Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

14 februari 2014 - Valentijnsloop (Amsterdam)
• Devv - 5km

15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km

15 februari 2014 - CPC Testloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 15k

16 februari 2014 - Wombwell 5M Road Race
• motorbloempje - 5M
• Wolve000 - 5M

22 februari 2014 - National XC Championships (Nottingham, UK)
• Wolve000 - 12k
• motorbloempje - 8k

23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
• cafca - 5km
• Jero_nimo - 5km

23 februari - Bertusloop (Delft)
• Quoi - 5km

1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km

2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
• pijll - 20km

2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - 21.1km

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

8 maart - 3bergenlooop (Driebergen)
• Stefanovic83 - HM

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM

9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km

15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km

16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM

16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km

16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM

23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km

29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM

29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve
• motorbloempje

29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km

30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 miles

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - Halve Marathon

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX – HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000
• motorbloempje

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometer

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - Halve Marathon

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zondag 9 februari 2014 23:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Moblo en Wolve, dat klinkt als heel wat geploeter! Lijkt me een mentale uitdaging omdat je niet echt in een lekker ritme komt, dus heel knap gedaan allebei!

Kluizenaar ook een mooi PR!

En Hats dus heel erg linkerrijtje, ook nog een PR of dat niet?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 08:35 schreef Quoi het volgende:
BSC, RUC?
Waar staat dat voor? Dan ga ik het misschien een beetje begrijpen

quote:

Op maandag 10 februari 2014 07:19 schreef Cynic het volgende:
Klein verslagje van Gendringen gisteren:
Ik was zaterdag al geweest omdat mijn vriendin toen BSC moest lopen. Het regende toen, waardoor het zwaar lopen was, en alle hindernissen waren nat. Stevige hindernissen ook. Dus ik zag de bui ook al een beetje hangen, waardoor ik zondagochtend als een berg tegen de run opzag.

Het bleef gisteren in Gendringen in ieder geval droog, maar het waaide wel veel harder waardoor het veel kouder aanvoelde. Het RUC parcours is langer en zwaarder, en kende een aantal doorwadingen waarbij we ongeveer tot borsthoogte door het water moesten. Verder was ik ook nog een keer uit een hindernis in het water gevallen, en zo halverwege had ik het dus ook flink koud. Ik heb een gegeven moment volgens mij wel een 20 minuten klappertandend met een jasje aan gestaan om weer een beetje op temperatuur te komen, terwijl ik eigenlijk niets liever wilde dan stoppen. Gelukkig was mijn vriendin vandaag met mij meegefietst en kon ze me weer aansporen verder te gaan, want ik zat er flink doorheen.

De hindernissen waren zwaar, veel lange combi's en zwaar voor de armen. Het begon allemaal nog wel aardig, maar op een bepaald moment slaat de verzuring dan toch echt toe en wordt het een kwestie overleven. Na de laatste grote combi wist ik dat er nog maar een paar, relatieve lichte hindernissen zouden komen en kwam de eindhindernis eindelijk in zicht.

Uiteindelijk veel te lang onderweg geweest, ik denk ongeveer 3,5 uur.
Ik heb het nog niet gecontroleerd, maar ik geloof ook dat ik nét geen Nederlands kampioen ben geworden.

Maar goed, ik heb het weer uitgelopen, met behoud van bandje. Nu een beetje herstellen, alles doet zeer.

Mijn film

quote:

Op zondag 9 februari 2014 23:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Moblo en Wolve, dat klinkt als heel wat geploeter! Lijkt me een mentale uitdaging omdat je niet echt in een lekker ritme komt, dus heel knap gedaan allebei!

Kluizenaar ook een mooi PR!

En Hats dus heel erg linkerrijtje, ook nog een PR of dat niet?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 00:07 schreef Devv het volgende:
Zou iemand deze in de OP kunnen zetten? Mijn eerste opwarmloopje van 2014 .

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:27 schreef saaw het volgende:
Eerste loopje ooit gedaan gister in Schoorl, na een half jaartje hardlopen, precies een uur over de 10km gedaan, ik ben dik tevreden

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:27 schreef saaw het volgende:
Eerste loopje ooit gedaan gister in Schoorl, na een half jaartje hardlopen, precies een uur over de 10km gedaan, ik ben dik tevreden

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:27 schreef saaw het volgende:
Eerste loopje ooit gedaan gister in Schoorl, na een half jaartje hardlopen, precies een uur over de 10km gedaan, ik ben dik tevreden

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:56 schreef Ynske het volgende:
Hebben jullie een tip?

Ik heb nu bijna 1,5 week niet gelopen doordat ik ziek was.
Nu was de laatste les die ik gedaan heb les 5 van Evy, 6 is nog tzelfde qua schema. Doorgaan met 6 of toch maar 5 overnieuw doen?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:58 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Gewoon 6 doen. Als het niet gaat, kun je altijd nog een stappie terug doen.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:29 schreef mosselmossel het volgende:
De weersverwachting geeft een droge avond aan!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:35 schreef Levitas het volgende:

[..]

Laten we hopen dat het uitkomt dan. Kan vanavond pas rond een uur of 20:00 gaan lopen. 2x 3km op het programma.
Vandaag begonnen bij mijn nieuwe werkgever _{als koerier}, dus het is over met sochtends/smiddags lopen helaas

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:44 schreef Cynic het volgende:
Bedankt allemaal!
Ik heb inmiddels de uitslagen bekeken, ik ben 125e van de 134 geworden. En dan zijn er nog 61 (!) uitvallers... Da's echt veel...

Nog even over de categorieën:

BSC = Basis Survival Circuit, doorgaans zo'n 8 km en 30 hindernissen
RUC = Runner Up Circuit, doorgaans zo'n 13 km en 50 hindernissen
TSC = Top Survival Circuit, doorgaans zo'n 18 km en 70 hindernissen

Mijn uiteindelijke tijd gisteren was 3:29.
De eerste van de RUC was met met 1:35 al binnen
Er is dus nog wat extra training nodig!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:46 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maar je hebt 't toch maar gedaan! Vond je 't wel een beetje leuk of was 't enkel afzien?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:44 schreef Gogo83 het volgende:
Fijn dat je werk hebt Levitas!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Combineren kun je leren

quote:

Op maandag 10 februari 2014 12:42 schreef Levitas het volgende:

[..]

Al is het maar voor tijdelijk. Ik heb nu tenminste iets van een inkomen, en van hieruit kan ik een baan gaan zoeken die mijn opleiding past.

[..]

Zeer zeker. Het gros van de hardlopers werken overdag en kunnen niets anders dan na het eten hardlopen. Dus, voortaan weer lekker in het donker

quote:

Op maandag 10 februari 2014 07:19 schreef Cynic het volgende:

Mijn film

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/295334831/1317449

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:11 schreef flipsen het volgende:

[..]

Bloody hell, ik was na 5 minuten alleen kijken al bekaf Topprestatie!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:52 schreef Cynic het volgende:

[..]

Als je een paar uur later weer een beetje op temperatuur bent, in de wetenschap dat je het wel gehaald hebt, dan is het wel leuk ja. Het zijn ook gewoon erg toffe hindernissen.
Maar ik heb het niet eerder zo zwaar gehad. Het ging de laatste tijd best lekker, vorige maand in Westerbork liep ik nog 2:38. Ik wil er eigenlijk naartoe dat ik ooit zo rond de 2 uur zit, maar na een run als die van gisteren lijkt dat ineens weer heel ver weg.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:36 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik had voor vandaag een uurtje D1 op het programma staan.

En toen verdwaalde ik nabij het f*cking "Avatarbos". Dat heet echt zo, maar alleen Open Street Map weet dat.

Gevolg was mijn langste en langdurigste duurloop ooit en na verloop van tijd was het natuurlijk onmogelijk om het hartje in D1 te houden, want ik had geen eten of drinken bij me.

Maar goed, nu douchen en eten

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/295334831/1317449

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:45 schreef Jumparound het volgende:
halve triatlon schijt ik ook wel voor in mn broek

quote:

Op maandag 10 februari 2014 14:33 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ach, tijdens dat fietsen kan je er gewoon bij zitten

quote:

Op maandag 10 februari 2014 14:43 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Bij fietsen kan je iig even je benen stil houden

quote:

Op maandag 10 februari 2014 14:55 schreef Devv het volgende:

[..]

Dat moet je niet bergopwaarts doen .

quote:

Op maandag 10 februari 2014 15:02 schreef flipsen het volgende:
Goed, 11:00 lijkt me een mooi moment om me te zetten tot dag 2 van week 2: 7x 2 minuten rennen en 2 minuten wandelen. Afgelopen vrijdag ging 6x ook zonder problemen, dus vandaag maar eens kijken. Vrouwlief mee, benieuwd of die het redt. Honden uiteraard ook mee en die hebben er erg weinig problemen mee (en de hond die los mag rent ongeveer 10x zoveel als wij, door steeds weg te rennen en terug te komen). Wish us luck!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 16:04 schreef flipsen het volgende:
Als we wat verder zijn met onze conditie ga ik wel een keer in het oude "velodromo" rennen, om te zien of het enigszins constant is. Op ons normale rondje zit gewoon 2x een aardig hoogteverschil en dat zie je wel aan de pieken en dalen...
[ afbeelding ]
_{Zo netjes ziet het er niet meer uit}

quote:

Coopertesten in 2014 bij Haag Atletiek

Coopertesten in 2014 bij Haag Atletiek Een manier om je conditie te meten is de Coopertest. De formule is eenvoudig: in 12 minuten zoveel mogelijk meters afleggen. Via een tabel kan worden afgemeten hoe het is gesteld met je conditie.
HAAG Atleltiek organiseert in 2014 drie Coopertesten

Datum
- woensdag 16 april
- zaterdag 17 mei
- zaterdag 30 augustus

Tijd
Er zijn series op zaterdag tussen 10.00-12.00 uur en op woensdagavond tussen 18.30-20:30 uur.
Per serie lopen er maximaal 20 lopers in de baan.

Locatie
Atletiekbaan aan de Laan van Poot 353-A 2566 DA Den Haag

Kosten
- Haag leden gratis
- Niet Haag leden betalen 2 euro

Voor vragen, reacties en ideeën: info@haagcoopertest.nl.
Inschrijven tzt via de Haag site.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 18:08 schreef Zwabberhark het volgende:
Ok, dit is ernstig.

Dacht ik vanmiddag nog dat de D1-duurloop uit de hand liep doordat ik verdwaalde, blijkt na nadere inspectie dat ik exact de route gelopen heb die ik voor ogen had.

Ik was er alleen nog nooit geweest en vroeg me af wanneer het fietspad eindelijk eens naar links ging (dus terug naar huis), want het duurde wel heel erg lang allemaal.

Punt is, ik had de route in mijn hoofd en losjes ingeschat dat dat genoeg was voor het geplande uurtje. Nu had dat gekund als ik 26 km/uur gelopen had, een pace van 2:18 min/km, maar die snelheid haal ik nog net niet.

Volgende keer toch maar weer eerst uitmeten met afstandmeten.nl

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Van mijn kant een korte update. Vorige week zonder probleem de Asselronde gelopen. Bijna 28KM volgens de Suunto die ik comfortabel in 2:41 liep (5:49/km), ruim boven beoogd marathon pace.

De week ervoor had ik knieklachten maar na een beetje gas terug had ik daar geen last meer. van. Afgelopen weekend liep ik een 20KM trainingsrondje en had ik serieuze knieklachten tussen kilometer 4 en 10. Dusdanig dat ik aan stoppen dacht. Uiteindelijk trok de pijn weg en toch doorgelopen.

Dit was aanleiding om toch met de fysio een afspraak te maken. Voornamelijk omdat ik deze week de marathon inschrijving nog kan annuleren. Maar volgens de fysio is dit niet nodig. Volgens hem heb ik een Patellofemoraal pijnsyndroom. Dat is vooral pijnlijk maar je kan niets stuk lopen. Gewoon doorlopen dus. Wel wat oefeningen voor mijn uitbreidende repertoire oefeningen gekregen en mijn knie getaped om bij een volgende rondje te kijken of dat verlichting geeft.

Nog steeds op weg naar de Coolsingel dus.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Van mijn kant een korte update. Vorige week zonder probleem de Asselronde gelopen. Bijna 28KM volgens de Suunto die ik comfortabel in 2:41 liep (5:49/km), ruim boven beoogd marathon pace.

De week ervoor had ik knieklachten maar na een beetje gas terug had ik daar geen last meer. van. Afgelopen weekend liep ik een 20KM trainingsrondje en had ik serieuze knieklachten tussen kilometer 4 en 10. Dusdanig dat ik aan stoppen dacht. Uiteindelijk trok de pijn weg en toch doorgelopen.

Dit was aanleiding om toch met de fysio een afspraak te maken. Voornamelijk omdat ik deze week de marathon inschrijving nog kan annuleren. Maar volgens de fysio is dit niet nodig. Volgens hem heb ik een Patellofemoraal pijnsyndroom. Dat is vooral pijnlijk maar je kan niets stuk lopen. Gewoon doorlopen dus. Wel wat oefeningen voor mijn uitbreidende repertoire oefeningen gekregen en mijn knie getaped om bij een volgende rondje te kijken of dat verlichting geeft.

Nog steeds op weg naar de Coolsingel dus.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:31 schreef Zwabberhark het volgende:Het klinkt wel heel mooi trouwens, "patellofemoraal pijnsyndroom".

quote:

Een andere naam voor deze aandoening (in primaire vorm) is meisjesknie

quote:

28 km in 5:49 min/km is
Stiekem al aan een sub4 gedacht?!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]


[..]



[..]

Heel stiekem, maar voorlopig ben ik blij als ik het überhaupt redelijk comfortabel kan uitlopen.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:38 schreef Swetsenegger het volgende:Heel stiekem, maar voorlopig ben ik blij als ik het überhaupt redelijk comfortabel kan uitlopen.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:44 schreef Grootengroen het volgende:
Hoi!

Na af en toe wat meegespiekt te hebben hier, ben ik ook van plan om te gaan lopen. Wegens 'kapotte' knieën (en daarvoor een kapotte enkel) ben ik twee jaar geleden gestopt met sporten, wat ik best fanatiek deed! De pijn begon het plezier weg te nemen, waardoor die twee niet meer tegen elkaar op wogen. Nu heb ik na een relatief pijnloze wintersport de te grote sportschoenen van mijn vriend aangetrokken en ben ik begonnen met 'evy'! Relatief pijnvrij gerend en nu kriebelt het: ik wil weer sporten! Ik wil gaan hardlopen!! Daarom lees ik hier zo af en toe mee, en als mijn conditie weer wat beter is en ik 5 kilometer op een rij kan rennen, zal ik hier misschien wel mee gaan posten!

Maar ik heb eerst een vraag: ik heb geen ervaring in het kopen van hardloopschoenen, heeft iemand een goed adres in Den Haag? Daarnaast, waar moet ik op letten? wat voor vragen zou ik moeten stellen? hebben jullie nog verdere tips?

Dank alvast!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:47 schreef rechtsedirecte het volgende:
kom er maar in YUR!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

Welkom

Runnersworld Theresiastraat Gewoon naar binnen stappen. Zij zullen je de goeie vragen stellen.

En ook voor je die 5k loopt mag je al posten hoor

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

I was in before..

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:38 schreef Quoi het volgende:
Hoe komt die voet beurs??

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:51 schreef Grootengroen het volgende:

[..]

En ik ben benieuwd naar de wijze woorden van YUR dan!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 21:05 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Door de lange duurloop?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 21:28 schreef Daywalk3r het volgende:
Man die ldl van gisteren heeft me goed gedaan. Vorige week algehele meh, maar nu de verkoudheid er weer wat uit is gaat het weer mooi. Nu flink doorpraten en kms blijven maken, op de weg en kilo's knallen in de sportschool.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 21:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
dagje ziek op de bank..... precies op tijd om de herhaling van de 500m te kijken

quote:

Op maandag 10 februari 2014 21:41 schreef Voccar het volgende:

[..]

Beterschap! Ik zal niet verklappen wie er wint.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Van mijn kant een korte update. Vorige week zonder probleem de Asselronde gelopen. Bijna 28KM volgens de Suunto die ik comfortabel in 2:41 liep (5:49/km), ruim boven beoogd marathon pace.

De week ervoor had ik knieklachten maar na een beetje gas terug had ik daar geen last meer. van. Afgelopen weekend liep ik een 20KM trainingsrondje en had ik serieuze knieklachten tussen kilometer 4 en 10. Dusdanig dat ik aan stoppen dacht. Uiteindelijk trok de pijn weg en toch doorgelopen.

Dit was aanleiding om toch met de fysio een afspraak te maken. Voornamelijk omdat ik deze week de marathon inschrijving nog kan annuleren. Maar volgens de fysio is dit niet nodig. Volgens hem heb ik een Patellofemoraal pijnsyndroom. Dat is vooral pijnlijk maar je kan niets stuk lopen. Gewoon doorlopen dus. Wel wat oefeningen voor mijn uitbreidende repertoire oefeningen gekregen en mijn knie getaped om bij een volgende rondje te kijken of dat verlichting geeft.

Nog steeds op weg naar de Coolsingel dus.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 21:33 schreef Guard het volgende:

[..]

Kiloknallers mogen niet van de dierenbescherming he?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 21:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Met een beetje pech help ik je daar aan nieuwe schoenen Maar die kans is maar heel klein hoor...

SPOILER

http://www.runners-high.nl/plank-de-ultieme-plank-infographic/

quote:

Op maandag 10 februari 2014 22:15 schreef Grootengroen het volgende:

[..]

Dan moet je je maar bij iedereen die met moeilijke knieën en beginnend hardloper bij je komt je maar afvragen of ik het ben!!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 22:22 schreef YUR het volgende:
Tijd voor ouwe koeien!

SPOILER

[ afbeelding ]

http://www.runners-high.nl/plank-de-ultieme-plank-infographic/

quote:

Op maandag 10 februari 2014 22:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

hier nog steeds onderdeel van het trainingsprogramma!

maar laten we geen ouwe koeien uit de sloot halen maar uit de wij

quote:

Op maandag 10 februari 2014 22:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Ouwe koeien uit de whey

quote:

Op maandag 10 februari 2014 22:31 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Op zonnewijzereiland!

quote:

Op maandag 10 februari 2014 22:32 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad.....de goede oude tijd toen hardlopen nog eenvoudig was.....

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 07:16 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik had het idee om zaterdag nog even lekker te rennen. Maar toen was het er helaas niet van gekomen door drukte. Nu lig ik onderhand al voor de 3e dag onder de dekens met koorts. Dus daar baal ik nogal van... Nou ja, dan maar even verplicht rust nemen. Loop geloof ik nog wel voor op de challenge .
En extra planken natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 07:16 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik had het idee om zaterdag nog even lekker te rennen. Maar toen was het er helaas niet van gekomen door drukte. Nu lig ik onderhand al voor de 3e dag onder de dekens met koorts. Dus daar baal ik nogal van... Nou ja, dan maar even verplicht rust nemen. Loop geloof ik nog wel voor op de challenge .
En extra planken natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 08:02 schreef De_kluizenaar het volgende:
Terwijl ik nog aan het herstellen ben van de run die ik gelopen heb met een 6tal geënthousiasmeerde collega's, zie ik vandaag een nieuwe uitnodiging voor een bedrijfsloopje. What have I done

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 08:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

O, ja, jij was ook businessrunner maar ik heb je niet gezien, dus waarschijnlijk liep je netjes rechts

quote:

Op maandag 10 februari 2014 19:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

[..]



[..]

Heel stiekem, maar voorlopig ben ik blij als ik het überhaupt redelijk comfortabel kan uitlopen.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 09:25 schreef saaw het volgende:
Thanks allemaal Ik vond het trouwens verschrikkelijk, en ga zeker niet nog eens een loop doen. Het was enorm druk, zeker de eerste helft, en veel mensen wilden zich al in de rondte elebogend en 'pardon' roepend naar voren manouvreren. Pas na 6 km kon ik lekker gaan lopen eigenlijk.

Een vriendin had me aangemeld en ik vind het leuk dat ik het eens heb geprobeerd maar laat mij maar lekker in mn eentje op mn gemakje rondhobbelen

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 09:33 schreef Jero_nimo het volgende:
Bedankt allemaal, vandaag gaat het gelukkig al wel wat beter. Koorts is bijna over heb ik het idee. Dus hoop dat ik morgen of overmorgen weer kan beginnen met trainen .

Cynic erg gaaf trouwens dat filmpje! Die hindernissen zien er wel lekker pittig uit ja! Sowieso een enorm goede prestatie dat je hem zonder fouten uitgelopen hebt!

Voor de rest ook allemaal mooie verhalen gelezen, iedereen gefeliciteerd met de resultaten!

En degene met pijntjes en die ook ziek zijn natuurlijk beterschap!

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 09:25 schreef saaw het volgende:
Thanks allemaal Ik vond het trouwens verschrikkelijk, en ga zeker niet nog eens een loop doen. Het was enorm druk, zeker de eerste helft, en veel mensen wilden zich al in de rondte elebogend en 'pardon' roepend naar voren manouvreren. Pas na 6 km kon ik lekker gaan lopen eigenlijk.

Een vriendin had me aangemeld en ik vind het leuk dat ik het eens heb geprobeerd maar laat mij maar lekker in mn eentje op mn gemakje rondhobbelen

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 10:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Na koorts moet je wel ff oppassen he. Als ik het me goed herinneren raadt met aan om na de koorts nog evenveel dagen rust te houden als dat je koorts hebt gehad. Ofzoiets...

Of haal ik nu zaken door elkaar?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 09:25 schreef saaw het volgende:
Thanks allemaal Ik vond het trouwens verschrikkelijk, en ga zeker niet nog eens een loop doen. Het was enorm druk, zeker de eerste helft, en veel mensen wilden zich al in de rondte elebogend en 'pardon' roepend naar voren manouvreren. Pas na 6 km kon ik lekker gaan lopen eigenlijk.

Een vriendin had me aangemeld en ik vind het leuk dat ik het eens heb geprobeerd maar laat mij maar lekker in mn eentje op mn gemakje rondhobbelen

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 11:31 schreef mosselmossel het volgende:
Ben ik dan de enige die echt 0 moeite heeft met inhalen van mensen bij grote evenementen? Terwijl ik toch echt altijd in de grote bups loop als echte gemiddelde lopert.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 11:58 schreef Guard het volgende:
Inhalen heb ik geen problemen mee, wel met inhalers die op mijn hakken lopen te trappen of in mijn rug aan het duwen zijn...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 11:58 schreef Guard het volgende:
of in mijn rug aan het duwen zijn...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat heb ik eigenlijk nog niet meegemaakt

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:10 schreef streamnl het volgende:

[..]

Als het tijdens de BEAR trail gebeurde, dan was ik dat

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 11:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb er ook weinig moeite meer mee. Dat wil zeggen, ik maak me er niet meer druk om. Het helpt me soms zelfs, want het voorkomt dat ik te hard start. En zo lang ik relaxed blijf tijdens het lopen, gaat het allemaal prima. Die ruimte komt vanzelf wel

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:13 schreef Guard het volgende:

op trails gebeurt dat natuurlijk niet, daar gunt men elkaar nog het licht in de ogen

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:18 schreef streamnl het volgende:

[..]

Maar natuurlijk... Daarom versnelden wij allebij (nog meer) toen iemand ons vlak voor de finish wou inhalen.
(was wel een lekkere eindsprintje )

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
Eigenlijk alleen gemerkt bij de start dat de snelle lopers (die eigenlijk gewoon eerder in het startvak moeten gaan staan) wel langs komen vliegen. Nooit geen duw of trekwerk van gehad verder.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:36 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb één keer per ongeluk zelf op iemand's hak gestaan (of nou ja, schampen was 't), aan het begin van de 7^^ in de ergste drukte nog. Maar toen ik na een halve minuut half achteruitlopend en talloze sorry's en verontschuldigingen nog steeds de huid volgescholden kreeg ben ik maar zonder schuldgevoelens doorgerend.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:59 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik probeer ook nooit iemand te raken. Als er zo nodig mensen met hun 4en naast elkaar moeten lopen vraag ik wel even of ik mag passeren. Al start ik meestal redelijk tussen gelijke lopers.
Bij de asselronde nog wel redelijk veel moeten inhalen, maar daar waren de wegen breed genoeg in ieder geval.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 13:14 schreef Jero_nimo het volgende:
http://www.theclymb.com/s(...)&utm_campaign=buffer

Je bent er bijna! Nog maar een klein stukje!

Met de auto vind ik het al een lange afstand...

Herkenbaar...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 13:14 schreef Jero_nimo het volgende:
http://www.theclymb.com/s(...)&utm_campaign=buffer

Je bent er bijna! Nog maar een klein stukje!

Met de auto vind ik het al een lange afstand...

Herkenbaar...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 11:31 schreef mosselmossel het volgende:
Ben ik dan de enige die echt 0 moeite heeft met inhalen van mensen bij grote evenementen? Terwijl ik toch echt altijd in de grote bups loop als echte gemiddelde lopert.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
Eigenlijk alleen gemerkt bij de start dat de snelle lopers (die eigenlijk gewoon eerder in het startvak moeten gaan staan) wel langs komen vliegen. Nooit geen duw of trekwerk van gehad verder.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 13:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Oh, ik vind dat niet zo erg, zolang het echt maar de laatste 15% van de race is, zeg maar. Zondag ook genoeg marshals die zeiden 'dat we er bijna waren', maar dat was wel in de laatste 3km ofzo.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 14:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ook niet bij km 39 van de marathon terwijl je eigenlijk al niet meer kan, terwijl laatste 5 km was al een hel waren ?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 14:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ook niet bij km 39 van de marathon terwijl je eigenlijk al niet meer kan, terwijl laatste 5 km al een hel waren ?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 14:15 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Geen idee, zoals je weet heb ik zover nog niet gelopen, maar ik kan me niet voorstellen dat ik er heel erg sikkeneurig van zou worden. Vind 't al geweldig dat ze daar staan te blauwbekken (misschien in mei wat minder, maar dat weet je niet), dus om dan daar op te gaan lopen vitten vind ik ook weer zowat. Echt publiek verwacht ik niet bij mijn marathon verder, dus die zullen het ook wel niet doen! Bij de 2 HM's die ik tot nu toe gelopen heb vond ik 't in elk geval gewoon tof/lief/vriendelijk.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 14:28 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ja, het ligt er bij mij ook wel een beetje aan. Soms kan het inderdaad wel een boost geven, vooral als je nog genoeg over hebt . En het ligt er een beetje aan hoe ze het brengen. Niet dat ik me er verder dan ook maar iets van aantrek, want 5 seconden later ben je weer met je eigen ding bezig. Maar over het algemeen vind ik support wel goed en fijn, vooral van bekenden.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:06 schreef mosselmossel het volgende:
Waarom zou je je storen aan mensen die het goed menen? Echt: inhalen is kut, mensen die je aanmoedigen zijn kut. Ga dan dammen ofzo...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:06 schreef mosselmossel het volgende:
Waarom zou je je storen aan mensen die het goed menen? Echt: inhalen is kut, mensen die je aanmoedigen zijn kut. Ga dan dammen ofzo...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:10 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Wel traildammen dan

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 14:59 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Sowieso is m'n 'ik kan niet meer'-tactiek er een van doen alsof het allemaal makkelijk en lekker gaat en juist extra de marshals bedanken en mensen onderweg groeten zodat ik pijntjes even kan vergeten Toegeven aan pijntjes en vermoeidheid (er constant aan denken in elk geval) is funest hier!

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik dam liever bij de openhaard met een glas whisky, maar ga je gang

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:12 schreef Frsh het volgende:

[..]

Keihard proberen te glimlachen als er een fotograaf staat, terwijl je van binnen dood gaat, maakt ook altijd dat je jezelf weer een beetje beter voelt. Soberso, glimlachen. Of leuk naar de zon kijken (Hai Zon!), of naar de wolken. /inb4 Frsh=hippie

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:12 schreef Frsh het volgende:

[..]

Keihard proberen te glimlachen als er een fotograaf staat, terwijl je van binnen dood gaat, maakt ook altijd dat je jezelf weer een beetje beter voelt. Soberso, glimlachen. Of leuk naar de zon kijken (Hai Zon!), of naar de wolken. /inb4 Frsh=hippie

duikt weer snel terug in de slangenkuil die werk heet

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:23 schreef Quoi het volgende:

[..]

En dan zing je: hé zon / kom maar op / ik ben óveral voor in / kijken wie het langst kan stralen / en ik denk dat ik win!

^{duikt weer snel terug in de slangenkuil die werk heet}

Ik ga huilen als het écht van K3 blijkt te zijn

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:27 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Komt dit uit je K3 repertoire?

_{Ik ga huilen als het écht van K3 blijkt te zijn}

Guus

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Die supporters.. tja daar heb ik de eerste paar wedstrijden ook wel aan moeten wennen.
Ik loop het snot uit mijn ogen, wetende dat ik er niet als een mooie loper uitzie en loop liever dan ongezien door doing my own thing.
Maar toch, als iemand zoals zondag dan naast de zijlijn in de pisregen op een zwaar stuk van het parcour staat, zijn best doet om je naam te kunnen lezen van het startnummer en dan voluit brult " KOM OP KLUIZENAAR, JE KAN HET!!! " heb ik daar veel respect voor. Thumps up en smile
En ach als iemand dan roept "je bent er bijna" terwijl ik beter weet.. roep ik wel terug "ja, jij ook!" en zie hem nooit meer.
Begin zelfs te genieten van die hoempa muziek onderweg, ook die mensen staan in de kou een beetje sfeer te maken voor iets wat ik graag wil doen.

SPOILER

Ook in Egmond stond een lichtelijk sadistische toeschouwer vlak voor de laatste bocht voor de finish met een bordje "nog 100 meter". In werkelijkheid moet je dan nog enkele honderden meters verder. Ik heb medelijden met degenen die bij het zien van dat bordje een zwart-voor-de-ogen sprint hebben ingezet.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik vind toeschouwers altijd wel leuk. En als ze niet leuk zijn gooi ik ze languit in zee.

quote:

Beste Guard,

Je bent ingeschreven voor de Regte Heide Cross.

Dat betekent dat jij op 23 februari meedoet aan de Regte Heide Cross. Leuk dat je tot de uitverkoren lopers behoort die deze eerste officiële editie van de Regte Heide Cross mogen meemaken.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik vind toeschouwers altijd wel leuk. En als ze niet leuk zijn gooi ik ze languit in zee.

SPOILER

Ook in Egmond stond een lichtelijk sadistische toeschouwer vlak voor de laatste bocht voor de finish met een bordje "nog 100 meter". In werkelijkheid moet je dan nog enkele honderden meters verder. Ik heb medelijden met degenen die bij het zien van dat bordje een zwart-voor-de-ogen sprint hebben ingezet.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:15 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben een uitverkoren loper

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik ook!
Ik ben een blauwe loper!

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 15:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Die supporters.. tja daar heb ik de eerste paar wedstrijden ook wel aan moeten wennen.
Ik loop het snot uit mijn ogen, wetende dat ik er niet als een mooie loper uitzie en loop liever dan ongezien door doing my own thing.
Maar toch, als iemand zoals zondag dan naast de zijlijn in de pisregen op een zwaar stuk van het parcour staat, zijn best doet om je naam te kunnen lezen van het startnummer en dan voluit brult " KOM OP KLUIZENAAR, JE KAN HET!!! " heb ik daar veel respect voor. Thumps up en smile
En ach als iemand dan roept "je bent er bijna" terwijl ik beter weet.. roep ik wel terug "ja, jij ook!" en zie hem nooit meer.
Begin zelfs te genieten van die hoempa muziek onderweg, ook die mensen staan in de kou een beetje sfeer te maken voor iets wat ik graag wil doen.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:15 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben een uitverkoren loper

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:39 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik een rode...

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 17:05 schreef cafca het volgende:

[..]

Hm, een rode loper..... daar wordt doorgaans overheen gelopen.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 17:09 schreef Lastpost het volgende:
Toeschouwers.
Of ze nu stil aan de kant staan, je iets toeschreeuwen, iets lulligs zeggen of gewoon klappen. Ik vind het gewoon tof dat er mensen aan de kant blijven staan ongeacht of ze nu specifiek voor iemand zijn gekomen of niet.

Dat zit er zo meteen niet in vrees ik, dan staat m'n 10km rondje weer op het programma, jippie.

SPOILER

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 17:07 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat krijg je met die drukke loopjes waar je elkaar in de weg loopt.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Heb jij KLUIZENAAR op je startnummer staan?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 17:53 schreef mosselmossel het volgende:
Mja, ik ben dus gister niet geweest. Toch last van mijn enkel. Vandaag is het al minder, dus ik kijk gewoon hoe het donderdag ermee staat.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 18:50 schreef Blistering het volgende:
Trotseren jullie eigenlijk weer en wind om te lopen? Wou vanavond eigenlijk les 8 van Evy doen, maar het regent nu al een paar uur stevig door, en dat gecombineerd met stevige windvlagen weerhoudt mij er nogal van om me om te kleden

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 18:50 schreef Blistering het volgende:
Trotseren jullie eigenlijk weer en wind om te lopen? Wou vanavond eigenlijk les 8 van Evy doen, maar het regent nu al een paar uur stevig door, en dat gecombineerd met stevige windvlagen weerhoudt mij er nogal van om me om te kleden

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 18:50 schreef Blistering het volgende:
Trotseren jullie eigenlijk weer en wind om te lopen? Wou vanavond eigenlijk les 8 van Evy doen, maar het regent nu al een paar uur stevig door, en dat gecombineerd met stevige windvlagen weerhoudt mij er nogal van om me om te kleden

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 18:50 schreef Blistering het volgende:
Trotseren jullie eigenlijk weer en wind om te lopen? Wou vanavond eigenlijk les 8 van Evy doen, maar het regent nu al een paar uur stevig door, en dat gecombineerd met stevige windvlagen weerhoudt mij er nogal van om me om te kleden

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 18:50 schreef Blistering het volgende:
Trotseren jullie eigenlijk weer en wind om te lopen? Wou vanavond eigenlijk les 8 van Evy doen, maar het regent nu al een paar uur stevig door, en dat gecombineerd met stevige windvlagen weerhoudt mij er nogal van om me om te kleden

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 19:37 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Ik had ook geen zin, maar ik had gisteren al gemiept in plaats van gelopen, en heb mezelf vandaag de deur uit geschopt En zoals anderen al opmerkten, als je eenmaal loopt, heb je geen of weinig last meer van de regen. Ging lekker

Dus: niet miepen maar lopen. Tot zo!

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 19:15 schreef mosselmossel het volgende:
Wij lopen, dus we lopen.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 16:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Heb jij KLUIZENAAR op je startnummer staan?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 12:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
Eigenlijk alleen gemerkt bij de start dat de snelle lopers (die eigenlijk gewoon eerder in het startvak moeten gaan staan) wel langs komen vliegen. Nooit geen duw of trekwerk van gehad verder.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 19:15 schreef mosselmossel het volgende:
Wij lopen, dus we lopen.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 20:24 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Als er zo'n grote reus als jou in de weg loopt (NOFI) dan bedenken ze zich ook wel 2 keer voor ze een elleboog in je zij planten.

Ikzelf heb er trouwens nooit last van, maar ik kijk dan ook af en toe naar achteren of er niemand langs moet, als ik zelf inhaal ook en vaak wijs ik zelfs altijd even als ik ga inhalen zodat ze achter me ook weten hoe en wat. /Voorbeeldige loper.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 19:50 schreef flipsen het volgende:
Tot nu toe hou ik me aan de 3x per week (ma/wo/vr) met mijn schemaatje. Gisteren dus gelopen, wilde eigenlijk vandaag ook stiekem wel even rennen. Maar morgen "moet" ik weer samen met mijn vrouw. Is het verstandiger om nu binnen te blijven? We hebben het niet over kilometers lang rennen in rondjes van 4:30 he Gewoon paar keer rennen, paar keer rust. Misschien schemaatje van morgen al proberen, maar ben bang dat ik dan morgen nergens meer ben.

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 20:32 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nadeel van een kleine puk zijn, ik heb wel eens een elleboog op m'n oog gehad

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 20:34 schreef Guppyfriend het volgende:
Hier trouwens nog de lampjes
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 20:40 schreef GotC het volgende:

[..]

Die ander was gewoon huge! Oh en lampjes

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 21:41 schreef Quoi het volgende:
Het was idd -weer! Minder wind, lekker koel, droog. Garmin vergeten dus geen stats, maar pyramideloop: 300-500-800-500-300 en dan x2. Wat ging dat moeiteloos, niet eens buiten adem

Yur, stuk over de boulevard? Ik zoek nog een 10km trainingsrondje voor een clubje CPCers komende zondag, deels over parcours (incl boulevard). Tips?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 21:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Ff een snelle. In de haven kun je volgens mij nog gratis parkeren.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1261050

Edit - ik zie net dat ik niet de boulevard af ga op hetzelfde punt als het CPC-parcours..

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 21:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hey thanks!
Ik ga sowieso er zelf eentje uitstippelen, maar dit is ff een fijn voorbeeld

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 20:30 schreef YUR het volgende:
Sjonge, het was veel lekkerder weer dan ik had verwacht! Droog, iets minder wind dan vanmiddag...Dus het werd een lekker ontspannen loopje over o.a. de boulevard van Scheveningen

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 00:14 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

De hemel.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 07:28 schreef Frsh het volgende:
Toch maar even een klein rondje gedaan, vlak voor t wakker worden.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 07:28 schreef Frsh het volgende:
Toch maar even een klein rondje gedaan, vlak voor t wakker worden.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:03 schreef Mgolovic het volgende:
Sinds kort gebruik ik Runtastic Pro, eigenlijk vooral vanwege de Live tracking functie. Bij Runkeeper, wat ik eerst gebruikte, kost een dergelijke functie redelijk wat geld, dus ben ik voor ¤ 5,- overgestapt naar Runtastic Pro.

Nu krijg ik alleen die Live tracking functie niet aan de praat. De instellingen in Runtastic staan goed, ik geef bij het starten van de sessie toestemming om Live tracking te activeren maar er gebeurt vervolgens niks op mijn Facebook pagina. Ook als ik klaar ben met hardlopen en ik wil mijn resultaten uploaden naar Runtastic geeft deze aan dat ik "waarschijnlijk ben uitgelogd van Facebook", terwijl ik gewoon ingelogd ben. Ik moet dan eerst uitloggen, opnieuw inloggen en dan kan ik pas mijn resultaten uploaden. Ik heb de app al opnieuw geďnstalleerd, zelfs mijn telefoon gereset, Facebook instellingen helemaal nagekeken maar niks helpt.

Zijn er meer mensen met dit probleem, en belangrijker nog, is er iemand die een oplossing heeft?

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 08:58 schreef Quoi het volgende:
Die combi van langzame LDL (met flinke opbouw van km's) met intervaltraining begint echt z'n vruchten af te werpen. Mijn conditie is niet zo goed geweest als nu. Wederom fiets-trappen-sprintje zonder enige moeite & gister ging ook al zo lekker

Verschillende trainingstempo's en LDL niet te hard is zo'n beetje mijn recept

/blijeimodus

[..]

Respect voor zo'n ochtendloopje. Vooral als je daarna pas wakker wordt Ik lig dan eindeloos te snoozen.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Geen idee....de meeste mensen hier die een app gebruiken, gebruiken Endomondo geloof ik. Die kent trouwens standaard livetracking, voor wat het waard is.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:09 schreef Mgolovic het volgende:

[..]



Ik ben ooit met Endomondo begonnen maar ben daarna al snel overgestapt naar Runkeeper. Weet alleen niet meer waarom.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:03 schreef Mgolovic het volgende:
Sinds kort gebruik ik Runtastic Pro, eigenlijk vooral vanwege de Live tracking functie. Bij Runkeeper, wat ik eerst gebruikte, kost een dergelijke functie redelijk wat geld, dus ben ik voor ¤ 5,- overgestapt naar Runtastic Pro.

Nu krijg ik alleen die Live tracking functie niet aan de praat. De instellingen in Runtastic staan goed, ik geef bij het starten van de sessie toestemming om Live tracking te activeren maar er gebeurt vervolgens niks op mijn Facebook pagina. Ook als ik klaar ben met hardlopen en ik wil mijn resultaten uploaden naar Runtastic geeft deze aan dat ik "waarschijnlijk ben uitgelogd van Facebook", terwijl ik gewoon ingelogd ben. Ik moet dan eerst uitloggen, opnieuw inloggen en dan kan ik pas mijn resultaten uploaden. Ik heb de app al opnieuw geďnstalleerd, zelfs mijn telefoon gereset, Facebook instellingen helemaal nagekeken maar niks helpt.

Zijn er meer mensen met dit probleem, en belangrijker nog, is er iemand die een oplossing heeft?

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Daar had je vast een goede reden voor

Uit pure nieuwsgierigheid: Waarom is de livetracking zo belangrijk?

quote:

Op dinsdag 11 februari 2014 20:24 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Als er zo'n grote reus als jou in de weg loopt (NOFI) dan bedenken ze zich ook wel 2 keer voor ze een elleboog in je zij planten.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:24 schreef Mgolovic het volgende:

[..]

Meer geruststelling voor mijn vrouw . Ik loop redelijk wat buiten de bebouwde kom, en aangezien ik nu vooral in het donker loop vind ze het prettig dat ze kan zien waar ik ben. En het leek de kinderen leuk via de zelfde functie papa aan te moedigen.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 09:24 schreef Mgolovic het volgende:

[..]

Meer geruststelling voor mijn vrouw . Ik loop redelijk wat buiten de bebouwde kom, en aangezien ik nu vooral in het donker loop vind ze het prettig dat ze kan zien waar ik ben. En het leek de kinderen leuk via de zelfde functie papa aan te moedigen.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:12 schreef Frsh het volgende:
Ik zie net dat de Asics Fuji Trabuco er ook in 'neutral' zijn. Ik dacht altijd dat er alleen een corrigerende versie was. Weet iemand dit? Kan iemand dit bevestigen? Zou mijn nieuwe schoenenkeuze een stuk eenvoudiger maken...

ASICS

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:46 schreef Zelus het volgende:
Voor de liefhebbers:

https://www.plannederland.nl/towerrun

Zitten wel wat haken en ogen aan deze wedstrijd....

SPOILER

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Stil vandaag. Iedereen is of aan het werk, of aan het lopen nu het nog enigszins elementvrij weer is.

Fotootje dan maar van wat waarschijnlijk de warmste loop van dit jaar was, de Loop in de Kas van zaterdag j.l.

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Vanavond juist lekker tegen de storm in lopen

Ik ga zaterdag overigens niet voor de testloop, maar voor een gewone langzame duurloop. Wellicht zien we elkaar nog even in de kantine.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:17 schreef YUR het volgende:

[..]

De Asics shoe-advisor geeft aan dat de GEL-FUJITRABUCO NEUTRAL geschikt is voor een overpronerende loper.
http://www.asics.nl/runni(...)gender=1&pronation=2

Waarom ze m dan Neutral noemen....geen idee

De GEL-FUJIELITE is de trailschoen die geschikt is voor de neutrale lopert

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Stil vandaag. Iedereen is of aan het werk, of aan het lopen nu het nog enigszins elementvrij weer is.

Fotootje dan maar van wat waarschijnlijk de warmste loop van dit jaar was, de Loop in de Kas van zaterdag j.l.

SPOILER

[ afbeelding ]

druk aan 't werk idd

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:05 schreef Frsh het volgende:

[..]

Maar die geeft me iets veel te weinig ondersteuning... Ik heb nu de GEL-FUJITRAINER, en die loopt als een trein, maar daar zit dan weer net te weinig profiel/grip onder.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Die staat niet eens in de Shoeadvisor

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:19 schreef Frsh het volgende:

[..]

http://www.prorun.nl/producten/loopschoenen/review-asics-gelfuji-trainer-2-its-a-jungle-out-there

Misschien toch maar de FUJI ATTACK eens aantrekken, dat kan ook nog

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Stil vandaag. Iedereen is of aan het werk, of aan het lopen nu het nog enigszins elementvrij weer is.

Fotootje dan maar van wat waarschijnlijk de warmste loop van dit jaar was, de Loop in de Kas van zaterdag j.l.

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 12:12 schreef Frsh het volgende:
Ik zie net dat de Asics Fuji Trabuco er ook in 'neutral' zijn. Ik dacht altijd dat er alleen een corrigerende versie was. Weet iemand dit? Kan iemand dit bevestigen? Zou mijn nieuwe schoenenkeuze een stuk eenvoudiger maken...

ASICS

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:31 schreef thettes het volgende:

[..]

Als je een beetje in de buurt van Amsterdam woont kun je gewoon langs de asics winkel bij de ingang van het vondelpark (Stadhouderskade). Die testen je voet/loop naar het schijnt nog eens echt goed en weten uiteraard alles van asics schoenen.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:37 schreef Nanook24 het volgende:
Frsh, Wat was je vroeg! _{Stiekem vind ik jouw loopjes alleen al leuk omdat het bekend terrein is}.

Ik wil heel graag lopen maar de tandarts heeft maandag een kies getrokken en alles wat ik doe dendert nog steeds door in mijn kaak dus maar even niet.

Wel ben ik vanmorgen bij de podoloog geweest waar bleek dat ik bij mij linker voet bijna het hele middenstuk niet op de grond zet en ik inderdaad proneer. Ze gaat dus zooltjes voor me maken om e.e.a. te corrigeren.
Wat ik wel apart vond was dat ze mijn Asics GT-2000 een neutrale schoen vond. Volgens haar had een anti-pronatie schoen ook een verhard blok in de hak en dat hebben deze schoenen niet. Volgende week kan ik mijn zooltjes al ophalen, ik ben benieuwd.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:55 schreef Helsinki het volgende:

[..]

Dat verbaast me (ik loop er zelf ook op). Fijn dat je nu zooltjes krijgt!

Ik loop nog met Evy, maar vind het niet zo heel fijn. Toch maar op zoek naar iets anders.

SPOILER

Morgenvroeg eerst mijn extra herkansing voor mijn laatste tentamen.
^{Als ik dat haal kan ik alsnog volgende week mijn diploma op gaan halen}
Daarna meteen door naar een afspraak met een neef van me en een connectie van hem (schijnt de/een directeur van Rabobank NL te zijn). Hopelijk komen daar wat kansen voor een baan uit voort, dat zou wel lekker zijn

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 14:58 schreef Levitas het volgende:
En dan is anti-pronatie nog niet echt corrigerend (het zet in ieder geval niet je voet helemaal recht, zoals een steunzool dat wel doet bijv.). Het geeft enkel meer demping, en vaak is dat wat verder naar de hak, wat niet altijd het zwakke punt is bij alle lopers.

Morgen een (hopelijk) vruchtbare dag voor de boeg, en die gaan we lekker afsluiten met weer wat kilometertjes hardlopen

SPOILER

Morgenvroeg eerst mijn extra herkansing voor mijn laatste tentamen.
^{Als ik dat haal kan ik alsnog volgende week mijn diploma op gaan halen}
Daarna meteen door naar een afspraak met een neef van me en een connectie van hem (schijnt de/een directeur van Rabobank NL te zijn). Hopelijk komen daar wat kansen voor een baan uit voort, dat zou wel lekker zijn

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 10:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Je hebt ook wel apart de Facebook app op je telefoon geďnstalleerd staan?

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 15:22 schreef _MvN_ het volgende:
Vanavond mijn paar Nike Free uitproberen. Zaten eigenlijk verrassend goed. Om 18.30 mijn eerste kennismaking met een AV.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 15:24 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik vind Free's ook heerlijk zitten voor casual, maar waardeloos om op hard te lopen...

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 14:58 schreef Levitas het volgende:
En dan is anti-pronatie nog niet echt corrigerend (het zet in ieder geval niet je voet helemaal recht, zoals een steunzool dat wel doet bijv.). Het geeft enkel meer demping, en vaak is dat wat verder naar de hak, wat niet altijd het zwakke punt is bij alle lopers.

quote:

Morgen een (hopelijk) vruchtbare dag voor de boeg, en die gaan we lekker afsluiten met weer wat kilometertjes hardlopen

SPOILER

Morgenvroeg eerst mijn extra herkansing voor mijn laatste tentamen.
^{Als ik dat haal kan ik alsnog volgende week mijn diploma op gaan halen}
Daarna meteen door naar een afspraak met een neef van me en een connectie van hem (schijnt de/een directeur van Rabobank NL te zijn). Hopelijk komen daar wat kansen voor een baan uit voort, dat zou wel lekker zijn

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 16:26 schreef flipsen het volgende:
Kutterdrkut 😞 had ik nou toch gisteren maar gelopen... Ben nu in het centrum, let ik niet op,bij de stoep (sowieso dom in argentinie) ga ik gigantisch door mijn enkel gebeurt me echt nooit, uitgerekend nu, met morgen 2 lange dagen autorijden en dus niet rennen. Even

aankijken maar, hoop dat ik er morgen niet teveel last van heb. Baaldagje dus

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 15:35 schreef Quoi het volgende:
Ik ga die Nike Free's ook nog wel eens voor casual kopen Vind ze echt heul cool.

@Levitas: glückwünsche mit deine nachprüfung

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 16:26 schreef flipsen het volgende:
Kutterdrkut 😞 had ik nou toch gisteren maar gelopen... Ben nu in het centrum, let ik niet op,bij de stoep (sowieso dom in argentinie) ga ik gigantisch door mijn enkel gebeurt me echt nooit, uitgerekend nu, met morgen 2 lange dagen autorijden en dus niet rennen. Even

aankijken maar, hoop dat ik er morgen niet teveel last van heb. Baaldagje dus

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 16:26 schreef flipsen het volgende:
Kutterdrkut 😞 had ik nou toch gisteren maar gelopen... Ben nu in het centrum, let ik niet op,bij de stoep (sowieso dom in argentinie) ga ik gigantisch door mijn enkel gebeurt me echt nooit, uitgerekend nu, met morgen 2 lange dagen autorijden en dus niet rennen. Even

aankijken maar, hoop dat ik er morgen niet teveel last van heb. Baaldagje dus

quote:

BBC Look North (Yorkshire)
We're expecting some pretty dreadful weather this evening. Gusts of up to seventy miles an hour generally and as high as eighty miles an hour on high ground. The rain's expected to turn to snow in some places too so blizzard conditions are possible.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:12 schreef Quoi het volgende:

[..]

Kijk, nou weet ik ook eens waar ik op kan letten. Iets eerlijker.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 13:19 schreef Frsh het volgende:

http://www.prorun.nl/producten/loopschoenen/review-asics-gelfuji-trainer-2-its-a-jungle-out-there

Misschien toch maar de FUJI ATTACK eens aantrekken, dat kan ook nog

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 16:53 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je hebt me anders al een paar keer een fractie van een seconde gezien.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 18:50 schreef Eraser127 het volgende:
Zo net weer ff +- 7km gehobbeld. Had afgelopen zaterdag bij de anwb-winkel een setje van die schoenlichtjes gehaald voor ¤5 (afgeprijsd). Alleen omdat ik leer bij mijn hak heb, bleven ze met de "tandjes" niet zitten. Nu met wat klittenband blijft het prima zitten. Ben er blij mee.

Hier ff wat foto's:

[ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 19:17 schreef Zwabberhark het volgende:
De laatste weken had ik wat last van mijn heup. Vooral na langdurig gezeten te hebben (bijvoorbeeld autorijden).

Nu is dat volledig verdwenen na die onbedoelde hele lange duurloop.

Vorig jaar had ik zoiets ook al eens. Pijn onderaan scheenbeen, bij aanhechting met voet. Heb toen 8 dagen niet gelopen. Hielp niet. Toen toch maar een duurloop. Daarna was het over.

Misschien dat een beetje doorbloeding helpt bij dit soort niet al te ernstige pijntjes. Of het is gewoon afgestorven, dat kan ook natuurlijk.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 19:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Heb je ze niet op z'n kop zitten? Ik heb ze ook en op de verpakking staan ze er bij mij andersom op (niet dat t veel uitmaakt trouwens, denk ik )

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/296175167/14233744

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 19:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Klinkt dan misschien als spierpijn? Dat gaat bij mij altijd wel over als ik op rustige hartslag loop..

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 20:09 schreef motorbloempje het volgende:
Wind mee zeker?

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 21:04 schreef Jero_nimo het volgende:
Heb een schema gekregen tot aan de Leudaltrail op 11 mei. Daarna krijg ik weer een schema tot aan de Trail des Fantomes

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 21:06 schreef Levitas het volgende:

[..]

Wie levert jou die schema's? De lokale atletiekvereniging, mede-VFF ambassadeurs, trail goeroes? Ik ben benieuwd waar een Keniaanse trailrunner zijn schema's vandaan haalt

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 16:26 schreef flipsen het volgende:
Kutterdrkut 😞 had ik nou toch gisteren maar gelopen... Ben nu in het centrum, let ik niet op,bij de stoep (sowieso dom in argentinie) ga ik gigantisch door mijn enkel gebeurt me echt nooit, uitgerekend nu, met morgen 2 lange dagen autorijden en dus niet rennen. Even

aankijken maar, hoop dat ik er morgen niet teveel last van heb. Baaldagje dus

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 21:11 schreef Jero_nimo het volgende:
Een hardloper van ander forum (chat'n'run) heeft een groepje bij elkaar gesprokkeld die hij wou begeleiden. Hij doet het (voor mij) vrijwillig en hij heeft ook geen trainerdiploma's. Wel is hij bezig met sportmassagecursus en leest hij al best lang heel veel over trainingswetenschappen . Sommige geeft hij ook alleen tips en hulp. Hij heeft al een aantal lopers die de Marathon onder de 3 uur lopen, daar wou hij mij ook bij gaan trainen, maar daar moet hij maar even mee wachten.
Vind het wel interessant, maar mocht het echt niet goed uitpakken dan ga ik gewoon weer mijn eigen pad. Hij organiseert soms ook trainingsloopjes enzo met z'n allen. Paar weken terug nog een chi-running clinic gehad via hem.

quote:

Op woensdag 12 februari 2014 21:53 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat klinkt best goed! Mooi voor hem om wat ervaring op te doen in het personal trainen, mooi voor jou om wat (gratis) begeleiding en schema's te krijgen.
Ben benieuwd hoe het je af gaat, met een schema werken, als koning Freewheel

In ieder geval goed dat je weer beter bent! Dat is ook niet geheel onbelangrijk

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 09:40 schreef Guard het volgende:
Paar Injinji sokken gewonnen

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 09:40 schreef Guard het volgende:
Paar Injinji sokken gewonnen

ik was net te laat met reageren