SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dus ik was aan het rondkijken op tumblr en kwam dit plaatje tegen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dacht: damn womanmaar toen rekende ik om via Google dat 285lbs maar 129.27 kg is, toch wel gruwelijk voor een vrouw maar waarom zijn die platen zo groot in US?
Gewoon rubber plates ja kun je ze makkelijker laten vallen zonder dat er van alles kapot gaat.quote:Op woensdag 24 april 2013 20:01 schreef seto het volgende:
Zal wel zo'n gay Crossfit gym zijn, die hebben altijd van dat soort rare plates.
Dat sowieso, maar bedoelde meer dat ze schijven hebben van 5 of 10kg met de grootte van een 20kg schijf.quote:
[..]
Gewoon rubber plates ja kun je ze makkelijker laten vallen zonder dat er van alles kapot gaat.
Wat bedoel je precies met hersenveranderingen? Krachttraining heeft wel een werking die te vergelijken is met een antidepressiva.quote:
Heeft iemand eigenlijk enig idee of er hersenveranderingen optreden door krachttraining/cardio? Net als yoga (en ik meen ook meditatie) dit ook realiseren.
Misschien een grotere motor cortex oid? Heb zelf nog niet gezocht maar schoot me net ineens te binnen.
Ziet er interessant uit. Thanks.quote:
If not now, then when.
Die observatie heeft Prof. Yuri_Boyka, hoogleraar in wheyologie, reeds gemaakt. De hypothese is dat het gewicht van één scoop varieert van 28 tot 40 gram, afhankelijk van hoe hard je de whey aandrukt tijdens het 'scoopen', met variabele compressie van de deeltjes als gevolg.quote:Op woensdag 24 april 2013 18:41 schreef VASND het volgende:
Wut, ik weeg net mn B&F scoop en de weegschaal zegt 40g? Al die tijd 28 ipv 40/scoop gerekend?!
This isn't even my final form.
Kreeg zelfs bij het van de grond aftillen van een 20kg plaat al last van mijn onderrug en kon zelfs geen sit-ups doen. Hoop dat het vrijdag over is anders moet ik een upper body only schema gaan volgen 
Wat irriteer ik me trouwens ontzettend aan die mensen die je constant aan het opjagen zijn als je een apparaat in gebruik neemt. Vragen na elk setje hoeveel ik nog moet en of ik dat niet ergens anders kan doen
Wat irriteer ik me trouwens ontzettend aan die mensen die je constant aan het opjagen zijn als je een apparaat in gebruik neemt. Vragen na elk setje hoeveel ik nog moet en of ik dat niet ergens anders kan doen
quote:
[..]
Die observatie heeft Prof. Yuri_Boyka, hoogleraar in wheyologie, reeds gemaakt. De hypothese is dat het gewicht van één scoop varieert van 28 tot 40 gram, afhankelijk van hoe hard je de whey aandrukt tijdens het 'scoopen', met variabele compressie van de deeltjes als gevolg.
If not now, then when.
Doe nou gewoon eens ff een weekje rust. En ga van daaruit weer opbouwen, je wil te snel. Leer naar je lichaam te luisteren. En met rustig opbouwen bedoel ik neit 20 kg per workout er bovenop maar gewoon 5 kilo. Concentreer je op je form ipv zo zwaar mogelijk proberen te liften. Voor je het weet help je jezelf de vernieling in en sta je maanden buitenspel.quote:
Kreeg zelfs bij het van de grond aftillen van een 20kg plaat al last van mijn onderrug en kon zelfs geen sit-ups doen. Hoop dat het vrijdag over is anders moet ik een upper body only schema gaan volgen
Wat irriteer ik me trouwens ontzettend aan die mensen die je constant aan het opjagen zijn als je een apparaat in gebruik neemt. Vragen na elk setje hoeveel ik nog moet en of ik dat niet ergens anders kan doen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Iemand een tip voor het deadliften; telkens als ik weer omhoog/omlag ga komt de stang tegen me knieen? Vandag voor het eerst gedaan btw, dacht dat BOR met barbell deadlift was...
En vandaag 3x8x40 kg Dumbell press gehaald, we komen er wel
En vandaag 3x8x40 kg Dumbell press gehaald, we komen er wel
Hoe sta je voordat je de barbell lift? Stang moet ongeveer boven de helft van je voet, zodanig dat als je door je knieën gaat je schenen de bar raken. En dat 'ie schraapt, dat hoort zo. Focus op dat je de bar zo dicht mogelijk langs je lijf omhoog trekt.quote:
Iemand een tip voor het deadliften; telkens als ik weer omhoog/omlag ga komt de stang tegen me knieen? Vandag voor het eerst gedaan btw, dacht dat BOR met barbell deadlift was...
En vandaag 3x8x40 kg Dumbell press gehaald, we komen er wel
Aldi heeft altijd caseïnequote:
Op 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mijn gym heeft sinds kort shakes met pistache/kokos smaak, echt de lekkerste shake die ik ooit gehad heb. Nadeel: kost 52 euro per 2kg.
Ik ga denk ik nooit meer liften als ik minder dan 7 uur slaap. Vannacht 6 uur geslapen en ik vergeet echt de kleinste dingen. Zo was ik een klem vergeten en had ik aan een kant 2,5kg meer
Overdrijven is ook een vakquote:
Ik ga denk ik nooit meer liften als ik minder dan 7 uur slaap. Vannacht 6 uur geslapen en ik vergeet echt de kleinste dingen. Zo was ik een klem vergeten en had ik aan een kant 2,5kg meer
Volgens mij kun jij beter stoppen met liften.quote:
Ik ga denk ik nooit meer liften als ik minder dan 7 uur slaap. Vannacht 6 uur geslapen en ik vergeet echt de kleinste dingen. Zo was ik een klem vergeten en had ik aan een kant 2,5kg meer
If not now, then when.
met powercleanen merk je dat gelijkquote:Op woensdag 24 april 2013 20:46 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Volgens mij kun jij beter stoppen met liften.
Niet zo aanstellen. Als je continu te weinig slaapt ga je het wel merken, maar één keer maakt echt geen verschil.quote:
[..]
met powercleanen merk je dat gelijk
quote:
Ik ga denk ik nooit meer liften als ik minder dan 7 uur slaap. Vannacht 6 uur geslapen en ik vergeet echt de kleinste dingen. Zo was ik een klem vergeten en had ik aan een kant 2,5kg meer
klemmen van 2.5 kgquote:
Ik ga denk ik nooit meer liften als ik minder dan 7 uur slaap. Vannacht 6 uur geslapen en ik vergeet echt de kleinste dingen. Zo was ik een klem vergeten en had ik aan een kant 2,5kg meer
?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:
Ik ga denk ik nooit meer liften als ik minder dan 7 uur slaap. Vannacht 6 uur geslapen en ik vergeet echt de kleinste dingen. Zo was ik een klem vergeten en had ik aan een kant 2,5kg meer
Oke thx! Zal er de volgende keer op lettenquote:Op woensdag 24 april 2013 20:38 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Hoe sta je voordat je de barbell lift? Stang moet ongeveer boven de helft van je voet, zodanig dat als je door je knieën gaat je schenen de bar raken. En dat 'ie schraapt, dat hoort zo. Focus op dat je de bar zo dicht mogelijk langs je lijf omhoog trekt.
Op 
Die bestaan, heb ze zelf van 1.25kg gezien.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ben dit jaar al uit 3 broeken gescheurd.... terwijl ik nieteens strakke haal..
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets ( ) maar de anderen waren zomaar gebeurd. Wat een kwaliteit >.<
Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets (
) maar de anderen waren zomaar gebeurd. Wat een kwaliteit >.<Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ah, baasch.quote:
[..]
Die observatie heeft Prof. Yuri_Boyka, hoogleraar in wheyologie, reeds gemaakt. De hypothese is dat het gewicht van één scoop varieert van 28 tot 40 gram, afhankelijk van hoe hard je de whey aandrukt tijdens het 'scoopen', met variabele compressie van de deeltjes als gevolg.
Toch zonde, vond 't al zo snel op gaan. Kut ook in deze cut dat ik me dus regelmatig 3x20g=~240kcal verrekend heb..
Zorg er voor dat je kont naar achter staat en je schouders niet (te ver) over de bar komen. Scheelde bij mij een boel. Probeer ook niet met té weinig gewicht je techniek te perfectioneren, ik vind de controle dan een stuk moeilijker omdat je 't allemaal net te makkelijk corrigeert (bewegende massa).quote:
Iemand een tip voor het deadliften; telkens als ik weer omhoog/omlag ga komt de stang tegen me knieen? Vandag voor het eerst gedaan btw, dacht dat BOR met barbell deadlift was...
En vandaag 3x8x40 kg Dumbell press gehaald, we komen er wel
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Wat bedoelen jullie altijd met kwark voor het slapen gaan en complexe koolhydraten?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Veel te veel suiker, je hebt ook linessa met +-4 gram kh per 100. Magere kwark heet dat meestal.quote:
Wat bedoelen jullie altijd met kwark voor het slapen gaan en complexe koolhydraten?
Ik neem ook altijd kwark, maar dat is 500gram van de lidl. Het is Linessa Quark/fromage blanc
150g = 126 kcal
0,2% fat
Proteine per 100g = 6.8g
Koolhydraten per 100g = 13,7
waarvan sukers per 100g =12,8
Is dit nou goed of niet?
Ah oke, maargoed het is beter dat ik dit eet dan niets toch?quote:
[..]
Veel te veel suiker, je hebt ook linessa met +-4 gram kh per 100. Magere kwark heet dat meestal.
Zal eens kijken naar magere kwark, kan in veel winkels iig niet 'gewone pure' kwark vinden.
quote:
[..]
Ah oke, maargoed het is beter dat ik dit eet dan niets toch?
Zal eens kijken naar magere kwark, kan in veel winkels iig niet 'gewone pure' kwark vinden.
Ah toppie. Maar dit zijn dus wel complexe koolhydraten(alleen wat teveel, maar dat effect van complex heb ik nu dus wel?)?quote:
Zo'n gebrek aan basiskennis en toch aan de roids, jij komt er wel.quote:
[..]
Ah toppie. Maar dit zijn dus wel complexe koolhydraten(alleen wat teveel, maar dat effect van complex heb ik nu dus wel?)?
Soukidan op je oogbal.
Complexe koolhydraten zijn meestal niet pure suikers. Dus die zitten niet in kwark dat is volgens mij lactose. Complexe koolhydraten zijn bijvoorbeeld aardappels, rijst, pasta, volkoren brood etc... Die hebben de voorkeur boven simpele suikers omdat ze er langer over doen om verteerd te worden en een lagere insulinerespons hebben. Fruit en groente zijn anders omdat deze ook veel vezels bevatten en daardoor een lagere respons hebben terwijl ze wel veel simpele koolhydraten bevatten.quote:
[..]
Ah toppie. Maar dit zijn dus wel complexe koolhydraten(alleen wat teveel, maar dat effect van complex heb ik nu dus wel?)?
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Gister druk met werk dus heb onderweg even wat gegeten. Zag alleen een burger king en heb een double whopper cheese gehaald. Thuis even opgezocht en toch mooie macro's 
Lekker verzadigd vet stacken.
http://caloriecount.about(...)hopper-cheese-i52786
Lekker verzadigd vet stacken.http://caloriecount.about(...)hopper-cheese-i52786
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Nog 1x: in elke stad zit er wel een kwalitatief goede hardcore gym die nauwelijks duurder is dan F4F maar meer mogelijkheden biedt en minder druk is. Waar woon je?quote:
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Aardappels niet. Das zetmeel, GI to the roof. Maar das prima te compenseren door te eten met wat vet en/of eiwitten.quote:
[..]
Complexe koolhydraten zijn meestal niet pure suikers. Dus die zitten niet in kwark dat is volgens mij lactose. Complexe koolhydraten zijn bijvoorbeeld aardappels, rijst, pasta, volkoren brood etc... Die hebben de voorkeur boven simpele suikers omdat ze er langer over doen om verteerd te worden en een lagere insulinerespons hebben. Fruit en groente zijn anders omdat deze ook veel vezels bevatten en daardoor een lagere respons hebben terwijl ze wel veel simpele koolhydraten bevatten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mwah, prijsverschil kan best behoorlijk zijn hoor. Zit zelf bij een redelijk hardcore gym maar betaal toch 30 euro en F4F is aanzienlijk goedkoper.quote:
[..]
Nog 1x: in elke stad zit er wel een kwalitatief goede hardcore gym die nauwelijks duurder is dan F4F maar meer mogelijkheden biedt en minder druk is. Waar woon je?
quote:
Ook keer wat (progressie) foto's dan.
3,5 jaar terug voor ik begon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zojuist genomen. Was dus van plan gewoon door te knallen deze zomer, maar door schouder blessure nou maximaal cardio doen en cutten. Wellicht kan ik er nog een beachboy buikje uit trainenNetjes hoor! Wat is je lengte?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Apeldoorn. Er zat volgens mij een hardcore gym maar die KS dicht. Maar dit is bijna niet te doen. Is kijken wat er meer is.quote:
[..]
Nog 1x: in elke stad zit er wel een kwalitatief goede hardcore gym die nauwelijks duurder is dan F4F maar meer mogelijkheden biedt en minder druk is. Waar woon je?
Squatten met een fietquote:
Ben dit jaar al uit 3 broeken gescheurd.... terwijl ik nieteens strakke haal..
Één is m'n eigen domme fout doordat ik ging squatten met een fiets (
Volgensmij heb ik te grote billen in verhouding tot benen/heupen.
?
Jep, hierzo. Welke vestiging zit je?quote:
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Je kan het beste rond het middaguur gaan, of rond een uur of 4.
Betaal nu 15e en woon er 5mjn wat ook lekker is.quote:
[..]
Mwah, prijsverschil kan best behoorlijk zijn hoor. Zit zelf bij een redelijk hardcore gym maar betaal toch 30 euro en F4F is aanzienlijk goedkoper.
Jep, F4F R'dam.quote:
Zijn hier mensen die trainen bij f4f? Eerst trainde ik altijd in de ochtend wat prima ging. Nu werk ik dus moet ik in de Jezus. In de hoek stonden dik 25 gasten. Lekker kut trainen in zon drukte.
Wel lekker getraind zeg, voelt goed.
Stad. Ik werk dus dat is helaas geen optie meer. Wil morgen me buik en trapas trainen. Iemand nog een goede oefening voor trapas?quote:Op woensdag 24 april 2013 22:58 schreef Travel. het volgende:
[..]
Jep, hierzo. Welke vestiging zit je?
Je kan het beste rond het middaguur gaan, of rond een uur of 4.
inb4; f4f
Goed voor het zelfvertrouwen wel..quote:
[..]
Dat sowieso, maar bedoelde meer dat ze schijven hebben van 5 of 10kg met de grootte van een 20kg schijf.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Traps pak ik zelf altijd mee met rows en powerclean.quote:
[..]
Stad. Ik werk dus dat is helaas geen optie meer. Wil morgen me buik en trapas trainen. Iemand nog een goede oefening voor trapas?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |