik heb dit volgens mij ook. Het is best duur om het te laten weghalen. Ik heb gehoord dat je dan gewoon naar de HA moet gaan en moet zeggen dat je er dagelijks hinder door ondervindt, en dan wordt het wss wel vergoed.
ik had vroeger ook wel eens pijnlijke tepels als ik erop kneep.. maar gewoon weggegaan
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja, dat is het vreemde, ik heb geen pijn of zo.quote:
[..]
sommige mensen denken dat ze t hebben maar hebben t niet
ik had vroeger ook wel eens pijnlijke tepels als ik erop kneep.. maar gewoon weggegaan
If not now, then when.
Weet waar je aan begint. En daarom dus alles goed uitzoeken, zodat je weet wat je doet.quote:
[..]
Ik zit heel erg te twijfelen.
Wat voor kuur zou je dan in gedachte hebben? Waar sta je nu en wat is je doel met die kuur.
Ben wel geïnteresseerd, al blijf ik zelf naturel.
Dit is ook indrukwekkend. Gozer is iets van 70kg, klein maar tilt wel 4-5x zijn eigen gewicht.quote:
Hoe is het mogelijk dat een man als dit, zo absurd veel kan tillen maar er helemaal niet heel sterk/gespierd uitziet ofzo?
Met dat vele tillen dat hij zou hij toch veel gespierder moeten worden? hoe zit dat?
[ afbeelding ]
If not now, then when.
op basis van de vragen die hij de afgelopen dagen heeft gesteld zou ik hem adviseren om eerst heel goed zelfstudie te gaan doen.quote:
[..]
Weet waar je aan begint. En daarom dus alles goed uitzoeken, zodat je weet wat je doet.
Wat voor kuur zou je dan in gedachte hebben? Waar sta je nu en wat is je doel met die kuur.
Ben wel geïnteresseerd, al blijf ik zelf naturel.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Mijn fysiek is ongeveer te vergelijken met dit.quote:
[..]
train je al lang? Beetje goeie basis qua massa?
Maar dan wat sterker borstkas , en benen (weet niet hoe de benen van die kill eruitzien).
hij heeft ook het WR van grootste totaal icm bodyweight op zijn naam .. iets van 11x bwquote:
[..]
Dit is ook indrukwekkend. Gozer is iets van 70kg, klein maar tilt wel 4-5x zijn eigen gewicht.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kijk, 11x zelfs. Fucking bizar.quote:
[..]
hij heeft ook het WR van grootste totaal icm bodyweight op zijn naam .. iets van 11x bw
If not now, then when.
ja en 5x bij deadlift idd, heel bizarquote:
[..]
Kijk, 11x zelfs. Fucking bizar.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |