SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat bevorderend kan zijn voor het herstel is licht stretchen van de spier (Moet je wel weten welke), een warmte bron(bijv. douche), massage en bewegen.quote:Op zondag 16 juni 2013 22:26 schreef kingtoppie het volgende:
[..]
Punt is meer dat dit wel van ehm.. Ik denk alweer 5 dagen geleden is ofzo.
Dit kan allemaal bijdragen aan het natuurlijke herstel. Maar is bestrijding zonder dat je weet wat de oorzaak is. Mocht het aanhouden probeer dan iemand met verstand ervan op te zoeken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Daar lopen nog meer spieren in dat gebied. Bijv. de trapezius ascendus of rhomboids.quote:
Wat handiger is; zijn er bepaalde bewegingen of houdingen die de pijn verergeren. En welke zijn verlichtend?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Bij geen beweging heb ik geen last... Als er een gewicht naar beneden trekt en ik hou het een klein beetje naar voren dan voel ik wel een klein beetje pijn.quote:
[..]
Daar lopen nog meer spieren in dat gebied. Bijv. de trapezius ascendus of rhomboids.
Wat handiger is; zijn er bepaalde bewegingen of houdingen die de pijn verergeren. En welke zijn verlichtend?
Dit aan de rechter kant van mijn rug.. Als ik het gewicht omhoog hou met links dan is het een stuk minder... Het voelt dus alsof een spiertje verkeerd zit daarzo..
Als ik spring dan doet het ook zeer.
[ Bericht 12% gewijzigd door kingtoppie op 16-06-2013 22:46:37 ]
Rustig aan.
Dus als je de rug strekt zoals bij een deadlift? Want dan is het inderdaad een van de erector truncii(Longissimus thoracis is hier een onderdeel van).quote:
[..]
Bij geen beweging heb ik geen last... Als er een gewicht naar beneden trekt en ik hou het een klein beetje naar voren dan voel ik wel een klein beetje pijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Misschien.. Ik zal het even met 30 kilo proberen...quote:
[..]
Dus als je de rug strekt zoals bij een deadlift? Want dan is het inderdaad een van de erector truncii(Longissimus thoracis is hier een onderdeel van).
Klein beetje, als ik spring dan doet het echt meer zeer.
Rustig aan.
Iemand die een artikel heeft over stretching en explosiviteit? Bedoel dan niet stretching voor een inspanning. Dus of je explosiviteit minder wordt naarmate je flexibeler wordt is eigenlijk de vraag.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Als je gaat stretchen na de inspanning dan haal je de spanning van je benen, terwijl die spanning juist goed zou zijn voor de explosiviteit.quote:
Iemand die een artikel heeft over stretching en explosiviteit? Bedoel dan niet stretching voor een inspanning. Dus of je explosiviteit minder wordt naarmate je flexibeler wordt is eigenlijk de vraag.
Ik heb gehoord van topschaatsers dat ze na een krachttraining dan ook nooit fietsen... Ze minimaal ook 3 uur rust houden om die spanning / explosiviteit benefits te behouden.
Rustig aan.
Die gasten hadden echt trieste benen.quote:Op zondag 16 juni 2013 20:50 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Eugen Sandow en Steve Reeves zijn mijn rolmodellenDeze thread is trouwens goud: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137518653
Jaja zij hadden nog geen crenartine enzo maar toch.
This isn't even my final form.
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.quote:
[..]
Als je gaat stretchen na de inspanning dan haal je de spanning van je benen, terwijl die spanning juist goed zou zijn voor de explosiviteit.
Ik heb gehoord van topschaatsers dat ze na een krachttraining dan ook nooit fietsen... Ze minimaal ook 3 uur rust houden om die spanning / explosiviteit benefits te behouden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Haha, het is gemakkelijker om spieren te onderscheiden als je bepaalde bewegingen uitvraagt. Bijvoorbeeld: het buigen,strekken, opzij buigen of roteren van de romp. Of vooruit-, achteruit- en zijwaarts- en naar binnen heffen en roteren van de schouder.quote:
[..]
Misschien.. Ik zal het even met 30 kilo proberen...
Klein beetje, als ik spring dan doet het echt meer zeer.
Wanneer je verticaal springt maak je een strekking in je romp en hef je de armen vooruit vanuit de schouder. Dus zowel de longissimus thoracis en trapezius worden gebruikt. oftewel lastig om dan onderscheid te maken als er zo veel bewegingen plaatsvinden..
Voorbeeld van onderscheiden is: de rug strekken gebruik je de longssimus, wanneer je schouders omlaag brengt zal je trapezius ascendens actief zijn en wanneer je een hand op je rug legt en deze ervan af tilt gebruik je rhomboids.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee, daar geloof ik niet in in ieder geval.quote:
[..]
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.
Maar ik weet het fijne daar verder niet van.
Rustig aan.
Dat doet allen vrij weinigquote:
uik je de longssimus, wanneer je schouders omlaag brengt zal je trapezius ascendens actief zijn en wanneer je een hand op je rug legt en deze ervan af tilt gebruik je rhomboids.
Rustig aan.
Zou je eigenlijk met wat weerstand moeten uitvoeren zodat er meer provocatie komt. Is nogal lastig om alles indirect uit te leggen. Normaal gesproken kan je zelf corrigeren of zelf voordoen.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik denk het niet aangezien olympische lifters erg veel stretchen en natuurlijk enorm explosief moeten zijn.quote:
[..]
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Geprobeerd, doet nog steeds weinig eerlijk gezegdquote:
[..]
Zou je eigenlijk met wat weerstand moeten uitvoeren zodat er meer provocatie komt. Is nogal lastig om alles indirect uit te leggen. Normaal gesproken kan je zelf corrigeren of zelf voordoen.
Tjah naar
zou je het plekje eigenlijk moeten aanwijzen,maar het voelt toch echt als die grote spier waarnaar ik al eerder verwees.
Rustig aan.
Kan je gerust doen. Zal je niet hinderen in explosiviteit. Turners en Olympische gewichtheffers hebben er ook geen problemen mee. Alleen statisch stretchen voor een training is nogal onzinnig.quote:
[..]
Nee, bedoel stretchen op bijvoorbeeld off-days of gewoon 's ochtends als je 's avonds traint. Dus het heeft dan geen invloed op de inspanning zelf. Gaat me er puur om of meer flexibele spieren tot minder explosiviteit zouden leiden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Die spier zorgt voor het strekken van de rug. Oftewel een deadlift of goodmorning uitvoeren.quote:
[..]
Geprobeerd, doet nog steeds weinig eerlijk gezegd
Tjah naar
Maar mocht je er veel last van hebben zoek dan een fysiotherapeut op. Tot die tijd kan je het dus masseren, warmte aanbrengen(douche/bad bijv.) of bewegen zonder dat het pijnlijk is om het herstel te verbeteren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kan het niet zijn dat het een beetje van zijn plek gescheurd is oid?quote:
[..]
Die spier zorgt voor het strekken van de rug. Oftewel een deadlift of goodmorning uitvoeren.
Maar mocht je er veel last van hebben zoek dan een fysiotherapeut op. Tot die tijd kan je het dus masseren, warmte aanbrengen(douche/bad bijv.) of bewegen zonder dat het pijnlijk is om het herstel te verbeteren.
Rustig aan.
Kan ook zijn om te voorkomen dat ze bijvoorbeeld de liezen scheuren bij een diepe catch, maar dat ze zonder het stretchen wel sterker zouden zijn. Toch?quote:
[..]
Ik denk het niet aangezien olympische lifters erg veel stretchen en natuurlijk enorm explosief moeten zijn.
Thanksquote:
[..]
Kan je gerust doen. Zal je niet hinderen in explosiviteit. Turners en Olympische gewichtheffers hebben er ook geen problemen mee. Alleen statisch stretchen voor een training is nogal onzinnig.
Heb je er toevallig een idee waar ik er een studie over zou kunnen vinden? Kan er op google vrij weinig over vinden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ze doen het voornamelijk voor de flexibiliteit om een diepe catch te kunnen ontvangen ja. Hard stretchen kan zelfs de spierversterken bij mensen (Neem aan bij zwakkere mensen maar heb de studie erachter niet gelezen. Kwam het in een tekstboek voor uit mijn studie.)quote:
[..]
Kan ook zijn om te voorkomen dat ze bijvoorbeeld de liezen scheuren bij een diepe catch, maar dat ze zonder het stretchen wel sterker zouden zijn. Toch?
[..]
Thanks
Maar als je studie zoekt:
http://scholar.google.nl/(...)=&hl=nl&as_sdt=0%2C5
Moet je wel kijken of het chronisch is of acuut. Hier is er een die misschien handig is:
https://minds.wisconsin.edu/handle/1793/23607
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Had het over die ~1900 lui van die link, Steve Reeves is nog post-WOII dus die had het inderdaad wel.quote:
steve reeves had zeker wel illegale crenartines
This isn't even my final form.
Ik denk zelf dat je explosiever wordt van stretching.quote:
Iemand die een artikel heeft over stretching en explosiviteit? Bedoel dan niet stretching voor een inspanning. Dus of je explosiviteit minder wordt naarmate je flexibeler wordt is eigenlijk de vraag.
