Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
26 januari 2014 - Safari Run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• Gogo83 - 5km
26 januari 2014 - Schietbergencross (Geldrop)
• Nirak - 2500 meter
1 februari 2014 - Rammekensloop (Ritthem)
• Mascleta - 5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
• raimen - 15km
• abraham - 15km
8 februari 2014 - Leo Ammerlaan-loop in de kas (Bleiswijk)
• pijll - 10 km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
15 februari 2014 - DES Halve Marathon 2014 (Eersel)
• Levitas - 10km
16 februari 2014 - Wombwell 5M Road Race
• motorbloempje - 5M
• Wolve000 - 5M
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
8 maart - 3bergenlooop (Driebergen)
• Stefanovic83 - HM
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
5 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 April 2014 - Enschede Marathon
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 miles
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX – HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000
• motorbloempje
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometer
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 1% gewijzigd door Wolve000 op 19-01-2014 23:07:34 ]
Qué pasó? Zwaar parcours? Slechte dag?quote:
mèn. Fijn dat 't weer lekker gaat Twink!
Wij gaan trouwens ook een campervan kopen
geen vw, maar een mazda bongo als het meezit 
voor hardloopweekendjes weg enzo en vakanties 5km net ging alles behalve van harte
maar wel een record qua lage hartslag geloof ik. Was denk ik wel verstandig om de benen even rustig wat los te hobbelen na gisteren, maar dat betekent niet dat 't makkelijk was 
zware benen! 
| 1 2 | [b]23 maart 2014 - [url=www.rondjenederland.com]Rondje Nederland (Arnhem)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 5km |
Ik hou van Den haag
Heerlijk in de duinen gelopen, wat een mooi gezicht. Het gaat in de toekomst nog een leuke discussie worden met mijn vriendin die graag terug naar het noorden wil ooit...
Zelfs de schotse hooglanders nog gezien in de duinen
Mijn neefje van 4 zal jaloers zijn 
http://www.endomondo.com/workouts/288177663/10882483
Nog een flinke week, dan even wat gas terug.
quote:Op zondag 19 januari 2014 18:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Over 2 weken toch HM? Dan zou ik kms nu al wat terugschroeven.quote:
De dag na een LDL. De dag na een hele fles wijn. De dag na een nacht met weinig slaap. Ging niet geheel vanzelf vandaag...
http://www.endomondo.com/workouts/288177663/10882483
Nog een flinke week, dan even wat gas terug.
Over 3 weken.quote:Op zondag 19 januari 2014 18:10 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Over 2 weken toch HM? Dan zou ik kms nu al wat terugschroeven.
Laatste lange loop wil ik 2 weken voor de HM doen.
Dat merk ik inderdaad wel, als er meer dan 2 dagen tussenzitten is de zin om te lopen veel minder groot!quote:
Mijn planning is echt om de dag want anders ga ik toch weer slacken - zoals ik eigenlijk heel december gedaan heb
Ik heb les 13 weer herhaald, en volledig gelopenniet hard, maar hardlopers zijn doodlopers toch
Lage hartslag is goedquote:
Fijn dat 't weer lekker gaat Twink!
Wij gaan trouwens ook een campervan kopen
5km net ging alles behalve van harte
en zo'n mazda ziet er super uit. Zo'n busje als het onze is ook veel te veel gedoe, en zeker als het niet hoog zomer is kun je die bijna niet mee naar buiten nemen door de roest enzo. Een beetje een steviger busje kun je vast veel makkelijker mee even een hardloopweekendje weg 
Juistquote:
[..]
Over 3 weken.
Laatste lange loop wil ik 2 weken voor de HM doen.
Precies datquote:Op zondag 19 januari 2014 18:13 schreef Twinky het volgende:
[..]
Dat merk ik inderdaad wel, als er meer dan 2 dagen tussenzitten is de zin om te lopen veel minder groot!
[..]
dus ik moet mezelf gewoon weer een geestelijke schop geven.Over 2 weken gaan we op wintersport, dan ga ik gewoon een week niet want dan sta ik de hele dag op ski's
Is dat verstandig ja of nee?
Ze is 10 en ik zie net dat ze dan nog net mee kan doen met de kids run in Alphen als ik daar mijn eerste 5 ga lopen. Alleen een beetje krom dat ik 2,5 Euro moet betalen voor een begeleidersnummer als ik met haar mee wil lopen. Ik zal ze eens mailen of dat ook geld als je zelf staat ingeschreven voor een afstand.quote:
[..]
Ooh er is vast een leuke kidsrun waar ze aan mee kan doen
Twinky, wat fijn dat het weer goed gaat met lopen.
Wolve en Moblo, respect voor hoe jullie aan het lopen zijn de laatste tijd!
Finland, Hardlopen helpt wel om meer endorfinen in je lijf aan te maken. Of die ook daadwerkelijk helpen tegen migraine kan ik je niet vertellen. Bij mij is hoofdpijn nog nooit weg gegaan door hardlopen maar ik merkte wel dat het minder werd tijdens het lopen.
Ik heb ook migraine, maar ga absoluut niet hardlopen als ik een échte migraine aanval heb. Dan heb ik er ook totaal geen behoefte aan, of er überhaupt over te denken..quote:
Heb even jullie advies nodig. Heb al de hele dag last van een zeurende migraine. Geen zware aanval dat ik in bed moet blijven liggen, maar wel lichte hoofdpijn en andere migrainesymptomen. Nu heb ik nog nooit met migraine hardgelopen, maar ik wil graag wel even vanavond.
Is dat verstandig ja of nee?
Het feit dat je er nog over denkt, zegt in principe genoeg. Je zou gewoon kunnen gaan. Als ik een lichte vorm van migraine op voel komen, ga ik nog wel hardlopen - Soms helpt het zelfs voorkomen dat het een erge migraine wordt..
Ja, als ik een zware aanval heb dan had ik dit niet meer eens kunnen typen. Sta een beetje in dubio. Heb tentamens aankomende week, dus wil liever niet dat het erger wordt, maar omdat ik tentamens heb vind ik het wel lekker om even een rondje te hobbelen.quote:
[..]
Ik heb ook migraine, maar ga absoluut niet hardlopen als ik een échte migraine aanval heb. Dan heb ik er ook totaal geen behoefte aan, of er überhaupt over te denken..
Het feit dat je er nog over denkt, zegt in principe genoeg. Je zou gewoon kunnen gaan. Als ik een lichte vorm van migraine op voel komen, ga ik nog wel hardlopen - Soms helpt het zelfs voorkomen dat het een erge migraine wordt..
Endorfinenquote:
Soms helpt het zelfs voorkomen dat het een erge migraine wordt..
Maar dat is echt heel persoonlijk. Wat ik lichte hoofdpijn vind, kan iemand anders verschrikkelijke hoofdpijn vinden.
Den Haagquote:Op zondag 19 januari 2014 18:04 schreef CaLeX het volgende:
Ook net terug van een 8km loopje, ging niet helemaal zoals verwacht/gehoopt. Maar ik heb de meters weer gemaakt
Ik hou van Den haag
.
Zelfs de schotse hooglanders nog gezien in de duinen
Zelf net even uitgewandeld aan het strand, met een vriendin. Zon onder zien gaan; de kleuren aan de kust zijn zo mooi aan het eind van de dag
Binnenkort maar eens een loopje plannen in de duinen
En
voor het verslag van ZH!Thanks!quote:
Dat is ook een beetje gek ja, als je ook al de 5km loopt. Aan de andere kant kost 2.50 ook de kop niet, maar toch.quote:
[..]
Ze is 10 en ik zie net dat ze dan nog net mee kan doen met de kids run in Alphen als ik daar mijn eerste 5 ga lopen. Alleen een beetje krom dat ik 2,5 Euro moet betalen voor een begeleidersnummer als ik met haar mee wil lopen. Ik zal ze eens mailen of dat ook geld als je zelf staat ingeschreven voor een afstand.
Thanks! Het is ook gewoon zo leuk en fijn om samen te lopenquote:
Wolve en Moblo, respect voor hoe jullie aan het lopen zijn de laatste tijd!
en de club helpt ook mee, natuurlijk. En de omgeving hier Alles, eigenlijk. Er is bijna geen reden om NIET te lopen Dat straalt ook aan alle kanten van jullie posts hier af.quote:
[..]
Thanks! Het is ook gewoon zo leuk en fijn om samen te lopen
Precies, maar toch, 2,50 Euro voor een opwarm rondje. Dan loopt ze in mei maar mee hier in de regio.quote:
[..]
Dat is ook een beetje gek ja, als je ook al de 5km loopt. Aan de andere kant kost 2.50 ook de kop niet, maar toch.
Behalve vandaag dan.quote:
[..]
Dat straalt ook aan alle kanten van jullie posts hier af.
http://www.endomondo.com/workouts/288135780/5539573
Ajoh, mooie stimulans. Die 2,50..quote:
[..]
Dat straalt ook aan alle kanten van jullie posts hier af.
[..]
Precies, maar toch, 2,50 Euro voor een opwarm rondje. Dan loopt ze in mei maar mee hier in de regio.
Ondanks alles óók vandaag.quote:
Ik krijg er niet eens een extra aandenken voor.quote:
[..]
Ajoh, mooie stimulans. Die 2,50..
Weet iemand of de Mizuno Wave Inspire 9 breed uitvalt bij de voorvoet? Schoenen zitten bij mij namelijk nogal snel te breed. (En het zou helemaal mooi zijn als iemand me kan vertellen hoe ze zijn in verhouding tot de Asics GT2000)
[ Bericht 8% gewijzigd door Nanook24 op 19-01-2014 19:33:04 ]
Welke maat heb je?quote:
Weet iemand of de Mizuno Wave Inspire 9 breed uitvalt bij de voorvoet? Schoenen zitten bij mij namelijk nogal snel te breed. (En het zou helemaal mooi zijn als iemand me kan vertellen hoe ze zijn in verhouding tot de Asics GT2000)
http://www.theathletesfoot.com.au/search/mizuno+wave+inspire+9/
Als je daar een model selecteert, kom je op de product pagina terecht. Onder de prijs, rechts, staat "Show me how it fits". Als je daarop klikt kun je je huidige schoen selecteren en vergelijkt 'ie de vorm met je Mizuno, zoals in onderstaand plaatje (dus maat 8 US Women van de Asics heeft nagenoeg dezelfde pasvorm als Mizuno maat 8,5 US women):
)Sja, en ik had pas gekocht natuurlijk
Stond nog wel met een waterbelt in mn handen, aangezien de duurloopjes langer gaan worden, maar ga me daar eerst maar eens in verdiepen Teruggelezen maar even futloos, even makkelijk: goed gelopen allen
Ik heb A'dam 5x rondgewandeld, óók een sport. Teen (nagel) verkleurt inmiddels richting zwart maar geen last dankzij ontdekking van Scholl: teenbeschermers Thanksquote:
[..]
Welke maat heb je?
http://www.theathletesfoot.com.au/search/mizuno+wave+inspire+9/
Als je daar een model selecteert, kom je op de product pagina terecht. Onder de prijs, rechts, staat "Show me how it fits". Als je daarop klikt kun je je huidige schoen selecteren en vergelijkt 'ie de vorm met je Mizuno, zoals in onderstaand plaatje (dus maat 8 US Women van de Asics heeft nagenoeg dezelfde pasvorm als Mizuno maat 8,5 US women):
[ afbeelding ]
Ik ga even verder kijken.Batavia stad is hier vandaan dichterbij. Misschien moet ik nog even geduld hebben en dan daar eens gaan kijken.quote:
Tip: Asics flagship store in A'dam doet oude kleur modellen weg. Hele lucratieve kortingen! Mr Q had dus 40 euro korting op z'n nieuwe stappers (en gewoon maat 50,5 op voorraad
Batavia is dan wel een boot, maar de Asics winkel daar is niet de flagship storequote:
[..]
Thanks
[..]
Batavia stad is hier vandaan dichterbij. Misschien moet ik nog even geduld hebben en dan daar eens gaan kijken.
(en daar gold mijn post voor)Nu heb ik maar minimaal lengteverschil (een keer gelopen met een kurken zooltje erin en ik dacht dat ik doodging
) dus ik denk dat ik een afspraak bij een masseur ga maken of hij iets kan recht kan zetten/fixen/whatever.Iemand ervaringen met zoiets?
geen ervaring mee maar lijkt me meer iets voor Chiropraxie, misschien daar eens naar kijkenquote:
Er viel bij mij vanavond een kwartje: tijdens het hardlopen krijg ik op een gegeven moment last van mijn rechterheup. En mijn rechterbeen is langer dan mijn linkerbeen. Volgens mij komt de pijn in m'n heup door het lengteverschil van mijn benen.
Nu heb ik maar minimaal lengteverschil (een keer gelopen met een kurken zooltje erin en ik dacht dat ik doodging
Iemand ervaringen met zoiets?
De masseur die ik in gedachten heb ik behoorlijk ervaren, hij zal me desnoods doorverwijzenquote:
[..]
geen ervaring mee maar lijkt me meer iets voor Chiropraxie, misschien daar eens naar kijken
Ik zie het nu pasquote:Op zondag 19 januari 2014 21:04 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseer me nu dat dat vreemder klinkt dan ik het bedoelt heb
Weet ik, maar de restanten komen voor zo ver ik weet uiteindelijk allemaal weer in Lelystad terecht. Vandaar het nog even wachten en dan daar eens kijken wat er allemaal nog over is van al die mooie aanbiedingen.quote:
[..]
Batavia is dan wel een boot, maar de Asics winkel daar is niet de flagship store
Ik heb de laatste tijd ook last van mijn rechterheup. Vooral na het hardlopen en na het autorijden.quote:
Volgens mij heeft iedereen een minimaal lengteverschil tussen beide benen.
Dat wou ik even ongevraagd tegen je zeggen, finish- en PR-buddy.
Ik heb last van m'n linkerheup.quote:
[..]
Ik heb de laatste tijd ook last van mijn rechterheup. Vooral na het hardlopen en na het autorijden.
Dat wou ik even ongevraagd tegen je zeggen, finish- en PR-buddy.
Dus nu zijn we finish- , pr- én heupbuddy!
Ik vind jou zo cool en stoer en verstandig.quote:
Hier gaat het goed
Ik heb het idee dat misschien 2x in de week ook beter voor mijn lijfje is, wat meer rust tussendoor.
Maar ondertussen ben ik zo bang dat ik weer te hard ga, dat mijn achillespees weer opspeelt of knie of weet ik het wat... Het blijft spannend.
Gelukkig kan ik van zo'n loopje als vandaag echt genieten
[ afbeelding ]SPOILER
En jouw foto hier is een van de coolste die ik in dit topic heb gezien de afgelopen tijd!
Ah je derde beenquote:Op zondag 19 januari 2014 21:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Waarschijnlijk omdat ik zo'n groot lengteverschil tussen m'n benen heb.
Loopt dat dan wel een beetje eigenlijk? Best een handicap.Zeddie-waardig, die fotoquote:
[..]
Ik vind jou zo cool en stoer en verstandig.
En jouw foto hier is een van de coolste die ik in dit topic heb gezien de afgelopen tijd!
Zou verklaren waarom ik alleen last heb van mijn rechter achillespeesquote:
Volgens mij heeft iedereen een minimaal lengteverschil tussen beide benen.
Vanochtend om een uur of 10 op de fiets gestapt op weg naar Zoetermeer. Ik had een elite-arrangement geboekt, met ontvangst in een verwarmd appartement langs het parcours en een kop thee voor en na het lopen. Prima geregeld, dus dat doe ik volgend jaar weer. Bedankt Zwabber! Ook Corniel had zich gemeld, dus gezamenlijk gingen we richting de start. Ondertussen even het jasje uitgedaan om de temperatuur te testen: het was fris, maar nog steeds goed te doen in een shirt met korte mouwen: kort-kort dus. Daar heb ik alleen voor de start spijt van gehad; tijdens het lopen was het heerlijk.
Het afwachten was of de Vloek van de Rokkeveense Dekkerloop weer zou toeslaan. Bij de eerste editie had men tijdregistratie beloofd, maar zonder chips; achteraf bleek dat er geen uitslag opgemaakt kon worden. Bij de tweede editie was de oorspronkelijke route onbegaanbaar geworden doordat het Balijbos was ondergesneeuwd. (Voor wie Zoetermeer niet kent: het Balijbos ligt aan de voet van de gevreesde Balijbrug. De Dekkerloop kwam wel door het Bos maar niet over de Brug.) Zou er ook bij de derde Dekkerloop iets mis gaan?
Het antwoord kwam bij het bord "1km", dat we na 1,5 km tegenkwamen. Inderdaad, we waren gelijk al verkeerd gestuurd, waardoor de afstanden niet meer klopten. Niettemin bleef ik doorlopen, het ging lekker. Zowel bij het 5km- als het 10km-punt (volgens mijn Garmin) lag ik slechts 30 seconden boven mijn pr op die afstanden. Alleen op het laatste rondje over het industrieterrein ging het een beetje mis, en verloor ik een minuut op mijn pr-schema.
Uiteindelijk gefinisht in 1:18:26 netto (15,5km). Daarmee was ik 50e van de 129, en (ook belangrijk) sneller dan Zwabber. In 2013 was dit de eerste wedstrijd waarin hij sneller was dan ik. Dat is rechtgezet.
Terugwandelend naar Zwabbers residentie begon de discussie over wanneer een pr nu geldig is. Wat mij betreft is dit simpel: alleen finishtijden die door de organisatie geklokt zijn, zijn mogelijke persoonlijke records. Dus geen terugrekenen naar de exacte 15km, en geen eigengeklokte Garmin-tijden. Mooi gelopen dus, van ons alle drie, maar records zijn er niet gebroken.
http://www.endomondo.com/workouts/288235750/1318271
. Morgen les 3 Evy 5-10km en dat gaat lekker. Gisteren voor de tweede keer mee geweest met een loopgroep en dus ook technieken geleerd .gelukkig proneert ie niet.quote:
[..]
Ah je derde been
Of zit ie vol met blaren..quote:
En korstjesquote:
Ik heb die schoenen en volgens mij zijn ze niet heel smal, maar echt opvallen dat ze zo breed zijn doet het nu ook weer niet. Geen idee dus eigenlijk'.quote:
[..]
Ondanks alles óók vandaag.
[..]
Ik krijg er niet eens een extra aandenken voor.
Weet iemand of de Mizuno Wave Inspire 9 breed uitvalt bij de voorvoet? Schoenen zitten bij mij namelijk nogal snel te breed. (En het zou helemaal mooi zijn als iemand me kan vertellen hoe ze zijn in verhouding tot de Asics GT2000)
quote:
WTF did i just read...Hoe was je clinic ?quote:
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2014 21:34:09 ]
Visueel ingesteld?quote:
De post van Levitas wees uit dat dat ene paar dat ze nog hadden op hardloopaanbiedingen.nl in maat 40 me helaas niet past omdat ik 40,5 (en liefst 41) zou moeten hebben als ik Mizuno schoenen koop.quote:
[..]
Ik heb die schoenen en volgens mij zijn ze niet heel smal, maar echt opvallen dat ze zo breed zijn doet het nu ook weer niet. Geen idee dus eigenlijk'.
Kwam eigenlijk wel goed uit want manlief was het er toch al niet mee eens dat ik nog een paar schoenen zou kopen. (En ik heb écht maar 1 paar hardloop schoenen.
)Disclaimer: Ik heb geen ervaring met die tool die ik je gafquote:
De post van Levitas wees uit dat dat ene paar dat ze nog hadden op hardloopaanbiedingen.nl in maat 40 me helaas niet past omdat ik 40,5 (en liefst 41) zou moeten hebben als ik Mizuno schoenen koop.
Ik zit zelf op drie. Meer heb ik niet nodig, minder is alleen ook moeilijk. Ik heb namelijk een stabiel en dempend paar voor training (Nike Lunareclipse 3), een paar voor wedstrijden (Lunaracer 3) en een oud setje Adidas crossschoenen.quote:
Ik heb ook maar één paar schoenen. En hoewel ik er soms voor de heb nog wel een paar bij zou willen heb ik te veel andere dure hobby's om er prioriteit aan te geven..
Alledrie hebben dan ook een duidelijk doel.
Wel een beetje ja...quote:
Was wel heel gezellig, leuke groep mensen. Eerst wat theorie enzo, daarna wat oefeningen en lopen met camera erbij enzo. Heb wel wat dingetjes die 'beter' kunnen bij mij. Minder afzetten nog met voeten en mijn onderbenen meer ontspannen houden. Wat ik ook meteen het meest moeilijke is van Chi-running. Wel minder gelopen dan ik eigenlijk zou willen, dus morgen maar een lekker rondje doenquote:
.
Allemaal wegschoenen. Maar dat komt omdat ik mijn afgeschreven paar niet weg kan doen . En daar komt dan binnenkort een trailpaar bij
Trailen met wegschoenen is gewoon niet handig
SPOILERMaar eerst werk vinden, want geen inkomen is BUUHHH
Nooit van "Goh wat zou het fijn zijn als ik nu lunardemping had in plaats van air/mesh/bounce/whatever", nee?quote:
Ik heb maar één paar en ik heb tijdens het lopen nooit iets van: Goh, nu zou ik eigenlijk een ander paar schoenen moeten hebben. Dus ik hou het lekker bij één.
Vandaag eindelijk weer een stukje gelopen, ging prima en nu maar afwachten of er geen lichamelijke reacties op komen.
1500, zeiden ze bij Lopers.quote:
Schoenen.. Wat was daar de regel ook alweer van? Gaan gemiddeld zo`n 1000 kilometer mee toch? Dan wordt het maar eens tijd om binnenkort op zoek te gaan naar nieuwe schoenen, want deze hebben +/- 700 kilometer erop zitten, geloof ik. Ze zijn nog niet echt versleten, maar hey, mooi excuus om nieuwe schoenen te halenSPOILERMaar eerst werk vinden, want geen inkomen is BUUHHH
Nee. Nooit.quote:Op zondag 19 januari 2014 21:48 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nooit van "Goh wat zou het fijn zijn als ik nu lunardemping had in plaats van air/mesh/bounce/whatever", nee?
1 paar VFF Bikila, voor het vrijheidsgevoel op normale bospaden en weg.
1 paar VFF Spyridon, voor het vrijheidsgevoel op trails en modderige bospaden.
1 paar Salomon Sense Ultra, voor de snelheid op de trails.
1 paar Hoka One One Stinson Trail, voor herstelloopjes en de langere duurlopen.
1 paar Saucony Kinvara's, voor snelheid op de weg.
1 paar Asics Cumulus, die ik heel af en toe nog eens gebruik als mijn kuiten er even genoeg van hebben.
Maar eigenlijk dus 5 paar die ik regelmatig afwissel. De Asics staan er een beetje voor spek en bonen bij. Worden eens in de maand gebruikt ofzo, maar zijn ook al bijna 2 jaar oud onderhand.
Hé, verdomme!quote:
Lijkt me stug. Dat voelt toch iedereen heel duidelijk? Toen ik laatst op de baan liep, dacht ik echt "Bohh, ik had vandaag echt Nike Flyknit Lunar 2 aan m`n voeten moeten hebben!"quote:
Nee. Echt niet. Ik heb perfecte schoenen.quote:
[..]
Lijkt me stug. Dat voelt toch iedereen heel duidelijk? Toen ik laatst op de baan liep, dacht ik echt "Bohh, ik had vandaag echt Nike Flyknit Lunar 2 aan m`n voeten moeten hebben!"
I knowquote:
Twee paar hier...
Trailen met wegschoenen is gewoon niet handig
En ik voelde het bij het eerste paar dat aan gort was wel duidelijk. Als je dat nog niet hebt, waarom zou je dan nieuwe kopen? (ja, uit ziekelijke verzamelzucht, zoals ik, wellicht
)quote:
[..]
Ik heb last van m'n linkerheup.
Dus nu zijn we finish- , pr- én heupbuddy!
Ik hou van het leven.
Waarom zou je die op de baan aan willen? Ik wil op de baan graag spikes aan, maar dan had ik maar sprinter moeten worden. De baan is trouwrns juist uitermate geschikt om extra lang met je schoenen te doen, omdat de baan zelf ook al demping geeft.quote:
[..]
Hé, verdomme!
[..]
Lijkt me stug. Dat voelt toch iedereen heel duidelijk? Toen ik laatst op de baan liep, dacht ik echt "Bohh, ik had vandaag echt Nike Flyknit Lunar 2 aan m`n voeten moeten hebben!"
Niet meetellend: de oude paren die ik niet weg kan doen.
Andersom is slijttechnisch vaak ook niet handig. Dat is een beetje als winterbanden in de zomer.quote:
Twee paar hier...
Trailen met wegschoenen is gewoon niet handig
Die bandenzaken lachen inderdaad hun ballen uit hun broek, zeker deze "winter".quote:
Winterbanden zijn marketingquatsch in ons nagenoeg vlakke land. Alleen in Limburg heb je er misschien wat aan. En inderdaad, ik heb ook maar één paar schoenen.
Het moge duidelijke zijn, voor mijn auto heb ik maar 1 kwartet sloffen.
Ik heb nu al verschillende keren met deze: http://www.scarabee-sport(...)rge-red-ua053re.html gelopen en ik moet zeggen dat hij super bevalt.quote:
Iemand trouwens nog ervaringen met een waterbelt waarvan je zegt: ja, die is fijn!? Moet eens aan die poeha gaan geloven.
Je kunt genoeg spullen kwijt aan de voorkant en er kan 2L in.
Ik zag er iemand mee lopen tijdens de Abdijcross (waar de waterposten schitterden door afwezigheidquote:Op zondag 19 januari 2014 22:19 schreef runninglinda het volgende:
[..]
Ik heb nu al verschillende keren met deze: http://www.scarabee-sport(...)rge-red-ua053re.html gelopen en ik moet zeggen dat hij super bevalt.
Je kunt genoeg spullen kwijt aan de voorkant en er kan 2L in.
) en een loopster zonder water werd gered met dat ding Lijkt me ook superhandig!Nee. Ik vind het baggerdingen. Ze schuren. Ik heb een handfles voor afstanden rond de 15, 16KM en voor langere afstanden een rugzak.quote:
Iemand trouwens nog ervaringen met een waterbelt waarvan je zegt: ja, die is fijn!? Moet eens aan die poeha gaan geloven.
http://www.wiggle.co.uk/h(...)tube-and-energy-gel/
http://www.gustavsport.nl/nathan-hpl-020-waterrugzak/
Belt bedoel ik, geen rugzakquote:
[..]
Ik heb nu al verschillende keren met deze: http://www.scarabee-sport(...)rge-red-ua053re.html gelopen en ik moet zeggen dat hij super bevalt.
Je kunt genoeg spullen kwijt aan de voorkant en er kan 2L in.
Maar thanks.Ah. Waar schuurt da dan? (dat is een serieuze vraag)quote:
[..]
Nee. Ik vind het baggerdingen. Ze schuren. Ik heb een handfles voor afstanden rond de 15, 16KM en voor langere afstanden een rugzak.
Lijkt me vervelend iets vast te houden.
Zo'n riem zit net boven m'n broekband. En ook met een shirt ertussen gaan dingen schuren als er iets straks om je lijf zit. Die riem draait ook steeds, zitten die flesjes weer op een irritante plek.quote:
[..]
Ah. Waar schuurt da dan? (dat is een serieuze vraag)
Lijkt me vervelend iets vast te houden.
Mmmm. Misschien moet ik 'm maar eens lenen van mijn zus. Es kijken of ik het ook zo ervaar.quote:
[..]
Zo'n riem zit net boven m'n broekband. En ook met een shirt ertussen gaan dingen schuren als er iets straks om je lijf zit. Die riem draait ook steeds, zitten die flesjes weer op een irritante plek.
waterrugzakje loopt naar mijn idee prettiger.quote:
Iemand trouwens nog ervaringen met een waterbelt waarvan je zegt: ja, die is fijn!? Moet eens aan die poeha gaan geloven.
Ik heb op de slipbaan in Lelystad het verschil tussen zomer- en winterbanden op glad wegdek zelf ervaren en het is enorm. Er is daar een parcoursdeel waarbij je in een achterwielslip wordt gebracht op een simulatie van aangestampte sneeuw en ijs. De opdracht is om die slip onder controle te krijgen. Op zomerbanden was dat heel hard werken en spinde ik er regelmatig af. Op winterbanden (zelfde type auto) daarentegen was het eitje.quote:
Winterbanden zijn marketingquatsch in ons nagenoeg vlakke land. Alleen in Limburg heb je er misschien wat aan. En inderdaad, ik heb ook maar één paar schoenen.
| 1 2 | 1[b]30-04-2014 - [url=http://www.eindhovenatletiek.nl/wedstrijden/de-hypotheker-beekloop.html]De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)[/url][/b] 2[*] SEMTEX - 16km |
Idem. Wereld van verschil.quote:
[..]
Ik heb op de slipbaan in Lelystad het verschil tussen zomer- en winterbanden op glad wegdek zelf ervaren en het is enorm. Er is daar een parcoursdeel waarbij je in een achterwielslip wordt gebracht op een simulatie van aangestampte sneeuw en ijs. De opdracht is om die slip onder controle te krijgen. Op zomerbanden was dat heel hard werken en spinde ik er regelmatig af. Op winterbanden (zelfde type auto) daarentegen was het eitje.
TWC een rugzak vind ik zo overdone voor die paar slokjes
Ik wil ook max 2 kleine flesjes.Zelf zou ik dan kijken naar iets zoals 1 bidon op je rug.quote:
[..]
Idem. Wereld van verschil.
TWC een rugzak vind ik zo overdone voor die paar slokjes
Morgen horloges kijken!
Dat lijken me erg zware survivalruns! Heel wat anders dan de Strongmanrun en dergelijke. Maar daar moest je geloof ik ook wat dingen voor weten he? Om daar gewoon een keer aan mee te doen, kan dat?quote:
Vandaag de 13km in Westerbork gelopen, 2:38 over gedaan. Mijn beste tijd van het seizoen zover.
Morgen horloges kijken!
Breitling, Rolex of IWC?quote:
Vandaag de 13km in Westerbork gelopen, 2:38 over gedaan. Mijn beste tijd van het seizoen zover.
Morgen horloges kijken!
Ik heb zo'n band, ik vind het op zich wel handig. 2 flesjes van ongeveer 200ml, en hij zit in mijn taille dus dan zitten die flesjes redelijk 'klem' in het holle gedeelte van je rug dus dat beweegt niet zo.. Hij is alleen niet van een bekend merk of zo volgens mij..quote:
[..]
Idem. Wereld van verschil.
TWC een rugzak vind ik zo overdone voor die paar slokjes
Niet te vergelijken inderdaad. Er zijn een paar basistechnieken die je moet kennen, anders kan je net zo goed niet meedoen. Maar sommige mensen pikken dat heel snel op. En dan kan je al snel recreatief een 5 of 7 km lopen. Waar woon je ergens in de buurt? Je kan vast wel een keertje bij een vereniging meekijken, er zijn er onderhand best veel.quote:
[..]
Dat lijken me erg zware survivalruns! Heel wat anders dan de Strongmanrun en dergelijke. Maar daar moest je geloof ik ook wat dingen voor weten he? Om daar gewoon een keer aan mee te doen, kan dat?
Vlakbij Harderwijk, heb alleen niet zo vaak een auto, dus dan wordt het lastigerquote:
[..]
Niet te vergelijken inderdaad. Er zijn een paar basistechnieken die je moet kennen, anders kan je net zo goed niet meedoen. Maar sommige mensen pikken dat heel snel op. En dan kan je al snel recreatief een 5 of 7 km lopen. Waar woon je ergens in de buurt? Je kan vast wel een keertje bij een vereniging meekijken, er zijn er onderhand best veel.
. Lijkt me wel een keer leuk om zoiets mee te doen, want de Strongmanrun vond ik fantastisch! Haha nee hoor, zelfs bij squatten val ik nog achterover als ik niet uitkijk. Ben daar ook een beetje een ramp inquote:
Ben ik de enige die om de haverklap omvalt tijdens het uitvoeren van een lunge?
.| 1 2 | [b]23-03-2014 - [url=http://rondjenederland.com/]Rondje Nederland[/url][/b] [*] ..-._---_-.- - 10 |
maar ik ben bang dat ze me blaren gaan geven *kras*
Heb jij nou al eens VFF geprobeerd danquote:
Ik zou heel graag heel veel (soorten) schoenen hebben
*kras*
Nope. Ik faal lekker met je mee.quote:
Ben ik de enige die om de haverklap omvalt tijdens het uitvoeren van een lunge?
Done!quote:Op zondag 19 januari 2014 22:42 schreef SEMTEX het volgende:
Wolve, mag ik erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
En done!quote:
Wolve, mag deze in de wlww ?
[ code verwijderd ]
/edit: dank u Wolve
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2014 23:09:37 ]
Zonder het op dat moment te weten heb ik dus gezien dat het er hartstikke soepel uit zag met dit rugzakjequote:
[..]
Ik heb nu al verschillende keren met deze: http://www.scarabee-sport(...)rge-red-ua053re.html gelopen en ik moet zeggen dat hij super bevalt.
Je kunt genoeg spullen kwijt aan de voorkant en er kan 2L in.
Ik loop bijna altijd op blote voeten in mijn VFF, heb wel 2 paar Feelmax sokken, gekocht bij Scarabee. Maar 1 paar heeft daar al een gat inzitten en het andere paar nog niet gebruikt eigenlijk. Pas weer als het echt gaat vriezen en/of sneeuwen ga ik ze weer gebruiken. Het zijn wel redelijk dunne sokjes, maar die Injinji's schijnen nog wel wat fijner te zijn. Je kan ze wel in co.uk bestellen, maar dan zijn de verzendkosten duurder dan aanschaf. Die Feelmax kreeg ik de laatste keer wel meteen weer blaren van, maar dat was in het begin niet, dus misschien gewenning.quote:
Jero (en andere VFF-ers in dit topic), draag jij sokken in je VFF? Zo ja welke? Ik hoor goede verhalen over Injinji, maar ik heb nog niet ontdenkt waar je die in .nl koopt. Het paar ToeToe dat ik nu heb vind ik wat aan de dikke kant.
/edit: dank u Wolve
Alleen jammer dat je schoenen zo gaan stinken met je blote voeten erin
. Moet ze ook maar weer eens in de was gooien denk ik.quote:
@Twinkeltje: dat je lekker gelopen hebt wil dus zeggen dat jouw lichaam deze A-sport dus gewoon aan moet kunnen. Dus nu even hoempapa'en door de woonkamer: "ik kan het lekker wel".
Geweldige selfie was datquote:
quote:
Tof verslag op je blog ook weer! Weer een nieuwe vorm van RAT-relatie. Zo kan het natuurlijk ook! Lekker dat je weer zo fijn bezig bent! quote:
Dit!Mezelf even in de challenge gezet.
Ik gooi ze om de 2, 3 weken in de was. No problem.quote:
[..]
Ik loop bijna altijd op blote voeten in mijn VFF, heb wel 2 paar Feelmax sokken, gekocht bij Scarabee. Maar 1 paar heeft daar al een gat inzitten en het andere paar nog niet gebruikt eigenlijk. Pas weer als het echt gaat vriezen en/of sneeuwen ga ik ze weer gebruiken. Het zijn wel redelijk dunne sokjes, maar die Injinji's schijnen nog wel wat fijner te zijn. Je kan ze wel in co.uk bestellen, maar dan zijn de verzendkosten duurder dan aanschaf. Die Feelmax kreeg ik de laatste keer wel meteen weer blaren van, maar dat was in het begin niet, dus misschien gewenning.
Alleen jammer dat je schoenen zo gaan stinken met je blote voeten erin
Ik loop tot rond het vriespunt zonder sokken.
je gooit je vff in de was?quote:
[..]
Ik gooi ze om de 2, 3 weken in de was. No problem.
Ik loop tot rond het vriespunt zonder sokken.
Hier staan alle verenigingen die bij de bond zijn aangesloten:quote:
[..]
Vlakbij Harderwijk, heb alleen niet zo vaak een auto, dus dan wordt het lastiger
http://www.survivalbond.nl/viewpage.php?page_id=9
Dat heb ik dus ook. Mijn grote teen is nogal groot zeg maar en m'n kleine teen stelt weer niks voorquote:
Ik heb altijd het idee dat mijn voeten nooit in VFF's passen. En dan vooral mijn tenen
Toch wil ik ze ook wel eens proberen
Yep.quote:
Ik draag nu een half jaar sokken in m'n VFF. Bevalt mij erg goed, minder stank en blarenquote:
Jero (en andere VFF-ers in dit topic), draag jij sokken in je VFF? Zo ja welke? Ik hoor goede verhalen over Injinji, maar ik heb nog niet ontdenkt waar je die in .nl koopt. Het paar ToeToe dat ik nu heb vind ik wat aan de dikke kant.
/edit: dank u Wolve
Heb injini's in Amerika gekocht voor slechs $ 5, wil er eigenlijk nog 2 of 3 paar bijhebben, maar vind ¤ 15 voor een paar sokken belachelijk veel geld...
ik ben al blij dat ik niet val met traplopenquote:
Ben ik de enige die om de haverklap omvalt tijdens het uitvoeren van een lunge?
Eerste keer aantrekken is een gedoe, nu doe ik het met m'n ogen dicht tijdens het tandpoetsen.quote:
Ik heb altijd het idee dat mijn voeten nooit in VFF's passen. En dan vooral mijn tenen
Herkenbaarquote:
[..]
Dat heb ik dus ook. Mijn grote teen is nogal groot zeg maar en m'n kleine teen stelt weer niks voor
Toch wil ik ze ook wel eens proberen
ik ben ook wel nieuwsgierig verder misschien toch eens proberen.Is ook handig. Als ik had geweten dat er geen drinkposten waren (quote:
Ik zag er iemand mee lopen tijdens de Abdijcross (waar de waterposten schitterden door afwezigheid
) , had ik hem ook om gedaan.Cool pic!!quote:
Hier gaat het goed
Ik heb het idee dat misschien 2x in de week ook beter voor mijn lijfje is, wat meer rust tussendoor.
Maar ondertussen ben ik zo bang dat ik weer te hard ga, dat mijn achillespees weer opspeelt of knie of weet ik het wat... Het blijft spannend.
Gelukkig kan ik van zo'n loopje als vandaag echt genieten
[ afbeelding ]SPOILER
En fijn dat het weer de goede kant op gaat!Op de site van Injini wordt http://www.tck-sports.nl/ aangegeven als distributeur voor Nederland. Had je hen al eens benaderd? Website ligt er nu uit.quote:
[..]
Ik draag nu een half jaar sokken in m'n VFF. Bevalt mij erg goed, minder stank en blaren
Heb injini's in Amerika gekocht voor slechs $ 5, wil er eigenlijk nog 2 of 3 paar bijhebben, maar vind ¤ 15 voor een paar sokken belachelijk veel geld...
Die heb ik al geprobeerd te bellen, zonder succes. Ze hebben op de site een lijstje staan met merken die ze voeren, maar daar staat Injinji niet tussen.quote:
[..]
Op de site van Injini wordt http://www.tck-sports.nl/ aangegeven als distributeur voor Nederland. Had je hen al eens benaderd? Website ligt er nu uit.
Zie deze pagina uit de Google cache: http://webcache.googleuse(...)=nl&client=firefox-a
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2014 10:39:10 ]
Survivalruns zijn ook echt superleuk om te doen. Maar dan moet je wel die basistechnieken kennen waar je het eerder over had.quote:
[..]
Hier staan alle verenigingen die bij de bond zijn aangesloten:
http://www.survivalbond.nl/viewpage.php?page_id=9
Ik heb er nu 3 gedaan ofzo (wel korte afstanden <8km ) , waarvan ik er maar een echt volbracht heb. Als je geen swing-over kan doen ben je f*cked
.Ik wil deze week ook gaan beginnen met (hard)lopen). Kan ik nu gewoon via http://www.afstandmeten.nl/ een route van ~5km uitstippelen en dan a.d.h.v. een 5km schema uit de OP die gaan lopen? Of denk ik nu te simpel?
Staan namelijk wel enkele goeie schema's tussen waarbij ik rustig kan opbouwen zie ik al wel.
In je eerste les loop je wrsch nog geen 5KM als je gaat intervallen (beginnen met 1 minuut rennen, 1 minuut rust, etc.)quote:
Hoi mensen,
Ik wil deze week ook gaan beginnen met (hard)lopen). Kan ik nu gewoon via http://www.afstandmeten.nl/ een route van ~5km uitstippelen en dan a.d.h.v. een 5km schema uit de OP die gaan lopen? Of denk ik nu te simpel?
Staan namelijk wel enkele goeie schema's tussen waarbij ik rustig kan opbouwen zie ik al wel.
Verder prima! Dat vrees ik ook inderdaadquote:
[..]
In je eerste les loop je wrsch nog geen 5KM als je gaat intervallen (beginnen met 1 minuut rennen, 1 minuut rust, etc.)
Maar goed, dan heb ik iig een route en kan ik als ik 't niet meer aankan wel weer omdraaien quote:
Lol, voor alle mensen die Smashrun nu ook gebruiken. Probeer eens een andere kleur te kiezen voor je lay-out. Dat kan je doen met het vierkantje rechtsboven op de pagina
HELD !
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2014 11:11:15 ]
Dat sowieso. Ik wil m'n spieren niet gaan verpesten. Aangezien ik ook amper conditie heb momenteel wil ik het gewoon heel geleidelijk opbouwen, en ik denk dat veel van die schema's je daar wel goed bij begeleiden.quote:
Pro-tip: ga in de hardloopminuten niet als een malle gassen, maar begin gewoon op een tempo wat voor jou comfortabel voelt. Dit kan 9km/uur zijn, 11km/uur. Maar 'loop hard', ga niet 'rennen voor de bus', zeg maar.
Heb dit ook nog nooit gedaan, maar zie zoveel mensen lekker rennen dat ik 't ook gewoon wil en moet doen. Scheelt ook weer mooi een (jaar)abo bij de sportschool, en kan dit doen wanneer ik wil
Omdat cynisme en sarcasme in mijn vorige postquote:
Waarom zou je die op de baan aan willen? Ik wil op de baan graag spikes aan, maar dan had ik maar sprinter moeten worden. De baan is trouwrns juist uitermate geschikt om extra lang met je schoenen te doen, omdat de baan zelf ook al demping geeft.
Dikke kramp..Ik had m'n kleur al eens gewijzigd, maar keek toch nog een keer!quote:
Lol, voor alle mensen die Smashrun nu ook gebruiken. Probeer eens een andere kleur te kiezen voor je lay-out. Dat kan je doen met het vierkantje rechtsboven op de pagina
Hoe STOER is dat?quote:
Lol, voor alle mensen die Smashrun nu ook gebruiken. Probeer eens een andere kleur te kiezen voor je lay-out. Dat kan je doen met het vierkantje rechtsboven op de pagina
Maar wel erg leuk gedaan door hun ja
quote:
Lol, voor alle mensen die Smashrun nu ook gebruiken. Probeer eens een andere kleur te kiezen voor je lay-out. Dat kan je doen met het vierkantje rechtsboven op de pagina
Briljant!Er is ook een badge voor 100 dagen op rij hardlopen.quote:
Ik vind Smashrun een leuke toevoeging voor mijn hardloop-data. En die badges zijn verslavend. Ik vrees dat ik om die reden van mijzelf over 50 minuten echt MOET rennen om mijn lunch-badge te scoren.
Gezien je zo rustig begint zou ik eerst een klein rondje rond je huis uitstippelen. Zo kan je altijd makkelijk en snel terugquote:
Hoi mensen,
Ik wil deze week ook gaan beginnen met (hard)lopen). Kan ik nu gewoon via http://www.afstandmeten.nl/ een route van ~5km uitstippelen en dan a.d.h.v. een 5km schema uit de OP die gaan lopen? Of denk ik nu te simpel?
Staan namelijk wel enkele goeie schema's tussen waarbij ik rustig kan opbouwen zie ik al wel.
En dan is 2/3km wel voldoende, pas als je over een paar weken 8+ minuten gaat lopen kan je hier een wat langer rondje van maken.Persoonlijk vind ik een vast rondje niet veel aan. Als je elke keer aan dezelfde kant van de straat loopt (en deze liggen meestal niet waterpas) dan heb je volgens mij ook meer kans op blessures. Ik probeer dat altijd wel zo veel mogelijk af te wisselen.
Hahahahaquote:
Ja, vet grappig. In eerste instantie dacht ik dat het alleen voor die badge was. Maar kwam er later pas achter dat het voor die 'Color Picker' was, duh!
Maar wel erg leuk gedaan door hun ja
+1quote:
We hebben sinds kort een wereldbekende loper hierquote:
quote:
Lol, voor alle mensen die Smashrun nu ook gebruiken. Probeer eens een andere kleur te kiezen voor je lay-out. Dat kan je doen met het vierkantje rechtsboven op de pagina
de colorpicker is een foto waarbinnen je een kleur kan kiezen. En die foto die als colorpicker gebruikt wordt is ons aller Jero_nimo.quote:
quote:
SPOILER
Toch een accountje aangemaakt
Mooi dan!quote:
Ik heb hem
Vanavond bestuursvergadering
ah dat was dat op FB... ik snapte er al weinig vanquote:
Nice
Ah, leuk! Welke heb je gelopen?quote:
[..]
Survivalruns zijn ook echt superleuk om te doen. Maar dan moet je wel die basistechnieken kennen waar je het eerder over had.
Ik heb er nu 3 gedaan ofzo (wel korte afstanden <8km ) , waarvan ik er maar een echt volbracht heb. Als je geen swing-over kan doen ben je f*cked
Hoelang zit je nog in het bestuur dan? Zat een opzegtermijn op?quote:
Toch ff geen rondje lopen hier. Heb me helemaal suf gewandeld dit weekend en dat voelen mijn voetjes en rug wel. Vandaag uitrusten + sodabadje en morgenavond weer aan de bak met de club.
Vanavond bestuursvergadering
Dat ziet er wel spannend uit trouwens zo'n swing-overquote:
[..]
Survivalruns zijn ook echt superleuk om te doen. Maar dan moet je wel die basistechnieken kennen waar je het eerder over had.
Ik heb er nu 3 gedaan ofzo (wel korte afstanden <8km ) , waarvan ik er maar een echt volbracht heb. Als je geen swing-over kan doen ben je f*cked
April: ALVquote:
[..]
Hoelang zit je nog in het bestuur dan? Zat een opzegtermijn op?
De eerste was Steenbergen, daar kon ik bij onderdeel een al mijn bandje inleverenquote:
(wel mijn koppelmaatje overal overheen geholpen, ze was de enige van onze groep die eerlijk haar bandje gehouden had 
)De Knipe (de 7km 'funrun') die was goed te doen.
En Harreveld, die was echt niet te doen zonder techniek, 7km-met-laag-instap-gehalte..... mijn kont
Harreveld heeft volgens mij ook nog een 5km, wellicht is die beter geschikt. Daar gaan ze van onze vereniging ook vaak met beginners heen.quote:
[..]
De eerste was Steenbergen, daar kon ik bij onderdeel een al mijn bandje inleveren
De Knipe (de 7km 'funrun') die was goed te doen.
En Harreveld, die was echt niet te doen zonder techniek, 7km-met-laag-instap-gehalte..... mijn kont
sorry, vind belt persoonlijk verschrikkelijk, maar dat komt door mijn lijf (lees erg los vel op mijn buik van eerdere zwangerschappen)quote:
[..]
Belt bedoel ik, geen rugzak
Ja achteraf was het wel lachen, bij elk onderdeel stonden we te onderhandelen met de vrijwilligers over hoe we de hindernis mochten doen. Maar mocht je ambities hebben om zoiets volgens de regels te gaan doen dan raad ik toch wat training aanquote:
[..]
Harreveld heeft volgens mij ook nog een 5km, wellicht is die beter geschikt. Daar gaan ze van onze vereniging ook vaak met beginners heen.
Interval extensief 8 x 2 (1) T: 95 %
Ik ben er een beetje bang voor
Hoe pak je zoiets het best aan?Telt over je eigen benen struikelen dan ook?quote:
2 minuten rennen op 95% en dan 1 minuut rust? Al lijkt me dat wel een heel extreem zware training. Vooral 8x. Is dan ook zeker niet extensief. Maak er eens een screenshot van?quote:
Even een advies vraagje hier. In mijn runinfo schema staat deze week voor het eerst een interval training op het menu.
Interval extensief 8 x 2 (1) T: 95 %
Ik ben er een beetje bang voor
Of 95% van je 'treshold pace' ofwel omslagpunt. Weet niet of je die kent?
2 minuten is best kort, dus je kunt best een flink tempo rennen. Anders doe je de eerste 4 op een veilig tempo (bijvoorbeeld als je normaal 6.30 in een duurloop doet, op 5.30 of zo) en dan de volgende 4 wat versnellen? Er zijn ook wel schema's voor maar dan moet je wel een representatieve tijd hebben op 5 of 10km of zo..quote:
Even een advies vraagje hier. In mijn runinfo schema staat deze week voor het eerst een interval training op het menu.
Interval extensief 8 x 2 (1) T: 95 %
Ik ben er een beetje bang voor
Ga jij maar eens 2 minuten op 95% van je vermogen rennen, kijken of je het kort vindquote:
[..]
2 minuten is best kort, dus je kunt best een flink tempo rennen. Anders doe je de eerste 4 op een veilig tempo (bijvoorbeeld als je normaal 6.30 in een duurloop doet, op 5.30 of zo) en dan de volgende 4 wat versnellen? Er zijn ook wel schema's voor maar dan moet je wel een representatieve tijd hebben op 5 of 10km of zo..
. 200 meter of 35 seconden kan al best lang zijn als je het op dat tempo loopt.http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginneruitlopenrekenmachine.php < deze heb ik gebruikt (zojuist ingevuld en ik kreeg hetzelfde resultaat. Zit op mijn werk dus een screenshot lukt niet)quote:
[..]
2 minuten rennen op 95% en dan 1 minuut rust? Al lijkt me dat wel een heel extreem zware training. Vooral 8x. Is dan ook zeker niet extensief. Maak er eens een screenshot van?
Of 95% van je 'treshold pace' ofwel omslagpunt. Weet niet of je die kent?
Fixed!quote:
[..]
Ga jij maar eens 2 minuten op 95% van je vermogen rennen, kijken of je het kort vind
Hoe heet dat liedje ook alweerquote:
[..]
Dat ziet er wel spannend uit trouwens zo'n swing-over
Ja, T is dus het percentage van je anaërobe drempel, je omslagpunt dus. 2 minuten op 95% van je omslagpunt met 1 minuut rust. Moet je alleen je omslagpunt nog even wetenquote:
[..]
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginneruitlopenrekenmachine.php < deze heb ik gebruikt (zojuist ingevuld en ik kreeg hetzelfde resultaat. Zit op mijn werk dus een screenshot lukt niet)
.Er staan wel wat formuletjes bij trouwens om het uit te rekenen, maar dat is ook niet altijd betrouwbaar. Gewoon een tempo wat je denkt net lang vol te kunnen houden. 5 tot 10km lang.
Het tempo (T:) tijdens deze training is een percentage van de anaërobe drempel.quote:
[..]
2 minuten rennen op 95% en dan 1 minuut rust? Al lijkt me dat wel een heel extreem zware training. Vooral 8x. Is dan ook zeker niet extensief. Maak er eens een screenshot van?
Of 95% van je 'treshold pace' ofwel omslagpunt. Weet niet of je die kent?
Een echt representatieve tijd heb ik atm niet. Richting de 27:30 minuten is een tijd in de training van vorige week.quote:
[..]
2 minuten is best kort, dus je kunt best een flink tempo rennen. Anders doe je de eerste 4 op een veilig tempo (bijvoorbeeld als je normaal 6.30 in een duurloop doet, op 5.30 of zo) en dan de volgende 4 wat versnellen? Er zijn ook wel schema's voor maar dan moet je wel een representatieve tijd hebben op 5 of 10km of zo..
Tja het hangt er een beetje vanaf hoe je dat meet, hartslag gaat nog niet zo snel omhoog in 2 minuten. Maar ik hoef voor mijn gevoel niet echt in te houden tijdens dat soort trainingen.. Natuurlijk het is geen 100m sprint, maar dat snapt iedereen wel lijkt me..quote:
[..]
Ga jij maar eens 2 minuten op 95% van je vermogen rennen, kijken of je het kort vind
Van het Meisje met de Prei!quote:
[..]
Hoe heet dat liedje ook alweer
Loituma - Levka's Polka
http://www.groupon.nl/deals/travel/ga-camper-experience/33024265
Loopt nog 11 uur, en dan kun je een weekend weg in zo'n heerlijk busje
Hehe, als ik begin met iets ben ik vaak bloedfanatiek, dus dan wil ik gelijk heel veel hooi op m'n vork nemen. Zal het inderdaad rustig aan doen.quote:
[..]
Gezien je zo rustig begint zou ik eerst een klein rondje rond je huis uitstippelen. Zo kan je altijd makkelijk en snel terug
Persoonlijk vind ik een vast rondje niet veel aan. Als je elke keer aan dezelfde kant van de straat loopt (en deze liggen meestal niet waterpas) dan heb je volgens mij ook meer kans op blessures. Ik probeer dat altijd wel zo veel mogelijk af te wisselen.
Heb Runkeeper op m'n telefoon gezet, en een mooi rondje gemaakt met die app. Moet nu nog ff kijken of ik daar zelf wat trainingen in kan zetten, want ga geen 25 dollar betalen voor de trainingen die op de site staan.
Niet al te snel helaas (iets minder dan een uur)quote:
Nog even over Groupon, er staat er ook nog één met een busjesexperience!
http://www.groupon.nl/deals/travel/ga-camper-experience/33024265
[ afbeelding ]
Loopt nog 11 uur, en dan kun je een weekend weg in zo'n heerlijk busje
! Ook wéer voor schoenen wezen kijken, stuk gelopen buiten op de Lunarglide 5 van Nike en die voelen wel heel lekker aan en ook niet zo heel veel anders anders dan m'n huidige opgelopen Hyper 33 2 van Asics.
Heb dus wel zo'n vermoeden dat ik voor die schoen ga, morgen maar wéer langs de Runnersworld en even babbelen met de baas, kijken of ie er ook zo over denkt.
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Da's niet best...quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Ik heb zelf andere inlegzolen. Ik weet niet of die wel of niet helpen bij shin splints, want ik heb maar kort zonder gelopen. Maar ik heb er geen spijt van. Ik zag in de winkel op de camera al dat het daadwerkelijk helpt om je voeten niet te veel naar binnen te laten kantelen als er gewicht op komt te staan.
Bovendien zorgen ze er voor dat m'n verschillende schoenen (weg en trail) wat meer hezelfde aanvoelen qua ondersteuning.
Die van mij dat overigens gewoon in de hardloopwinkel aangemeten. Ze hadden verschillende hoeveelheden correctie (wat dikker aan de binnenkant), die werden heet gemaakt en dan moet er op een mat op staan zodat het de vorm van je voet aanneemt. Kostte omgerekend denk ik wel 50 euro voor een setje, maar ik heb er maar 1 paar van en die verhuizen mee met de schoenen die ik die dag aan heb.
En nu allemaal aan de FiveFingers!!!
quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Kutzooi man.. dat is echt vervelend inderdaad. Hoop echt dat je snel een oplossing vind , maar ik blijf erbij dat je echt de compressiekousen een kans moet geven. Maar echt heel veel sterkte ermee in ieder geval... Blij eiquote:
Dus, leuk begin van de week zo met Smashrun en Vibram
[ afbeelding ]
En nu allemaal aan de FiveFingers!!!
maar na een LDL op zondag en gisteren een herstelloopje misschien gewoon maar weer 's een dagje rusten. Zeker met het lezen over allerhande blessures en dergelijken. Dus vanavond even rust en dan morgen weer een klein eindje (km of 8 ofzo) en dan woensdag weer heuveltraining Verstandig. Vind ik. Wel stom. Want ik wil lopen.
Ah dat is wat ik via Facebook voorbij zag komen, zag dat jero gevraagd werd om een high res foto. Gaafquote:
[..]
de colorpicker is een foto waarbinnen je een kleur kan kiezen. En die foto die als colorpicker gebruikt wordt is ons aller Jero_nimo.
Maar om toch even paultje positivo te spelen: je weet nu wel wat je hebt en aan een herstel werken.
kutquote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
ik heb extreme platvoeten (dat is overpronatie maar dan voor niet-hardlopers) en heb ook shin splints. Ik heb voor in mijn gewone schoenen harde steunzolen, en die zorgden alleen maar voor een hardere klap dus meer pijn. Toen ik daar achter was heb ik alleen maar de antipronatieschoenen gebruikt en dat loste al een deel op.
Ik ben er ook op gaan letten om de klap van de landing te verminderen en wat meer midden/voorvoet te landen en dan vooral wat dempender/afrollender/zachter
Verder voetwieberoefeningen: http://atletiek.blog.nl/l(...)rkom-je-shin-splints (maar hier kun je het ook erger van maken als het al speelt)
Nirak poste hier laatst dat ze koud water doet onder de douche, dat ben ik ook gaan doen.
Af en toe compressiekousen..
En schoenen wat strakker hielp bij mij ook, maar dat zal bij jou het euvel niet zijn.
Dat is echt kut zegquote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Proneer zelf ook en ben als de dood om wat kapot te lopen, dat niet meer mogen lopen.
Maat 47 in five fingers gaat m niet worden.quote:
Dus, leuk begin van de week zo met Smashrun en Vibram
[ afbeelding ]
En nu allemaal aan de FiveFingers!!!
Hoe dan ook, die blessure is de reden dat ik nu op VFF's loop, daardoor land ik automatisch meer op de voor/middenvoet. Gaat tot nu toe (vanaf oktober, dus nog niet zo heel lang) wel goed.
Daarna nooit meer last gehad. :http://www.chatnrun.nl/
Ik ben voor gewone schoenen nogal gecharmeerd van Ecco (hoewel ik die van mijn vriendin eigenlijk niet mag kopen omdat het van die oude mannetjesschoenen zijn) en ik had al gezien dat ze ook hardloopschoenen maken. Alleen liggen die dus in geen enkele winkel, ook niet in die van Ecco zelf. Gelukkig kon ik ze wel bestellen bij de vrienden met de irritante reclames:
Ze zitten heerlijk, zoals altijd. Deze week maar eens voorzichtig een stukje op lopen.SPOILER
Heb nog geen horloge gekocht, moet toch nog maar even een studie ervan maken. Ik vond dat Polar en Medisana ook mooie modellen hadden (alleen werkt die laatste volgens mij alleen icm een smartphone)
Dat is behoorlijk klote Levitas, sterkte met je herstel.quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
FiveFingersquote:
Dus, leuk begin van de week zo met Smashrun en Vibram
[ afbeelding ]
En nu allemaal aan de FiveFingers!!!
Maar gefeliciteerd meneer de ambassadeur!!
Het pilsje houd ik nog te goed van je
Wat een 'schone' pantoffelsquote:
Aangezien het Roparun gebeuren vanuit het werk doorgaat, en ik van plan was sowieso het lopen meer te trainen, heb ik ook maar een schoenen gekocht voor verhard lopen.
Ik ben voor gewone schoenen nogal gecharmeerd van Ecco (hoewel ik die van mijn vriendin eigenlijk niet mag kopen omdat het van die oude mannetjesschoenen zijn) en ik had al gezien dat ze ook hardloopschoenen maken. Alleen liggen die dus in geen enkele winkel, ook niet in die van Ecco zelf. Gelukkig kon ik ze wel bestellen bij de vrienden met de irritante reclames:Ze zitten heerlijk, zoals altijd. Deze week maar eens voorzichtig een stukje op lopen.SPOILER[ afbeelding ]
Heb nog geen horloge gekocht, moet toch nog maar even een studie ervan maken. Ik vond dat Polar en Medisana ook mooie modellen hadden (alleen werkt die laatste volgens mij alleen icm een smartphone)
Ik heb de stille hoop dat ze ook wat langer schoon blijven dan m'n survivalschoenen. Die zou ik ook nooit in het wit kopen...quote:
quote:
Ik ben trouwens aan het vreemdgaan, beste fokkers
http://www.chatnrun.nl/
Nou jaaaa! Tijdvreters zijn het quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Balen...quote:
[..]
Maat 47 in five fingers gaat m niet worden.
[ afbeelding ]
Die zijn er ook! De mijne zijn maat 47quote:
[..]
Maat 47 in five fingers gaat m niet worden.
[ afbeelding ]
Veel winkels verkopen om een of andere duistere reden maar tot en met maat 46, maar maat 47 bestaat wel.
Zure boel Levitas! En wat betreft die zooltjes. Ik zou me gewoon door de fysio laten informeren daarover.quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Even voor de duidelijk, het is dus over-pronatie, zo dus:quote:
[..]
Dat is echt kut zeg
Proneer zelf ook en ben als de dood om wat kapot te lopen, dat niet meer mogen lopen.
Natuurlijk gewoon overbelasting, door wat dan ook. Het kan zijn dat ik de overgang haklanding naar middenvoetslanding te snel heb gedaan, toch te snel opgebouwd dan m`n lichaam aan kan... Zoveel dingen die het hebben kunnen veroorzaken, waarbij dat over-proneren natuurlijk niet helpt.SPOILER
Het is nu in ieder geval een week volledige rust, en goed m`n oefeningen doen. Dan kijken we wel weer verder, hoe lang het gaat duren, etc.
Ik ben het ermee eens dat ik CPC gewoon niet moet doen. Zeg 3 weken herstellen, dan zijn er nog maar 2-3 weken over om te trainen. Dat is de periode die ik minimaal nodig ga hebben om weer op te bouwen..
Het is nu door 2 fysiotherapeuten en 1 stagiair podotherapeut geadviseerd, dus het lijkt me duidelijk...quote:
Ik zou me gewoon door de fysio laten informeren daarover.
quote:
Ga je ook hardlopen of alleen gluren
Ik loop vrij fanatiek hard.quote:
[..]
Ga je ook hardlopen of alleen gluren
Na veel pogingen gisteren voor het eerst een hm onder de 1:30
Dan zou ik dat inderdaad opvolgen en hen laten adviseren welke zooltjes.quote:
[..]
Even voor de duidelijk, het is dus over-pronatie, zo dus:Natuurlijk gewoon overbelasting, door wat dan ook. Het kan zijn dat ik de overgang haklanding naar middenvoetslanding te snel heb gedaan, toch te snel opgebouwd dan m`n lichaam aan kan... Zoveel dingen die het hebben kunnen veroorzaken, waarbij dat over-proneren natuurlijk niet helpt.SPOILER[ afbeelding ]
Het is nu in ieder geval een week volledige rust, en goed m`n oefeningen doen. Dan kijken we wel weer verder, hoe lang het gaat duren, etc.
Ik ben het ermee eens dat ik CPC gewoon niet moet doen. Zeg 3 weken herstellen, dan zijn er nog maar 2-3 weken over om te trainen. Dat is de periode die ik minimaal nodig ga hebben om weer op te bouwen..
[..]
Het is nu door 2 fysiotherapeuten en 1 stagiair podotherapeut geadviseerd, dus het lijkt me duidelijk...
Dat is vlot! Hoe lang loop je zo fanatiek? Welke loopjes heb je zoal gelopen?quote:
[..]
Ik loop vrij fanatiek hard.
Na veel pogingen gisteren voor het eerst een hm onder de 1:30
Vertel eens wat over jezelf ;D
Netjes! Meteen gefeliciteerd met een mooie mijlpaal!quote:
[..]
Ik loop vrij fanatiek hard.
Na veel pogingen gisteren voor het eerst een hm onder de 1:30
Tijdens een evenement, zo ja welke?Halve van Maassluis.quote:
[..]
Netjes! Meteen gefeliciteerd met een mooie mijlpaal!
Sterkte, hoop dat je snel herstelt! En, hoe kut ook... Verstandig om de CPC te laten schieten.
Ik vandaag @ sportschool voor spinning (kuitspieren weer los
) en krachttraining.Morgenavond weer een rondje buiten hobbelen, km of 5.
Mèn, wat heb ik deze uitlaatklep gemist.
Ik zie ze op de website allemaal maar tot 46 gaan? De outdoor modellen tenminste.quote:
Ik vraag me af of je er een beetje lekker mee kan klimmen. Ik heb afgelopen zondag nog 1 hindernis zonder schoenen gepakt, omdat ik dan wel met mijn voet houvast kon vinden. Dat was met dit soort schoenen geen probleem geweest natuurlijk!
Welkom, je loopt behoorlijk netjes!quote:
Ik ben al blij als ik de HM onder de 1:45 loop
Daar is niets mis mee. Hoe hard je als amateur loopt, er is vrijwel altijd wel iemand snellerquote:
[..]
Welkom, je loopt behoorlijk netjes!
Ik ben al blij als ik de HM onder de 1:45 loop
Hey, mede licht onvlambarequote:
Mijn Spyridon LS zijn maat 47. Ik kwam er bij toeval achter dat die maat ook bestaat toen ik ze op eBay tegenkwam.quote:
[..]
Ik zie ze op de website allemaal maar tot 46 gaan? De outdoor modellen tenminste.
Shin splint is echt zuur jaquote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
Neem (hardloop) rust en ga fietsen/crosstraineren. Dan kun je aardig op conditie blijven.
http://www.anyonesrunshop(...)s-trail-running.htmlquote:
[..]
Ik zie ze op de website allemaal maar tot 46 gaan? De outdoor modellen tenminste.
Ik vraag me af of je er een beetje lekker mee kan klimmen. Ik heb afgelopen zondag nog 1 hindernis zonder schoenen gepakt, omdat ik dan wel met mijn voet houvast kon vinden. Dat was met dit soort schoenen geen probleem geweest natuurlijk!
De dark olive black orange kleur hebben ze bijvoorbeeld in 47
.I know. En ik geef eigenlijk geen fluit om hoe snel de rest is.quote:
Daar is niets mis mee. Hoe hard je als amateur loopt, er is vrijwel altijd wel iemand sneller
Als ik maar sneller blijf dan sommige uit mijn zwarte boekje
En dat zijn vooral vrouwenquote:
[..]
I know. En ik geef eigenlijk geen fluit om hoe snel de rest is.
Als ik maar sneller blijf dan sommige uit mijn zwarte boekje
Welkom!quote:
Klote Levitas
Jij traint toch ook vaak op een harde ondergrond (asfalt)?Niet alleen vrouwen, heb ik uit betrouwbare bron......quote:
*Heeft niets met aardig of niet aardig vinden te maken, ik vind gewoon dat ik op z'n minst net zo snel, maar het liefst sneller dan die persoon moet zijn!
** 1.59.59
Namen en uitleg!!quote:
Ik heb maar een iemand die ik weleens zou willen verslaan, maar dat zit er niet in denk ik
En Jero... maar dat blijft waarschijnlijk bij dromen .quote:
Ik wil streamnl wel eens verslaan op een trailrun
En droom jij over Jero ja?SPOILERNa alles wat ik net voor je heb gedaan??? Wil je nog steeds mij verslaan???
quote:Op maandag 20 januari 2014 19:36 schreef streamnl het volgende:
[..]En droom jij over Jero ja?SPOILERNa alles wat ik net voor je heb gedaan??? Wil je nog steeds mij verslaan???
quote:
[..]En droom jij over Jero ja?SPOILERNa alles wat ik net voor je heb gedaan??? Wil je nog steeds mij verslaan???
Onze 10km PR's liggen niet ver uit elkaar, alleen jij bent veel meer ervaren op de grillige oppervlakken en heuveltjes. Kan ik nog wat van leren. Maar zo erg is het toch niet om als een voorbeeld te gelden?Iemand tips?
Ik vind een drempel al teveel hoogteverschil
quote:Op maandag 20 januari 2014 19:38 schreef LompeWorst het volgende:
Ben bang om te gaan lopen want had laatste keren pijnlijke/koude spieren. Moet aan warming up gaan doen.
Iemand tips?
http://thuisacademie.ntr.(...)ardlopen/stap/4.html (serieus Best een goeie voor de OP ook )SHUN.quote:
Trailrunning
Ik vind een drempel al teveel hoogteverschil
Wat voor training wil je doen?quote:
Ben bang om te gaan lopen want had laatste keren pijnlijke/koude spieren. Moet aan warming up gaan doen.
Iemand tips?
En met verslaan bedoel ik eerder finishen als zij in dezelfde wedstrijd/evenement.
Voor de rest wil ik voornamelijk mezelf verslaan, wordt nondepie weer eens tijd voor een PR....
Wordt nondepie weer eens tijd dat je blessure vrij bent.quote:
Iedereen die ik wil verslaan zijn allemaal bekenden van vroeger, die er eigenlijk altijd vanuit gingen dat ik niet "atletisch" was aangezien die mij kenden in mijn *ahum* zwaardere periode. Die wil ik dan even laten zien dat ik wel degelijk een potje kan hardlopen
En met verslaan bedoel ik eerder finishen als zij in dezelfde wedstrijd/evenement.
Voor de rest wil ik voornamelijk mezelf verslaan, wordt nondepie weer eens tijd voor een PR....
Zodat we weer samen een wedstrijd kunnen lopen.
Het gaat de goeie kant op... Hopelijk hard genoeg die kant op zodat ik in Apeldoorn kan lopenquote:
[..]
Wordt nondepie weer eens tijd dat je blessure vrij bent.
Zodat we weer samen een wedstrijd kunnen lopen.
Dus in mijn wedstrijdtempo doorgelopen. http://www.endomondo.com/workouts/288524710/6503018
En hij je kan verslaanquote:
[..]
Wordt nondepie weer eens tijd dat je blessure vrij bent.
Zodat we weer samen een wedstrijd kunnen lopen.
Nee, hij loopt Rotterdam. De westlandmarathon gaat niet doorquote:
Zit even door de OP te spitten, maar ik zie dat YUR zowel in april als in mei een marathon loopt
.Check, ik vond het al zeer onverstandigquote:
[..]
Nee, hij loopt Rotterdam. De westlandmarathon gaat niet door
Tja hij heeft me op de Beartrail met een paar seconden verslagen, moet natuurlijk recht gezet wordenquote:
Die laatste km!quote:
Ik weet dat een training is maar toen ik door had dat ik te hard ging wilde ik niet meer langzamer. Ik heb persoonlijk iets tegen een positieve split lopen
Dus in mijn wedstrijdtempo doorgelopen. http://www.endomondo.com/workouts/288524710/6503018
Had je ook nog stoplichtje tussendoor?Maar lekker gelopen hoor, niet te vaak doen he!
2 stoplichtjes tegen in de 5e km.quote:
[..]
Die laatste km!
Maar lekker gelopen hoor, niet te vaak doen he!
Veel te snel voor mn gewicht dus inhouden tot Schoorl!
Collega van mij vroeg dat, die wil wat sneller worden op de 10 (en dan gaat ze sneller zijn dan ik op de 10km
).Ze kan dus al een aardige 10 lopen 46 min nog wat, en wil nu onder de 45 min komen.
Anyone?
Goed om te horen!!quote:
Het gaat de goeie kant op... Hopelijk hard genoeg die kant op zodat ik in Apeldoorn kan lopen
En hij loopt de Loch Ness marathon.quote:
Zit even door de OP te spitten, maar ik zie dat YUR zowel in april als in mei een marathon loopt
quote:
Stream's grootste angst is dat ik sneller word dan hij
Ik herhaal:quote:
Tja hij heeft me op de Beartrail met een paar seconden verslagen, moet natuurlijk recht gezet worden
www.box.com/hardlopenquote:
Heeft er iemand trouwens iets van een "maintenance"schema voor de 10km?
Collega van mij vroeg dat, die wil wat sneller worden op de 10 (en dan gaat ze sneller zijn dan ik op de 10km
Ze kan dus al een aardige 10 lopen 46 min nog wat, en wil nu onder de 45 min komen.
Anyone?
quote:
[..]
Het gaat de goeie kant op... Hopelijk hard genoeg die kant op zodat ik in Apeldoorn kan lopen
Ik ben er misschien ook bij met de Regte Heide Cross trouwens, vandaag een startnummer aangeboden gekregen. Nog even met mijn vriendin overleggen, maar denk dat het wel goed komt. Doe dan wel de 5km aangezien ik me wil sparen voor de Sallandtrailquote:
[..]
Tja hij heeft me op de Beartrail met een paar seconden verslagen, moet natuurlijk recht gezet worden
Hahahaquote:
onze hele eigen beroemdheid nog even en je wordt ook een Zeddie!quote:
[..]
Ik ben er misschien ook bij met de Regte Heide Cross trouwens, vandaag een startnummer aangeboden gekregen. Nog even met mijn vriendin overleggen, maar denk dat het wel goed komt. Doe dan wel de 5km aangezien ik me wil sparen voor de Sallandtrail
Zou leuk zijnlol, die had je me al eens gestuurd geloof ik, maar was die link kwijt.quote:
Thanks!
quote:
Vandaag te horen gekregen wat ik eigenlijk niet wilde horen.. Shin splints. Net bij een andere fysiotherapeut geweest, die wat meer affiniteit en ervaring met hardlopen heeft en die zei dat mijn verhaal eigenlijk niets anders kan zijn, het was heel duidelijk. Het kan zijn dat het komt door de stand van mijn voeten; ik proneer heel erg, zelfs als ik gewoon stil sta. Misschien zijn inleg zolen een oplossing (iemand ervaringen mee?)
Ik heb nu een week rust, zoals ik zelf al had gedaan, en wat rek- en spierversterkende oefeningen om elke dag te doen. En toen... Toen begon 'ie over wat m`n volgende wedstrijd was. Dus ik vertelde over de HM en de CPC en dat die over een week of 7 was.
Zijn advies: Niet doen.
wat ontzettend klote… Hier heb ik hetzelfde gehad… Ik ben het eens met Jero_nimo, dat je toch echt eens compressiekousen kunt overwegen. Hier heeft het geholpen, maar eerst toch echt rust. Dat is het enige wat je nu kan helpen.
Wat ook nog helpt bij mij, en wat je wel kunt doen, is smeren met dit:
Het is het antwoord van De Tuinen op IcePower, en het werkt net zo goed. Het is veel goedkoper, en nu zelfs in de aanbieding, helft van de prijs. Baadt het niet dan schaadt het niet, en ik vind het wel lekker
Sterkte
En een stuk praktischer dan met een zak ijs op je been te zittenquote:
Ja, ik was de vorige keer bij De Tuinen, want m'n monstertje IcePower was op. Ik vond het lekker, dus ik wilde nieuwe. En toen stond deze daar, goedkoper en in de aanbieding te wezen. Dus geprobeerd, en het is lekker
Merk dat verwarmende creme ook niet echt veel doet bij een blessure.Nee! Vind ik ook niet! Maar dat koude is wel lekker! Alleen niet doen voor je in bed gaat, brrr!! En niet eerst cooling gel opdoen en daarna zonder je handen te wassen ook je gezichtscrème opdoen (pro-tipquote:
[..]
En een stuk praktischer dan met een zak ijs op je been te zitten
) voor Asfalt!Heb zo`n speciaal ice pack , en zo vervelend vind ik dat niet. Ik doe om de ice pack een theedoek (omdat het niet direct op de huid mag), en bind het dan om mijn been vast met een handdoek. Zo ga ik 10 minuten op de bank liggen en blijft het prima op zo`n plaats zittenquote:
En een stuk praktischer dan met een zak ijs op je been te zitten
Ik ga het wel eens hebben over compressiekousen met de fysio. Kijken wat zijn ervaringen daarmee zijn, i.c.m met zijn ervaring met mijn klachten
Is er hier iemand trouwens die nog een startbewijs voor de CPC zoekt? Ik laat hem net zo lief iemand van hier mijn startbewijs overnemen. Overschrijven op naam is volgens de website nog(!) niet mogelijk, maar dat zou wel moeten komen als het goed is
You're my man!quote:
Trailrunning
Ik vind een drempel al teveel hoogteverschil
quote:
Voor de Asselronde-lopers: http://www.midwintermarat(...)s/MWM_Asselronde.pdf
Ik doe ook de Asselronde, maar sta nog ingeschreven voor de Marathon, dat wordt dus een DNF'je voor mij aangezien je kon wijzigen tot 13 januari
. Lekker op tijd kom ik er ook weer mee. Hoop dat ik nog wel een medaille krijg dan, anders is het helemaal voor niets geweest. Nou ja, de gezelligheid maakt vast wel een hoop goed!SPOILER
Zou toch vast wel mogen? Op een andere afstand lopen en een medaille krijgen? Anders is het stom!quote:
[..]
Ik doe ook de Asselronde, maar sta nog ingeschreven voor de Marathon, dat wordt dus een DNF'je voor mij aangezien je kon wijzigen tot 13 januari
http://all4running.nl/har(...)est-422518-0263.html
quote:
Ik zit ondertussen op de All4running webshop te klikken, en jongens, er is een reuze leuk unisex reflectie hesje te krijgen
[ afbeelding ]
http://all4running.nl/har(...)est-422518-0263.html
Goede tip, schaf er meteen een aan. 'kheb al een gele, toch bedankt voor de tipquote:
Ik zit ondertussen op de All4running webshop te klikken, en jongens, er is een reuze leuk unisex reflectie hesje te krijgen
[ afbeelding ]
http://all4running.nl/har(...)est-422518-0263.html
Kutzooi manquote:
[..]
Heb zo`n speciaal ice pack , en zo vervelend vind ik dat niet. Ik doe om de ice pack een theedoek (omdat het niet direct op de huid mag), en bind het dan om mijn been vast met een handdoek. Zo ga ik 10 minuten op de bank liggen en blijft het prima op zo`n plaats zitten
Ik ga het wel eens hebben over compressiekousen met de fysio. Kijken wat zijn ervaringen daarmee zijn, i.c.m met zijn ervaring met mijn klachten
Is er hier iemand trouwens die nog een startbewijs voor de CPC zoekt? Ik laat hem net zo lief iemand van hier mijn startbewijs overnemen. Overschrijven op naam is volgens de website nog(!) niet mogelijk, maar dat zou wel moeten komen als het goed is
Als je er tegen die tijd nog niet af bent laat het dan ff weten.Ik heb vandaag ook met fysio gebeld, maar die man heeft een wachtlijst. Dus dat wordt volgende week pas. Morgen ga ik wel weer gewoon rustig aan proberen of het gaat.
SPOILER
Lekker! Leuke training is dat!quote:
Ook iets van 15x200m gedaan. kleine 10km in totaal. Wat een superlekker weer was het vanavond om te lopen.SPOILER
Nog best wel hoogteverschil op die baan trouwens
.Ik denk dat dat vertekent. Kijk maar naar de twee vorige trainingen op maandagen. Daar is het minder.quote:
[..]
Lekker! Leuke training is dat!
Nog best wel hoogteverschil op die baan trouwens
Garmins gaan nooit zo heel best om met hoogtemeters inderdaad. Baan zal sowieso helemaal plat zijnquote:
[..]
Ik denk dat dat vertekent. Kijk maar naar de twee vorige trainingen op maandagen. Daar is het minder.
.Ja, maar mossel kan zelf nog wel eens uit de hoogte doen..quote:
[..]
Garmins gaan nooit zo heel best om met hoogtemeters inderdaad. Baan zal sowieso helemaal plat zijn
Nu trainen voor de hilversum cityrun
quote:
12 km. het duurloop doel wat ik had is bereikt
Nu trainen voor de hilversum cityrun
Zonder pijntjes enzo?