SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
harde leven daarquote:Op zondag 24 november 2013 12:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
In Sparta hebben wij geen keus.
Hehe dat plaatjequote:Op zaterdag 23 november 2013 13:59 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
hier heb je niks aan, met zulke gewichten. zo ga je geen vorm leren en zeker niet perfectioneren.
daarnaast lijkt het alsof je in timelapse aan het deadliften bent, explosief moet je zijn.
Als je in zo'n startpositie met zulke lichte gewichten al zo'n curve hebt in je rug, dan moet je flink aan je vorm werken nog. Zorg er ook voor dat je nek in een neutrale positie zit, kijk onderstaand plaatje.. dan zou je eigenlijk al moeten zien waar het mis gaat.
[ afbeelding ]
Heb je toevallig korte hamstrings, of korte heup flexors?
beter dit, een filmpje van Snakey.quote:Op woensdag 20 november 2013 13:14 schreef Snakey het volgende:
Ik had het vandaag om eea reden gewoon niet, dus niet m'n beste dag, maar toch maar ge-upload.
Ik betrap mezelf direct op m'n gebogen armen.
Ik zie meer wat niet helemaal goed gaat, maar ik laat de aan/opmerkingen aan jullie.
thanks dude.
kromme armen snap ik niet, want dat moet je toch bijna express doen zou ik zeggen als dat gewicht dr' aan hangt?
Zal wel perongeluk gegaan zijn ;-)
ah gek lol.quote:Op woensdag 20 november 2013 22:22 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
beetje dit idee kreeg ik erbij
Hij ging wel beheerst naar beneden lol
in m'n oude gym heb ik wel eens genekt ja. Ongeveer alles keurig naast de prullenbakquote:
Hebben jullie ook weleens trainingen waarbij je nét niet moet overgeven? Heb het zelf af en toe, maar net kwam ik echt in de buurt. Komt voor het grootste gedeelte ook door de cafeïne. Hoezo? Geen idee.
kwam het meisje van de balie het gelijk netjes opruimen
wat is d'r wat is d'r, gaat het??!!?? daarna nooit meer, maar soms heb ik wel eens een soort hoest die over kan gaan in kokhalzen lol
Is in scene gezet, eerst een gallon melk en dan gaan deadliften, ja dan hou ik het ook niet meer binnen lolquote:Op vrijdag 22 november 2013 00:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Haha. Ik moest deadliften, gelukkig liep het niet zo af:
I agree. Vorige week was mijn deload week. In de deload week doe ik eigenlijk bijna niks, alleen de main lift en nog een andere oefening die veel spieren pakt. Beide licht. Afgelopen maandag dus weer keihard er tegenaan en vandaag nog spierpijn gehad, vooral in de IT band. Die moet ik dan ook nodig losmaken op de foam. De IT band losmaken is wel het meest pijnlijk though.
quote:
Tja, wat wil je met een telefoon in de spiegelMaar op zich zit er wel wat massa op. Moet nog wel een hoop vet vanaf hoor, zit rond de 18% schat ik.
Bovenlijfzat jij nou niet elke keer te meuten dat je geen biceps had??SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die zijn anders heel best bijgetrokken :-)quote:
Nog een benen fotothick!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op zaterdag 23 november 2013 00:42 schreef Drinky het volgende:
Wat vinden jullie, mijn kcal inname nog iets omhoog gooien(100~200kcal) of zo door blijven gaan? Laatste foto die ik heb waar ik volledig op sta is van augustus, heb me daarna ook niet meer met dezelfde weegschaal kunnen wegen maar zat toen rond de 72,5 kg. Nieuwe gym weegschaal liet mij in het begin 69~70kg zien, maar daar zat ook een kleine 3~4 weken tussen. Huidige stand op gym weegschaal is 72,5.
Ik heb tussen augustus en nu denk ik toch wel een goede week of 4~5 niet getraind (ja, slecht ik weetzit geen grammetje vet aan gozer. Pleur d'r nog maar 500 bij :-)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Begint wel echt kak te worden, mijn squat gaat er op vooruit maar mijn powercleans en deadlift blijven steken omdat ik geen grip kan krijgen op de bar. Mijn deadlift is er zelfs een 10kg op achteruit gegaan. Bar is niet echt knurled en krijg na 2 reps al gigantische zweetpoten waardoor het gelijk uit m'n handen glipt
Wel dikke schouder en chest genen volgens mij :-) en bicep vain gen
[ Bericht 67% gewijzigd door RaymondK op 25-11-2013 07:49:09 ]
Sowieso dat KingCor zo nog in springt.quote:
[..]
hah
ja ik ben niet zo handig in multi quotes als onze Cor Konings
moest nog wat editten
Vandaag een lekker push-dagjeDeathlift or Die.
klinkt wat beter dan monday chest dayquote:Op maandag 25 november 2013 08:18 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Sowieso dat KingCor zo nog in springt.
Vandaag een lekker push-dagjelol
Gaat niet expres, hoewel ik wel erg geneigd ben veel op mijn armen te te doen. Maar het is me nu duidelijk dat als de rest van m´n form misgaat ik meer met m´n armen ga werken. Dat kreng moet omhoog natuurlijk.quote:
[..]
beter dit, een filmpje van Snakey.
thanks dude.
kromme armen snap ik niet, want dat moet je toch bijna express doen zou ik zeggen als dat gewicht dr' aan hangt?
Zal wel perongeluk gegaan zijn ;-)lolquote:
[..]
Gaat niet expres, hoewel ik wel erg geneigd ben veel op mijn armen te te doen. Maar het is me nu duidelijk dat als de rest van m´n form misgaat ik meer met m´n armen ga werken. Dat kreng moet omhoog natuurlijk.
ik snap het. Zo doe je het 150x perfect, en opeens zit er een tussen dat je denkt huh?
Zo flikkerrde ik laatst bijna achterover met 200kg Dl
"wat de neuk was deze" dacht ik toen
Wehehe, 200 kilo kun je beter vooruit laten vallen.quote:
[..]
lol
ik snap het. Zo doe je het 150x perfect, en opeens zit er een tussen dat je denkt huh?
Zo flikkerrde ik laatst bijna achterover met 200kg
"wat de neuk was deze" dacht ik toen
Het was de eerste keer dat ik een filmpje deed, en dus ineens veel beter zie wat er mis kan gaan ipv het te moeten voelen. Als ik m´n kont wat dieper gooi en dus meer uit m´n benen lift gaat het stukken beter. Maar soms heb ik duidelijk niet door hoe hoog ik blijf. En dan de rest van de dag maar denken waarom m´n rug zo stijf is.wel goeie back pump dan idd.quote:
[..]
Wehehe, 200 kilo kun je beter vooruit laten vallen.
Het was de eerste keer dat ik een filmpje deed, en dus ineens veel beter zie wat er mis kan gaan ipv het te moeten voelen. Als ik m´n kont wat dieper gooi en dus meer uit m´n benen lift gaat het stukken beter. Maar soms heb ik duidelijk niet door hoe hoog ik blijf. En dan de rest van de dag maar denken waarom m´n rug zo stijf is.
idd. als je jezelf filmpt gaat er een wereld voor je open ja.Nog mensen die zoeken naar een foamroller? Nu in de aanbieding:
https://www.sportknaller.com/?zanpid=1839968189250118656Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymTHANKS@!!!quote:
Nog mensen die zoeken naar een foamroller? Nu in de aanbieding:
https://www.sportknaller.com/?zanpid=1839968189250118656
Noem me een hollander maar 4 tientjes voor een rolletje schuim
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk zie eerlijk gezegd ook niet in waarom dit zo duur moet zijn, iemand die het me misschien kan uitleggen?ja het is wel duur idd. maar je ziet het wel meer voor die prijs.quote:Op maandag 25 november 2013 09:43 schreef fathank het volgende:
Noem me een hollander maar 4 tientjes voor een rolletje schuim
ook wel voor 2 tientjes, maar dan heb je echt een knaken ding zoals het er uit zit dan.Neuh, een foam roller kan erg behulpzaam zijn. Haalt een hoop knoopjes uit je stijve spieren.quote:
Wat moet je met een foam roller? Valt volgens mij in de categorie swiss ball.Godver. Vorige week squatte ik 8x100kg, vandaag kreeg ik er maar 4x105kg uit
Nouja, deload weekje volgende week en dan maar kijken hoe we ervoor staan."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.soms heb je gewoon zo'n dag d'r tussen dat je d'r niks uit krijgt.quote:
Godver. Vorige week squatte ik 8x100kg, vandaag kreeg ik er maar 4x105kg uit
Nouja, deload weekje volgende week en dan maar kijken hoe we ervoor staan.
Of dat je helemaal gebroken bent na een paar squats waar je normaal mee opwarmt
Dat na 1 of 2 setjes het zweet er uitgutst aan alle kanten.
goeie monitor voor mezelf is altijd m'n hartslag vooraf.
Ik loop van m'n huis naar de kleedkamer, kleed me als een speer om, spring op de crosstrainer voor een paarminuten en kijk gelijk m'n hartslag aan het begin.
Als die ver boven de 100 is dan weet ik al dat het niks gaat worden vaak. Meestal rond de 100 na trappenlopen e.d. maar soms ook wel 140, dan voel ik het ook gewoon.
Alsof er stroop door je aderen stroomt dan
En slecht slapen bij overtrainen... en dat maakt het nog erger allemaal...
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 25-11-2013 10:51:41 ]Ja klopt. Heb veel hoog rep werk gedaan. Lijkt iets te doen. Ben nog steeds niet helemaal tevreden met mijn triceps overigens, maar die 5x12 biceps -> triceps sessie aan het eind van de week lijkt z'n vruchten af te werpen.quote:
zat jij nou niet elke keer te meuten dat je geen biceps had??
Die zijn anders heel best bijgetrokken :-)
Beter doe je even een CarbonC"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Een CarbonC-tje ja lolquote:
[..]
Ja klopt. Heb veel hoog rep werk gedaan. Lijkt iets te doen. Ben nog steeds niet helemaal tevreden met mijn triceps overigens, maar die 5x12 biceps -> triceps sessie aan het eind van de week lijkt z'n vruchten af te werpen.
Beter doe je even een CarbonCDat is het gekke. De eerste twee sets (5x85 en 3x95) gingen uitstekend. 5x85 ging zelfs als een veertje, terwijl het me nog vrij levendig bij staat dat ik aardig heb gestruggled op dit gewicht.quote:
[..]
soms heb je gewoon zo'n dag d'r tussen dat je d'r niks uit krijgt.
Of dat je helemaal gebroken bent na een paar squats waar je normaal mee opwarmt
Dat na 1 of 2 setjes het zweet er uitgutst aan alle kanten.
goeie monitor voor mezelf is altijd m'n hartslag vooraf.
Ik loop van m'n huis naar de kleedkamer, kleed me als een speer om, spring op de crosstrainer voor een paarminuten en kijk gelijk m'n hartslag aan het begin.
Als die ver boven de 100 is dan weet ik al dat het niks gaat worden vaak. Meestal rond de 100 na trappenlopen e.d. maar soms ook wel 140, dan voel ik het ook gewoon.
Alsof er stroop door je aderen stroomt dan
En slecht slapen bij overtrainen... en dat maakt het nog erger allemaal...
Ik merk wel dat ik buiten de veiligheidsstangen een stuk lekkerder squat. De veiligheidsstangen van onze racks zijn vrij hoog, waardoor ik als relatief kort (1.74) persoon met squatten soms met de bar tegen de steunen aankets. Dat verstrooit mijn balans aardig en verziekt mijn reps af en toe, omdat ik niet zo diep kan gaan als ik wil. Maargoed, ik ga mijn werkset niet buiten de steunen doen, omdat ik gewoon veilig willen kunnen falen..."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Heb er nu anderhalf jaar 1 en wil niet meer zonder voor herstelwerk op je spieren.quote:
Wat moet je met een foam roller? Valt volgens mij in de categorie swiss ball.
Offseason werk zit er hier BIJNA op, Box Squat zit weer op een acceptabel niveau net als BP maar die doe ik niet meer dan 4 weken achterelkaar zwaar ivm schouders.
Wel heerlijk dat we een slee hebben in de gym die heeft me veel geholpen net als de elastic bandsIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersdat moet ik echt een keer oefenen op 50kg ofzo. Echt geen idee hoe dat zou moetenquote:
Je kan zonder stangen ook veilig falen, gewoon van je rug gooien als je vast zit"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.met backsquat is het echt een eitje. Front squat grotere kans dat je 'm op jezelf laat vallenquote:
[..]
dat moet ik echt een keer oefenen op 50kg ofzo. Echt geen idee hoe dat zou moetenI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasKomt ook door belichting vooral, met fat caliper zit ik rond de 15% en daar wil ik niet heel erg overheen gaan. Former fatty strugglesquote:
zit geen grammetje vet aan gozer. Pleur d'r nog maar 500 bij :-)
Wel dikke schouder en chest genen volgens mij :-) en bicep vain gen
M'n chest en schouders gaan gelukkig hard ja, ik druk niet eens zo heel veel gewicht. Mag ook wel iets breder zijn boven om te compenseren voor mijn child bearing hipsI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasquote:
[..]
Komt ook door belichting vooral, met fat caliper zit ik rond de 15% en daar wil ik niet heel erg overheen gaan. Former fatty struggles
M'n chest en schouders gaan gelukkig hard ja, ik druk niet eens zo heel veel gewicht. Mag ook wel iets breder zijn boven om te compenseren voor mijn child bearing hips
was jij fatty?
Zo een soort lichaam heb je namelijk echt helemaal niet. Dat je dik zou zijn geweest bedoel ik
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 25-11-2013 15:00:34 ]Dit zijn pas squatsquote:
Hij heeft wel mooie moobs trouwensA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Ja man, hardcore fatty-fat, dreamerbulk proporties and beyondquote:
[..]
was jij fatty?
Zo een soort lichaam heb je namelijk echt helemaal niet. Dat je dik zou zijn geweest bedoel ikI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasIs best leerzaam om eens te doen iig.quote:
[..]
dat moet ik echt een keer oefenen op 50kg ofzo. Echt geen idee hoe dat zou moetenhttp://www.gelderlander.n(...)op-z-n-64e-1.4111066
Baas
Komt hier uit de buurt, vroeger nog wel eens in zn gym getraind met een maatje.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGoed. Het is duidelijk foodtiming op een dag niet belangrijk is voor spieronderhoud etc. (alleen humeur. At least in mijn geval).
Betekent dit dat het ook irrelevant is wanneer je (een (heel) groot) deel van je eiwitten in een keer tot je neemt? En dan niet de kleine effecten zoals een shake na het trainen maar gewoon echte invloeden in vergelijking met het spreiden over de hele dag.Niet te zien tbh.quote:
[..]
Ja man, hardcore fatty-fat, dreamerbulk proporties and beyondDeathlift or Die.
Thnx, krijg het wel vaker te horen. Mensen die me kennen en een tijdje niet hebben gezien zijn telkens weer verrast en mensen die me niet kennen geloven me niet als ik zeg dat ik fatty was.quote:
Het beste is nog wel de gains in facial aesthetics. Van een magere 4 naar een 7~8 (nohomo)I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas"Veel mensen denken dat ik veel shakes neem, maar dat is niet zo. Ik eet vooral veel paardenbiefstuk, kalkoenfilet en kabeljauw."quote:
http://www.gelderlander.n(...)op-z-n-64e-1.4111066
Baas
Komt hier uit de buurt, vroeger nog wel eens in zn gym getraind met een maatje.
[ afbeelding ]
Haha heerlijk"Fear is only as deep as the mind allows."Wil niet zeggen dat ik dat squat hoor (struggles met de helftquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 26-11-2013 03:44:47 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.chapeau voor die fat loss danquote:Op dinsdag 26 november 2013 00:11 schreef Drinky het volgende:
[..]
Thnx, krijg het wel vaker te horen. Mensen die me kennen en een tijdje niet hebben gezien zijn telkens weer verrast en mensen die me niet kennen geloven me niet als ik zeg dat ik fatty was.
Het beste is nog wel de gains in facial aesthetics. Van een magere 4 naar een 7~8 (nohomo)
Al kan ik me d'r idd. ook niks bij voorstellen hoe jij dik geweest zou moeten zijn lol.
bijna ongelooflijk.zo dan, ff een beetje een lage bloedsuikerspiegel onderweg. de tering, moest gewoon ff aan de kant gaan staan
Dat zijn inderdaad de bijwerkingen van tren.quote:
zo dan, ff een beetje een lage bloedsuikerspiegel onderweg. de tering, moest gewoon ff aan de kant gaan staan
Hahaha.If not now, then when.lolquote:
[..]
Dat zijn inderdaad de bijwerkingen van tren.
Hahaha.
ja, ik heb ook nog een deuk in een wagen getrapt, en een slag in m'n wiel toen die afsloeg, en een collega met z'n keel tegen de muur gedrukt.
Nog 1 warning en ik lig d'r uit...
nee ff serieus, best wel kut, want je bloedsuikerspiegel kan bijv. een hele workout vergallen lol.
Als die te hoog is sta je binnen 1 squat setje te zweten als een otter, als die te laag is dan sta je te shaken en weet je ook niet hoe je het hebt lol.lolquote:
[..]
Dat zijn inderdaad de bijwerkingen van tren.
Hahaha.
google says 't is ook nog zo.
must have tren glands thenEiwitten spreiden over de dag heeft welbvoordelen tov van spiergroei, bij spierbehoud is het wat minder van belang.quote:
Goed. Het is duidelijk foodtiming op een dag niet belangrijk is voor spieronderhoud etc. (alleen humeur. At least in mijn geval).
Betekent dit dat het ook irrelevant is wanneer je (een (heel) groot) deel van je eiwitten in een keer tot je neemt? En dan niet de kleine effecten zoals een shake na het trainen maar gewoon echte invloeden in vergelijking met het spreiden over de hele dag.Gisteren nog over gehad met een vd trainers hier. Hij vertelde me dat in de lage fase van de squat een korte samentrekking die bij het omhoog komen weer herstelt (dus niet met knieën naar binnen omhoog komen) misschien niet eens schadelijk is, dat de meningen daarover verschillen.quote:
[..]
Wil niet zeggen dat ik dat squat hoor (struggles met de helft
Hij gaf me ook de tip om bij het omhoog komen als het ware je heupen tussen je benen door naar voren te duwen. Ga ik eind van de week mee aan de slag, maar het klinkt erg logisch.You wear your smile like it was going out of fashion...Kijk maar 100 filmpjes van mensen die zo'n gewicht squaten en je zal 100x zien dat ze dat allemaal een beetje doen.quote:
[..]
Wil niet zeggen dat ik dat squat hoor (struggles met de helftEr is ook zo'n Indonees (nu retired), die squat echt iets van 385 kg easy reps met perfecte vorm. Kan hem jammer genoeg niet vinden.If not now, then when.
Heb je dit vaker? Zo ja, zou ik toch een keertje nuchter bloed laten prikken. Het zal wel niet het geval zijn, maar diabetes type 2 is iets wat je beter uit kunt sluiten. Heb het zelf ook gedaan voor de peace of mind (zit nogal in de familie).quote:
zo dan, ff een beetje een lage bloedsuikerspiegel onderweg. de tering, moest gewoon ff aan de kant gaan staan
Laat gelijk je vitamines en mineralen even doormeten. Jij had toch last van die vreemde krampen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.die krampen zijn inmiddels zo goed als over door meer zout te etenquote:
[..]
Heb je dit vaker? Zo ja, zou ik toch een keertje nuchter bloed laten prikken. Het zal wel niet het geval zijn, maar diabetes type 2 is iets wat je beter uit kunt sluiten. Heb het zelf ook gedaan voor de peace of mind (zit nogal in de familie).
Laat gelijk je vitamines en mineralen even doormeten. Jij had toch last van die vreemde krampen?
Ik heb het wel regelmatig. Zolang als ik me herinneren kan al eigenlijk. geloof niet zo gauw dat ik diabetes heb of bijna heb.
ik eet dan gewoon te laat.
't zou opzich wel kunnen eens naar de dokter om alles te laten checken.
'k heb die vent voor het laatst gezien toen ik m'n arm brak met tikkertje 4e klas lagere school
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 26-11-2013 11:03:31 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |