SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hier
Meer slapen, meer water, meer rust! Alsnog nette lift, hoeveel weeg je?quote:Op dinsdag 7 januari 2014 16:35 schreef Faeroer het volgende:
En weer is de OHP een onklimbare muur.
Doe de OHP gemiddeld 1,5 keer per week (aangetaste SS ABA/BAB weken wegens stoppende progress), maar al 3 weken niets bijgekomen behalve extra reps.
3x5x 70
3x6x 70 (want 3x5x 72,5 lukt niet, en 3x5x71 ook niet)
3x7x 70 (idem dito)
3x8x 70 (rep 8 was fail)
Zojuist 3x5x 71 en 72,5 willen doen, maar nee hoor...
Waarom blijft OHP zo ontiegelijk kut.
Edit: 1RM OHP zit op 76 (zou volgens Cube formule op 82 moeten zitten mja goed)
Meer slapen zou heerlijk zijn.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 17:10 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Meer slapen, meer water, meer rust! Alsnog nette lift, hoeveel weeg je?Wellicht toch een deload erin gooien om ook dat uit te sluiten.
Ik weeg nu 99,4, 193cm. In februari ga ik wat cutten, maar eerst 100kg tellen 'just because'. Mag aardig wat vet af na deze bulk.
Ik wou net zeggen, deload even op de OHP.quote:
[..]
Meer slapen zou heerlijk zijn.
Ik weeg nu 99,4, 193cm. In februari ga ik wat cutten, maar eerst 100kg tellen 'just because'. Mag aardig wat vet af na deze bulk.Mooi.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 16:25 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Mijn foam roller is ook binnen.Snel gebruikt en weg is de pijn.
De hele dag pijn geleden... Triggerpoint moest even weggemasseerd/weggerold worden.
Ik vind 'm nu al fijn!
Meer slapen scheelt zo veel. Tenminste, ik weet niet aan hoeveel je nu komt?quote:
[..]
Meer slapen zou heerlijk zijn.
Ik weeg nu 99,4, 193cm. In februari ga ik wat cutten, maar eerst 100kg tellen 'just because'. Mag aardig wat vet af na deze bulk.
Maar het feit dat je dat al zegt zegt eigenlijk al genoeg.
Gewoon 10 uur in je bed liggen elke dag van de weekDie luxe heb ik niet.quote:
[..]
Gewoon 10 uur in je bed liggen elke dag van de week
10 uur slapen, 9 uur werken, 2 uur reizen zijn bij elkaar al 21 uur. Dan houd ik nog maar 3 uur over voor mezelf.In die 3 uurtjes moet ik ook nog studeren en chillen.
Met jezelf spelen onder het reizen. Twee vliegen in één klapquote:
[..]
Die luxe heb ik niet.
10 uur slapen, 9 uur werken, 2 uur reizen zijn bij elkaar al 21 uur. Dan houd ik nog maar 3 uur over voor mezelf..
10 uur slapen? The fuckquote:
[..]
Die luxe heb ik niet.
10 uur slapen, 9 uur werken, 2 uur reizen zijn bij elkaar al 21 uur. Dan houd ik nog maar 3 uur over voor mezelf.Deathlift or Die.Max 6, maar dat ligt volledig aan mijzelf. Beetje een én én én mentaliteit de laatste tijd. Zal in ieder geval met 8 uur starten.quote:
[..]
Meer slapen scheelt zo veel. Tenminste, ik weet niet aan hoeveel je nu komt?
Maar het feit dat je dat al zegt zegt eigenlijk al genoeg.
Gewoon 10 uur in je bed liggen elke dag van de weekbasic fitquote:
Is iemand bekend met goede sportscholen in het centrum van Haarlem?You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Dat was dus een reactie op RaymondK. Er zijn dagen dat ik 10 uur wil slapen, maar ik kán het niet (geen tijd).quote:Op dinsdag 7 januari 2014 20:24 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
10 uur slapen? The fuckIk bedoel, ik zou dus maar 3 uurtjes overhouden voor studie, chillen, eten, douchen, huishouden etc.
Ik ben al blij als ik 7 uurtjes kan slapen...
quote:
[..]
Beste Frikandel, wat snap jij niet aan centrum?Ik mag niet meer vreemdbuffen van vrouwlief. Ze heeft ook al mijn creatine afgepakt.quote:
[..]
Sowieso kom jij eens vreemdbuffen als ik daar zit.
Dat doen ze.quote:
[..]
Ik mag niet meer vreemdbuffen van vrouwlief. Ze heeft ook al mijn creatine afgepakt.Deathlift or Die.Rest-Pause UB/LB schema ontworpen voor 4 dagen in de week. Ben benieuwd naar de progressie.
Deathlift or Die.quote:
"Wat heb jij ineens voor pillen en pot poeder in je la liggen"
Ligt daar al een half jaarDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietpost eens, ben vorige week met ub/lb begonnen na 2 maanden FBquote:
Rest-Pause UB/LB schema ontworpen voor 4 dagen in de week. Ben benieuwd naar de progressie.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietWel een maatschepje whey netjes afstrijken, niet netjes op tijd naar bed kunnen. Mijn gains, wat doe je?Morgen weer om 6:45 op.
Confidence through competenceWas vorig topic toch nog een link gepost?quote:
Waar kan ik recente PL records uit NL vinden?
Deze dus:
http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htm
Staan zelfs al een paar records uit de toekomst in
Ahja, heb hem: http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htmquote:
[..]
Was vorig topic toch nog een link gepost?
De helemaal linkse kolom is de gewichtsklasse?If not now, then when.Neem aan van wel.quote:
[..]
Ahja, heb hem: http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htm
De helemaal linkse kolom is de gewichtsklasse?dat is alleen van NPB record he ..quote:
[..]
Ahja, heb hem: http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htm
De helemaal linkse kolom is de gewichtsklasse?
je hebt nog veel meer organisaties
records liggen veel hoger dan wat je bij het NPB zietBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Waar vind ik de nationale dan?quote:
[..]
dat is alleen van NPB record he ..
je hebt nog veel meer organisaties
records liggen veel hoger dan wat je bij het NPB zietIf not now, then when.tja.. beter juist.. tested/ untestedquote:Op dinsdag 7 januari 2014 23:26 schreef seto het volgende:
Dat is wel gaar aan powerliften, al die verschillende organisaties.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)zal ff kijken..quote:
je hebt tested en untested recordsBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)tested natty plsquote:
[..]
zal ff kijken..
je hebt tested en untested recordsIf not now, then when.raw lijkt mequote:
geared zuigtBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)moeilijk te vinden man
http://powerliftingbond.nl/records/mannen/
^^ is officiele nederlandse powerlifting organisatie .. maar ik weet niet of het geared/raw tested/untested is lmaoBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)hier staan wel de Raw (untested ga ik vanuit lol) zwaarste lifts die ooit gezet zijn in Nederland... sommige records stammen uit jaren 80 en zijn nog niet verbroken:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Powerlifting
onderaanBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Dan is de eerste link die al gepost was degene die je zocht.quote:
[..]
raw, geared is alleen voor beta'sSoukidan op je oogbal.Outdated man, laatste NK in Veldhoven is nog niet verwerkt.quote:
hier staan wel de Raw (untested ga ik vanuit lol) zwaarste lifts die ooit gezet zijn in Nederland... sommige records stammen uit jaren 80 en zijn nog niet verbroken:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Powerlifting
onderaanSoukidan op je oogbal.
quote:
[..]
raw, geared is alleen voor beta's
Deze man is het niet met je eens"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.serieus? is die 420 kg raw squat verbroken?quote:
[..]
Outdated man, laatste NK in Veldhoven is nog niet verwerkt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)haha deze echt? http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htmquote:
[..]
Dan is de eerste link die al gepost was degene die je zocht.
kan ik niet geloven... 277,5kg deadlift op de 105kg klasse .. lmaoBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Nee, maar andere records wel.quote:
[..]
serieus? is die 420 kg raw squat verbroken?Soukidan op je oogbal.Ik weet niet waar ik het las, maar een bekende PL'er verwoordde het heel mooi: zonder gear gebruik je je daadwerkelijke kracht, gear is gewoon een soort van cheaten. Volgens mij was het ook Brandon Lily.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 23:42 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Deze man is het niet met je eensIf not now, then when.Ongetwijfeld, maar toch denk ik dat je heel erg sterk moet zijn, wil je 1300lbs verticaal kunnen verplaatsenquote:
[..]
Ik weet niet waar ik het las, maar een bekende PL'er verwoordde het heel mooi: zonder gear gebruik je je daadwerkelijke kracht, gear is gewoon een soort van cheaten. Volgens mij was het ook Brandon Lily.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ja man, maat van me heeft afgelopen maand op het NK in Veldhoven een record gezet op de deadlift. Is tested (dus natty) en raw event.quote:
[..]
haha deze echt? http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htm
kan ik niet geloven... 277,5kg deadlift op de 105kg klasse .. lmaoSoukidan op je oogbal.brandon was een geared lifter hequote:
[..]
Ik weet niet waar ik het las, maar een bekende PL'er verwoordde het heel mooi: zonder gear gebruik je je daadwerkelijke kracht, gear is gewoon een soort van cheaten. Volgens mij was het ook Brandon Lily.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)oh joh, dan ga ik daar over 2 jaar ook maar ff proberen te huishoudenquote:
[..]
Ja man, maat van me heeft afgelopen maand op het NK in Veldhoven een record gezet op de deadlift. Is tested (dus natty) en raw event.
op pull en squats dan, die benches zijn wel sickBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Het bench press record van de 67.5kg klasse (105kg) moet te verbreken zijn."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je moet ook sterk zijn om 900 lbs raw te verplaatsen (wat hij waarschijnlijk ongeveer raw squat). Je begrijpt wat ik bedoel. Hij moet zichzelf eerst in pak hijsen voordat hij dat kan, dat is net zoals dat je als accountant tegen je cliënt zegt "Ik kan je financiën op orde brengen." en vervolgens gaat Googlen hoe je een balans moet opmaken. Je kan het niet uit jezelf.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 23:49 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ongetwijfeld, maar toch denk ik dat je heel erg sterk moet zijn, wil je 1300lbs verticaal kunnen verplaatsenIf not now, then when.Moet je gewoon doen, helemaal met jouw stats.quote:
[..]
oh joh, dan ga ik daar over 2 jaar ook maar ff proberen te huishouden
op pull en squats dan, die benches zijn wel sickSoukidan op je oogbal.waar kan ik hun agenda zien? of hoe vaak per jaar hebben een meet ?quote:
[..]
Moet je gewoon doen, helemaal met jouw stats.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Yeah, I know. Weet ook niet zeker of hij dat gezegd heeft. Hij zegt ook iets als: gebruik het alleen als het écht moet, maar blijf voor de rest bij de principes van het liften. Dit zegt hij ergens in het begin. Hij vindt dat PL te fancy geworden is, terwijl het gewoon een barbell en wat platen moet zijn.quote:
[..]
brandon was een geared lifter heIf not now, then when.true, ik vind raw ook het mooistequote:
[..]
Yeah, I know. Weet ook niet zeker of hij dat gezegd heeft. Hij zegt ook iets als: gebruik het alleen als het écht moet, maar blijf voor de rest bij de principes van het liften. Dit zegt hij ergens in het begin. Hij vindt dat PL te fancy geworden is, terwijl het gewoon een barbell en wat platen moet zijn.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)http://wimwam.nlquote:
[..]
waar kan ik hun agenda zien? of hoe vaak per jaar hebben een meet ?
heeft de meeste evenementen denk ik wel in de agenda staan.Soukidan op je oogbal.ja best cool iddquote:
Lijkt mij best tof om een record op je naam te hebben staan.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Wat is tested?quote:
[..]
tja.. beter juist.. tested/ untested
"We komen over 4 maanden even langs om te vragen of u in een potje wil plassen?"
of
"De winnaar wordt geprikt"
Heel leuk als je zoiets wint, maar bedenk gewoon dat het % echte nattys gewoon minimaal is bij dergelijke games. Net als bij "natty" bb shows...
Zolang je niet vanaf je 15e o.i.d meerdere keren per jaar random gevolgd wordt en zeer regelmatig bezoek kan verwachten van e.o.a. controleur, zul je er altijd tussen hebben die de boel gewoon flessen, en ergens een keer gesaust hebben ooit.
Doe jij het netjes eerlijk, maar veel dus ook absoluut niet...
In b4: waarom is ray nog zo laat op?? --> werd wakker en bestierf het van de honger lolGvd slaap is overrated toch (kijkt een pagina terug).
Krijg ook ineens tyfus kut honger. Heb een pak melk langs mijn bed gezet effe huilen ;') .Lolquote:
Gvd slaap is overrated toch (kijkt een pagina terug).
Krijg ook ineens tyfus kut honger. Heb een pak melk langs mijn bed gezet effe huilen ;') .
Gisteren zat ik op 5800k en ging om 21:00 mn bedje in. en werd om 23:30 uur wakker snachts met een srs appelflauwte.
Shakje van 1000kcal gedaan in mn bedje. Technisch tel ik hem maar bij gisteren op
En dan hadden ze het weer over macd ingym
Ik ga cheaten vandaag jongens. Tot in het zieke aan toe lol
10000k day with ray, is not far away
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2014 09:00:22 ]67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95quote:
Het bench press record van de 67.5kg klasse (105kg) moet te verbreken zijn.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoLolquote:
[..]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95
Volgens mij heb ik wel eens een filmpje van een 17 jarige gezien rond dat gewicht en dan 3x 140kg...
En die was nou echt niet dat je zegt huge.Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSame. Mijn PR staat al een tijd op 90 maar zit momenteel slechts op 80kg.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.Deathlift or Die.je doet bodypump?quote:
[..]
Same. Mijn PR staat al een tijd op 90 maar zit momenteel slechts op 80kg.
Deze man is pak 'm beet 60kg.quote:
[..]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.same here wat betreft het benchen. Zit nu op 3x8x80 en wil eind dit jaar toch graag 100 kunnen benchen 3x6 dan.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.lol. Je bent een goed voorbeeld van het feit dat honger hebben weinig te maken heeft met daadwerkelijk eten nodig hebben.quote:
[..]
Lol
Gisteren zat ik op 5800k en ging om 21:00 mn bedje in. en werd om 23:30 uur wakker snachts met een srs appelflauwte.Waarom haat je benchpress? Waarschijnlijk zit je vast op een plateau, en vind je het daarom niet leuk. Dat ik begon met deadliften kwam ik niet verder dan 60kg met shitty form. Ik vond het een onwijse kutoefening, want ik kon er geen fuck van. Sinds ik de goede form leerde, schoot ik omhoog, en momenteel is het één van mijn favoriete oefeningen.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Lange armen ?quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.Heb bench press nooit leuk gevonden. En ik zit inderdaad vast op een plateau. Op een plateau van stilzitten wel te verstaanquote:
[..]
Waarom haat je benchpress? Waarschijnlijk zit je vast op een plateau, en vind je het daarom niet leuk. Dat ik begon met deadliften kwam ik niet verder dan 60kg met shitty form. Ik vond het een onwijse kutoefening, want ik kon er geen fuck van. Sinds ik de goede form leerde, schoot ik omhoog, en momenteel is het één van mijn favoriete oefeningen.Nee geen buiten proportioneel lange armen. Sowieso is het lastig over lange arme spreken als je maar 1.78m bent natuurlijkquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoZucht. Weer m´n training moeten afhaken omdat m´n maag helemaal samenkromp. Nu blijkt dus dat ik vroeger een koeienmelk allergie had en er (mogelijk) overheen gegroeid was (driemaal raden wat ik tot op heden maar al té graag/vaak drink).
Nu lees ik zoal op internet dat de klachten die ik heb wel enigszins erop aansluiten. Binnenkort maar even naar de dokter en kijken of dit er misschien mee te maken heeft. En anders wordt het nog een leuk spel om de eiwitten te vinden waar ik niet op reageer.Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Zeta doet ze al jaren, volgens mij heeft hij ooit ook een filmpje geupload daarover.quote:
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?dit is juist bij powerlifting vaak heel anders dan bij bodybuilding.. BB en PL mentaliteit kan je totaal niet met elkaar vergelijken in dat opzicht.quote:
[..]
Wat is tested?
"We komen over 4 maanden even langs om te vragen of u in een potje wil plassen?"
of
"De winnaar wordt geprikt"
Heel leuk als je zoiets wint, maar bedenk gewoon dat het % echte nattys gewoon minimaal is bij dergelijke games. Net als bij "natty" bb shows...
Zolang je niet vanaf je 15e o.i.d meerdere keren per jaar random gevolgd wordt en zeer regelmatig bezoek kan verwachten van e.o.a. controleur, zul je er altijd tussen hebben die de boel gewoon flessen, en ergens een keer gesaust hebben ooit.
Doe jij het netjes eerlijk, maar veel dus ook absoluut niet...
In b4: waarom is ray nog zo laat op?? --> werd wakker en bestierf het van de honger lol
dat zie je al in de bodybuilding wereld..waar het liegen en bedriegen is wat de klok slaat. In de powerlifting wereld.. zowel op fora als daarbuiten zijn het grootst gedeelte van de atleten eerlijk over hun gebruik ... veel spreken er zelfs in t openbaar over of maken er grappen over.. wat ik heel vaak zie. Elke powerlifter die ik spreek en die wat gebruikt kan ik zo vragen wat zijn stack is, doen ze niet moeilijk over.. aangezien de sponsoring toch minimaal is. Grote sponsors van de super elite zoals Animal hebben er schijt aan dat hun atleten af en toe roepen iets te gebruiken.
Voor een powerlifter is het een test van kracht.. die wil dat met zoveel mogelijk eer behalen, en die wilt dan ook echt tegen de allerbeste van het beste strijden, niet tegen een paar weaklings(bij wijze van). Niet voor niets zie je de elite vrijwel allemaal meedoen aan untested federaties, omdat daar de allersterksten hun krachten op het platform laten zien. Daarnaast zie je echt een groot verschil tussen tested en untested powerlift totals.
tuurlijk zullen er altijd een paar slangen zijn, maar de tendens in PL is toch wel anders dan bij BB. BB is ook een veel meer narcistische sport ..Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Drink dan gewoon een paar daagjes geen melk (en alles waar lactose in zit, whey, yoghurt, kwark, sommig brood, boter, andere producten).quote:
Zucht. Weer m´n training moeten afhaken omdat m´n maag helemaal samenkromp. Nu blijkt dus dat ik vroeger een koeienmelk allergie had en er (mogelijk) overheen gegroeid was (driemaal raden wat ik tot op heden maar al té graag/vaak drink).
Nu lees ik zoal op internet dat de klachten die ik heb wel enigszins erop aansluiten. Binnenkort maar even naar de dokter en kijken of dit er misschien mee te maken heeft. En anders wordt het nog een leuk spel om de eiwitten te vinden waar ik niet op reageer.
Dan ga je maar 2-3 daagjes aan de eieren
Om je jaloers te maken net voor 1400 kcal aan brinta en chocomelk op, ofja ben nog bezig
Drink ook retegraag melk/zuivel, maar ik krijg er volgens mij meer puistjes/acne van. Maarja schijt aan.Zorg eerst maar dat je +- 20 pull-ups kanquote:
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?En voor de gene die nog een leuke oefening voor de onderarmen zoeken: Touwklimmen puur op kracht
M'n onderarmen zijn helemaal naar de kloteHmm, nu in de bulk kan ik er wel rond de 12.quote:
[..]
Zorg eerst maar dat je +- 20 pull-ups kan190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Doe het eens een tijdje met dumbbells, of flys, of veel herhalingen (20-50): beetje opschrikken die meuk.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.Dit ja. In mijn gym is ook een gast van zeker 2.05: die moet gewoon oppassen dat ie de barbell niet over het rek kiepert als ie 'm terug wil leggen.quote:
[..]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95Begin eerst eens met zo explosief mogelijk je pull-ups uitvoeren. Techniek is niet het probleem in het begin. Meer dat de explosieve kracht ontbreekt. Zodra je hoog genoeg komt kan je eens verder kijken naar de techniek. Genoeg video's op Youtube.quote:
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?
Maar om even kort uit te leggen. Probeer meer schuin naar achteren te tillen i.p.v. zo recht mogelijk als je bij de pull-up doet. Je moet namelijk ruimte creëren om langs de stang te komen. Vervolgens haal je op het hoogste punt je lichaam naar/boven de stang. Om het makkelijker te maken kan je zwaaien en benen heffen. Zodra je dit onder de knie hebt komen de reps vanzelf.
Nogmaals begin eerst met de pull-ups explosief uit te voeren en kijk daarna naar de techniek op Youtube.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Je kan het proberen, je moet vanaf het moment dat je over het moeilijkste punt ben al je kracht eruit halen en explosief zijn.quote:
[..]
Hmm, nu in de bulk kan ik er wel rond de 12.
Calisthenics is mijn 2e hobby naast BBJa ik wil er vanaf dit jaar wel wat meer aandacht aan geven. Moet maar wat verzinnen dat ik het leuk ga vinden. Sta liever in 't squatrack dan dat ik op 'n bankje lig.quote:
[..]
Doe het eens een tijdje met dumbbells, of flys, of veel herhalingen (20-50): beetje opschrikken die meuk.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHoe gaat 't nu met eten? Kan me herinneren dat je er in het begin nogal moeite mee had?quote:
Zo, even ontbijt a 1600 kcal weggewerktBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGaat wel wat beter, nog steeds niet geweldig. De laatste happen gaan er met grote moeite inquote:
[..]
Hoe gaat 't nu met eten? Kan me herinneren dat je er in het begin nogal moeite mee had?
Beste mann0n, zijn er hier mensen die vet aan het verliezen zijn en hun brood vervangen voor iets anders (iets eiwitrijks)? Zo ja, hoe kan je veel daarvan kanen zonder duur uit te zijn. Om nou complete stukken zalm of paardenbiefstuk of kwark naar binnen te werken elke dag
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jarenIk ben ook 2.05, en heb daar soms serieus last van, hij heeft al wel eens bijna achter me gelegen.quote:
[..]
Dit ja. In mijn gym is ook een gast van zeker 2.05: die moet gewoon oppassen dat ie de barbell niet over het rek kiepert als ie 'm terug wil leggen.Er zullen best mensen zijn die zeggen dat het bull shit is. Maar de praktijk in mijn omgeving wijst anders uit. Ik ken zo'n 6 mensen, in de leeftijdgroep van 12 tot 50, die het geprobeerd hebben, met prima resultaten.quote:Op woensdag 8 januari 2014 11:57 schreef RickoKun het volgende:
Beste mann0n, zijn er hier mensen die vet aan het verliezen zijn en hun brood vervangen voor iets anders (iets eiwitrijks)? Zo ja, hoe kan je veel daarvan kanen zonder duur uit te zijn. Om nou complete stukken zalm of paardenbiefstuk of kwark naar binnen te werken elke dag
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jarenrijstquote:
Beste mann0n, zijn er hier mensen die vet aan het verliezen zijn en hun brood vervangen voor iets anders (iets eiwitrijks)? Zo ja, hoe kan je veel daarvan kanen zonder duur uit te zijn. Om nou complete stukken zalm of paardenbiefstuk of kwark naar binnen te werken elke dag
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jaren
havermoutBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHeb net een bak havermout naar binn0n gewerkt.quote:
Maar om nou elke dag weer havermout of rijst (die je speciaal moet koken) te moeten kanen bij elke maaltijd... of drie plakjes kipfilet.
Hoe vervangen ze dat brood dan? Op brood kan je toch nog een beetje variërenOkay, goed om te horen.quote:
[..]
Er zullen best mensen zijn die zeggen dat het bull shit is. Maar de praktijk in mijn omgeving wijst anders uit. Ik ken zo'n 6 mensen, in de leeftijdgroep van 12 tot 50, die het geprobeerd hebben, met prima resultaten.Je kan in 1 keer een grote pan rijst koken en in de koelkast/diepvries. Kip erbij, sausje/kruiden en kanen maar. Ik kook regelmatig een pan nasi voor een heel weeshuis, dan vreet ik 3x per dag nasi somsquote:
[..]
Heb net een bak havermout naar binn0n gewerkt.
Maar om nou elke dag weer havermout of rijst (die je speciaal moet koken) te moeten kanen bij elke maaltijd... of drie plakjes kipfilet.
Hoe vervangen ze dat brood dan? Op brood kan je toch nog een beetje variëren
[..]
Okay, goed om te horen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGeen verkeerd idee. Dat sausje e.d. voeg je pas weer toe als de rijst ontdooit is?quote:
[..]
Je kan in 1 keer een grote pan rijst koken en in de koelkast/diepvries. Kip erbij, sausje/kruiden en kanen maar. Ik kook regelmatig een pan nasi voor een heel weeshuis, dan vreet ik 3x per dag nasi somsja gewoon woksaus pakken. Die mik ik erover als ik het in de magnetron zet. Kun je nog een beetje varieëren in smaken. Elke dag droge rijst en droge kip gaat ook vervelen. De kip kun je evt ook marineren. Ketjap, beetje olijfolie, citroensap, bruine basterdsuiker, wat oosterse kruiden en klaar. FF tijdje laten staan en dan kort op hoog vuur wokken. Dan wordt het ook niet zo droog.quote:
[..]
Geen verkeerd idee. Dat sausje e.d. voeg je pas weer toe als de rijst ontdooit is?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoik vind het ook niks. Die hele borstpartij kan me qua trainen gestolen worden. Ben inmiddels door plateaus heen, maar nog steeds is het het eerst wat ik oversla als ik geen zin heb op snel weg moetquote:
[..]
Waarom haat je benchpress? Waarschijnlijk zit je vast op een plateau, en vind je het daarom niet leuk. Dat ik begon met deadliften kwam ik niet verder dan 60kg met shitty form. Ik vond het een onwijse kutoefening, want ik kon er geen fuck van. Sinds ik de goede form leerde, schoot ik omhoog, en momenteel is het één van mijn favoriete oefeningen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
