SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Fietsen?quote:Op maandag 25 maart 2013 21:05 schreef kaasplankje het volgende:
Ja, 115km vandaag. En a.s. zondag 300km.
Fipo
Bye bye gains.quote:
Ja, 115km vandaag. En a.s. zondag 300km.
FipoJes. Gains toepassen en lekker op de vetverbranding. Breed wordt je er niet van maja, ieder zijn meug.quote:
Ik mot in Juni en Juli nog een paar bergen op vandaar.300km, dan zit je toch zeker 12 uur op de fiets? Allemachtig.quote:Op maandag 25 maart 2013 21:09 schreef Awesome_ het volgende:
Waar haal je de tijd vandaan om zo tyfuslang op zo'n fietsje te zitten.
Vandaag was gewoon werken, ben een soort van postbezorger op een racefiets. Zondag de 300km is een toerrit, die ga ik hopelijk in een uur of 13 voltooien. Het doel is wat eelt te kweken en hardheid op te doen, vooral mentaal. Geen training dit voorjaar zal zwaarder zijn en een 150km doe ik hierna met gemak.. Zo verleg ik mijn grenzen een beetje.quote:
Waar haal je de tijd vandaan om zo tyfuslang op zo'n fietsje te zitten.
Doel van dit alles is voorbereiding op een prestatietocht van 170km in de Franse Alpen in Juli, en een prestatietocht van 200km een maand ervoor in de Vogezen. Ik ga dit doen met een cluppie Fokkers.
Ik heb die prestatietocht al eens gereden in 2000, als 24 jarig pikkie en zat toen bij de 1e 100 van de 4500 starters, dus ik ben best goed, maar geen topper ofzo.
Nu wil ik er uiteraard niet voor onderdoen, dus ik mag niet té zwaar worden snappu?
Ik zit op 4765km vanaf januari tot nu toe.
[ Bericht 7% gewijzigd door kaasplankje op 25-03-2013 21:23:48 ]
Kutt, loggen van je traningen is best irritant als je tussen weken veel wisselt van isolatieoefeningen. Hoe doen jullie dat?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Waar fiets je dan heen? Nederland lijkt mij zo saai om in te fietsen.quote:
[..]
Vandaag was gewoon werken, ben een soort van postbezorger op een racefiets. Zondag de 300km is een toerrit, die ga ik hopelijk in een uur of 13 voltooien. Het doel is wat eelt te kweken en hardheid op te doen, vooral mentaal. Geen training dit voorjaar zal zwaarder zijn en een 150km doe ik hierna met gemak.. Zo verleg ik mijn grenzen een beetje.
Doel van dit alles is voorbereiding op een prestatietocht van 170km in de Franse Alpen in Juli, en een prestatietocht van 200km een maand ervoor in de Vogezen. Ik ga dit doen met een cluppie Fokkers.
Ik heb die prestatietocht al eens gereden in 2000, als 24 jarig pikkie en zat toen bij de 1e 100 van de 4500 starters, dus ik ben best goed, maar geen topper ofzo.
Nu wil ik er uiteraard niet voor onderdoen, dus ik mag niet té zwaar worden snappu?
Ik zit op 4765km vanaf januari tot nu toe.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Niet te vaak wisselen van oefeningen (srs)quote:Op maandag 25 maart 2013 21:29 schreef VASND het volgende:
Kutt, loggen van je traningen is best irritant als je tussen weken veel wisselt van isolatieoefeningen. Hoe doen jullie dat?Confidence through competenceGisteren legday gehad, fietsen ging nog wel maar lopen ho maar.quote:Op maandag 25 maart 2013 21:31 schreef Drommeldaris het volgende:
Leg day uitstellen totdat het minder waait en wat warmer isIk vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.quote:
[..]
Waar fiets je dan heen? Nederland lijkt mij zo saai om in te fietsen.Ik ben nog een keer van plan te gaan fietsen van Zoetermeer naar Den Helder, maar moet eerst maar eens serieus gaan trainen (voor het fietsen..) voordat ik dat ga doen.quote:
[..]
Ik vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.Ja als je het zo zegt klinkt het wel eens stuk beter, gewoon fietsen en kijken waar je komt. Maar telkens rondjes ofzo is wat anders:P. Komt denk ik door jaren naar school te fietsen lol.quote:
[..]
Ik vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ach je begint gewoon, wat geld mee en een foontje, als je echt niet meer kan pak je gewoon de trein terug ofzo.quote:
[..]
Ik ben nog een keer van plan te gaan fietsen van Zoetermeer naar Den Helder, maar moet eerst maar eens serieus gaan trainen (voor het fietsen..) voordat ik dat ga doen.Tja das ook wel waar, maar ergens in de bergen bij Slovenië ofzo is het de eerste paar keer nog wel leuk door de omgeving.quote:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik fiets als het mooi weer is heel af en toe een kilometer of 40 richting mn ouders, dat vind ik al meer dan genoegIk heb wel 2 vaste loop "rondjes", maar die omgeving is tof, daar krijg ik nooit genoeg van.
Ik woon 10 stappen van het "platte land"; wat weiland, wat bos
Ik haat dezelfde rondjes lopen. Twee maal dezelfde route lopen achter elkaar is de max, daarna moet het anders.quote:
Ik heb wel 2 vaste loop "rondjes", maar die omgeving is tof, daar krijg ik nooit genoeg van.
Ik woon 10 stappen van het "platte land"; wat weiland, wat bosIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag weer overgegaan naar meer spiermassa opbouw ipv. Kracht.
Setjes van 8 tot 12 herhalingen (afhankelijk van de oefening.)
Voorheen 4 tot 7 herhalingen.
Moet wel weer wennen. De spierpijn is heftiger.
Gewicht bij iedere oefening wel iets lager, maar kom nog redelijk in de buurt van het gewicht wat ik met het krachtschema had.
De pomp is ook veel heftiger.
Eens kijken wat dat de komende 3 maanden teweeg brengt. Ben ook weer met een creatinekuurtje begonnen.Nieuwe route uitzoeken, met goed wegdek en een leuke afstand is ook niet eenvoudig, en ik vind het juist wel lekker om fitness te combineren met een duursport, dat hoeft van mij dan iets minder intensief. Al moet ik binnenkort wel weer een nieuwe route gaan bedenken, dan kan ik afwisselen
Mwah, ik heb 3 jaar niet meer gelopen dan van de rolstoel 2 stappen naar de plee, dus ik verveel me voorlopig niet met buiten lopen, al is het 1000 keer dezelfde route.quote:
[..]
Ik haat dezelfde rondjes lopen. Twee maal dezelfde route lopen achter elkaar is de max, daarna moet het anders.
Ik vind het prachtig om te zien wat de seizoenen doen, tot nu toe herfst, winter, stiekem een beetje lente toch wel al gezien en dat ik er op krukken begon is wellicht van nog toegevoegde sentimentele waarde op die routes
Een longboard voor m'n stadsverkeer hier lijkt me ook heerlijk, ook lekkere cardio. Dat cruisen is heerlijk.Tja, perspectief is alles he. Ik zit nu een half jaartje te niksen en zal in het begin ook genieten vd kinderachtige routes/afstanden. Maar kan niet wachten om weer langer te kunnen lopen om weer echte leuke stukken te lopen. En vooral de afwisseling.quote:
[..]
Mwah, ik heb 3 jaar niet meer gelopen dan van de rolstoel 2 stappen naar de plee, dus ik verveel me voorlopig niet met buiten lopen, al is het 1000 keer dezelfde route.
Ik vind het prachtig om te zien wat de seizoenen doen, tot nu toe herfst, winter, stiekem een beetje lente toch wel al gezien en dat ik er op krukken begon is wellicht van nog toegevoegde sentimentele waarde op die routes
Bij KT kan ik perfect af met de eentonigheid, het is een trance, maar buiten met lopen moet het echt verschillend zijn, het lekkerste is als je drie tot vier routes hebt, kan je lekker afwisselen en toch altijd hetzelfde.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo, off the wagon. Bus pringles, glas wijn en de chocoladekoekjes van de kinderen
Dan maar dagje op onderhoud ipv eronder
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.Broek van andere/zachtere stof?quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.Zo'n broekje eronder is wel een goed idee. Maar doe je dan daar ook nog een boxer onder?quote:
misschien zo'm homostrakke panty onder een ander broekje?
Benen scheren?
Ik vind 't fijn om er eens een dropset tegenaan te gooien aan het eind maar dat past natuurlijk niet in mijn excelgrafiekjes. Probeer ook zo veel mogelijk te variëren in soorten curls bv in plaats van 20 verschillende sets per armdag.quote:Op maandag 25 maart 2013 21:31 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Niet te vaak wisselen van oefeningen (srs)
Ik houd het in het vervolg wel bij mijn compounds en basic lifts qua loggen, is ook veel logischer, thx.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.quote:
misschien zo'm homostrakke panty onder een ander broekje?
Benen scheren?
Carbs eten -> op de bank zitten -> ogen worden zwaar -> in slaap vallen. Hoe kan dit? Heb het vaker gehad, door zoete aardappels, alleen toen vertelde Zith dat zoete aardappels een lage GI hadden en het niet kon. Kan ook zijn dat ik gewoon moe was.If not now, then when.Je ben in ieder geval geslaagd voor de train-ik-mijn-benen-wel-goed vraag.quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.door de insuline piekquote:Op maandag 25 maart 2013 22:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Carbs eten -> op de bank zitten -> ogen worden zwaar -> in slaap vallen. Hoe kan dit? Heb het vaker gehad, door zoete aardappels, alleen toen vertelde Zith dat zoete aardappels een lage GI hadden en het niet kon.Ik heb ook een beetje van die kale plekken op mijn bovenbenen, volgens mij komt het omdat het teveel schuurt met mijn broek.homostrakkepanty. Er is geen andere keus.quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.en dan picca'squote:
[..]
homostrakkepanty. Er is geen andere keus.Met roze shirtjes en make up.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik voel je bro, in de tijd dat ik 3x pw ging hardlopen enorme irritatie en schuurplekken echt typhusquote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.Geen idee eig. Eerste maaltijd is tussen 700-800. 2e maaltijd zal rond de 1000-1200 zijn. Soms savonds nog wat.quote:
Maar dit was een niet trainngsdag, dus dan zit ik aan de lage kant. Ruimte zat dus.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietWoon er 15km vanaf, kom echter bijna nooit in Hardenberg. Denk aan eens in het jaar....quote:
[..]
Ik vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.
Maar zelfs dan pak ik liever de auto
[ Bericht 8% gewijzigd door Verbosity op 25-03-2013 23:28:05 ]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Tering, ik vond dat met de auto al een lang stuk.quote:
[..]
Ik vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.Moet je eens een paar lessen Judo/BJJ volgen, mat burn doet pas zeerquote:Op maandag 25 maart 2013 22:52 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ik voel je bro, in de tijd dat ik 3x pw ging hardlopen enorme irritatie en schuurplekken echt typhus
staph infectionquote:
[..]
Moet je eens een paar lessen Judo/BJJ volgen, mat burn doet pas zeer
Het wereldrecord deadliften. 511.5kg.
Does he even lift?
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 26-03-2013 01:52:33 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
'k vind het wel knap van je zulke afstanden.quote:
[..]
Jes. Gains toepassen en lekker op de vetverbranding. Breed wordt je er niet van maja, ieder zijn meug.
Ik mot in Juni en Juli nog een paar bergen op vandaar.
deed zo'n 7500km/jr woon werk, half uur heen half uur terug knallen als een bezetenen, en later i.c.m. BB-en, maar na het eerste jaar BB-en ging het in de gym steeds zwaarder, en ging het hem echt niet meer worden op een gegeven moment
Heb zelfs nachten gehad dat ik met hardkloppingen wakker lag op 80bpm terwijl m'n rusthartslag ver onder de 50 is
Dat ding nu al dik een half jaar niet meer aangeraakt...
Maar idd. je gaat wel groeien als je niet meer fietstal hoewel flink sprinten op je racefiets ook best wel een massbuilder voor je bovenbenen is
Als jij echt wedstrijden rijd wil je ook niet breed worden, want met 1/3 meer bovenlichaamoppervlak heb je serieus een probleem met tegenwind
Toch word er volgens mij maar door weinig amateurs ook daadwerkelijk echte krachttraining bij gedaan. Als je flink sprint e.d. heb je echt wel wat aan kracht in je bovenlichaam. Sowiezo is een goed ontwikkelde core ook erg belangrijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 26-03-2013 08:05:27 ]
hoe maak je die aardappels klaar? Ik kocht ze laatst, maar heb ze denk te lang doorgekookt. Niet te freeten die dingen. Net een rotte aardappel.quote:
Carbs eten -> op de bank zitten -> ogen worden zwaar -> in slaap vallen. Hoe kan dit? Heb het vaker gehad, door zoete aardappels, alleen toen vertelde Zith dat zoete aardappels een lage GI hadden en het niet kon. Kan ook zijn dat ik gewoon moe was.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 26-03-2013 07:28:33 ]
Straps, wat een amateurquote:Op dinsdag 26 maart 2013 01:47 schreef star_gazer het volgende:
Het wereldrecord deadliften. 511.5kg.
Does he even lift?
Die stang dan ook lol.
Ergens is dit niet helemaal eerlijk t.o.v. een echte olly lift, want die buitenste banden hangen zowat 20cm lager dan het hoogste punt als hij rechtop staat.
Niet dat het veel uitmaakt in het laatste stuk v.d. beweging, maar toch.
Wel sickGodverdomme gister hele dag buiten geweest, nu weer last van n knieën als een reumapatient
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homodaar kan ik me wel wat bij voorstellen met zulke luchten gekquote:
Godverdomme gister hele dag buiten geweest, nu weer last van n knieën als een reumapatient
In de oven met folie eromheen, niet koken, zonde!quote:
[..]
hoe maak je die aardappels klaar? Ik kocht ze laatst, maar heb ze denk te lang doorgekookt. Niet te freeten die dingen. Net een rotte aardappel.'k ga ik es ff proberen zo idd. gewoon poffen.quote:
[..]
In de oven met folie eromheen, niet koken, zonde!
Ben al niet zo van de aardapples (behalve gebakken dan) maar die oranje aardappels ruiken nog muffer als je ze gekookt hebt
thanks.Hey Raymoendo! Ik heb geen idee man.quote:
[..]
hoe maak je die aardappels klaar? Ik kocht ze laatst, maar heb ze denk te lang doorgekookt. Niet te freeten die dingen. Net een rotte aardappel.Op de achterkant stond precies hoe je het moest maken. Ik meende in de oven. Had ze gekocht bij de AH waar er twee per pakje inzitten. Je kunt ze ook in dikke frites snijden, op een plaat leggen, olie eroverheen sprenkelen en in de oven doen.
Succes!If not now, then when.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 08:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hey Raymoendo! Ik heb geen idee man.
Succes!
thanks misterZoete aardappelen smaken ook compleet anders dan aardappelen (aangezien het behalve de naam ook geen aardappelen zijn), mocht je dat hadden verwacht.quote:
[..]
'k ga ik es ff proberen zo idd. gewoon poffen.
Ben al niet zo van de aardapples (behalve gebakken dan) maar die oranje aardappels ruiken nog muffer als je ze gekookt hebt
thanks.Geen probleem. Het zijn wel aparte dingen. Lekker en ook weer niet door de o zo zoete smaak die je van aardappelen niet gewend bent.quote:If not now, then when.ja dat verwacht ik idd.quote:
[..]
Zoete aardappelen smaken ook compleet anders dan aardappelen (aangezien het behalve de naam ook geen aardappelen zijn), mocht je dat hadden verwacht.
het zijn dus ook gewoon keihard geen aardappels? lol
't groeit wel als een aardappel volgens wiki...
Die dingen gingen zo vanuit de pan de prullenbak in.
poging 2 dan maar
ex-marathonloper hier.quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.
Bekend probleem. Had (en heb soms nog steeds) rond mijn liezen.
Strak ondergoed dat niet te kort is, is belangrijk. Underarmour bijvoorbeeld. En gewoon glijmiddel (astroglide) of vaseline op de schuurplekken smeren. Niks aantrekken van mongolen die "homo" roepen; die hebben wat te compenseren."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zoete aardappelen lijken meer op wortel imho. Best wel te pruimen, met name als puree"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Homo.quote:
[..]
ex-marathonloper hier.
Bekend probleem. Had (en heb soms nog steeds) rond mijn liezen.
Strak ondergoed dat niet te kort is, is belangrijk. Underarmour bijvoorbeeld. En gewoon glijmiddel (astroglide) of vaseline op de schuurplekken smeren. Niks aantrekken van mongolen die "homo" roepen; die hebben wat te compenseren.If not now, then when.quote:
[..]
ex-marathonloper hier.
Bekend probleem. Had (en heb soms nog steeds) rond mijn liezen.
Strak ondergoed dat niet te kort is, is belangrijk. Underarmour bijvoorbeeld. En gewoon glijmiddel (astroglide) of vaseline op de schuurplekken smeren. Niks aantrekken van mongolen die "homo" roepen; die hebben wat te compenseren.nou idd.quote:
Underarmour, glijmiddel, vaseline op het topje, strak ondergoed allemaal in 1 post. en dan ook nog de hele dag op FOK!-BB
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 26-03-2013 08:35:04 ]oh ja pureren das ook een goeie.quote:
Zoete aardappelen lijken meer op wortel imho. Best wel te pruimen, met name als puree
hap slik weg
Of schijven uit snijden en dan in de oven mikken met wat kruiden (vooral rozemarijn).quote:
Zoete aardappelen lijken meer op wortel imho. Best wel te pruimen, met name als puree
This isn't even my final form.Net weer bij de fysio geweest. Fuck, ze heeft m'n schouder wel onder handen genomen.If not now, then when.Superman push upquote:
Net weer bij de fysio geweest. Fuck, ze heeft m'n schouder wel onder handen genomen.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Anderhalve dag niet mee gelezen, maar wat heb je met schouder? Heb sinds 2 weken ook last van een "zeurende" pijn in linkerschouder. Als schouder tijdens trainen warm is heb ik er tijdens trainen niet dusdanig veel last van dat ik mijn oefeningen niet kan doen. Alleen als ik dan klaar ben met de training merk ik thuis wel dat die zeurderige pijn langzaam maar zeker steeds erger begint te worden.quote:
Net weer bij de fysio geweest. Fuck, ze heeft m'n schouder wel onder handen genomen.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Gisteren zowaar ruzie in de sportschool, mede door de drukte.
Aantal gasten liepen in de weg bij een ander en dat escaleerde in een mooie pot schreeuwen tot het personeel er bij was.
als iemand tips heeft voor een gym in A'dam, let me know
Hij voelt instabiel aan en het voelt alsof die geen onderdeel van mijn lichaam is. Als ik mijn armen horizontaal houd dan voel ik de pijn, alsof er iets knelt. Hij hangt ook lager dan mijn andere schouder.quote:
[..]
Anderhalve dag niet mee gelezen, maar wat heb je met schouder? Heb sinds 2 weken ook last van een "zeurende" pijn in linkerschouder. Als schouder tijdens trainen warm is heb ik er tijdens trainen niet dusdanig veel last van dat ik mijn oefeningen niet kan doen. Alleen als ik dan klaar ben met de training merk ik thuis wel dat die zeurderige pijn langzaam maar zeker steeds erger begint te worden.
Zie ook m'n post vorige week;Ik moet nu dus o.a. m'n onderste traps trainen, zonder gewichten of wat dan ook, om de boel te stabiliseren.quote:
Net terug van de fysio. Ik heb een inpingement. Daar had je meerdere vormen van en ik heb een scapula dyskinesie en GIRD (Glenohumeral Internal Rotation Deficit). Ook komt mijn rechterschouderblad sneller omhoog dan de linker als ik mijn armen van boven naar beneden beweeg. De schouder was ook instabiel. Heb nu een sleeper stretch meegekregen die ik 2x per dag moet doen en 5-6 x 20 seconden moet aanhouden. Volgende week moet ik terugkomen en dan krijg ik er meer.If not now, then when.Niet nice, vooral in deze periode. Sowieso is je schouder dan ook nog een lichaamsdeel dat het ook bij een split schema alsnog elke dag goed te verduren krijgt.quote:
[..]
Hij voelt instabiel aan en het voelt alsof die geen onderdeel van mijn lichaam is. Als ik mijn armen horizontaal houd dan voel ik de pijn, alsof er iets knelt. Hij hangt ook lager dan mijn andere schouder.
Zie ook m'n post vorige week;
[..]
Ik moet nu dus o.a. m'n onderste traps trainen, zonder gewichten of wat dan ook, om de boel te stabiliseren.
Kijk deze week nog aan, als zo blijft of nog erger gaat worden zoek ik ook fysio op en meld ik hier wel wat het is.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Gisteren getraind in een gym met een aangrenzende turnzaal. Mooi na sluitingstijd de (donkere) turnzaal binnen gesneaked en nog een mooi halfuurtje doorgetraind.
Chins en pullups gaan veel chiller aan zo'n turn-'bar', je veert een beetje en dat houdt het tempo lekker hoog. Magnesium was ook aanwezig.
Ook dips gedaan op zo'n 'brug'.
Zo'n ding dus. Veel fijner dan op een dip-ding in de gym. Mooi is ook dat, als je hem een beetje hoog instelt, je het kan supersetten met (neutral grip?) chinups op hetzelfde toestel.
Ook maar eens de ringen proberen, lijkt me wel fijn voor muscle ups doen.Onze nieuwe Epke hierquote:
Gisteren getraind in een gym met een aangrenzende turnzaal. Mooi na sluitingstijd de (donkere) turnzaal binnen gesneaked en nog een mooi halfuurtje doorgetraind.
Chins en pullups gaan veel chiller aan zo'n turn-'bar', je veert een beetje en dat houdt het tempo lekker hoog. Magnesium was ook aanwezig.
Ook dips gedaan op zo'n 'brug'.
[ afbeelding ]
Zo'n ding dus. Veel fijner dan op een dip-ding in de gym. Mooi is ook dat, als je hem een beetje hoog instelt, je het kan supersetten met (neutral grip?) chinups op hetzelfde toestel.
Ook maar eens de ringen proberen, lijkt me wel fijn voor muscle ups doen.
Buffer ben je al, dus nu alleen de coordinatie nog.
Epic Panzermausquote:
Gisteren getraind in een gym met een aangrenzende turnzaal. Mooi na sluitingstijd de (donkere) turnzaal binnen gesneaked en nog een mooi halfuurtje doorgetraind.
Chins en pullups gaan veel chiller aan zo'n turn-'bar', je veert een beetje en dat houdt het tempo lekker hoog. Magnesium was ook aanwezig.
Ook dips gedaan op zo'n 'brug'.
[ afbeelding ]
Zo'n ding dus. Veel fijner dan op een dip-ding in de gym. Mooi is ook dat, als je hem een beetje hoog instelt, je het kan supersetten met (neutral grip?) chinups op hetzelfde toestel.
Ook maar eens de ringen proberen, lijkt me wel fijn voor muscle ups doen.
In de ringen is ook nice, dat deed ik op Judo training altijd.... Vooral opdrukken is gigantisch zwaar omdat je constant aan het balanceren bent.
Buikspieren trainen is ook nice.
Jij met je turn apparaat jij... Calisthenics up in this biatch.
Vandaag pull up bar bestellen
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Puntige ellebogen. Would not hit.quote:
[ afbeelding ]
CAPSLOCk IS VERNEUKT OP MIJN S3 aAR WAT VINDEN JULLIE VAN MIJN VORM
4/10doet het niet zeer als je zo dichtbij pakt met je handen? In je schouders, polsen en ellebogen?quote:
[ afbeelding ]
CAPSLOCk IS VERNEUKT OP MIJN S3 aAR WAT VINDEN JULLIE VAN MIJN VORM
Of is die bar zo idioot lang? Vertekend misschien een beetje.
Bar ligt wel mooi op je rug
Volgens mij ziet het er wel goed uit zo, alleen volgende keer van de zijkant ff schieten die foto :-)
Kunnen we iets meer van je rug e.d. zien
En pokerface volgende keer
nou ja, wel wijder. Ongeveer daar waar het donkere gedeelte op Suntzu z'n bar begint denk.quote:
Zo dichtbij? Hoe wijd pak jij hem dan wel niet?
het lijkt me zo, maar misschien zie ik het verkeerd...
doet er verder weinig toe denk ik.Heb je niet juist dat je je schouders meer ophaalt als je hem te wijd pakt? Houding van de schouders lijkt me goed zo, dat is denk ik belangrijker dan waar je handen precies zitten?quote:
[..]
nou ja, wel wijder. Ongeveer daar waar het donkere gedeelte op Suntzu z'n bar begint.
het lijkt me zo, maar misschien zie ik het verkeerd...
doet er verder weinig toe denk ik.ik druk m'n ellebogen altijd naar achter. Dan krijg je daar een rand waar je de bar op kan leggen. Hij ligt dan achter je schouders. Doet Suntzu ook hier volgens mij.quote:
[..]
Heb je niet juist dat je je schouders meer ophaalt als je hem te wijd pakt? Houding van de schouders lijkt me goed zo, dat is denk ik belangrijker dan waar je handen precies zitten?Sta je dan niet veel minder stabiel?quote:
[..]
nou ja, wel wijder. Ongeveer daar waar het donkere gedeelte op Suntzu z'n bar begint denk.
het lijkt me zo, maar misschien zie ik het verkeerd...
doet er verder weinig toe denk ik.Panzer welke gym is dat dan
Zoek er een voor volgend schooljaar in Grunn. Wil ook de C&J en snatch nog leren en kunnen doen, maar denk niet dat er veel zijn waar het kan.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.geen idee. Geen last van. Ken het niet anders eigenlijk.quote:
Kan wel eens wat proberen de volgende keer dan.Kent iemand nog een paar fijne oefeningen waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt?Learn, share and learn some more.Ik vond persoonlijk de Fitness First bij de Mediamarkt wel fijn om te trainen.quote:
Panzer welke gym is dat dan
Zoek er een voor volgend schooljaar in Grunn. Wil ook de C&J en snatch nog leren en kunnen doen, maar denk niet dat er veel zijn waar het kan.
Neem daar eens een kijkje, of anders de sportschool op de hanze campus bijv.quote:
Kent iemand nog een paar fijne oefeningen waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
