SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Misschien heb je in een zenuw geprikt?quote:Op maandag 15 juli 2013 00:58 schreef Drinky het volgende:
Wtf. Vrijdag niet eens een heel erg zware leg day gehad. Leg extensions gedaan, (sumo)deadlifts en weighted lunges en vandaag opeens ziek stekende pijn in mijn rechter quad bij alles wat ik doe.Volgens mij voor het eerst sinds dat ik serieus train dat ik een blessure heb maar ik snap in godsnaam niet hoe
epische baas, feest van herkenning die sportschoolquote:
Op 
Geeft wel aan dat de hoeveelheden eiwit voor de gewone mens niet eens zo gek hoog ligt voor LBM behoud. Wat ik met wel afvraag is hoe die 3 kilo verschil ontstaat in een isocalorisch dieët? Komt dit door de TEF van eiwitten die hoger ligt dan carbs en vet?quote:Op maandag 15 juli 2013 00:08 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ik kwam laatst deze tegen:
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1103993
Isocalorisch, zelfde carb niveaus, maar met 5%, 15% of 25% eiwit in het dieet, zonder krachttraining (jammer). Metabolic ward studie.
Daaruit blijkt dat de toename van vetvrije massa tussen een mid (15%) en hoog (25%) eiwitdieet met krachttraining niet echt klinisch significant is (de 300 gram gemiddeld valt nog bv. in de foutmarge van de dexa scanner, en zie ook de brede 95% CL interval).
De low-protein groep (5%) nam zelfs iets in vetvrije massa af.
Eiwit gehaltes lopen wel behoorlijk op moet ik zeggen, ~0,6 gr/kg eiwit naar ~1,65gr/kg en ~2,9/gr/kg respectievelijk. Wel jammer dat ze geen krachttraining hebben toegevoegd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ziet er goed uit over het algemeen. Sommige oefeningen nog wel wat cheatform erin, probeer hier op te letten. Bij je hammer curls is dit nogal erg. Wat je doet is vooral je rug/schouders erbij betrekken. Zie je door de schouder die omhoog staat/gaat en je elleboog die naar achteren staat.quote:
Zou hem zelf altijd met twee armen tegelijk uitvoeren, dit scheelt wat tijd en je kan minder cheaten. Daarnaast je armen/ellebogen iets voor je heup en recht omhoog halen i.p.v. voor je langs.
Wie weet werkt hij dan wel voor je bicep peak.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
In een zenuw geprikt? Hoe wil je dat voor elkaar krijgen zonder naald, punaise, zwaarden of een wat realistischer botbreuk?quote:
[..]
Misschien heb je in een zenuw geprikt?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Toffe video. Respectquote:
Hoe lang zit die kerel achter jou wel niet op die schommelstoel joh? Lekker de halve dag van links naar rechts die onzichtbare obliques trainen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zat nog te zoeken naar gewichthef schoenen hier in NL. Bijna geen aanbod in die krengen. Kan athleteshop en waalsport vinden hier in NL of Nerlinger in DE. Nog iemand die tips heeft waar ik meer/beter aanbod heb (eventueel import)?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Precies, zo moet het idd. Wat cheat zat dr in lol. Was ook wel een zwaarste en laatste setje die dag wat je zag daar lol. Maar doe het idd. te veel uit mn schouder halen ja. En elle boog beter bij me houdenquote:
[..]
Ziet er goed uit over het algemeen. Sommige oefeningen nog wel wat cheatform erin, probeer hier op te letten. Bij je hammer curls is dit nogal erg. Wat je doet is vooral je rug/schouders erbij betrekken. Zie je door de schouder die omhoog staat/gaat en je elleboog die naar achteren staat.
Zou hem zelf altijd met twee armen tegelijk uitvoeren, dit scheelt wat tijd en je kan minder cheaten. Daarnaast je armen/ellebogen iets voor je heup en recht omhoog halen i.p.v. voor je langs.
Wie weet werkt hij dan wel voor je bicep peak.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 15-07-2013 07:47:55 ]
Lol. Dat weet ik idd. Gewoon te zwaar die pull ups :-). Hehe. Ik zwaai juist niet. Als dat gebeurt stop ik het d.m.v. De grond even aan te raken met mn tenen, maar idd. Cheat tegen het eind door boven benen in te trekken he lol.quote:
[..]
Haha nice, alleen niet zo cheaten met je pull ups. Gewoon recht omhoog en niet met je benen zwaaien.
Altijd goed gewoon om het zelf eens terug te zien
Hahaja ik had 4'setjes zo gedaan, en elke keer zat i te draaien daar lol.quote:Op maandag 15 juli 2013 01:59 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Toffe video. Respect
Hoe lang zit die kerel achter jou wel niet op die schommelstoel joh? Lekker de halve dag van links naar rechts die onzichtbare obliques trainen
Sowiezo merk je met het terug kijken van die filmpjes dat er heel veel aan je voorbij gaat gewoon met die plugs in je oren
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 15-07-2013 05:28:27 ]
184cm . Thanks dude. Idd. Goed om jezelf terug te zien soms ;-)quote:
[..]
Nice filmpje man.
Hoe lang ben je eigenlijk?
Nog een beetje aan je form werken aan de hand van dit filmpje,ik kijk uit naar je benen dag:).
1517 weet waar je ze kan kopen. Zn exacte username ben ik ff kwijt. Die jongen hier die weightlifting doetquote:
Zat nog te zoeken naar gewichthef schoenen hier in NL. Bijna geen aanbod in die krengen. Kan athleteshop en waalsport vinden hier in NL of Nerlinger in DE. Nog iemand die tips heeft waar ik meer/beter aanbod heb (eventueel import)?
Ik kocht ze bij Rogue in america.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 15-07-2013 07:21:47 ]
Ik heb zojuist mijn Do-Win lifting shoes binnen gekregen 
Ik heb ze op advies een maatje kleiner besteld en ze passen prima Ze zijn zelfs een beetje ruim bij de tenen.
Heb gelijk gruwelijk veel zin om te squatten vanavond
Ik heb ze op advies een maatje kleiner besteld en ze passen prima Ze zijn zelfs een beetje ruim bij de tenen.Heb gelijk gruwelijk veel zin om te squatten vanavond
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
cewl.quote:Op maandag 15 juli 2013 07:06 schreef star_gazer het volgende:
Ik heb zojuist mijn Do-Win lifting shoes binnen gekregen
Heb gelijk gruwelijk veel zin om te squatten vanavond
goed dat ze passen
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 15-07-2013 07:22:10 ]
Waar heb je ze besteld en wat heb je ervoor betaald? Wil ze nu ook wel gaan proberen.quote:
Ik heb zojuist mijn Do-Win lifting shoes binnen gekregen
Heb gelijk gruwelijk veel zin om te squatten vanavond
Nog meer mensen die flys als raymondk doen? Ik doe ze veel anders. Vind divan Raymond meer press dan fly.
En waarom zet je je voeten op het bankje tijdens dumbell press.
En waarom zet je je voeten op het bankje tijdens dumbell press.
ironedge.com.au, maar denk dat dat voor jou vrij lastig gaat wordenquote:Op maandag 15 juli 2013 07:33 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Waar heb je ze besteld en wat heb je ervoor betaald? Wil ze nu ook wel gaan proberen.
Zal in NL vast toch wel een distributeur zijn?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja dat met je benen bedoelde ik met zwaaien, lijkt alsof je een zwieper maakt met je bovenbenen voor de laatste eindjes.quote:
[..]
Lol. Dat weet ik idd. Gewoon te zwaar die pull ups :-). Hehe. Ik zwaai juist niet. Als dat gebeurt stop ik het d.m.v. De grond even aan te raken met mn tenen, maar idd. Cheat tegen het eind door boven benen in te trekken he lol.
Altijd goed gewoon om het zelf eens terug te zien
Dat doe ik ook met bankdrukken, anders krijg ik te snel last van mn onderrug.quote:
En waarom zet je je voeten op het bankje tijdens dumbell press.
F.K.A. SuperwormJim
Ik ga ook altijd schommelen tijdens mijn pull-ups. Overigens vind ik wide grips sowieso lastig, omdat er dan veel stress op mijn borstbeen komt te staan. Ik doe liever shoulder width grip of iets wijder dan dat.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Thanks SG, heb al een zaak gevonden. Ben heel nieuwsgierig naar het verschil.quote:
Ik ga ook altijd schommelen tijdens mijn pull-ups. Overigens vind ik wide grips sowieso lastig, omdat er dan veel stress op mijn borstbeen komt te staan. Ik doe liever shoulder width grip of iets wijder dan dat.
Wb die pull ups, ik doe ze ook op schouderbreedte, grotere rom, benen naar achter en tegelijkertijd buikspieren aanspannen en je bent zo stijf als een plank.
Ik trek ze in idd. Niet goed, i knowquote:
[..]
Ja dat met je benen bedoelde ik met zwaaien, lijkt alsof je een zwieper maakt met je bovenbenen voor de laatste eindjes.
just to heavy lol. En dan kan ik d'r door dat te doen nog net aan 8 van maken op een goeie dag 
ik heb ze daar niet wijd toch? volgens mij ook gewoon schouderbreedte. Smaller en dan gaan je polsen schuin volgens mijquote:
Ik ga ook altijd schommelen tijdens mijn pull-ups. Overigens vind ik wide grips sowieso lastig, omdat er dan veel stress op mijn borstbeen komt te staan. Ik doe liever shoulder width grip of iets wijder dan dat.
'k voel het ook altijd in m'n onderarmen de eerste set.
Nadeel is gewoon dat je niet een setje heel licht kunt doen zo. Ja je kunt ff een paar keer latt pull down doen om beter op te warmen misschien.
Ik doe m'n core niet aan spannen idd. Goeie thnx.quote:
[..]
Thanks SG, heb al een zaak gevonden. Ben heel nieuwsgierig naar het verschil.
Wb die pull ups, ik doe ze ook op schouderbreedte, grotere rom, benen naar achter en tegelijkertijd buikspieren aanspannen en je bent zo stijf als een plank.
Linkje? Misschien nuttig voor de rest hier.quote:
[..]
Thanks SG, heb al een zaak gevonden. Ben heel nieuwsgierig naar het verschil.
Wb die pull ups, ik doe ze ook op schouderbreedte, grotere rom, benen naar achter en tegelijkertijd buikspieren aanspannen en je bent zo stijf als een plank.
Sowieso een 'shop' sectie in de OP kan geen kwaad? Ook zijn de olympia foto's uit de OP nog van 2011
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oja ik bedoelde ook niet te zeggen dat je ze niet goed pakte hoor, ging meer mee met SG. Pull ups blijft een lekkere oefening, bij de eerste rep denk ik altijd' fuck die setjes ga ik nooit volmaken vandaag'.
Ik vertel mezelf altijd "ga voor de (doel + 1)", dan lukt het me meestal met heel veel pijn en moeite (lees: cheaten op de laatste 1 a 2 reps) om mijn doel te halenquote:
Oja ik bedoelde ook niet te zeggen dat je ze niet goed pakte hoor, ging meer mee met SG. Pull ups blijft een lekkere oefening, bij de eerste rep denk ik altijd' fuck die setjes ga ik nooit volmaken vandaag'.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
lol idd. alsof er dieplood in je schoenen zit lolquote:
Oja ik bedoelde ook niet te zeggen dat je ze niet goed pakte hoor, ging meer mee met SG. Pull ups blijft een lekkere oefening, bij de eerste rep denk ik altijd' fuck die setjes ga ik nooit volmaken vandaag'.
http://www.tammingasports.nl/product/do-win-weightliftingquote:
[..]
Linkje? Misschien nuttig voor de rest hier.
Sowieso een 'shop' sectie in de OP kan geen kwaad? Ook zijn de olympia foto's uit de OP nog van 2011
96e incl btw. Prima prijs als ik naar die adidasjes kijk bv.
Ach, als je in gewicht toeneemt en je reps blijven gelijk, ga je vooruit (meer massa om op te trekken). Pull ups zijn sowieso kut met bulken; in de cut ga ik er altijd veel harder op.quote:
[..]
lol idd. alsof er dieplood in je schoenen zit lol
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mooi prijsje ja. hier betaal ik er dus 140 dollar voor en nog eens 20 verzendkosten erbijquote:
[..]
http://www.tammingasports.nl/product/do-win-weightlifting
96e incl btw. Prima prijs als ik naar die adidasjes kijk bv.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Deed ik nu toevallig die voeten, maar niet altijd. Boeit niet zo volgens mij.quote:
Nog meer mensen die flys als raymondk doen? Ik doe ze veel anders. Vind divan Raymond meer press dan fly.
En waarom zet je je voeten op het bankje tijdens dumbell press.
Het waren ook cable presses, en geen flys.
http://www.gymprofessor.c(...)s-major/cable-press/
Ik doe ze al jaren zo, en je hit echt je borst wel.
Maar idd. die flyes zo als al eerder werd gepost ga ik ook eens doen.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 15-07-2013 09:08:05 ]
Zo heel belangrijk zijn de macro verhoudingen niet. Wanneer je op een dag eet en hoe je het verdeeld maakt ook niets uit. Je moet het jezelf zo eenvoudig mogelijk maken, dan houd je je er ook makkelijker aan.quote:
[..]
Uiteraard
Maar die komt niet verder dan :
[..]
Vandaar mijn vraag.
lol had nooit van cablepresses gehoord.quote:
[..]
Deed ik nu toevallig die voeten, maar niet altijd. Boeit niet zo volgens mij.
Het waren ook cable presses, en geen flys.
http://www.gymprofessor.c(...)s-major/cable-press/
Ik doe ze al jaren zo, en je hit echt je borst wel.
Maar idd. die flyes zo als al eerder werd gepost ga ik ook eens doen.
Ik kan helemaal geen pull ups/chin ups en dacht bij het bekijken van het filmpje: hey, dat ziet er zo al iets makkelijker uit, wat handig! 
en ik heb het voor idioot bungelen + proberen in de gym opgegeven, oefen nu elke ochtend bij de rekstokken in de speeltuin bij mij in de buurt 
en ik heb het voor idioot bungelen + proberen in de gym opgegeven, oefen nu elke ochtend bij de rekstokken in de speeltuin bij mij in de buurt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En toch, moet je daar schijt aan hebben. Iedereen is begonnen bij 0. Nou ik niet dan, ik deed anderhalve pull up in het beginquote:
Ik kan helemaal geen pull ups/chin ups en dacht bij het bekijken van het filmpje: hey, dat ziet er zo al iets makkelijker uit, wat handig!
.
Nah, ik vind dit een elegantere oplossingquote:
En toch, moet je daar schijt aan hebben. Iedereen is begonnen bij 0. Nou ik niet dan, ik deed anderhalve pull up in het begin
Als ik het in de speeltuin kan dan ga ik het in de gym proberen 
Ondertussen doe ik wel lateral pull downs.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar ik doe de lat pull downs ook niet om chin ups te 'leren'! Ik doe ze als vervanging voor rug/biceps training.quote:Op maandag 15 juli 2013 10:18 schreef seto het volgende:
Lat pulldowns doen echt bijzonder weinig voor chin ups in mijn ervaring.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
oh okquote:
[..]
Maar ik doe de lat pull downs ook niet om chin ups te 'leren'! Ik doe ze als vervanging voor rug/biceps training.
maar gewoon de latt pull down als oefening voor latt pull up zou toch ongeveer de zelfde beweging zijn.quote:
Lat pulldowns doen echt bijzonder weinig voor chin ups in mijn ervaring.
Bij latt pull down haal je toch (ongewild) veel uit je core...
Laat die jongen eens met rust allemaal, hij is groter dan de meesten hier
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo, lekker voor het eerst getrained op mijn nieuwe lifting schoenen. Wat een verschil! Je staat echt als een huis op die dingen; veel grip, stabiliteit en dankzij de verhoogde hiel een veel natuurlijkere houding voor het liften.
Ik heb hier al vaker verteld dat ik vanwege mijn anatomie (relatief korte romp tov bovenbenen) wat moeite heb met het overeind blijven in de squat, maar deze schoenen maken dat een stuk makkelijker. Ik moet mezelf nu wel aanleren om lekker naar achteren te zitten en vanuit mijn hielen te duwen, omdat ik dat nu zwaar kan zonder achterover te flikkeren. Mijn form is echt stukken vooruit gegaan dankzij deze schoenen.
Blij mee
Ik heb hier al vaker verteld dat ik vanwege mijn anatomie (relatief korte romp tov bovenbenen) wat moeite heb met het overeind blijven in de squat, maar deze schoenen maken dat een stuk makkelijker. Ik moet mezelf nu wel aanleren om lekker naar achteren te zitten en vanuit mijn hielen te duwen, omdat ik dat nu zwaar kan zonder achterover te flikkeren. Mijn form is echt stukken vooruit gegaan dankzij deze schoenen.
Blij mee
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kon je ook al meer pakken of was het nog gewenning?quote:
Zo, lekker voor het eerst getrained op mijn nieuwe lifting schoenen. Wat een verschil! Je staat echt als een huis op die dingen; veel grip, stabiliteit en dankzij de verhoogde hiel een veel natuurlijkere houding voor het liften.
Ik heb hier al vaker verteld dat ik vanwege mijn anatomie (relatief korte romp tov bovenbenen) wat moeite heb met het overeind blijven in de squat, maar deze schoenen maken dat een stuk makkelijker. Ik moet mezelf nu wel aanleren om lekker naar achteren te zitten en vanuit mijn hielen te duwen, omdat ik dat nu zwaar kan zonder achterover te flikkeren. Mijn form is echt stukken vooruit gegaan dankzij deze schoenen.
Blij mee
Zou in theorie wel kunnen ja, maar ik houd me liever aan mijn schema (lineaire progressie)quote:
[..]
Kon je ook al meer pakken of was het nog gewenning?
Heb ook nog wel een buttwink waar ik aan moet werken, maar dat is een kwestie van knieën naar buiten zover ik weet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb m'n kleine teen flink gekneusd gister, nu wil ik 'm tapen, maar heeft iemand tips hoe ik dit het beste kan doen?
Eerste hit op google 'teen intapen'. Kan je wel wat mee denk ik. En op youtube is zelfs een tutorial te vinden.quote:
Ik heb m'n kleine teen flink gekneusd gister, nu wil ik 'm tapen, maar heeft iemand tips hoe ik dit het beste kan doen?
Post workout hapje 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op 
quote:
[..]
Toffe video. Respect
Hoe lang zit die kerel achter jou wel niet op die schommelstoel joh? Lekker de halve dag van links naar rechts die onzichtbare obliques trainen
zoveel mensen die dat ding pakken joh.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
