SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goed dat je terug bent star. Ik ging de 'ik heb een lage T-spiegel, toch? TOCH?! 
'-posts missen.
'-posts missen.
BEASTMODE
Wats dit Star! mijn chick squat meer!!
Succes met opbouwen man, gaat helemaal goed komen. Misschien gewoon incline db bp?
Succes met opbouwen man, gaat helemaal goed komen. Misschien gewoon incline db bp?
Deathlift or Die.
Lage T spiegel crew reporting in (~1 SD onder mean).
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Of toch du vader?
Decline bench press(lijkt het meest op dips) of een CGBP zou ook kunnen.quote:Op maandag 24 juni 2013 12:06 schreef star_gazer het volgende:
Mijn chiropractor had het lef me te vertellen dat squats en deadlifts slecht zijn voor mijn rug en nek. Opgepleurd, ik zoek wel een nieuwe
Vandaag overigens wel lekker voor het eerste getraind. Ik volg de komende twee maanden een pure SS om mijn kracht weer op niveau te brengen na twee maanden geforceerd stilzitten. Vandaag dit gedaan:
Squat: 3x5x60kg
Deadlift: 1x5x100kg
Bench press: 3x5x60kg
Chin-ups: 8, 8, 3
Stretches: gericht op hip flexors en hamstrings
Tja, het is niet veel... Maar ik ben rustig begonnen om de techniek en bewegingen weer een beetje onder de knie te krijgen en mijn lichaam rustig aan de inspanning te laten wennen. Ik hoop zo in ieder geval te voorkomen dat ik niet weer geblesseerd en/of overtrained raak
Voor woensdag is dit mijn plan:
Squat: 3x5
Overhead press: 3x5
Bent-over row: 3x5
???
Na die vierde oefening ben ik dus nog op zoek. Ik heb hier de handstand push al gehoord, maar daar loop ik niet echt warm voor. Dips zouden ideaal zijn, maar dat zit er gezien mijn chronisch geïrriteerde borstbeen simpelweg niet in. Ik zit zelf te denken aan gewone push-ups? Of wellicht een andere compound oefening die gericht is op de borst? Floor press misschien?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ok dat kan natuurlijk ookquote:Op maandag 24 juni 2013 06:06 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ik heb ff gegoogled, maar weet niet wat je bedoelt. Bedoel je die dingen om mn pols? Dat zijn wrist wraps. Daarzit een lusje aan om je duim, om hem om je pols te houden en om hem makkelijk om te doen.
ik gebruikte ook nog de verkeerde term, down indicators bedoelde ik.Die dingen dragen referee's in american football ook, dan doen ze 1 2 3 of 4 vingers door het lusje omzo te onthouden welke down (poging) het is.
het leek er erg op:
Sometimes noise is just your mind.
Welkom to the club. Wat was je score? Ik had 440. Ik zou overigens goed nadenken voordat je een sust 250 in je bil steekt. TRT neem je voor het leven, en op lange termijn krijg je toch te maken met gevolgen als onvruchtbaareid en krimpende ballen.quote:Op maandag 24 juni 2013 14:47 schreef Luchtkoker het volgende:
Lage T spiegel crew reporting in (~1 SD onder mean).
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Wellicht eens clomid proberen? Clomid schijnt prima te werken om je endogene T productie op te voeren naar normale tot hoge niveaus. Overigens schijnt nolva hier ook voor te werken en er zijn mensen die nolva aanraden boven clomid. Ik moet me nog een stukje beter inlezen voordat ik een keus maak, maar een SERM tijdelijk uitproberen lijkt me een stuk veiliger dan testosteron.
Ps. Mods, ik weet of deze discussie hier mag, dus edit maar als het moet.
[ Bericht 9% gewijzigd door star_gazer op 24-06-2013 16:30:43 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Star, krijg je wel genoeg slaap 's nachts? Ook van grote invloed op T levels.
Confidence through competence
Ik slaap redelijk moeilijk, maar slechte slaap kan zowel een oorzaak als een gevolg zijn. Dat is een beetje de pest; je komt in een vicieuze cirkel.quote:
Star, krijg je wel genoeg slaap 's nachts? Ook van grote invloed op T levels.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mja
Slaap is denk ik bij mij het grootste probleem. Ik lees / internet erg graag laat op de avond en vind het moeilijk om het weg te leggen om te gaan slapen. Spijt komt 's ochtends altijd
Slaap is denk ik bij mij het grootste probleem. Ik lees / internet erg graag laat op de avond en vind het moeilijk om het weg te leggen om te gaan slapen. Spijt komt 's ochtends altijd
Confidence through competence
Ik ben een erg lichte slaper en heb ook moeite met in slaap vallen als ik in bed lig. Ik heb al slaappillen (Endep 25) voorgeschreven gekregen, maar daar voel ik me altijd zwaar verteerd van 's ochtends. Ik gebruik die dingen alleen alleen in bijzondere gevallen (vliegreizen, jetlag, enz)quote:
Mja
Slaap is denk ik bij mij het grootste probleem. Ik lees / internet erg graag laat op de avond en vind het moeilijk om het weg te leggen om te gaan slapen. Spijt komt 's ochtends altijd
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er over praten en naar info linken is geen probleem. Linkjes naar waar je het kan krijgen mogen niet.quote:
[..]
Welkom to the club. Wat was je score? Ik had 440. Ik zou overigens goed nadenken voordat je een sust 250 in je bil steekt. TRT neem je voor het leven, en op lange termijn krijg je toch te maken met gevolgen als onvruchtbaareid en krimpende ballen.
Wellicht eens clomid proberen? Clomid schijnt prima te werken om je endogene T productie op te voeren naar normale tot hoge niveaus. Liever een maandje of twee dat proberen voordat ik mijn natuurlijke T productie (en vruchtbaarheid!) om zeep help met testosteron shots. Overigens schijnt nolva hier ook voor te werken en er zijn mensen die nolva aanraden boven clomid. Ik moet me nog een stukje beter inlezen voordat ik een keus maak, maar een SERM tijdelijk uitproberen lijkt me een stuk veiliger dan een test shot.
Ps. Mods, ik weet of deze discussie hier mag, dus edit maar als het moet.
Dealquote:
[..]
Er over praten en naar info linken is geen probleem. Linkjes naar waar je het kan krijgen mogen niet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zin in drugs gekregen. 90 kg lean lijkt me wel wat.quote:
Lage T spiegel crew reporting in (~1 SD onder mean).
Dan maar aan de test, het is de enige uitweg om nog gains te maken.
Ik weet niet hoe het er in Australie mee omgegaan wordt, maar dormidina is in Spanje gewoon bij de apotheek verkrijgbaar. http://www.dormidina.net/store/index.php?act=viewProd&productId=2quote:
[..]
Ik ben een erg lichte slaper en heb ook moeite met in slaap vallen als ik in bed lig. Ik heb al slaappillen (Endep 25) voorgeschreven gekregen, maar daar voel ik me altijd zwaar verteerd van 's ochtends. Ik gebruik die dingen alleen alleen in bijzondere gevallen (vliegreizen, jetlag, enz)
Het is een stevig slaapmiddel, waar je niet zo brak van wakker wordt als je de juiste dosis neemt. De prijs op die site is belachelijk trouwens. Ik betaal iets van 8 euro voor 20 pillen in Spanje.
Tsja, de gewichten zijn wat zielig. Squatten is nooit mijn sterkste punt geweest overigens. Ik heb meer een deadlift bouw (relatief korte romp t.o.v. ledematen) en die lift gaat me dan ook een heel stuk lekkerder af.quote:
Wats dit Star! mijn chick squat meer!!
Succes met opbouwen man, gaat helemaal goed komen. Misschien gewoon incline db bp?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hier heet het restavit, is inderdaad gewoon verkrijgbaar. Ik ben niet zo'n fan van chemisch slapen, omdat ik eigenlijk nooit helemaal uitgerust wakker word. Ik zie het meer als een oplossing voor speciale gevallen, als je ritme verstoord is door bijvoorbeeld jetlag of een nachtje doorhalen ivm studie of werk.quote:
[..]
Ik weet niet hoe het er in Australie mee omgegaan wordt, maar dormidina is in Spanje gewoon bij de apotheek verkrijgbaar. http://www.dormidina.net/store/index.php?act=viewProd&productId=2
Het is een stevig slaapmiddel, waar je niet zo brak van wakker wordt als je de juiste dosis neemt. De prijs op die site is belachelijk trouwens. Ik betaal iets van 8 euro voor 20 pillen in Spanje.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat extra zink en magnesium schijnt ook wat te helpen voor nachtrust. Geen idee hoeveel impact dat heeft, misschien niet enorm maar alle kleine beetjes helpen.quote:
[..]
Hier heet het restavit, is inderdaad gewoon verkrijgbaar. Ik ben niet zo'n fan van chemisch slapen, omdat ik eigenlijk nooit helemaal uitgerust wakker word.
Ben al aan de zink (en vit D), maar dat heeft weinig gedaan tot nu toe. Wellicht dat ik ZMA eens ga proberen of 5HPT. Volgens mij werkt zink supplementatie alleen als je er een tekort aan hebt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hierbij foto van de gains tot nu toe, ben zelf wel tevreden eigenlijk
Benen zijn ook goed gegroeid btw
Benen zijn ook goed gegroeid btw
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je ziet wel duidelijk verschil inderdaad, nice man.quote:
Hierbij foto van de gains tot nu toe, ben zelf wel tevreden eigenlijk
Benen zijn ook goed gegroeid btw
[ afbeelding ]
Altijd handig om foto's te maken, leuk om over een paar jaar terug te kijken.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Thx! Weetje wat me echt verbaast? Dat dit het resutaat is van een paar weken fitness, ben echt benieuwt hoe het over een jaar eruit zietquote:
[..]
Je ziet wel duidelijk verschil inderdaad, nice man.
Altijd handig om foto's te maken, leuk om over een paar jaar terug te kijken.
Heb trouwens ook vid van de squats gemaakt, ff uploaden
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Probeer he volgende fotos in dezelfde pose en belichting te maken anders is het heel moeilijk om goed te vergelijken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja klopt maar hb geen andere van vroeger eigenlijk.quote:Op maandag 24 juni 2013 19:18 schreef fathank het volgende:
Probeer he volgende fotos in dezelfde pose en belichting te maken anders is het heel moeilijk om goed te vergelijken
Tips zijn welkom!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
