SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het bench press record van de 67.5kg klasse (105kg) moet te verbreken zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je moet ook sterk zijn om 900 lbs raw te verplaatsen (wat hij waarschijnlijk ongeveer raw squat). Je begrijpt wat ik bedoel. Hij moet zichzelf eerst in pak hijsen voordat hij dat kan, dat is net zoals dat je als accountant tegen je cliënt zegt "Ik kan je financiën op orde brengen." en vervolgens gaat Googlen hoe je een balans moet opmaken. Je kan het niet uit jezelf.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 23:49 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ongetwijfeld, maar toch denk ik dat je heel erg sterk moet zijn, wil je 1300lbs verticaal kunnen verplaatsen
If not now, then when.
Moet je gewoon doen, helemaal met jouw stats.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 23:51 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
oh joh, dan ga ik daar over 2 jaar ook maar ff proberen te huishouden
op pull en squats dan, die benches zijn wel sick
Soukidan op je oogbal.
waar kan ik hun agenda zien? of hoe vaak per jaar hebben een meet ?quote:
[..]
Moet je gewoon doen, helemaal met jouw stats.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Yeah, I know. Weet ook niet zeker of hij dat gezegd heeft. Hij zegt ook iets als: gebruik het alleen als het écht moet, maar blijf voor de rest bij de principes van het liften. Dit zegt hij ergens in het begin. Hij vindt dat PL te fancy geworden is, terwijl het gewoon een barbell en wat platen moet zijn.quote:
[..]
brandon was een geared lifter he
If not now, then when.
true, ik vind raw ook het mooistequote:
[..]
Yeah, I know. Weet ook niet zeker of hij dat gezegd heeft. Hij zegt ook iets als: gebruik het alleen als het écht moet, maar blijf voor de rest bij de principes van het liften. Dit zegt hij ergens in het begin. Hij vindt dat PL te fancy geworden is, terwijl het gewoon een barbell en wat platen moet zijn.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
http://wimwam.nlquote:Op dinsdag 7 januari 2014 23:56 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
waar kan ik hun agenda zien? of hoe vaak per jaar hebben een meet ?
heeft de meeste evenementen denk ik wel in de agenda staan.
Soukidan op je oogbal.
ja best cool iddquote:
Lijkt mij best tof om een record op je naam te hebben staan.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Wat is tested?quote:
[..]
tja.. beter juist.. tested/ untested
"We komen over 4 maanden even langs om te vragen of u in een potje wil plassen?"
of
"De winnaar wordt geprikt"
Heel leuk als je zoiets wint, maar bedenk gewoon dat het % echte nattys gewoon minimaal is bij dergelijke games. Net als bij "natty" bb shows...
Zolang je niet vanaf je 15e o.i.d meerdere keren per jaar random gevolgd wordt en zeer regelmatig bezoek kan verwachten van e.o.a. controleur, zul je er altijd tussen hebben die de boel gewoon flessen, en ergens een keer gesaust hebben ooit.
Doe jij het netjes eerlijk, maar veel dus ook absoluut niet...
In b4: waarom is ray nog zo laat op?? --> werd wakker en bestierf het van de honger lol
Gvd slaap is overrated toch (kijkt een pagina terug).
Krijg ook ineens tyfus kut honger. Heb een pak melk langs mijn bed gezet effe huilen ;') .
Krijg ook ineens tyfus kut honger. Heb een pak melk langs mijn bed gezet effe huilen ;') .
Lolquote:
Gvd slaap is overrated toch (kijkt een pagina terug).
Krijg ook ineens tyfus kut honger. Heb een pak melk langs mijn bed gezet effe huilen ;') .
Gisteren zat ik op 5800k en ging om 21:00 mn bedje in. en werd om 23:30 uur wakker snachts met een srs appelflauwte.
Shakje van 1000kcal gedaan in mn bedje. Technisch tel ik hem maar bij gisteren op
En dan hadden ze het weer over macd ingym
Ik ga cheaten vandaag jongens. Tot in het zieke aan toe lol
10000k day with ray, is not far away
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2014 09:00:22 ]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95quote:
Het bench press record van de 67.5kg klasse (105kg) moet te verbreken zijn.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Lolquote:
[..]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95
Volgens mij heb ik wel eens een filmpje van een 17 jarige gezien rond dat gewicht en dan 3x 140kg...
En die was nou echt niet dat je zegt huge.
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Same. Mijn PR staat al een tijd op 90 maar zit momenteel slechts op 80kg.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.
Ben er echt niet goed in. Maar ik train ook niet echt op kracht.
Deathlift or Die.
je doet bodypump?quote:Op woensdag 8 januari 2014 09:14 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Same. Mijn PR staat al een tijd op 90 maar zit momenteel slechts op 80kg.
Deze man is pak 'm beet 60kg.quote:
[..]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
same here wat betreft het benchen. Zit nu op 3x8x80 en wil eind dit jaar toch graag 100 kunnen benchen 3x6 dan.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.
lol. Je bent een goed voorbeeld van het feit dat honger hebben weinig te maken heeft met daadwerkelijk eten nodig hebben.quote:Op woensdag 8 januari 2014 05:33 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Lol
Gisteren zat ik op 5800k en ging om 21:00 mn bedje in. en werd om 23:30 uur wakker snachts met een srs appelflauwte.
Waarom haat je benchpress? Waarschijnlijk zit je vast op een plateau, en vind je het daarom niet leuk. Dat ik begon met deadliften kwam ik niet verder dan 60kg met shitty form. Ik vond het een onwijse kutoefening, want ik kon er geen fuck van. Sinds ik de goede form leerde, schoot ik omhoog, en momenteel is het één van mijn favoriete oefeningen.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Lange armen ?quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.
Heb bench press nooit leuk gevonden. En ik zit inderdaad vast op een plateau. Op een plateau van stilzitten wel te verstaanquote:
[..]
Waarom haat je benchpress? Waarschijnlijk zit je vast op een plateau, en vind je het daarom niet leuk. Dat ik begon met deadliften kwam ik niet verder dan 60kg met shitty form. Ik vond het een onwijse kutoefening, want ik kon er geen fuck van. Sinds ik de goede form leerde, schoot ik omhoog, en momenteel is het één van mijn favoriete oefeningen.
. Nee geen buiten proportioneel lange armen. Sowieso is het lastig over lange arme spreken als je maar 1.78m bent natuurlijkquote:
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zucht. Weer m´n training moeten afhaken omdat m´n maag helemaal samenkromp. Nu blijkt dus dat ik vroeger een koeienmelk allergie had en er (mogelijk) overheen gegroeid was (driemaal raden wat ik tot op heden maar al té graag/vaak drink).
Nu lees ik zoal op internet dat de klachten die ik heb wel enigszins erop aansluiten. Binnenkort maar even naar de dokter en kijken of dit er misschien mee te maken heeft. En anders wordt het nog een leuk spel om de eiwitten te vinden waar ik niet op reageer.
Nu lees ik zoal op internet dat de klachten die ik heb wel enigszins erop aansluiten. Binnenkort maar even naar de dokter en kijken of dit er misschien mee te maken heeft. En anders wordt het nog een leuk spel om de eiwitten te vinden waar ik niet op reageer.
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zeta doet ze al jaren, volgens mij heeft hij ooit ook een filmpje geupload daarover.quote:
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?
dit is juist bij powerlifting vaak heel anders dan bij bodybuilding.. BB en PL mentaliteit kan je totaal niet met elkaar vergelijken in dat opzicht.quote:
[..]
Wat is tested?
"We komen over 4 maanden even langs om te vragen of u in een potje wil plassen?"
of
"De winnaar wordt geprikt"
Heel leuk als je zoiets wint, maar bedenk gewoon dat het % echte nattys gewoon minimaal is bij dergelijke games. Net als bij "natty" bb shows...
Zolang je niet vanaf je 15e o.i.d meerdere keren per jaar random gevolgd wordt en zeer regelmatig bezoek kan verwachten van e.o.a. controleur, zul je er altijd tussen hebben die de boel gewoon flessen, en ergens een keer gesaust hebben ooit.
Doe jij het netjes eerlijk, maar veel dus ook absoluut niet...
In b4: waarom is ray nog zo laat op?? --> werd wakker en bestierf het van de honger lol
dat zie je al in de bodybuilding wereld..waar het liegen en bedriegen is wat de klok slaat. In de powerlifting wereld.. zowel op fora als daarbuiten zijn het grootst gedeelte van de atleten eerlijk over hun gebruik ... veel spreken er zelfs in t openbaar over of maken er grappen over.. wat ik heel vaak zie. Elke powerlifter die ik spreek en die wat gebruikt kan ik zo vragen wat zijn stack is, doen ze niet moeilijk over.. aangezien de sponsoring toch minimaal is. Grote sponsors van de super elite zoals Animal hebben er schijt aan dat hun atleten af en toe roepen iets te gebruiken.
Voor een powerlifter is het een test van kracht.. die wil dat met zoveel mogelijk eer behalen, en die wilt dan ook echt tegen de allerbeste van het beste strijden, niet tegen een paar weaklings(bij wijze van). Niet voor niets zie je de elite vrijwel allemaal meedoen aan untested federaties, omdat daar de allersterksten hun krachten op het platform laten zien. Daarnaast zie je echt een groot verschil tussen tested en untested powerlift totals.
tuurlijk zullen er altijd een paar slangen zijn, maar de tendens in PL is toch wel anders dan bij BB. BB is ook een veel meer narcistische sport ..
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Drink dan gewoon een paar daagjes geen melk (en alles waar lactose in zit, whey, yoghurt, kwark, sommig brood, boter, andere producten).quote:
Zucht. Weer m´n training moeten afhaken omdat m´n maag helemaal samenkromp. Nu blijkt dus dat ik vroeger een koeienmelk allergie had en er (mogelijk) overheen gegroeid was (driemaal raden wat ik tot op heden maar al té graag/vaak drink).
Nu lees ik zoal op internet dat de klachten die ik heb wel enigszins erop aansluiten. Binnenkort maar even naar de dokter en kijken of dit er misschien mee te maken heeft. En anders wordt het nog een leuk spel om de eiwitten te vinden waar ik niet op reageer.
Dan ga je maar 2-3 daagjes aan de eieren
.Om je jaloers te maken net voor 1400 kcal aan brinta en chocomelk op, ofja ben nog bezig
...Drink ook retegraag melk/zuivel, maar ik krijg er volgens mij meer puistjes/acne van. Maarja schijt aan.
Zorg eerst maar dat je +- 20 pull-ups kanquote:
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?
En voor de gene die nog een leuke oefening voor de onderarmen zoeken: Touwklimmen puur op kracht
M'n onderarmen zijn helemaal naar de klote
M'n onderarmen zijn helemaal naar de klote
Hmm, nu in de bulk kan ik er wel rond de 12.quote:
[..]
Zorg eerst maar dat je +- 20 pull-ups kan
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Doe het eens een tijdje met dumbbells, of flys, of veel herhalingen (20-50): beetje opschrikken die meuk.quote:
Bohboh 140 kg bench sick. Ik wil dit jaar richting de 100 gaan, nooit verder gekomen dan 85 kg. Ik haat benchpress. Doe mij maar squats en deadlifts.
Dit ja. In mijn gym is ook een gast van zeker 2.05: die moet gewoon oppassen dat ie de barbell niet over het rek kiepert als ie 'm terug wil leggen.quote:
[..]
67,5 kg, dan moet je echt 1.40 meter zijn ofzo. Das een 1/4 rom tov iemand van 1.95
Begin eerst eens met zo explosief mogelijk je pull-ups uitvoeren. Techniek is niet het probleem in het begin. Meer dat de explosieve kracht ontbreekt. Zodra je hoog genoeg komt kan je eens verder kijken naar de techniek. Genoeg video's op Youtube.quote:
Ik zou graag dit jaar de muscle up willen leren. Iemand hier ervaring mee? Hoe kan ik dit het best oefenen qua techniek? En kan ik dit het beste oefenen in de bulk aangezien je dan theoretisch meer kracht heb, of in de cut, omdat je dan minder weegt?
Maar om even kort uit te leggen. Probeer meer schuin naar achteren te tillen i.p.v. zo recht mogelijk als je bij de pull-up doet. Je moet namelijk ruimte creëren om langs de stang te komen. Vervolgens haal je op het hoogste punt je lichaam naar/boven de stang. Om het makkelijker te maken kan je zwaaien en benen heffen. Zodra je dit onder de knie hebt komen de reps vanzelf.
Nogmaals begin eerst met de pull-ups explosief uit te voeren en kijk daarna naar de techniek op Youtube.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je kan het proberen, je moet vanaf het moment dat je over het moeilijkste punt ben al je kracht eruit halen en explosief zijn.quote:
[..]
Hmm, nu in de bulk kan ik er wel rond de 12.
Calisthenics is mijn 2e hobby naast BB
Ja ik wil er vanaf dit jaar wel wat meer aandacht aan geven. Moet maar wat verzinnen dat ik het leuk ga vinden. Sta liever in 't squatrack dan dat ik op 'n bankje lig.quote:
[..]
Doe het eens een tijdje met dumbbells, of flys, of veel herhalingen (20-50): beetje opschrikken die meuk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hoe gaat 't nu met eten? Kan me herinneren dat je er in het begin nogal moeite mee had?quote:
Zo, even ontbijt a 1600 kcal weggewerkt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gaat wel wat beter, nog steeds niet geweldig. De laatste happen gaan er met grote moeite inquote:
[..]
Hoe gaat 't nu met eten? Kan me herinneren dat je er in het begin nogal moeite mee had?
Beste mann0n, zijn er hier mensen die vet aan het verliezen zijn en hun brood vervangen voor iets anders (iets eiwitrijks)? Zo ja, hoe kan je veel daarvan kanen zonder duur uit te zijn. Om nou complete stukken zalm of paardenbiefstuk of kwark naar binnen te werken elke dag
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jaren
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jaren
Ik ben ook 2.05, en heb daar soms serieus last van, hij heeft al wel eens bijna achter me gelegen.quote:
[..]
Dit ja. In mijn gym is ook een gast van zeker 2.05: die moet gewoon oppassen dat ie de barbell niet over het rek kiepert als ie 'm terug wil leggen.
Er zullen best mensen zijn die zeggen dat het bull shit is. Maar de praktijk in mijn omgeving wijst anders uit. Ik ken zo'n 6 mensen, in de leeftijdgroep van 12 tot 50, die het geprobeerd hebben, met prima resultaten.quote:Op woensdag 8 januari 2014 11:57 schreef RickoKun het volgende:
Beste mann0n, zijn er hier mensen die vet aan het verliezen zijn en hun brood vervangen voor iets anders (iets eiwitrijks)? Zo ja, hoe kan je veel daarvan kanen zonder duur uit te zijn. Om nou complete stukken zalm of paardenbiefstuk of kwark naar binnen te werken elke dag
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jaren
rijstquote:
Beste mann0n, zijn er hier mensen die vet aan het verliezen zijn en hun brood vervangen voor iets anders (iets eiwitrijks)? Zo ja, hoe kan je veel daarvan kanen zonder duur uit te zijn. Om nou complete stukken zalm of paardenbiefstuk of kwark naar binnen te werken elke dag
Of is dat dikke crap?
(hoor het af en toe in de wandelgangen dat (volkoren) brood 'slecht' zou zijn, is volgens mij een behoorlijke hype deze jaren
havermout
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heb net een bak havermout naar binn0n gewerkt.quote:
Maar om nou elke dag weer havermout of rijst (die je speciaal moet koken) te moeten kanen bij elke maaltijd... of drie plakjes kipfilet.
Hoe vervangen ze dat brood dan? Op brood kan je toch nog een beetje variëren
Okay, goed om te horen.quote:
[..]
Er zullen best mensen zijn die zeggen dat het bull shit is. Maar de praktijk in mijn omgeving wijst anders uit. Ik ken zo'n 6 mensen, in de leeftijdgroep van 12 tot 50, die het geprobeerd hebben, met prima resultaten.
Je kan in 1 keer een grote pan rijst koken en in de koelkast/diepvries. Kip erbij, sausje/kruiden en kanen maar. Ik kook regelmatig een pan nasi voor een heel weeshuis, dan vreet ik 3x per dag nasi somsquote:
[..]
Heb net een bak havermout naar binn0n gewerkt.
Maar om nou elke dag weer havermout of rijst (die je speciaal moet koken) te moeten kanen bij elke maaltijd... of drie plakjes kipfilet.
Hoe vervangen ze dat brood dan? Op brood kan je toch nog een beetje variëren
[..]
Okay, goed om te horen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen verkeerd idee. Dat sausje e.d. voeg je pas weer toe als de rijst ontdooit is?quote:
[..]
Je kan in 1 keer een grote pan rijst koken en in de koelkast/diepvries. Kip erbij, sausje/kruiden en kanen maar. Ik kook regelmatig een pan nasi voor een heel weeshuis, dan vreet ik 3x per dag nasi soms
ja gewoon woksaus pakken. Die mik ik erover als ik het in de magnetron zet. Kun je nog een beetje varieëren in smaken. Elke dag droge rijst en droge kip gaat ook vervelen. De kip kun je evt ook marineren. Ketjap, beetje olijfolie, citroensap, bruine basterdsuiker, wat oosterse kruiden en klaar. FF tijdje laten staan en dan kort op hoog vuur wokken. Dan wordt het ook niet zo droog.quote:
[..]
Geen verkeerd idee. Dat sausje e.d. voeg je pas weer toe als de rijst ontdooit is?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ik vind het ook niks. Die hele borstpartij kan me qua trainen gestolen worden. Ben inmiddels door plateaus heen, maar nog steeds is het het eerst wat ik oversla als ik geen zin heb op snel weg moetquote:
[..]
Waarom haat je benchpress? Waarschijnlijk zit je vast op een plateau, en vind je het daarom niet leuk. Dat ik begon met deadliften kwam ik niet verder dan 60kg met shitty form. Ik vond het een onwijse kutoefening, want ik kon er geen fuck van. Sinds ik de goede form leerde, schoot ik omhoog, en momenteel is het één van mijn favoriete oefeningen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
