SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Buitensporig vatsig eten..valt wel mee,quote:Op woensdag 18 december 2013 19:47 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Die getallen haal je alleen als je je buitensporig vatsig eet. Niet top voor bodybuilders dus. Beginners kun je 2x zo hard belasten als SS doet, het slaat compleet door in simpel willen zijn.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben helemaal voor zware compound-lifts, maar ik vind het gewoon te basic.
btw..dit topic is niet alleen voor bodybuilders , ook voor powerlifters:)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kut forum.quote:Op woensdag 18 december 2013 19:49 schreef Anus_Cocainus het volgende:
Ik ga wel weer lekker naar dbb, wat een rippetoe knuffelaars hier zeg...
jij komt hier zelf schreeuwen.. is iemand niet met je eens .. ga je huilen in een hoekjequote:
Ik ga wel weer lekker naar dbb, wat een rippetoe knuffelaars hier zeg...
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Strong username to post correlation.quote:
Ik ga wel weer lekker naar dbb, wat een rippetoe knuffelaars hier zeg...
Soukidan op je oogbal.
Niks schreeuwen, ben het gewoon niet eens met het standaard advies dat beginners SS moeten doen.quote:Op woensdag 18 december 2013 19:50 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
jij komt hier zelf schreeuwen.. is iemand niet met je eens .. ga je huilen in een hoekje
quote:
[..]
Strong username to post correlation.
Oh ja, trouwens, voor de geïnteresseerden: Big Cat en ik starten binnenkort ons eigen bodybuild forum. Doelstelling is ergens in januari, maar we hebben het allebei vrij druk. Onderscheidende factor is dat wij er al onze kennis spuwen, en er 'n shitload aan up2date sticky materiaal komt van onze hand. Wat er al op de planning staat is: metabolisme, k/e/v uitleg, creatine, betaine, omega 3 vetzuren, arachidonzuur, beta-alanine, wat zijn AAS?, HPG as, HPT as, wat is hypogonadie?, nakuren, SERMs, hCG, waar moet ik op letten tijdens een kuur?, vochtbalans elektrolyten en zuur-base evenwicht, elementaire celbiologie, elementaire biochemie, elementaire statistiek, elementaire biomechanica, elementaire toxicologie.
PM de link maar tegen die tijd!quote:
Oh ja, trouwens, voor de geïnteresseerden: Big Cat en ik starten binnenkort ons eigen bodybuild forum. Doelstelling is ergens in januari, maar we hebben het allebei vrij druk. Onderscheidende factor is dat wij er al onze kennis spuwen, en er 'n shitload aan up2date sticky materiaal komt van onze hand. Wat er al op de planning staat is: metabolisme, k/e/v uitleg, creatine, betaine, omega 3 vetzuren, arachidonzuur, beta-alanine, wat zijn AAS?, HPG as, HPT as, wat is hypogonadie?, nakuren, SERMs, hCG, waar moet ik op letten tijdens een kuur?, vochtbalans elektrolyten en zuur-base evenwicht, elementaire celbiologie, elementaire biochemie, elementaire statistiek, elementaire biomechanica, elementaire toxicologie.
,,/
Dat feel in je hamstrings na low bar squatsquote:
[..]
vrijwel alle wereldrecords met powerlifting squats zijn op lowbar gezet
vrijwel alle elite pl'ers doen lowbar
het scheelt idd maar een paar centimeter... maar met lowbar kan je veel meer gebruik maken van je posterior chain .
Maar voor olympic movements is het een totaal zinloze oefening
Bij front squat merk je gelijk wat het gebrek aan hip drive voor invloed op je kracht heeft.
Vandaag trouwens de Olympic lifts geprobeerd op Olympic wikse( dus niet op brute kracht). Godver wat is het lastig om na de clean gelijk terug te zakken in squat positie, werkt voor mij voor geen meter. Jerk doe ik ook gewoon brute forced ipv onder de bar te duiken. Iemand hier tips om over de angst van een bar op je kop heen te komen? Met laag gewicht geen probleem, maar zodra ik serieus gewicht pak is het 3x niks
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ben benieuwd.quote:
Oh ja, trouwens, voor de geïnteresseerden: Big Cat en ik starten binnenkort ons eigen bodybuild forum. Doelstelling is ergens in januari, maar we hebben het allebei vrij druk. Onderscheidende factor is dat wij er al onze kennis spuwen, en er 'n shitload aan up2date sticky materiaal komt van onze hand. Wat er al op de planning staat is: metabolisme, k/e/v uitleg, creatine, betaine, omega 3 vetzuren, arachidonzuur, beta-alanine, wat zijn AAS?, HPG as, HPT as, wat is hypogonadie?, nakuren, SERMs, hCG, waar moet ik op letten tijdens een kuur?, vochtbalans elektrolyten en zuur-base evenwicht, elementaire celbiologie, elementaire biochemie, elementaire statistiek, elementaire biomechanica, elementaire toxicologie.
Op MASS wordt jammer genoeg niet meer zo vaak een artikel geplaatst.
If not now, then when.
Vaker doenquote:
Iemand hier tips om over de angst van een bar op je kop heen te komen? Met laag gewicht geen probleem, maar zodra ik serieus gewicht pak is het 3x niks
Ben jij GetXXL?quote:
Oh ja, trouwens, voor de geïnteresseerden: Big Cat en ik starten binnenkort ons eigen bodybuild forum. Doelstelling is ergens in januari, maar we hebben het allebei vrij druk. Onderscheidende factor is dat wij er al onze kennis spuwen, en er 'n shitload aan up2date sticky materiaal komt van onze hand. Wat er al op de planning staat is: metabolisme, k/e/v uitleg, creatine, betaine, omega 3 vetzuren, arachidonzuur, beta-alanine, wat zijn AAS?, HPG as, HPT as, wat is hypogonadie?, nakuren, SERMs, hCG, waar moet ik op letten tijdens een kuur?, vochtbalans elektrolyten en zuur-base evenwicht, elementaire celbiologie, elementaire biochemie, elementaire statistiek, elementaire biomechanica, elementaire toxicologie.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Massa komt ook vanzelf als je aan kracht werkt.quote:
[..]
Je wilt massa bij dat gewicht, kracht komt vanzelf.
Wat ik hier zie zijn gasten die in de gym komen voor het eerst, gaan bankdrukken en daarna 3 verschillende biceps curls en rear delt flies en andere dumbbell oefeningen doen.
Pak gewoon de compounds zwaar, eet veel en dan kun je na een aantal maanden alsnog assistance of isolatie toevoegen.
Klopt, ik had een artikel in the making over de biochemie van creatine, die eigenlijk ook vrij ver is, maar kom er echt niet meer aan toe i.v.m. m'n master + m'n bedrijfje om hem af te maken.quote:
[..]
Ben benieuwd.
Op MASS wordt jammer genoeg niet meer zo vaak een artikel geplaatst.
Big Cat heeft het druk gehad met z'n wedstrijd prep, wat je vooral futloos maakt waardoor je totaal geen zin hebt in artikelen schrijven. Hij heeft een flink stuk gepend m.b.t. TRT, maar nochtans niet afgemaakt. En momenteel heeft ie ook nog niet z'n zinnen gezet op het schrijven. Bedoeling is wel dat binnenkort op te pikken.
In principe, zodra ik ben afgestudeerd, komt er 'n stuk meer werk van mij. Daarnaast zal dit ook direct Big Cat wat meer motiveren.
Forum daarentegen kost wat minder tijd zodra het staat; posten is niet zo gek veel moeite.
In the meanwhile blijf ik wel up2date en lees ik nog aardig wat.
Ja.quote:
Begrijpelijk.quote:
[..]
Klopt, ik had een artikel in the making over de biochemie van creatine, die eigenlijk ook vrij ver is, maar kom er echt niet meer aan toe i.v.m. m'n master + m'n bedrijfje om hem af te maken.
Big Cat heeft het druk gehad met z'n wedstrijd prep, wat je vooral futloos maakt waardoor je totaal geen zin hebt in artikelen schrijven. Hij heeft een flink stuk gepend m.b.t. TRT, maar nochtans niet afgemaakt. En momenteel heeft ie ook nog niet z'n zinnen gezet op het schrijven. Bedoeling is wel dat binnenkort op te pikken.
In principe, zodra ik ben afgestudeerd, komt er 'n stuk meer werk van mij. Daarnaast zal dit ook direct Big Cat wat meer motiveren.
Forum daarentegen kost wat minder tijd zodra het staat; posten is niet zo gek veel moeite.
In the meanwhile blijf ik wel up2date en lees ik nog aardig wat.
[..]
Ja.
Beloof me alleen dat je het forum niet in paint maakt.
Succes met je studie.
If not now, then when.
Bois wat is een goed schema om te beginnen met oly liften?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Wordt standaard theme met 'n ander logo'tje.quote:Op woensdag 18 december 2013 21:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Begrijpelijk.
Beloof me alleen dat je het forum niet in paint maakt.
Succes met je studie.
een schema wat je zelf maaktquote:
Bois wat is een goed schema om te beginnen met oly liften?
Dat is echt minder. Ik kom echt zelden forums tegen die van kwaliteit zijn. Dit is echt zoveel beter: http://www.invisionpower.com/quote:
[..]
Wordt standaard theme met 'n ander logo'tje.
If not now, then when.
Dat zijn ook standaard themes, maar dan voor IP board. Ga zelf phpBB gebruiken.quote:
[..]
Dat is echt minder. Ik kom echt zelden forums tegen die van kwaliteit zijn. Dit is echt zoveel beter: http://www.invisionpower.com/
damn, stond ik net met mijn 90kg deficit DLquote:
gisteren 240kg deadlift 6 reps , 20kg van mijn oude pr af... nothing but a peanut whooo
en ook nog 190kg deadlift stance boxsquats gedaan, 10 reps whoooo
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
heerlijk..quote:
[..]
Dat feel in je hamstrings na low bar squats
Bij front squat merk je gelijk wat het gebrek aan hip drive voor invloed op je kracht heeft.
sowieso al het gewicht dat opgevangen wordt door posterior chain in the hole met lowbar...heel fijn.
ja bij front squat is het echt bruut quad work voornamelijk
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
verschil moet er wezen, kwestie van het verschil kleiner makenquote:
[..]
damn, stond ik net met mijn 90kg deficit DL
doe je standaard deficits nu voor je deadlifts? Lekker he?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
nutswingers is de term brahquote:
Ik ga wel weer lekker naar dbb, wat een rippetoe knuffelaars hier zeg...
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
wissel af, maar laat het ook leiden door welke schijven beschikbaar zijn.quote:
[..]
verschil moet er wezen, kwestie van het verschil kleiner maken
doe je standaard deficits nu voor je deadlifts? Lekker he?
Dit was met de 10kg schijven, met 15 kan ik iets meer gewicht pakken.
Daarnaast doe ik nu 4*10 dus sowieso wat lager in gewicht dan met normale DL. Maar ik probeer beide toch wel 1 keer in de week te doen.
Geeft wel een heel goed gevoel qua vorm. Het 'voelt' alsof ik meer achterover hang in beginstand, maar ik ram echt mijn hielen door de grond tijdens drive. En dat voelt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
klopt, bij deficit leer je die vorm pas echt lekker aanquote:
[..]
wissel af, maar laat het ook leiden door welke schijven beschikbaar zijn.
Dit was met de 10kg schijven, met 15 kan ik iets meer gewicht pakken.
Daarnaast doe ik nu 4*10 dus sowieso wat lager in gewicht dan met normale DL. Maar ik probeer beide toch wel 1 keer in de week te doen.
Geeft wel een heel goed gevoel qua vorm. Het 'voelt' alsof ik meer achterover hang in beginstand, maar ik ram echt mijn hielen door de grond tijdens drive. En dat voelt
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja, jij moet minder gaan liftenquote:
[..]
kwestie van het verschil kleiner maken
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb trouwens behoorlijke DOMS in mijn adductors (binnenkant bovenbeen) door het squatten afgelopen maandag. Is dit normaal of komt dit omdat ik mijn glutes niet genoeg activeer?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nog Anderhalve dag werken en dan genoeg tijd om een nieuw schema in elkaar te flansen. Gister stiekem al wat aan de trx gehangen en nog geen reactie in de schouder. Gaat de goeie kant op dus. Volgende week maar eens rustig de tijd nemen om weer wat licht barbell werk te doen en wat stretches etc. alles zit muurvast na bijna 3 maanden niks doen. Vooral de onderrug begint toch wel vervelend te worden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het risico op afbraak wordt vergroot naarmate je je calorie tekort opvoert. Of dit door cardio of door minder eten gebeurd maakt niets uit. Het risico van enkel cardio doen is dat je, zoals velen doen, de waarde van cardio overschat. Tenzij je cardio erg leuk vind en je conditie etc wil verbeteren (of andere redenen hebt om het te doen), zou je kunnen beginnen met een calorie tekort te creeren door enkel minder te eten en dit kun je dan eventueel uitbreiden met cardio.quote:
edit: Ja dat bedoelde ik eigenlijk; ik ga 1 v/d 2 (cardio) doen en niet allebei (cardio én minder eten) omdat het risico op afbraak dan vergroot wordt, right?
plus ook de fysieke inspanning die erbijkomt en dus impact op je herstel kan hebben...quote:
[..]
Het risico op afbraak wordt vergroot naarmate je je calorie tekort opvoert. Of dit door cardio of door minder eten gebeurd maakt niets uit. Het risico van enkel cardio doen is dat je, zoals velen doen, de waarde van cardio overschat. Tenzij je cardio erg leuk vind en je conditie etc wil verbeteren (of andere redenen hebt om het te doen), zou je kunnen beginnen met een calorie tekort te creeren door enkel minder te eten en dit kun je dan eventueel uitbreiden met cardio.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 19-12-2013 09:13:15 ]
Man, man, man...
Eerst 3x5 deadlifts en daarna 5x10x72.5kg squat. Ik kon bijna niet meer staan erna. Toch nog wat chins en glute bridges eruit geperst, maar die squats zijn echt ongelooflijk killing. Echt conditie werk.
Eerst 3x5 deadlifts en daarna 5x10x72.5kg squat. Ik kon bijna niet meer staan erna. Toch nog wat chins en glute bridges eruit geperst, maar die squats zijn echt ongelooflijk killing. Echt conditie werk.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Beest. Alleen jammer van die muziek
Ik wil ook zo'n ruimte om te trainen. Lijkt me best lekker om zo'n barbell op de grond te laten stuiteren
Ik wil ook zo'n ruimte om te trainen. Lijkt me best lekker om zo'n barbell op de grond te laten stuiteren
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:"bodybuilding"
brb lifting with a mindset attained through fallacies, marketing and advertising
brb not looking like u lift unless u have no shirt on (1% of the time)
brb loooking like you spend 4 hours a day in the gym
brb caring excessively about the way you look (vain)
brb need to diet and stay cut year round to look "good"
brb get domineered by larger males in social situations with your 150LBS ripped frame
brb go to beach look like every other zyzz fanboy who discovered clen
lifting heavy
brb all male interaction centres around dominance and ascendancy whether portrayed through wealth, physical appearance, women etc (note words like hey "mate" "buddy" "champ"
brb functional strength also "how much can you bench bro" etc
brb look big in clothes
brb not carying too much about the way you look (alpha)
brb intimidate smartasses etc
brb look like a traditional and customary "alpha" "man of the house" etc
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141428161
"You can be 175 pounds SHREDDED, but with a T shirt on you just look like a skinny phaggot" - Mark Rippetoe
ooh, ik dacht dat je een ervaren lifter was, je moet iig een schema zoeken van iemand met hetzelfde body type.quote:
[..]
En je denkt dat ik dat zelf kan??
9 maanden zou ik niet erg ervaren noemenquote:
[..]
ooh, ik dacht dat je een ervaren lifter was, je moet iig een schema zoeken van iemand met hetzelfde body type.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Godverdommequote:
Ik val bijna flauw als ik dat 5x moet deadliften
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-> powerlifting topicquote:
[..]
[ afbeelding ]
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141428161
Oh wacht...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Want zijn jouw stats nu na 9 maanden SS?quote:
[..]
9 maanden zou ik niet erg ervaren noemen
Beroerd, en ik heb niet 9 maanden SS gedaan. Meer SL.quote:
[..]
Want zijn jouw stats nu na 9 maanden SS?
Benchen doe ik niet (meer), was 55 en toen deed het teveel pijn. Squat onlangs naar atg gedaan dus moet ik eerst weer leren opbouwen (62.5 nu), Frontsquat ook naar atg gedaan (52.5). Deadlift 100. OHP 35
Bor 62.5.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kom op, 100 kg deadlift na 9 maanden? Ben je een meisje?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vanwege mijn bizar smalle polsen zat ik even te kijken wat de ideale maten voor mij zijn en daar zit aangezien ik mijzelf nog steeds veel te smal vind maar niet veel progressie boek. Net even berekent met dit:
Grecian ideal calculator
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htm
Chest en biceps zijn wel goed blijkbaar. Taille nog even 15cm te veel... oeps. Rest niet gemeten.
Hoop niet dat dit mijn genetic max is, want daar zou ik niet blij mee zijn. Word al tijden niet echt breder. Moet wel wat gaan afvallen zo te zien.
Grecian ideal calculator
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htm
Chest en biceps zijn wel goed blijkbaar. Taille nog even 15cm te veel... oeps. Rest niet gemeten.
Hoop niet dat dit mijn genetic max is, want daar zou ik niet blij mee zijn. Word al tijden niet echt breder. Moet wel wat gaan afvallen zo te zien.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
nee 2x kleine blessurequote:
Kom op, 100 kg deadlift na 9 maanden? Ben je een meisje?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Hoelang train je al dan? Daar zit je toch pas na 3/4 jaar aan?quote:
Vanwege mijn bizar smalle polsen zat ik even te kijken wat de ideale maten voor mij zijn en daar zit aangezien ik mijzelf nog steeds veel te smal vind maar niet veel progressie boek. Net even berekent met dit:
Grecian ideal calculator
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htm
Chest en biceps zijn wel goed blijkbaar. Taille nog even 15cm te veel... oeps. Rest niet gemeten.
Hoop niet dat dit mijn genetic max is, want daar zou ik niet blij mee zijn. Word al tijden niet echt breder. Moet wel wat gaan afvallen zo te zien.
