SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op 
Die bestaan, heb ze zelf van 1.25kg gezien.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ben dit jaar al uit 3 broeken gescheurd.... terwijl ik nieteens strakke haal..
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets (
) maar de anderen waren zomaar gebeurd. Wat een kwaliteit >.<
Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets (
) maar de anderen waren zomaar gebeurd. Wat een kwaliteit >.<Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ah, baasch.quote:Op woensdag 24 april 2013 20:16 schreef Levolution het volgende:
[..]
Die observatie heeft Prof. Yuri_Boyka, hoogleraar in wheyologie, reeds gemaakt. De hypothese is dat het gewicht van één scoop varieert van 28 tot 40 gram, afhankelijk van hoe hard je de whey aandrukt tijdens het 'scoopen', met variabele compressie van de deeltjes als gevolg.
Toch zonde, vond 't al zo snel op gaan. Kut ook in deze cut dat ik me dus regelmatig 3x20g=~240kcal verrekend heb..
Zorg er voor dat je kont naar achter staat en je schouders niet (te ver) over de bar komen. Scheelde bij mij een boel. Probeer ook niet met té weinig gewicht je techniek te perfectioneren, ik vind de controle dan een stuk moeilijker omdat je 't allemaal net te makkelijk corrigeert (bewegende massa).quote:
Iemand een tip voor het deadliften; telkens als ik weer omhoog/omlag ga komt de stang tegen me knieen? Vandag voor het eerst gedaan btw, dacht dat BOR met barbell deadlift was...
En vandaag 3x8x40 kg Dumbell press gehaald, we komen er wel
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Wat bedoelen jullie altijd met kwark voor het slapen gaan en complexe koolhydraten?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Veel te veel suiker, je hebt ook linessa met +-4 gram kh per 100. Magere kwark heet dat meestal.quote:
Wat bedoelen jullie altijd met kwark voor het slapen gaan en complexe koolhydraten?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Ah oke, maargoed het is beter dat ik dit eet dan niets toch?quote:Op woensdag 24 april 2013 22:03 schreef Dasjonny het volgende:
[..]
Veel te veel suiker, je hebt ook linessa met +-4 gram kh per 100. Magere kwark heet dat meestal.
Zal eens kijken naar magere kwark, kan in veel winkels iig niet 'gewone pure' kwark vinden.
quote:
[..]
Ah oke, maargoed het is beter dat ik dit eet dan niets toch?
Zal eens kijken naar magere kwark, kan in veel winkels iig niet 'gewone pure' kwark vinden.
Ah toppie. Maar dit zijn dus wel complexe koolhydraten(alleen wat teveel, maar dat effect van complex heb ik nu dus wel?)?quote:
Zo'n gebrek aan basiskennis en toch aan de roids, jij komt er wel.quote:
[..]
Ah toppie. Maar dit zijn dus wel complexe koolhydraten(alleen wat teveel, maar dat effect van complex heb ik nu dus wel?)?
Soukidan op je oogbal.
Complexe koolhydraten zijn meestal niet pure suikers. Dus die zitten niet in kwark dat is volgens mij lactose. Complexe koolhydraten zijn bijvoorbeeld aardappels, rijst, pasta, volkoren brood etc... Die hebben de voorkeur boven simpele suikers omdat ze er langer over doen om verteerd te worden en een lagere insulinerespons hebben. Fruit en groente zijn anders omdat deze ook veel vezels bevatten en daardoor een lagere respons hebben terwijl ze wel veel simpele koolhydraten bevatten.quote:
[..]
Ah toppie. Maar dit zijn dus wel complexe koolhydraten(alleen wat teveel, maar dat effect van complex heb ik nu dus wel?)?
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Gister druk met werk dus heb onderweg even wat gegeten. Zag alleen een burger king en heb een double whopper cheese gehaald. Thuis even opgezocht en toch mooie macro's 
Lekker verzadigd vet stacken.
http://caloriecount.about(...)hopper-cheese-i52786
Lekker verzadigd vet stacken.http://caloriecount.about(...)hopper-cheese-i52786
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Nog 1x: in elke stad zit er wel een kwalitatief goede hardcore gym die nauwelijks duurder is dan F4F maar meer mogelijkheden biedt en minder druk is. Waar woon je?quote:
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Aardappels niet. Das zetmeel, GI to the roof. Maar das prima te compenseren door te eten met wat vet en/of eiwitten.quote:
[..]
Complexe koolhydraten zijn meestal niet pure suikers. Dus die zitten niet in kwark dat is volgens mij lactose. Complexe koolhydraten zijn bijvoorbeeld aardappels, rijst, pasta, volkoren brood etc... Die hebben de voorkeur boven simpele suikers omdat ze er langer over doen om verteerd te worden en een lagere insulinerespons hebben. Fruit en groente zijn anders omdat deze ook veel vezels bevatten en daardoor een lagere respons hebben terwijl ze wel veel simpele koolhydraten bevatten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mwah, prijsverschil kan best behoorlijk zijn hoor. Zit zelf bij een redelijk hardcore gym maar betaal toch 30 euro en F4F is aanzienlijk goedkoper.quote:
[..]
Nog 1x: in elke stad zit er wel een kwalitatief goede hardcore gym die nauwelijks duurder is dan F4F maar meer mogelijkheden biedt en minder druk is. Waar woon je?
quote:
Ook keer wat (progressie) foto's dan.
3,5 jaar terug voor ik begon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zojuist genomen. Was dus van plan gewoon door te knallen deze zomer, maar door schouder blessure nou maximaal cardio doen en cutten. Wellicht kan ik er nog een beachboy buikje uit trainenNetjes hoor! Wat is je lengte?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Apeldoorn. Er zat volgens mij een hardcore gym maar die KS dicht. Maar dit is bijna niet te doen. Is kijken wat er meer is.quote:
[..]
Nog 1x: in elke stad zit er wel een kwalitatief goede hardcore gym die nauwelijks duurder is dan F4F maar meer mogelijkheden biedt en minder druk is. Waar woon je?
Squatten met een fietquote:
Ben dit jaar al uit 3 broeken gescheurd.... terwijl ik nieteens strakke haal..
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets (
Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
?
Jep, hierzo. Welke vestiging zit je?quote:
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Je kan het beste rond het middaguur gaan, of rond een uur of 4.
Betaal nu 15e en woon er 5mjn wat ook lekker is.quote:
[..]
Mwah, prijsverschil kan best behoorlijk zijn hoor. Zit zelf bij een redelijk hardcore gym maar betaal toch 30 euro en F4F is aanzienlijk goedkoper.
Jep, F4F R'dam.quote:
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Stad. Ik werk dus dat is helaas geen optie meer. Wil morgen me buik en trapas trainen. Iemand nog een goede oefening voor trapas?quote:Op woensdag 24 april 2013 22:58 schreef Travel. het volgende:
[..]
Jep, hierzo. Welke vestiging zit je?
Je kan het beste rond het middaguur gaan, of rond een uur of 4.
inb4; f4f
Goed voor het zelfvertrouwen wel..quote:
[..]
Dat sowieso, maar bedoelde meer dat ze schijven hebben van 5 of 10kg met de grootte van een 20kg schijf.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Traps pak ik zelf altijd mee met rows en powerclean.quote:
[..]
Stad. Ik werk dus dat is helaas geen optie meer. Wil morgen me buik en trapas trainen. Iemand nog een goede oefening voor trapas?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |