SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vast een biseksueel met hitsige opvliegers die dat zei!quote:Op dinsdag 7 mei 2013 00:58 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Boeit niet ik train als een man hoorde ik vandaag nog.
Het gymtopic voor al je onzin staat toch ook in je MyAt?quote:Op dinsdag 7 mei 2013 00:59 schreef NomanIW het volgende:
[..]
Vast een biseksueel met hitsige opvliegers die dat zei!
Allebei vodjes wat mij betreft, net als 99% van die lectuur in glossy format.quote:
Alsof er in Men's Health niets anders dan bullshit wordt gepubliceerd. En alsof M&F zo gewéldig is.
Ik ben hardcore jongu.quote:
[..]
Het gymtopic voor al je onzin staat toch ook in je MyAt?
Kan ook gerust. Zolang je maar aan de calorieën komt en met name de eiwitten.quote:
[..]
Maar ik dacht dat je ook kon bulken met "dirty foods".
Short-term effecten behoort dus verlaagde bloeddruk, spierspanning en verhoogde hartslag. Daarnaast is reactievermogen, motoriek en concentratie ook aangedaan. Dit alles is niet ideaal tijdens het liften. Maar na ong. 8 uur zit alles weer op baseline.quote:
[..]
Ik zie een verschil van een dag en een nacht. Niet altijd even erg hoor. Maar tis vergelijkbaar met het verschil tussen een spier met pump na trainen en een spier in normale toestand.
Kan niet anders dan direct gelieerd zijn aan het al dan niet blowen. Is er geblowd, papperige spieren. Niet geblowd, helemaal sexy.
Ook zal je testosteron dalen als je smoked. Dit gebeurd alleen bij nieuwe gebruikers en trekt weer recht als je langer gebruikt of stopt. Heeft ook nog invloed op andere zaken zoals cortisol etc.
Maar hier is wel een mooi artikel voor jou over cannabis van Nederlandse grond:
http://www.rivm.nl/bibliotheek/rapporten/267002002.pdf
p.s. is een openbaar artikel (mocht snakey meelezen)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je hoeft me niet voor te lichten, noch hoef je je zorgen te maken. Ik heb veel ergere dingen gedaan en zal ook nog veel ergere dingen doenquote:
[..]
Kan ook gerust. Zolang je maar aan de calorieën komt en met name de eiwitten.
[..]
Short-term effecten behoort dus verlaagde bloeddruk, spierspanning en verhoogde hartslag. Daarnaast is reactievermogen, motoriek en concentratie ook aangedaan. Dit alles is niet ideaal tijdens het liften. Maar na ong. 8 uur zit alles weer op baseline.
Ook zal je testosteron dalen als je smoked. Dit gebeurd alleen bij nieuwe gebruikers en trekt weer recht als je langer gebruikt of stopt. Heeft ook nog invloed op andere zaken zoals cortisol etc.
Maar hier is wel een mooi artikel voor jou over cannabis van Nederlandse grond:
http://www.rivm.nl/bibliotheek/rapporten/267002002.pdf
p.s. is een openbaar artikel (mocht snakey meelezen)
Maar hier was ik benieuwd naar omdat dit me eerder al opviel, en nu dus weer. Maar dit bevalt me beter
Alsof hij alleen jou wil voorlichten, hier kan iedereen zijn kennis delen. Klinkt nogal onaardig als je het zo zegt.quote:
[..]
Je hoeft me niet voor te lichten, noch hoef je je zorgen te maken. Ik heb veel ergere dingen gedaan en zal ook nog veel ergere dingen doen
Maar hier was ik benieuwd naar omdat dit me eerder al opviel, en nu dus weer. Maar dit bevalt me beter
Juistquote:
[..]
Je hoeft me niet voor te lichten, noch hoef je je zorgen te maken. Ik heb veel ergere dingen gedaan en zal ook nog veel ergere dingen doen
Maar hier was ik benieuwd naar omdat dit me eerder al opviel, en nu dus weer. Maar dit bevalt me beter
Als iemand een vraag stelt hoeft hij niet voorgelicht te worden... weet ik dat ook weer.
Maar je stelt een vraag en wil graag uitleg/redenen. Hoe in godsnaam kan dat worden verteld zonder ' voor te lichten'. Bijna alle vragen, vooral met het lichaam, zijn gecompliceerd en vragen dus om een langer antwoord. Anders kan ik voortaan ook kortaf antwoorden geven: Waarom ben ik dik? Je eet te veel... i.p.v. uit te leggen waarom.
Steek voortaan eerst maar eens tijd in het opzoeken van vraagstukken als je het niet van een ander wil horen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hij zegt "voor jou" notabenequote:
[..]
Alsof hij alleen jou wil voorlichten, hier kan iedereen zijn kennis delen. Klinkt nogal onaardig als je het zo zegt.
Klinkt het onaardig? Niet zo bedoeld, maar ik kwam met een specifieke vraag, niet met een algemene cannabisvraag. That's all
Hoor eens, ik stel een gerichte vraag en geef zelf een paar mogelijke antwoorden. Daarop begin jij een lulverhaal over munchies en zoetigheid dat niets met mijn vraag te maken heeft.quote:
[..]
Juist
Als iemand een vraag stelt hoeft hij niet voorgelicht te worden... weet ik dat ook weer.
Maar je stelt een vraag en wil graag uitleg/redenen. Hoe in godsnaam kan dat worden verteld zonder ' voor te lichten'. Bijna alle vragen, vooral met het lichaam, zijn gecompliceerd en vragen dus om een langer antwoord. Anders kan ik voortaan ook kortaf antwoorden geven: Waarom ben ik dik? Je eet te veel... i.p.v. uit te leggen waarom.
Steek voortaan eerst maar eens tijd in het opzoeken van vraagstukken als je het niet van een ander wil horen.
Ik ben enorm geïnteresseerd in het antwoord op mijn vraag. Niet in algemene cannabisweetjes want die kan ik dromen.
Stel je dus niet zo aan.
Je kunt prima antwoord geven zonder er een heel algemeen verhaal van te maken over cannabis.
Als je de bron leest kom je er misschien een keer achter:quote:
[..]
Hoor eens, ik stel een gerichte vraag en geef zelf een paar mogelijke antwoorden. Daarop begin jij een lulverhaal over munchies en zoetigheid dat niets met mijn vraag te maken heeft.
Ik ben enorm geïnteresseerd in het antwoord op mijn vraag. Niet in algemene cannabisweetjes want die kan ik dromen.
Stel je dus niet zo aan.
Regarding the physical effects, if THC activates cannabis receptors on nerves of arterial blood vessel walls, dilatation of the blood vessel may occur. Dus minder 'pump' zoals je aangeeft. Ook is de motoriek en concentratie slechter, zal dus papperig/traag aanvoelen wat vooral in de gerapporteerde verslagen naar voren kwam.
Na ~8 uur zal dit weer verdwijnen als het goed is. Rondom trainen wil je het dus vermijden. That's all.
Zo gericht genoeg?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
B12 complex is baas. Dan lijkt het alsof je zeik rechtstreeks uit Chernobyl komtquote:Op maandag 6 mei 2013 12:10 schreef seto het volgende:
Dat gevoel wanneer je een nieuwe multivitamine neemt en je urine bijna lichtgevend geel wordt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het getintel van beta alanine is anders wel lekker. Goeie placebo IMHOquote:
[..]
Sorry, maar je kletst uit je nek, en gezien je uitspraak zou het me niet verbazen als jij geen enkel onderzoek zelf hebt gelezen over beta alanine bij de bron.
Sowieso zijn er van zaken zoals caffeine bijna 35x (!
"beta alanine" strength training - 752 results
"caffeine" strength training - 27,200 results
Er is zeer matig bewijs dat beta alanine samen met creatine *misschien* een mini-verbetering geeft ten opzichte van creatine zelf. Meer niet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren voor het eerst weer gedeadlift Relatief rustig aan begonnen met 110x6 (zat op 140x4), maar heb dit keer in plaats van 'touch and go' eens de bar iedere keer volledig tot stilstand laten komen. Het is echt een heel stuk moeilijker zo. Ben benieuwd of ik 2 keer 140 kan op deze manier... Wat vinden jullie: touch and go of volledig tot stilstand?
Eindelijk weer een strakke DOMS onderrug vandaag. Ik heb het gemist
Vandaag weer een extra dag rust, omdat ik borst nog even een week of twee met rust wil laten (borstbeen doet behoorlijk pijn). Ik ga denk ik maar een half uurtje hardlopen of zwemmen ofzo.
Relatief rustig aan begonnen met 110x6 (zat op 140x4), maar heb dit keer in plaats van 'touch and go' eens de bar iedere keer volledig tot stilstand laten komen. Het is echt een heel stuk moeilijker zo. Ben benieuwd of ik 2 keer 140 kan op deze manier... Wat vinden jullie: touch and go of volledig tot stilstand?Eindelijk weer een strakke DOMS onderrug vandaag. Ik heb het gemist
Vandaag weer een extra dag rust, omdat ik borst nog even een week of twee met rust wil laten (borstbeen doet behoorlijk pijn). Ik ga denk ik maar een half uurtje hardlopen of zwemmen ofzo.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op dinsdag 7 mei 2013 05:43 schreef star_gazer het volgende:
[..]
B12 complex is baas. Dan lijkt het alsof je zeik rechtstreeks uit Chernobyl komt
groen lol.quote:
[..]
Het getintel van beta alanine is anders wel lekker. Goeie placebo IMHO
Gozer die ik wel eens help deed dus z'n 180kg vanaf een rack pull tot ca 10cm boven de grond en weer terug.quote:
Gisteren voor het eerst weer gedeadlift
Eindelijk weer een strakke DOMS onderrug vandaag. Ik heb het gemist
Vandaag weer een extra dag rust, omdat ik borst nog even een week of twee met rust wil laten (borstbeen doet behoorlijk pijn). Ik ga denk ik maar een half uurtje hardlopen of zwemmen ofzo.
Ik zeg zet hem nou eens op de grond dan. Gewoon vanaf de grond liften.
Kwam geen beweging in lol
Duss, volledig vanaf stilstand anders telt i niet.
Begint trouwens lekker paars te worden m'n onderarm/pols En een inprint van de putjes op de bar in het rood Lijk wel zo'n oud mannetje die bij het minste geringste een enorme blauwe plek krijgt lol.
Ben lekker bezig trouwens. vrijdag dus die squat fail, gisteren breek ik (volledig perongeluk) een kastdeurtje uit de kleedkamer vol uit z'n schanieren, en vanmorgen loop ik met m'n bovenbeen SNOEI hard tegen de punt van m'n eetkamertafel aan die daar al 7jr op dezelfde plek staat....
Zal ik m'n screen name in "LEO" wijzigen? (Lomp En Onbehouwen)
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 07-05-2013 08:19:16 ]
En een inprint van de putjes op de bar in het rood Lijk wel zo'n oud mannetje die bij het minste geringste een enorme blauwe plek krijgt lol.
Ben lekker bezig trouwens. vrijdag dus die squat fail, gisteren breek ik (volledig perongeluk) een kastdeurtje uit de kleedkamer vol uit z'n schanieren, en vanmorgen loop ik met m'n bovenbeen SNOEI hard tegen de punt van m'n eetkamertafel aan die daar al 7jr op dezelfde plek staat....
Zal ik m'n screen name in "LEO" wijzigen? (Lomp En Onbehouwen)
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 07-05-2013 08:19:16 ]
dan zou ik het klusblad gepakt hebbenquote:
[..]
Die heb ik ook gelezen hoor. Mens health heeft af en toe wel goede artikelen en lekkere recepten.Zat trouwens in de wachtkamer kon kiezen tussen de VIVA, Linda, wat woon en klusbladen en de Mens Health. Alles voor de gains.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ja ja, en die Mens Health heb je natuurlijk voor de artikelen gepakt. uhuquote:
[..]
Die heb ik ook gelezen hoor. Mens health heeft af en toe wel goede artikelen en lekkere recepten.Zat trouwens in de wachtkamer kon kiezen tussen de VIVA, Linda, wat woon en klusbladen en de Mens Health. Alles voor de gains.
"Gaat u maar voor hoor meneer, ik heb alle tijd, blader blader, oh wat mooi, blader blader"
Man man man. Dat gelul altijd achte rje rug om... Ik loop al gainend met vier geroerde en gebakken eieren de keuken uit, fluistert de ene colelga tegen de ander "why is he doing that? That's got to be bad for your cholesterol!".
Ja, en van vet eten wordt je vet. Doeii
Ja, en van vet eten wordt je vet. Doeii
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
haha, en in de tussentijd ben je ripped and buff as hell.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 09:27 schreef star_gazer het volgende:
Man man man. Dat gelul altijd achte rje rug om... Ik loop al gainend met vier geroerde en gebakken eieren de keuken uit, fluistert de ene colelga tegen de ander "why is he doing that? That's got to be bad for your cholesterol!".
Ja, en van vet eten wordt je vet. Doeii
En dan denken ze dat
Je hebt ze toch zeker wel eens een lecture gegeven over hoe of wat?
Ik laat hem altijd stil liggen, deadlift impliceert dat je een dood gewicht moet verplaatsen, dus helemaal stil.quote:
Gisteren voor het eerst weer gedeadlift
Eindelijk weer een strakke DOMS onderrug vandaag. Ik heb het gemist
Vandaag weer een extra dag rust, omdat ik borst nog even een week of twee met rust wil laten (borstbeen doet behoorlijk pijn). Ik ga denk ik maar een half uurtje hardlopen of zwemmen ofzo.
Gisteren trouwen een nieuw pr eerst 5*130 daarna 3*135. Maar heb het idee dat er nog meer in zit aangezien ik het qua grip gewoon niet meer hield, volgende keer mixed grip proberen.
Same. Ik DL ongeveer dezelfde gewichten maar ook hier gaan m'n vingers het begeven ipv de rest. Wanneer maak je de switch naar mixed grip of andere tools?
BEASTMODE
Ja hoor, alleen dat wijsneuzerige toontje kan achterwege blijvenquote:
[..]
Als je de bron leest kom je er misschien een keer achter:
Regarding the physical effects, if THC activates cannabis receptors on nerves of arterial blood vessel walls, dilatation of the blood vessel may occur. Dus minder 'pump' zoals je aangeeft. Ook is de motoriek en concentratie slechter, zal dus papperig/traag aanvoelen wat vooral in de gerapporteerde verslagen naar voren kwam.
Na ~8 uur zal dit weer verdwijnen als het goed is. Rondom trainen wil je het dus vermijden. That's all.
Zo gericht genoeg?
kom ik er misschien een keer achter? Tang op een varken vriend. Hoop dat het niet al te pijnlijk was toen ik op je piemel trapte.
Altijd laten rusten in principe hier. Ik loop zelf ook al een tijd te klooien met de DL. Mijn max was 140 x 1, maar sinds een korte ziekte laat de grip het een beetje afweten. Max ligt nu rond de 120 x 2, en dan moet ik hem laten vallen.quote:
Gisteren voor het eerst weer gedeadlift
Eindelijk weer een strakke DOMS onderrug vandaag. Ik heb het gemist
Vandaag weer een extra dag rust, omdat ik borst nog even een week of twee met rust wil laten (borstbeen doet behoorlijk pijn). Ik ga denk ik maar een half uurtje hardlopen of zwemmen ofzo.
Morgen mixed grip proberen.
Ik ben bij 90 kg al naar mixed grip overgestapt. Geen idee of het slim of niet is, maar om de een of andere reden heb ik de bar dan veel fijner vast en ben ik tenminste niet meer alleen bezig met het proberen vast te houden van de bar.quote:
Same. Ik DL ongeveer dezelfde gewichten maar ook hier gaan m'n vingers het begeven ipv de rest. Wanneer maak je de switch naar mixed grip of andere tools?
Volgende week 100kg deadlift, vind ik wel een mijlpaal voor mezelf
---
Hoe zijn bij jullie de verhoudingen qua squat, deadlift en benchpress? Naar mijn idee loopt mijn BP echt zo gigantisch achter op de rest..
Magnesium al geprobeerd?quote:
[..]
Ik laat hem altijd stil liggen, deadlift impliceert dat je een dood gewicht moet verplaatsen, dus helemaal stil.
Gisteren trouwen een nieuw pr eerst 5*130 daarna 3*135. Maar heb het idee dat er nog meer in zit aangezien ik het qua grip gewoon niet meer hield, volgende keer mixed grip proberen.
Deze man weet.quote:
[..]
B12 complex is baas. Dan lijkt het alsof je zeik rechtstreeks uit Chernobyl komt
Ik train voortaan weer alleen....
Dat is toch wel anders dan samen trainen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Vraagje, is magnesium ook bedoeld om je vingers op hun plaats te houden? Die gaan dus na verloop van tijd vanzelf open en ik betwijfel of magnesium me dan helpt.quote:
Bij mijn gym hebben ze een laminaatvloer, allemachtig wat een geluid als je die laatste rep niet meer subtiel neer kan zetten .
.
Voor mij zit de deadlift nu op 105, zonder mixed grip. Ik doe een soort van 5 keer 1, al neem ik geen pauze tussendoor. Dus liften, neerleggen, opnieuw positioneren en beetpakken en weer omhoog. Het goede is dat ik mijn rug goed voel de dag nadat ik deze oefening gedaan heb.
Omdat ik met mijn schouder sukkelde heb ik een paar weken niet meer gebenchd. Ik ga het nu eens proberen met de tips die Snakey in een link gaf. Ik merk dat ik mijn pecs eigenlijk niet gebruikte bij de bench en ik zat vreselijk vast op 60 kg. Ik voeg nu ook cable flies toe, om de borst wat extra aan te pakken.
Voor benen doe ik nu squat en legpress. Ik heb het idee dat bij beide de techniek niet 100% is (op legpress voel ik mijn hams en kuiten vooral spannen en met squat is het erg lastig om het gewicht echt verticaal te bewegen en toch diep te gaan). Is het een idee om ook legextensions te doen voor de quads)? Ik ben zo bang dat ik daarmee mijn knieen beschadig.
Omdat ik met mijn schouder sukkelde heb ik een paar weken niet meer gebenchd. Ik ga het nu eens proberen met de tips die Snakey in een link gaf. Ik merk dat ik mijn pecs eigenlijk niet gebruikte bij de bench en ik zat vreselijk vast op 60 kg. Ik voeg nu ook cable flies toe, om de borst wat extra aan te pakken.
Voor benen doe ik nu squat en legpress. Ik heb het idee dat bij beide de techniek niet 100% is (op legpress voel ik mijn hams en kuiten vooral spannen en met squat is het erg lastig om het gewicht echt verticaal te bewegen en toch diep te gaan). Is het een idee om ook legextensions te doen voor de quads)? Ik ben zo bang dat ik daarmee mijn knieen beschadig.
Je verliest dus gewoon grip? Ja daar helpt het mee.quote:
[..]
Vraagje, is magnesium ook bedoeld om je vingers op hun plaats te houden? Die gaan dus na verloop van tijd vanzelf open en ik betwijfel of magnesium me dan helpt.
Ik denk het. Ik ben eigenlijk vooral bezig de bar omhoog te krijgen, waardoor ik meer met schouders en triceps werk. De tip die ik las was om min of meer de bar zo te bewegen alsof je je handen naar elkaar toe wilt brengen (een soort fly).quote:
Wat is je probleem met benchpressen dan? Stand van je schouders?
Vergeet je schouderbladen niet samen te knijpen op de bank (alsof je iets probeert vast te klemmen tussen je schouderbladen), en vanuit die positie de bar te pakken en de oefening te beginnen.quote:
[..]
Ik denk het. Ik ben eigenlijk vooral bezig de bar omhoog te krijgen, waardoor ik meer met schouders en triceps werk. De tip die ik las was om min of meer de bar zo te bewegen alsof je je handen naar elkaar toe wilt brengen (een soort fly).
Daar gaat het nog best vaak mis met benchpress. Zo ook ooit bij mij.
Dat moet je sowieso bij iedere borstoefening doen. Kan je veel meer kracht zetten vanuit je borst.quote:
[..]
Vergeet je schouderbladen niet samen te knijpen op de bank (alsof je iets probeert vast te klemmen tussen je schouderbladen), en vanuit die positie de bar te pakken en de oefening te beginnen.
Daar gaat het nog best vaak mis met benchpress. Zo ook ooit bij mij.
Deathlift or Die.
I know, maar het nalaten dat te doen zie je vrij vaak. Sowieso wordt techniek bij benchpress nogal eens onderschat volgens mij.quote:
[..]
Dat moet je sowieso bij iedere borstoefening doen. Kan je veel meer kracht zetten vanuit je borst.
Voor wie het nog niet wist is het een gouden advies
Ik heb daar toevallig voor het eerst ook op gelet vandaag. Ging stukken beter, was deze training al +2,5kg gegaan maar kon gewoon alle reps afmaken. Overmorgen dus maar weer omhoogquote:
[..]
I know, maar het nalaten dat te doen zie je vrij vaak. Sowieso wordt techniek bij benchpress nogal eens onderschat volgens mij.
Voor wie het nog niet wist is het een gouden advies
Archen jullie je rug btw? Volgens mij zijn de meningen daar nogal over verdeeld of het nou wel of niet goed is.
ja, maar wel je kont op de bank houden. Als je je back arched doe je eigenlijk vanzelf al die schouderbladen een beetje goed, en hou je makkelijker je hielen in de grond vind ik.quote:
[..]
Ik heb daar toevallig voor het eerst ook op gelet vandaag. Ging stukken beter, was deze training al +2,5kg gegaan maar kon gewoon alle reps afmaken. Overmorgen dus maar weer omhoog
Archen jullie je rug btw? Volgens mij zijn de meningen daar nogal over verdeeld of het nou wel of niet goed is.
Lijkt me met mate toch wel oke.quote:
[..]
ja, maar wel je kont op de bank houden. Als je je back arched doe je eigenlijk vanzelf al die schouderbladen een beetje goed, en hou je makkelijker je hielen in de grond vind ik.
Deathlift or Die.
Uiteindelijk moet je zelf weten wanneer je over gaat op mixed grip. Ik zit op 135kg met normal grip maar andere zitten inderdaad bij 90 al op mixed. Ik denk dat ik een paar kilo nog met normal grip kan doen maar dat zie je vanzelf. Als je het niet meer kan kan je misschien 1-2 oefeningen pakken specifiek voor de onderarmen.quote:
[..]
Ik ben bij 90 kg al naar mixed grip overgestapt. Geen idee of het slim of niet is, maar om de een of andere reden heb ik de bar dan veel fijner vast en ben ik tenminste niet meer alleen bezig met het proberen vast te houden van de bar.
Volgende week 100kg deadlift, vind ik wel een mijlpaal voor mezelf
---
Hoe zijn bij jullie de verhoudingen qua squat, deadlift en benchpress? Naar mijn idee loopt mijn BP echt zo gigantisch achter op de rest..
En zover ik weet is de BP altijd de oefening die het minste gewicht heeft ivm.
Altijd goed als je je BP techniek wil verbeteren.
http://www.youtube.com/re(...)309.1485.2j5j1j1.9.0...0.0...1ac.1.11.youtube.Hw-TOmewM7w
http://www.youtube.com/re(...)309.1485.2j5j1j1.9.0...0.0...1ac.1.11.youtube.Hw-TOmewM7w
Heb een beetje het zelfde gevoel.quote:
[..]
Hoe zijn bij jullie de verhoudingen qua squat, deadlift en benchpress? Naar mijn idee loopt mijn BP echt zo gigantisch achter op de rest..
Zit op 160 x 5 met de DL, en op 90 x 6 met BP
BP is wel steady aan het verbeteren sinds ik mijn techniek heb bijgeschaaft (stand van de pols, schouderbladen etc). Dus die 100 kg grens gaat snel beslecht worden
Al moet ik toegeven dat ik de DL stiekem veel leuker vind...
Een beestachtig gevoel dat de DL geeft, nadat je het dubbele van je eigen gewicht van de grond af trekt! Met een blik in je ogen van "Ik vreet je op!" . Pure liefdequote:
[..]
Heb een beetje het zelfde gevoel.
Zit op 160 x 5 met de DL, en op 90 x 6 met BP
BP is wel steady aan het verbeteren sinds ik mijn techniek heb bijgeschaaft (stand van de pols, schouderbladen etc). Dus die 100 kg grens gaat snel beslecht worden
Al moet ik toegeven dat ik de DL stiekem veel leuker vind...
Ik vind het met dbs makkelijker om de borst goed te activeren bij de bench press. Misschien ook eens het proberen waard voor mensen die daarmee moeite hebben.
En inderdaad, rug zo hol dat er een hand onder kan.
En inderdaad, rug zo hol dat er een hand onder kan.
Bij mijquote:
[..]
Ik ben bij 90 kg al naar mixed grip overgestapt. Geen idee of het slim of niet is, maar om de een of andere reden heb ik de bar dan veel fijner vast en ben ik tenminste niet meer alleen bezig met het proberen vast te houden van de bar.
Volgende week 100kg deadlift, vind ik wel een mijlpaal voor mezelf
---
Hoe zijn bij jullie de verhoudingen qua squat, deadlift en benchpress? Naar mijn idee loopt mijn BP echt zo gigantisch achter op de rest..
deadlift 5*130
squat 5*110
bench 5*72,5
overhead 5*60
Dus heb ook het idee dat mijn bench nogal achter loopt, zeker als je het vergelijkt met de ohp. De meeste gasten die de 80+ benchen in mijn gym drukken net 50kg boven hun hoofd, kom ik met mijn rare verhoudingen.
Maar ik maak me er ook niet te druk om, heb een extra borst oefening toegevoegd en nu maar hopen dat het bijtrekt.
Mooi en diep treurig tegelijkertijd.quote:
Man man man. Dat gelul altijd achte rje rug om... Ik loop al gainend met vier geroerde en gebakken eieren de keuken uit, fluistert de ene colelga tegen de ander "why is he doing that? That's got to be bad for your cholesterol!".
Ja, en van vet eten wordt je vet. Doeii
mss ook eens op richten. Ik zie bij ons 90% met db pressen ipv barbell.quote:
Ik vind het met dbs makkelijker om de borst goed te activeren bij de bench press. Misschien ook eens het proberen waard voor mensen die daarmee moeite hebben.
En inderdaad, rug zo hol dat er een hand onder kan.
Verhoudingen liggen ook scheef bij mij.
werkgewichten
squat: 105
DL: 90
benchpress: 55-60 (en daar zit ik al 2,5 maand op ofzo)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Maar je bent ook al die tijd aan het cutten volgens mij? Dat maakt wel een verschil, Ik heb ook een tijd op die gewichten vast gezeten, maar ben daarna heel snel naar 70 - 80 - 90 gegaan. Beter eten en constant gewerkt aan mijn techniek.quote:
[..]
mss ook eens op richten. Ik zie bij ons 90% met db pressen ipv barbell.
Verhoudingen liggen ook scheef bij mij.
werkgewichten
squat: 105
DL: 90
benchpress: 55-60 (en daar zit ik al 2,5 maand op ofzo)
Zoals als iemand hierboven al zei, BP techniek is enorm onderschat. En van deze meneer kan je aardig wat leren. http://www.youtube.com/re(...)309.1485.2j5j1j1.9.0
