SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja klopt. Heb veel hoog rep werk gedaan. Lijkt iets te doen. Ben nog steeds niet helemaal tevreden met mijn triceps overigens, maar die 5x12 biceps -> triceps sessie aan het eind van de week lijkt z'n vruchten af te werpen.quote:Op maandag 25 november 2013 07:42 schreef RaymondK het volgende:
zat jij nou niet elke keer te meuten dat je geen biceps had??
Die zijn anders heel best bijgetrokken :-)
Beter doe je even een CarbonC
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Een CarbonC-tje ja lolquote:Op maandag 25 november 2013 10:53 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ja klopt. Heb veel hoog rep werk gedaan. Lijkt iets te doen. Ben nog steeds niet helemaal tevreden met mijn triceps overigens, maar die 5x12 biceps -> triceps sessie aan het eind van de week lijkt z'n vruchten af te werpen.
Beter doe je even een CarbonC
Dat is het gekke. De eerste twee sets (5x85 en 3x95) gingen uitstekend. 5x85 ging zelfs als een veertje, terwijl het me nog vrij levendig bij staat dat ik aardig heb gestruggled op dit gewicht.quote:
[..]
soms heb je gewoon zo'n dag d'r tussen dat je d'r niks uit krijgt.
Of dat je helemaal gebroken bent na een paar squats waar je normaal mee opwarmt
Dat na 1 of 2 setjes het zweet er uitgutst aan alle kanten.
goeie monitor voor mezelf is altijd m'n hartslag vooraf.
Ik loop van m'n huis naar de kleedkamer, kleed me als een speer om, spring op de crosstrainer voor een paarminuten en kijk gelijk m'n hartslag aan het begin.
Als die ver boven de 100 is dan weet ik al dat het niks gaat worden vaak. Meestal rond de 100 na trappenlopen e.d. maar soms ook wel 140, dan voel ik het ook gewoon.
Alsof er stroop door je aderen stroomt dan
En slecht slapen bij overtrainen... en dat maakt het nog erger allemaal...
Ik merk wel dat ik buiten de veiligheidsstangen een stuk lekkerder squat. De veiligheidsstangen van onze racks zijn vrij hoog, waardoor ik als relatief kort (1.74) persoon met squatten soms met de bar tegen de steunen aankets. Dat verstrooit mijn balans aardig en verziekt mijn reps af en toe, omdat ik niet zo diep kan gaan als ik wil. Maargoed, ik ga mijn werkset niet buiten de steunen doen, omdat ik gewoon veilig willen kunnen falen...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb er nu anderhalf jaar 1 en wil niet meer zonder voor herstelwerk op je spieren.quote:
Wat moet je met een foam roller? Valt volgens mij in de categorie swiss ball.
Offseason werk zit er hier BIJNA op, Box Squat zit weer op een acceptabel niveau net als BP maar die doe ik niet meer dan 4 weken achterelkaar zwaar ivm schouders.
Wel heerlijk dat we een slee hebben in de gym die heeft me veel geholpen net als de elastic bands
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
dat moet ik echt een keer oefenen op 50kg ofzo. Echt geen idee hoe dat zou moetenquote:
Je kan zonder stangen ook veilig falen, gewoon van je rug gooien als je vast zit
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
met backsquat is het echt een eitje. Front squat grotere kans dat je 'm op jezelf laat vallenquote:Op maandag 25 november 2013 11:13 schreef star_gazer het volgende:
[..]
dat moet ik echt een keer oefenen op 50kg ofzo. Echt geen idee hoe dat zou moeten
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Komt ook door belichting vooral, met fat caliper zit ik rond de 15% en daar wil ik niet heel erg overheen gaan. Former fatty strugglesquote:
zit geen grammetje vet aan gozer. Pleur d'r nog maar 500 bij :-)
Wel dikke schouder en chest genen volgens mij :-) en bicep vain gen
M'n chest en schouders gaan gelukkig hard ja, ik druk niet eens zo heel veel gewicht. Mag ook wel iets breder zijn boven om te compenseren voor mijn child bearing hips
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
[..]
Komt ook door belichting vooral, met fat caliper zit ik rond de 15% en daar wil ik niet heel erg overheen gaan. Former fatty struggles
M'n chest en schouders gaan gelukkig hard ja, ik druk niet eens zo heel veel gewicht. Mag ook wel iets breder zijn boven om te compenseren voor mijn child bearing hips
was jij fatty?
Zo een soort lichaam heb je namelijk echt helemaal niet. Dat je dik zou zijn geweest bedoel ik
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 25-11-2013 15:00:34 ]
Dit zijn pas squatsquote:Op vrijdag 22 november 2013 06:50 schreef star_gazer het volgende:
Hij heeft wel mooie moobs trouwens
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ja man, hardcore fatty-fat, dreamerbulk proporties and beyondquote:
[..]
was jij fatty?
Zo een soort lichaam heb je namelijk echt helemaal niet. Dat je dik zou zijn geweest bedoel ik
. Toen van fatty-fat naar skinnyfat gegaan en vorig jaar begonnen met recomp/cut en nu rustig aan het bulken.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Is best leerzaam om eens te doen iig.quote:
[..]
dat moet ik echt een keer oefenen op 50kg ofzo. Echt geen idee hoe dat zou moeten
http://www.gelderlander.n(...)op-z-n-64e-1.4111066
Baas.
Komt hier uit de buurt, vroeger nog wel eens in zn gym getraind met een maatje.
Baas
.Komt hier uit de buurt, vroeger nog wel eens in zn gym getraind met een maatje.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Goed. Het is duidelijk foodtiming op een dag niet belangrijk is voor spieronderhoud etc. (alleen humeur. At least in mijn geval).
Betekent dit dat het ook irrelevant is wanneer je (een (heel) groot) deel van je eiwitten in een keer tot je neemt? En dan niet de kleine effecten zoals een shake na het trainen maar gewoon echte invloeden in vergelijking met het spreiden over de hele dag.
Betekent dit dat het ook irrelevant is wanneer je (een (heel) groot) deel van je eiwitten in een keer tot je neemt? En dan niet de kleine effecten zoals een shake na het trainen maar gewoon echte invloeden in vergelijking met het spreiden over de hele dag.
Niet te zien tbh.quote:
[..]
Ja man, hardcore fatty-fat, dreamerbulk proporties and beyond
Deathlift or Die.
Thnx, krijg het wel vaker te horen. Mensen die me kennen en een tijdje niet hebben gezien zijn telkens weer verrast en mensen die me niet kennen geloven me niet als ik zeg dat ik fatty was.quote:
Op Het beste is nog wel de gains in facial aesthetics. Van een magere 4 naar een 7~8 (nohomo)
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
"Veel mensen denken dat ik veel shakes neem, maar dat is niet zo. Ik eet vooral veel paardenbiefstuk, kalkoenfilet en kabeljauw."quote:
http://www.gelderlander.n(...)op-z-n-64e-1.4111066
Baas
Komt hier uit de buurt, vroeger nog wel eens in zn gym getraind met een maatje.
[ afbeelding ]
Haha heerlijk
"Fear is only as deep as the mind allows."
Wil niet zeggen dat ik dat squat hoor (struggles met de helftquote:
), maar het is bij die eerste wel goed te zien dat zijn knieen inzakken.[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 26-11-2013 03:44:47 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
chapeau voor die fat loss danquote:Op dinsdag 26 november 2013 00:11 schreef Drinky het volgende:
[..]
Thnx, krijg het wel vaker te horen. Mensen die me kennen en een tijdje niet hebben gezien zijn telkens weer verrast en mensen die me niet kennen geloven me niet als ik zeg dat ik fatty was.
Het beste is nog wel de gains in facial aesthetics. Van een magere 4 naar een 7~8 (nohomo)
. Al kan ik me d'r idd. ook niks bij voorstellen hoe jij dik geweest zou moeten zijn lol.
bijna ongelooflijk.
zo dan, ff een beetje een lage bloedsuikerspiegel onderweg. de tering, moest gewoon ff aan de kant gaan staan . zakje haribo uit de automaat gehaald maar, zit nog te shaken 
. zakje haribo uit de automaat gehaald maar, zit nog te shaken
Dat zijn inderdaad de bijwerkingen van tren.quote:
zo dan, ff een beetje een lage bloedsuikerspiegel onderweg. de tering, moest gewoon ff aan de kant gaan staan
Hahaha.
If not now, then when.
lolquote:
[..]
Dat zijn inderdaad de bijwerkingen van tren.
Hahaha.
ja, ik heb ook nog een deuk in een wagen getrapt, en een slag in m'n wiel toen die afsloeg, en een collega met z'n keel tegen de muur gedrukt.
Nog 1 warning en ik lig d'r uit...
nee ff serieus, best wel kut, want je bloedsuikerspiegel kan bijv. een hele workout vergallen lol.
Als die te hoog is sta je binnen 1 squat setje te zweten als een otter, als die te laag is dan sta je te shaken en weet je ook niet hoe je het hebt lol.
lolquote:
[..]
Dat zijn inderdaad de bijwerkingen van tren.
Hahaha.
google says 't is ook nog zo.
must have tren glands then
Eiwitten spreiden over de dag heeft welbvoordelen tov van spiergroei, bij spierbehoud is het wat minder van belang.quote:
Goed. Het is duidelijk foodtiming op een dag niet belangrijk is voor spieronderhoud etc. (alleen humeur. At least in mijn geval).
Betekent dit dat het ook irrelevant is wanneer je (een (heel) groot) deel van je eiwitten in een keer tot je neemt? En dan niet de kleine effecten zoals een shake na het trainen maar gewoon echte invloeden in vergelijking met het spreiden over de hele dag.
Gisteren nog over gehad met een vd trainers hier. Hij vertelde me dat in de lage fase van de squat een korte samentrekking die bij het omhoog komen weer herstelt (dus niet met knieën naar binnen omhoog komen) misschien niet eens schadelijk is, dat de meningen daarover verschillen.quote:
[..]
Wil niet zeggen dat ik dat squat hoor (struggles met de helft
Hij gaf me ook de tip om bij het omhoog komen als het ware je heupen tussen je benen door naar voren te duwen. Ga ik eind van de week mee aan de slag, maar het klinkt erg logisch.
You wear your smile like it was going out of fashion...
Kijk maar 100 filmpjes van mensen die zo'n gewicht squaten en je zal 100x zien dat ze dat allemaal een beetje doen.quote:
[..]
Wil niet zeggen dat ik dat squat hoor (struggles met de helft
Er is ook zo'n Indonees (nu retired), die squat echt iets van 385 kg easy reps met perfecte vorm. Kan hem jammer genoeg niet vinden.
If not now, then when.
Heb je dit vaker? Zo ja, zou ik toch een keertje nuchter bloed laten prikken. Het zal wel niet het geval zijn, maar diabetes type 2 is iets wat je beter uit kunt sluiten. Heb het zelf ook gedaan voor de peace of mind (zit nogal in de familie).quote:
zo dan, ff een beetje een lage bloedsuikerspiegel onderweg. de tering, moest gewoon ff aan de kant gaan staan
Laat gelijk je vitamines en mineralen even doormeten. Jij had toch last van die vreemde krampen?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
die krampen zijn inmiddels zo goed als over door meer zout te etenquote:Op dinsdag 26 november 2013 10:45 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Heb je dit vaker? Zo ja, zou ik toch een keertje nuchter bloed laten prikken. Het zal wel niet het geval zijn, maar diabetes type 2 is iets wat je beter uit kunt sluiten. Heb het zelf ook gedaan voor de peace of mind (zit nogal in de familie).
Laat gelijk je vitamines en mineralen even doormeten. Jij had toch last van die vreemde krampen?
Ik heb het wel regelmatig. Zolang als ik me herinneren kan al eigenlijk. geloof niet zo gauw dat ik diabetes heb of bijna heb.
ik eet dan gewoon te laat.
't zou opzich wel kunnen eens naar de dokter om alles te laten checken.
'k heb die vent voor het laatst gezien toen ik m'n arm brak met tikkertje 4e klas lagere school
srs[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 26-11-2013 11:03:31 ]
