SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Deze wilde ik ook posten, ziek fysiek.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Aan die benen te zien loopt hij hardquote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Damnquote:
The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
Vandaag
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
. Begon wel met squatten, daarna deadlift en de andere beenoefeningen.
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
. Begon wel met squatten, daarna deadlift en de andere beenoefeningen.
Wauw, respect, ik doe het je niet naquote:Op maandag 22 april 2013 21:31 schreef Fanta-stick het volgende:
Vandaag
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
Hoop dat je niet bij mijn gym traint, deadlift je in je onderbroek ofzo? Ik draag een lang broek en heb nog nooit iets aan mijn schenen gehadquote:
Buffe kerels, even een vraagje: Wat doen jullie met kapotte schenen door het deadliften? Ze schaven bij mij telkens kapot. Dat is op zich geen probleem, ware het niet dat er ook bloed aan de bar komt en die bar zelf ook niet helemaal fris is. Dan kan ik na elke keer deadliften jodium gaan smeren.
Toch de bar meer van me afhouden? Lange broek?
kijk maar uit dat je niet sterker bent dat je toekomstige vriendquote:
Vandaag
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
Sick! Jongen waar ik vroeger mee om ging deed 150kg legpressquote:
Vandaag
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
Strong is the new sexy
Sterke military pressquote:
Vandaag
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
Merk wel dat legpress verschilt per apparaat. Liggend en zitten verschilt, maar ook de spanning van de kabels. Toen de kabels bij ons vervangen waren kon ik ineens iets van 40kg minderquote:Op maandag 22 april 2013 21:37 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Sick! Jongen waar ik vroeger mee om ging deed 150kg legpress
Strong is the new sexy
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Klopt. Leg press stats zeggen helemaal niks.quote:
[..]
Merk wel dat legpress verschilt per apparaat.
Die van ons werken niet met kabels (voor zover ik weet, of bevatten die geleiders ook kabels?) Ik press als ik ervoor naar de wc ben geweest max 5x280quote:
[..]
Merk wel dat legpress verschilt per apparaat. Liggend en zitten verschilt, maar ook de spanning van de kabels. Toen de kabels bij ons vervangen waren kon ik ineens iets van 40kg minder
Een keer bijna fout gegaan, iets met mn kringspier
Oh gelukkig, dan ligt het niet aan mijquote:
[..]
Merk wel dat legpress verschilt per apparaat. Liggend en zitten verschilt, maar ook de spanning van de kabels. Toen de kabels bij ons vervangen waren kon ik ineens iets van 40kg minder
In Nederland deed ik 120 kg ofzo, en hier 150 lb Terwijl m'n spieren volgens mij sterker zijn geworden en ook duidelijker aftekenen.
Yup, heb t paar maanden niet gedaan maar kon eerst iets met 125 kg oid, en nu had ik ineens moeite met 80quote:
[..]
Oh gelukkig, dan ligt het niet aan mij
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dankje!quote:
[..]
Wauw, respect, ik doe het je niet na
Mijn toekomstige vriend MOET zijn benen trainen, dus komt wel goed.quote:
[..]
kijk maar uit dat je niet sterker bent dat je toekomstige vriend
quote:
[..]
Sick! Jongen waar ik vroeger mee om ging deed 150kg legpress
Strong is the new sexy
Dankjequote:
Ik doe ze op zo'n liggende legpress met de plaat naar boven, apparaat is volgens mij van Technogym.quote:
[..]
Klopt. Leg press stats zeggen helemaal niks.
Ik merk inderdaad dat die niet zo heel zwaar is..kan denk ik ook wel 200 kg eruit persen als ik wil, heb niet ''gemaxed'' vandaag.
Ik begon ook met 40 hoorquote:
[..]
Yup, heb t paar maanden niet gedaan maar kon eerst iets met 125 kg oid, en nu had ik ineens moeite met 80
.
8x 240 hierquote:
[..]
Die van ons werken niet met kabels (voor zover ik weet, of bevatten die geleiders ook kabels?) Ik press als ik ervoor naar de wc ben geweest max 5x280
Een keer bijna fout gegaan, iets met mn kringspier
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik heb wel gemerkt dat vrouwen het goed doen op de leg press. Ik gebruikte de leg press een keer na zo'n dame, dacht van: ff opwarmen met whatever gewicht ze heeft achter gelaten. Ik haalde 3 reps niet eens voordat ik het gewicht drastisch omlaag moest gooien.quote:
[..]
Klopt. Leg press stats zeggen helemaal niks.
The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
quote:
Vandaag
Legday met schouders en ik wilde per se deadliften
5x5 40 kg squat ( heb een soort van squatrekje gecreeerd).
5x5 65 kg deadlift
5x5 30 kg military press
5x8 6 kg ( elke hand) front arm raises
5x8 5 kg lateral raises
5x8 120 kg calf raises
5x5 170 kg leg press, laatste setje doorgegaan tot 10.
Volgorde oefening is helemaal willekeurig
Ik vind het alleen raar, dat je maar 5x40 kilo kan squatten, maar wel 170 kilo kan legpressen en 120 kilo calf raises kan doen.quote:
[..]
Die ja hebben we hier ook staan.
Die verhouding klopt niet.
Ondanks het feit dat je jouw hele gewicht in dat bankje kan drukken tijdens een legpress wanneer nodig, vind ik het een absurd groot verschil.
Kan zijn omdat ik zelf maximaal 140 kilo squat en dus 240 in de legpress kan doen. (zelfde dag, gelijk achter elkaar)
Pics or oprotten ONZ is verderop ;-)quote:
Op
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik squat meer dan ik legpressquote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
We hebben geen decent squatrek hier..quote:
[..]
[..]
Ik vind het alleen raar, dat je maar 5x40 kilo kan squatten, maar wel 170 kilo kan legpressen en 120 kilo calf raises kan doen.
Die verhouding klopt niet.
Ondanks het feit dat je jouw hele gewicht in dat bankje kan drukken tijdens een legpress wanneer nodig, vind ik het een absurd groot verschil.
Kan zijn omdat ik zelf maximaal 140 kilo squat en dus 240 in de legpress kan doen. (zelfde dag, gelijk achter elkaar)
[..]
Pics or oprotten ONZ is verderop ;-)
Goede spotter hebbenquote:
[..]
We hebben geen decent squatrek hier..
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dan nog.... Beenspieren zijn beenspieren.quote:
[..]
We hebben geen decent squatrek hier..
I know, maar heb je een betere verklaring?quote:
de cijfers vergelijken met jezelf heeft geen nut
te veel variabelen
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat zit je moeilijk te doen joh. Kan je niet lezen? Ik moet het gewicht over mijn hoofd heen tillen, alleen vandaag een soort van squatrekje kunnen maken maar heel onhandig allemaal.quote:
[..]
Dan nog.... Beenspieren zijn beenspieren.
[..]
I know, maar heb je een betere verklaring?
Je zit maar te haten en moeilijk te doen.
Ahh op die manier, wij hebben een barbellrek op van die aerobic step dingen gezet.quote:
[..]
Die het gewicht op mijn rug tilt zeker? Ik train altijd alleen.
Op deze:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Het is niet haten en moeilijk doen, ik stel gewoon een vraag bij jou post.quote:
[..]
Wat zit je moeilijk te doen joh. Kan je niet lezen? Ik moet het gewicht over mijn hoofd heen tillen.
Je zit maar te haten en moeilijk te doen.
Misschien heb je een blessure gehad, waardoor je rug niet stabiel genoeg is om te squatten boven een bepaald gewicht, maar wat de legpress voor je uit de weg gaat in verband met het in staat zijn van je lichaam in het bankje te drukken.
Dat jij geen valide antwoord daar op hebt kan ik niet helpen.
Fair enough, 120 kilo til je niet zomaar op iemands rug... maar dan nog.
Je eigen lichaam kennen is minstens net zo belangrijk als het trainen zelf ;-)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja zoiets heb ik ook gedaan alleen op 2 bankjes..echt onstabiel as fuck.quote:Op maandag 22 april 2013 22:02 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Ahh op die manier, wij hebben een barbellrek op van die aerobic step dingen gezet.
[ afbeelding ]
Op deze:
[ afbeelding ]
Jezus wat onhandig, dat schiet ook niet op. Kan je geen andere gym zoeken ofzo? Ik weet eigenlijk ook niet of mijn gym in Nederland wel een squatrek heeft...quote:
[..]
Wat zit je moeilijk te doen joh. Kan je niet lezen? Ik moet het gewicht over mijn hoofd heen tillen, alleen vandaag een soort van squatrekje kunnen maken maar heel onhandig allemaal.
Je zit maar te haten en moeilijk te doen.
Zekers: een bril kopen.quote:
I know, maar heb je een betere verklaring?
If not now, then when.
Bar niet van je afhouden. Ik DL met een lange broek en heb zoms wat beurse schenen als ik twee keer in een week deadlift.quote:
Buffe kerels, even een vraagje: Wat doen jullie met kapotte schenen door het deadliften? Ze schaven bij mij telkens kapot. Dat is op zich geen probleem, ware het niet dat er ook bloed aan de bar komt en die bar zelf ook niet helemaal fris is. Dan kan ik na elke keer deadliften jodium gaan smeren.
Toch de bar meer van me afhouden? Lange broek?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Omdat je geen genoegen neemt met wat ik zeg en je al op meerdere posts van mij zit te kutten omdat je het niet kan hebben dat ik je soms aan het trollen ben daarom.quote:
[..]
Het is niet haten en moeilijk doen, ik stel gewoon een vraag bij jou post.
Misschien heb je een blessure gehad, waardoor je rug niet stabiel genoeg is om te squatten boven een bepaald gewicht, maar wat de legpress voor je uit de weg gaat in verband met het in staat zijn van je lichaam in het bankje te drukken.
Dat jij geen valide antwoord daar op hebt kan ik niet helpen.
Je eigen lichaam kennen is minstens net zo belangrijk als het trainen zelf ;-)
Je kan beenspieren hebben maar niet de juiste equipment dan kan je hoog en laag gaan springen/squatten maar zwaarder kan je op een gegeven moment niet gaan.
Sowieso lijkt het mij dat 'geen squatrek hebben' je mindset verziekt wat gelinkt is aan je resultaten. Je mind is krachtig en is een belangrijke tool voor de weg naar succes.
If not now, then when.
quote:
[..]
Bar niet van je afhouden. Ik DL met een lange broek en heb zoms wat beurse schenen als ik twee keer in een week deadlift.
Ik heb geleerd dat je het gewicht als het ware van je af moet gooien/zakken niet te letterlijk nemen maar ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel. Ik heb namelijk geen last van beurse schenen na het deadliften.quote:
[..]
Bar niet van je afhouden. Ik DL met een lange broek en heb zoms wat beurse schenen als ik twee keer in een week deadlift.
Niet echt een goede gym verder in mijn buurt en heb geen zin om meer dan een half uur te reizen voor een gym met squatrek.quote:
[..]
Jezus wat onhandig, dat schiet ook niet op. Kan je geen andere gym zoeken ofzo? Ik weet eigenlijk ook niet of mijn gym in Nederland wel een squatrek heeft...
Je hebt ergens wel gelijk, ik maak de drempel voor mezelf ook steeds hoger om zwaar te gaan squatten. Als ik voor een squatrek zou staan..ben ik denk ik ook opeens bang voor 50 kg, terwijl ik dat 1,5 jaar geleden prima kon hebben.quote:
Sowieso lijkt het mij dat 'geen squatrek hebben' je mindset verziekt wat gelinkt is aan je resultaten. Je mind is krachtig en is een belangrijke tool voor de weg naar succes.
Ik bedoel juist dat een squatrek hebben je een fijner gevoel geeft in plaats van dat je elke keer dat gewicht zo onhandig op je rug moet krijgen. Zou voor mij persoonlijk een 'verhindering' in mijn mindset zijn.quote:
[..]
Je hebt ergens wel gelijk, ik maak de drempel voor mezelf ook steeds hoger om zwaar te gaan squatten. Als ik voor een squatrek zou staan..ben ik denk ik ook opeens bang voor 50 kg, terwijl ik dat 1,5 jaar geleden prima kon hebben.
If not now, then when.
Dus de bar wat van je lichaam afhouden tijdens het laten zakken?quote:
[..]
[..]
Ik heb geleerd dat je het gewicht als het ware van je af moet gooien/zakken niet te letterlijk nemen maar ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel. Ik heb namelijk geen last van beurse schenen na het deadliften.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Downsize me van Chazz Weaver of Me and Mickey D's door Soso Whaley.quote:
Hoe heette die 'response' docu jegens Supersize Me?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Damn son, net terug van monday chestday.
ik ga niet meer slapen vannacht
ik ga niet meer slapen vannacht
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Nee! Tenzij je een enkeltje naar Snap City wilt.quote:
[..]
Dus de bar wat van je lichaam afhouden tijdens het laten zakken?
http://www.t-nation.com/f(...)omes_to_the_deadliftquote:All that remains is dragging the bar up your legs to lockout. "Dragging" implies contact, and contact all the way up ensures the vertical bar path; if you let it go forward as it passes your knees on the way up, you'll have let it drift forward of the mid-foot, and thus gotten out-of-balance.
Chest dayquote:
Damn son, net terug van monday chestday.
[ afbeelding ]
ik ga niet meer slapen vannacht
Zou kunnen. Volgens mij bedoelde ik Fat Head. Had hem al gekregen. Toch bedankt.quote:
[..]
Downsize me van Chazz Weaver of Me and Mickey D's door Soso Whaley.
If not now, then when.
De bar zo dicht mogelijk langs je schenen laten gaan... Niet perse schuren maar wel recht omhoog tillen.quote:
[..]
Dus de bar wat van je lichaam afhouden tijdens het laten zakken?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja dat is ook zo...alleen doordat ik nu zo onhandig moet doen en heel de tijd op 1 gewicht blijf, is het opeens hebben van een squatrek wel een beetje eng zeg maar. Iets met faalangst maybe.quote:
[..]
Ik bedoel juist dat een squatrek hebben je een fijner gevoel geeft in plaats van dat je elke keer dat gewicht zo onhandig op je rug moet krijgen. Zou voor mij persoonlijk een 'verhindering' in mijn mindset zijn.
GRS beest, ook aan de ijzersquote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Naja niet geforceerd van je af houden..inderdaad langs je schenen laten gaan.quote:
[..]
Dus de bar wat van je lichaam afhouden tijdens het laten zakken?
Angst is nep en bestaat enkel in je hoofd. Gewoon ervoor gaan, strijder.quote:
[..]
Ja dat is ook zo...alleen doordat ik nu zo onhandig moet doen en heel de tijd op 1 gewicht blijf, is het opeens hebben van een squatrek wel een beetje eng zeg maar. Iets met faalangst maybe.
If not now, then when.
Deadlift sokken kosten bijna niks: http://www.ieljastriksports.nl/Deadlift_Sokkenquote:
Buffe kerels, even een vraagje: Wat doen jullie met kapotte schenen door het deadliften? Ze schaven bij mij telkens kapot. Dat is op zich geen probleem, ware het niet dat er ook bloed aan de bar komt en die bar zelf ook niet helemaal fris is. Dan kan ik na elke keer deadliften jodium gaan smeren.
Toch de bar meer van me afhouden? Lange broek?
Soukidan op je oogbal.
Al bijna een jaar nu. Eerste half jaar een beetje lopen kutten, pas in november serieus begonnen met KT. Training gaat perfect, voeding is gewoon klote op dit moment waardoor ik geen verschil zie. Mijn kracht is wel omhoog gegaanquote:
Ik zie sommige ook simpele scheenbeschermers gebruiken. Zou wellicht ook kunnen helpen.quote:
[..]
Deadlift sokken kosten bijna niks: http://www.ieljastriksports.nl/Deadlift_Sokken
If not now, then when.
Dankje! Ik ga binnenkort wel even langs de F4F in Rotterdam, daar hebben ze een squatrek en tijdelijk dagkaarten, zat er al een tijdje aan te denken.quote:
[..]
Angst is nep en bestaat enkel in je hoofd. Gewoon ervoor gaan, strijder.
nice menquote:
[..]
Al bijna een jaar nu. Eerste half jaar een beetje lopen kutten, pas in november serieus begonnen met KT. Training gaat perfect, voeding is gewoon klote op dit moment waardoor ik geen verschil zie. Mijn kracht is wel omhoog gegaan
ik neem aan dat squatten bij de standaard uitrusting hoort 
?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ok, hield te bar al altijd zo dicht mogelijk tegen mijn lichaam. Verder heb ik weinig problemen met de beurse schenen eigenlijk.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
btw, heb vandaag dag 2 afgerond, ik kan amper normaal lopen, ben nu al toe aan "rest day"
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Met hoeveel gewicht doe je dit?quote:
btw, heb vandaag dag 2 afgerond, ik kan amper normaal lopen, ben nu al toe aan "rest day"
[ afbeelding ]
Zonder, dat moet niet anders wordt je groot.quote:
[..]
Met hoeveel gewicht doe je dit?
Meteen weer geil. Leuke kont.quote:
btw, heb vandaag dag 2 afgerond, ik kan amper normaal lopen, ben nu al toe aan "rest day"
[ afbeelding ]
Ik voel van squatten zonder gewicht zo verrekte weinig.quote:
[..]
Zonder, dat moet niet anders wordt je groot.
Sowieso. Nog lang niet zo zwaar als Fanta. 30 kilo maarquote:
[..]
nice men
Ja maar dan krijg je van die grote glutes en dat is lelyk. Doe gewoon zonder gewicht, als ik bij de tramhalte sta ga ik ook altijd even squatten jeweet.quote:
[..]
Ik voel van squatten zonder gewicht zo verrekte weinig.
Komt goed baby..alles op zijn tijd.quote:
[..]
Sowieso. Nog lang niet zo zwaar als Fanta. 30 kilo maar
wel leuk, maar meer voor fitness topic imoquote:
btw, heb vandaag dag 2 afgerond, ik kan amper normaal lopen, ben nu al toe aan "rest day"
[ afbeelding ]
Mja ik moet sowieso oppassen daarmee, ik heb al een redelijk achterwerk en wil niet compleet uit proportie rakenquote:
[..]
Ja maar dan krijg je van die grote glutes en dat is lelyk. Doe gewoon zonder gewicht, als ik bij de tramhalte sta ga ik ook altijd even squatten jeweet.
70kg zit ik nu, meer dan zatquote:
[..]
Met hoeveel gewicht doe je dit?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Nee gewoon met gewicht ik zit maar een beetje te trollen, dacht dat je het doorhadquote:
[..]
Mja ik moet sowieso oppassen daarmee, ik heb al een redelijk achterwerk en wil niet compleet uit proportie raken
.Je zal niet zo snel een hele dikke kont krijgen van het squatten, eerder stevig.
Zal sowieso niet echt groter worden, hooguit wat voller of steviger op de juiste plekken.quote:
[..]
Mja ik moet sowieso oppassen daarmee, ik heb al een redelijk achterwerk en wil niet compleet uit proportie raken
Maar die squat challenge is echt onzin.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
doe even picca ter illustratiequote:
[..]
Mja ik moet sowieso oppassen daarmee, ik heb al een redelijk achterwerk en wil niet compleet uit proportie raken
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Meh ik heb zo'n dag dat ik iedereen te serieus neemquote:
[..]
Nee gewoon met gewicht ik zit maar een beetje te trollen, dacht dat je het doorhad
Je zal niet zo snel een hele dikke kont krijgen van het squatten, eerder stevig.
Helemaal omdat er hier eerder in het topic al gezegd werd dat je bij die challenge zonder gewicht moest doen Dat hopen we dan maar, ik hoef geen Kim Kardashian te worden.quote:
[..]
Zal sowieso niet echt groter worden, hooguit wat voller of steviger op de juiste plekken.
Maar die squat challenge is echt onzin.
Vreemd dat ik spierpijn krijg van 80kg squatten terwijl het helemaal niet zwaar voelt, verder krijg ik ook een pomp in mn glutes waardoor het lijkt of ik een negerinnen-reet heb 
Niet?quote:
[..]
Meh ik heb zo'n dag dat ik iedereen te serieus neem
[..]
Dat hopen we dan maar, ik hoef geen Kim Kardashian te worden.
If not now, then when.
Bij Kim K is het vet en butt implants, geen squats.quote:
[..]
Meh ik heb zo'n dag dat ik iedereen te serieus neem
[..]
Dat hopen we dan maar, ik hoef geen Kim Kardashian te worden.
Zij is sowieso echt borderline fatty.
Die challenge slaat inderdaad helemaal nergens op maar is wel bedoeld om zonder gewicht te doen bedoelde ik dan weerquote:
[..]
Meh ik heb zo'n dag dat ik iedereen te serieus neem
[..]
Dat hopen we dan maar, ik hoef geen Kim Kardashian te worden.
.
Ik dacht dat jij 150kg squatte.quote:
Vreemd dat ik spierpijn krijg van 80kg squatten terwijl het helemaal niet zwaar voelt, verder krijg ik ook een pomp in mn glutes waardoor het lijkt of ik een negerinnen-reet heb
If not now, then when.
Billen bij een man +1quote:
Vreemd dat ik spierpijn krijg van 80kg squatten terwijl het helemaal niet zwaar voelt, verder krijg ik ook een pomp in mn glutes waardoor het lijkt of ik een negerinnen-reet heb
Maar wel herkenbaar heb soms ook spierpijn van de raarste dingen.
@Christina...Kim heeft gewoon implants.
Nee Kim heeft van nature dikke reed, maar dat wel mettertijd wel veranderenquote:
[..]
Bij Kim K is het vet en butt implants, geen squats.
Zij is sowieso echt borderline fatty.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
hoe kom je aan dat ze implants heeft?quote:
[..]
Billen bij een man +1
Maar wel herkenbaar heb soms ook spierpijn van de raarste dingen.
@Christina...Kim heeft gewoon implants.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Mannen met mooie billen zijn iddquote:
[..]
Billen bij een man +1
Maar wel herkenbaar heb soms ook spierpijn van de raarste dingen.
@Christina...Kim heeft gewoon implants.
tot de macht oneindig.
Misschien dat ze vet in laat spuiten, ja das een ander verhaal. Maar dat is allemaal tijdelijk.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ga je nu niet een stuk dieper? En waarschijnlijk concentreer je ook beter op je formquote:
Vreemd dat ik spierpijn krijg van 80kg squatten terwijl het helemaal niet zwaar voelt, verder krijg ik ook een pomp in mn glutes waardoor het lijkt of ik een negerinnen-reet heb
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja een maand geleden maar toen raakte ik geblesseerd, nu bouw ik weer na de 150kg en voeg ik elke training 20 toe totdat ik bij 120 ben en daarna 10/5/2,5quote:
Ik dacht al wat voor advies loop jij nou te geven. Wil je je voorsprong op de concurrentie soms behouden?quote:
[..]
Nee gewoon met gewicht ik zit maar een beetje te trollen, dacht dat je het doorhad
Je zal niet zo snel een hele dikke kont krijgen van het squatten, eerder stevig.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Mag ik nog blijven hier, ik heb vandaag alleen op de loopband gestaan
Word tijd dat die pens er eens afgaat
Word tijd dat die pens er eens afgaat
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik zie die vrouwen niet als concurrentie maar als mede-amazones. Mannen hier daarentegen.quote:Op maandag 22 april 2013 23:03 schreef McNulty het volgende:
[..]
Ik dacht al wat voor advies loop jij nou te geven. Wil je je voorsprong op de concurrentie soms behouden?
quote:
[..]
Mannen met mooie billen zijn idd
nou seg helemaal blosenTrouwens, vraagje. Als je helemaal los gaat op dips en pullups/chins, en dan ook echt compleet stuk gaat tot je onderarmen en handen eraf vallen en je tanktop gaat knellen enzo. Is dat nu eigenlijk effectief?
Zou denken van wel, je gaat iig verder dan vorige keer enzo en je pusht je lichaam wel tot groei, right?
Ja, waarom niet? Zou er wel geregeld wat gewicht bij gooien. Weightless dips en pullups doen niet zoveel voor me.quote:
[..]
Trouwens, vraagje. Als je helemaal los gaat op dips en pullups/chins, en dan ook echt compleet stuk gaat tot je onderarmen en handen eraf vallen en je tanktop gaat knellen enzo. Is dat nu eigenlijk effectief?
Zou denken van wel, je gaat iig verder dan vorige keer enzo en je pusht je lichaam wel tot groei, right?
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ik zit nu in de cut, ik ben nu zo'n 4kg afgevallen en ik doe qua rug en armspieren alleen nog maar pull ups en dips. Toch zijn mijn armen gegroeid (zowel subjectief als objectief), lijken m'n lats groter en word ik sterker.quote:
[..]
Trouwens, vraagje. Als je helemaal los gaat op dips en pullups/chins, en dan ook echt compleet stuk gaat tot je onderarmen en handen eraf vallen en je tanktop gaat knellen enzo. Is dat nu eigenlijk effectief?
Zou denken van wel, je gaat iig verder dan vorige keer enzo en je pusht je lichaam wel tot groei, right?
Dus ja.
Depletie van glycogeen, ATP en lactaatvorming zijn belangrijke factoren voor hypertrofie, dus why notquote:
[..]
Trouwens, vraagje. Als je helemaal los gaat op dips en pullups/chins, en dan ook echt compleet stuk gaat tot je onderarmen en handen eraf vallen en je tanktop gaat knellen enzo. Is dat nu eigenlijk effectief?
Zou denken van wel, je gaat iig verder dan vorige keer enzo en je pusht je lichaam wel tot groei, right?
Confidence through competence
Vraag me alleen af of het niet efficienter is om gewicht toe te voegen aan dips/pull-ups i.p.v. 20+ herhalingen te behalen.quote:
[..]
Depletie van glycogeen, ATP en lactaatvorming zijn belangrijke factoren voor hypertrofie, dus why not
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
