SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat til jij eigenlijk inmiddels? En wat was je max?quote:Op zondag 16 juni 2013 18:10 schreef Panzermaus het volgende:
Steve Reeves
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat feel iedere donderdag en vrijdagquote:Op zondag 16 juni 2013 15:35 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Nice man, hoeveel sets totaal? En hoelang was je in totaal bezig dan?
Glute/ham raises tot failure doen aan het einde, probeer maar eens. Ik voel me nog steeds alsof ik onder een vrachtauto ben gerold.
Deathlift or Die.
Nu op Ned2 een docu over de overproductie van mais in de jaren 70 wat een van de oorzaken is van obesitas heden ten dage
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
wtf als ik een hemd van 2,50 euro 3 workouts achter elkaar draag dan ruikt deze nog helemaal fris maar een voetbalshirt ruikt na 1 workout al naar de zweet.
Toch voortaan maar in een hemd/tank-top trainen
Toch voortaan maar in een hemd/tank-top trainen
Gaat niet alleen over overproductie van mais, maar over alle oorzaken van obesitas in Amerika.quote:Op zondag 16 juni 2013 19:50 schreef fathank het volgende:
Nu op Ned2 een docu over de overproductie van mais in de jaren 70 wat een van de oorzaken is van obesitas heden ten dage
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Daar kwam ik ook achter, maar zover was de uitzending nog niet. Ik viel er precies in bij dat maisgedeelte.quote:Op zondag 16 juni 2013 20:15 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Gaat niet alleen over overproductie van mais, maar over alle oorzaken van obesitas in Amerika.
Het eerste wat ik dacht was 'dat niet ik delen met de grote jongens van fok'
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Eugen Sandow en Steve Reeves zijn mijn rolmodellenquote:
Steve Reeves
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Deze thread is trouwens goud: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137518653
gelukkig niets te klagen, vandaagquote:
wtf als ik een hemd van 2,50 euro 3 workouts achter elkaar draag dan ruikt deze nog helemaal fris maar een voetbalshirt ruikt na 1 workout al naar de zweet.
Toch voortaan maar in een hemd/tank-top trainen
gymtopic gemistquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Jij doet 3 workouts met 1 hemd? Nasty..quote:
wtf als ik een hemd van 2,50 euro 3 workouts achter elkaar draag dan ruikt deze nog helemaal fris maar een voetbalshirt ruikt na 1 workout al naar de zweet.
Toch voortaan maar in een hemd/tank-top trainen
Is toch normaal? Doe ook 3 workouts met één onderbroek.quote:
[..]
Jij doet 3 workouts met 1 hemd? Nasty..
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ok.quote:
[..]
Is toch normaal? Doe ook 3 workouts met één onderbroek.
Zolang het niet naar zweet ruikt.quote:
[..]
Jij doet 3 workouts met 1 hemd? Nasty..
als je niks doet, ruikt het nooit naar zweetquote:
[..]
Zolang het niet naar zweet ruikt.
quote:
[..]
Jij doet 3 workouts met 1 hemd? NasTty..
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ik doe 3 weken met 1 shirt zodat ik lekker met niemand om me heen hoef te trainen
kut niet het ONZ-topic.
kut niet het ONZ-topic.
Agelopen dondedag jiu jitsu gedaan. Voor het eerst gebruik gemaakt van de resultaten van het liften.
Armklem puur op kracht doorbroken en maatje klein stukje opgetild. Hij liet los
/Dagboek
Armklem puur op kracht doorbroken en maatje klein stukje opgetild. Hij liet los
/Dagboek
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
De neiging om iemand te slammen tijdens BJJ heb ik ook wel eens maar volgens mij doet dat best pijn en er zitten bij BJJ niet echt klootzakken zoals je die bij kickboksen wel hebtquote:
Agelopen dondedag jiu jitsu gedaan. Voor het eerst gebruik gemaakt van de resultaten van het liften.
Armklem puur op kracht doorbroken en maatje klein stukje opgetild. Hij liet los
/Dagboek
Met kracht kan je inderdaad veel totdat je tegen iemand van je eigen gewicht moet
Ik trainde met een Israelier. Die is wt gewendquote:
[..]
De neiging om iemand te slammen tijdens BJJ heb ik ook wel eens maar volgens mij doet dat best pijn en er zitten bij BJJ niet echt klootzakken zoals je die bij kickboksen wel hebt
Met kracht kan je inderdaad veel totdat je tegen iemand van je eigen gewicht moet
Maar JJ is niet mijn stijl. Ik ben meer vn Iaido/Kendo/Aikidi. Maar soms gewoon op kracht is ook leuk
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik heb gepowercleaned op laag gewicht..
Maar ik voel toch alsof er een spiertje in mijn rug even verkeerd geschoten is... Wat helpt voor het herstel? Wat moet ik hiermee doen?
Maar ik voel toch alsof er een spiertje in mijn rug even verkeerd geschoten is... Wat helpt voor het herstel? Wat moet ik hiermee doen?
Rustig aan.
Even afwachten hoe het er morgen voorstaat. Eventueel kan je een warme douche nemen of licht masseren.quote:
Ik heb gepowercleaned op laag gewicht..
Maar ik voel toch alsof er een spiertje in mijn rug even verkeerd geschoten is... Wat helpt voor het herstel? Wat moet ik hiermee doen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Punt is meer dat dit wel van ehm.. Ik denk alweer 5 dagen geleden is ofzo.quote:
[..]
Even afwachten hoe het er morgen voorstaat. Eventueel kan je een warme douche nemen of licht masseren.
Rustig aan.
Waar dan?quote:
Ik heb gepowercleaned op laag gewicht..
Maar ik voel toch alsof er een spiertje in mijn rug even verkeerd geschoten is... Wat helpt voor het herstel? Wat moet ik hiermee doen?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Wat bevorderend kan zijn voor het herstel is licht stretchen van de spier (Moet je wel weten welke), een warmte bron(bijv. douche), massage en bewegen.quote:
[..]
Punt is meer dat dit wel van ehm.. Ik denk alweer 5 dagen geleden is ofzo.
Dit kan allemaal bijdragen aan het natuurlijke herstel. Maar is bestrijding zonder dat je weet wat de oorzaak is. Mocht het aanhouden probeer dan iemand met verstand ervan op te zoeken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Daar lopen nog meer spieren in dat gebied. Bijv. de trapezius ascendus of rhomboids.quote:
Wat handiger is; zijn er bepaalde bewegingen of houdingen die de pijn verergeren. En welke zijn verlichtend?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Bij geen beweging heb ik geen last... Als er een gewicht naar beneden trekt en ik hou het een klein beetje naar voren dan voel ik wel een klein beetje pijn.quote:
[..]
Daar lopen nog meer spieren in dat gebied. Bijv. de trapezius ascendus of rhomboids.
Wat handiger is; zijn er bepaalde bewegingen of houdingen die de pijn verergeren. En welke zijn verlichtend?
Dit aan de rechter kant van mijn rug.. Als ik het gewicht omhoog hou met links dan is het een stuk minder... Het voelt dus alsof een spiertje verkeerd zit daarzo..
Als ik spring dan doet het ook zeer.
[ Bericht 12% gewijzigd door kingtoppie op 16-06-2013 22:46:37 ]
Rustig aan.
Dus als je de rug strekt zoals bij een deadlift? Want dan is het inderdaad een van de erector truncii(Longissimus thoracis is hier een onderdeel van).quote:
[..]
Bij geen beweging heb ik geen last... Als er een gewicht naar beneden trekt en ik hou het een klein beetje naar voren dan voel ik wel een klein beetje pijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Misschien.. Ik zal het even met 30 kilo proberen...quote:
[..]
Dus als je de rug strekt zoals bij een deadlift? Want dan is het inderdaad een van de erector truncii(Longissimus thoracis is hier een onderdeel van).
Klein beetje, als ik spring dan doet het echt meer zeer.
Rustig aan.
Iemand die een artikel heeft over stretching en explosiviteit? Bedoel dan niet stretching voor een inspanning. Dus of je explosiviteit minder wordt naarmate je flexibeler wordt is eigenlijk de vraag.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Als je gaat stretchen na de inspanning dan haal je de spanning van je benen, terwijl die spanning juist goed zou zijn voor de explosiviteit.quote:
Iemand die een artikel heeft over stretching en explosiviteit? Bedoel dan niet stretching voor een inspanning. Dus of je explosiviteit minder wordt naarmate je flexibeler wordt is eigenlijk de vraag.
Ik heb gehoord van topschaatsers dat ze na een krachttraining dan ook nooit fietsen... Ze minimaal ook 3 uur rust houden om die spanning / explosiviteit benefits te behouden.
Rustig aan.
Die gasten hadden echt trieste benen.quote:
[..]
Eugen Sandow en Steve Reeves zijn mijn rolmodellen
Jaja zij hadden nog geen crenartine enzo maar toch.
This isn't even my final form.
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.quote:
[..]
Als je gaat stretchen na de inspanning dan haal je de spanning van je benen, terwijl die spanning juist goed zou zijn voor de explosiviteit.
Ik heb gehoord van topschaatsers dat ze na een krachttraining dan ook nooit fietsen... Ze minimaal ook 3 uur rust houden om die spanning / explosiviteit benefits te behouden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Haha, het is gemakkelijker om spieren te onderscheiden als je bepaalde bewegingen uitvraagt. Bijvoorbeeld: het buigen,strekken, opzij buigen of roteren van de romp. Of vooruit-, achteruit- en zijwaarts- en naar binnen heffen en roteren van de schouder.quote:
[..]
Misschien.. Ik zal het even met 30 kilo proberen...
Klein beetje, als ik spring dan doet het echt meer zeer.
Wanneer je verticaal springt maak je een strekking in je romp en hef je de armen vooruit vanuit de schouder. Dus zowel de longissimus thoracis en trapezius worden gebruikt. oftewel lastig om dan onderscheid te maken als er zo veel bewegingen plaatsvinden..
Voorbeeld van onderscheiden is: de rug strekken gebruik je de longssimus, wanneer je schouders omlaag brengt zal je trapezius ascendens actief zijn en wanneer je een hand op je rug legt en deze ervan af tilt gebruik je rhomboids.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee, daar geloof ik niet in in ieder geval.quote:
[..]
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.
Maar ik weet het fijne daar verder niet van.
Rustig aan.
Dat doet allen vrij weinigquote:
uik je de longssimus, wanneer je schouders omlaag brengt zal je trapezius ascendens actief zijn en wanneer je een hand op je rug legt en deze ervan af tilt gebruik je rhomboids.
Rustig aan.
Zou je eigenlijk met wat weerstand moeten uitvoeren zodat er meer provocatie komt. Is nogal lastig om alles indirect uit te leggen. Normaal gesproken kan je zelf corrigeren of zelf voordoen.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik denk het niet aangezien olympische lifters erg veel stretchen en natuurlijk enorm explosief moeten zijn.quote:
[..]
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Geprobeerd, doet nog steeds weinig eerlijk gezegdquote:
[..]
Zou je eigenlijk met wat weerstand moeten uitvoeren zodat er meer provocatie komt. Is nogal lastig om alles indirect uit te leggen. Normaal gesproken kan je zelf corrigeren of zelf voordoen.
Tjah naar
zou je het plekje eigenlijk moeten aanwijzen,maar het voelt toch echt als die grote spier waarnaar ik al eerder verwees.
Rustig aan.
Kan je gerust doen. Zal je niet hinderen in explosiviteit. Turners en Olympische gewichtheffers hebben er ook geen problemen mee. Alleen statisch stretchen voor een training is nogal onzinnig.quote:
[..]
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Die spier zorgt voor het strekken van de rug. Oftewel een deadlift of goodmorning uitvoeren.quote:
[..]
Geprobeerd, doet nog steeds weinig eerlijk gezegd
Tjah naar
Maar mocht je er veel last van hebben zoek dan een fysiotherapeut op. Tot die tijd kan je het dus masseren, warmte aanbrengen(douche/bad bijv.) of bewegen zonder dat het pijnlijk is om het herstel te verbeteren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kan het niet zijn dat het een beetje van zijn plek gescheurd is oid?quote:
[..]
Die spier zorgt voor het strekken van de rug. Oftewel een deadlift of goodmorning uitvoeren.
Maar mocht je er veel last van hebben zoek dan een fysiotherapeut op. Tot die tijd kan je het dus masseren, warmte aanbrengen(douche/bad bijv.) of bewegen zonder dat het pijnlijk is om het herstel te verbeteren.
Rustig aan.
Kan ook zijn om te voorkomen dat ze bijvoorbeeld de liezen scheuren bij een diepe catch, maar dat ze zonder het stretchen wel sterker zouden zijn. Toch?quote:
[..]
Ik denk het niet aangezien olympische lifters erg veel stretchen en natuurlijk enorm explosief moeten zijn.
Thanksquote:
[..]
Kan je gerust doen. Zal je niet hinderen in explosiviteit. Turners en Olympische gewichtheffers hebben er ook geen problemen mee. Alleen statisch stretchen voor een training is nogal onzinnig.
Heb je er toevallig een idee waar ik er een studie over zou kunnen vinden? Kan er op google vrij weinig over vinden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ze doen het voornamelijk voor de flexibiliteit om een diepe catch te kunnen ontvangen ja. Hard stretchen kan zelfs de spierversterken bij mensen (Neem aan bij zwakkere mensen maar heb de studie erachter niet gelezen. Kwam het in een tekstboek voor uit mijn studie.)quote:
[..]
Kan ook zijn om te voorkomen dat ze bijvoorbeeld de liezen scheuren bij een diepe catch, maar dat ze zonder het stretchen wel sterker zouden zijn. Toch?
[..]
Thanks
Maar als je studie zoekt:
http://scholar.google.nl/(...)=&hl=nl&as_sdt=0%2C5
Moet je wel kijken of het chronisch is of acuut. Hier is er een die misschien handig is:
https://minds.wisconsin.edu/handle/1793/23607
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Had het over die ~1900 lui van die link, Steve Reeves is nog post-WOII dus die had het inderdaad wel.quote:
steve reeves had zeker wel illegale crenartines
This isn't even my final form.
Ik denk zelf dat je explosiever wordt van stretching.quote:
Iemand die een artikel heeft over stretching en explosiviteit? Bedoel dan niet stretching voor een inspanning. Dus of je explosiviteit minder wordt naarmate je flexibeler wordt is eigenlijk de vraag.
