SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gheghequote:Op zondag 16 juni 2013 23:43 schreef 16meter het volgende:
steve reeves had zeker wel illegale crenartines
oooooh :$quote:
[..]
Had het over die ~1900 lui van die link, Steve Reeves is nog post-WOII dus die had het inderdaad wel.
Als je je ziekjes voelt is het dan beter om rust te nemen of gewoon door te trainen? Volgens mij heb ik mijn linker knie beschadigd tijdens squats vorige keer. Toen ik omhoog kwam veerde ik een beetje door en had mijn linker knie gelocked... Sinds doen voel ik zo nu en dan een steek, maar bij belasting doet voel ik er niks van, doet geen pijn o.i.d.
Kwestie van naar je lichaam luisteren, je kunt gaan trainen en kijken hoe het gaat, heb je ergens te veel last van stop je gewoonquote:
Als je je ziekjes voelt is het dan beter om rust te nemen of gewoon door te trainen? Volgens mij heb ik mijn linker knie beschadigd tijdens squats vorige keer. Toen ik omhoog kwam veerde ik een beetje door en had mijn linker knie gelocked... Sinds doen voel ik zo nu en dan een steek, maar bij belasting doet voel ik er niks van, doet geen pijn o.i.d.
Ik heb gister echt maximaal mijn biceps en borst getraind. Kon op gegeven moment bijna geen 10 kilo meer omhoog krijgen... Toch heb ik helemaal geen spierpijn, alleen heel klein beetje bij mijn borstspieren. Ik heb vaak alleen spierpijn als ik hele tijd niet getraind heb. Meer mensen die dit herkennen? Train ik dan niet goed ofzo?
Ik mis spierpijn
Ik mis spierpijn
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Maar je bent snel geneigd dit toch zo te meten.quote:
Spierpijn is geen indicatie van goede training.
Denk zelf zo vaak, hmm geen echte spierpijn "heb ik wel goed getraind"?
Klopt, heb het zelf ook.quote:
[..]
Maar je bent snel geneigd dit toch zo te meten.
Denk zelf zo vaak, hmm geen echte spierpijn "heb ik wel goed getraind"?
Soukidan op je oogbal.
Ja dat heb ik dus ook.quote:
[..]
Maar je bent snel geneigd dit toch zo te meten.
Denk zelf zo vaak, hmm geen echte spierpijn "heb ik wel goed getraind"?
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Hier het filmpje. Bench press shirt aan alles.quote:
http://www.nu.nl/opmerkel(...)d-gewichtheffen.html
Stoerheid!!
http://www.wusa9.com/news/local/story.aspx?storyid=262829
Vandaag makkelijk 3x5 dips gedaan, ik neem aan dat ik nu weighted dips moet doen? Maar zo'n dumbell tussen je benen is toch niet zo fris? Of moet ik een belt aanschaffen? Hoe doen jullie dit?
wow. Inschrijven voor Mr. Olympia denk ik aan.quote:
Vandaag makkelijk 3x5 dips gedaan, ik neem aan dat ik nu weighted dips moet doen? Maar zo'n dumbell tussen je benen is toch niet zo fris? Of moet ik een belt aanschaffen? Hoe doen jullie dit?
Ik doe een db tussen mijn benen maar wordt steeds lastiger naarmate het gewicht hoger wordt. Dus misschien toch een keer een belt aanschaffen.quote:
Vandaag makkelijk 3x5 dips gedaan, ik neem aan dat ik nu weighted dips moet doen? Maar zo'n dumbell tussen je benen is toch niet zo fris? Of moet ik een belt aanschaffen? Hoe doen jullie dit?
quote:Op maandag 17 juni 2013 13:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hier het filmpje. Bench press shirt aan alles.
http://www.wusa9.com/news/local/story.aspx?storyid=262829
Heeft je gym geen dip belt? Hier liggen er meerdere.
Trouwens laatst zwaar brede gast die squats en deadlifts ging doen met een dip belt om
. Had verwacht dat hij wel beter zou weten.
Trouwens laatst zwaar brede gast die squats en deadlifts ging doen met een dip belt om
. Had verwacht dat hij wel beter zou weten.
Die zie ik soms ook ja.. en gasten die handschoentjes aanhebben om 10 kg mee te gaan curlen 
Ik overweeg zelf inmiddels wel handschoentjes, al wil ik ze eigenlijk niet, maar mijn handpalmen gaan een beetje naar de klote en dat staat niet zo netjes met mijn werk.
Ik overweeg zelf inmiddels wel handschoentjes, al wil ik ze eigenlijk niet, maar mijn handpalmen gaan een beetje naar de klote en dat staat niet zo netjes met mijn werk.
Hoe doet hij dat dan? Die van mij gaat alleen strak zitten als ik er gewicht aan hang.quote:
Heeft je gym geen dip belt? Hier liggen er meerdere.
Trouwens laatst zwaar brede gast die squats en deadlifts ging doen met een dip belt om
Ik denk dat hij hem verwarde met een weightlifting belt. Hij had gewoon die ketting strak aangetrokken, als een soort riem.quote:
[..]
Hoe doet hij dat dan? Die van mij gaat alleen strak zitten als ik er gewicht aan hang.
Knoopje erin?quote:
[..]
Ik denk dat hij hem verwarde met een weightlifting belt. Hij had gewoon die ketting strak aangetrokken, als een soort riem.
quote:
[..]
Ik denk dat hij hem verwarde met een weightlifting belt. Hij had gewoon die ketting strak aangetrokken, als een soort riem.
wtf
quote:
[..]
Ik denk dat hij hem verwarde met een weightlifting belt. Hij had gewoon die ketting strak aangetrokken, als een soort riem.
Ja.quote:
Is het echt zo dat vrouwen urineren tijdens het trainen?
Tenzij je gewoon vaak genoeg naar de plee gaat..
Beetje spierdruk op een blaas, zonder de 20 cm extra die sommige mannen (jij niet) hebben, is lekkage.
Big deal.
Zonder 20 cm extraquote:
[..]
Ja.
Tenzij je gewoon vaak genoeg naar de plee gaat..
Beetje spierdruk op een blaas, zonder de 20 cm extra die sommige mannen (jij niet) hebben, is lekkage.
Big deal.
Jij snapt ook het werkt of niet! De dag dat ik rond loop met pis tot aan m'n eikel moet nog komen!
,,/
Ik gebruik wel eens lifting belts om dipgewicht aan te hangen, maar gebruik echt geen dipbelt om te squatten
Deathlift or Die.
Dit.quote:
Haha, toen er nog geen belt was gebruikte ik altijd een springtouw. Schijven eraan rijgen en om je middel ermee. Sneed wel, zo'n nylon touw.quote:
Ik gebruik wel eens lifting belts om dipgewicht aan te hangen, maar gebruik echt geen dipbelt om te squatten
ik deed heel klungelig zo'n dumbbelltje tussen m'n voeten
kk triest
de grote brede mannen lachten me uit
kk triest
de grote brede mannen lachten me uit
Die gasten geloofden dat bij het perfecte lichaam de omtrek van de bovenarmen, nek en kuiten exact hetzelfde moesten zijn. Het had dus vooral met smaak te maken.quote:
[..]
Die gasten hadden echt trieste benen.
Jaja zij hadden nog geen crenartine enzo maar toch.
Even een vraagje, altijd na het dippen gaat mijn borstkas vast zitten. Het is niet pijnlijk maar ik vind het toch wel vreemd en het gaat ook pas weg als ik me uit rek en m'n borstkas laat knakken. Iemand enig idee hoe dit komt en wat het is?
Doe het voor de mensheid:$:$
Ook de eerste keer gedaan, toen viel ik en verliet ik huilend de gym.quote:
ik deed heel klungelig zo'n dumbbelltje tussen m'n voeten
kk triest
de grote brede mannen lachten me uit
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deathlift or Die.
quote:
Even een vraagje, altijd na het dippen gaat mijn borstkas vast zitten. Het is niet pijnlijk maar ik vind het toch wel vreemd en het gaat ook pas weg als ik me uit rek en m'n borstkas laat knakken. Iemand enig idee hoe dit komt en wat het is?
Geven jullie mensen nog tips in de gym? Ik deed het eerst wel maar dat is dweilen met de kraan open. Doe het nu alleen als mensen de oefeningen echt gevaarlijk uitvoeren.
nee, is de taak van de gym of pt-er, ik geef ook geen EHBO ofzo, ben daar om te trainen en alleen brand in de toko kan dat onderbreken.quote:
Geven jullie mensen nog tips in de gym? Ik deed het eerst wel maar dat is dweilen met de kraan open. Doe het nu alleen als mensen de oefeningen echt gevaarlijk uitvoeren.
Zoals je zelf zegt, dweilen met de kraan open. Op normale vragen wil ik best reageren en eventueel iets uitleggen maar verder zeg ik niks.
,,/
quote:
[..]
Dit.
[..]
Haha, toen er nog geen belt was gebruikte ik altijd een springtouw. Schijven eraan rijgen en om je middel ermee. Sneed wel, zo'n nylon touw.
Rustig aan.
Mwoah, ik geef geen neuk om gemiddeld persoon, maar als je een beetje contact heb dan wil ik nog wel eens wat zeggen of krijg ik zelf tips.quote:
Zoals je zelf zegt, dweilen met de kraan open. Op normale vragen wil ik best reageren en eventueel iets uitleggen maar verder zeg ik niks.
Rustig aan.
Ik was laatst aan het deadliften, komt er zo'n gast naar me toe met als tip dat ik de barbell niet per keer op de grond moet zetten, maar iets boven de vloer "om de spanning erop houden"quote:
[..]
Mwoah, ik geef geen neuk om gemiddeld persoon, maar als je een beetje contact heb dan wil ik nog wel eens wat zeggen of krijg ik zelf tips.
wut
Voor de rest geef, en krijg ik geen tips/aanwijzingen.
hij bedoeld meer, ik bemoei me met iedereen, ik gedraag me als de gym gooroequote:
Zoals je zelf zegt, dweilen met de kraan open. Op normale vragen wil ik best reageren en eventueel iets uitleggen maar verder zeg ik niks.
dat hij zich met zijn eigen zaken bemoeit, miss was ht een undercuver hommoquote:
[..]
Ik was laatst aan het deadliften, komt er zo'n gast naar me toe met als tip dat ik de barbell niet per keer op de grond moet zetten, maar iets boven de vloer "om de spanning erop houden"
wut
Voor de rest geef, en krijg ik geen tips/aanwijzingen.
Ik zet hem vaak ook niet op de grond, wat zijn de benefits van beide methodes?quote:
[..]
Ik was laatst aan het deadliften, komt er zo'n gast naar me toe met als tip dat ik de barbell niet per keer op de grond moet zetten, maar iets boven de vloer "om de spanning erop houden"
wut
Voor de rest geef, en krijg ik geen tips/aanwijzingen.
Rustig aan.
Wat snap je niet aan het "dead" gedeeltequote:
[..]
Ik zet hem vaak ook niet op de grond, wat zijn de benefits van beide methodes?
Nee leg eens uit?quote:
[..]
Wat snap je niet aan het "dead" gedeelte
Rustig aan.
gast, lift je wel?quote:
[..]
Moment?
Kan je iets gedetailleerder uitleg geven allicht?
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.quote:
Simple as that.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ah die manier, ja duidelijk.quote:Op maandag 17 juni 2013 19:46 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.
Simple as that.
Rustig aan.
volgens mij is het vak natuurkunde uit het pakket gehaald en vervangen door de taal:friesquote:
[..]
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.
Simple as that.
deadlift betekent dat je het gewicht zonder momentum van de grond af tilt. Als je het gewicht niet op de grond legt dan gebruik je steeds momentum om het omhoog te krijgenquote:
[..]
Ik zet hem vaak ook niet op de grond, wat zijn de benefits van beide methodes?
Gastquote:
[..]
volgens mij is het vak natuurkunde uit het pakket gehaald en vervangen door de taal:fries
Rustig aan.
ja, soms is het niveau hier bedroevend, gelukkig hebben we straatsoldaat de universiteitsstudent for the resquequote:
Maar zolang je aan het technieken bent of nog niet echt hoog gewicht pakt dan kun je net zo goed met momentum trainen eigenlijk? Aangezien dat gewicht dan nog redelijk verwaarloosbaar is?quote:
[..]
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.
Simple as that.
Rustig aan.
Ja je bent heel goed.quote:
[..]
ja, soms is het niveau hier bedroevend, gelukkig hebben we straatsoldaat de universiteitsstudent for the resque
Rustig aan.
Daarom zo simpel mogelijk uitleggen tog. Begrijpen zelfs de friezen het.quote:
[..]
volgens mij is het vak natuurkunde uit het pakket gehaald en vervangen door de taal:fries
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als je pull ups gaat uitvoeren warm jij jezelf zeker op met kipping pull ups? Vergt namelijk techniek en is redelijk verwaarloosbaar gewicht.quote:
[..]
Maar zolang je aan het technieken bent of nog niet echt hoog gewicht pakt dan kun je net zo goed met momentum trainen eigenlijk? Aangezien dat gewicht dan nog redelijk verwaarloosbaar is?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Behoor je het gewicht dan ook met enige vaart wel tegen de grond te laten zakken? Dat je de inspanning zogezegd alleen puur ''omhoog'' maakt en de andere kant op wat minder?
Rustig aan.
Nee, dat doe je rustig. Google eens excentrisch trainen....quote:
Behoor je het gewicht dan ook met enige vaart wel tegen de grond te laten zakken? Dat je de inspanning zogezegd alleen puur ''omhoog'' maakt en de andere kant op wat minder?
Bij een BP doe je dat toch ook niet. Op je borstkas laten vallen om hem vervolgens weg te duwen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee, maar dan hang je hem dus eigenlijk ''stil'' in de lucht / precies op je borst, als je dat gedaan hebt is het ''momentum'' dus 0, want dan zit er geen beweging in de barbell.quote:
[..]
Nee, dat doe je rustig. Google eens excentrisch trainen....
Bij een BP doe je dat toch ook niet. Op je borstkas laten vallen om hem vervolgens weg te duwen?
Rustig aan.
Goedzo. Doe dit dan ook bij de DL. Enige lifts waarbij je gewicht mag laten vallen zijn de clean and jerk, de snatch of varianten hiervan(op een olympisch platform met rubberen gewichten).quote:
[..]
Nee, maar dan hang je hem dus eigenlijk ''stil'' in de lucht / precies op je borst, als je dat gedaan hebt is het ''momentum'' dus 0, want dan zit er geen beweging in de barbell.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Goedzo. Doe dit dan ook bij de DL. Enige lifts waarbij je gewicht mag laten vallen zijn de clean and jerk, de snatch of varianten hiervan(op een olympisch platform met rubberen gewichten).
Maar het verschil is dus dat je hem heel kort laat rusten nu tussendoor? De spanning even weg is? Het is niet zozeer dus het ''momentum'' wat dan meespeelt? (tenzij je hem wel heel snel laat afremmen en weer omhoog trekt ipv dus eerst even stil laat hangen..)quote:
[..]
Ik was laatst aan het deadliften, komt er zo'n gast naar me toe met als tip dat ik de barbell niet per keer op de grond moet zetten, maar iets boven de vloer "om de spanning erop houden"
wut
Voor de rest geef, en krijg ik geen tips/aanwijzingen.
Kijk ik raak even in de war nu.
Rustig aan.
Alleen als ze dinven vragen, dan leg ik het wel uit met een motivatie om het zo te doen. En als ze gevaarlijk aan het kloten zijn, explosief deadliften met een bolle rug zonder de vloer te raken bijvoorbeeld:/.quote:
Geven jullie mensen nog tips in de gym? Ik deed het eerst wel maar dat is dweilen met de kraan open. Doe het nu alleen als mensen de oefeningen echt gevaarlijk uitvoeren.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Zoals ik al zei. DL is een dood gewicht vanaf de grond.quote:
[..]
[..]
Maar het verschil is dus dat je hem heel kort laat rusten nu tussendoor? De spanning even weg is? Het is niet zozeer dus het ''momentum'' wat dan meespeelt? (tenzij je hem wel heel snel laat afremmen en weer omhoog trekt ipv dus eerst even stil laat hangen..)
Kijk ik raak even in de war nu.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Auchquote:
[..]
Nee, dat doe je rustig. Google eens excentrisch trainen....
Bij een BP doe je dat toch ook niet. Op je borstkas laten vallen om hem vervolgens weg te duwen?
Grappig, maar ik lees dus eigenlijk dat spieren die ehm.. vanuit korte toestand langer worden meer spanning te verduren krijgen dan andersom
Dus bij biceps zou je dan zeggen dat er meer spanning is als je de bicep laat afzakken...
Hmm nvm
[ Bericht 12% gewijzigd door kingtoppie op 17-06-2013 20:18:28 ]
Dus bij biceps zou je dan zeggen dat er meer spanning is als je de bicep laat afzakken...
Hmm nvm
[ Bericht 12% gewijzigd door kingtoppie op 17-06-2013 20:18:28 ]
Rustig aan.
Kan het beter in dit topic vragen:
Magnesium, waar haal ik het en wat is jullie ervaring hiermee mbt gebrek aan grip in vingers/ 'vette' handen?
Magnesium, waar haal ik het en wat is jullie ervaring hiermee mbt gebrek aan grip in vingers/ 'vette' handen?
BEASTMODE
Dus als je eigenlijk maximaal spiermassa wilt aanzetten kun je bij bankdrukken nog beter iemand achter je enorm laten meehelpen steeds als het gewicht omhoog gaat en zelf dan rustig het gewicht laten zakken steeds?quote:In feite kun je stellen dat excentrische oefeningen minder energie/zuurstof consumeert en meer kracht vergt dan concentrisch trainen. Onderzoek toont dan ook aan dat het effect van excentrisch trainen op spiermassa en spierkracht groter is dan het effect van concentrisch trainen. Oftewel, je krijgt meer resultaat van je inspanningen met excentrisch- dan concentrische trainen. Dit geldt zowel voor de spieren als voor de pezen.
Rustig aan.
Bij een sportzaak kun je het vaak wel krijgen. Of online. Het scheelt enorm, zeker als je zwaar gaat waarbij je grip een probleem wordt. Het geeft je net dat stukje extra waardoor je een lift wel kan doen.quote:
Kan het beter in dit topic vragen:
Magnesium, waar haal ik het en wat is jullie ervaring hiermee mbt gebrek aan grip in vingers/ 'vette' handen?
straatsoldaat gebruikte van die fapdoekjes, werkt net zo goed en veel handiger.quote:
Kan het beter in dit topic vragen:
Magnesium, waar haal ik het en wat is jullie ervaring hiermee mbt gebrek aan grip in vingers/ 'vette' handen?
Thanks, zal het online eens ergens gaan bestellenquote:Op maandag 17 juni 2013 20:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Bij een sportzaak kun je het vaak wel krijgen. Of online. Het scheelt enorm, zeker als je zwaar gaat waarbij je grip een probleem wordt. Het geeft je net dat stukje extra waardoor je een lift wel kan doen.
BEASTMODE
quote:Op maandag 17 juni 2013 18:59 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ook de eerste keer gedaan, toen viel ik en verliet ik huilend de gym.herkenbaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik huilde nog net niet, maar moest me wel inhouden
heb me idd ook uitgeschreven toen
Niet zomaar. Vandaag met iemand de bench press gedeeld, beetje een praatje en hij vertelde dat hij al tijden vastzit op 60 kilo. Dan geef ik wel wat tips. Eerst gewoon een paar dingen zeggen om te kijken of het serieus genomen wordt, als dat zo is leg ik het verder uit.quote:
Geven jullie mensen nog tips in de gym? Ik deed het eerst wel maar dat is dweilen met de kraan open. Doe het nu alleen als mensen de oefeningen echt gevaarlijk uitvoeren.
Volgens mij was deze gozert er wel mee geholpen en nam hij het aan.
Niemand zal je tegenhouden, maar het is geen deadliftenquote:
[..]
Maar zolang je aan het technieken bent of nog niet echt hoog gewicht pakt dan kun je net zo goed met momentum trainen eigenlijk? Aangezien dat gewicht dan nog redelijk verwaarloosbaar is?
vwb het zakken, niet laten vallen. Overigens laat ik het wel snel zakken dus het klettert wel een beetje.
tuurlijk nietquote:
Geven jullie mensen nog tips in de gym? Ik deed het eerst wel maar dat is dweilen met de kraan open. Doe het nu alleen als mensen de oefeningen echt gevaarlijk uitvoeren.
ik bewaar m'n geheimen voor mezelf
Wat waren die tips dan?quote:
[..]
Niet zomaar. Vandaag met iemand de bench press gedeeld, beetje een praatje en hij vertelde dat hij al tijden vastzit op 60 kilo. Dan geef ik wel wat tips. Eerst gewoon een paar dingen zeggen om te kijken of het serieus genomen wordt, als dat zo is leg ik het verder uit.
Volgens mij was deze gozert er wel mee geholpen en nam hij het aan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik moet zeggen dat ik de deadlift samen met de power clean de heerlijkste oefeningen vind.
De clean omdat het zo heerlijk explosief is en de DL omdat je zo'n beetje iedere spier voelt werken
De clean omdat het zo heerlijk explosief is en de DL omdat je zo'n beetje iedere spier voelt werken
PC tips aub?quote:Op maandag 17 juni 2013 21:14 schreef tjoptjop het volgende:
Ik moet zeggen dat ik de deadlift samen met de power clean de heerlijkste oefeningen vind.
De clean omdat het zo heerlijk explosief is en de DL omdat je zo'n beetje iedere spier voelt werken
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Hoe bedoel je tips? Staan tig filmpjes en instructies op het net. Of zit je met een specifieke vraag?quote:
Gewoon algemene tips. Ik vind het heel lastig om de beweging(en) goed te doen. Vooral de explosivie beweging met de schouders.quote:
Hoe bedoel je tips? Staan tig filmpjes en instructies op het net. Of zit je met een specifieke vraag?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Die je de beweging wel via je bovenbenen? Het landen gaat wel goed?quote:
[..]
Gewoon algemene tips. Ik vind het heel lastig om de beweging(en) goed te doen. Vooral de explosivie beweging met de schouders.
Via m'n bovenbenen? Leg eens uitquote:
[..]
Die je de beweging wel via je bovenbenen? Het landen gaat wel goed?
Mwah matig. Landt niet echt op m'n vingertoppen en m'n ellebogen zijn te laag.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je eerste beweging is traag, a la deadlift. Dan voor de snelle beweging geef je em een 'zetje' met je bovenbenen.quote:
[..]
Via m'n bovenbenen? Leg eens uit
Mwah matig. Landt niet echt op m'n vingertoppen en m'n ellebogen zijn te laag.
vwb dat landen, waar steunt de barbell op als je ellebogen te laag zijn?
M'n sleutenbenen ongeveer. Paar beurse plekken daarquote:
[..]
Je eerste beweging is traag, a la deadlift. Dan voor de snelle beweging geef je em een 'zetje' met je bovenbenen.
vwb dat landen, waar steunt de barbell op als je ellebogen te laag zijn?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
slick, 60 kilo en dan al vastzitten, das mijn off day warm up. woog ie ook 60 ofzo?quote:
[..]
Niet zomaar. Vandaag met iemand de bench press gedeeld, beetje een praatje en hij vertelde dat hij al tijden vastzit op 60 kilo. Dan geef ik wel wat tips. Eerst gewoon een paar dingen zeggen om te kijken of het serieus genomen wordt, als dat zo is leg ik het verder uit.
Volgens mij was deze gozert er wel mee geholpen en nam hij het aan.
Veelgemaakte fout (als ik denk wat je bedoelt), deed het zelf ook verkeerd. Via dit topic kreeg ik toen onderstaand filmpje en nu gaat het goed.quote:
[..]
M'n sleutenbenen ongeveer. Paar beurse plekken daar
Bedankt, even bekijken.quote:
[..]
Veelgemaakte fout (als ik denk wat je bedoelt), deed het zelf ook verkeerd. Via dit topic kreeg ik toen onderstaand filmpje en nu gaat het goed.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
powerclean is zo lekker om te doen, ook erg zwaar voor je benen. Eerste setje van 5 nog nergens last van, 2e setje al bij de 3e rep meer moeite en 3e en als ik nog kracht over heb 4e setje zijn zwaar killer.quote:
Ik moet zeggen dat ik de deadlift samen met de power clean de heerlijkste oefeningen vind.
De clean omdat het zo heerlijk explosief is en de DL omdat je zo'n beetje iedere spier voelt werken
Begin eerst met deadlift op zo'n dag, dan door naar squat en powerclean. Seated calf raise, Pull-ups en seated rows om de dag af te naken en dan ga je bijna plat.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Aan echt olympische lifts waag ik me trouwens (nog) niet. Lijkt me wel heel tof, maar zonder coach/begeleiding is het volgens mij niet een kwestie van of je blessures krijgt, maar wanneer.
Daarnaast geen faciliteiten in de sportschool om een barbell van ruim 2 meter hoogte naar beneden te laten vallen
Daarnaast geen faciliteiten in de sportschool om een barbell van ruim 2 meter hoogte naar beneden te laten vallen
je kan de stang ook gewoon weer rustig op de grond zetten, kost ietsje meer energie.quote:
Aan echt olympische lifts waag ik me trouwens (nog) niet. Lijkt me wel heel tof, maar zonder coach/begeleiding is het volgens mij niet een kwestie van of je blessures krijgt, maar wanneer.
Daarnaast geen faciliteiten in de sportschool om een barbell van ruim 2 meter hoogte naar beneden te laten vallen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Vandaag een pak brinta in de blender gedaan tot 't poeder werd, gaat echt makkelijk in de shakebeker nu en mixt wat vloeiender
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |