SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Weet iemand of je hier in nederland ergens van die eiwitten uit pak kan halen?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
http://musclemeat.nl/inde(...)ath=64&product_id=53quote:Op maandag 6 januari 2014 19:51 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Weet iemand of je hier in nederland ergens van die eiwitten uit pak kan halen?
Bij de Makro/Sligro sowieso, je kan ook bij een jumbo vragen of ze het voor je kunnen bestellen bij de leverancier.quote:
Weet iemand of je hier in nederland ergens van die eiwitten uit pak kan halen?
Soukidan op je oogbal.
Vandaag eerste Cube dag.
Het is ook gewoon te makkelijk.
I feel you brah.quote:
geen thuisbezorgd.nl meer voor mij in 2014, ik moet afkicken
Het is ook gewoon te makkelijk.Damn, ze hebben hun assortiment flink uitgebreid. Ik ga binnenkort zeker een keer bestellen.quote:
[..]
http://musclemeat.nl/inde(...)ath=64&product_id=53
If not now, then when.
Goede shit bro, zeker die melk komt me bekend voor. Enjoy.quote:
kleine glimp in het leven van Dreamerbulk
[ afbeelding ]
it's so beautiful ...
geen thuisbezorgd.nl meer voor mij in 2014, ik moet afkicken
Ik kom er net achter dat mijn broer vroeger met zijn broer een appartement heeft gedeeld en ik die olivier ook wel eens heb ontmoetquote:
Awesome: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=159146491
Ik dacht al dat hij zo bekend voorkwam.
ik begin in februari met cubequote:
Vandaag eerste Cube dag.
[..]
I feel you brah.
[..]
Damn, ze hebben hun assortiment flink uitgebreid. Ik ga binnenkort zeker een keer bestellen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
goedkoopste van t goedkoopste = altijd het beste hehequote:Op maandag 6 januari 2014 21:06 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Goede shit bro, zeker die melk komt me bekend voor. Enjoy.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
ff wat amoniak capsules bestellen, thanks to snakey!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Amoniakcapsules? Iemand buiten westen geslagen die je weer bij moet brengen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat was een good find.quote:Op maandag 6 januari 2014 21:46 schreef dreamerbulk het volgende:
ff wat amoniak capsules bestellen, thanks to snakey!
hahahaquote:Op maandag 6 januari 2014 21:56 schreef fathank het volgende:
Amoniakcapsules? Iemand buiten westen geslagen die je weer bij moet brengen?
wil ze even testen voor mijn pr sessies binnenkort
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hmm vandaag aan Madcow begonnen, maar omdat ik me ook in 5/3/1 had ingelezen bij de laatste
sets voluit gegaan
Gelukkig realiseer ik me dit na m'n eerste training, dus 't zal niet veel uitmaken.
sets voluit gegaan
Gelukkig realiseer ik me dit na m'n eerste training, dus 't zal niet veel uitmaken.
Die gaan een maandomzet mislopen in jouw regioquote:
kleine glimp in het leven van Dreamerbulk
[ afbeelding ]
it's so beautiful ...
geen thuisbezorgd.nl meer voor mij in 2014, ik moet afkicken
Deathlift or Die.
Barbell lunges zijn lekker jaquote:Op maandag 6 januari 2014 12:07 schreef RaymondK het volgende:
trouwens voor het eerst eens goed lunges kunnen doen vorige week.
Altijd lopen klooien door ze stationair met dumbles te doen, maar dat werkt gewoon nauwelijks.
Nu rond gelopen in de groepszaal (niemand aanwezig) met een bar in m'n nek en plates er op, my god lol
Them burn.
Voelde nu wel inner leg i.i.g. en stond te heigen als een dolle stier lol
Doe je een korte stand (quads) of lange (glutes/hams)?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nice man. Cube is echt solid as fuck. Zat nog te kijken naar Sheiko, maar Cube ziet er toch beter uit imo.quote:
Hoever ben je nou met jouw program man? Wanneer ga je 1RM PR's zetten?
If not now, then when.
Wat Zouden ze moeten doen? Ik heb geen idee namelijk, voor t eerst dat ik zoiets hoor.quote:
[..]
hahaha
wil ze even testen voor mijn pr sessies binnenkort
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat een bazensite is datquote:
[..]
http://musclemeat.nl/inde(...)ath=64&product_id=53
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je wordt er tijdelijk extreem gefocused van, gewichtheffers en powerlifters gebruiken het vaak.quote:
[..]
Wat Zouden ze moeten doen? Ik heb geen idee namelijk, voor t eerst dat ik zoiets hoor.
Je hebt toch ook flesjes ammoniak waar je aan ruikt en agressief wordt doordat het irriteert of zo?
If not now, then when.
Niet verwacht tbhquote:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22209501
BEASTMODE
bloed sneller stromen... meer agressie/rage .. mits je de juiste gedachtes in je hoofd hebt... maakt alles net wat intenserquote:
[..]
Wat Zouden ze moeten doen? Ik heb geen idee namelijk, voor t eerst dat ik zoiets hoor.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Geef ons die shit, krijg nu al een stibba als ik denk aan al die future PR's die je dan kan scoren.quote:
Je hebt toch ook flesjes ammoniak waar je aan ruikt en agressief wordt doordat het irriteert of zo?
ja pff het loopt allemaal langs elkaar heen... bij deadliften ben ik al bijna aan t peaken .. moet morgen met 260kg(oude 1rm) reppen.. hoop op 2 of 3 reps, en dan week later pr tijd. Was vorige week al eigenlijk 260kg tijd.. maar damn wat voelde ik me slecht .. brak..gaar.. en ook smiddags trainen omdat oudjaars dag was(net uurtje wakker).. bij 180kg ging alles al langzaam omhoog, dus toen heb ik t niet eens gepoogd voor eigen veiligheid.quote:
[..]
Nice man. Cube is echt solid as fuck. Zat nog te kijken naar Sheiko, maar Cube ziet er toch beter uit imo.
Hoever ben je nou met jouw program man? Wanneer ga je 1RM PR's zetten?
pause squats deed ik laatst 7 reps op 185kg ... dus daar peak ik nog niet op.. hoop met 200kg(oude 1rm) op pause minimaal 3 reps te halen... dus 1rm pr's duren nog wel een paar weken haha.
bench peak ik ook bijna, had vandaag 4 reps op 120kg pause bench..maar was niet echt fit.
wss zal het dus niet 1 dag worden voor alledrie ..omdat met dit schema de ene compound er langer over doet om te peaken dan de ander. Bij cube is dat anders geregeld.. dan pr je alle drie in week 10.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
ja is hetzelfde spul als wat in die capsules zit... reukzoutquote:
Je hebt toch ook flesjes ammoniak waar je aan ruikt en agressief wordt doordat het irriteert of zo?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hmm, deadlift klinkt goed. Minder van dat je je slecht voelt man. Goed slapen, goed eten en uitgaan van het beste. Als je wilt kan ik je wel wat cafeļne poeder (van SmartPowders, gebruikt Hickson ook) opsturen in dosissen van 250 mg zodat je het kan gebruiken tijdens je PR sessies. For free ofc. Ik heb toch fucking veel en het is niet zo duur. Ik gebruik het nu bij elke training en heb nooit last van gaarheid of wat dan ook. Super ideaal.quote:
[..]
ja pff het loopt allemaal langs elkaar heen... bij deadliften ben ik al bijna aan t peaken .. moet morgen met 260kg(oude 1rm) reppen.. hoop op 2 of 3 reps, en dan week later pr tijd. Was vorige week al eigenlijk 260kg tijd.. maar damn wat voelde ik me slecht .. brak..gaar.. en ook smiddags trainen omdat oudjaars dag was(net uurtje wakker).. bij 180kg ging alles al langzaam omhoog, dus toen heb ik t niet eens gepoogd voor eigen veiligheid.
pause squats deed ik laatst 7 reps op 185kg ... dus daar peak ik nog niet op.. hoop met 200kg(oude 1rm) op pause minimaal 3 reps te halen... dus 1rm pr's duren nog wel een paar weken haha.
bench peak ik ook bijna, had vandaag 4 reps op 120kg pause bench..maar was niet echt fit.
wss zal het dus niet 1 dag worden voor alledrie ..omdat met dit schema de ene compound er langer over doet om te peaken dan de ander. Bij cube is dat anders geregeld.. dan pr je alle drie in week 10.
Ben erg benieuwd gozer! Met Cube ga je ook sowieso gains maken.
If not now, then when.
ja die dag was niet ideaal vorige week... sowieso als ik uit mijn structuur/ritme wordt gehaald..stort mijn wereld inquote:
[..]
Hmm, deadlift klinkt goed. Minder van dat je je slecht voelt man. Goed slapen, goed eten en uitgaan van het beste. Als je wilt kan ik je wel wat cafeļne poeder (van SmartPowders, gebruikt Hickson ook) opsturen in dosissen van 250 mg zodat je het kan gebruiken tijdens je PR sessies. For free ofc. Ik heb toch fucking veel en het is niet zo duur. Ik gebruik het nu bij elke training en heb nooit last van gaarheid of wat dan ook. Super ideaal.
Ben erg benieuwd gozer! Met Cube ga je ook sowieso gains maken.
erg he hahaja ik ga morgen fully loaded er met vol zelfvertrouwen instappen. Squats weet ik bijna zeker dat ik de 220kg ga raken straks ... denk ik haha:P
in dat laatste heb ik wel interesse in .. om keertje te testen voor een madness sessie... dan kan ik bepalen/ervaren of ik t wil kopen voor toekomstig gebruik bij pr sessies
ik wil je wel wat betalen hoor .. verzendskosten + beetje voor die samples
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kan gebeuren man. Kijk naar mij met de switch van gym en het verlies in kracht. We hebben allemaal weleens mindere periodes.quote:
[..]
ja die dag was niet ideaal vorige week... sowieso als ik uit mijn structuur/ritme wordt gehaald..stort mijn wereld in
ja ik ga morgen fully loaded er met vol zelfvertrouwen instappen. Squats weet ik bijna zeker dat ik de 220kg ga raken straks ... denk ik haha:P
in dat laatste heb ik wel interesse in .. om keertje te testen voor een madness sessie... dan kan ik bepalen/ervaren of ik t wil kopen voor toekomstig gebruik bij pr sessies
Je gaat die 220kg halen. Moet. Geen keus.
Geen probleem. Ik doe het graag, en het kost niks in principe. Ik zie liever dat je dikke PR's gaat zetten.
If not now, then when.
als dit geen motivatie is.. dan weet ik t ook niet meer!! KILL KILL KILLquote:
[..]
Kan gebeuren man. Kijk naar mij met de switch van gym en het verlies in kracht. We hebben allemaal weleens mindere periodes.
Je gaat die 220kg halen. Moet. Geen keus.
Geen probleem. Ik doe het graag, en het kost niks in principe. Ik zie liever dat je dikke PR's gaat zetten. [ afbeelding ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kom op, kom op, KOM OP NOU!quote:
[..]
als dit geen motivatie is.. dan weet ik t ook niet meer!! KILL KILL KILL
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
morgen tijdens opwarmen rond de 180kg weet ik hoe ik ervoor sta... dat is elke keer mijn ijkpuntquote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
IT'S ALL YOU!!!111quote:
[..]
als dit geen motivatie is.. dan weet ik t ook niet meer!! KILL KILL KILL
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Sta er niet van te kijken. Een dieet is een stuk makkelijker vol te houden als je iedere dag een paar tosti's weg kan kanen. Zit er zelf ook aan te denken om een tosti in mijn cut te bouwen. Ham/kaas/salamiquote:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22209501
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Na ellenlange discussies met mijn vriendin over kcal in kcal out wil ik haar maar eens een lijstje met onderzoeken om de oren slaan. Iemand toevallig wat onderzoeken paraat of weet waar ik op moet zoeken? (stereo? 
)
Ben er wel eens wat tegengekomen hier, maar ben helaas zelf niet kundig genoeg op pubmed om ze zelf te vinden.
)Ben er wel eens wat tegengekomen hier, maar ben helaas zelf niet kundig genoeg op pubmed om ze zelf te vinden.
wat valt daar over te discusieren dan over cals in vs cals out?quote:
Na ellenlange discussies met mijn vriendin over kcal in kcal out wil ik haar maar eens een lijstje met onderzoeken om de oren slaan. Iemand toevallig wat onderzoeken paraat of weet waar ik op moet zoeken? (stereo?
Ben er wel eens wat tegengekomen hier, maar ben helaas zelf niet kundig genoeg op pubmed om ze zelf te vinden.
Discussies duren ook eigenlijk niet zo lang.quote:
[..]
wat valt daar over te discusieren dan over cals in vs cals out?
Vanochtend meldde ik dat ik eindelijk weer eens wat afgevallen en dat lag volledig aan dat ik was gestopt met Dr Pepper (mijn verslaving). Want daar had ik toch al een paar dagen minder van gedronken. Het hele suiker = vet = slecht idee zeg maar.
Edit: verslaving klinkt misschien wat heftig. Ik hou alles bij wat ik eet in myfitnesspal dus weet hoeveel ik aan calorieėn binnenkrijg.
Zoiets? http://www.kcci.com/news/(...)/w7swjt/-/index.htmlquote:
[..]
Discussies duren ook eigenlijk niet zo lang.
Het hele suiker = vet = slecht idee zeg maar.
Edit: verslaving klinkt misschien wat heftig. Ik hou alles bij wat ik eet in myfitnesspal dus weet hoeveel ik aan calorieėn binnenkrijg.
Die heb ik gister ook nog met zon reformgeek gehad nadat ik em dat Mcdonalds artikel op nu.nl had doorgestuurd.quote:
Na ellenlange discussies met mijn vriendin over kcal in kcal out wil ik haar maar eens een lijstje met onderzoeken om de oren slaan. Iemand toevallig wat onderzoeken paraat of weet waar ik op moet zoeken? (stereo?
Ben er wel eens wat tegengekomen hier, maar ben helaas zelf niet kundig genoeg op pubmed om ze zelf te vinden.
'dat kan echt niet, zal Mcdonalds wel een journalist hebben omgekocht ofzo
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha ja dat is wel heel bizar.quote:
[..]
Die heb ik gister ook nog met zon reformgeek gehad nadat ik em dat Mcdonalds artikel op nu.nl had doorgestuurd.
'dat kan echt niet, zal Mcdonalds wel een journalist hebben omgekocht ofzo
Nee mijn vriendin is niet gek, maar ze houd zich heel erg vast aan wat ze jaren geleden heeft geleerd op school en wat diėtisten op haar werk zeggen. Op zich kloppen een hoop dingen ook wel en werkt het ook, maar het is natuurlijk niet heilig. En nieuwe onderzoeken kunnen natuurlijk je denkwijze veranderen.
Als je in mijn stad had gewoond had je, zo te zien als vaste klant, wel wat korting kunnen krijgen op die pizza's xDquote:
kleine glimp in het leven van Dreamerbulk
[ afbeelding ]
it's so beautiful ...
geen thuisbezorgd.nl meer voor mij in 2014, ik moet afkicken
Kan iemand mij uitleggen hoe het kan dat sommige gasten groot en shredded zijn, en vervolgens nauwelijks 120kg deadliften of 80kg squatten? Ik raap 160kg op, maar kom nog niet eens in de buurt.
/jelly
/jelly
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mesomooooorfs!quote:Op dinsdag 7 januari 2014 14:28 schreef star_gazer het volgende:
Kan iemand mij uitleggen hoe het kan dat sommige gasten groot en shredded zijn, en vervolgens nauwelijks 120kg deadliften of 80kg squatten? Ik raap 160kg op, maar kom nog niet eens in de buurt.
/jelly
Manier van trainen lijkt me belangrijkst tho.
ONZ / [DE GYM #292] Throwback Tuesdayquote:Op dinsdag 7 januari 2014 15:03 schreef seto het volgende:
Omdat deadlifts en squats niet noodzakelijk zijn voor een groot fysiek.
BEASTMODE
Mijn foam roller is ook binnen.quote:
[..]
' kreeg hem van mn zusje. Bij bol.com
http://www.bol.com/nl/p/g(...)cm/9200000021752217/
Maar er zullen wel goedkopere plaatsen te vinden zijn.
Ze zijn best prijzig voor een stuk hard rubber/kunstof
Snel gebruikt en weg is de pijn. De hele dag pijn geleden... Triggerpoint moest even weggemasseerd/weggerold worden. 
Ik vind 'm nu al fijn!
En weer is de OHP een onklimbare muur.
Doe de OHP gemiddeld 1,5 keer per week (aangetaste SS ABA/BAB weken wegens stoppende progress), maar al 3 weken niets bijgekomen behalve extra reps.
3x5x 70
3x6x 70 (want 3x5x 72,5 lukt niet, en 3x5x71 ook niet)
3x7x 70 (idem dito)
3x8x 70 (rep 8 was fail)
Zojuist 3x5x 71 en 72,5 willen doen, maar nee hoor...
Waarom blijft OHP zo ontiegelijk kut.
Edit: 1RM OHP zit op 76 (zou volgens Cube formule op 82 moeten zitten mja goed)
Doe de OHP gemiddeld 1,5 keer per week (aangetaste SS ABA/BAB weken wegens stoppende progress), maar al 3 weken niets bijgekomen behalve extra reps.
3x5x 70
3x6x 70 (want 3x5x 72,5 lukt niet, en 3x5x71 ook niet)
3x7x 70 (idem dito)
3x8x 70 (rep 8 was fail)
Zojuist 3x5x 71 en 72,5 willen doen, maar nee hoor...
Waarom blijft OHP zo ontiegelijk kut.
Edit: 1RM OHP zit op 76 (zou volgens Cube formule op 82 moeten zitten mja goed)
