[Bodybuilding] #419 - Basic-Fit Maximized Aesthetics Black Animal Rage

Index

» sport algemeen

» overige sporten

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_135195970



"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Handige en informatieve linkjes
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De OP staat hier
pi_135196021
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 16:35 schreef Faeroer het volgende:
En weer is de OHP een onklimbare muur. :D

Doe de OHP gemiddeld 1,5 keer per week (aangetaste SS ABA/BAB weken wegens stoppende progress), maar al 3 weken niets bijgekomen behalve extra reps.

3x5x 70
3x6x 70 (want 3x5x 72,5 lukt niet, en 3x5x71 ook niet)
3x7x 70 (idem dito)
3x8x 70 (rep 8 was fail)

Zojuist 3x5x 71 en 72,5 willen doen, maar nee hoor...

Waarom blijft OHP zo ontiegelijk kut. :(

Edit: 1RM OHP zit op 76 (zou volgens Cube formule op 82 moeten zitten mja goed)
Meer slapen, meer water, meer rust! Alsnog nette lift, hoeveel weeg je?
pi_135197314
quote:
14s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 17:10 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Meer slapen, meer water, meer rust! Alsnog nette lift, hoeveel weeg je?
Meer slapen zou heerlijk zijn. :D Wellicht toch een deload erin gooien om ook dat uit te sluiten.

Ik weeg nu 99,4, 193cm. In februari ga ik wat cutten, maar eerst 100kg tellen 'just because'. Mag aardig wat vet af na deze bulk.
  dinsdag 7 januari 2014 @ 18:04:27 #4
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_135197986
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 17:45 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Meer slapen zou heerlijk zijn. :D Wellicht toch een deload erin gooien om ook dat uit te sluiten.

Ik weeg nu 99,4, 193cm. In februari ga ik wat cutten, maar eerst 100kg tellen 'just because'. Mag aardig wat vet af na deze bulk.
Ik wou net zeggen, deload even op de OHP.
Highbar vs Lowbar | Rack Pulls | Held | Close grip 265 kg Bench press | 380 kilo raw deadlift |
https://www.youtube.com/w(...)NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw
.
  dinsdag 7 januari 2014 @ 19:20:09 #5
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_135200946
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 16:25 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Mijn foam roller is ook binnen. :9 Snel gebruikt en weg is de pijn. :P De hele dag pijn geleden... Triggerpoint moest even weggemasseerd/weggerold worden. :+

Ik vind 'm nu al fijn! :)
Mooi. ^O^
http://www.worldoffitness.nl/find-correct-width-stand-body/
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
http://youtu.be/ojIYS_RbJ0A
  dinsdag 7 januari 2014 @ 19:29:13 #6
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_135201452
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 17:45 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Meer slapen zou heerlijk zijn. :D Wellicht toch een deload erin gooien om ook dat uit te sluiten.

Ik weeg nu 99,4, 193cm. In februari ga ik wat cutten, maar eerst 100kg tellen 'just because'. Mag aardig wat vet af na deze bulk.
Meer slapen scheelt zo veel. Tenminste, ik weet niet aan hoeveel je nu komt?
Maar het feit dat je dat al zegt zegt eigenlijk al genoeg.
Gewoon 10 uur in je bed liggen elke dag van de week
http://www.worldoffitness.nl/find-correct-width-stand-body/
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
http://youtu.be/ojIYS_RbJ0A
pi_135202356
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 19:29 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Gewoon 10 uur in je bed liggen elke dag van de week
Die luxe heb ik niet.

10 uur slapen, 9 uur werken, 2 uur reizen zijn bij elkaar al 21 uur. Dan houd ik nog maar 3 uur over voor mezelf. :') In die 3 uurtjes moet ik ook nog studeren en chillen. :D
pi_135204080
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 19:44 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Die luxe heb ik niet.

10 uur slapen, 9 uur werken, 2 uur reizen zijn bij elkaar al 21 uur. Dan houd ik nog maar 3 uur over voor mezelf. :') In die 3 uurtjes moet ik ook nog studeren en chillen. :D
Met jezelf spelen onder het reizen. Twee vliegen in één klap *O* .
  dinsdag 7 januari 2014 @ 20:24:46 #9
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_135204531
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 19:44 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Die luxe heb ik niet.

10 uur slapen, 9 uur werken, 2 uur reizen zijn bij elkaar al 21 uur. Dan houd ik nog maar 3 uur over voor mezelf. :') In die 3 uurtjes moet ik ook nog studeren en chillen. :D
10 uur slapen? The fuck :') daar kom ik in het weekend niet eens aan.
Deathlift or Die.
pi_135205833
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 19:29 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Meer slapen scheelt zo veel. Tenminste, ik weet niet aan hoeveel je nu komt?
Maar het feit dat je dat al zegt zegt eigenlijk al genoeg.
Gewoon 10 uur in je bed liggen elke dag van de week
Max 6, maar dat ligt volledig aan mijzelf. Beetje een én én én mentaliteit de laatste tijd. Zal in ieder geval met 8 uur starten. :D
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  dinsdag 7 januari 2014 @ 20:53:25 #11
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_135206111
Is iemand bekend met goede sportscholen in het centrum van Haarlem?
Deathlift or Die.
pi_135206438
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 20:53 schreef Ethanolic het volgende:
Is iemand bekend met goede sportscholen in het centrum van Haarlem?
basic fit
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
pi_135206850
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 20:24 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

10 uur slapen? The fuck :') daar kom ik in het weekend niet eens aan.
Dat was dus een reactie op RaymondK. Er zijn dagen dat ik 10 uur wil slapen, maar ik kán het niet (geen tijd). :) Ik bedoel, ik zou dus maar 3 uurtjes overhouden voor studie, chillen, eten, douchen, huishouden etc. :')

Ik ben al blij als ik 7 uurtjes kan slapen... :{w
  dinsdag 7 januari 2014 @ 21:30:08 #14
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_135208188
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 21:00 schreef jemappellefrikandelle het volgende:

[..]

basic fit
Beste Frikandel, wat snap jij niet aan centrum? :')
Deathlift or Die.
pi_135208251
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 21:30 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Beste Frikandel, wat snap jij niet aan centrum? :')
:') :D
  dinsdag 7 januari 2014 @ 21:38:24 #16
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_135208764
quote:
14s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 21:31 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

:') :D
Sowieso kom jij eens vreemdbuffen als ik daar zit.
Deathlift or Die.
pi_135211062
Me wantzzz training :( !!!!
pi_135211288
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 21:38 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Sowieso kom jij eens vreemdbuffen als ik daar zit.
Ik mag niet meer vreemdbuffen van vrouwlief. Ze heeft ook al mijn creatine afgepakt.
  dinsdag 7 januari 2014 @ 22:52:36 #19
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_135213900
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 22:18 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Ik mag niet meer vreemdbuffen van vrouwlief. Ze heeft ook al mijn creatine afgepakt.
Dat doen ze.
Deathlift or Die.
  dinsdag 7 januari 2014 @ 22:53:28 #20
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_135213949
Rest-Pause UB/LB schema ontworpen voor 4 dagen in de week. Ben benieuwd naar de progressie. _O_
Deathlift or Die.
UnibetUnibet
pi_135215326
Waar kan ik recente PL records uit NL vinden?
If not now, then when.
  dinsdag 7 januari 2014 @ 23:16:55 #22
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_135215437
quote:
9s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 22:52 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Dat doen ze.
:Y

"Wat heb jij ineens voor pillen en pot poeder in je la liggen :( "

Ligt daar al een half jaar :')
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 7 januari 2014 @ 23:17:41 #23
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_135215472
quote:
14s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 22:53 schreef Ethanolic het volgende:
Rest-Pause UB/LB schema ontworpen voor 4 dagen in de week. Ben benieuwd naar de progressie. _O_
post eens, ben vorige week met ub/lb begonnen na 2 maanden FB
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 7 januari 2014 @ 23:18:23 #24
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_135215509
Wel een maatschepje whey netjes afstrijken, niet netjes op tijd naar bed kunnen. Mijn gains, wat doe je? :'( Morgen weer om 6:45 op.

:W :* :Z
Confidence through competence
  dinsdag 7 januari 2014 @ 23:19:06 #25
69994 seto
-|||--------|||-
pi_135215548
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 januari 2014 23:14 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Waar kan ik recente PL records uit NL vinden?
Was vorig topic toch nog een link gepost?

Deze dus:

http://www.wimwam.nl/records/NPB-Records.htm

Staan zelfs al een paar records uit de toekomst in :7
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
[Bodybuilding] #419 - Basic-Fit Maximized Aesthetics Black Animal Rage
Index

» sport algemeen

» overige sporten

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')