LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
En de laatste post uit het vorige topic:
Wat de noten betreft: Je kunt ze ook gewoon zelf lekker roosteren in een droge koekenpan he? Is supersnel gedaan, voegt qua kcals helemaal niks aan je noten toe en maakt ze zo veel lekkerder! Een paar geroosterde noten door een bakje warme appel of een handje pijnboompitjes op je brood...Jum!
Het hangt er een beetje vanaf hoe groot en zwaar je bent, maar als je veel sport en zo weinig eet, gaat je lichaam proberen om zo veel mogelijk van wat je binnen krijgt op te slaan. Natuurlijk val je dan wel af, maar als je op de lange termijn weer meer gaat eten, kom je waarschijnlijk ook weer bij. Probeer op de dagen dat je sport eens op de 1800 kcals te zitten en op de overige dagen rond 1500? Dat is nog steeds weinig, maar komt wel al meer in de buurt van een gezonde hoeveelheid.
Ik vind de 20+smeerkaas ook echt wel het allerlekkerste eigenlijk. Oude 30+kaas (Milner) vind ik ook heerlijk. Ik hou gewoon echt niet van vettige kaas... Overigens heeft onze kaasboer ook 30+kruidenkaas, sambalkaas en sambalsmeerkaas. Superlekker!quote:Op donderdag 9 januari 2014 09:40 schreef Claudia_x het volgende:
<knip>
Kaas is niet echt goed, maar wel lekker.En ik kan zoveel lekkerdere kaassoorten bedenken dan 20+ smeerkaas! Is je notenboer ook een kaasboer? Dan kun je eens experimenteren met brandnetelkaas en zo.
Al is dat ongetwijfeld geen fantastisch dieetadvies, maar ik vind het in het kader van 'langdurig fit en gezond blijven en wél lekker eten' prima producten om te eten. Zoals ik veel fitnessfanaten zie eten, dat wil ik niet eens. De kunst is wat mij betreft om dit soort dingen te eten zoals fransozen dat doen, namelijk met mate. Bewust eten, genieten van de smaak, en op tijd stoppen. Zo eet ik ook pure chocolade.
<knip>
En met noten zou ik ook lekker experimenteren, dus een mixje vragen. Ik eet niet altijd gebrande noten, maar soms wel. Ze zijn zo lekker, vooral bij de notenboer. Walnoten en paranoten worden nooit gebrand.
Wat de noten betreft: Je kunt ze ook gewoon zelf lekker roosteren in een droge koekenpan he? Is supersnel gedaan, voegt qua kcals helemaal niks aan je noten toe en maakt ze zo veel lekkerder! Een paar geroosterde noten door een bakje warme appel of een handje pijnboompitjes op je brood...Jum!
Volgens mij ookquote:Op donderdag 9 januari 2014 00:17 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Volgens mij kun jij in je lijstje nog wel wat kwark en een paar stuks fruit gebruiken om aan die kcal te komen
quote:
[..]
Ik vind die 1300 veelste weinig icm 3x p/w sporten
Het hangt er een beetje vanaf hoe groot en zwaar je bent, maar als je veel sport en zo weinig eet, gaat je lichaam proberen om zo veel mogelijk van wat je binnen krijgt op te slaan. Natuurlijk val je dan wel af, maar als je op de lange termijn weer meer gaat eten, kom je waarschijnlijk ook weer bij. Probeer op de dagen dat je sport eens op de 1800 kcals te zitten en op de overige dagen rond 1500? Dat is nog steeds weinig, maar komt wel al meer in de buurt van een gezonde hoeveelheid.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Godverdomme 
Hele reactie aan het editten voor Claudia, topic dicht, reactie weg 
Hele reactie aan het editten voor Claudia, topic dicht, reactie weg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Walnoten bedoel je? Dus je haalt eerst noten v/d markt en dan roosteren?quote:
En de laatste post uit het vorige topic:
[..]
Ik vind de 20+smeerkaas ook echt wel het allerlekkerste eigenlijk. Oude 30+kaas (Milner) vind ik ook heerlijk. Ik hou gewoon echt niet van vettige kaas... Overigens heeft onze kaasboer ook 30+kruidenkaas, sambalkaas en sambalsmeerkaas. Superlekker!
Wat de noten betreft: Je kunt ze ook gewoon zelf lekker roosteren in een droge koekenpan he? Is supersnel gedaan, voegt qua kcals helemaal niks aan je noten toe en maakt ze zo veel lekkerder! Een paar geroosterde noten door een bakje warme appel of een handje pijnboompitjes op je brood...Jum!
Ik zou eerder 1700 op dagen eten dat ze niet sport en 1900 op dagen ze ze wel sport. En dan eens kijken hoe dat gaat. Kan altijd minder.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb het nu aangepast naar brood ipv zoveel kwark. Eet 3 broodjes meer per dagquote:
[..]
Ik zou een deel van de zuivel schrappen en daarvoor in de plaats ei eten en/of vette vis. In 2 eieren zitten bijvoorbeeld minder eiwitten dan in 200 gram kwark, maar er zit wel meer vet in en ook meer kcal (ik noem maar wat hoeveelheden die ik eet).
Eens kijken hoe dat werkt.Klopt. Ik vind het zo goor om een muesli bak te hebben zeg maar.quote:Het viel me aan je oude ontbijt ook op dat je veel kwark at en weinig muesli. Ter vergelijking: ik eet 200 gram kwark met 40 gram muesli. Dan ligt je eiwitten-koolhydratenbalans al meteen anders.
Ik ben niet zo verknocht op kaas. En ik blijf erbij 20+ smeerkaas en kaas roelerenquote:Maar goed, het is natuurlijk maar net wat je lekker vindt. Misschien ben je wel verknocht aan je zuivel? Ik vind kwark met muesli lekker, maar ik hoef diezelfde dag niet nog een bak kwark. Ik eet veel liever zalm met een gekookte eitje. Of zalmsnippers in een omelet.
Zalm
[Quote]Kaas is niet echt goed, maar wel lekker.
.Tjah, iedereen verschilt. Ik doe het er prima op. En ik heb ook een heel ander doel. Ik hoef niet meer af te vallen perse, ik moet spieren kweken / strakker worden. En dat vergt een ander voedingspatroon dan afvallen / op gewicht blijven. Overigens eet ik ook prima chocolade of pepernoten hoor. Laatst nog een zak leeg lopen bunkerenquote:Zoals ik veel fitnessfanaten zie eten, dat wil ik niet eens. De kunst is wat mij betreft om dit soort dingen te eten zoals fransozen dat doen, namelijk met mate. Bewust eten, genieten van de smaak, en op tijd stoppen. Zo eet ik ook pure chocolade.
Ik heb roomboter wat best easy smeert als je het ff uit de koelkast haalt... zal het eens proberen op brood!quote:Wat roomboter betreft: ik zou ongezouten nemen, maar ik eet nooit boter op brood. Ik heb wel begrepen dat er nog steeds een roombotercontroverse is. Een bepaalde groep zegt dat het gezonder is dan margarine, een andere groep benadrukt dat we nog niet genoeg weten over verschillende typen vetten en hoe de voor- en nadelen afgewogen moeten worden. Daar komt ook bij dat roomboter ontzettend rot smeert. Mijn lief heeft nu Botergoud Melange van Campina. Dat is boter gemengd met raapzaadolie en karnemelk.
Walnoten en paranoten ga ik zaterdag maar halen dan. *opschrijft.quote:En met noten zou ik ook lekker experimenteren, dus een mixje vragen. Ik eet niet altijd gebrande noten, maar soms wel. Ze zijn zo lekker, vooral bij de notenboer. Walnoten en paranoten worden nooit gebrand.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als ik kaas eet, eet ik belegen kaas 
Ik heb zoveel kaasjes geprobeerd en ik vind ze gewoon niet lekker genoeg
Maar ik eet nu regelmatig ipv kaas, kipfilet
Ik heb zoveel kaasjes geprobeerd en ik vind ze gewoon niet lekker genoeg
Maar ik eet nu regelmatig ipv kaas, kipfilet
Oh, ik ben zķ dol op kaas, vooral blauwschimmelkaasjes. Lekker op brood met wat prosciutto. Vanavond eten we pasta met blauwschimmelkaas, gele paprika en tomaatjes uit de oven. Chocola en kaas, daar word ik nou gelukkig van. 
Het zijn niet de beste keuzes, maar ik weet ze aardig in m'n leven te integreren. En intussen raak ik nog steeds vetmassa kwijt en word ik strakker. Het gaat niet snel, maar ik vind het prima zo. Ik wil gewoon lekker blijven eten.
Vanavond eten we pasta met blauwschimmelkaas, gele paprika en tomaatjes uit de oven. Chocola en kaas, daar word ik nou gelukkig van. Het zijn niet de beste keuzes, maar ik weet ze aardig in m'n leven te integreren. En intussen raak ik nog steeds vetmassa kwijt en word ik strakker. Het gaat niet snel, maar ik vind het prima zo. Ik wil gewoon lekker blijven eten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Okay na maanden lang stiekem meelezen 
heb ik toch maar een account aangemaakt en ga ik mee posten. Ik kan wel wat support gebruiken geloof ik 
vorig jaar is een raar jaar geweest waarin ik oa besloot clean te eten, te sporten en alleen nog maar aan mezelf te denken dat kwam tot een extreem resultaat van - 20kg in 2,5 maand tijd. Om een of andere reden is het sporten afgezwakt en zo ook het clean eten en sta ik dus al sinds vorig jaar stil op hetzelfde gewicht.
En nu is het dus 2014
heb ik nog steeds hetzelfde gewicht als na de 20kg en ben nog steeds niet bij mijn einddoel tijd voor actie!!
heb ik toch maar een account aangemaakt en ga ik mee posten. Ik kan wel wat support gebruiken geloof ik vorig jaar is een raar jaar geweest waarin ik oa besloot clean te eten, te sporten en alleen nog maar aan mezelf te denken dat kwam tot een extreem resultaat van - 20kg in 2,5 maand tijd. Om een of andere reden is het sporten afgezwakt en zo ook het clean eten en sta ik dus al sinds vorig jaar stil op hetzelfde gewicht. En nu is het dus 2014
heb ik nog steeds hetzelfde gewicht als na de 20kg en ben nog steeds niet bij mijn einddoel tijd voor actie!!
Welkom, rawwwrr! Wat doe je aan sport en wat is je plan?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Een combinatie van hardlopen en Jillian Michaels ik probeer het allemaal een beetje op eigen houtje te doen. En met eten precies hetzelfde eigenlijk, no plan dus
ik probeer het allemaal een beetje op eigen houtje te doen. En met eten precies hetzelfde eigenlijk, no plan dus
Ook op eigen houtje kun je een plan maken, natuurlijk. Maakt de kans van slagen groterquote:
Een combinatie van hardlopen en Jillian Michaels
Welkom en succes!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hmhm misschien wel ja.
Alleen geen idee hoe ik zoiets moet beginnen. Ik zeg wel net dat ik mijn einddoel nog niet heb bereikt maar heb ook geen idee wat dat nou eigenlijk is. Gister woog ik 67.3 met een lengte van 1.60 en mijn doel is denk ik toch wel 55/58kg te wegen voor juli. Realistisch?
Alleen geen idee hoe ik zoiets moet beginnen. Ik zeg wel net dat ik mijn einddoel nog niet heb bereikt maar heb ook geen idee wat dat nou eigenlijk is. Gister woog ik 67.3 met een lengte van 1.60 en mijn doel is denk ik toch wel 55/58kg te wegen voor juli. Realistisch?
Dat is moeilijk voor ons om zo te zeggen, al klinkt ruim 9 kg eraf in 6 maanden realistisch. Hoe oud ben je? Hoelang heb je al overgewicht? Kun je je nog herinneren wanneer je op 55/58 zat? Wat is je hardloopplan? Wat eet je zoal op een dag?quote:
Hmhm misschien wel ja.
Alleen geen idee hoe ik zoiets moet beginnen. Ik zeg wel net dat ik mijn einddoel nog niet heb bereikt maar heb ook geen idee wat dat nou eigenlijk is. Gister woog ik 67.3 met een lengte van 1.60 en mijn doel is denk ik toch wel 55/58kg te wegen voor juli. Realistisch?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben 24 en heb echt mijn hele leven al overgewicht. Alleen niet zo erg als de afgelopen 6 jaar. De laatste keer dat ik 55 woog was ik 12 waarschijnlijk dat zou ik dus echt niet meer weten
dat zou ik dus echt niet meer weten
Lijstjestijd:
O: Havermout (300 gr amandelmelk, 60 gram havermout), kop koffie met een cupje koffiemelk
L: Kwark met blauwe bessen, chiazaad en lijnzaad.
T: Salade van komkommer tomaat en wat fetakaas.
T: Hotdog broodje a la hema zonder saus. (niet de meest verstandige keuze, maar het past in qua kcals prima en ga het niet weggooien)
D: Restje hutspot, vind het zo zonde om het weg te gooien en het pas niet meer in de vriezer. Bak het op met een lepel vloeibare boter.
T: Warm appeltje met kaneel.
Zit nu op 1367 kcal, dat is te weinig dus ik moet er nog wat bij verzinnen!
O: Havermout (300 gr amandelmelk, 60 gram havermout), kop koffie met een cupje koffiemelk
L: Kwark met blauwe bessen, chiazaad en lijnzaad.
T: Salade van komkommer tomaat en wat fetakaas.
T: Hotdog broodje a la hema zonder saus. (niet de meest verstandige keuze, maar het past in qua kcals prima en ga het niet weggooien)
D: Restje hutspot, vind het zo zonde om het weg te gooien en het pas niet meer in de vriezer. Bak het op met een lepel vloeibare boter.
T: Warm appeltje met kaneel.
Zit nu op 1367 kcal, dat is te weinig dus ik moet er nog wat bij verzinnen!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Hier het zelfde "probleem" als miss_sly, niets aangekomen ondanks gevreet, maar weer braaf doen levert niets op op de weegschaal.
Ik ga het ding maar weer een tijdje negeren denk ik.
Ik ga het ding maar weer een tijdje negeren denk ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanavond eigenlijk weer bodypump, maar ik heb nog gruwelijke spierpijn, vooral in mn benen.. Ik loop als een pinguīn. Is het wel verstandig om dan te gaan bodypumpen of kan ik beter een uurtje cardio doen?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik zou dan voor cardio gaan.quote:
Vanavond eigenlijk weer bodypump, maar ik heb nog gruwelijke spierpijn, vooral in mn benen.. Ik loop als een pinguīn. Is het wel verstandig om dan te gaan bodypumpen of kan ik beter een uurtje cardio doen?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats
T: niks, want vroege lunch ivm werk
L: 2 boterhammen met tonijn met paprika uit en appel, schaaltje yoghurt met allbran en restje appel uit magnetron
T: kiwi
D: Ik ga zelf babi ketjap maken met magere varkenslappen. Ik vind het alleen lastig om in te schatten hoeveel kcal dat nou in totaal is. Ik eet er zilvervliesrijst bij.
T: schaaltje yoghurt.
O: overnight oats
T: niks, want vroege lunch ivm werk
L: 2 boterhammen met tonijn met paprika uit en appel, schaaltje yoghurt met allbran en restje appel uit magnetron
T: kiwi
D: Ik ga zelf babi ketjap maken met magere varkenslappen. Ik vind het alleen lastig om in te schatten hoeveel kcal dat nou in totaal is. Ik eet er zilvervliesrijst bij.
T: schaaltje yoghurt.
And so the lion fell in love with the lamb
Op
Misschien moet ik maar weer een keer normaal gaan doen dan
Ik ben op dit moment voor het eerst weer op kantoor sinds 6 weken vanwege de verbouwing, feestdagen, psycho vriendin, etc. Dus dit lijkt me wel een moment waarop ik weer in een normaal patroon moet gaan opbouwen. Ik heb bijna al het slechte voedsel in huis opgevreten en ik koop gewoon niet meer bij.
Ik ga maar eens beginnen met regelmatig en normaal eten. En ik begin weer wat bewegingsdrang te krijgen dus misschien ga ik weer wandelen ofzo. Ik heb nog niet echt een heel goed plan maar ik voel in ieder geval dat ik in actie wil komen.
Dus hoi maar weer
Ik ben op dit moment voor het eerst weer op kantoor sinds 6 weken vanwege de verbouwing, feestdagen, psycho vriendin, etc. Dus dit lijkt me wel een moment waarop ik weer in een normaal patroon moet gaan opbouwen. Ik heb bijna al het slechte voedsel in huis opgevreten en ik koop gewoon niet meer bij.
Ik ga maar eens beginnen met regelmatig en normaal eten. En ik begin weer wat bewegingsdrang te krijgen dus misschien ga ik weer wandelen ofzo. Ik heb nog niet echt een heel goed plan maar ik voel in ieder geval dat ik in actie wil komen.
Dus hoi maar weer
Spoilers!
Zo zwaar trainen dat je spieren trillen ftw 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is zo lekkerquote:
Zo zwaar trainen dat je spieren trillen ftw
Behalve als je nog naar huis moet met de auto
En daarna 2 dagen als een pinguīn lopenquote:
Zo zwaar trainen dat je spieren trillen ftw
Ach, ik zie de lol er wel van in.. ik mag toch aannemen dat de spierpijn mettertijd steeds minder wordt?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Lijstje vandaag:
O: 200 yoghurt met 125 g zomerfruit van appie en 30 gr all bran
T: 1 kapje speltboterham met pindakaas.
L: 2 speltboterhammen, 1 kaas, 1 kipfilet
T: smoothie van appel, verse sjus, banaan en wat cranberries
D: Roerbakgroenten met kipfilet
T: cappuccino
Vocht is elke dag wel het zelfde, minimaal een liter thee, paar glazen water, max 2koffie of 2 cappuccino.
O: 200 yoghurt met 125 g zomerfruit van appie en 30 gr all bran
T: 1 kapje speltboterham met pindakaas.
L: 2 speltboterhammen, 1 kaas, 1 kipfilet
T: smoothie van appel, verse sjus, banaan en wat cranberries
D: Roerbakgroenten met kipfilet
T: cappuccino
Vocht is elke dag wel het zelfde, minimaal een liter thee, paar glazen water, max 2koffie of 2 cappuccino.
Ontbijt : Boterrham Appelstroop , Sinaasappel , glas melk.
Tussendoor : ontbijtkoek.
Lunch : 2 boterhammen kipfilet + melk
Tussendoor : banaan + opkikker ding soep.
Avondeten : Chinees want visite ivm verjaardag Zoontje.
En aangezien het pas dag 2 is vind ik het nog niet zo erg om te zondigen
Tussendoor : ontbijtkoek.
Lunch : 2 boterhammen kipfilet + melk
Tussendoor : banaan + opkikker ding soep.
Avondeten : Chinees want visite ivm verjaardag Zoontje.
En aangezien het pas dag 2 is vind ik het nog niet zo erg om te zondigen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
huh? De meeste mensen redeneren juist het tegenovergesteldequote:Op donderdag 9 januari 2014 12:30 schreef Joene het volgende:
Ontbijt : Boterrham Appelstroop , Sinaasappel , glas melk.
Tussendoor : ontbijtkoek.
Lunch : 2 boterhammen kipfilet + melk
Tussendoor : banaan + opkikker ding soep.
Avondeten : Chinees want visite ivm verjaardag Zoontje.
En aangezien het pas dag 2 is vind ik het nog niet zo erg om te zondigen
In principe wel. En dan gooi je de boel omhoog.quote:
[..]
En daarna 2 dagen als een pinguīn lopen
Ach, ik zie de lol er wel van in.. ik mag toch aannemen dat de spierpijn mettertijd steeds minder wordt?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat dacht ik ook.quote:
[..]
huh? De meeste mensen redeneren juist het tegenovergestelde
Nou weet je ik kan ook pas vanaf komende week sporten etc.quote:
[..]
huh? De meeste mensen redeneren juist het tegenovergestelde
Dus ik heb nu echt zoiets van , ik pas mn eetpatroon zo goed mogelijk aan ,maar door verjaardag kan dat ff niet , geen ramp , overmorgen weer gewoon verder.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
welke date? -.- die niets meer laat horen? ....quote:
Hier nog nieuwtjes, roddels, etc?
Hoe is het met de dates van Doucheeendje en Barretje?
mn marktwaarde is wel erg gestegen is de conclusie van mijn onderzoek
en ik heb spierpijn. Van squats
quote:
[..]
welke date? -.- die niets meer laat horen? ....
mn marktwaarde is wel erg gestegen is de conclusie van mijn onderzoek
en ik heb spierpijn. In mn kont.
His loss!Hogere marktwaarde
Spoilers!
Ik kan nog steeds niet fatsoenlijk lopen. 
Lijstje is een beetje in de war want ik was laat wakker.
O/L: 2 brood met brandnetelknoflookkaas. Glas limonade
T: Koffie en koekje want bezoek
D: Gebakken aardappels, sperziebonen, schnitzel, champignons, beetje roomsaus
T: Sinaasappel
Lijstje is een beetje in de war want ik was laat wakker.
O/L: 2 brood met brandnetelknoflookkaas. Glas limonade
T: Koffie en koekje want bezoek
D: Gebakken aardappels, sperziebonen, schnitzel, champignons, beetje roomsaus
T: Sinaasappel
Sterkheidsbaas van alles.
Er komt een handje nootjes bij van 180 kcal!quote:
Lijstjestijd:
O: Havermout (300 gr amandelmelk, 60 gram havermout), kop koffie met een cupje koffiemelk
L: Kwark met blauwe bessen, chiazaad en lijnzaad.
T: Salade van komkommer tomaat en wat fetakaas.
T: Hotdog broodje a la hema zonder saus. (niet de meest verstandige keuze, maar het past in qua kcals prima en ga het niet weggooien)
D: Restje hutspot, vind het zo zonde om het weg te gooien en het pas niet meer in de vriezer. Bak het op met een lepel vloeibare boter.
T: Warm appeltje met kaneel.
Zit nu op 1367 kcal, dat is te weinig dus ik moet er nog wat bij verzinnen!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik probeer ook maar een lijstje. Ik heb nog geen verstandige boodschappen gedaan dus perfect is het natuurlijk niet.
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: eierkoek, pakje rijstwafels
L: 3 bruin met 30+ kaas en mosterd
T: appel, banaan, 2 crackers met jam
A: Roti. We delen 1 rotiblad en verder kipfilet, boontjes, gekookt ei en gekookte aardappelen.
T: Bakje kwark ofzo. Of gewoon chocola. Of Servische koekjes.
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: eierkoek, pakje rijstwafels
L: 3 bruin met 30+ kaas en mosterd
T: appel, banaan, 2 crackers met jam
A: Roti. We delen 1 rotiblad en verder kipfilet, boontjes, gekookt ei en gekookte aardappelen.
T: Bakje kwark ofzo. Of gewoon chocola. Of Servische koekjes.
Spoilers!
Ik had dat maandag en dinsdagquote:
[..]
En daarna 2 dagen als een pinguīn lopen
Ach, ik zie de lol er wel van in.. ik mag toch aannemen dat de spierpijn mettertijd steeds minder wordt?
gister een beetje beter en nu al bijna geen last meer Dus vanavond weer een tandje hoger
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Maar Chinees eten staat toch niet direct gelijk aan ongezond?quote:Op donderdag 9 januari 2014 12:41 schreef Joene het volgende:
[..]
Nou weet je ik kan ook pas vanaf komende week sporten etc.
Dus ik heb nu echt zoiets van , ik pas mn eetpatroon zo goed mogelijk aan ,maar door verjaardag kan dat ff niet , geen ramp , overmorgen weer gewoon verder.
Wellicht kan je wat meer groente en mager vlees pakken en is het uiteindelijk minder slecht dan je denkt.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Rotiiiiiquote:
Ik probeer ook maar een lijstje. Ik heb nog geen verstandige boodschappen gedaan dus perfect is het natuurlijk niet.
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: eierkoek, pakje rijstwafels
L: 3 bruin met 30+ kaas en mosterd
T: appel, banaan, 2 crackers met jam
A: Roti. We delen 1 rotiblad en verder kipfilet, boontjes, gekookt ei en gekookte aardappelen.
T: Bakje kwark ofzo. Of gewoon chocola. Of Servische koekjes.
Ik wilde vanavond soep eten maar nu heb ik trek in roti
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik doe ook gerust wel opletten , maar het was gewoon niet zo gezond als wat ik eigenlijk zou willenquote:
[..]
Maar Chinees eten staat toch niet direct gelijk aan ongezond?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Roti-soep?quote:
[..]
Rotiiiii
Ik wilde vanavond soep eten maar nu heb ik trek in roti
Spoilers!
Ah okay, omdat je het zondigen noemde vatte ik het anders op.quote:
[..]
Ik doe ook gerust wel opletten , maar het was gewoon niet zo gezond als wat ik eigenlijk zou willen
Close enoughquote:
Op
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Nou ja kijk , het is niet 100gram aardappeltjes , onbeperkt groente , 100 gram vlees zegmaarquote:Op donderdag 9 januari 2014 13:19 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ah okay, omdat je het zondigen noemde vatte ik het anders op.
[..]
Close enough
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
kleine aanpassingquote:
Lijstje vandaag:
O: 200 yoghurt met 125 g zomerfruit van appie en 30 gr all bran
T: 1 kapje speltboterham met pindakaas.
L: 2 speltboterhammen, 1 kaas, 1 kipfilet
T: smoothie van appel, verse sjus, banaan en wat cranberries mango en spinazie
D: Roerbakgroenten met kipfilet spercibonen, aardappels, kipfilet
T: cappuccino
Vocht is elke dag wel het zelfde, minimaal een liter thee, paar glazen water, max 2koffie of 2 cappuccino.
GADVERDAMME spinazie in je smoothie.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Op
Ik snap ook nooit zo goed waarom je een smoothie zou nemen vs het gewoon eten. Als je echt een hekel aan groentes hebt, dan snap ik het nog wel, zo kun je een groente 'verstoppen' in een smoothie, maar ik eet graag spinazie, en dan vult het ook beter.
ram er dan een kiwi inquote:
Op
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Lijstje
O: vergat het weer eens (werk thuis) dus om half 11 nog een handje speltvlokken met cocos, cranberry en goij bessen
T: 3 koffie met een mini beetje magere melk
L: 2 speltbroodjes + lijnzaad met sambal smeerkaas + 1/3 komkommer
T: klein bakje Turkse yoghurt
D: chipolata worstjes + gebakken ui en bloemkool + zelfgemaakte kaas saus
O: vergat het weer eens (werk thuis) dus om half 11 nog een handje speltvlokken met cocos, cranberry en goij bessen
T: 3 koffie met een mini beetje magere melk
L: 2 speltbroodjes + lijnzaad met sambal smeerkaas + 1/3 komkommer
T: klein bakje Turkse yoghurt
D: chipolata worstjes + gebakken ui en bloemkool + zelfgemaakte kaas saus
Life is what happens while you are busy making other plans...
Spinazie isquote:
Oh, dan eet ik spinazie liever gewoon. Groenten sowieso.
en de meeste groentes vind ik wel lekker, vriendinnetje echter die houdt helemaal niet van groentes. maakt de eet variatie behoorlijk moeilijk.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
spinazie saladequote:
Ik snap ook nooit zo goed waarom je een smoothie zou nemen vs het gewoon eten. Als je echt een hekel aan groentes hebt, dan snap ik het nog wel, zo kun je een groente 'verstoppen' in een smoothie, maar ik eet graag spinazie, en dan vult het ook beter.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Spinazie door smoothies
Ik haal vaak zakken van 600 gram. Een deel als avondeten, een deel als salade en een deel door een smoothie.
Ik haal vaak zakken van 600 gram. Een deel als avondeten, een deel als salade en een deel door een smoothie.
Spoilers!
Misschien maak ik vanavond wel wat met spinazie. Maar ik heb eigenlijk nog 2 porties van mijn heerlijke jamie-eten over, en denk niet dat het lekker invriest. Maar na 2 dagen wil ik ook wel weer wat anders .
.
Niet zo irritatedquote:
Kiwi zit gewoon net zoveel of meer vitamines in en is nog lekker ook
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Als je dan ook nog van een deel chips maakt.quote:
Spinazie door smoothies
Ik haal vaak zakken van 600 gram. Een deel als avondeten, een deel als salade en een deel door een smoothie.
quote:
Niet sporten vandaag, met om de vijf minuten een niesbui + kop vol snot zie ik dat niet echt zitten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik doe wat ik doe en ik heb geen zin om te verantwoorden WAAROM ik iets doe, en met kiwi is het altijd zo: de ene dag zijn ze keihard en het volgende moment zijn ze overrijpquote:
[..]
Niet zo irritated
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-01-2014 13:43:24 ]
Van kiwi gaan mijn tong en keel jeuken
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Mijn waarom was gewoon serieuze interesse. Misschien had het nog speciale waarden die iets extra toevoegden. Mocht je het verkeerd hebben opgevat.quote:Op donderdag 9 januari 2014 13:43 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ik doe wat ik doe en ik heb geen zin om te verantwoorden WAAROM ik iets doe
Ik hou ook niet van kiwi. Alleen de gouden, maar die zijn onwijs duur.quote:
Van kiwi gaan mijn tong en keel jeuken
Of als je thee moet drinken ernaquote:
[..]
Dat is zo lekker
Behalve als je nog naar huis moet met de auto
tot 2x toe trilde de thee over mijn kopje Geen spierpijn hier hoorquote:
[..]
En daarna 2 dagen als een pinguīn lopen
Ach, ik zie de lol er wel van in.. ik mag toch aannemen dat de spierpijn mettertijd steeds minder wordt?
En loop ook niet als een pinguīnI feel yaquote:
[..]
welke date? -.- die niets meer laat horen? ....
mn marktwaarde is wel erg gestegen is de conclusie van mijn onderzoek
en ik heb spierpijn. Van squats
Ik ging 100 squats achter elkaar doen. Correctie, ik MOEST 100 doen... ik kwam tot 75 toen ging ik dood. En pijn in mijn bovenbenen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijne ook. Maar ik ben dan ook van de WW die geloven dat je als je het vloeibaar drinkt je het beter niet vloeibaar kunt eten op het gebied van fruit.quote:
[..]
Mijn waarom was gewoon serieuze interesse. Misschien had het nog speciale waarden die iets extra toevoegden. Mocht je het verkeerd hebben opgevat.
Klopt het is wel kut om ze "vers" te houdenquote:
[..]
Ik doe wat ik doe en ik heb geen zin om te verantwoorden WAAROM ik iets doe, en met kiwi is het altijd zo: de ene dag zijn ze keihard en het volgende moment zijn ze overrijp
maar dat maakt voor je smoothie geen kut uit natuurlijk als ze hard zijn en idd verder jou feestje
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gelukkig hoef ik niet zoveel squats.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weet er iemand een goede vervanger voor muesli en havermout? Ik kan dat echt niet eten namelijk. Cruesli lust ik wel, maar daar zitten veel suikers in.
all bran?quote:Op donderdag 9 januari 2014 13:52 schreef Heroinjunk het volgende:
Weet er iemand een goede vervanger voor muesli en havermout? Ik kan dat echt niet eten namelijk. Cruesli lust ik wel, maar daar zitten veel suikers in.
brinta?
Dat zal ik ook weer eens nemen. Ik ben de muesli zat. Ik heb in december mezelf verwend met cruesli met chocola maar dat doe ik nu maar niet meerquote:
[..]
Oh, All Bran klinkt wel goed, bedankt
Spoilers!
Ik doe ook maar mee met een lijstje
O: 2x spelt (brood) met hüttenkäse/peper/komkommer
T: niets want heel druk
L: 1x spelt met pindakaas
T: waarschijnlijk wat griekse yoghurt
D: zelf ajam maken met kip en daarbij paksoi
O: 2x spelt (brood) met hüttenkäse/peper/komkommer
T: niets want heel druk
L: 1x spelt met pindakaas
T: waarschijnlijk wat griekse yoghurt
D: zelf ajam maken met kip en daarbij paksoi
Ga je een ei uitbroeden?quote:
Ik doe ook maar mee met een lijstje
O: 2x spelt (brood) met hüttenkäse/peper/komkommer
T: niets want heel druk
L: 1x spelt met pindakaas
T: waarschijnlijk wat griekse yoghurt
D: zelf ajam maken met kip en daarbij paksoi
Spoilers!
Ajam paniki Eet het gewoon al 100 jaar en kom er nu pas achter dat waarschijnlijk gewoon pittig kip heet dan. Al die tijd dus kip met kip gegeten
Eet het gewoon al 100 jaar en kom er nu pas achter dat waarschijnlijk gewoon pittig kip heet dan. Al die tijd dus kip met kip gegeten
Succes daarmee. Ik lust wel muesli en havermout (yum!), maar al bran vind ik wel zulke smerige droge troep.quote:
Oh, All Bran klinkt wel goed, bedankt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind die optimel kwark niet super lekker. Ze hadden geen banaan. Maar het vult wel enorm en valt qua kcal enorm mee.
Maar het vult wel enorm en valt qua kcal enorm mee.
Waarom zoveel squats? Jij wilde graag spiermassa opbouwen toch?quote:
[..]
Of als je thee moet drinken erna
[..]
Geen spierpijn hier hoor
[..]
I feel ya
My salvation lies in your love..
Ik heb banaan ook nog nooit gezien.quote:
Ik vind die optimel kwark niet super lekker. Ze hadden geen banaan.
My salvation lies in your love..
Het is banaan karamel zie ik op de website, die moet ik echt proberen.quote:
[..]
Ik heb banaan ook nog nooit gezien.
Juist dat het niet zo vult is voor mij een voordeel. Ik krijg anders nooit alle groenten en dus goede stoffen binnen die ik zou willen. Ik ga ook weer met groentesapjes beginnen als ik zaterdag het keukenapparaat van miss_sly heb opgehaaldquote:
Ik snap ook nooit zo goed waarom je een smoothie zou nemen vs het gewoon eten. Als je echt een hekel aan groentes hebt, dan snap ik het nog wel, zo kun je een groente 'verstoppen' in een smoothie, maar ik eet graag spinazie, en dan vult het ook beter.
My salvation lies in your love..
Er is bij Chinees ook nog wel verschil in wat je neemt.... Varkensvlees met suikerige saus of tjaptjoy of een ei-gerecht. Gezond wordt het waarschijnlijk niet, maar er is ook geen reden om dan maar helemaal niet op te letten.quote:
[..]
Nou weet je ik kan ook pas vanaf komende week sporten etc.
Dus ik heb nu echt zoiets van , ik pas mn eetpatroon zo goed mogelijk aan ,maar door verjaardag kan dat ff niet , geen ramp , overmorgen weer gewoon verder.
Ik ook hoor, maar gezien haar huidige inname van kcals leek het me een mooie tussenstap. En ik haal allerlei ongebrande noten die ik lekker rooster in een droge koekenpan. Walnoten, amandelen, waar ik zin in heb. Jum!quote:
[..]
Walnoten bedoel je? Dus je haalt eerst noten v/d markt en dan roosteren?
[..]
Ik zou eerder 1700 op dagen eten dat ze niet sport en 1900 op dagen ze ze wel sport. En dan eens kijken hoe dat gaat. Kan altijd minder.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb net volkoren havermout meegenomen. Alleen nog bedenken waar ik dat mee ga mixen.quote:
Weet er iemand een goede vervanger voor muesli en havermout? Ik kan dat echt niet eten namelijk. Cruesli lust ik wel, maar daar zitten veel suikers in.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Omdat mijn bovenbenen wel strakker mogen en mijn kont ook.quote:
[..]
Waarom zoveel squats? Jij wilde graag spiermassa opbouwen toch?
En jup. Squats zijn ideaal voor beenspieren.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kan helemaal niks met zaden dingetjes gevalletjes, dan voel ik me net een vogel ofzo.En ik eet het wel met kwark of yoghurt.quote:
[..]
Succes daarmee. Ik lust wel muesli en havermout (yum!), maar al bran vind ik wel zulke smerige droge troep.
Hoi.
Ik ben er weer. En het gaat eigenlijk best lekker al moet ik nog wel iets schade van de kerstvakantie wegwerken. Maar ik zit weer op de goede weg! Er was 2,2 bij en daarvan is er alweer 1,4 af, dus het komt wel goed al dacht mijn hoofd dat heel even van niet.
Ik heb ook altijd optimel kwark banaan/caramel en de perzik/ vanille vind ik ook nog wel lekker.
Ik ben er weer. En het gaat eigenlijk best lekker al moet ik nog wel iets schade van de kerstvakantie wegwerken. Maar ik zit weer op de goede weg! Er was 2,2 bij en daarvan is er alweer 1,4 af, dus het komt wel goed al dacht mijn hoofd dat heel even van niet.
Ik heb ook altijd optimel kwark banaan/caramel en de perzik/ vanille vind ik ook nog wel lekker.
Mama van Jaël (17-07-2009)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Is meer gewicht dan geen optie?quote:
[..]
Omdat mijn bovenbenen wel strakker mogen en mijn kont ook.
En jup. Squats zijn ideaal voor beenspieren.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
En de laatste post uit het vorige topic:
[..]
Klinkt heel logisch inderdaad, en iets wat ik natuurlijk niet wil. Ik ben trouwens 1.63 en woog zaterdag 76kg. In de tussentijd nog niet gewogen.quote:
[..]
Ik zou eerder 1700 op dagen eten dat ze niet sport en 1900 op dagen ze ze wel sport. En dan eens kijken hoe dat gaat. Kan altijd minder.
Thanks voor jullie advies. Ik ga de calorieën op de app dan toch maar aanpassen en mezelf aanleren wat extra noten, kwark en fruit toe te voegen
Lijstje van vandaag:
O. Havermout met appel en rozijnen
T. Druiven
L. Sla met tonijn, tomaat, komkommer, ei en balsamico
T. Handje nootjes
D. Mihoen met surimi en broccoli
T. ?
Waarom? Laat ik eerst de 100 maar eens fatsoenlijk halen, dan kijken we wel verderquote:
[..]
Is meer gewicht dan geen optie?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
http://rubriek.nl/fitness/bmr.php Je hebt 1488 in pure rust nodig, wil je je organen normaal laten werken (is een benadering). Met 3x in de week sporten zit je op de 2083.quote:
[..]
[..]
Klinkt heel logisch inderdaad, en iets wat ik natuurlijk niet wil. Ik ben trouwens 1.63 en woog zaterdag 76kg. In de tussentijd nog niet gewogen.
Thanks voor jullie advies. Ik ga de calorieën op de app dan toch maar aanpassen en mezelf aanleren wat extra noten, kwark en fruit toe te voegen
Lijstje van vandaag:
O. Havermout met appel en rozijnen
T. Druiven
L. Sla met tonijn, tomaat, komkommer, ei en balsamico
T. Handje nootjes
D. Mihoen met surimi en broccoli
T. ?
M.a.w. je eet veel te weinig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zoveel reps klinkt zo nutteloos voor spieropbouw.quote:
[..]
Waarom? Laat ik eerst de 100 maar eens fatsoenlijk halen, dan kijken we wel verder
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zal wel niet nutteloos zijn, anders hoef ik ze niet te doen.quote:
[..]
Zoveel reps klinkt zo nutteloos voor spieropbouw.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |