LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik eet dan weer een dag of 3 per week geen vlees, maar bijvoorbeeld een gekookt eitje door mijn salade, een extra zak peultjes door de nasi of een beetje yoghurtsaus bij mijn wraps. Dat er dan meer rijst of pasta of aardappels op mijn bord ligt, vind ik niet zo'n ramp.quote:Op woensdag 5 februari 2014 13:31 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ach zo lang je het inderdaad weet dat het een grote portie is en daar de rest op aanpast is het inderdaad niet erg.
Wij hadden gisteren samen 125gram pasta ongekookt en hadden daar al moeite mee, maar goed daarbij houden we wel van een groot stuk (niet altijd mager) vlees.
Met z'n tweeën 125 gram pasta vind ik weinig, maar als je daarbij veel vlees en groente eet, is dat alweer heel anders. Ik merk nu wel dat ik makkelijk meer ga snoepen. Komende weken veel traktaties en mijn eigen verjaardag, dus is ook even opletten.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Grappig, ik ben juist echt een tussendoortjeseter en kan gerust af met een kinderportie voor avondeten (altijd al zo geweest). Eet dus ook weinig pasta, wraps en rijst (kan ook komen doordat ik geen rul gehakt en tomatensaus lust, carbonara ben ik ook niet gek op en omdat we dus heel vaak kip eten hoef ik dat ook vaak niet,,, waarna ik eindig met enkel rijst, enkel gevulde pasta zonder saus of wraps met alleen maar groente Ja ik ben een vervelende eter ik weet het 
).
Wat ik wel moeilijk vind is om makkelijke, gezonde tussendoortjes te vinden. Makkelijk, omdat ik weinig tijd heb om nog vanalles te gaan staan koken en te bakken (zeker op stage gaat dat hem niet worden), en gezond nouja, anders zit ik hier niet in deze reeks
Maar ik moet zeggen dat de appel en bananen me na 3 weken wel m'n neus uitkomen, elke dag 2 van die dingen. Iemand nog ideeën? Als ik bij WW kijk vind ik vooral heel bewerkelijke dingen.
).Wat ik wel moeilijk vind is om makkelijke, gezonde tussendoortjes te vinden. Makkelijk, omdat ik weinig tijd heb om nog vanalles te gaan staan koken en te bakken (zeker op stage gaat dat hem niet worden), en gezond nouja, anders zit ik hier niet in deze reeks
Maar ik moet zeggen dat de appel en bananen me na 3 weken wel m'n neus uitkomen, elke dag 2 van die dingen. Iemand nog ideeën? Als ik bij WW kijk vind ik vooral heel bewerkelijke dingen.
Heb je een koelkast op je stage? Dan kan je alweer meer dingen zoals yoghurt/kwark/salades meenemen.
@Tink zo is iedereen anders
@Tink zo is iedereen anders
Ik ben fan van deze;quote:Op woensdag 5 februari 2014 16:17 schreef kirsten. het volgende:
Wat ik wel moeilijk vind is om makkelijke, gezonde tussendoortjes te vinden.
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meh, ik ga aan de vitaminesupplementen, ondanks mijn heilige overtuiging dat die dingen niets doen. Ik heb last van restless legs, en dat is de afgelopen maanden steeds erger geworden. Ik was altijd al een moeilijjke slaper, maar het is nu wel een serieus probleem aan het worden. In slaap vallen duurt uren (vannacht werd het 04.30 uur) waardoor ik overdag een slappe vaatdoek ben. Dat heeft weer z'n effect op alles: huishouden blijft liggen waardoor ik niet kook en makkelijk naar ongezond grijp, en de sportschool heb ik al 2 keer overgeslagen wat niét de bedoeling is. Ik las dat magnesiumsuppletie kan helpen bij de restless legs, en ik flikker er een vitamine-compleet-shizzle-pil bij om te kijken wat dat doet. En aangezien het 2+1 gratis was heb ik chroompillen meegenomen, omdat die blijkbaar je suikergehalte stabiel houden waardoor je minder trek hebt? Iemand ervaring mee?
Voordeel is dat alles wat je lichaam niet nodig is toch weer uitgepist wordt, dus hey, baat het niet...
Voordeel is dat alles wat je lichaam niet nodig is toch weer uitgepist wordt, dus hey, baat het niet...
Ohja en m'n moeder logeert bij me en loopt al sinds ze hier is te bitchen over de staat van m'n huis (maar liet net wel duiven uit haar hand eten 
) dus het kan zijn dat ik opgepakt word voor huiselijk geweld en de meet niet door kan gaan.
) dus het kan zijn dat ik opgepakt word voor huiselijk geweld en de meet niet door kan gaan.
Klopt, magnesium helpt daartegen. Kijk wel even wat voor vorm magnesium je hebt, Citraat wordt geloof ik het beste opgenomen door volwassenen.quote:Op woensdag 5 februari 2014 17:07 schreef clumsy_clown het volgende:
magnesiumsuppletie kan helpen bij de restless legs, en ik flikker er een vitamine-compleet-shizzle-pil bij om te kijken wat dat doet. En aangezien het 2+1 gratis was heb ik chroompillen meegenomen, omdat die blijkbaar je suikergehalte stabiel houden waardoor je minder trek hebt? Iemand ervaring mee?
Voordeel is dat alles wat je lichaam niet nodig is toch weer uitgepist wordt, dus hey, baat het niet...
Ik heb een tijdje in een natuurvoedingswinkel gewerkt waar dit speciaal werd aanbevolen voor restless legs... Maar vraag me niet precies meer waarom
Ik weet wel dat mijn moeder veel van die groene-thee supplementen slikte. Ze was ontzettend veel afgevallen, maar ook grotendeels doordat ze fanatiek ging sporten en dergelijke. Dus wat de bijdrage van die pillen was weet ik niet.
Hm, volgens mij heb ik magnesiumoxide.quote:
[..]
Klopt, magnesium helpt daartegen. Kijk wel even wat voor vorm magnesium je hebt, Citraat wordt geloof ik het beste opgenomen door volwassenen.
Ik heb een tijdje in een natuurvoedingswinkel gewerkt waar dit speciaal werd aanbevolen voor restless legs... Maar vraag me niet precies meer waarom
Ik weet niet precies of dat anders is hoor, dit is alleen wat ik me nog herinner van waar ik werkte. Daar verkochten ze (van Solgar) 2 vormen, citraat en nog iets anders.quote:
[..]
Hm, volgens mij heb ik magnesiumoxide.
Ik ben een beetje blut deze maand, althans, het einde van m'n geld komt in zicht, dus ik moet een beetje goedkoop doen. Is wel weer goed voor de lijn, want in plaats van een rijk belegd broodje op m'n werk had ik mijn eigen bammetjes meegenomen. Dat doe ik dus zelden, heel slecht, maar vind het gewoon niet zo lekker, en de broodjes op m'n werk zijn zo heerlijk. Kan wel weer een x een lijstje doen nu
O: 2 volk pindakaas, bakje magere yoghurt
T: 2 volk, 1 kaas, 1 hummus
L: 2 volk, 1 kaas, 1 hummus
T: 1 dadel (ben net thuis en moet zo naar de WW)
D: rostirondjes, spinazie en tartaartje. heb ook nog wat champignons, misschien bak ik die erbij, of ik bewaar ze voor morgen in mijn omelet
T: druiven, misschien nog een bakje yoghurt
Ik weet, weinig fruit, maar ben een slechte fruiteter.
O: 2 volk pindakaas, bakje magere yoghurt
T: 2 volk, 1 kaas, 1 hummus
L: 2 volk, 1 kaas, 1 hummus
T: 1 dadel (ben net thuis en moet zo naar de WW)
D: rostirondjes, spinazie en tartaartje. heb ook nog wat champignons, misschien bak ik die erbij, of ik bewaar ze voor morgen in mijn omelet
T: druiven, misschien nog een bakje yoghurt
Ik weet, weinig fruit, maar ben een slechte fruiteter.
Eerste dag op mn nieuwe studie en gelijk hoofdpijn. Niet zo gek ook omdat dat dus hoofdpijn is die ik krijg van spanning.
Dat is dus echt iets wat ik niet gemist heb. Aan t half jaar fulltime werken. Nu ben ik daar ook misselijk van maar heb wel heel netjes mn avondeten op alleen de rijst laten staan. Straks maar vroeg naar bed
Dat is dus echt iets wat ik niet gemist heb. Aan t half jaar fulltime werken. Nu ben ik daar ook misselijk van maar heb wel heel netjes mn avondeten op alleen de rijst laten staan. Straks maar vroeg naar bed
My salvation lies in your love..
Ik had nasi op, was veel minder dan ik had ingeschat (ik had 600g ingepland, maar ik heb 300g gegeten). Dus nog een extra half gebakken ei erbij gedaan en 10g extra noten vanavond. Dan heb ik nog punten over. Eet je vol om af te vallen? 
Ja ik vind het heel fijn tot nu toe. Ook duidelijk wat wel en niet slecht is zonder het gezeik van kcals tellen. Het is een soort spelletje om dagen in te plannenquote:
Zo lang je je punten met gezond voedsel vult kan je inderdaad blijven etenmooi toch
Ik doe ook al eeuwen Weight Watchers, en in het begin is het echt veel geplan en gereken, en heb je dagen met punten over, en dagen met punten tekort, maar het went echt vanzelf. En vergeet niet de olie of boter waarin je het ei hebt gebakken mee te rekenen, dat is ook punten natuurlijk.
(ow, en je zult snel genoeg wel makkelijk aan je punten komen, want in het begin ga je er natuurlijk vol voor en sla je wijntjes, etentjes en snacks makkelijk af, maar op een gegeven moment ga je 's avonds weer wat extra's eten, of toch wat extra boterhammen tussen de middag enz, in het begin ben je natuurlijk strenger voor jezelf).
Hier was er weer een pond af. Na de 7 ons erbij van vorige week dus nog maar 2 ons van een nieuwe ATL af. En met mijn huidige financiele status gaat dat vast verbroken worden volgende week
!
(ow, en je zult snel genoeg wel makkelijk aan je punten komen, want in het begin ga je er natuurlijk vol voor en sla je wijntjes, etentjes en snacks makkelijk af, maar op een gegeven moment ga je 's avonds weer wat extra's eten, of toch wat extra boterhammen tussen de middag enz, in het begin ben je natuurlijk strenger voor jezelf).
Hier was er weer een pond af. Na de 7 ons erbij van vorige week dus nog maar 2 ons van een nieuwe ATL af. En met mijn huidige financiele status gaat dat vast verbroken worden volgende week
!
Ik vul elke dag braaf FatSecret in, dat is ongeveer hetzelfde idee geloof ik, althans: invullen wat je eet, en die app laat dan zien hoeveel calorieën je verbruikt. Gemiddeld probeer ik rond de 1700 te zitten zo'n beetje.
Ik ging de eerste weken ook best hard, om daarna een hele tijd gelijk te blijven. Uiteindelijk ging het vanzelf weer wat naar beneden.
Ik ging de eerste weken ook best hard, om daarna een hele tijd gelijk te blijven. Uiteindelijk ging het vanzelf weer wat naar beneden.
Ik gebruik ook FatSecret 
werkt best goed.
Alleen wil hij dat ik elke dag 2000kcal eet, maar ik ga meestal ook gemiddeld op 1700kcal zitten.
werkt best goed.Alleen wil hij dat ik elke dag 2000kcal eet, maar ik ga meestal ook gemiddeld op 1700kcal zitten.
Mijn mama heeft het jaaren geleden ook gedaan en ik krijg binnenkort (zodra ik haar weer ziequote:
[..]
Ja ik vind het heel fijn tot nu toe. Ook duidelijk wat wel en niet slecht is zonder het gezeik van kcals tellen. Het is een soort spelletje om dagen in te plannen
) dit boek; 
Heel fijn lijkt me, want ik merk dat t variëren nog niet zo lukt...
Edit; Oh je kan t niet zo goed lezen. Het zijn 365 dagmenus uitgeteld
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Ik gebruik MyFitnessPal, maar dat is volgens mij hetzelfde als FatSecret. En 1700 kcal gemiddeld.
Houden jullie dat aantal ook aan op dagen dat je sport? Ik zorg meestal dat ik het aantal verbrande kcal er weer bij eet, maar soms kan ik helemaal niet zoveel eten. Helemaal niet als ik overdag te kleine tussendoortjes heb gehad en 's avonds nog ga sporten. Om nou na het sporten de hele koelkast dan nog leeg te gaan eten lijkt me ook niet gezond..
Houden jullie dat aantal ook aan op dagen dat je sport? Ik zorg meestal dat ik het aantal verbrande kcal er weer bij eet, maar soms kan ik helemaal niet zoveel eten. Helemaal niet als ik overdag te kleine tussendoortjes heb gehad en 's avonds nog ga sporten. Om nou na het sporten de hele koelkast dan nog leeg te gaan eten lijkt me ook niet gezond..
Ik eet standaard terug wat ik verbrand op sportdagen.quote:
Ik gebruik MyFitnessPal, maar dat is volgens mij hetzelfde als FatSecret. En 1700 kcal gemiddeld.
Houden jullie dat aantal ook aan op dagen dat je sport? Ik zorg meestal dat ik het aantal verbrande kcal er weer bij eet, maar soms kan ik helemaal niet zoveel eten. Helemaal niet als ik overdag te kleine tussendoortjes heb gehad en 's avonds nog ga sporten. Om nou na het sporten de hele koelkast dan nog leeg te gaan eten lijkt me ook niet gezond..
Is ook de bedoeling als je mfp gebruikt.Ik eet denk zo'n 80% ervan terug omdat ik bang ben te overschatten hoeveel ik verbrand.
Op sportdagen zorg ik wel dat ik meer binnen krijg ja.quote:
Ik gebruik MyFitnessPal, maar dat is volgens mij hetzelfde als FatSecret. En 1700 kcal gemiddeld.
Houden jullie dat aantal ook aan op dagen dat je sport? Ik zorg meestal dat ik het aantal verbrande kcal er weer bij eet, maar soms kan ik helemaal niet zoveel eten. Helemaal niet als ik overdag te kleine tussendoortjes heb gehad en 's avonds nog ga sporten. Om nou na het sporten de hele koelkast dan nog leeg te gaan eten lijkt me ook niet gezond..
Vooral m'n eiwitten probeer ik dan wat hoger te krijgen, dus velen kwark.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, ik had ook wel het idee dat het de bedoeling was, maar ik had dan soms het idee teveel 'slechte' dingen te eten die hoger in kcal zitten. Wat ik dan weer niet heel erg vind als het gewoon kanquote:
[..]
Ik eet standaard terug wat ik verbrand op sportdagen.
Ik eet denk zo'n 80% ervan terug omdat ik bang ben te overschatten hoeveel ik verbrand.
Vandaag had ik weer zo'n dag met te weinig tussendoortjes. Maar ik ben toch te moe om te sporten, dus dat compenseert weer
Op mijn sportdagen kom ik meestal juist lager uit 
het plannen van het eten is dan lastiger.
Maar goed zo heftig sport ik nu ook weer niet.
het plannen van het eten is dan lastiger.Maar goed zo heftig sport ik nu ook weer niet.
