SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lol, meestal gaan ze dan zitten "Heien"quote:Op maandag 15 juli 2013 14:04 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
zoveel mensen die dat ding pakken joh.
Dus van links naar rechts, met het gewicht met een klap in het midden
Op 
Mijn gym heeft net een prowler/sled hybride aangeschaft....
Im a happy man
Im a happy man
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dan kan je met Dave Tate's programma 'Strong(er)' beginnen.quote:Op maandag 15 juli 2013 14:48 schreef kidkash19 het volgende:
Mijn gym heeft net een prowler/sled hybride aangeschaft....
Im a happy man
Mwah heb al aardig wat ervaring met een Prowler aangezien wij er ook 1 hebben op de club, heb al meerdere personen aan de Prowler flu gekregen.quote:Op maandag 15 juli 2013 14:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan kan je met Dave Tate's programma 'Strong(er)' beginnen.
Geeft mij gewoon meer mogelijkheden in de gym, fijn!
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hoe werkt zo'n ding precies? gewoon over de grond sleuren met een paar plates erop? Dit klintk erg noob, maar de grons id nogal ruw. Gaat dat ding dan niet kapot? 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Welke schijven gebruik je dan als die hulpset banken 130 zou zijn? Die grote waar je mee begint lijken me gewoon 20s. En dan 15, 10 en 5 ofzo?quote:
Op 
:
het is 25 15 10 en 5quote:
[..]
Welke schijven gebruik je dan als die hulpset banken 130 zou zijn? Die grote waar je mee begint lijken me gewoon 20s. En dan 15, 10 en 5 ofzo?
edit: en 2,5 dus het was 125
Was wel aardig doorbikken, maar hij zit erinquote:
Wel relaxed dat mijn vriendin gewoon meedoet. No lifting? No carbs. We shoppen altijd samen en kopen eigenlijk altijd een berg vlees (kiloknallers met kippenborst, megaverpakkingen met gehakt enz.) en wat pasta en rijst erbij.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dude, i’m gonna type as sober as possible, that honestly looks fcking pathetic and digusting compared to my meal. and I’m being one hundred percent serious. Sorry we dont cook sht that was perviously in cans. you’re a fuking joke dude, and im dead fuking serious. gert areal family that cooks good food, drinks beer and wine and winecoolers and has a good fuking time, and has a milliondollar house on the beach, im seriously.. dont eever potst your fuking poverty dinner on these forums ever the fuk again bro, and by bro i mean never my bro, fuking phaggot.quote:
/onzin
Geen vleesquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik doe mijn chins altijd met handpalmen naar elkaar toe. Zo'n wide grip pull up kan ik niet eens 1x doen.
15, 10, 8 ongeveer. Hangt beetje van de vorm van de dag af. Maar ik ben ook vrij licht, dus tegenover de 100 kg beesten is het niet helemaal eerlijkquote:
Ik klap makkelijk 3x 10 pullups en chinups eruit. Ben ik de enigste ofzo /egomode
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Voor de mensen die het leuk vinden:
https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth
https://www.coursera.org/course/exphys
https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth
https://www.coursera.org/course/exphys
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ik klap makkelijk 3x 10 pullups en chinups eruit. Ben ik de enigste ofzo /egomode
ezNiet eens 1x nog? Probeer je het wel? Je kan evt. pull-downs doen tot je aan je lichaamsgewicht zit. Dan moet het makkelijk lukken.quote:
Ik doe mijn chins altijd met handpalmen naar elkaar toe. Zo'n wide grip pull up kan ik niet eens 1x doen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Dit, met 67kg doe ik ze 3x8-12 na mijn barbell rows. Hoef ik met 100kg ook niet te proberen.quote:
[..]
15, 10, 8 ongeveer. Hangt beetje van de vorm van de dag af. Maar ik ben ook vrij licht, dus tegenover de 100 kg beesten is het niet helemaal eerlijk
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Meer massa is meer kracht toch? Relatief aan lichaamsgewicht zijn veel van die grote gasten dus gewoon niet zo sterk. Even aangenomen dat ze aan het zelfde vetpercentage zitten dan.quote:Op maandag 15 juli 2013 17:43 schreef esv7 het volgende:
[..]
Dit, met 67kg doe ik ze 3x8-12 na mijn barbell rows. Hoef ik met 100kg ook niet te proberen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
didn't read, lolquote:
[..]
Dude, i’m gonna type as sober as possible, that honestly looks fcking pathetic and digusting compared to my meal. and I’m being one hundred percent serious. Sorry we dont cook sht that was perviously in cans. you’re a fuking joke dude, and im dead fuking serious. gert areal family that cooks good food, drinks beer and wine and winecoolers and has a good fuking time, and has a milliondollar house on the beach, im seriously.. dont eever potst your fuking poverty dinner on these forums ever the fuk again bro, and by bro i mean never my bro, fuking phaggot.
/onzin
F.K.A. SuperwormJim
Op
Ja, tijdje terug een keer geprobeerd. Ik kon mezelf vasthouden en naar gecontroleerd naar beneden maar daarna omhoog lukte niet, was meer aan het spartelen.quote:
[..]
[..]
Niet eens 1x nog? Probeer je het wel? Je kan evt. pull-downs doen tot je aan je lichaamsgewicht zit. Dan moet het makkelijk lukken.
Gewoon elke training wat negatives doen of een paar setjes pull-downs in je schema gooien voor na je deadlift. Als je niet blijft proberen dan word je er nooit beter in.quote:
[..]
Ja, tijdje terug een keer geprobeerd. Ik kon mezelf vasthouden en naar gecontroleerd naar beneden maar daarna omhoog lukte niet, was meer aan het spartelen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Er is geen excuus om ze niet te doen, ook al ben je zwaarder. Als je een halve kan doe je een halve, even rusten, nog een keer een halve, enz. Na een week doe je een volle rep, misschien zelf twee. Maar gewoon door blijven gaan. Zodra je er 1 kan doe je die, even rusten, nog 1, enz.
Zo heb ik het ook geleerd toen ik nog 100 kilo woog.
Zo heb ik het ook geleerd toen ik nog 100 kilo woog.
Godver, wat ik dacht dat een spierverrekking in m'n schouders was is toch wat anders. Ik heb er nu nog steeds last van 
Als het niet weggaat aan het einde van de week maar even langs dokter/fysio. Vooralsnog maar even niet trainen, ik doe wel wat cardio (mini cut )
Als het niet weggaat aan het einde van de week maar even langs dokter/fysio. Vooralsnog maar even niet trainen, ik doe wel wat cardio (mini cut
)
Baas, ik heb de hele middag rond kunnen lopen zonder al te veel moeite. Had al gegoogled maar toch gewoon maar geprobeerd en gelukt.quote:
[..]
Eerste hit op google 'teen intapen'. Kan je wel wat mee denk ik. En op youtube is zelfs een tutorial te vinden.
Nice!quote:Op maandag 15 juli 2013 19:13 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Baas, ik heb de hele middag rond kunnen lopen zonder al te veel moeite. Had al gegoogled maar toch gewoon maar geprobeerd en gelukt.
Wide grip pull ups 4x tot failure (meestal 12-10-8-8) vervolgens chin ups 4x tot failure (meestal 8-8-6-5).quote:
Ik klap makkelijk 3x 10 pullups en chinups eruit. Ben ik de enigste ofzo /egomode
90 kg bij 1m78 (~25-30% bodyfat) (dik dus
).
Zal je wel een verneukte ROM hebbenquote:
[..]
Wide grip pull ups 4x tot failure (meestal 12-10-8-8) vervolgens chin ups 4x tot failure (meestal 8-8-6-5).
90 kg bij 1m78 (~25-30% bodyfat) (dik dus
Uiteraard.quote:
[..]
Zal je wel een verneukte ROM hebben
Nou, kwam er via de keukenweegschaal achter dat mijn 2800kcal toch eerder een goede 2950 waren, verklaart ook waarom ik zoveel vet aanzet de laatste paar weken. Teruggeschroeft naar 2700 aangezien ik met 2600kcal stabiel bleef qua gewicht maar wel droger werd.
Ik ben me bewust dat je bij een bulk altijd wel vet zal aanzetten maar het ging mij toch even iets te snel.
Ik ben me bewust dat je bij een bulk altijd wel vet zal aanzetten maar het ging mij toch even iets te snel.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zijn er hier mensen die wel eens rijst koken voor meerdere dagen? Zoja, hoe bewaren jullie het etc.?
Ja, bedekt in de koelkast.quote:
Zijn er hier mensen die wel eens rijst koken voor meerdere dagen? Zoja, hoe bewaren jullie het etc.?
Verdelen over plastic bakjes die goed sluiten en in de koelkast zetten.quote:
Zijn er hier mensen die wel eens rijst koken voor meerdere dagen? Zoja, hoe bewaren jullie het etc.?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
opwarmen in de micro?quote:
[..]
Verdelen over plastic bakjes die goed sluiten en in de koelkast zetten.
Is rijst niet relatief 'gevaarlijk' om te bewaren qua bacteriën enzo?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
idd, is ideaal voor bacteriën, vochtig, zacht, poreus e.d.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 01:51 schreef star_gazer het volgende:
Is rijst niet relatief 'gevaarlijk' om te bewaren qua bacteriën enzo?
Ik zou de rijst (en ook bijv pasta) altijd zo vers mogelijk koken. En anders invriezen, maar dat is ranzig
voedselvergiftiging is slecht voor je gains bro
Liep een van jullie gister door roermond? Echt een kanon was dat!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Hoge kans op voedselvergiftiging ja.quote:
Is rijst niet relatief 'gevaarlijk' om te bewaren qua bacteriën enzo?
Wat een gemierenneuk. Bulk is >>500Kcal boven onderhoud IMHO. Ik ben wel benieuwd wat jij dan onder vet verstaat.quote:
Nou, kwam er via de keukenweegschaal achter dat mijn 2800kcal toch eerder een goede 2950 waren, verklaart ook waarom ik zoveel vet aanzet de laatste paar weken. Teruggeschroeft naar 2700 aangezien ik met 2600kcal stabiel bleef qua gewicht maar wel droger werd.
Ik ben me bewust dat je bij een bulk altijd wel vet zal aanzetten maar het ging mij toch even iets te snel.
Hoe kom ik achter mijn dagelijkse behoefte?quote:Als je wilt aankomen dien je hoog in je voedingsstoffen te zitten. Daarvoor geldt gemiddeld genomen een minimum van 500 kcal boven je dagelijkse behoefte.
wat is clean food?quote:Ectomorphe mensen kunnen echter maar beter een stuk meer eten mits clean food kan je dit zelfs uitbouwen tot 2000-2500kcal boven je behoefte (mits een goed trainingsschema en een fucked up metabolisme
The purpose of life is to have freedom, the freedom to live without purpose.
Nooit last van gehad. Ik bewaar 't altijd in de koelkast voor een dag of 3. Gaat prima. Of ik heb ondertussen een flinke weerstand opgebouwd, dat kan natuurlijk ook.quote:
Is rijst niet relatief 'gevaarlijk' om te bewaren qua bacteriën enzo?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Doe anders eens een paar pics.quote:
Nou, kwam er via de keukenweegschaal achter dat mijn 2800kcal toch eerder een goede 2950 waren, verklaart ook waarom ik zoveel vet aanzet de laatste paar weken. Teruggeschroeft naar 2700 aangezien ik met 2600kcal stabiel bleef qua gewicht maar wel droger werd.
Ik ben me bewust dat je bij een bulk altijd wel vet zal aanzetten maar het ging mij toch even iets te snel.
Buttwink kan ook veroorzaakt worden door lack aan flexibiliteit. Probeer niet zo diep te gaan en eerst je rugspanning goed vast te zetten en te houden, Diepte kan later welquote:Op maandag 15 juli 2013 13:02 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Zou in theorie wel kunnen ja, maar ik houd me liever aan mijn schema (lineaire progressie)Heb ook nog wel een buttwink waar ik aan moet werken, maar dat is een kwestie van knieën naar buiten zover ik weet.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Hier bijvoorbeeld:quote:
[..]
Hoe kom ik achter mijn dagelijkse behoefte?
http://www.eclecticsite.be/calc/bmr.htm
F.K.A. SuperwormJim
deed dat ook altijd voorheen. Koken, aflaten koelen en in die zelfde pan met deksel weg zetten in koelkast. Prima te doen nog idd. tot een dag of 3 a 4.quote:
[..]
Nooit last van gehad. Ik bewaar 't altijd in de koelkast voor een dag of 3. Gaat prima. Of ik heb ondertussen een flinke weerstand opgebouwd, dat kan natuurlijk ook.
't is verder wel zo dat er (een bepaalde bacterie in rijst zit) snel bacterieen groeien in rijst...
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 16-07-2013 11:24:38 ]
