ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Brah Talk.
![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Montelly op 07-05-2013 19:39:37 ]Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Haar familie heeft een huis daar dus verblijf is gratis. Alleen die hele familie praat Turks waardoor ik daar eigenlijk niks te doen heb en heb een hekel aan als mensen in een andere taal over je praten waar je bij bent.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 18:49 schreef ChesterPerry het volgende:
[..]
jij bent echt gek gozer, betaald zei? dan sowieso doen
Waarom kan ik niet op Nederlandse vrouwen vallen
Hoe weet je dat mensen over je praten?quote:
[..]
Haar familie heeft een huis daar dus verblijf is gratis. Alleen die hele familie praat Turks waardoor ik daar eigenlijk niks te doen heb en heb een hekel aan als mensen in een andere taal over je praten waar je bij bent.
Waarom kan ik niet op Nederlandse vrouwen vallen
is ook gewoon een chick hoorquote:
beach, waar is je leuke asian chick ava?, je hebt nu een breedbek kikker
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
omdat zij je voorsteld aan haar familie gaan ze ook over trouwen praten enzo, don't do it, matequote:
[..]
Haar familie heeft een huis daar dus verblijf is gratis. Alleen die hele familie praat Turks waardoor ik daar eigenlijk niks te doen heb en heb een hekel aan als mensen in een andere taal over je praten waar je bij bent.
Waarom kan ik niet op Nederlandse vrouwen vallen
Op
Naar Straatsoldaat kijken en daarma lachen tegen elkaar enzo.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
quote:
[..]
waarom een lelijke, why oh why, wat is er met je de hand, heb je een depressie?
lelijk
u wot m8
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
spoedcursus turkish abiquote:
[..]
Haar familie heeft een huis daar dus verblijf is gratis. Alleen die hele familie praat Turks waardoor ik daar eigenlijk niks te doen heb en heb een hekel aan als mensen in een andere taal over je praten waar je bij bent.
Waarom kan ik niet op Nederlandse vrouwen vallen
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Zou er best mee willen trouwen op basis van uiterlijk is echt een 9/10 alleen heb ik haar nog niet zonder make-up gezien en dat gebruiken turkse vrouwen nogal veelquote:
[..]
omdat zij je voorsteld aan haar familie gaan ze ook over trouwen praten enzo, don't do it, mate
Dat merk je aan hun ogenquote:
Ze heeft ook een broer die constant met mij wil sparren
doe ik ook, gwn vol turks praten over die vieze tatta's, heb sgijt aan ze ik kijk ze ook expres zo lacherig aan zodat ze het merkenquote:
lkkr voor ze je ziet ze gewoon balen haha enkeltalige skkls
This isn't even my final form.
quote:
[..]
Zou er best mee willen trouwen op basis van uiterlijk is echt een 9/10 alleen heb ik haar nog niet zonder make-up gezien en dat gebruiken turkse vrouwen nogal veel
[..]
Dat merk je aan hun ogen
Ze heeft ook een broer die constant met mij wil sparren
ik snap wel dat je het vervelend vindt. Ik haat het als mijn moeder in het openbaar Arabisch tegen me praat. Ze heeft het gewoon over algemene onderwerpen maar andere mensen denken juist dat ze het over hen heeft. Ik antwoord expres heel luid en duidelijk in het Nederlands zodat ze geen zorgen hoeven te maken. quote:
[..]
doe ik ook, gwn vol turks praten over die vieze tatta's, heb sgijt aan ze ik kijk ze ook expres zo lacherig aan zodat ze het merken
lkkr voor ze je ziet ze gewoon balen haha enkeltalige skkls
Wat maakt het uit al ze denken dat je over ze praat, je kan ook gewoon naar huis gaan en over iemand praten in het Nederlands, dan krijgt hij het ook niet mee. Je moet wel heel onzeker zijn wil je struikelen over mensen die in een andere taal praten, of dat nou echt over jou gaat of niet.quote:
[..]
[..]
This isn't even my final form.
Boeiendquote:
[..]
ja, je kiest ook net een verrotte ava uit, zeg
je went er maar aan 
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Komt gewoon door Chael.quote:
[..]
je bent al sinds het weekend rebels en tegendraads, hopen dat je anale pms snel over is
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
had je op sonnen ingezet?quote:
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Daniel Cormier...quote:
[..]
er is nl maar 1 black Fedor en dat is Jones
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
.
[ Bericht 99% gewijzigd door Montelly op 07-05-2013 19:34:48 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door Montelly op 07-05-2013 19:34:48 ]
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Nieuwe chick..
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Is een tag, geen blog.quote:
http://www.tumblr.com/tagged/glutes
check haar blog dan
Deathlift or Die.
yummiequote:
http://www.tumblr.com/tagged/glutes
check haar blogtag dan
beest die nelson, dat is toch die nelson?quote:
[ afbeelding ]
Mijn laatste shoot voor de Romeinse LARP-meeting.
[ Bericht 1% gewijzigd door Montelly op 07-05-2013 19:51:03 ]
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Pics van je billen.quote:
Vandaag nieuw deadlift pr, chicks mirin mijn billen.
Ben een keer 3 weken bij familie( begrafenis dit dat) in Turkije geweest en ik miste die grauwe, stinkende stad wat Rotterdam heet elke dag. Ik sprak geen woord Turks en je kon er heel de dag geen reet doen.quote:
[..]
Haar familie heeft een huis daar dus verblijf is gratis. Alleen die hele familie praat Turks waardoor ik daar eigenlijk niks te doen heb en heb een hekel aan als mensen in een andere taal over je praten waar je bij bent.
Waarom kan ik niet op Nederlandse vrouwen vallen
Fanta uit Rotterdam?quote:
[..]
Ben een keer 3 weken bij familie( begrafenis dit dat) in Turkije geweest en ik miste die grauwe, stinkende stad wat Rotterdam heet elke dag. Ik sprak geen woord Turks en je kon er heel de dag geen reet doen.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ja mattiequote:
Maar sowieso Turken, elk jaar naar Turkije alsof er geen andere landen te zien zijn
.
iig goed ingeburgerdquote:
[..]
Ja mattie
Maar sowieso Turken, elk jaar naar Turkije alsof er geen andere landen te zien zijn
dacht ik dus ook..quote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
jij.quote:
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dit ziet eruit als een programma dat ik wil gaan volgen. Hoe heet het en waar komt het?quote:
[ afbeelding ]
Hoi jongens wat vinden jullie van mijn v-neck? Ik ben diegene met die hont.
The Valleys, seizoen 1 is al uit, bazenserie want wat zijn die mensen fucked up zeg.quote:
[..]
Dit ziet eruit als een programma dat ik wil gaan volgen. Hoe heet het en waar komt het?
Seizoen 2 start vanaf vandaag.
DL'etje gezet.quote:
[..]
The Valleys, seizoen 1 is al uit, bazenserie want wat zijn die mensen fucked up zeg.
Seizoen 2 start vanaf vandaag.
Is die shit ook in NL te koop?quote:
[ afbeelding ]
Hoi jongens wat vinden jullie van mijn v-neck? Ik ben diegene met die hont.
Valt me trouwens op hoe snel mijn negerreet van het squatten is verdwenen in de cut. Is het eerste wat ging
dit moet ik gezien hebben, minstens paar afleveringenquote:
[ afbeelding ]
Hoi jongens wat vinden jullie van mijn v-neck? Ik ben diegene met die hont.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
In deze tijden kun je je booty beter behouden. Altijd wat achter de hand houden om te kunnen verkopen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
het staat al de foto, ze hoort in de ZOOquote:
[..]
Mwah, als het moet..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik zou haar trouwens wel echt hard geven:
Heb alleen wel een paar kuurtjes nodig voordat ze mij uberhaupt ziet staan..
Heb alleen wel een paar kuurtjes nodig voordat ze mij uberhaupt ziet staan..
oefff, oud gewordenquote:Op dinsdag 7 mei 2013 21:53 schreef Sapstengel het volgende:
Ik zou haar trouwens wel echt hard geven:
[ afbeelding ]
Heb alleen wel een paar kuurtjes nodig voordat ze mij uberhaupt ziet staan..
Ze heeft iets weg van Rihannaquote:
[..]
Mwah, als het moet..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik zou ook op vechtsport gaan, deze bitch klapt je gewoon als je even niet opneemt.quote:
Ik zou haar trouwens wel echt hard geven:
[ afbeelding ]
Heb alleen wel een paar kuurtjes nodig voordat ze mij uberhaupt ziet staan..
Die vreet je er wel weer aan als je aan de sarma en kisir zit.quote:
Valt me trouwens op hoe snel mijn negerreet van het squatten is verdwenen in de cut. Is het eerste wat ging
Hahah een van de mooiere meiden idd.quote:
Jullie moeten is take me out kijken
die Farrieda
Hoe moet ik dat weten ik ben niet zo van de rassenleer.quote:
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik zou alleen die Veer en Farrieda geven maar volgens mij krijgen die er ook betaalt om te staan of staan ze er alleen voor de publiciteit. Zitten echt vieze vrouwen tussenquote:
[..]
Hahah een van de mooiere meiden idd.
Vele zijn ook speciaal gecast, die hebben dan zon profiel waar ze voor allerlei activiteiten voor tv benaderd kunnen worden. Show wordt in twee dagen opgenomen, 5 afleveringen per dag. En die hele date is zo nep als wat.quote:
[..]
Ik zou alleen die Veer en Farrieda geven maar volgens mij krijgen die er ook betaalt om te staan of staan ze er alleen voor de publiciteit. Zitten echt vieze vrouwen tussen
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Allemaal haters, alleen Jan kooiemans is fake..quote:
WAT
is take me out nep?
mijn wereld stort in elkaar
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ja die Veer is echt nice inderdaadquote:
[..]
Ik zou alleen die Veer en Farrieda geven maar volgens mij krijgen die er ook betaalt om te staan of staan ze er alleen voor de publiciteit. Zitten echt vieze vrouwen tussen
Die Mercedes is ook best een chick geloof ik, maar niet goed kunnen zien. Zag echt 10 seconden tijdens het zappen.
Mijn leven is een leugenquote:
WAT
is take me out nep?
mijn wereld stort in elkaar
Die is vies vriendquote:
[..]
Ja die Veer is echt nice inderdaad
Die Mercedes is ook best een chick geloof ik, maar niet goed kunnen zien. Zag echt 10 seconden tijdens het zappen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 6% gewijzigd door StraatSoldaat op 07-05-2013 22:20:37 ]
Net bij maak 't of kraak 't. Keihard pompuh jonguh. Hell to the yes, broers.
Zoals Koningin Beatrix ( ) zou zeggen: Deze is echt fucking hard.
Zoals Koningin Beatrix (
) zou zeggen: Deze is echt fucking hard.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:18 schreef Awesome_ het volgende:
Fuck al die namen bij take me out. Gewoon pics or gtfo
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ben je als kind een keer verkeerd terecht gekomen dat je nu zo'n aparte smaak in vrouwen hebt?quote:
[..]
Goodnight sweet prince.
Zou haar wel raken hoor, ze heeft wel wat geils, dat gezicht.
Ja misschien. Ik hoor dat serieus van iedereen om me heenquote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:19 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Ben je als kind een keer verkeerd terecht gekomen dat je nu zo'n aparte smaak in vrouwen hebt?
.Maarja ik val iig niet op pitjes en Ria's.
hij heeft een x je ma gehad en sindsdien kan hij geen genoeg meer krijgen van dikkerdjesquote:
[..]
Ben je als kind een keer verkeerd terecht gekomen dat je nu zo'n aparte smaak in vrouwen hebt?
Veel van die chicks zijn trouwens wel echt te dom voor woorden Staan wel een paar leuke tussen (stuk of 5) maar de meeste van die chicks zijn ook gewoon vies
Staan wel een paar leuke tussen (stuk of 5) maar de meeste van die chicks zijn ook gewoon vies
Mercedes is niet dik.quote:
[..]
hij heeft een x je ma gehad en sindsdien kan hij geen genoeg meer krijgen van dikkerdjes
quote:
[..]
hij heeft een x je ma gehad en sindsdien kan hij geen genoeg meer krijgen van dikkerdjes
quote:
[..]
hij heeft een x je ma gehad en sindsdien kan hij geen genoeg meer krijgen van dikkerdjes
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Mijn moeder is tenminste geen fietspadquote:
[..]
hij heeft een x je ma gehad en sindsdien kan hij geen genoeg meer krijgen van dikkerdjes
als kanker een geluid hadquote:
Net bij maak 't of kraak 't. Keihard pompuh jonguh. Hell to the yes, broers.
Zoals Koningin Beatrix (
Jij haat altijd op mijn muziek jonge, waz met jou?quote:
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
maar wie is Mercedes?quote:
[..]
Oh ik was vergeten dat ik die post al had gequote
ik vind die wel lkkre lichaamquote:
[..]
Mwah, als het moet..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
moest even opzoeken wie het was; nooit jersey shore gekekenquote:
Ik zou haar trouwens wel echt hard geven:
[ afbeelding ]
Heb alleen wel een paar kuurtjes nodig voordat ze mij uberhaupt ziet staan..
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Hhahaha die Mercedes is gym chick? Zij is dit toch of niet?
https://www.facebook.com/MercedesKhani
Staat ook op haar FB: "Nu kom ik weer op RTL5, #takemeout. Kijken jullie meeeeee! :-D xxxx"
Zij is toch nice man, hoe kan je haar smerig vinden?
https://www.facebook.com/MercedesKhani
Staat ook op haar FB: "Nu kom ik weer op RTL5, #takemeout. Kijken jullie meeeeee! :-D xxxx"
Zij is toch nice man, hoe kan je haar smerig vinden?
http://www.dianabol.nl/37-gratis-producten-voor-nieuwe-klanten
nou jongens als dit niet legit is
nou jongens als dit niet legit is
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Je wilt toch geen vriendin waarvan als je de naam in google intypt gelijk een foto ziet waar ze met haar benen gespreid zitquote:
Hhahaha die Mercedes is gym chick? Zij is dit toch of niet?
https://www.facebook.com/MercedesKhani
Staat ook op haar FB: "Nu kom ik weer op RTL5, #takemeout. Kijken jullie meeeeee! :-D xxxx"
Zij is toch nice man, hoe kan je haar smerig vinden?
Dan heb ik nog liever de hoer van Ribery
Ja die zou ik sowieso ook raken.quote:
[..]
Je wilt toch geen vriendin waarvan als je de naam in google intypt gelijk een foto ziet waar ze met haar benen gespreid zit
Dan heb ik nog liever de hoer van Ribery
Wtf ja, wheheheheh. Lijkt net zo'n mooiboy Iraniër hierquote:
.Maar in die YT video ziet ze er wel nice uit.
Is ook zo. Of superheilig of superslutty.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:36 schreef JackieBrown het volgende:
lol altijd als die arab chicks bad gaan gaan ze gelijk die superslutty way man
De meerderheid dan.
Ik vraag me altijd af hoe ze eruit zien zonder die laag make upquote:
lol altijd als die arab chicks bad gaan gaan ze gelijk die superslutty way man
Net als Nederlandse trollen.quote:
[..]
Ik vraag me altijd af hoe ze eruit zien zonder die laag make up
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
En super hypocriet. Achter gesloten deuren gaan de hoofddoekjes af en zuigen ze iedereen af.*quote:
[..]
Is ook zo. Of superheilig of superslutty.
De meerderheid dan.
*Bron: Gesprek met Adil.
Deathlift or Die.
Een ssj2 gohan voor jouquote:
Fuck deze shit man, wie zijn al die mensen?
Dragonball Z talk only
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mjah die zwarte rokken grefo's ook hoor.quote:
[..]
En super hypocriet. Achter gesloten deuren gaan de hoofddoekjes af en zuigen ze iedereen af.*
*Bron: Gesprek met Adil.
Ja precies ditquote:
[..]
Is ook zo. Of superheilig of superslutty.
De meerderheid dan.
maar natuurlijk niet allemaal altijd #altijdnuancerennooitgeneraliserenIk ook.. vraag me ook wel eens af of ze ooit echt make-up loos zijn of dat ze gewoon toch met een soort basislaag van foundation al gaan slapenquote:
[..]
Ik vraag me altijd af hoe ze eruit zien zonder die laag make up
quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:42 schreef G.R.S. het volgende:
[..]
Een ssj2 gohan voor jouSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Natuurlijk wil ik niet generaliseren maar het klopt gewoon.quote:
[..]
Ja precies dit
[..]
Ik ook.. vraag me ook wel eens af of ze ooit echt make-up loos zijn of dat ze gewoon toch met een soort basislaag van foundation al gaan slapen
Hoe zit het nou met die make up danquote:
[..]
Natuurlijk wil ik niet generaliseren maar het klopt gewoon.
kwam er vanavond ook nog een tegen; van een afstandje zag ze er echt knap uit maar toen ze dichterbij kwam zag je het plamuur duidelijk zittenquote:
[..]
Ik vraag me altijd af hoe ze eruit zien zonder die laag make up
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Whehe ik kijk wel eens van die Arabische soapseries en sommige zien er echt uit als drag queens.quote:
[..]
Hoe zit het nou met die make up dan
Shit is aan sowieso. Kankerhardquote:
Net bij maak 't of kraak 't. Keihard pompuh jonguh. Hell to the yes, broers.
Zoals Koningin Beatrix (
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
natuurlijk wil k niet oordele ma jy bent gwn een rasistquote:
[..]
Natuurlijk wil ik niet generaliseren maar het klopt gewoon.
Deathlift or Die.
Mijn nicht liep vroeger rond met 20 kilo make up op. Zonder make up zag ze eruit als een lijk.quote:
[..]
Hoe zit het nou met die make up dan
ik mag dat want ik ben ook mocroquote:
[..]
natuurlijk wil k niet oordele ma jy bent gwn een rasist
waarom mogen mocro's turke dan discrimineren?quote:
vin t altyd zo dom als mocro's zeggen dat k een kaaskop ben of gierig ofzo, k zeg toch ook niet dat zij stelen (doen ze wel trouwens)
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Een ssj2 gohan voor jouHard gekomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
BEASTMODE
Dit zocht ik al tijdenquote:
Net bij maak 't of kraak 't. Keihard pompuh jonguh. Hell to the yes, broers.
Zoals Koningin Beatrix (
Dank u, dank u.
Goede bulk meals.quote:
quote:
wat doen mensen zichzelf aan.
Deathlift or Die.
marokkanen zijn stuurquote:
Ik heb het over Marokkanen, niet over Turken.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Net even aflevering 1 gekeken..geniaal weer
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Zijn die twinkies eigenlijk lekker? Of is het net als Mountain Dew gewoon overhypte mierzoete rommel?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
fetisj vanaf 4:53quote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Heeft iemand Ous al gespot op de tv? Ben wel eens benieuwd naar zijn fysiek nu.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
echt hea, ze neemt het rustigquote:
[..]
Ze genieten er wel van. Dat dan weer wel.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ous op tv?quote:
Heeft iemand Ous al gespot op de tv? Ben wel eens benieuwd naar zijn fysiek nu.
Deathlift or Die.
Ja hij was laatst voor opnames bij een gameshow waarbij hij iets gewonnen had.quote:
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:
Ous bij Lingo?
Deathlift or Die.
Het halve publiek was hun portemonnee kwijt ook is de zilvere bal nooit meer teruggevondenquote:
Ous bij Lingo?
OJA JOHquote:
O.us spreekt beter Nederlands dan de meeste Nederlanders.
quote:
[..]
Het halve publiek was hun portemonnee kwijt ook is de zilvere bal nooit meer teruggevonden
Deathlift or Die.
Marokkaans zijn is geen rasquote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
No worries.quote:
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Lol wtf, wel zonde vanuit mijn oogpunt maargoed ze zal het zo willen. Die mannen die hierop geilen zijn meestal fucking skinny volgens mij.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Jersey shoooore
Lekker drinken voor het trainen
Lekker drinken voor het trainen
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
sapstengel_spiegel.jpegquote:
[..]
Lol wtf, wel zonde vanuit mijn oogpunt maargoed ze zal het zo willen. Die mannen die hierop geilen zijn meestal fucking skinny volgens mij.
Vanwaar de bijzondere interesse?quote:
Heeft iemand Ous al gespot op de tv? Ben wel eens benieuwd naar zijn fysiek nu.
Komt omdat je een lekkertje bent. (no homo) (ok btj homo)quote:
Ik ging even douchen en deze hele SC gaat opeens over mij.
Deathlift or Die.
Of Frank Yang, lekker trainen met een fles drank.quote:
Jersey shoooore
Lekker drinken voor het trainen
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja tochquote:
[..]
Ja hij was laatst voor opnames bij een gameshow waarbij hij iets gewonnen had.
jy ben anders ook wel lkkr :$ (50/50 homo) doe nie zo vleiend :$ :$ #shyquote:
[..]
Komt omdat je een lekkertje bent. (no homo) (ok btj homo)
Oh nee, de grote vakantieshow was het volgens mij!quote:
Bij welke gameshow het was is voor mij een weet en voor jullie een raadsel
Nee joh, ik maak ook weleens fouten her en der.quote:
O.us spreekt beter Nederlands dan de meeste Nederlanders.
Srs?quote:
[..]
Of Frank Yang, lekker trainen met een fles drank.
Aware me
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dacht je serieus dat ik mij vrijwillig zou laten vertonen op SBS6?quote:
[..]
Oh nee, de grote vakantieshow was het volgens mij!
Je hebt geen 'ewaa ewaa psssst' accentquote:
[..]
Nee joh, ik maak ook weleens fouten her en der.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja weet ik veel.quote:
[..]
Dacht je serieus dat ik mij vrijwillig zou laten vertonen op SBS6?
Dat is gewoon het resultaat van een groot gebrek aan (een goede) opvoeding.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Erasmus op 07-05-2013 23:17:04 ]
Die Frank Yang is echt een aandachtshoer. Die zou iemand nog pijpen als hij er meer views door kreeg
ze3hma voorbeeldmocroquote:
[..]
Dat is gewoon het resultaat van een groot gebrek aan (een goede) opvoeding.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Kloptquote:
[..]
Dat is gewoon het resultaat van een groot gebrek aan (een goede) opvoeding.
Kijk verder niet veel filmpjes van hem, hij is wel zwaar gestoord. Hij heeft wel een behoorlinke progressie gemaakt als je de eerste filmpjes vergelijkt met zijn latere.quote:
Die Frank Yang is echt een aandachtshoer. Die zou iemand nog pijpen als hij er meer views door kreeg
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik heb gewoon geen woordenquote:
Net even aflevering 1 gekeken..geniaal weer
[ afbeelding ]
Alles aan deze clip
vooral het einde Matt, altijd held
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
hij heeft echt het hoofd van cro copquote:
Elke keer een semi als ik dit fysiek zie
[ afbeelding ]
nohomo
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
quote:
[..]
http://m.youtube.com/index?&desktop_uri=%2F#/watch?v=LAl95iEcJl4
halve fles whiskey
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Mjah, Oostblok genetics.quote:
[..]
hij heeft echt het hoofd van cro cop
Zouden powerlifters ook groupies hebben? Als ik de sterkste man kijk zien ze er bijna allemaal uit als vrachtwagenchauffeurs
Mijn papa is vrachtwagenchauffer jaquote:
Zouden powerlifters ook groupies hebben? Als ik de sterkste man kijk zien ze er bijna allemaal uit als vrachtwagenchauffeurs
Wat denk je zelf.quote:
Zouden powerlifters ook groupies hebben? Als ik de sterkste man kijk zien ze er bijna allemaal uit als vrachtwagenchauffeurs
Deathlift or Die.
Haha dacht vandaag nog dat het best wel tof is voor een tijdje.quote:
Zouden powerlifters ook groupies hebben? Als ik de sterkste man kijk zien ze er bijna allemaal uit als vrachtwagenchauffeurs
Piratenzender op, pak Javaanse jongens tembaco in de borstzak van je houthakkershemd en dan lekker gehaktballen eten bij het tankstation.
Vergeet niet om ook minimaal 70 a 80 uur te werken in de weekquote:
[..]
Haha dacht vandaag nog dat het best wel tof is voor een tijdje.
Piratenzender op, pak Javaanse jongens tembaco in de borstzak van je houthakkershemd en dan lekker gehaktballen eten bij het tankstation.
Lekker s'nachts rukken in je vrachtwagen die geparkeerd staat bij een tankstation op een 10 jaar oude playboy en dan een paar uur later overvallen worden door een bende oostblokkersquote:
[..]
Haha dacht vandaag nog dat het best wel tof is voor een tijdje.
Piratenzender op, pak Javaanse jongens tembaco in de borstzak van je houthakkershemd en dan lekker gehaktballen eten bij het tankstation.
Chicks mirren doorgaans niet op DLs. Ze checken wel altijd squats en cable flys dood hier.quote:
[..]
Chicks mirren al als ik 160kg DL. Laat staan zo'n beer due 450+kg tilt
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Lekker s'nachts rukken in je vrachtwagen die geparkeerd staat bij een tankstation op een 10 jaar oude playboy en dan een paar uur later overvallen worden door een bende oostblokkers
Dat zijn wel de nadelen inderdaad. Dat van mij was een geromantiseerde weergave.quote:
[..]
Vergeet niet om ook minimaal 70 a 80 uur te werken in de week
Stond vandaag trouwens een meisje in het squatrek te squatten, komen er gelijk van die gladjakkers naar toe om haar advies te geven terwijl ze zelf onder de 100kg squatten
Aan haar gezicht te zien was ze ook niet echt blij met het advies
Aan haar gezicht te zien was ze ook niet echt blij met het advies
Sowieso gasten die vrouwen gaan versieren in de gymquote:
Stond vandaag trouwens een meisje in het squatrek te squatten, komen er gelijk van die gladjakkers naar toe om haar advies te geven terwijl ze zelf onder de 100kg squatten
Aan haar gezicht te zien was ze ook niet echt blij met het advies
.
Hij is wel skinny op dat filmpje, of ligt dat aan mij?quote:
[..]
Of Frank Yang, lekker trainen met een fles drank.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Pull ups, chin ups, dips.quote:
[..]
Chicks mirren doorgaans niet op DLs. Ze checken wel altijd squats en cable flys dood hier.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ja is volgens mij een oud filmpje, Daarmee vergeleken is die flink buff nu.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 23:39 schreef Push. het volgende:
[..]
Hij is wel skinny op dat filmpje, of ligt dat aan mij?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Dat gevoel als je de kamer van je huisgenoot ingaat om hem wat te vragen en je een sok ziet die bijna rechtop staat
What the fuck doe je hier nog?quote:
9 uur geleden had ik al klaar moeten zijn met m'n afstudeervoorstel.
rare traps die rechter 1 is veel groter dan andere :s
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
ik wil geen grap maken over je afkomst verder hoor maarreehhhquote:
9 uur geleden had ik al klaar moeten zijn met m'n afstudeervoorstel.
Deathlift or Die.
Ik moet het volgende week vrijdag inleveren maar wil het eind deze week af hebben. Ik heb wat pre workout gedronken dus ik blijf nog een tijdje wakkerquote:
Komt dat niet omdat hij scheef voor de foto staat?quote:
[ afbeelding ]
rare traps die rechter 1 is veel groter dan andere :s
wat dan?quote:
[..]
ik wil geen grap maken over je afkomst verder hoor maarreehhh
Deze chick pompt zich vol mt creatinequote:
[..]
Ik moet het volgende week vrijdag inleveren maar wil het eind deze week af hebben. Ik heb wat pre workout gedronken dus ik blijf nog een tijdje wakker
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Het is toch ergens goed voor he!quote:
[..]
Deze chick pompt zich vol mt creatine
Heb ik soms ook last vanquote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Goed voorbeeld van gebruikers.quote:
[ afbeelding ]
rare traps die rechter 1 is veel groter dan andere :s
Snelle gains, paar jaartjes en dan slaat de veroudering in als een bom.
quote:
[..]
Goed voorbeeld van gebruikers.
Snelle gains, paar jaartjes en dan slaat de veroudering in als een bom.
Deathlift or Die.
pull ups, push ups, squatten zie ik nooit iemand doen.quote:
[..]
Chicks mirren doorgaans niet op DLs. Ze checken wel altijd squats en cable flys dood hier.
gister nog 3*fail wide grip pullups gedaanquote:
[..]
pull ups, push ups, squatten zie ik nooit iemand doen.
Deathlift or Die.
3*0 dus hihaho ;pquote:
[..]
gister nog 3*fail wide grip pullups gedaan
This isn't even my final form.
Eten jullie deze ranzige shit weleens?
Niet te pruimen die smaak
Niet te pruimen die smaak
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
0% vet. Hoeveel eiwitten en hoeveel suiker?quote:
Eten jullie deze ranzige shit weleens?
[ afbeelding ]
Niet te pruimen die smaak
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
VOEDINGSWAARDE OPTIMEL
Per 100ml Kwark
Energie
190 KJ (40 Kcal)
Eiwit
6,1 g
Koolhydraten
4,3 g
Vet
0,1 g
Waarvan verzadigd
- g
Voedingsvezel
- g
MINERALEN
Natrium
0,03 g
Kalium
120 mg
Calcium
120 mg
Magnesium
12 mg
Fosfor
115 mg
VITAMINES
Vitamine B2
0,32 mg (20%)*
Vitamine B6
0,40 mg (20%)*
Vitamine B12
0,20 µg (20%)*
Per 100ml Kwark
Energie
190 KJ (40 Kcal)
Eiwit
6,1 g
Koolhydraten
4,3 g
Vet
0,1 g
Waarvan verzadigd
- g
Voedingsvezel
- g
MINERALEN
Natrium
0,03 g
Kalium
120 mg
Calcium
120 mg
Magnesium
12 mg
Fosfor
115 mg
VITAMINES
Vitamine B2
0,32 mg (20%)*
Vitamine B6
0,40 mg (20%)*
Vitamine B12
0,20 µg (20%)*
Mensen nog tips voor goed cut voedsel? Wordt een beetje zat van die kip en kip met rijst elke dag :S
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
optimel kwark want 0% vet
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee sorry.quote:
Mensen nog tips voor goed cut voedsel? Wordt een beetje zat van die kip en kip met rijst elke dag :S
Oke, mijn cut ging gewoon prima op pasta salades, rijst/kip, volkorenbrood met pindakaas.
Weeg nu echter nog maar 78kg
Deathlift or Die.
daar sta je dan met je kuur fysiek zonder aestheticsquote:
[ afbeelding ]
rare traps die rechter 1 is veel groter dan andere :s
vooral die rechter en die gast in het midden, lelijke verhoudingen
goede genetics zijn niet te koop
ja te weinig tiet en teveel bicepsequote:
[..]
daar sta je dan met je kuur fysiek zonder aesthetics
vooral die rechter en die gast in het midden, lelijke verhoudingen
goede genetics zijn niet te koop
Chris Powell heeft ook brede taille is gewoon genetisch bepaald hoowr :S
Nee maar serieus, ik ben natty (srs lolz) en mijn taille is nu tegen het einde van m'n cut nogsteeds niet zoals ik voor ogen had. Niets aan te doen helaas, dem endo genetics.
Nee maar serieus, ik ben natty (srs lolz) en mijn taille is nu tegen het einde van m'n cut nogsteeds niet zoals ik voor ogen had. Niets aan te doen helaas, dem endo genetics.
Deathlift or Die.
3e keer op rij dat ik niet alle reps van m'n benchpress kan doen 
en het is maar 42,5 kilo
en het is maar 42,5 kilo
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Had ik vanochtend voordat ik wegging al bekekenquote:
(ja echt Dave Tate ook)
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Awesome female body.quote:
Hiermee wil ik de hele dag in mijn armen rondlopen. Yeah, vind het er ook niet uit zien. Zonde, zal vast heel wat werk en geld in zitten.quote:
[..]
daar sta je dan met je kuur fysiek zonder aesthetics
vooral die rechter en die gast in het midden, lelijke verhoudingen
goede genetics zijn niet te koop
Je lichaam zal dan nog moeten wennen aan het uitvoeren van de beweging. Wanneer de spieren bekend raken met een bepaald beweging zal je een zwaarder gewicht kunnen tillen. Dit is ook de reden dat je in het begin altijd goede gains maakt.quote:
[..]
Had ik vanochtend voordat ik wegging al bekeken
Ja ik geef het niet op sowiesoquote:Op woensdag 8 mei 2013 11:42 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Je lichaam zal dan nog moeten wennen aan het uitvoeren van de beweging. Wanneer de spieren bekend raken met een bepaald beweging zal je een zwaarder gewicht kunnen tillen. Dit is ook de reden dat je in het begin altijd goede gains maakt.
ik wen er vast nog meer aan en ik zal zeker de techniek in de gaten houden dan gaat het vast beter op een gegeven moment. Ik verwacht niet dat m'n noobgains nu al weg zijn
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik sta er ook bij mezelf altijd van verbaasd hoe weinig je weegt na een gelukte cut.quote:
[..]
Nee sorry.
Oke, mijn cut ging gewoon prima op pasta salades, rijst/kip, volkorenbrood met pindakaas.
Weeg nu echter nog maar 78kg
Kun je nagaan hoeveel vet je altijd bij je draagt als je niet gecut hebt....
Confidence through competence
hoeveel reps doe je? Ik zit nu op 6x40quote:
3e keer op rij dat ik niet alle reps van m'n benchpress kan doen
en het is maar 42,5 kilo
5x5quote:
[..]
hoeveel reps doe je? Ik zit nu op 6x40
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nou dat zal toch niet met 43 kilo..dat is dus een stang plus 23 kilo, niks dus.quote:
ik niet alle reps van m'n benchpress kan doen
en het is maar 42,5 kilo
Typo? Zal wel 93 kilo wezen.
Was het maar een typo.quote:
[..]
Nou dat zal toch niet met 43 kilo..dat is dus een stang plus 23 kilo, niks dus.
Typo? Zal wel 93 kilo wezen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je denkt verkeerd. Als je het niet kan benchen is het niet 'maar' 42.5kilo. Je moet niet kijken naar wat anderen benchen want als je 100 kilo benched is dat 'maar' 100 kilo ten opzichte van iemand die 160 kilo benched.quote:
3e keer op rij dat ik niet alle reps van m'n benchpress kan doen
en het is maar 42,5 kilo
Gewoon even deloaden, techniek goed bekijken en weer opbouwen. Niet teveel over het gewicht nadenken.
Ow. Maar ben je man of vrouw?quote:
Plus wat snake hierboven zegt.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2013 11:52:56 ]
ff quoten voor waarheidquote:Op woensdag 8 mei 2013 11:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je denkt verkeerd. Als je het niet kan benchen is het niet 'maar' 42.5kilo. Je moet niet kijken naar wat anderen benchen want als je 100 kilo benched is dat 'maar' 100 kilo ten opzichte van iemand die 160 kilo benched.
Gewoon even deloaden, techniek goed bekijken en weer opbouwen. Niet teveel over het gewicht nadenken.
Confidence through competence
Goed cut voedsel bestaat niet, goede cut macro's en kcals wel.quote:
Mensen nog tips voor goed cut voedsel? Wordt een beetje zat van die kip en kip met rijst elke dag :S
Rijst met kip is niks anders dan carbs en proteins, dus varieer daar wat mee. Rijst met vis, brood met vlees (hamburgers), tagliatelle met zalm, aardappelpuree met tonijn bestaan ook allemaal daaruit.
Waarom zijn chinups superieur?quote:
Wide-grip pullups zijn kut. Realiseer me sinds kort pas weer hoe superieur chinups zijn.
Wide Grip Pull Ups zien er sowieso veel toffer uit. Chin-ups zijn een beetje de meisjesvariant.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
We're all gonna make it.quote:
Mijn bench is ook kut. Begon met 14 kilo dumbbells, doe nu barbell en pak 75 kg. Nog steeds een baggergewicht, maar iedereen komt er vanzelf.
Ik kijk ook niet naar wat anderen doen, het gaat me puur om dat het mij niet lukt dus.quote:
[..]
Je denkt verkeerd. Als je het niet kan benchen is het niet 'maar' 42.5kilo. Je moet niet kijken naar wat anderen benchen want als je 100 kilo benched is dat 'maar' 100 kilo ten opzichte van iemand die 160 kilo benched.
Gewoon even deloaden, techniek goed bekijken en weer opbouwen. Niet teveel over het gewicht nadenken.
Man.quote:
[..]
Ow. Maar ben je man of vrouw?
Plus wat snake hierboven zegt.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dat betwijfel ik, anders zou je het geen 'maar' 42.5 kilo noemen. Maar dat maakt niet uit. Deloaden, techniek, opbouwen. Dat moeten we allemaal, op elk gewicht.quote:
[..]
Ik kijk ook niet naar wat anderen doen, het gaat me puur om dat het mij niet lukt dus.
Hmm ik snap waarom je dat denktquote:
[..]
Dat betwijfel ik, anders zou je het geen 'maar' 42.5 kilo noemen. Maar dat maakt niet uit. Deloaden, techniek, opbouwen. Dat moeten we allemaal, op elk gewicht.
maar een deload is dan wel een optie ja. Dank je voor de feedback.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Pfff, zigeuners in onze gym zijn er dol op.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)l-zip-hoodie-orange/
Wie gaat daar nou in lopen
Maar die schreeuwen als ze 50 kilo deadliften, of 7.5 kilo curlen, dus die zijn vrij hersenloos...
Dat vest doet me inderdaad aan een woonwagenkamp denken. en nog 99 euro ookquote:
[..]
Pfff, zigeuners in onze gym zijn er dol op.
Maar die schreeuwen als ze 50 kilo deadliften, of 7.5 kilo curlen, dus die zijn vrij hersenloos...
lkkr wijde grip om op wijdte te traine togquote:
Wide-grip pullups zijn kut. Realiseer me sinds kort pas weer hoe superieur chinups zijn.
hoe wijder hoe beter!1
Ze lopen echt in dat soort kleding hier.quote:
[..]
Dat vest doet me inderdaad aan een woonwagenkamp denken. en nog 99 euro ook
En continu een lift belt om, wraps om de ellenbogen en knieen, alles. Je lacht je gek als je ze binnen ziet komen.
is al vaker gepost, maar nogmaals:quote:
[..]
Waarom zijn chinups superieur?
Wide Grip Pull Ups zien er sowieso veel toffer uit. Chin-ups zijn een beetje de meisjesvariant.
Kortom; chin-ups hebben een grotere ROM en stimuleren je lats meer.quote:The Myth of Wide-grip Superiority
One myth that has held back the development of lats the world over is the persistent idea that using a wide grip on chins and pulldowns is the best way to build wider lats. This myth probably has its origins in the fact that using a wide grip on any vertical pulling motion will selectively recruit the smaller upper back muscles like the teres major and minor, the upper portion of the traps, and the rhomboids.
When a bodybuilder feels these smaller muscle groups at the top of the back working, he often assumes he is making his lats wider. But the lats actually originate under the armpits and insert near the waist. Using a wide grip does not provide anywhere near a full range of motion for them. A narrower grip, in contrast, allows both a better stretch and a more complete contraction. If you donâ??t believe me, pantomime two types of pulldowns right now as you read this, doing your best to contract the lats as hard as possible: a wide-grip pulldown and a narrow, underhand grip. I guarantee you that you will feel a more powerful contraction of the lats with the narrow underhand grip.
In my early career, I experimented with various types of grips, and I found that using a closer grip with the hands either parallel (facing each other) or fully supinated (underhand) actually provided the best contraction and most complete range of motion for the lats. Throughout my Mr. Olympia reign, I never did a single set of wide-grip chins or lat pulldowns. My two choices for vertical pulling were always a narrow underhand grip for lat pulldowns, which I would go up to 400 pounds on, and the Hammer Strength Iso-lateral pulldown machine.
A final reason to consider using a narrow grip beyond the issue of range of motion is the fact that it puts the biceps in a stronger position. Since the biceps are far smaller and weaker than the lats, putting them in a position where they are guaranteed to fail before the lats are properly stimulated, as in any wide-grip vertical pull, will cause you to shortchange your potential growth.
Ideaal: beide doen.
je bent het eens met wat snake zegt maar miep zelf ook dat 43 kg een stang is plus maar 23 kgquote:
[..]
Ow. Maar ben je man of vrouw?
Plus wat snake hierboven zegt.
.
dan nog zien wide grip pull ups er toffer uit.
Maar als die niet meer lukken nog 2 setjes chinups. FF die bisepsen volpompen jwt
Maar als die niet meer lukken nog 2 setjes chinups. FF die bisepsen volpompen jwt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ik ben van mening dat je qua kracht en mentaal veel meer kan met een spotter, vraag het anders aan iemand heb ik ook een keer gedaan.quote:
stang 20 + schijfjes kg23= kg43quote:
[..]
je bent het eens met wat snake zegt maar miep zelf ook dat 43 kg een stang is plus maar 23 kg
1 kilo veren 1 kilo steen.
ach ze hebben toch geld.quote:
[..]
Dat vest doet me inderdaad aan een woonwagenkamp denken. en nog 99 euro ook
Er loopt hier altijd rond die veel bencht en het ziet er netjes uit bij diegene, zal die wel vragen dan.quote:
[..]
ik ben van mening dat je qua kracht en mentaal veel meer kan met een spotter, vraag het anders aan iemand heb ik ook een keer gedaan.
Wie weet kan die meteen goede tips geven.
Of jij mag ook komen spotten
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |