SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Gisteren met een fles chocolademelk over Dam Square en een meegebrachte bak kwark leegeten in een ijssalon terwijl de kuikens met hun sorbet zaten. "It's all over your face", stug dooreten.
Sorry, maar je kletst uit je nek, en gezien je uitspraak zou het me niet verbazen als jij geen enkel onderzoek zelf hebt gelezen over beta alanine bij de bron.quote:Op maandag 6 mei 2013 10:46 schreef Push. het volgende:
[..]
Uhu. Doe er maar wat onderzoek naar, na creatine meest 'bewezen' supplement.
Sowieso zijn er van zaken zoals caffeine bijna 35x (!) meer te vinden in relatie met krachttraning. Google Scholar:
"beta alanine" strength training - 752 results
"caffeine" strength training - 27,200 results
Er is zeer matig bewijs dat beta alanine samen met creatine *misschien* een mini-verbetering geeft ten opzichte van creatine zelf. Meer niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door Stereotomy op 06-05-2013 12:33:50 ]Confidence through competenceDonderdag kuiten getrained en vandaag nog spierpijn. Ik hoop wel dat ze gaan groeien want ze zijn echt fucking klein:/.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.ik hoor heel veel mannen over kleine kuiten die maar niet groeien. Ik moet juist oppassen dat ze niet te groot worden.quote:Op maandag 6 mei 2013 12:28 schreef esv7 het volgende:
Donderdag kuiten getrained en vandaag nog spierpijn. Ik hoop wel dat ze gaan groeien want ze zijn echt fucking klein:/.
Ik heb het uberhaubt opgegeven om mn kuiten nog te trainen #genetics #grootquote:Op maandag 6 mei 2013 12:43 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
ik hoor heel veel mannen over kleine kuiten die maar niet groeien. Ik moet juist oppassen dat ze niet te groot worden.Ben ik dan de uitzondering? Das zo'n beetje het enige dat wil groeien. En ik train die krengen nooit specifiekquote:
[..]
ik hoor heel veel mannen over kleine kuiten die maar niet groeien. Ik moet juist oppassen dat ze niet te groot worden.
Kuiten zijn bij mij ook de reden dat die impendatie meters waar je op gaat staan zo laag zitten in bf%Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietje bedoelt dt ze juist groot of klein zijn? En #we#zitten#niet#op#twitter#:')quote:Op maandag 6 mei 2013 12:46 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Ik heb het uberhaubt opgegeven om mn kuiten nog te trainen #genetics #grootGroot, enorme moeite om broeken te vinden waar mn kuiten in passenquote:
[..]
je bedoelt dt ze juist groot of klein zijn? En #we#zitten#niet#op#twitter#:')nee, die meten gewoon de weerstand van je huid. Die stroom gaat niet door je poten heen omhoog hoorquote:
[..]
Ben ik dan de uitzondering? Das zo'n beetje het enige dat wil groeien. En ik train die krengen nooit specifiek
Kuiten zijn bij mij ook de reden dat die impendatie meters waar je op gaat staan zo laag zitten in bf%
Gewoon veel eelt heb je dan.ja misschien wel en volgens mij zijn benen sowieso moeilijk voor mannen qua groei. Ik doe alleen wat calf raises meer niet. Jij kan zeker in ontspannen houding ook geen huid pakken?quote:
[..]
Ben ik dan de uitzondering? Das zo'n beetje het enige dat wil groeien. En ik train die krengen nooit specifiek
Kuiten zijn bij mij ook de reden dat die impendatie meters waar je op gaat staan zo laag zitten in bf%Hiervoor als vroeger?quote:Op maandag 6 mei 2013 11:53 schreef Panzermaus het volgende:
Damn! Hoelang heb je hiervoor getraind, dat je nu als vrouw al zo snel op 12x80 kg squats zit? Keep it up!
Met tussenpozen zowat van mijn 18e tot mijn 28e, maar lichter dan ik nu doe.
En thx
haha ja en dan heb je ht als man nog easy, jullie dragen niet echt skinnyjeans toch? Draag je chinos?quote:
[..]
Groot, enorme moeite om broeken te vinden waar mn kuiten in passenChino's passen niet, tapered leg past nooit, wide leg past bijna nooit. Heb eigenlijk alleen maar cargo pants maar daarvan scheurt er ook om de zoveel maand weer 1 uit omdat die eigenlijk ook te strak zittenquote:
[..]
haha ja en dan heb je ht als man nog easy, jullie dragen niet echt skinnyjeans toch? Draag je chinos?
Denk dat ik ze 2-4 maten groter ga kopen en laat innemenIk kan het nog net pakken, maar het glipt snel weg ja. Maar dat is meer het general te hoge BF% wat ik nog heb, 14-15% denk ik nu (spiegel & neck/waist verhouding). Meeste broeken die ik heb zitten strak om mijn kuiten heen of moet ik echt afstropenquote:
[..]
ja misschien wel en volgens mij zijn benen sowieso moeilijk voor mannen qua groei. Ik doe alleen wat calf raises meer niet. Jij kan zeker in ontspannen houding ook geen huid pakken?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk kan dankzij mn bovenbenen en in mindere mate mn kuiten geen fatsoenlijk zittende spijkerbroek vinden. Ik moet ze altijd te groot voor mn middel kopen omdat ik dankzij mn bovenbenen mn spijkerbroeken in maat 36 moet kopen, terwijl ik in mn middel 34 heb... Nu de rest van mn lichaam zo groot krijgenIk pak kuiten op de seated calf machine en in de smith. Dan ga ik met mijn tenen op een 20kilo plaat staan en dan 3x15 op mn tenen omhoog en met de hielen helemaal tot de grond omlaag.everybody's got something to hide, except me and my monkeyMet hoeveel gewicht?quote:
Ik pak kuiten op de seated calf machine en in de smith. Dan ga ik met mijn tenen op een 20kilo plaat staan en dan 3x15 op mn tenen omhoog en met de hielen helemaal tot de grond omlaag.
Ik doe standing calf raises 4x12 x80 kg momenteel, die kuiten doen *poef* ik draag alleen nog broeken met stretch of een wat wijdere bootcut, anders passen mijn kuiten er niet meer in. Gelukkig is het jurkjesweer
ik hang 100 kg aan de smith, 3x15. Lekkaquote:
[..]
Met hoeveel gewicht?
Ik doe standing calf raises 4x12 x80 kg momenteel, die kuiten doen *poef* ik draag alleen nog broeken met stretch of een wat wijdere bootcut, anders passen mijn kuiten er niet meer in. Gelukkig is het jurkjesweereverybody's got something to hide, except me and my monkeyHoe hoort de verhouding te zijn tussen calf raise en squat? Mn max calf raise is minstens 3 keer zo hoog als mn max squatWas de eerste keer dat ik ze trainde, met starting strength pak je de kuiten niet.quote:
[..]
ik hoor heel veel mannen over kleine kuiten die maar niet groeien. Ik moet juist oppassen dat ze niet te groot worden.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.quote:
[..]
ik hang 100 kg aan de smith, 3x15. LekkaDat is dus het probleem met je kuiten. Die kun je niet zwaar genoeg pakken vind ik.quote:
Hoe hoort de verhouding te zijn tussen calf raise en squat? Mn max calf raise is minstens 3 keer zo hoog als mn max squat
Ik zet m'n voeten altijd onderaan de plaat v.d. leggpres, en rep dan volle setjes van 12 of meer op 220kg. Zonder enig probleem.
IK hoorde laatst iemand zeggen dat je je kuiten ook op twee manieren kan pakken klopt dat? Hoe zit dat?En gewoon een pantalon? Die zitten meestal vanaf de taille wat wijder, want plooi en die stof rekt ook beter mee dan jeansstof.quote:
[..]
Chino's passen niet, tapered leg past nooit, wide leg past bijna nooit. Heb eigenlijk alleen maar cargo pants maar daarvan scheurt er ook om de zoveel maand weer 1 uit omdat die eigenlijk ook te strak zitten
Denk dat ik ze 2-4 maten groter ga kopen en laat innemen
Idd in laten nemen waar het niet past, kost geen drol bij de lokale turk en veel winkels bieden die service zelf ook.Kuiten bestaat uit 2 spiergroepen. De gastrocnemius en de soleus.quote:
[..]
[..]
Dat is dus het probleem met je kuiten. Die kun je niet zwaar genoeg pakken vind ik.
Ik zet m'n voeten altijd onderaan de plaat v.d. leggpres, en rep dan volle setjes van 12 of meer op 220kg. Zonder enig probleem.
IK hoorde laatst iemand zeggen dat je je kuiten ook op twee manieren kan pakken klopt dat? Hoe zit dat?
De gastroc zorgt voor flexie knie en plantair flexie (op je tenen staan).
De soleus zorgt alleen voor plantair flexie.
Er is dus onderscheid te maken door zittend de soleus te trainen(gastroc is al aangespannen door het buigen van je knie en komt in insufficiëntie). Of door met gestrekte benen calf raises uit te voeren. Hierbij train je zowel de gastroc als soleus.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.heb nooit ss gedaan, begon met 17 jaar en druk nu 130 kg weg in de legpress met mijn kuiten.3 setjes van 12quote:
[..]
Was de eerste keer dat ik ze trainde, met starting strength pak je de kuiten niet.Vindt dit allemaal moeilijk te geloven. ik heb forse benen volgens mij (68cm dijbenen) en ik heb totaal geen problement met het kopen van broeken.quote:
[..]
Chino's passen niet, tapered leg past nooit, wide leg past bijna nooit. Heb eigenlijk alleen maar cargo pants maar daarvan scheurt er ook om de zoveel maand weer 1 uit omdat die eigenlijk ook te strak zitten
Denk dat ik ze 2-4 maten groter ga kopen en laat innemenIk zit er aan te denken om van die knie wraps te kopen voor bij het squatten, hoeveel helpen ze als je last van je knieeen hebt en waar kan je die halenIk heb een tijd lang gesport met een kniebrace, deze:
Houd de knieschijf op zn plek en bied ondersteuning aan je pezen etc. Maar of het lekker squat, deadlift is maar de vraag want zo een soort brace zit behoorlijk strak.'t heeft wel met de lengte van je poten te maken.quote:
[..]
Vindt dit allemaal moeilijk te geloven. ik heb forse benen volgens mij (68cm dijbenen) en ik heb totaal geen problement met het kopen van broeken.
Ik heb waist 31 length 34, en heb laatst 34 34 gekocht lol. En ik heb ook zoiets als jij kwa omvang bovenbeen. Al ff niet meer gemeten eigenlijk.W31/L30 meldt
Ik vind mezelf vrij forse benen hebben (endo) maar ik herken me absoluut niet in de 'ik barst uit mijn broeken' verhalen. Tenzij je ooit met skinny jeans begonnen bent en nu goed eet en traint, dan kan ik me voorstellen dat je er niet meer in past.Confidence through competenceOok even mee gelopen toen ik last van me knie had. Was tijdelijk Als ik veel moest lopen of staan. Oefeningen hebben het opgelost.Broeken kopen is kut, kan niet kleiner dan 36 vaak een 38 nodig ivm mn bovenbenen. Ach ja comes with the territory i guessIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersEen tijd geleden gaf iemand mij een aantal kanalen op youtube die ik kon gebruiken als referentie voor techniek. Helaas heb ik ze niet opgeslagen. Kunnen jullie me wat kanalen voorstellen die ik kan gebruiken voor het controleren van mijn techniek?Als het over squat gaat ; hip drive rippetoequote:
Een tijd geleden gaf iemand mij een aantal kanalen op youtube die ik kon gebruiken als referentie voor techniek. Helaas heb ik ze niet opgeslagen. Kunnen jullie me wat kanalen voorstellen die ik kan gebruiken voor het controleren van mijn techniek?Geloof ook niet zo in dat geen broeken meer passen.quote:
W31/L30 meldt
Ik vind mezelf vrij forse benen hebben (endo) maar ik herken me absoluut niet in de 'ik barst uit mijn broeken' verhalen. Tenzij je ooit met skinny jeans begonnen bent en nu goed eet en traint, dan kan ik me voorstellen dat je er niet meer in past.
Maar klinkt wel ruig.Ik heb geen big wheels maar ben wel uit verhouding, geen problemen met broeken verder. Snap 't ook niet zo goed.quote:
[..]
Geloof ook niet zo in dat geen broeken meer passen.
Maar klinkt wel ruig.Valt wel mee.. heb nu dezelfde maat broeken alleen geen skinny meer..quote:
[..]
Geloof ook niet zo in dat geen broeken meer passen.
Maar klinkt wel ruig.
zitten perfectSkinny past sowieso niet als je enigszins ontwikkelde benen hebben, maar daar had ik het niet over.
[ Bericht 1% gewijzigd door 16meter op 06-05-2013 15:38:51 ]Heeft niks met ruig te maken, ik moet al jaren maat 36 broeken kopen omdat maat 34 als een legging om mn bovenbenen zit terwijl maat 36 te groot is voor mn middel.quote:
[..]
Geloof ook niet zo in dat geen broeken meer passen.
Maar klinkt wel ruig.Mn kuiten zijn te dik, dijbenen passen meestal nog wel, W36/W38 trouwens afhangend van de broek. Ik zal als ik weer thuis ben mn dijbenen en kuiten eens laten meten.quote:
[..]
Vindt dit allemaal moeilijk te geloven. ik heb forse benen volgens mij (68cm dijbenen) en ik heb totaal geen problement met het kopen van broeken.net een interessant artikel gelezen in de mens health van maart 2013. Zoek even op barney kenny dit is een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in preventieve fysiotherapie oid. Stonden een paar artikelen in over het voorkomen van met name knieblessures door bepaalde oefeningen te doen.quote:
Ik zit er aan te denken om van die knie wraps te kopen voor bij het squatten, hoeveel helpen ze als je last van je knieeen hebt en waar kan je die halenWat een cut tt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 15:49:52 ]Zal vanavond eens kijken. Maar erger me telkens aan de onzin of de voor de hand liggende artikels die ze hebben.quote:
[..]
net een interessant artikel gelezen in de mens health van maart 2013. Zoek even op barney kenny dit is een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in preventieve fysiotherapie oid. Stonden een paar artikelen in over het voorkomen van met name knieblessures door bepaalde oefeningen te doen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Knee sleeves GAAN PER STUK dus bestel er twee!
Neem een maat kleiner dan je denktA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Het staat eronder.quote:
Nerlinger.com hanteerd UK Size toch? In dat geval = 12,5 maat 47.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
, allemaal weg kunnen gooien.
