SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zo, die smaakt wel heel erg naar bubblegum zeg.quote:
collega hier "zo heeft er iemand een kauwgompje genomen?"
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik heb 21 cm, denk gemiddeldquote:Op donderdag 19 december 2013 16:14 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Ik denk dat ik win met dunste polsen
17 cm omtrek. Nu jij weer
Pff train al lang. Zo'n zes jaar denk ik. Begin jaren heel intensief met uiteindelijk split zes keer per week. Twee keer lang (half jaar) uitgeweest met zware blessures, gescheurde enkelbanden en gescheurde schouderbanden. Nu laatste jaren 2-3 keer per week full body compounds.quote:Op donderdag 19 december 2013 14:25 schreef Atemno het volgende:
[..]
Hoelang train je al dan? Daar zit je toch pas na 3/4 jaar aan?
Is dat serieus dezelfde gast? Dus het is wel mogelijk. Of is die ene foto gewoon voor zijn pubertijd...quote:Op donderdag 19 december 2013 14:27 schreef Sapstengel het volgende:
Hij had ook smalle polsen in de before foto:
[ afbeelding ]
Nee dat blijkt. Gelukkig maar.quote:
[..]
Je moet niet teveel naar dat soort dingen kijken, want ze slaan vaak helemaal nergens op lol.
Als ik die natty generator van Scooby e.d. moet geloven was ik 15kg geleden al klaar geweest
Die dingen zijn volgens mij nergens op gebaseerd...
quote:
[..]
Haha ja ik ook man. Als ik in de spiegel m'n pols recht van voren bekijk is het net een twijgje
quote:
[..]
Ja maar jullie zijn rasecto's. Ik ben een endo met miezerige polsjes
Ben dus niet de enige. Mijn polsen zijn 16-17 cmquote:Op donderdag 19 december 2013 15:56 schreef fathank het volgende:
Hou op over polsen
De gemiddelde 12-jarige heeft nog dikkere polsen dan ik (Maar dat komt omdat al die kutkoters tegenwoordig Obese muddafukkas zijn)
Zie echt van die koeien van vrouwen lopen met veel dikkere polsen....
"Happiness is not getting more, but wanting less"
http://danjohn.net/beginners/quote:
Bois wat is een goed schema om te beginnen met oly liften?
Pro tip: leer eerst overhead squatten en cleanen
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ja is dezelfde gast, Brandon Lilly. En was niet voor z'n puberteit, geloof dat hij iets van 18-19 was in die before foto.quote:
Is dat serieus dezelfde gast? Dus het is wel mogelijk. Of is die ene foto gewoon voor zijn pubertijd...
Maarja puberteit zegt ook niet alles. Wat een grotere rol speelt is de HGH en alle andere gear
En een dieet van rond de 8000kcal.
Thanks braquote:
[..]
http://danjohn.net/beginners/
Pro tip: leer eerst overhead squatten en cleanen
Eens op zoek naar die dvd('s)
Cleanen kan ik wel, niet enorm goed met perfecte vorm maar redelijk en met 50kg. Overhead squat paar keer geprobeerd maar, voelt wel zwaar voor de schouders.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Polsen kunnen wel groeien ja. Maatje van mij was vroeger een skinny ecto en ik vroeg hem gisteren toevallig nog of zijn polsen gegroeid waren gezien het nu berenpolsen zijn. Ik heb zelf ook niet zulke dikke polsen. We're all gonna make it brahs.
Matige post dit Henkie.quote:
Kom op, 100 kg deadlift na 9 maanden? Ben je een meisje?
If not now, then when.
Gisteravond dus eindelijk naar de sportschool geweest. Mijn poging vorige week vrijdag werd helaas tegengehouden door een auto die mij heeft geschept waar ik een lichtgekneusde pols en lichte hersenschudding aan heb overgehouden. De sportschool was op het moment van het ongeluk reeds gesloten kwam ik achteraf achter. Wist ik veel dat de sportschool op vrijdag eerder sluit... 
Deadlift vond ik toch wat lastig met die pols van me, maar het squatten ging wel goed. Nou ja, ik voelde me niet echt op m'n gemak met een barbell zonder gewichten (dus alleen de stang). Gestopt met 2 reps met 2x15kg -> dat was blijkbaar iets teveel van het goede voor deze newbie. Het doel van gisteren was om een beetje feeling te krijgen met dat gedeelte van de sportschool, en niet het daadwerkelijk beginnen met een schema (Starting Strength): missie geslaagd dus.
Vanavond of morgen maar eens een serieus schema voor mezelf maken (gebaseerd op Starting Strength) en een logboek of iets dergelijks regelen.
Deadlift vond ik toch wat lastig met die pols van me, maar het squatten ging wel goed. Nou ja, ik voelde me niet echt op m'n gemak met een barbell zonder gewichten (dus alleen de stang). Gestopt met 2 reps met 2x15kg -> dat was blijkbaar iets teveel van het goede voor deze newbie. Het doel van gisteren was om een beetje feeling te krijgen met dat gedeelte van de sportschool, en niet het daadwerkelijk beginnen met een schema (Starting Strength): missie geslaagd dus.
Vanavond of morgen maar eens een serieus schema voor mezelf maken (gebaseerd op Starting Strength) en een logboek of iets dergelijks regelen.
Kan het zijn dat door squatten/legpressen je hamstrings veel korter worden? Ik heb nu nog wat spierpijn erin, en ik kan amper de grond aanraken met mijn vingers, terwijl dat normaal echt makkelijk gaat. Of trekt dat wel bij als de spierpijn verdwijnt?
Subjectieve dingen als hongergevoel is typisch iets wat anderen niet voor je kunnen beslissen.quote:
Even een vraagje. Als ik mijn boterhammen met pindakaas vervang voor boterhammen met kipfilet scheelt dat dagelijks nogal in calorieën. Hoe heeft dit invloed op mijn hongergevoel? Aangezien het volume van het voedsel ongeveer gelijk blijft. Of maakt dat gee reet uit voor honger? Of is het niet zo simpel?
Confidence through competence
Hoezo matig? Na 9 maanden serieus liften zou je echt wel meer van de grond af mogen krijgen. Blessures en andere gezondheidsissues daargelaten.quote:Op donderdag 19 december 2013 17:25 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Polsen kunnen wel groeien ja. Maatje van mij was vroeger een skinny ecto en ik vroeg hem gisteren toevallig nog of zijn polsen gegroeid waren gezien het nu berenpolsen zijn. Ik heb zelf ook niet zulke dikke polsen. We're all gonna make it brahs.
[..]
Matige post dit Henkie.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
1) Goed bezigquote:
Gisteravond dus eindelijk naar de sportschool geweest. Mijn poging vorige week vrijdag werd helaas tegengehouden door een auto die mij heeft geschept waar ik een lichtgekneusde pols en lichte hersenschudding aan heb overgehouden. De sportschool was op het moment van het ongeluk reeds gesloten kwam ik achteraf achter. Wist ik veel dat de sportschool op vrijdag eerder sluit...
Deadlift vond ik toch wat lastig met die pols van me, maar het squatten ging wel goed. Nou ja, ik voelde me niet echt op m'n gemak met een barbell zonder gewichten (dus alleen de stang). Gestopt met 2 reps met 2x15kg -> dat was blijkbaar iets teveel van het goede voor deze newbie. Het doel van gisteren was om een beetje feeling te krijgen met dat gedeelte van de sportschool, en niet het daadwerkelijk beginnen met een schema (Starting Strength): missie geslaagd dus.
Vanavond of morgen maar eens een serieus schema voor mezelf maken (gebaseerd op Starting Strength) en een logboek of iets dergelijks regelen.
2) Niemand geeft een fuck om wat je doet in de gym, dus gewoon lege stang is prima
3) Logbook mee = uitstekend. Elk respectabel trainingsprogramma voor beginners of gevorderden raadt aan je progressie bij te houden, en terecht.
Confidence through competence
Is geen max. Ik heb vrij smalle polsen (17 cm) Maar borst,nek en bovenbenen zijn behoorlijk wat groter dan 'ideaal'. Helaas taille ookquote:
Vanwege mijn bizar smalle polsen zat ik even te kijken wat de ideale maten voor mij zijn en daar zit aangezien ik mijzelf nog steeds veel te smal vind maar niet veel progressie boek. Net even berekent met dit:
Grecian ideal calculator
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htm
Chest en biceps zijn wel goed blijkbaar. Taille nog even 15cm te veel... oeps. Rest niet gemeten.
Hoop niet dat dit mijn genetic max is, want daar zou ik niet blij mee zijn. Word al tijden niet echt breder. Moet wel wat gaan afvallen zo te zien.
en mijn biceps te klein haha.
Het gewoon onnodig om dan gelijk te reageren zoals jij deed.quote:
[..]
Hoezo matig? Na 9 maanden serieus liften zou je echt wel meer van de grond af mogen krijgen. Blessures en andere gezondheidsissues daargelaten.
Mja, care.
If not now, then when.
Hangt van je lengte af uiteraard hequote:
Kleine polsen heb je pas onder de 15cm omtrek hoor denk ik.
En 't is maar wat je met polsen bedoelt. Als je van de ene condyl naar de andere meet (alleen bot), dan lopen daar geen spieren overheen die kunnen groeien. De onderarm kan uiteraard wel flink groeien, waardoor je polsen dikker lijken. Maar de enige manier om je polsen puur te laten groeien, is wat bf% aanzetten.
Confidence through competence
Zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Alsof jij altijd zo tactvol bent.quote:
[..]
Het gewoon onnodig om dan gelijk te reageren zoals jij deed.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Good Morningsquote:
Kan het zijn dat door squatten/legpressen je hamstrings veel korter worden? Ik heb nu nog wat spierpijn erin, en ik kan amper de grond aanraken met mijn vingers, terwijl dat normaal echt makkelijk gaat. Of trekt dat wel bij als de spierpijn verdwijnt?
vanavond moest ik met 180kg pause squats doen ..
wou minimaal 6 reps halen want vorige reps pr was 5(niet pause.. gewoon normale squat, 2 maand terug)
eerste 5 gingen echt ziek explosief omhoog.. zonder rust bovenaan, bij de 6e verscheen er een damp/waas voor mijn ogen alsof ik in de sauna zat, rep 7 voelde ik mijn benen niet meer, toen dacht ik fuck it ... 8 reps,... bam 9 reps totaal.
10 reps zou naderhand gezien misschien gelukt zijn, maar op dat moment ...dan was ik bij de 10e rep gewoon k.o. gegaan denk ik.
9 reps 180kg pause squats, not bad brad.jpg
wou minimaal 6 reps halen want vorige reps pr was 5(niet pause.. gewoon normale squat, 2 maand terug)
eerste 5 gingen echt ziek explosief omhoog.. zonder rust bovenaan, bij de 6e verscheen er een damp/waas voor mijn ogen alsof ik in de sauna zat, rep 7 voelde ik mijn benen niet meer, toen dacht ik fuck it ... 8 reps,... bam 9 reps totaal.
10 reps zou naderhand gezien misschien gelukt zijn, maar op dat moment ...dan was ik bij de 10e rep gewoon k.o. gegaan denk ik.
9 reps 180kg pause squats, not bad brad.jpg
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Very nice, nou op naar de volgende PR's!!quote:
vanavond moest ik met 180kg pause squats doen ..
wou minimaal 6 reps halen want vorige reps pr was 5(niet pause.. gewoon normale squat, 2 maand terug)
eerste 5 gingen echt ziek explosief omhoog.. zonder rust bovenaan, bij de 6e verscheen er een damp/waas voor mijn ogen alsof ik in de sauna zat, rep 7 voelde ik mijn benen niet meer, toen dacht ik fuck it ... 8 reps,... bam 9 reps totaal.
10 reps zou naderhand gezien misschien gelukt zijn, maar op dat moment ...dan was ik bij de 10e rep gewoon k.o. gegaan denk ik.
9 reps 180kg pause squats, not bad brad.jpg
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Do I even lift?
Lekker bezig Dreamer! Ben benieuwd hoeveel kg je gaat pakken aan 't eind.
Lekker bezig Dreamer! Ben benieuwd hoeveel kg je gaat pakken aan 't eind.
If not now, then when.
quote:
Do I even lift?
Lekker bezig Dreamer! Ben benieuwd hoeveel kg je gaat pakken aan 't eind.
thanks! Nog 4 weken en dan zit ik bij mijn oude 1rm van 200kg, dus die zou ik dan moeten reppen...quote:
[..]
Very nice, nou op naar de volgende PR's!!
ik hoop minimaal 220kg, maar 210 zou ik al blij zijn. uitschieter naar 230 zou ook geen overbodige luxe zijn
we zullen zien
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Wat is jouw squat 1RM?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
die was ong. 10-12 weken geleden 200kgquote:
als ik 20kg in 10 weken erop leg... dan dank ik dat aan de pause squats ... en vele calorieen. maar vooral pause squats hebben mij een hoop goede vorm teruggegeven. Plus dat ik voor het eerst werk volgens een powerlift achtig principe.
Bench heel weinig gains
..goede squatter..goede deadlifter.. slechte bencher... kan niet alles hebben
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |