SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
In de vestiging stad, oke danquote:Op woensdag 24 april 2013 22:59 schreef stoeltafel het volgende:
[..]
Stad. Ik werk dus dat is helaas geen optie meer. Wil morgen me buik en trapas trainen. Iemand nog een goede oefening voor trapas?
O Apeldoorn
[ Bericht 6% gewijzigd door Travel. op 24-04-2013 23:01:09 (Stad al ergens gezegd) ]
quote:Op woensdag 24 april 2013 23:00 schreef Travel. het volgende:
[..]
In de vestiging stad, oke dan [ afbeelding ]
Welke vestiging? Blaak en Ceintuurbaan klopt dat idd wel. Bij Centraal valt dat wel mee toch. Staan daar imo juist te weinig cardio apparaten.quote:Op woensdag 24 april 2013 23:01 schreef Travel. het volgende:
[..]
Kom ik ook soms, maar vind er vooral erg veel cardio staan in vergelijking met gewichten.
Blaak iddquote:Op woensdag 24 april 2013 23:15 schreef Asgard het volgende:
[..]
Welke vestiging? Blaak en Ceintuurbaan klopt dat idd wel. Bij Centraal valt dat wel mee toch. Staan daar imo juist te weinig cardio apparaten.
1.82 mquote:
Op
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
is er iemand hier bekend met dit fitness schema?
http://www.muscleandstrength.com/workouts/3-day-power-muscle-burn
ik zoek namelijk een uit gekouwt fitness schema die ik later naarmate me kennis hierover vordert zelf aan kan passen. maar in die link staan sommige dingen dubbel? ene keer met dumbbell en de oefening die je erna moet pakken is lijkt mij de zelfde oefening alleen dan met een barbell. dit lijkt mij onlogisch..
of heeft er iemand een betere trainings schema voor massa opbouw?
http://www.muscleandstrength.com/workouts/3-day-power-muscle-burn
ik zoek namelijk een uit gekouwt fitness schema die ik later naarmate me kennis hierover vordert zelf aan kan passen. maar in die link staan sommige dingen dubbel? ene keer met dumbbell en de oefening die je erna moet pakken is lijkt mij de zelfde oefening alleen dan met een barbell. dit lijkt mij onlogisch..
of heeft er iemand een betere trainings schema voor massa opbouw?
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Ik had vandaag toen ik de overhead press wilde gaan doen een hele rare steek in m'n elleboog. Het voelt vooral als een steek maar ik voel ook iets trekken. Toen ik vandaag m'n broertje in de maling wilde nemen met een boobflash (dont ask ) en m'n shirt omhoog trok met beide handen waarmee m'n ellebogen dus 'puntig werden' (moet je even voor je zien) had ik het weer, vreemd! Iemand idee wat dit kan zijn?
) en m'n shirt omhoog trok met beide handen waarmee m'n ellebogen dus 'puntig werden' (moet je even voor je zien) had ik het weer, vreemd! Iemand idee wat dit kan zijn?
40 repsquote:
is er iemand hier bekend met dit fitness schema?
http://www.muscleandstrength.com/workouts/3-day-power-muscle-burn
ik zoek namelijk een uit gekouwt fitness schema die ik later naarmate me kennis hierover vordert zelf aan kan passen. maar in die link staan sommige dingen dubbel? ene keer met dumbbell en de oefening die je erna moet pakken is lijkt mij de zelfde oefening alleen dan met een barbell. dit lijkt mij onlogisch..
of heeft er iemand een betere trainings schema voor massa opbouw?
Oefeningen zijn niet zozeer verkeerd, maar bij 40 reps voor een oefening slaat hij de plank volledig mis. Die zou ik gewoon op 6-12 reps uitvoeren.
[ Bericht 6% gewijzigd door Verbosity op 25-04-2013 00:27:07 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zijn lunges en deadlift op één dag onnodig?
Vandaag beiden gedaan voor het eerst. Mijn billen, hamstrings en onderrug zijn kapot
Vandaag beiden gedaan voor het eerst. Mijn billen, hamstrings en onderrug zijn kapot
Kan gerust, maar als de ene oefening de andere te veel beperkt in uitvoering(form, gewicht of herhalingen) kan je er voor kiezen om ze op verschillende dagen uit te voeren.quote:
Zijn lunges en deadlift op één dag onnodig?
Vandaag beiden gedaan voor het eerst. Mijn billen, hamstrings en onderrug zijn kapot
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Even labels lezen 101 cursus:quote:
Wat bedoelen jullie altijd met kwark voor het slapen gaan en complexe koolhydraten?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Koolhydraten per 100g --> zetmeel (lange glucoseketens), maltodextrine (korte glucoseketens), losse glucose, losse fructose, sucrose (glucose+fructose) en lactose (glucose+galactose)
waarvan suikers per 100g --> alles behalve zetmeel
Gebaseerd op deze label gok ik dat je Linessa met een smaakje hebt gepakt, ofwel zo'n fokking 50 gram tafelsuiker (sucrose) in je bak kwark. Lidl heeft ook magere naturel kwark.
Confidence through competence
Je kunt naar Josine gaan, die is wel een stuk duurder dan F4F.quote:
[..]
Apeldoorn. Er zat volgens mij een hardcore gym maar die KS dicht. Maar dit is bijna niet te doen. Is kijken wat er meer is.
Nee, 64g suiker is niet goed...quote:
waarvan suikers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
quote:
maar dus niet harder dan met 100 pico Newton aandrukken anders gaat alles naar de klote en heb je er niks meer aan.
quote:
Ook keer wat (progressie) foto's dan.
3,5 jaar terug voor ik begon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zojuist genomen. Was dus van plan gewoon door te knallen deze zomer, maar door schouder blessure nou maximaal cardio doen en cutten. Wellicht kan ik er nog een beachboy buikje uit trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
lading massa aangezet gast. Goed gedaan.
Schouders zijn ook echt swole geworden
Wat is het gewichtsverschil en je lengte?
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 25-04-2013 08:33:29 ]
Yupquote:
[..]
Squatten met een fiet
frame op mn schouders. Zaterdagavonden
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Let the good times roll.quote:
[..]
Yup
Kitty, vandaag begin ik aan een kuur van crea mono en chol.
Vanavond unlimited spareribs eten bovenop de 15 plakken brood en de notenmix, en de eerste geblenderde pindamelk shakes zullen morgenochtend bereid worden.
Er worden ziekelijke gains verwacht en het ligt in de lijn der verwachtingen dat de muis wel degelijk uit zijn voegen zal groeien. Jullie zullen alle sides horen.
(semi homo)
Vanavond unlimited spareribs eten bovenop de 15 plakken brood en de notenmix, en de eerste geblenderde pindamelk shakes zullen morgenochtend bereid worden.
Er worden ziekelijke gains verwacht en het ligt in de lijn der verwachtingen dat de muis wel degelijk uit zijn voegen zal groeien. Jullie zullen alle sides horen.
Toffe pics man, mooi bezig zo!quote:
(semi homo)
Ha Panzer,quote:
Kitty, vandaag begin ik aan een kuur van crea mono en chol.
[ afbeelding ]
Vanavond unlimited spareribs eten bovenop de 15 plakken brood en de notenmix, en de eerste geblenderde pindamelk shakes zullen morgenochtend bereid worden.
Er worden ziekelijke gains verwacht en het ligt in de lijn der verwachtingen dat de muis wel degelijk uit zijn voegen zal groeien. Jullie zullen alle sides horen.
[..]
Toffe pics man, mooi bezig zo!
Ik had voor vanavond een hele kip voor je gekocht voor in de grill.
Hoop niet dat je boos bent nu.
Liefs,
Je Moeder
PS: Wil je dat ik weer van die maxipads koop voor tegen het lacteren?
Ik heb laatst 6 uitscheurde broeken weggeflikked, beter squat je trouwens gewoon met je vrienden in je nek (wil best redelijk).quote:
Ben dit jaar al uit 3 broeken gescheurd.... terwijl ik nieteens strakke haal..
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets (
Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
Gisteren de uitslag van de MRI en foto's gekregen, dames en heren, ik ben kerngezond. Niks te zien. Dus moet ik maar eens gaan kijken naar een sportarts of die wat kan fixen, of stoppen met die dingen die pijn doen, aldus de orthopeed. Dat is dus zowat alle push exercises (dips, BP, MP, incline BP, pushups etc etc), plus zwemmen, een bal werpen en nog wat andere aparte bewegingen, oftewel, stoppen met alle sporten die ik beoefen momenteel.
No way dat ik dat doe, dus second opinion, maar als er niks te zien is op een MRI, röntgen of echo, wat veroorzaakt dan die pijn?
Tevens zei de orthopeed dat ik van nature niet geschikt ben voor gewichtheffer (lang, slank), dus beter geen zware gewichten kan liften in de gym, maar beter kan gaan hardlopen bijvoorbeeld, omdat mijn bouw nou eenmaal zo is. Facepalm double XXL 2.0.
No way dat ik dat doe, dus second opinion, maar als er niks te zien is op een MRI, röntgen of echo, wat veroorzaakt dan die pijn?
Tevens zei de orthopeed dat ik van nature niet geschikt ben voor gewichtheffer (lang, slank), dus beter geen zware gewichten kan liften in de gym, maar beter kan gaan hardlopen bijvoorbeeld, omdat mijn bouw nou eenmaal zo is. Facepalm double XXL 2.0.
Lol.quote:
Tevens zei de orthopeed dat ik van nature niet geschikt ben voor gewichtheffer (lang, slank), dus beter geen zware gewichten kan liften in de gym, maar beter kan gaan hardlopen, omdat mijn bouw nou eenmaal zo is.
Second optinion dan idd. Van een sportarts/sportfyisio?
Als die impingement testen goed gedaan zijn, en daar niks uit kwam kun je dat toch wel uitsluiten lijkt me.
Spierscheur zou nou toch ook wel eens een keer over moeten zijn...
Ik heb al van iemand een adresje geregeld die gespecialiseerd is in sportblessures, maar ik snap gewoon niet waar de pijn vandaan komt als er niks op scans en foto's te zien is. Kan een beknelde zenuw wellicht de oorzaak zijn? Dacht dat dat ook op een MRI te zien was, maar goed.quote:
[..]
Lol.
Second optinion dan idd. Van een sportarts/sportfyisio?
Als die impingement testen goed gedaan zijn, en daar niks uit kwam kun je dat toch wel uitsluiten lijkt me.
Spierscheur zou nou toch ook wel eens een keer over moeten zijn...
Impingement testen zijn meerdere malen gedaan, ook tijdens de echo nog een keer, was niet het geval. En spierscheur zou na zoveel maanden rust wel over moeten zijn ja, en anders was dat ook wel naar voren gekomen op de scans?
Slank? Was jij niet >100 kilo (eveneens ~2 meter maar toch 0,5 kilo per cm is niet typisch slank)quote:
Gisteren de uitslag van de MRI en foto's gekregen, dames en heren, ik ben kerngezond. Niks te zien. Dus moet ik maar eens gaan kijken naar een sportarts of die wat kan fixen, of stoppen met die dingen die pijn doen, aldus de orthopeed. Dat is dus zowat alle push exercises (dips, BP, MP, incline BP, pushups etc etc), plus zwemmen, een bal werpen en nog wat andere aparte bewegingen, oftewel, stoppen met alle sporten die ik beoefen momenteel.
No way dat ik dat doe, dus second opinion, maar als er niks te zien is op een MRI, röntgen of echo, wat veroorzaakt dan die pijn?
Tevens zei de orthopeed dat ik van nature niet geschikt ben voor gewichtheffer (lang, slank), dus beter geen zware gewichten kan liften in de gym, maar beter kan gaan hardlopen bijvoorbeeld, omdat mijn bouw nou eenmaal zo is. Facepalm double XXL 2.0.
1,90m, 80kg. Je verwart me met iemand anders.quote:Op donderdag 25 april 2013 09:23 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Slank? Was jij niet >100 kilo (eveneens ~2 meter maar toch 0,5 kilo per cm is niet typisch slank)
Als je 1.70 bent ben je wellicht niet geschikt om te basketballen. Wat is de rest allemaal voor crap?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dat zei ik dus ook, maar hij ging er niet echt op in. Had ook geen zin in die discussie, ik kwam voor de uitslag, niet voor een discussie over lichaamsbouw.quote:
Als je 1.90 bent ben je juist niet geschikt voor hardlopen
Dat voorbeeld gebruikte hij ook. "Als je klein ben ga je ook niet basketballen." Dat is ook echt hetzelfde, not...quote:
Als je 1.70 bent ben je wellicht niet geschikt om te basketballen.
Agree... wat zijn je klachten trouwens? Schouder ook..? pas vanaf vorige pagina meegekregen.quote:
[..]
Dat zei ik dus ook, maar hij ging er niet echt op in. Had ook geen zin in die discussie, ik kwam voor de uitslag, niet voor een discussie over lichaamsbouw.
[..]
Dat voorbeeld gebruikte hij ook. "Als je klein ben ga je ook niet basketballen." Dat is ook echt hetzelfde, not...
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:Op donderdag 25 april 2013 09:09 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ha Panzer,
Ik had voor vanavond een hele kip voor je gekocht voor in de grill.
Hoop niet dat je boos bent nu.
Liefs,
Je Moeder
PS: Wil je dat ik weer van die maxipads koop voor tegen het lacteren?
thanks ma Lacteer trouwens niet meer, gyno is ook weg. Is dat een teken dat ik mijn hoogste test-levels gehad heb?
Maling aan hebben man, is inderdaad ook een niet te vergelijken voorbeeld. Zelf moest ik het toen ik begon het ook vooral niet te fanatiek maken "met die fitness" want "dat is jouw bouw niet".quote:
[..]
Dat zei ik dus ook, maar hij ging er niet echt op in. Had ook geen zin in die discussie, ik kwam voor de uitslag, niet voor een discussie over lichaamsbouw.
[..]
Dat voorbeeld gebruikte hij ook. "Als je klein ben ga je ook niet basketballen." Dat is ook echt hetzelfde, not...
Als ik daar naar geluisterd had was ik forever a stick gebleven. Gewoon gaan.
Boh, gister de dag na mijn eerste keer SS ongelofelijk veel honger. 4000 Kcal weggewerkt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat zijn je stats? 4000kcal is bijzonder veel voor een beginner.quote:
[..]
Bijna alleen maar rijst met kip en bruine boterhammen met kip.
Ja, schouderklachten. Al eerder over gepost, maar kan het zo snel niet terugvinden. Lang verhaal.quote:
[..]
Agree... wat zijn je klachten trouwens? Schouder ook..? pas vanaf vorige pagina meegekregen.
Volgende keer als ik bij die vent komt dan zeg ik: "Ja maar Panzermuis was ook ecto en die is nu buff as fuck."quote:
[..]
Maling aan hebben man, is inderdaad ook een niet te vergelijken voorbeeld. Zelf moest ik het toen ik begon het ook vooral niet te fanatiek maken "met die fitness" want "dat is jouw bouw niet".
Lukt ook wel, maar dan kan ik de broeken meteen weggooien. Of ik moet de nohomo gulp open doen.quote:
[..]
Ik heb laatst 6 uitscheurde broeken weggeflikked, beter squat je trouwens gewoon met je vrienden in je nek (wil best redelijk).
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Sowieso man, maar dat mag al helemaal gezegd worden over raptorix. Hij is echt sickening buff geworden. Je kunt gewoon heel weinig zeggen over iemand zijn 'bouw' en 'toekomstig fysiek' als ze niet goed gevoed zijn enzo.quote:
[..]
Volgende keer als ik bij die vent komt dan zeg ik: "Ja maar Panzermuis was ook ecto en die is nu buff as fuck."
Dus? Of ben je er een die denkt dat je alleen van vet eten in vet aankomt?quote:
[..]
Bijna alleen maar rijst met kip en bruine boterhammen met kip.
Of ben je 2m.
Pff mooi zuur dan. Zelf momenteel ook uit de running i.v.m. schouderklachten (waarschijnlijk slijmbeursontsteking). Nu anderhalve week niet kunnen trainen (ja, alleen benen) en voel me er nu al zwaar kloten onder. Hoelang loop je er al mee dan?quote:
[..]
Ja, schouderklachten. Al eerder over gepost, maar kan het zo snel niet terugvinden. Lang verhaal.
Ik had al 2 weken lichte pijn in mijn schouders, maar ben gewoon doorgegaan met trainen... Mede omdat het tijdens het trainen zelf wel ging. Opgegeven moment bij lat pull-down kreeg ik echt een stekende pijn in mijn schouder. Nu anderhalve week schouder totaal niet belast, maar dat gevoel is nog niks minder geworden.
Aankomende woensdag afspraak met (nieuwe) vaste fysio. Wil direct op een spuit aanpraten, om zo snel mogelijk weer te kunnen trainen. Voor nu 2x in de week legdag en veel cardio. Ik kan blijkbaar echt niet niks doen.
Overigens ook al gestopt met voetbal door liesklachten, waarvan men na allerlei onderzoeken (o.a. ook mri scan) Ook iets zei in de trant van, ja je hebt gewoon een zwakke lies, dus je kunt geen sporten meer doen waarbij je explosieve bewegingen maakt.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
1.93/75kg. Maar 4000 red ik niet elke dag hoor. Gister was wel echt een uitschieter. Hou het vanaf deze week bij en de andere dagen zit rond de 3200/3300.quote:
[..]
Wat zijn je stats? 4000kcal is bijzonder veel voor een beginner.
En er mag wel wat body bij, ik ben echt skinny als fuck.
Nee dat denk ik niet, maar ik ga er vanuit dat het beter is dan 4000kcal aan patat naar binnen werken. En ik ben 1,93.quote:
[..]
Dus? Of ben je er een die denkt dat je alleen van vet eten in vet aankomt?
Of ben je 2m.
Ok, goed bezig.quote:
[..]
1.93/75kg. Maar 4000 red ik niet elke dag hoor. Gister was wel echt een uitschieter. Hou het vanaf deze week bij en de andere dagen zit rond de 3200/3300.
En er mag wel wat body bij, ik ben echt skinny als fuck.
4000kcal = 4000kcal, overige kcal worden sowieso in vet omgezet of het nou uit kip komt of uit pizza.quote:
[..]
Nee dat denk ik niet, maar ik ga er vanuit dat het beter is dan 4000kcal aan patat naar binnen werken. En ik ben 1,93.
Ah, dan is het goed. Je zou niet de enige zijn die denkt onbeperkt KH/eiwit te kunnen eten, zolang het maar low-fat is. Vandaar mijn vraag,quote:
[..]
1.93/75kg. Maar 4000 red ik niet elke dag hoor. Gister was wel echt een uitschieter. Hou het vanaf deze week bij en de andere dagen zit rond de 3200/3300.
En er mag wel wat body bij, ik ben echt skinny als fuck.
Kwa micro's wel, kwa aankomen maakt het weinig uit.quote:
[..]
Nee dat denk ik niet, maar ik ga er vanuit dat het beter is dan 4000kcal aan patat naar binnen werken. En ik ben 1,93.
Maar ik krijg wel veel eiwitten & koolhyudraten die ik goed kan gebruikenquote:
[..]
Ok, goed bezig.
[..]
4000kcal = 4000kcal, overige kcal worden sowieso in vet omgezet of het nou uit kip komt of uit pizza.
10-15 euro per maand extra voor het goed uit kunnen oefenen van je hobby is toch niet zoveel?quote:
[..]
Mwah, prijsverschil kan best behoorlijk zijn hoor. Zit zelf bij een redelijk hardcore gym maar betaal toch 30 euro en F4F is aanzienlijk goedkoper.
Veel mensen hier geven een veelvoud hiervan aan supplementen uit.
Ik doe altijd mn broek op de enkels, wist niet dat gulp open ook werkt. Wanneer er 1 bijna af is zal ik het eens testenquote:
[..]
Lukt ook wel, maar dan kan ik de broeken meteen weggooien. Of ik moet de nohomo gulp open doen.
Zijn er ergens weightlifting belt in de uitverkoop? Iedereen draagt ze ineens, als je 250kg deadlift dan mag dat maar als je nauwelijks 120kg deadlift en al een belt nodig hebt
Ik zie mensen weleens curlen met riemen aan.quote:
Zijn er ergens weightlifting belt in de uitverkoop? Iedereen draagt ze ineens, als je 250kg deadlift dan mag dat maar als je nauwelijks 120kg deadlift en al een belt nodig hebt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |