SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Een sixpeck op een skinny mofo telt net zo min als dikke tieten op een vrouw van 100+ kg.
Of ben je 1.50 Meter?
Of ben je 1.50 Meter?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Voor de 1000e keer het maakt geen moer uit hoe je een kcal tekort creëert. Fanwel door minder te eten, danwel door extra cardio
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb de plaatjes gezien ja 
. Ben 1.67 en wil verder nog wel massa aanzetten. Heb mij daar echter het afgelopen half jaar mee bezig gehouden, en wil nu eens de andere kant proberen. Daarnaast ben ik ook wel benieuwd hoe het eruit ziet als ik weer terug ga naar het lage vet %.
edit: Ja dat bedoelde ik eigenlijk; ik ga 1 v/d 2 (cardio) doen en niet allebei (cardio én minder eten) omdat het risico op afbraak dan vergroot wordt, right?
. Ben 1.67 en wil verder nog wel massa aanzetten. Heb mij daar echter het afgelopen half jaar mee bezig gehouden, en wil nu eens de andere kant proberen. Daarnaast ben ik ook wel benieuwd hoe het eruit ziet als ik weer terug ga naar het lage vet %.edit: Ja dat bedoelde ik eigenlijk; ik ga 1 v/d 2 (cardio) doen en niet allebei (cardio én minder eten) omdat het risico op afbraak dan vergroot wordt, right?
Correct, probeer het zo en zolang je blijft dalen in vet% ook zo houden! Wanneer je een plateau bereikt, eerst cardio wat opvoeren (in tijd, niet intensiteit).quote:Op woensdag 18 december 2013 17:29 schreef Dark_Killah het volgende:
edit: Ja dat bedoelde ik eigenlijk; ik ga 1 v/d 2 (cardio) doen en niet allebei (cardio én minder eten) omdat het risico op afbraak dan vergroot wordt, right?
Nee, dit is hem niet, alhoewel deze ook impressive is. Ik heb het over een filmpje die in ieder geval niet van deze kwaliteit is, gozer is ook veel kleiner, squat snel en explosief, was vroeger een weightlifter, maar nu niet meer. Ik zag hem eerder zo vaak op YouTube en nu kan ik hem gewoon niet eens vinden.quote:
If not now, then when.
vrijwel alle wereldrecords met powerlifting squats zijn op lowbar gezetquote:
Kicke filmpje, het gemak ook.
Blijf het toch apart vinden dat Rippetoe de low bar zo aanraadt terwijl ik amper world class weightlifters en athletes dit zie doen.
Ikzelf doe ook gewoon high bar, voelt beter en veiliger
vrijwel alle elite pl'ers doen lowbar
het scheelt idd maar een paar centimeter... maar met lowbar kan je veel meer gebruik maken van je posterior chain .
Maar voor olympic movements is het een totaal zinloze oefening
[ Bericht 5% gewijzigd door dreamerbulk op 18-12-2013 18:21:45 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Elke dag 300 crunches voor de plaatselijke vetverbranding.quote:
Okay, maar ik hou mij wel aan mijn normale caloriebehoefte dan? En de cardio zou het vet dan weg moeten krijgen?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Wat is SS toch saai zeg. Nog 1 maandje (tot 15 januari) doorzetten en dan zit er eindelijk een half jaar op. Tijd voor iets anders.
Idalberto Arranda?quote:
[..]
Nee, dit is hem niet, alhoewel deze ook impressive is. Ik heb het over een filmpje die in ieder geval niet van deze kwaliteit is, gozer is ook veel kleiner, squat snel en explosief, was vroeger een weightlifter, maar nu niet meer. Ik zag hem eerder zo vaak op YouTube en nu kan ik hem gewoon niet eens vinden.
Soukidan op je oogbal.
Standaard SS is ook gewoon ruk, hoop hype om er vervolgens compleet uit proporties uit te zien...quote:
Wat is SS toch saai zeg. Nog 1 maandje (tot 15 januari) doorzetten en dan zit er eindelijk een half jaar op. Tijd voor iets anders.
Volgens mij weet ik wel welke je bedoelt, is het een beetje een oud filmpje?quote:
[..]
Nee, dit is hem niet, alhoewel deze ook impressive is. Ik heb het over een filmpje die in ieder geval niet van deze kwaliteit is, gozer is ook veel kleiner, squat snel en explosief, was vroeger een weightlifter, maar nu niet meer. Ik zag hem eerder zo vaak op YouTube en nu kan ik hem gewoon niet eens vinden.
Die Idalberto kan het ook wel zijn indd.
voor een beginnend lifter is het ideaal om de grote compounds te leren en basiskracht op te bouwen..quote:Op woensdag 18 december 2013 18:39 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Standaard SS is ook gewoon ruk, hoop hype om er vervolgens compleet uit proporties uit te zien...
het heet niet voor niets "starting strength"
squat is 1 van de moeilijkste oefeningen om correct aan te leren, met 3x per week leer je deze perfect aan. Plus het principe progressive overload wordt zo makkelijk aangeleerd aan de trainee
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hoezo? Ik doe armen en rear delts erbij + rows. Heb je voorbeelden/argumenten?quote:
[..]
Standaard SS is ook gewoon ruk, hoop hype om er vervolgens compleet uit proporties uit te zien...
Dat is lang! Respect en deed je ook wat andere oefeningen + at je altijd goed? En resultaten(tot nu toe) in pics en/of stats op de lifts en/of gewicht vp.quote:
Wat is SS toch saai zeg. Nog 1 maandje (tot 15 januari) doorzetten en dan zit er eindelijk een half jaar op. Tijd voor iets anders.
wat hij zegt is meer een hype...waarvan een paar kut voorbeelden te zien zijn. Duizenden mensen hebben goede resultaten behaald met SS. Uiteraard krijgt chest niet zoveel werk als benen bijv, maar benen zijn ook een grote spiergroep. Chest kan later mooi de focus krijgen op een ander schemaquote:
[..]
Hoezo? Ik doe armen en rear delts erbij + rows. Heb je voorbeelden/argumenten?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dan ga je al meer richting babylover's versie, al een stuk beter.quote:
[..]
Hoezo? Ik doe armen en rear delts erbij + rows. Heb je voorbeelden/argumenten?
De standaard versie is echt TE basic, juist voor beginners. Plus werkt het simpelweg voor teveel mensen niet omdat het eten wat er bij hoort gewoon absurd is. Men zegt gewoon standaard tegen beginners dat SS goed is, maar je wordt gewoon modder vet als je het programma correct volgt...
Ook weer zo'n kreet, 'duizenden mensen met goede resultaten'. Als dat zo is, waar zijn de bewijzen dan? Nog nooit een progressie foto van een jaar tegengekomen van iemand die het programma volgt, die er netjes bijstaat.quote:
[..]
wat hij zegt is meer een hype...waarvan een paar kut voorbeelden te zien zijn. Duizenden mensen hebben goede resultaten behaald met SS. Uiteraard krijgt chest niet zoveel werk als benen bijv, maar benen zijn ook een grote spiergroep. Chest kan later mooi de focus krijgen op een ander schema
Ik zie alleen benen die uit proporties zijn, matige upper back en dunne armen.
Als basis prima, maar het is gewoon zonde om het niet wat uit te breiden.
Dat niet, ik denk dat elke debiel wel snapt dat 4l melk per dag niet echt helpt bij een mooi lichaam.quote:
Jij bent er zeker zo één die denkt dat GOMAD deel van SS is?
Ik vind het gewoon niet een programma dat in balans is.
het heeft voor mij jaren geleden de basis gelegd voor mijn fysiek die vandaag de dag er zeker goed uitziet... daarnaast heeft het bijgedragen aan mijn kracht. Zo ook bij mensen uit mijn directe omgeving. Ik kwam met heel veel kracht uit dat programma, dus voor kracht is het helemaal ideaal.quote:
[..]
Ook weer zo'n kreet, 'duizenden mensen met goede resultaten'. Als dat zo is, waar zijn de bewijzen dan? Nog nooit een progressie foto van een jaar tegengekomen van iemand die het programma volgt, die er netjes bijstaat.
Ik zie alleen benen die uit proporties zijn, matige upper back en dunne armen.
Als basis prima, maar het is gewoon zonde om het niet wat uit te breiden.
puur en alleen als basis en kennismaking met weightlifting vind ik het een goed programma
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
heb GOMAD gedaan toentertijd en dat was werkelijk fantastischquote:
[..]
Dat niet, ik denk dat elke debiel wel snapt dat 4l melk per dag niet echt helpt bij een mooi lichaam.
Ik vind het gewoon niet een programma dat in balans is.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik denk niet dat je doorhebt dat het programma 'Starting Strength' niet bedoeld is om een mooi en esthetisch lichaam te krijgen, maar om je kracht op te bouwen. Progressiefoto's hebben dus niet zoveel nut, als je kijkt naar de getallen van de lifts daarentegen..quote:
[..]
Ook weer zo'n kreet, 'duizenden mensen met goede resultaten'. Als dat zo is, waar zijn de bewijzen dan? Nog nooit een progressie foto van een jaar tegengekomen van iemand die het programma volgt, die er netjes bijstaat.
Ik zie alleen benen die uit proporties zijn, matige upper back en dunne armen.
Als basis prima, maar het is gewoon zonde om het niet wat uit te breiden.
Soukidan op je oogbal.
Daarnaast bevat de naam het woord "starting", dus een programma om mee te beginnen als je met je 1.85 70kg geraamte de gym binnen komt. Kun je mooi even wat kracht opbouwen, optimaal profiteren van de noobgains en daarna een ander schema pakken.
Die getallen haal je alleen als je je buitensporig vatsig eet. Niet top voor bodybuilders dus. Beginners kun je 2x zo hard belasten als SS doet, het slaat compleet door in simpel willen zijn.quote:
[..]
Ik denk niet dat je doorhebt dat het programma 'Starting Strength' niet bedoeld is om een mooi en esthetisch lichaam te krijgen, maar om je kracht op te bouwen. Progressiefoto's hebben dus niet zoveel nut, als je kijkt naar de getallen van de lifts daarentegen..
Begrijp me niet verkeerd, ik ben helemaal voor zware compound-lifts, maar ik vind het gewoon te basic.
Je wilt massa bij dat gewicht, kracht komt vanzelf.quote:
Daarnaast bevat de naam het woord "starting", dus een programma om mee te beginnen als je met je 1.85 70kg geraamte de gym binnen komt. Kun je mooi even wat kracht opbouwen, optimaal profiteren van de noobgains en daarna een ander schema pakken.
