SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bij een sportschool al een jaar of 20. Eerst in het Gooi en nu regio Rotterdam.quote:Op vrijdag 2 augustus 2013 22:05 schreef CarbonC het volgende:
@Modus: hoe lang train je? En waar train je?
De soort hypertrofie die het meest wordt gestimuleerd. Myofibrillair vs sarcoplastisch.quote:Op vrijdag 2 augustus 2013 22:02 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Wat is, in de basis, het verschil tussen krachttraining en massatraining (naast het verschil in aantal reps en tijd tussen sets)?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Agglomeratie Rotterdam is wel erg oververtegenwoordigd zo langzamerhandquote:
[..]
Bij een sportschool al een jaar of 20. Eerst in het Gooi en nu regio Rotterdam.
kracht is voor een groot deel je cns. Grootste verschil tussen bb en krachttraining is denk ik. Dat ik tevreden ben met een vp van 14%. Lager in vp gaan koat gewoon kracht.quote:
[..]
Wat is, in de basis, het verschil tussen krachttraining en massatraining (naast het verschil in aantal reps en tijd tussen sets)?
Meer mensen die BroScienceLife volgen op youtube? Ik lig in een deuk om die gozer.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ok! Bedankt!quote:
[..]
Dat is dus tot failure gaan, dat je de laatste rep niet meer haalt. Althans niet zonder hulp.
Af en toe is dit wel goed, maar zeker niet altijd. Meestal is het beter om nog 1 rep 'in de tank te laten'.
Ik weet er echt nog amper van af en ben nieuw hier, Op het gebied van Fitness dan;)
Wat doe jij dan? Tot failure of gewoon stoppen op je afgesproken hoeveelheid?
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Ik weet wanneer ik mn laatste rep heb gemaakt en dat ik er niet nog een hele rep uit kan persen zonder hulp. De kunst is om het juiste gewicht te kiezen waarmee je op die manier uitkomt bij het door jou gewenste aantal herhalingen.quote:
[..]
Ok! Bedankt!
Ik weet er echt nog amper van af en ben nieuw hier, Op het gebied van Fitness dan;)
Wat doe jij dan? Tot failure of gewoon stoppen op je afgesproken hoeveelheid?
F.K.A. SuperwormJim
Yupquote:
Meer mensen die BroScienceLife volgen op youtube? Ik lig in een deuk om die gozer.
, kijk nu in de vakantie naar broscience, kali muscle, Matt Ogus en zoms wat van TMW.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
http://liamrosen.com/fitness.htmlquote:
[..]
Ok! Bedankt!
Ik weet er echt nog amper van af en ben nieuw hier, Op het gebied van Fitness dan;)
Wat doe jij dan? Tot failure of gewoon stoppen op je afgesproken hoeveelheid?
Neem aub deze pagina goed door.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Dankje!quote:
[..]
http://liamrosen.com/fitness.html
Neem aub deze pagina goed door.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
zojuist 1500kcal of goodness gegeten. Was de hele dag weg en heb wel gezorgd dat ik bijna al me eiwitten binnen had voordat ik de deur uitging. Net bak ijs op,kip met rijst en nog wat popcorn. En dat om 23.00 waarschijnlijk gaat me lichaam in fat storing mode want je mag geen carbs voor het slapen 
Ik ben voor het eerst enthousiast voor Mr. Olympia. Ik ben vooral nieuwsgierig hoe nieuwkomer Big Ramy het zal gaan doen. Hij zou zomaar de eerste plek kunnen pakken.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
onz is een paar deuren verderopquote:
zojuist 1500kcal of goodness gegeten. Was de hele dag weg en heb wel gezorgd dat ik bijna al me eiwitten binnen had voordat ik de deur uitging. Net bak ijs op,kip met rijst en nog wat popcorn. En dat om 23.00 waarschijnlijk gaat me lichaam in fat storing mode want je mag geen carbs voor het slapen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zo wat een waist/shoulder ratioquote:
Ik ben voor het eerst enthousiast voor Mr. Olympia. Ik ben vooral nieuwsgierig hoe nieuwkomer Big Ramy het zal gaan doen. Hij zou zomaar de eerste plek kunnen pakken.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Op 
Dat gaat echt nergens meer over.quote:
[..]
Zo wat een waist/shoulder ratio
Hoe kan die ooit fatsoenlijk lopen.
zijwaarts door deuren en lekker wijde stappen nemenquote:
[..]
Dat gaat echt nergens meer over.
Ik vind het altijd lastig om dit
te plaatsen bij dat soort gasten. Zelfde als die morbide obese figuren. Hoe de fuck werkt dat?
te plaatsen bij dat soort gasten. Zelfde als die morbide obese figuren. Hoe de fuck werkt dat?
Tijdelijke ATP en glycogeendepletie zijn markers voor hypertrofie. Bedankt voor het heruitvinden van het wiel.quote:
[..].
Maar vooruit, waar ik veel positiefs in zie zijn de begeleidingsfilmpjes die Yates tegenwoordig maakt. Basics training, spieren per oefening helemaal uitputten en wat volgens mij heel belangrijk is, de mensen enorm uitdagen hun vermeende grenzen te doorbreken. "Oh ik moest vandaag 3x8, dit was de laatste rep van die laatste 8 dus ben ik nu klaar". Terwijl je er vaak nog 2 kan. Of 3. Of 4. En waar je lang niet altijd een spotter of een motivator bij nodig hebt ook.
En (lineaire) progressie tot aan plateaus is de basis van SS, dus heb je zelf wel een idee wat je eigenlijk wil zeggen?
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 03-08-2013 00:09:43 ]
Confidence through competence
Nog een toevoeging. De trainingen van Dorian Yates zijn totaal ongeschikt voor personen die geen anabolen gebruiken. Als je wilt herstellen van zo een training ben je minimaal 7 dagen kwijt. Niet te vergeten hoe snel je zenuwstelsel uitgeput zal zijn. Dat wordt een deload elke 4 wekenquote:
[..]
Tijdelijke ATP en glycogeendepletie zijn markers voor hypertrofie. Bedankt voor het heruitvinden van het wiel.
Domme vraag: waarom zou je anabolen moeten gebruiken voor deze training?quote:
[..]
Nog een toevoeging. De trainingen van Dorian Yates zijn totaal ongeschikt voor personen die geen anabolen gebruiken. Als je wilt herstellen van zo een training ben je minimaal 7 dagen kwijt. Niet te vergeten hoe snel je zenuwstelsel uitgeput zal zijn. Dat wordt een deload elke 4 weken
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
De meeste anabolen versnellen het herstelproces EN zorgen voor een verlengde eiwitsynthese. Omdat het zo lang duurt om te herstellen zorgt de verlengde eiwitsynthese ervoor dat je geen tijd verspeelt. Bij mensen die geen anabolen gebruiken is de eiwitsynthese zo een 48-72 uur. Bij gebruik van anabolen kan dit oplopen tot 7 dagen. Beetje zonde als je 7 dagen moet herstellen terwijl je maar voor 48-72 uur aan het groeien bent.quote:
[..]
Domme vraag: waarom zou je anabolen moeten gebruiken voor deze training?
Bedankt! Wat maakt zijn training zo zwaar dan?quote:
[..]
De meeste anabolen versnellen het herstelproces EN zorgen voor een verlengde eiwitsynthese. Omdat het zo lang duurt om te herstellen zorgt de verlengde eiwitsynthese ervoor dat je geen tijd verspeelt. Bij mensen die geen anabolen gebruiken is de eiwitsynthese zo een 48-72 uur. Bij gebruik van anabolen kan dit oplopen tot 7 dagen. Beetje zonde als je 7 dagen moet herstellen terwijl je maar voor 48-72 uur aan het groeien bent.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Alle werksets tot failure- VEEL oefeningen en een best wel hoog volume(aantal reps en sets in totaal).quote:
[..]
Bedankt! Wat maakt zijn training zo zwaar dan?
Kijk maar eens naar de blood & guts leg training. Dan begrijp je meteen wat ik bedoel.
Met jouw vorige post doelde je volgens mij op drop sets. Zoek daar maar eens op.quote:
is ondertussen al niet meer te zien dus nogmaals:
Is het goed om beter spieren te bouwen door simpelweg te stoppen wanneer je geen trek meer hebt, of door de "pijn grens" heen gaan?
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Begint er alweer een beetje te komenquote:
Lekker trekken aan de machines
Confidence through competence
Gewoon als bij ieder ander toch? Als je traint groeien je botten immers niet, en als je ziek veel eet ook niet. Het is allemaal spieren en vet wat eromheen hangt.quote:
Ik vind het altijd lastig om dit
[ afbeelding ]
te plaatsen bij dat soort gasten. Zelfde als die morbide obese figuren. Hoe de fuck werkt dat?
Big Ramy making errbody look small.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ja als je het zo ziet valt het wel weer mee iddquote:
[..]
Gewoon als bij ieder ander toch? Als je traint groeien je botten immers niet, en als je ziek veel eet ook niet. Het is allemaal spieren en vet wat eromheen hangt.
[ afbeelding ]
Gister benen gedaan:
- Leg Extensions
- Leg Curl
- Leg Press
- Rotary Calf
Loop nu als een oud mannetje, alleen geen last van mijn kuiten (had ik wel verwacht). Kun je benen 2x per week pakken (en heeft het dan ook zin)?
- Leg Extensions
- Leg Curl
- Leg Press
- Rotary Calf
Loop nu als een oud mannetje, alleen geen last van mijn kuiten (had ik wel verwacht). Kun je benen 2x per week pakken (en heeft het dan ook zin)?
Ja kan prima, maar zou ook squats doen.quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 13:24 schreef .PRISM het volgende:
Gister benen gedaan:
- Leg Extensions
- Leg Curl
- Leg Press
- Rotary Calf
Loop nu als een oud mannetje, alleen geen last van mijn kuiten (had ik wel verwacht). Kun je benen 2x per week pakken (en heeft het dan ook zin)?
heb je er nog een reden voor dat je enkel apparaten pakt of mis ik iets?quote:
Gister benen gedaan:
- Leg Extensions
- Leg Curl
- Leg Press
- Rotary Calf
Loop nu als een oud mannetje, alleen geen last van mijn kuiten (had ik wel verwacht). Kun je benen 2x per week pakken (en heeft het dan ook zin)?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Net begonnen, dus liever eerst hier wat kracht/spier mee opbouwen en dan over een poosje eens met squats aan de slag. Train in een trainerloze gym (en alleen). Geen zin om de oefening totaal verkeerd uit te voeren.quote:
[..]
heb je er nog een reden voor dat je enkel apparaten pakt of mis ik iets?
SPT / [Fitness] (#24) - Tetten en manboobs edit: ik denk dat je eerst hier beter terecht kunt voor je vragen. (is meer gericht op wat je nu doet)quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 14:38 schreef .PRISM het volgende:
[..]
Net begonnen, dus liever eerst hier wat kracht/spier mee opbouwen en dan over een poosje eens met squats aan de slag. Train in een trainerloze gym (en alleen). Geen zin om de oefening totaal verkeerd uit te voeren.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Net 40 x 5 kg rechter arm dumbbels gedaan, is dit een beetje in de juiste richting? Moet ik nog meer dan dat doen of zal ik wat minder reps doen maar meer gewicht?
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Lees de OP eerst eens.quote:
Net 40 x 5 kg rechter arm dumbbels gedaan, is dit een beetje in de juiste richting? Moet ik nog meer dan dat doen of zal ik wat minder reps doen maar meer gewicht?
gedaan, maar daar staat niet hoe zwaar ze zijn.quote:
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Is voor iedereen anders. Lees OP nog eens door.quote:
[..]
gedaan, maar daar staat niet hoe zwaar ze zijn.
"Fear is only as deep as the mind allows."
link?quote:
[..]
Is voor iedereen anders. Lees OP nog eens door.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
spier = rood, vet = geel, bot = wit, drollen = zwart en rondquote:
Ik vind het altijd lastig om dit
[ afbeelding ]
te plaatsen bij dat soort gasten. Zelfde als die morbide obese figuren. Hoe de fuck werkt dat?
Zoals hierboven al werd gezegd; botten groeien niet extra als je volwassen bent en traint. Spiermassa en vetmassa kunnen wel aangroeien en verminderen.
Confidence through competence
He!
Ik ben op zoek naar een uitbreiding van m'n thuisgym in de vorm van een squatrek. Helaas mis ik ook een goed apparaat om pullups/chinups en dips te kunnen doen. Nu is mijn vraag; kan dit allemaal gecombineerd worden? Is er dus een apparaat (squatrek is meest voor de hand liggend lijkt me) waarbij je ook dips/pull/chinups kunt doen?
Ik ben op zoek naar een uitbreiding van m'n thuisgym in de vorm van een squatrek. Helaas mis ik ook een goed apparaat om pullups/chinups en dips te kunnen doen. Nu is mijn vraag; kan dit allemaal gecombineerd worden? Is er dus een apparaat (squatrek is meest voor de hand liggend lijkt me) waarbij je ook dips/pull/chinups kunt doen?
Je hebt dit soort dingen:
Zelf nog nooit gezien though. Chins kunnen meestal wel makkelijk bij een power rack, desnoods leg je de stang even erboven.
Zelf nog nooit gezien though. Chins kunnen meestal wel makkelijk bij een power rack, desnoods leg je de stang even erboven.
Lees dit even door, dan moet het wel lukken: http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts#The_Squatquote:
[..]
Net begonnen, dus liever eerst hier wat kracht/spier mee opbouwen en dan over een poosje eens met squats aan de slag. Train in een trainerloze gym (en alleen). Geen zin om de oefening totaal verkeerd uit te voeren.
Grote kans namelijk dat een trainer het ook niet (helemaal) weet.
Wow, die is echt vet. Nog nooit gezien zeg je, heb je een naam o.i.d. voor me? Wat is de prijs ongeveer? Zelf maken zal niet voordeliger zijn lijkt me toch.quote:
Je hebt dit soort dingen:
[ afbeelding ]
Zelf nog nooit gezien though. Chins kunnen meestal wel makkelijk bij een power rack, desnoods leg je de stang even erboven.
