SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wat is genoeg? Hoeveel koolhydraten proberen jullie binnen te krijgen?quote:Op zaterdag 25 mei 2013 18:34 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
genoeg om nog hard te gaan tijdens de trainingen.
niet te zeggen, hangt ook van je timing af.quote:
[..]
wat is genoeg? Hoeveel koolhydraten proberen jullie binnen te krijgen?
> 50 gram per dag wordt voor niet-ketose aangehouden. Hoe meer hoe beter voor krachttraining. Low-carb en explosieve sporten gaan niet samen.
Confidence through competence
quote:
[..]
Jij zegt dat je geen gains kan maken met roaccutane terwijl dat toch makkelijk kan. Of het op de lange termijn gezond is, is wat anders
Zo'n claim heb ik nooit gemaakt, terug naar de derde klas om je begrijpend lezen cursus opnieuw te volgen.
Of toch du vader?
quote:Op zaterdag 25 mei 2013 17:15 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
'tijdelijk'. Totdat je je hormoonhuishouding ermee verneukt.
http://onlinelibrary.wile(...)009.09618.x/abstract
http://www.ingentaconnect(...)91/00000001/art00005
Veel plezier met je geen gains goals van 2013 en beyond.
dit soort mensen maken me ziekquote:
Op 
Verschrikkelijk hoe ze het goed praat dat wanneer je je gewicht terug krijgt; je normaal bent. Ze heeft een blog als ik facebook mag geloven. Eens kijken wat ze daar verkondigd.quote:
http://www.bodylovewellness.com/
Yep, Jason Blaha had er alweer een mooie reactievideo over gemaakt.quote:
Waarom is het zo moeilijk te begrijpen dat om af te vallen je gewoon structureel minder moet eten. Flikker op met je 100 verschillende diëten. Hier kan ik me echt aan ergeren.quote:
Got the link by any chance?quote:Op zaterdag 25 mei 2013 21:57 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Yep, Jason Blaha had er alweer een mooie reactievideo over gemaakt.
Ik vind trouwens dat hij er nog aardig koel onder blijft (nou is hij dat wel van nature), ik kan me er echt over opwinden dat iemand dit soort verhaaltjes aan het verkondigen is...quote:
Gracias!quote:
[..]
Ik vind trouwens dat hij er nog aardig koel onder blijft (nou is hij dat wel van nature), ik kan me er echt over opwinden dat iemand dit soort verhaaltjes aan het verkondigen is...
En inderdaad. Blijft irritant zulke mensen.
Goed verhaal.quote:
[..]
Ik vind trouwens dat hij er nog aardig koel onder blijft (nou is hij dat wel van nature), ik kan me er echt over opwinden dat iemand dit soort verhaaltjes aan het verkondigen is...
'If you have a hundred pound of fat to lose, you should expect it to take two years'
Man, orgasmisch bijna als iemand zulke realiteiten verkondigt. Zou vaker gedaan moeten worden.
Verder mooi stukje over dat iedereen verantwoordelijk is voor z'n eigen lichaam.
[ Bericht 6% gewijzigd door Stereotomy op 25-05-2013 22:56:36 ]
Confidence through competence
Mwa: als ze een beetje lange benen heeft kun jij haar staand oraal bevredigen, vriend.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 12:27 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Dat inderdaad, zouden wij van Team Manlet daar aan beginnen? Moet een bizarre ervaring zijn.
quote:
[..]
Ik vind trouwens dat hij er nog aardig koel onder blijft (nou is hij dat wel van nature), ik kan me er echt over opwinden dat iemand dit soort verhaaltjes aan het verkondigen is...
Ik snap het ook niet zo goed.. je deed iets waar je dik van werd.. dan deed je iets waar je dun van werd en dan ga je weer terug naar doen waar je dik van werd en dan verbaast het je dat je weer dik wordt..
HUH???
KH hebben niet direct invloed op "je gainz", die zijn er enkel voor je lichaam als het even snel energie nodig heeft. Zelf zit ik meestal rond de 100g, als je doel low-carb is zou ik tussen de 50 en 100 gaan zitten. Op zich is 50g genoeg voor je lichaam om alle belangrijke zaken te regelen zonder ketonen te moeten produceren. Zelf merk ik weinig verschil tussen 50g KH en 200g, maar anderen voelen zich dan slap en energieloos. Dat moet je zelf even testen.quote:
[..]
wat is genoeg? Hoeveel koolhydraten proberen jullie binnen te krijgen?
Ik ben er overigens niet van overtuigd dat kortstondige ketose slecht is, als het niet zo irritant zou zijn om bijna alle KH bronnen te schrappen zou ik het zelf eens een tijdje gaan testen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nic1 op 26-05-2013 03:09:27 ]
Haha, ja. Hoe vaak ik dat wel niet gehoord heb. Of "Als ik stop met diëten wordt ik toch weer dik"quote:
[..]
Ik snap het ook niet zo goed.. je deed iets waar je dik van werd.. dan deed je iets waar je dun van werd en dan ga je weer terug naar doen waar je dik van werd en dan verbaast het je dat je weer dik wordt..
HUH???
Mensen hebben gewoon geen enkel idee hoe het werkt. De meesten lijken te denken dat een dieet een speciale combinatie van voedsel is die gewichtsverlies veroorzaakt, vandaar dat ze verschillende proberen tot er een voor hun "werkt". Daardoor lijkt het veel moeilijker dan "zorgen dat ik minder eet dan ik verbruik", wat op zich een redelijk simpel principe is.
Links Big Ramy (Mamdouh Elssbiay) en rechts natuurlijk Phil. Big Ramy debuteerde gisteren in the USA. De contest was in New York en zelf komt hij uit Kuwait (geboren in Egypte). Wat een monster, en zet zo pro's te kijk. Hij is uiteindelijk ook eerste geworden.
If not now, then when.
Het woord dieet wordt ook behoorlijk misbruikt; je kan het ook gewoon vertalen naar "voedingspatroon".quote:
[..]
Haha, ja. Hoe vaak ik dat wel niet gehoord heb. Of "Als ik stop met diëten wordt ik toch weer dik"
Mensen hebben gewoon geen enkel idee hoe het werkt. De meesten lijken te denken dat een dieet een speciale combinatie van voedsel is die gewichtsverlies veroorzaakt, vandaar dat ze verschillende proberen tot er een voor hun "werkt". Daardoor lijkt het veel moeilijker dan "zorgen dat ik minder eet dan ik verbruik", wat op zich een redelijk simpel principe is.
Ik vind het vooral erg om te zien dat mensen in vanalles investeren; auto's, huizen, gadgets, carriere (op zich prima), maar dat ze dan níet investeren in hun eigen lichaam en gezondheid waar je toch je hele leven mee door moet.
Het is denk ik meer dat de meesten niet weten dat ze geen idee hebben.quote:
[..]
Het woord dieet wordt ook behoorlijk misbruikt; je kan het ook gewoon vertalen naar "voedingspatroon".
Ik vind het vooral erg om te zien dat mensen in vanalles investeren; auto's, huizen, gadgets, carriere (op zich prima), maar dat ze dan níet investeren in hun eigen lichaam en gezondheid waar je toch je hele leven mee door moet.
Het idee dat ze wel weten wat ze doen wordt versterkt door al die tijdschriften/TV programma's waar afvallen wordt besproken. Wanneer je een standaard dieet volgt leer je niets over hoe je goed moet eten. Ik had zelf ook geen idee tot ik begon met tellen van calorieën en alles wat ik at onder de loep ging nemen.
Voor de meesten eet je "normaal" of je bent "aan het diëten", en is er geen tussenweg. Dat is vooral een probleem omdat dieet een tijdelijke verandering van eetpatroon impliceert.
Echt een monster, die quads zijn echt gigantisch. Alleen zijn kuiten hebben nog wat te groeien.quote:
Links Big Ramy (Mamdouh Elssbiay) en rechts natuurlijk Phil. Big Ramy debuteerde gisteren in the USA. De contest was in New York en zelf komt hij uit Kuwait (geboren in Egypte). Wat een monster, en zet zo pro's te kijk. Hij is uiteindelijk ook eerste geworden.
[ afbeelding ]
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Doen jullie wel eens superset? (Een compound oefening en dan gelijk zonder te rusten een isolatie oefening)
Vrijdag dips met tricep pushdowns gesuperset aan het eind van mn workout, beviel wel.
Soukidan op je oogbal.
Awesome, vind het er beter uitzien dan Phil Heath.quote:
Links Big Ramy (Mamdouh Elssbiay) en rechts natuurlijk Phil. Big Ramy debuteerde gisteren in the USA. De contest was in New York en zelf komt hij uit Kuwait (geboren in Egypte). Wat een monster, en zet zo pro's te kijk. Hij is uiteindelijk ook eerste geworden.
[ afbeelding ]
Mee eens. Maar zo'n lichaam is toch echt ziek om te bereiken, zo droog en zulke benen/spieren?quote:
Ik vind dat oranje gesmeer alleen zo lelijk altijd..
Het is wel knap natuurlijk, maar kan het niet mooi vind, met of zonder gesmeer.quote:
[..]
Mee eens. Maar zo'n lichaam is toch echt ziek om te bereiken, zo droog en zulke benen/spieren?
Ja zeker knap, maar ik zou niet weten hoe je dat bereikt. Die benen damn.. ;xquote:
[..]
Het is wel knap natuurlijk, maar kan het niet mooi vind, met of zonder gesmeer.
Speciaal voor jou wat sop-vriendelijke foto's:quote:
Ik vind dat oranje gesmeer alleen zo lelijk altijd..
Trainen, eten, slapen en spuiten + genetics.quote:
[..]
Ja zeker knap, maar ik zou niet weten hoe je dat bereikt. Die benen damn.. ;x
If not now, then when.
dit.quote:
[..]
Echt een monster, die quads zijn echt gigantisch. Alleen zijn kuiten hebben nog wat te groeien.
die gast spuit olie johquote:
[..]
Speciaal voor jou wat sop-vriendelijke foto's:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[..]
Trainen, eten, slapen en spuiten + genetics.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Dit kan ik wel natty halen toch?quote:
[..]
Speciaal voor jou wat sop-vriendelijke foto's:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[..]
Trainen, eten, slapen en spuiten + genetics.
Daardoor zie je de spieren beter. Anders hebben negers nog een groter voordeel als dat oranje niet mochtquote:
Ik vind dat oranje gesmeer alleen zo lelijk altijd..
Eergister brommer ongeluk gehad, ben op me rechter zij gevallen.
Hand en arm zitten volledig onder de schaven. Daarnaast heb ik beetje last van me knie, en vooral van me schouder doet fucked up pijn.
Kleding naar de klote en komende week zit trainen er niet in.
Baal echt enorm, ging redelijk lekker in de cut en nu dit.
Niet de eerste blessure dit jaar, al is het positieve dat me motivatie laatste tijd erg laag was, maar als ik niet KAN trainen voor een periode komt me motivatie meestal twee keer zo hard terug.
Hand en arm zitten volledig onder de schaven. Daarnaast heb ik beetje last van me knie, en vooral van me schouder doet fucked up pijn.
Kleding naar de klote en komende week zit trainen er niet in.
Baal echt enorm, ging redelijk lekker in de cut en nu dit.
Niet de eerste blessure dit jaar, al is het positieve dat me motivatie laatste tijd erg laag was, maar als ik niet KAN trainen voor een periode komt me motivatie meestal twee keer zo hard terug.
En wat zei de dokter over je schouder? Dat je niet mag liften?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik ben niet bij de dokter geweest, maar nu heb ik pijn als ik me arm hef dus ga ik niet liften.quote:
En wat zei de dokter over je schouder? Dat je niet mag liften?
take the pain broquote:
Eergister brommer ongeluk gehad, ben op me rechter zij gevallen.
Hand en arm zitten volledig onder de schaven. Daarnaast heb ik beetje last van me knie, en vooral van me schouder doet fucked up pijn.
Kleding naar de klote en komende week zit trainen er niet in.
Baal echt enorm, ging redelijk lekker in de cut en nu dit.
Niet de eerste blessure dit jaar, al is het positieve dat me motivatie laatste tijd erg laag was, maar als ik niet KAN trainen voor een periode komt me motivatie meestal twee keer zo hard terug.
maar srs, iedereen die op een brommer stapt kan binnen een jaar of wat wel eens een ongelukje verwachten.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Wie z'n schuld was het?quote:
Eergister brommer ongeluk gehad, ben op me rechter zij gevallen.
Hand en arm zitten volledig onder de schaven. Daarnaast heb ik beetje last van me knie, en vooral van me schouder doet fucked up pijn.
Kleding naar de klote en komende week zit trainen er niet in.
Baal echt enorm, ging redelijk lekker in de cut en nu dit.
Niet de eerste blessure dit jaar, al is het positieve dat me motivatie laatste tijd erg laag was, maar als ik niet KAN trainen voor een periode komt me motivatie meestal twee keer zo hard terug.
En Calendulan zalf doet echt wonderen voor schaafwonden
Heeft iemand artikelen over het gebruik van fat burners/dexaprine en ook over mogelijke gevaren etc?
De gevaarlijkste stof die al niet gevaarlijk was, is er al uitgehaaldquote:
Heeft iemand artikelen over het gebruik van fat burners/dexaprine en ook over mogelijke gevaren etc?
quote:
[..]
Wie z'n schuld was het?
En Calendulan zalf doet echt wonderen voor schaafwonden
Eigen schuld al was de staat van de weg ook deels verantwoordelijk. Maja fuck it though, het had veel erger kunnen aflopen.quote:
[..]
Wie z'n schuld was het?
En Calendulan zalf doet echt wonderen voor schaafwonden
Die creme laat ik voor wat het is, geloof niet dat het een significant effect heeft met betrekking tot het herstel.
Geen idee, zijn zat sites waarop je dat kunt berekenen. Ik zou zo denken rond de 15%quote:
Iemand enig idee hoeveel procent vet ik ongeveer heb?
[ afbeelding ]
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Jaa kan indeed, niet veel verstand vanquote:
. Zelf heb ik 10% (hoewel ik toch vrij veel eet, zal wel door veel sport komen), maar ik zie er eigenlijk helemaal niet veel dunner uit moet ik zeggen. Heb wel een plattere buik dan banaliteit.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik zit nu een beetje afbeeldingen te vergelijken op internet en tussen de 12-15% vet ziet er wel goed uit. Nog twee weken cardio en dan houd ik het weer voor gezien. Dan kan ik eindelijk weer normaal eten, want 1800kcal verspreidt over zes maaltijden is echt niks.
Hebben jullie nog een specifiek vetpercentage waarvan je zegt, dat vind ik mooi?
Hebben jullie nog een specifiek vetpercentage waarvan je zegt, dat vind ik mooi?
Is dit een troll? Waarom zou je cutten als je geen massa hebt?quote:
Ik zit nu een beetje afbeeldingen te vergelijken op internet en tussen de 12-15% vet ziet er wel goed uit. Nog twee weken cardio en dan houd ik het weer voor gezien. Dan kan ik eindelijk weer normaal eten, want 1800kcal verspreidt over zes maaltijden is echt niks.
Hebben jullie nog een specifiek vetpercentage waarvan je zegt, dat vind ik mooi?
Blessure. Tevens ook voorbereiding op studeren in het buitenland. Volgens mij is het makkelijker om een bepaald vetpercentage te behouden met een laag percentage.quote:
[..]
Is dit een troll? Waarom zou je cutten als je geen massa hebt?
Een laag vetpercentage het makkelijkst te behouden? Juist niet, veel makkelijker om gewoon moddervet te zijn.quote:
[..]
Blessure. Tevens ook voorbereiding op studeren in het buitenland. Volgens mij is het makkelijker om een bepaald vetpercentage te behouden met een laag percentage.
ja tog stofwisseling lekker opkrikken
sinds ik 10 maaltijden per dag eet kan ik 6000 kcal eten zonder vet gains te make
zo snel is m'n metabolisme geworden
sinds ik 10 maaltijden per dag eet kan ik 6000 kcal eten zonder vet gains te make
zo snel is m'n metabolisme geworden
Hij zegt dus (in meerdere vids) dat je beter met minder zware gewichten kan trainen, maar erg lang en traag de oefening doen. Klopt dit? Tot nu toe zei iedereen juist altijd dat je zo zwaar mogelijk (als je aankunt) dumbells moet gebruiken.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Tot nu toe zegt iedereen ga zo zwaar mogelijk, zolang je het aantal herhalingen kan halen wat je beoogt met goede form.quote:
Hij zegt dus (in meerdere vids) dat je beter met minder zware gewichten kan trainen, maar erg lang en traag de oefening doen. Klopt dit? Tot nu toe zei iedereen juist altijd dat je zo zwaar mogelijk (als je aankunt) dumbells moet gebruiken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Okey, thx!quote:
[..]
Tot nu toe zegt iedereen ga zo zwaar mogelijk, zolang je het aantal herhalingen kan halen wat je beoogt met goede form.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Die reviews van Body en Fit wordt ik toch langzamerhand ook gaar van . 9/10 reacties gaat alleen maar over de smaak, kap met dat eikelen over een smaakje ik wil gewoon weten of dat spul werkt 
. 9/10 reacties gaat alleen maar over de smaak, kap met dat eikelen over een smaakje ik wil gewoon weten of dat spul werkt quote:Als smaak heb ik vanille, ik meng dit met 300 ml melk. Het is lekker, maar soms blijft er een beetje poeder ongemengd (in het deksel).
quote:Heerlijk met magere melk!!!!
quote:De smaak is ver van lekker, smaak van vezels overheerst en lost niet goed op
quote:Smaak aardbei was de eerste keer wennen maar smaakt nu erg goed!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je verwacht uit de reacties van body&fit leden een oordeel te vellen over de werking van een klein effect, wat bijna niet op te merken valt? Keep up the wishfull thinkingquote:
Die reviews van Body en Fit wordt ik toch langzamerhand ook gaar van
[..]
[..]
[..]
[..]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Die reviews van Body en Fit wordt ik toch langzamerhand ook gaar van
[..]
[..]
[..]
[..]
Je wil weten hoe goed de whey werkt? 
10 maaltijden is voor n00bs man, gewoonde hele dag door happen. En als je al vet word, nou dat geeft toch niks, gewoon genietenquote:
ja tog stofwisseling lekker opkrikken
sinds ik 10 maaltijden per dag eet kan ik 6000 kcal eten zonder vet gains te make
zo snel is m'n metabolisme geworden
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dat dus, ik hebnog steeds een zwemband en US Navy methode en impedantie zitten allebei op 14%. Zelfs als ik met 10% afwijking rekening houd, komt die foto eerder op 12 a 13 uitdenk ikquote:
Op aanraden van wat andere jongens op de sportschool benik mijn lats nu ook voor een aantail oefeningen met lager gewicht en hoger aantal reps gaan doen. Kracht als massa nemen nu eindelijk weer eens toe.quote:
[..]
Tot nu toe zegt iedereen ga zo zwaar mogelijk, zolang je het aantal herhalingen kan halen wat je beoogt met goede form.
Overigens ook wel eens gelezen dat kleinere spieren (biceps, tripceps, kuiten etc.)meer profijt hebben van herhalingen danmassa.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
IK las vorige week ofzo eea over anavar. Was iemand die zei dat hij van 23 naar 16% BF was gegaan. Jeuj.quote:
Sowieso niet kuren als je vp boven de 14% is anders krijg je bitch tits.
Vind een oral only kuur sowieso zonde. Ken genoeg van die winstrol turken die hebben echt elke maand een ander fysiek, soort yoyo effect.quote:
[..]
IK las vorige week ofzo eea over anavar. Was iemand die zei dat hij van 23 naar 16% BF was gegaan. Jeuj.
Heb trouwens al een voedingsschema gemaakt als ik ga kuren
4070 kcal 402 carbs 405 eiwitten 90 vet
Whale mode
Er zijn mensen die goede resultaten halen met orals. Maar het is nooit een echte winner.quote:
[..]
Vind een oral only kuur sowieso zonde. Ken genoeg van die winstrol turken die hebben echt elke maand een ander fysiek, soort yoyo effect.
Heb trouwens al een voedingsschema gemaakt als ik ga kuren
4070 kcal 402 carbs 405 eiwitten 90 vet
Whale mode
Ga je nog een blog bijhouden ergens? Met voor en na foto´s?
Ben wel benieuwd naar je work out. En inderdaad, dat wordt whale mode.
Hoorde gisteren over een boertje uit de klas van mn buurjongen die nog maar 60% leverfunctie heeft na zoveel zuipen
Een verstandig kuurtje is zoveel beter dan jezelf elk weekend volzuipen of altijd pilletjes naar binnen gooien
Een verstandig kuurtje is zoveel beter dan jezelf elk weekend volzuipen of altijd pilletjes naar binnen gooien
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Hoe ziet jouw kuur eruit ?quote:
[..]
Vind een oral only kuur sowieso zonde. Ken genoeg van die winstrol turken die hebben echt elke maand een ander fysiek, soort yoyo effect.
Heb trouwens al een voedingsschema gemaakt als ik ga kuren
4070 kcal 402 carbs 405 eiwitten 90 vet
Whale mode
Ik zou - zoals je ook zou doen met cutten of bulken zonder AAS - goed vinger op de pols houden met je vetgains, en daar je intake op afstemmen. Dus niet blindstaren op een vaststaand cijfer maar kijken wat je lichaam nodig heeft. Anders krijg je een soort Dreamer bulk (aka veel te hoog en dus onnodig surplus die je er weer af moet cutten).quote:
[..]
Vind een oral only kuur sowieso zonde. Ken genoeg van die winstrol turken die hebben echt elke maand een ander fysiek, soort yoyo effect.
Heb trouwens al een voedingsschema gemaakt als ik ga kuren
4070 kcal 402 carbs 405 eiwitten 90 vet
Whale mode
Dat is nou typisch een gevalletje 'getal uit een calculator trekken en blind gaan bulken'.
Verder wat Snakey zegt, lekker bijhouden met foto's en evt. meetlint en weegschaal. Is leuk voor later.
lijkt wel een bevalling dit [ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 26-05-2013 20:39:25 ]
Confidence through competence
Ik ben benieuwd waar je dat gelezen hebt, heb je een linkje?quote:
Overigens ook wel eens gelezen dat kleinere spieren (biceps, tripceps, kuiten etc.)meer profijt hebben van herhalingen danmassa.
Afaik is het enige verschil dat de grote beenspieren misschien wat meer baat hebben bij hogere reps en lager gewicht, maar het mechanisme wordt niet helemaal begrepen daarin.
Confidence through competence
tering die kop op het endquote:
[..]
Ik zou - zoals je ook zou doen met cutten of bulken zonder AAS - goed vinger op de pols houden met je vetgains, en daar je intake op afstemmen. Dus niet blindstaren op een vaststaand cijfer maar kijken wat je lichaam nodig heeft. Anders krijg je een soort Dreamer bulk (aka veel te hoog en dus onnodig surplus die je er weer af moet cutten).
[ afbeelding ]
Dat is nou typisch een gevalletje 'getal uit een calculator trekken en blind gaan bulken'.
Verder wat Snakey zegt, lekker bijhouden met foto's en evt. meetlint en weegschaal. Is leuk voor later.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ga wel een kuurlog op DBB bijhouden en hopen dat de mensen die daar zitten en wel verstand van AAS hebben mij nog wat kunnen ondersteunen. Je leert echt veel van die kuurlogs daar, zoveel mensen doen daar dingen fout en dan voornamelijk hun voeding.quote:
[..]
Er zijn mensen die goede resultaten halen met orals. Maar het is nooit een echte winner.
Ga je nog een blog bijhouden ergens? Met voor en na foto´s?
Ben wel benieuwd naar je work out. En inderdaad, dat wordt whale mode.
Verder blijf ik hier ook posten
Het wordt 1-12 Test-E 500 en 1-5 DBOL.quote:
Ik heb veel geleerd van mijn eerdere bulks toen ik 3-4 pakken volle melk per dag pakte en alleen naar kcal keek en niet naar macro/micros. Veel strength gains maar ook veel vet maar ik word nooit echt dik in mijn gezicht en zolang ik een shirt aan had kon niemand echt aan mij zien dat ik een hoog VP.quote:
[..]
Ik zou - zoals je ook zou doen met cutten of bulken zonder AAS - goed vinger op de pols houden met je vetgains, en daar je intake op afstemmen. Dus niet blindstaren op een vaststaand cijfer maar kijken wat je lichaam nodig heeft. Anders krijg je een soort Dreamer bulk (aka veel te hoog en dus onnodig surplus die je er weer af moet cutten).
[ afbeelding ]
Dat is nou typisch een gevalletje 'getal uit een calculator trekken en blind gaan bulken'.
Verder wat Snakey zegt, lekker bijhouden met foto's en evt. meetlint en weegschaal. Is leuk voor later.
Verder is het wel een stuk moeilijker om echt veel vet aan te zetten als je aan de test zit, zal voornamelijk een hoop vocht zijn en ik wil toch mijn kuur optimaal benutten dus liever iets te veel dan te weinig
Die 1-12 staat voor 12 weken één keer per week spuit zetten?quote:
[..]
Ga wel een kuurlog op DBB bijhouden en hopen dat de mensen die daar zitten en wel verstand van AAS hebben mij nog wat kunnen ondersteunen. Je leert echt veel van die kuurlogs daar, zoveel mensen doen daar dingen fout en dan voornamelijk hun voeding.
Verder blijf ik hier ook posten
[..]
Het wordt 1-12 Test-E 500 en 1-5 DBOL.
[..]
Ik heb veel geleerd van mijn eerdere bulks toen ik 3-4 pakken volle melk per dag pakte en alleen naar kcal keek en niet naar macro/micros. Veel strength gains maar ook veel vet maar ik word nooit echt dik in mijn gezicht en zolang ik een shirt aan had kon niemand echt aan mij zien dat ik een hoog VP.
Verder is het wel een stuk moeilijker om echt veel vet aan te zetten als je aan de test zit, zal voornamelijk een hoop vocht zijn en ik wil toch mijn kuur optimaal benutten dus liever iets te veel dan te weinig
En waarom en hoe DBOL?
Ben niet echt thuis in de AAS maar vind het wel leuk om wat te leren.
Zal weer eens zoeken of ik het kan vinden.quote:
[..]
Ik ben benieuwd waar je dat gelezen hebt, heb je een linkje?
Afaik is het enige verschil dat de grote beenspieren misschien wat meer baat hebben bij hogere reps en lager gewicht, maar het mechanisme wordt niet helemaal begrepen daarin.
Maar goed, mijn rug reageert goed op setjes van 20, dus vooreen paar oefeningen hanteer ik dat nog even.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zo begon het bij mij ookquote:
[..]
Die 1-12 staat voor 12 weken één keer per week spuit zetten?
En waarom en hoe DBOL?
Ben niet echt thuis in de AAS maar vind het wel leuk om wat te leren.
Ja, Test-E is een long ester dus 1x per week is voldoende. Nadeel is, is dat je pas in week 6 wat merkt en daarom pak je de d-bol als kickstart, die werkt gelijk. Je hebt ook een short ester van Test en dat is prop en die moet je om de dag zetten en werkt veel sneller, hoor alleen dat test prop prikken echt zeer doet
Succes ermee, en heb je dan ook iets om na te kuren? of is dat niet nodig?quote:
[..]
Zo begon het bij mij ook
Ja, Test-E is een long ester dus 1x per week is voldoende. Nadeel is, is dat je pas in week 6 wat merkt en daarom pak je de d-bol als kickstart, die werkt gelijk. Je hebt ook een short ester van Test en dat is prop en die moet je om de dag zetten en werkt veel sneller, hoor alleen dat test prop prikken echt zeer doet
Nolvadex voor bitchtits geloof ik ?
Staat voor mij overigens al vast dat ik natty blijf, dan doe ik maar wat langer over het bereiken van mijn streeffysiek (wat niet bizar groot is).
Halfwaarde tijd van test-e is iets korter dan een week, wellicht 2x in de week prikken? En ik zou idd paar weekjes 20mg nolvadex nemen na je laatste kuurweek.quote:
[..]
Zo begon het bij mij ook
Ja, Test-E is een long ester dus 1x per week is voldoende. Nadeel is, is dat je pas in week 6 wat merkt en daarom pak je de d-bol als kickstart, die werkt gelijk. Je hebt ook een short ester van Test en dat is prop en die moet je om de dag zetten en werkt veel sneller, hoor alleen dat test prop prikken echt zeer doet
Soukidan op je oogbal.
Ik herinner mij van een onderzoek dat vrouwen een bodyfat percentage van rond de 10% het mooiste vonden bij mannen.quote:
Ik zit nu een beetje afbeeldingen te vergelijken op internet en tussen de 12-15% vet ziet er wel goed uit. Nog twee weken cardio en dan houd ik het weer voor gezien. Dan kan ik eindelijk weer normaal eten, want 1800kcal verspreidt over zes maaltijden is echt niks.
Hebben jullie nog een specifiek vetpercentage waarvan je zegt, dat vind ik mooi?
14-17 Nolva ja.quote:
[..]
Succes ermee, en heb je dan ook iets om na te kuren? of is dat niet nodig?
Nolvadex voor bitchtits geloof ik ?
Staat voor mij overigens al vast dat ik natty blijf, dan doe ik maar wat langer over het bereiken van mijn streeffysiek (wat niet bizar groot is).
Ik doe het omdat ik een studie doe waar je maar 4 contacturen hebt. Als ik een vaste baan had of een studie met meer contacturen zou ik ook nooit aan beginnen. Ik ga uit verveling kuren maar mijn studiegenoten gaan uit verveling elke avond uit en dronken worden
Door alle vrije tijd is mijn voeding en training al optimaal en ik heb er momenteel de perfecte levensstijl voor
10-14 dagen dacht ik gelezen te hebben.quote:
[..]
Halfwaarde tijd van test-e is iets korter dan een week, wellicht 2x in de week prikken? En ik zou idd paar weekjes 20mg nolvadex nemen na je laatste kuurweek.
Zit alleen te twijfelen of ik wel of geen HCG bij moet gaan doen
Als ik een gok moest doen en me niet vergis speelt o.a. spiervezel type er een rol in samen met de stimulus die ze nodig hebben om maximaal te contraheren. Een grotere stimulus zal niet meer voor je doen. Dan kan je beter op volume trainen i.p.v. stimulus verhogen.quote:
[..]
Ik ben benieuwd waar je dat gelezen hebt, heb je een linkje?
Afaik is het enige verschil dat de grote beenspieren misschien wat meer baat hebben bij hogere reps en lager gewicht, maar het mechanisme wordt niet helemaal begrepen daarin.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Iemand hier een oplossing voor dumbells in een homegym? Zo'n rek met dumbells gaat me iets te ver en de bars die ik kan vinden zijn allemaal veelste lang.
BEASTMODE
hCG is eindbaas.quote:
[..]
10-14 dagen dacht ik gelezen te hebben.
Zit alleen te twijfelen of ik wel of geen HCG bij moet gaan doen
Het gaat over AAS en diabox post weer
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
en bedankt, hoop mensen die me een beetje raar aankijken omdat ik zit te lachen in de treinquote:
[..]
Ik zou - zoals je ook zou doen met cutten of bulken zonder AAS - goed vinger op de pols houden met je vetgains, en daar je intake op afstemmen. Dus niet blindstaren op een vaststaand cijfer maar kijken wat je lichaam nodig heeft. Anders krijg je een soort Dreamer bulk (aka veel te hoog en dus onnodig surplus die je er weer af moet cutten).
[ afbeelding ]
Dat is nou typisch een gevalletje 'getal uit een calculator trekken en blind gaan bulken'.
Verder wat Snakey zegt, lekker bijhouden met foto's en evt. meetlint en weegschaal. Is leuk voor later.
Die gozer heeft naar het lijkt echt alleen maar vergains gemaakt, maar het is idd niet slim om blind te gaan bulken.
Ik heb voor mezelf om te beginnen een safe margin genomen op 2600kcal nu, dit omdat ik met 2000~2300 kcal ook gewoon nog groeide qua kracht(langzaam) en omvang, maar niet zozeer in gewicht.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Jij bent volgens mij een van de weinige mensen die daar kennis van zaken heeft op DBBquote:
[..]
Het is echt puur toeval dat het om AAS gaat nu ik net inlog. Serieus.
Tja hangt een beetje af van hoe je op de test reageert. Goed op je ballen letten iigquote:
[..]
10-14 dagen dacht ik gelezen te hebben.
Zit alleen te twijfelen of ik wel of geen HCG bij moet gaan doen
.
Soukidan op je oogbal.
Ga ik zeker doen en op mijn tepelsquote:
[..]
Tja hangt een beetje af van hoe je op de test reageert. Goed op je ballen letten iig
Iemand trouwens ervaring met ECA stack? wil het misschien volgende keer gebruiken als ik ga cutten
Hij weet wel wat ja. Ik hoorde dat ie ook op FOK zat?quote:
als ik ga kuren vraag ik die ene gast getxxl op dbb om adviezen
hij weet kaolo veel
Of toch du vader?
Hah, nu ik geblesseerd ben en tijdelijk niet zoveel eiwit meer nodig heb (1g/kg ongeveer), kan ik weer eens wat laf voer eten
Vandaag zowaar een wrap gegeten Wel eentje met kip uiteraard, maar dan nog zit er bar weinig in Maargoed, het is eer eens wat anders dan een halve kip met rijst.
Ook gelijk maar maar op een supplement detox gegaan. Geen whey, geen creatine. Heb ik de komende maand allemaal niet nodig.
Vandaag zowaar een wrap gegeten
Wel eentje met kip uiteraard, maar dan nog zit er bar weinig in Maargoed, het is eer eens wat anders dan een halve kip met rijst.Ook gelijk maar maar op een supplement detox gegaan. Geen whey, geen creatine. Heb ik de komende maand allemaal niet nodig.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik eet minstens 4 wraps per weekquote:Op maandag 27 mei 2013 04:48 schreef star_gazer het volgende:
Hah, nu ik geblesseerd ben en tijdelijk niet zoveel eiwit meer nodig heb (1g/kg ongeveer), kan ik weer eens wat laf voer eten
Vandaag zowaar een wrap gegeten
Ook gelijk maar maar op een supplement detox gegaan. Geen whey, geen creatine. Heb ik de komende maand allemaal niet nodig.
De wrap zelf is 9g protein en 90 kcal en dan nog hummus + kip en rucola erbij, superlekker en makkelijk
Ik had een Griekse wrap; kip, sla, feta, ui, tomaat en tzaziki. Op zich niet slecht, maar of je je macro's ermee hit is een ander vehaal
Maargoed, aanzgezien ik een amand lang op mijn reet zit (op wat yoga na), heb ik mijn onderhoud teruggeschroefd naar 2100 kcal. Bijna TDEE
Maargoed, aanzgezien ik een amand lang op mijn reet zit (op wat yoga na), heb ik mijn onderhoud teruggeschroefd naar 2100 kcal. Bijna TDEE
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
