SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goed dat je terug bent star. Ik ging de 'ik heb een lage T-spiegel, toch? TOCH?! 
'-posts missen.
'-posts missen.
BEASTMODE
Wats dit Star! mijn chick squat meer!!
Succes met opbouwen man, gaat helemaal goed komen. Misschien gewoon incline db bp?
Succes met opbouwen man, gaat helemaal goed komen. Misschien gewoon incline db bp?
Deathlift or Die.
Lage T spiegel crew reporting in (~1 SD onder mean).
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Of toch du vader?
Decline bench press(lijkt het meest op dips) of een CGBP zou ook kunnen.quote:Op maandag 24 juni 2013 12:06 schreef star_gazer het volgende:
Mijn chiropractor had het lef me te vertellen dat squats en deadlifts slecht zijn voor mijn rug en nek. Opgepleurd, ik zoek wel een nieuwe
Vandaag overigens wel lekker voor het eerste getraind. Ik volg de komende twee maanden een pure SS om mijn kracht weer op niveau te brengen na twee maanden geforceerd stilzitten. Vandaag dit gedaan:
Squat: 3x5x60kg
Deadlift: 1x5x100kg
Bench press: 3x5x60kg
Chin-ups: 8, 8, 3
Stretches: gericht op hip flexors en hamstrings
Tja, het is niet veel... Maar ik ben rustig begonnen om de techniek en bewegingen weer een beetje onder de knie te krijgen en mijn lichaam rustig aan de inspanning te laten wennen. Ik hoop zo in ieder geval te voorkomen dat ik niet weer geblesseerd en/of overtrained raak
Voor woensdag is dit mijn plan:
Squat: 3x5
Overhead press: 3x5
Bent-over row: 3x5
???
Na die vierde oefening ben ik dus nog op zoek. Ik heb hier de handstand push al gehoord, maar daar loop ik niet echt warm voor. Dips zouden ideaal zijn, maar dat zit er gezien mijn chronisch geïrriteerde borstbeen simpelweg niet in. Ik zit zelf te denken aan gewone push-ups? Of wellicht een andere compound oefening die gericht is op de borst? Floor press misschien?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ok dat kan natuurlijk ookquote:Op maandag 24 juni 2013 06:06 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ik heb ff gegoogled, maar weet niet wat je bedoelt. Bedoel je die dingen om mn pols? Dat zijn wrist wraps. Daarzit een lusje aan om je duim, om hem om je pols te houden en om hem makkelijk om te doen.
ik gebruikte ook nog de verkeerde term, down indicators bedoelde ik.Die dingen dragen referee's in american football ook, dan doen ze 1 2 3 of 4 vingers door het lusje omzo te onthouden welke down (poging) het is.
het leek er erg op:
Sometimes noise is just your mind.
Welkom to the club. Wat was je score? Ik had 440. Ik zou overigens goed nadenken voordat je een sust 250 in je bil steekt. TRT neem je voor het leven, en op lange termijn krijg je toch te maken met gevolgen als onvruchtbaareid en krimpende ballen.quote:Op maandag 24 juni 2013 14:47 schreef Luchtkoker het volgende:
Lage T spiegel crew reporting in (~1 SD onder mean).
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Wellicht eens clomid proberen? Clomid schijnt prima te werken om je endogene T productie op te voeren naar normale tot hoge niveaus. Overigens schijnt nolva hier ook voor te werken en er zijn mensen die nolva aanraden boven clomid. Ik moet me nog een stukje beter inlezen voordat ik een keus maak, maar een SERM tijdelijk uitproberen lijkt me een stuk veiliger dan testosteron.
Ps. Mods, ik weet of deze discussie hier mag, dus edit maar als het moet.
[ Bericht 9% gewijzigd door star_gazer op 24-06-2013 16:30:43 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Star, krijg je wel genoeg slaap 's nachts? Ook van grote invloed op T levels.
Confidence through competence
Ik slaap redelijk moeilijk, maar slechte slaap kan zowel een oorzaak als een gevolg zijn. Dat is een beetje de pest; je komt in een vicieuze cirkel.quote:
Star, krijg je wel genoeg slaap 's nachts? Ook van grote invloed op T levels.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mja
Slaap is denk ik bij mij het grootste probleem. Ik lees / internet erg graag laat op de avond en vind het moeilijk om het weg te leggen om te gaan slapen. Spijt komt 's ochtends altijd
Slaap is denk ik bij mij het grootste probleem. Ik lees / internet erg graag laat op de avond en vind het moeilijk om het weg te leggen om te gaan slapen. Spijt komt 's ochtends altijd
Confidence through competence
Ik ben een erg lichte slaper en heb ook moeite met in slaap vallen als ik in bed lig. Ik heb al slaappillen (Endep 25) voorgeschreven gekregen, maar daar voel ik me altijd zwaar verteerd van 's ochtends. Ik gebruik die dingen alleen alleen in bijzondere gevallen (vliegreizen, jetlag, enz)quote:
Mja
Slaap is denk ik bij mij het grootste probleem. Ik lees / internet erg graag laat op de avond en vind het moeilijk om het weg te leggen om te gaan slapen. Spijt komt 's ochtends altijd
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er over praten en naar info linken is geen probleem. Linkjes naar waar je het kan krijgen mogen niet.quote:
[..]
Welkom to the club. Wat was je score? Ik had 440. Ik zou overigens goed nadenken voordat je een sust 250 in je bil steekt. TRT neem je voor het leven, en op lange termijn krijg je toch te maken met gevolgen als onvruchtbaareid en krimpende ballen.
Wellicht eens clomid proberen? Clomid schijnt prima te werken om je endogene T productie op te voeren naar normale tot hoge niveaus. Liever een maandje of twee dat proberen voordat ik mijn natuurlijke T productie (en vruchtbaarheid!) om zeep help met testosteron shots. Overigens schijnt nolva hier ook voor te werken en er zijn mensen die nolva aanraden boven clomid. Ik moet me nog een stukje beter inlezen voordat ik een keus maak, maar een SERM tijdelijk uitproberen lijkt me een stuk veiliger dan een test shot.
Ps. Mods, ik weet of deze discussie hier mag, dus edit maar als het moet.
Dealquote:
[..]
Er over praten en naar info linken is geen probleem. Linkjes naar waar je het kan krijgen mogen niet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zin in drugs gekregen. 90 kg lean lijkt me wel wat.quote:
Lage T spiegel crew reporting in (~1 SD onder mean).
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Ik weet niet hoe het er in Australie mee omgegaan wordt, maar dormidina is in Spanje gewoon bij de apotheek verkrijgbaar. http://www.dormidina.net/store/index.php?act=viewProd&productId=2quote:
[..]
Ik ben een erg lichte slaper en heb ook moeite met in slaap vallen als ik in bed lig. Ik heb al slaappillen (Endep 25) voorgeschreven gekregen, maar daar voel ik me altijd zwaar verteerd van 's ochtends. Ik gebruik die dingen alleen alleen in bijzondere gevallen (vliegreizen, jetlag, enz)
Het is een stevig slaapmiddel, waar je niet zo brak van wakker wordt als je de juiste dosis neemt. De prijs op die site is belachelijk trouwens. Ik betaal iets van 8 euro voor 20 pillen in Spanje.
Tsja, de gewichten zijn wat zielig. Squatten is nooit mijn sterkste punt geweest overigens. Ik heb meer een deadlift bouw (relatief korte romp t.o.v. ledematen) en die lift gaat me dan ook een heel stuk lekkerder af.quote:
Wats dit Star! mijn chick squat meer!!
Succes met opbouwen man, gaat helemaal goed komen. Misschien gewoon incline db bp?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hier heet het restavit, is inderdaad gewoon verkrijgbaar. Ik ben niet zo'n fan van chemisch slapen, omdat ik eigenlijk nooit helemaal uitgerust wakker word. Ik zie het meer als een oplossing voor speciale gevallen, als je ritme verstoord is door bijvoorbeeld jetlag of een nachtje doorhalen ivm studie of werk.quote:
[..]
Ik weet niet hoe het er in Australie mee omgegaan wordt, maar dormidina is in Spanje gewoon bij de apotheek verkrijgbaar. http://www.dormidina.net/store/index.php?act=viewProd&productId=2
Het is een stevig slaapmiddel, waar je niet zo brak van wakker wordt als je de juiste dosis neemt. De prijs op die site is belachelijk trouwens. Ik betaal iets van 8 euro voor 20 pillen in Spanje.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat extra zink en magnesium schijnt ook wat te helpen voor nachtrust. Geen idee hoeveel impact dat heeft, misschien niet enorm maar alle kleine beetjes helpen.quote:
[..]
Hier heet het restavit, is inderdaad gewoon verkrijgbaar. Ik ben niet zo'n fan van chemisch slapen, omdat ik eigenlijk nooit helemaal uitgerust wakker word.
Ben al aan de zink (en vit D), maar dat heeft weinig gedaan tot nu toe. Wellicht dat ik ZMA eens ga proberen of 5HPT. Volgens mij werkt zink supplementatie alleen als je er een tekort aan hebt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hierbij foto van de gains tot nu toe, ben zelf wel tevreden eigenlijk
Benen zijn ook goed gegroeid btw
Benen zijn ook goed gegroeid btw
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je ziet wel duidelijk verschil inderdaad, nice man.quote:
Hierbij foto van de gains tot nu toe, ben zelf wel tevreden eigenlijk
Benen zijn ook goed gegroeid btw
[ afbeelding ]
Altijd handig om foto's te maken, leuk om over een paar jaar terug te kijken.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Thx! Weetje wat me echt verbaast? Dat dit het resutaat is van een paar weken fitness, ben echt benieuwt hoe het over een jaar eruit zietquote:
[..]
Je ziet wel duidelijk verschil inderdaad, nice man.
Altijd handig om foto's te maken, leuk om over een paar jaar terug te kijken.
Heb trouwens ook vid van de squats gemaakt, ff uploaden
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Probeer he volgende fotos in dezelfde pose en belichting te maken anders is het heel moeilijk om goed te vergelijken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja klopt maar hb geen andere van vroeger eigenlijk.quote:Op maandag 24 juni 2013 19:18 schreef fathank het volgende:
Probeer he volgende fotos in dezelfde pose en belichting te maken anders is het heel moeilijk om goed te vergelijken
Tips zijn welkom!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Zijn er eigenlijk bezwaren (voedingswaarden, additieven enz) als het gaat om een groentenmix in een zakje?
Vind de squat wel redelijk. Wat heb jij je onderbroek hoog op de 'vooraf' foto. En ben je afgevallen?quote:
[..]
Ja klopt maar hb geen andere van vroeger eigenlijk.
Tips zijn welkom!
Zwembroek haha, geen idee.quote:
[..]
Vind de squat wel redelijk. Wat heb jij je onderbroek hoog op de 'vooraf' foto. En ben je afgevallen?
Nope een kilo of 2 aangekomen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Een van de redenen dat het wel weer mooi weer mag worden is dat het dan wat rustiger in de sportschool is. Zonnetje en 25 graden s'avonds en er is niemand te bekennen. En met dit weer is het bijna vechten voor een dumbell of barbell.
Goed filmpje!quote:
[..]
Ja klopt maar hb geen andere van vroeger eigenlijk.
Tips zijn welkom!
Ik denk dat ik wat tips kan geven voor je arm/schouder pijn. Je hebt behoorlijk veel spanning op je polsgewrichten nu. Je handen staan eigenlijk naar achteren getrokken, verticaal.
Probeer je handen neutraal, in het verlengde van je arm te blijven houden. Je duim mag ook bovenop de stang. Niet knijpen. Je houdt je handen lichtjes bovenop de stang, niet duwen. Geen spanning. De stang zit prima op je traps.
Probeer dit maar eens.
Hopelijk hebben de anderen ook nog tips.
Confidence through competence
Misschien wat meer je borst vooruit zodat je bovenlichaam wat rechter blijft, en druk je goed vanuit de hielen? Mag naar mijn mening ook nog wat dieper maar ziet er verder niet verkeerd uit. Tevens mooi dat je progressie hebt gemaakt, ga zo door.quote:
[..]
Ja klopt maar hb geen andere van vroeger eigenlijk.
Tips zijn welkom!
En je hebt geen squatrek ter beschikking of iets waar je de barbell van kan pakken?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
geen probleem of je fighting skills aan te scherpenquote:
Een van de redenen dat het wel weer mooi weer mag worden is dat het dan wat rustiger in de sportschool is. Zonnetje en 25 graden s'avonds en er is niemand te bekennen. En met dit weer is het bijna vechten voor een dumbell of barbell.
Aaah dat zoek ik. Thx voor de tips! Volgende keer probeer ik het.quote:
[..]
Goed filmpje!
Ik denk dat ik wat tips kan geven voor je armpijn. Je hebt behoorlijk veel spanning op je polsgewrichten nu. Je handen staan eigenlijk naar achteren getrokken, verticaal.
Probeer je handen neutraal, in het verlengde van je arm te blijven houden. Je duim mag ook bovenop de stang. Niet knijpen. Je houdt je handen lichtjes bovenop de stang, niet duwen. Geen spanning. De stang zit prima op je traps.
Probeer dit maar eens.
Hopelijk hebben de anderen ook nog tips.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ziet eruit als goed bezig! Zeker als je nog niet eens zolang aan het trainen bent.quote:
[..]
Zwembroek haha, geen idee.
Nope een kilo of 2 aangekomen
Die zwembroek lijkt alsof je een wedgie gehad hebt
Okey, doe ik volgende keer. Nope, helaas niet dusja squats zijn wel struggles als ik klaar ben om die stang weer op de grond te krijgenquote:
[..]
Misschien wat meer je borst vooruit zodat je bovenlichaam wat rechter blijft, en druk je goed vanuit de hielen? Mag naar mijn mening ook nog wat dieper maar ziet er verder niet verkeerd uit. Tevens mooi dat je progressie hebt gemaakt, ga zo door.
En je hebt geen squatrek ter beschikking of iets waar je de barbell van kan pakken?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Hier ook een squatprobleempje: kreeg de stang niet meer fijn op de rug.. schouders zijn flexibel zat, maar denk gewoon te weinig spier om op te steunen met de nu toch wat zwaardere gewichten. De stang lag het laatste setje vervelend op een wervel, kreeg dat niet beter, dus ben gekapt na het 3e setje.
What to do behalve schouders goed naar achter en zulks?
Wat ik doe voor bovenrug en schouders is lat pull down, seated cable row, en shoulder press, maar dat gaat allemaal nog niet zo hard qua gewicht.
What to do behalve schouders goed naar achter en zulks?
Wat ik doe voor bovenrug en schouders is lat pull down, seated cable row, en shoulder press, maar dat gaat allemaal nog niet zo hard qua gewicht.
Filmpje MarMar
Hoeft niet herkenbaar of met geluid, gewoon technisch in beeld gebracht.
Hoeft niet herkenbaar of met geluid, gewoon technisch in beeld gebracht.
Confidence through competence
Dat belemmert je enorm lijkt me.. een kennis die met hetzelfde zit, gebruikt het rek van de benchpress ervoor, dan hoef je de barbell in elk geval niet helemaal van de grond te pakken.quote:
[..]
Okey, doe ik volgende keer. Nope, helaas niet dusja squats zijn wel struggles als ik klaar ben om die stang weer op de grond te krijgen
Ik rol de bar op mijn schouders net zodat die in een gootje ligt, je moet dan wel goed koppie omhoog houden. Ik gebruik nooit foam en heb wel een beetje drukpunten nadien maar dat is niet zo erg.quote:
Hier ook een squatprobleempje: kreeg de stang niet meer fijn op de rug.. schouders zijn flexibel zat, maar denk gewoon te weinig spier om op te steunen met de nu toch wat zwaardere gewichten. De stang lag het laatste setje vervelend op een wervel, kreeg dat niet beter, dus ben gekapt na het 3e setje.
What to do behalve schouders goed naar achter en zulks?
Wat ik doe voor bovenrug en schouders is lat pull down, seated cable row, en shoulder press, maar dat gaat allemaal nog niet zo hard qua gewicht.
zal kijken of ik iemand kan charteren om te filmen danquote:Op maandag 24 juni 2013 20:14 schreef Stereotomy het volgende:
Filmpje MarMar
Hoeft niet herkenbaar of met geluid, gewoon technisch in beeld gebracht.
Het goede nieuws: omdat de squat niet zo goed ging als ik wilde, heb ik maar ff de legpress gepakt en toen ik bij 140 kg kwam ben ik maar gestopt omdat ik dat wel een beetje freaky vond worden.
Dat is 't 'm, ik denk dat ik iets meer muscle nodig heb voor een goed "gootje"quote:
[..]
Ik rol de bar op mijn schouders net zodat die in een gootje ligt, je moet dan wel goed koppie omhoog houden. Ik gebruik nooit foam en heb wel een beetje drukpunten nadien maar dat is niet zo erg.
Wat is datquote:
Op ?Goede tip! Zal het eens proberen, kiepert de bank dan niet om?quote:
[..]
Dat belemmert je enorm lijkt me.. een kennis die met hetzelfde zit, gebruikt het rek van de benchpress ervoor, dan hoef je de barbell in elk geval niet helemaal van de grond te pakken.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Bij gewoon bankdrukken moet je er ook wel wat schijven op kunnen hangen voordattie omkiepert, dus als het goed is nietquote:
[..]
Wat is dat
[..]
Goede tip! Zal het eens proberen, kiepert de bank dan niet om?
en succes.
Aaah nee ik dacht dat je de bank zelf bedoelt, die inhammen achter. Zo'n rek hebben ze ook niet, bankdrukken is dus ook steeds beetje klooien hahaquote:
[..]
Bij gewoon bankdrukken moet je er ook wel wat schijven op kunnen hangen voordattie omkiepert, dus als het goed is niet
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Goed filmpje susteren. Een tip zou nog kunnen zijn om te zorgen voor een zo'n plat mogelijke schoen. Dus allstars(-wannabes) of zo. Die demping in Nikes gaat echt vervelen wanneer je zwaar gaat straks.
Of geen schoenen.
Of geen schoenen.
BEASTMODE
ben je gek, mannen zitten op 280quote:
[..]
zal kijken of ik iemand kan charteren om te filmen dan
Het goede nieuws: omdat de squat niet zo goed ging als ik wilde, heb ik maar ff de legpress gepakt en toen ik bij 140 kg kwam ben ik maar gestopt omdat ik dat wel een beetje freaky vond worden.
Hoe doe je het nu dan?quote:
[..]
Okey, doe ik volgende keer. Nope, helaas niet dusja squats zijn wel struggles als ik klaar ben om die stang weer op de grond te krijgen
Je kunt ook een verzoek indienen tot een powerrack, misschein staan ze er welwillend tegenover
Nu doe ik de barbell deadliften > military press over m'n hoofd en dan op de schouders leggenquote:
[..]
Hoe doe je het nu dan?
Je kunt ook een verzoek indienen tot een powerrack, misschein staan ze er welwillend tegenover
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik heb er aan gedacht om een keer mma lessen te doen. Toen bedacht ik me datdat bij 1,83 meter met 64kg niet zo slim was hahaquote:
[..]
geen probleem of je fighting skills aan te scherpen
Oh jemigquote:
[..]
Aaah nee ik dacht dat je de bank zelf bedoelt, die inhammen achter. Zo'n rek hebben ze ook niet, bankdrukken is dus ook steeds beetje klooien haha
misschien moet je dan wel gewoon een nieuwe sportschool maar bankje zelf zal ook al iets schelen.. Zo als je het nu doet kan je nooit het gewicht pakken wat je waarschijnlijk wel zou kunnen squatten met een fatsoenlijk rek.
Aah, ja ik heb asics mexico 66, die hebben een hele dunne zool. Die nikes vind ik bij de rest een stuk lekkerder zitten, die demping voelt een stuk fijner dan zo'n dunne zoolquote:
Goed filmpje susteren. Een tip zou nog kunnen zijn om te zorgen voor een zo'n plat mogelijke schoen. Dus allstars(-wannabes) of zo. Die demping in Nikes gaat echt vervelen wanneer je zwaar gaat straks.
Of geen schoenen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Das echt klote als je wat sterker wordt, als je over een paar maanden of weken 80kg squat til je hem niet zomaar even over je hoofd heen op je traps. En met bankdrukken is het dan ook een gekut:/.quote:
[..]
Aaah nee ik dacht dat je de bank zelf bedoelt, die inhammen achter. Zo'n rek hebben ze ook niet, bankdrukken is dus ook steeds beetje klooien haha
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Juh, maar aangezien ik in november amper 10 kg in beweging kreeg, verdenk ik nu mijn kerel ervan roids door mijn eten te gooienquote:
aha, tijd voor een verhoorquote:
[..]
Juh, maar aangezien ik in november amper 10 kg in beweging kreeg, verdenk ik nu mijn kerel ervan roids door mijn eten te gooien
Hmmpf klopt, nja ik kijk nog een maand of 2, hopelijk zijn ze beetje flexibel qua contract.quote:
[..]
Das echt klote als je wat sterker wordt, als je over een paar maanden of weken 80kg squat til je hem niet zomaar even over je hoofd heen op je traps. En met bankdrukken is het dan ook een gekut:/.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Als het zo'n goedkope sportschool is waarschijnlijk niet.quote:
[..]
Hmmpf klopt, nja ik kijk nog een maand of 2, hopelijk zijn ze beetje flexibel qua contract.
Mischien moet ik wat hints gaan geven zodat mijn ma hetzelfde gaat doen:p. Maakt je man toevallig milkshakes voor je? Was zo'n topic van een gozer die weight gainer in de milkshakes van zijn vriendin deed omdat zij vreemd ging.quote:
[..]
Juh, maar aangezien ik in november amper 10 kg in beweging kreeg, verdenk ik nu mijn kerel ervan roids door mijn eten te gooien
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Wat een baasquote:
[..]
Was zo'n topic van een gozer die weight gainer in de milkshakes van zijn vriendin deed omdat zij vreemd ging.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
[..]
Mischien moet ik wat hints gaan geven zodat mijn ma hetzelfde gaat doen:p. Maakt je man toevallig milkshakes voor je? Was zo'n topic van een gozer die weight gainer in de milkshakes van zijn vriendin deed omdat zij vreemd ging.
Hij maakt soms wel smoothies voor me, dat dan weer wel
Wat zou jij zeggen/mailen in mijn geval?quote:
[..]
Als het zo'n goedkope sportschool is waarschijnlijk niet.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op krukken aan komen zetten en zeggen dat je hamstring finaal is afgescheurd.quote:
[..]
Wat zou jij zeggen/mailen in mijn geval?
Pfoe ehm, tot mijn spijt volstaat jullie uitrusting niet voor een volledige training, waardoor het mijns inziens niet redelijk is om mij wel de contributie te laten betalen wanneer ik noodgedwongen op zoek ga naar een andere sportschool.quote:
[..]
Wat zou jij zeggen/mailen in mijn geval?
Zoiets..
Hoe lang train je daar nu?quote:
[..]
Wat zou jij zeggen/mailen in mijn geval?
quote:
[..]
Op krukken aan komen zetten en zeggen dat je hamstring finaal is afgescheurd.
Hmm zoiets was ik ook al aan aan het denken, maar hopelijk reageren ze niet met "jaarcontract is jaarcontract".quote:
[..]
Pfoe ehm, tot mijn spijt volstaat jullie uitrusting niet voor een volledige training, waardoor het mijns inziens niet redelijk is om mij wel de contributie te laten betalen wanneer ik noodgedwongen op zoek ga naar een andere sportschool.
Zoiets..
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Volgens mij 3 weken.quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Reken er maar vast op dat ze dat wel doen.. ik zou gewoon dikke clean&jerks daar gaan doen als ik jou was, lekker deuken maken in de vloerquote:
[..]
[..]
Hmm zoiets was ik ook al aan aan het denken, maar hopelijk reageren ze niet met "jaarcontract is jaarcontract".
Nee zo ben ik niet ghehe, die vrouw is opzich hartstikke aardig die eigenaar.quote:
[..]
Reken er maar vast op dat ze dat wel doen.. ik zou gewoon dikke clean&jerks daar gaan doen als ik jou was, lekker deuken maken in de vloer
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ok, nu twijfel ik toch echt.
Na een jaartje niet meer serieus aan krachtsport te hebben gedaan, wil ik weer eens flink wat massa gaan opbouwen. Ik heb een aantal weken 'losjes' getraind om mn lichaam weer te laten wennen aan de oefeningen.
Ik twijfel over mn schema: 4 dagen in de week.
Optie 1: 2-daags split schema
Ma: 3xborst, 3xschouders, 2xtriceps
Di: rustdag
Wo: 4xrug, 2xbiceps, 4xbenen
Do: rustdag
Vr: 3xborst, 3xschouders, 2xtriceps
Za: 4xrug, 2xbiceps, 4xbenen
Zo: rustdag
Optie 2: 3-daags split schema
Ma: 4xborst, 3xtriceps
Di: rustdag
Wo: 4xrug, 3xbiceps
Do: rustdag
Vr: rustdag
Za: 4xbenen, 3xschouders
Zo: rustdag
Ik twijfel, omdat diverse 'bronnen' op internet elkaar tegenspreken. Volgens de ene bron is de meest effectieve manier om alle spiergroepen 2x per week te trainen (omdat de rustperiode anders te lang is), volgens de andere is de meest effectieve manier om alles 1x per week te trainen.
Wat denken jullie (of is er een andere, betere, optie)?
Na een jaartje niet meer serieus aan krachtsport te hebben gedaan, wil ik weer eens flink wat massa gaan opbouwen. Ik heb een aantal weken 'losjes' getraind om mn lichaam weer te laten wennen aan de oefeningen.
Ik twijfel over mn schema: 4 dagen in de week.
Optie 1: 2-daags split schema
Ma: 3xborst, 3xschouders, 2xtriceps
Di: rustdag
Wo: 4xrug, 2xbiceps, 4xbenen
Do: rustdag
Vr: 3xborst, 3xschouders, 2xtriceps
Za: 4xrug, 2xbiceps, 4xbenen
Zo: rustdag
Optie 2: 3-daags split schema
Ma: 4xborst, 3xtriceps
Di: rustdag
Wo: 4xrug, 3xbiceps
Do: rustdag
Vr: rustdag
Za: 4xbenen, 3xschouders
Zo: rustdag
Ik twijfel, omdat diverse 'bronnen' op internet elkaar tegenspreken. Volgens de ene bron is de meest effectieve manier om alle spiergroepen 2x per week te trainen (omdat de rustperiode anders te lang is), volgens de andere is de meest effectieve manier om alles 1x per week te trainen.
Wat denken jullie (of is er een andere, betere, optie)?
F.K.A. SuperwormJim
Dan zit je er waarschijnlijk een jaar aan vast. Tenzij ze afwijkende regels hebben in hun algemene voorwaarden, maar dat zal hoogstwaarschijnlijk niet het geval zijn.quote:
http://www.consuwijzer.nl(...)72107453361230902270quote:Moet ik betalen als ik mijn abonnement of contract eerder opzeg?
Hebt u uw abonnement of contract voor een afgesproken periode afgesloten? Dan moet u de afgesproken periode meestal uitzitten. Sluit u bijvoorbeeld een jaarabonnement bij de sportschool af? Dan zit u daar een jaar aan vast. Tenzij de sportschool zelf de mogelijkheid biedt om het abonnement toch eerder op te zeggen. Vaak kunt u dit dan teruglezen in de algemene voorwaarden die bij uw abonnement horen.
als dat zo is, dan valt er vast met haar te pratenquote:
[..]
Nee zo ben ik niet ghehe, die vrouw is opzich hartstikke aardig die eigenaar.
Zo een houten vloertje snap ik niet. Zou daar niet snel dumbells op durven flikkeren.
Susteren is een baws, doe volgend filmpje weer dope pokoe dan.
Susteren is een baws, doe volgend filmpje weer dope pokoe dan.
Ik zou om op te starten 3x per week full body doen om op te bouwen. Je kan daarna altijd nog overgaan op een split.quote:
Ok, nu twijfel ik toch echt.
Na een jaartje niet meer serieus aan krachtsport te hebben gedaan, wil ik weer eens flink wat massa gaan opbouwen. Ik heb een aantal weken 'losjes' getraind om mn lichaam weer te laten wennen aan de oefeningen.
Ik twijfel over mn schema: 4 dagen in de week.
Optie 1: 2-daags split schema
Ma: 3xborst, 3xschouders, 2xtriceps
Di: rustdag
Wo: 4xrug, 2xbiceps, 4xbenen
Do: rustdag
Vr: 3xborst, 3xschouders, 2xtriceps
Za: 4xrug, 2xbiceps, 4xbenen
Zo: rustdag
Optie 2: 3-daags split schema
Ma: 4xborst, 3xtriceps
Di: rustdag
Wo: 4xrug, 3xbiceps
Do: rustdag
Vr: rustdag
Za: 4xbenen, 3xschouders
Zo: rustdag
Ik twijfel, omdat diverse 'bronnen' op internet elkaar tegenspreken. Volgens de ene bron is de meest effectieve manier om alle spiergroepen 2x per week te trainen (omdat de rustperiode anders te lang is), volgens de andere is de meest effectieve manier om alles 1x per week te trainen.
Wat denken jullie (of is er een andere, betere, optie)?
Nee het is trouwens vinyl in houtstructuurquote:
Zo een houten vloertje snap ik niet. Zou daar niet snel dumbells op durven flikkeren.
Susteren is een baws, doe volgend filmpje weer dope pokoe dan.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
De gym waar ik ga heeft wel gewoon laminaatquote:
[..]
Nee het is trouwens vinyl in houtstructuur
die is al flink beschadigd in de krachthoek.
Dit maal...quote:
[..]
Volgende keer
Komt goed.
Thx, xx.
500ml roomijs, 250 ml volle melk... klein schepje whey... Ehhh en een banaan.
Hoeveel Ckal telt dat?
Roomijs was 260 calorie per 200 ml.. Dus 650 calorien...Volle melk 65 per 100ml.... maakt 160...
Bij elkaar dus al 810 die banaan en dat schepje whey voor hoeveel gaat dat?
Rustig aan.
ik heb het ook een keer gehad, had ik na 1 jaar opgezegd, hadden ze het zogenaamd niet ontvangen, praten als brugman om van dat 2de jaar af te komen, die eigenaar was iig niet meer aardig.quote:
[..]
als dat zo is, dan valt er vast met haar te praten
Dat heb ik nu een paar weken gedaan. Wellicht is mijn gekozen term 'losjes getraind' niet de juiste geweest. Ik heb 'vroeger' veel getraind, altijd alle spiergroepen 1x per week. Ik ben er een tijdje tussenuit geweest en wil nu weer beginnen. Daarom heb ik nu een paar weken fullbody, 3x per week gedaan. Om te wennen, zeg maar.quote:
[..]
Ik zou om op te starten 3x per week full body doen om op te bouwen. Je kan daarna altijd nog overgaan op een split.
Maar nu?
F.K.A. SuperwormJim
welke gym eigenaar kiest dat nu als vloerquote:
[..]
De gym waar ik ga heeft wel gewoon laminaat
Wat je kan doen zijn rows, maar dan niet helemaal doorbuigen zoals je met gewone barbell rows doet. Je blijft dus op 45 graden staan, en dan trek je de bar naar je buik. Je kan dan behoorlijk goed je bovenkant rug aanspannen/aanspreken. Zelfs als je het zonder bar doet voel je al wat ik bedoel.quote:
Hier ook een squatprobleempje: kreeg de stang niet meer fijn op de rug.. schouders zijn flexibel zat, maar denk gewoon te weinig spier om op te steunen met de nu toch wat zwaardere gewichten. De stang lag het laatste setje vervelend op een wervel, kreeg dat niet beter, dus ben gekapt na het 3e setje.
What to do behalve schouders goed naar achter en zulks?
Wat ik doe voor bovenrug en schouders is lat pull down, seated cable row, en shoulder press, maar dat gaat allemaal nog niet zo hard qua gewicht.
Wat zijn je huidige stats, wat is je doel, en wat is je huidig voedingsschema?quote:
[..]
Dit maal...
500ml roomijs, 250 ml volle melk... klein schepje whey... Ehhh en een banaan.
Hoeveel Ckal telt dat?
Roomijs was 260 calorie per 200 ml.. Dus 650 calorien...Volle melk 65 per 100ml.... maakt 160...
Bij elkaar dus al 810 die banaan en dat schepje whey voor hoeveel gaat dat?
Confidence through competence
Ziet er goed uit. Tips heb je al gekregen, zou niet weten wat ik aan zou moeten vullen. Behlave dat ik denk dat je wat te licht squat, of deed je dat voor het filmpje?quote:
[..]
Ja klopt maar hb geen andere van vroeger eigenlijk.
Tips zijn welkom!
dus zoals deze?quote:
[..]
Wat je kan doen zijn rows, maar dan niet helemaal doorbuigen zoals je met gewone barbell rows doet. Je blijft dus op 45 graden staan, en dan trek je de bar naar je buik. Je kan dan behoorlijk goed je bovenkant rug aanspannen/aanspreken. Zelfs als je het zonder bar doet voel je al wat ik bedoel.
*Beginner hier*
Ik ben zojuist begonnen met Starting Strength van Rippetoe. Ooit wel naar de gym geweest en me daar enkel met bovenlichaam beziggehouden
Nu zit ik op volgende verhoudingen:
Bench, squat en deadlift: allen 40 kg (3*5)
Ik veronderstel dat squat en deadlift normaal sneller zullen stijgen?
Ik ben zojuist begonnen met Starting Strength van Rippetoe. Ooit wel naar de gym geweest en me daar enkel met bovenlichaam beziggehouden
Nu zit ik op volgende verhoudingen:
Bench, squat en deadlift: allen 40 kg (3*5)
Ik veronderstel dat squat en deadlift normaal sneller zullen stijgen?
Sneller dan wat? Je hebt nog niet gezegd hoelang je bezig bent.quote:
*Beginner hier*
Ik ben zojuist begonnen met Starting Strength van Rippetoe. Ooit wel naar de gym geweest en me daar enkel met bovenlichaam beziggehouden
Nu zit ik op volgende verhoudingen:
Bench, squat en deadlift: allen 40 kg (3*5)
Ik veronderstel dat squat en deadlift normaal sneller zullen stijgen?
Thx! Ik kan eigenlijk niet meer squatten aangezien ik de barbell dan niet meer zonder kapriolen op m'n rug krijgquote:Op maandag 24 juni 2013 21:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ziet er goed uit. Tips heb je al gekregen, zou niet weten wat ik aan zou moeten vullen. Behlave dat ik denk dat je wat te licht squat, of deed je dat voor het filmpje?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Is dit mailtje goed of moet ik het anders formuleren?
Beste E,
Laat ik beginnen met te vertellen dat ik het hartstikke fijn vind bij jullie, de persoonlijke behandeling en adviezen zijn echt geweldig. Maar het probleem is dat ik nu helaas toch begin tegen de belemmeringen van jullie sportschool aan te lopen, aangezien jullie minder op kracht zijn gericht (en meer op andere gebieden) dan de meeste anderen. In het begin leek me dit eigenlijk geen probleem, de sfeer was prima en dat vond ik erg belangrijk. Maar nu ik serieuzer met vrije gewichten begin te werken merk ik dat ik echt dingen mis als een squatrek, bankdruk rek maar ook bijvoorbeeld een lat om aan op te trekken etc.
Ik begrijp dat er voor een jaarcontract is getekend, maar ik vraag me af of ik na deze paar weken toch nog zou kunnen veranderen van sportschool nadat de abonnementkosten tot nu toe zijn betaald. Mocht dit mogelijk zijn zou ik dit echt super vinden, maar ik zou het zeker begrijpen als dit niet kan, dan zal ik dit jaar alsnog met plezier doorgaan met fitness bij jullie.
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
Beste E,
Laat ik beginnen met te vertellen dat ik het hartstikke fijn vind bij jullie, de persoonlijke behandeling en adviezen zijn echt geweldig. Maar het probleem is dat ik nu helaas toch begin tegen de belemmeringen van jullie sportschool aan te lopen, aangezien jullie minder op kracht zijn gericht (en meer op andere gebieden) dan de meeste anderen. In het begin leek me dit eigenlijk geen probleem, de sfeer was prima en dat vond ik erg belangrijk. Maar nu ik serieuzer met vrije gewichten begin te werken merk ik dat ik echt dingen mis als een squatrek, bankdruk rek maar ook bijvoorbeeld een lat om aan op te trekken etc.
Ik begrijp dat er voor een jaarcontract is getekend, maar ik vraag me af of ik na deze paar weken toch nog zou kunnen veranderen van sportschool nadat de abonnementkosten tot nu toe zijn betaald. Mocht dit mogelijk zijn zou ik dit echt super vinden, maar ik zou het zeker begrijpen als dit niet kan, dan zal ik dit jaar alsnog met plezier doorgaan met fitness bij jullie.
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Dat is eigenlijk een slechte barbellrow.quote:
Maar ik bedoel ietsjes verder rechtop blijven staan als hij doet zodat je je lats iets minder aanspreekt en bovenkant rug iets meer. .
Haal een doktersattestje dat je niet kan sporten (leg aan de dokter uit dat je vastzit aan een fitnessabo) en je bent er van afquote:
Is dit mailtje goed of moet ik het anders formuleren?
Beste E,
Laat ik beginnen met te vertellen dat ik het hartstikke fijn vind bij jullie, de persoonlijke behandeling en adviezen zijn echt geweldig. Maar het probleem is dat ik nu helaas toch begin tegen de belemmeringen van jullie sportschool aan te lopen, aangezien jullie minder op kracht zijn gericht (en meer op andere gebieden) dan de meeste anderen. In het begin leek me dit eigenlijk geen probleem, de sfeer was prima en dat vond ik erg belangrijk. Maar nu ik serieuzer met vrije gewichten begin te werken merk ik dat ik echt dingen mis als een squatrek, bankdruk rek maar ook bijvoorbeeld een lat om aan op te trekken etc.
Ik begrijp dat er voor een jaarcontract is getekend, maar ik vraag me af of ik na deze paar weken toch nog zou kunnen veranderen van sportschool nadat de abonnementkosten tot nu toe zijn betaald. Mocht dit mogelijk zijn zou ik dit echt super vinden, maar ik zou het zeker begrijpen als dit niet kan, dan zal ik dit jaar alsnog met plezier doorgaan met fitness bij jullie.
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
Hmm ik los het eerlijk gezegd liever op een eerlijke manier op, liegen gaat je altijd achtervolgen (althans die ervaring heb ikquote:
[..]
Haal een doktersattestje dat je niet kan sporten (leg aan de dokter uit dat je vastzit aan een fitnessabo) en je bent er van af
).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
[..]
Hmm ik los het eerlijk gezegd liever op een eerlijke manier op, liegen gaat je altijd achtervolgen (althans die ervaring heb ik
^ wat zij zegt.quote:
Ehm, nee dat gaat niet werken, je geeft al aan dat je toch niets gaat doen als zij nee zeggen
Nog wat rechter, checkquote:
[..]
Dat is eigenlijk een slechte barbellrow.
Maar ik bedoel ietsjes verder rechtop blijven staan als hij doet zodat je je lats iets minder aanspreekt en bovenkant rug iets meer. .
Mocht je er een filmpje van weten, dan hou ik me aanbevolen.. ik zag alleen dat deze rechterop was dan wat ik ken.
quote:Beste E...,
Laat ik beginnen met te vertellen dat ik het hartstikke fijn vind bij jullie, de persoonlijke behandeling en adviezen zijn echt geweldig. Maar het probleem is dat ik nu helaas toch begin tegen de belemmeringen van jullie sportschool aan te lopen, aangezien jullie minder op kracht zijn gericht (en meer op andere gebieden) dan de meeste anderen. In het begin leek me dit eigenlijk geen probleem, de sfeer was prima en dat vond ik erg belangrijk. Maar nu ik serieuzer met vrije gewichten begin te werken merk ik dat ik echt dingen mis als een squatrek, bankdruk rek maar ook bijvoorbeeld lat om aan op te trekken etc.
Nu valt het nog mee aangezien ik nog met relatief lichte gewichten werk, maar na een maand of 2 denk ik toch echt dat de gewichten te zwaar worden om zonder gevaarlijke kapriolen te gebruiken zonder hulp van een rek.
Ik begrijp dat er voor een jaarcontract is getekend, maar ik vraag me af of ik na deze paar weken toch nog zou kunnen veranderen van sportschool nadat de abonnementkosten tot nu toe zijn betaald. Mocht dit mogelijk zijn zou ik dit echt super vinden.
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je zal waarschijnlijk een stuk eerder vast komen te lopen op de benchpress dan op de squat of de deadlift, en dan trekken als het goed is na een tijdje je stats wat recht.quote:
*Beginner hier*
Ik ben zojuist begonnen met Starting Strength van Rippetoe. Ooit wel naar de gym geweest en me daar enkel met bovenlichaam beziggehouden
Nu zit ik op volgende verhoudingen:
Bench, squat en deadlift: allen 40 kg (3*5)
Ik veronderstel dat squat en deadlift normaal sneller zullen stijgen?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
nee, je spreekt jezelf tegen in je mailtje, je gaat al voor de eigenaar haar keuze invullen, je wilt gewoon opzeggen en dan moet zij met een antwoord komen.quote:
Is dit mailtje goed of moet ik het anders formuleren?
Beste E,
Laat ik beginnen met te vertellen dat ik het hartstikke fijn vind bij jullie, de persoonlijke behandeling en adviezen zijn echt geweldig. Maar het probleem is dat ik nu helaas toch begin tegen de belemmeringen van jullie sportschool aan te lopen, aangezien jullie minder op kracht zijn gericht (en meer op andere gebieden) dan de meeste anderen. In het begin leek me dit eigenlijk geen probleem, de sfeer was prima en dat vond ik erg belangrijk. Maar nu ik serieuzer met vrije gewichten begin te werken merk ik dat ik echt dingen mis als een squatrek, bankdruk rek maar ook bijvoorbeeld een lat om aan op te trekken etc.
Ik begrijp dat er voor een jaarcontract is getekend, maar ik vraag me af of ik na deze paar weken toch nog zou kunnen veranderen van sportschool nadat de abonnementkosten tot nu toe zijn betaald. Mocht dit mogelijk zijn zou ik dit echt super vinden, maar ik zou het zeker begrijpen als dit niet kan, dan zal ik dit jaar alsnog met plezier doorgaan met fitness bij jullie.
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
het beste is, blijven zeiken of aso gaan doen dat je eruit gegooid wordt
idd , dont take no for an answer bwoiiiiiiiii!quote:
[..]
nee, je spreekt jezelf tegen in je mailtje, je gaat al voor de eigenaar haar keuze invullen, je wilt gewoon opzeggen en dan moet zij met een antwoord komen.
het beste is, blijven zeiken of aso gaan doen dat je eruit gegooid wordt
Iemand knal dit topic dicht. Ik heb groot nieuws en ik zet het niet in een bijna dicht topic!!!!
BEASTMODE
