SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Fietsen?quote:Op maandag 25 maart 2013 21:05 schreef kaasplankje het volgende:
Ja, 115km vandaag. En a.s. zondag 300km.
Fipo
Bye bye gains.quote:
Ja, 115km vandaag. En a.s. zondag 300km.
FipoJes. Gains toepassen en lekker op de vetverbranding. Breed wordt je er niet van maja, ieder zijn meug.quote:
Ik mot in Juni en Juli nog een paar bergen op vandaar.300km, dan zit je toch zeker 12 uur op de fiets? Allemachtig.quote:Op maandag 25 maart 2013 21:09 schreef Awesome_ het volgende:
Waar haal je de tijd vandaan om zo tyfuslang op zo'n fietsje te zitten.
Vandaag was gewoon werken, ben een soort van postbezorger op een racefiets. Zondag de 300km is een toerrit, die ga ik hopelijk in een uur of 13 voltooien. Het doel is wat eelt te kweken en hardheid op te doen, vooral mentaal. Geen training dit voorjaar zal zwaarder zijn en een 150km doe ik hierna met gemak.. Zo verleg ik mijn grenzen een beetje.quote:
Waar haal je de tijd vandaan om zo tyfuslang op zo'n fietsje te zitten.
Doel van dit alles is voorbereiding op een prestatietocht van 170km in de Franse Alpen in Juli, en een prestatietocht van 200km een maand ervoor in de Vogezen. Ik ga dit doen met een cluppie Fokkers.
Ik heb die prestatietocht al eens gereden in 2000, als 24 jarig pikkie en zat toen bij de 1e 100 van de 4500 starters, dus ik ben best goed, maar geen topper ofzo.
Nu wil ik er uiteraard niet voor onderdoen, dus ik mag niet té zwaar worden snappu?
Ik zit op 4765km vanaf januari tot nu toe.
[ Bericht 7% gewijzigd door kaasplankje op 25-03-2013 21:23:48 ]
Kutt, loggen van je traningen is best irritant als je tussen weken veel wisselt van isolatieoefeningen. Hoe doen jullie dat?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Waar fiets je dan heen? Nederland lijkt mij zo saai om in te fietsen.quote:
[..]
Vandaag was gewoon werken, ben een soort van postbezorger op een racefiets. Zondag de 300km is een toerrit, die ga ik hopelijk in een uur of 13 voltooien. Het doel is wat eelt te kweken en hardheid op te doen, vooral mentaal. Geen training dit voorjaar zal zwaarder zijn en een 150km doe ik hierna met gemak.. Zo verleg ik mijn grenzen een beetje.
Doel van dit alles is voorbereiding op een prestatietocht van 170km in de Franse Alpen in Juli, en een prestatietocht van 200km een maand ervoor in de Vogezen. Ik ga dit doen met een cluppie Fokkers.
Ik heb die prestatietocht al eens gereden in 2000, als 24 jarig pikkie en zat toen bij de 1e 100 van de 4500 starters, dus ik ben best goed, maar geen topper ofzo.
Nu wil ik er uiteraard niet voor onderdoen, dus ik mag niet té zwaar worden snappu?
Ik zit op 4765km vanaf januari tot nu toe.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Niet te vaak wisselen van oefeningen (srs)quote:Op maandag 25 maart 2013 21:29 schreef VASND het volgende:
Kutt, loggen van je traningen is best irritant als je tussen weken veel wisselt van isolatieoefeningen. Hoe doen jullie dat?Confidence through competenceGisteren legday gehad, fietsen ging nog wel maar lopen ho maar.quote:Op maandag 25 maart 2013 21:31 schreef Drommeldaris het volgende:
Leg day uitstellen totdat het minder waait en wat warmer isIk vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.quote:
[..]
Waar fiets je dan heen? Nederland lijkt mij zo saai om in te fietsen.Ik ben nog een keer van plan te gaan fietsen van Zoetermeer naar Den Helder, maar moet eerst maar eens serieus gaan trainen (voor het fietsen..) voordat ik dat ga doen.quote:
[..]
Ik vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.Ja als je het zo zegt klinkt het wel eens stuk beter, gewoon fietsen en kijken waar je komt. Maar telkens rondjes ofzo is wat anders:P. Komt denk ik door jaren naar school te fietsen lol.quote:
[..]
Ik vind NL wel leuk hoor, mijn mamsie woont sinds een paar jaar in Hardenberg Overijssel, daar ga ik dan wel eens op de fiets heen vanuit Rotterdam. Rugtas mee en een kaart, hele avonturen worden dat vaak.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ach je begint gewoon, wat geld mee en een foontje, als je echt niet meer kan pak je gewoon de trein terug ofzo.quote:
[..]
Ik ben nog een keer van plan te gaan fietsen van Zoetermeer naar Den Helder, maar moet eerst maar eens serieus gaan trainen (voor het fietsen..) voordat ik dat ga doen.Tja das ook wel waar, maar ergens in de bergen bij Slovenië ofzo is het de eerste paar keer nog wel leuk door de omgeving.quote:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik fiets als het mooi weer is heel af en toe een kilometer of 40 richting mn ouders, dat vind ik al meer dan genoegIk heb wel 2 vaste loop "rondjes", maar die omgeving is tof, daar krijg ik nooit genoeg van.
Ik woon 10 stappen van het "platte land"; wat weiland, wat bos
Ik haat dezelfde rondjes lopen. Twee maal dezelfde route lopen achter elkaar is de max, daarna moet het anders.quote:
Ik heb wel 2 vaste loop "rondjes", maar die omgeving is tof, daar krijg ik nooit genoeg van.
Ik woon 10 stappen van het "platte land"; wat weiland, wat bosIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag weer overgegaan naar meer spiermassa opbouw ipv. Kracht.
Setjes van 8 tot 12 herhalingen (afhankelijk van de oefening.)
Voorheen 4 tot 7 herhalingen.
Moet wel weer wennen. De spierpijn is heftiger.
Gewicht bij iedere oefening wel iets lager, maar kom nog redelijk in de buurt van het gewicht wat ik met het krachtschema had.
De pomp is ook veel heftiger.
Eens kijken wat dat de komende 3 maanden teweeg brengt. Ben ook weer met een creatinekuurtje begonnen.Nieuwe route uitzoeken, met goed wegdek en een leuke afstand is ook niet eenvoudig, en ik vind het juist wel lekker om fitness te combineren met een duursport, dat hoeft van mij dan iets minder intensief. Al moet ik binnenkort wel weer een nieuwe route gaan bedenken, dan kan ik afwisselen
Mwah, ik heb 3 jaar niet meer gelopen dan van de rolstoel 2 stappen naar de plee, dus ik verveel me voorlopig niet met buiten lopen, al is het 1000 keer dezelfde route.quote:
[..]
Ik haat dezelfde rondjes lopen. Twee maal dezelfde route lopen achter elkaar is de max, daarna moet het anders.
Ik vind het prachtig om te zien wat de seizoenen doen, tot nu toe herfst, winter, stiekem een beetje lente toch wel al gezien en dat ik er op krukken begon is wellicht van nog toegevoegde sentimentele waarde op die routes
Een longboard voor m'n stadsverkeer hier lijkt me ook heerlijk, ook lekkere cardio. Dat cruisen is heerlijk.Tja, perspectief is alles he. Ik zit nu een half jaartje te niksen en zal in het begin ook genieten vd kinderachtige routes/afstanden. Maar kan niet wachten om weer langer te kunnen lopen om weer echte leuke stukken te lopen. En vooral de afwisseling.quote:
[..]
Mwah, ik heb 3 jaar niet meer gelopen dan van de rolstoel 2 stappen naar de plee, dus ik verveel me voorlopig niet met buiten lopen, al is het 1000 keer dezelfde route.
Ik vind het prachtig om te zien wat de seizoenen doen, tot nu toe herfst, winter, stiekem een beetje lente toch wel al gezien en dat ik er op krukken begon is wellicht van nog toegevoegde sentimentele waarde op die routes
Bij KT kan ik perfect af met de eentonigheid, het is een trance, maar buiten met lopen moet het echt verschillend zijn, het lekkerste is als je drie tot vier routes hebt, kan je lekker afwisselen en toch altijd hetzelfde.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo, off the wagon. Bus pringles, glas wijn en de chocoladekoekjes van de kinderen
Dan maar dagje op onderhoud ipv eronder
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.Broek van andere/zachtere stof?quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.Zo'n broekje eronder is wel een goed idee. Maar doe je dan daar ook nog een boxer onder?quote:
misschien zo'm homostrakke panty onder een ander broekje?
Benen scheren?
Ik vind 't fijn om er eens een dropset tegenaan te gooien aan het eind maar dat past natuurlijk niet in mijn excelgrafiekjes. Probeer ook zo veel mogelijk te variëren in soorten curls bv in plaats van 20 verschillende sets per armdag.quote:Op maandag 25 maart 2013 21:31 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Niet te vaak wisselen van oefeningen (srs)
Ik houd het in het vervolg wel bij mijn compounds en basic lifts qua loggen, is ook veel logischer, thx.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.quote:
misschien zo'm homostrakke panty onder een ander broekje?
Benen scheren?
Carbs eten -> op de bank zitten -> ogen worden zwaar -> in slaap vallen. Hoe kan dit? Heb het vaker gehad, door zoete aardappels, alleen toen vertelde Zith dat zoete aardappels een lage GI hadden en het niet kon. Kan ook zijn dat ik gewoon moe was.If not now, then when.Je ben in ieder geval geslaagd voor de train-ik-mijn-benen-wel-goed vraag.quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.door de insuline piekquote:Op maandag 25 maart 2013 22:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Carbs eten -> op de bank zitten -> ogen worden zwaar -> in slaap vallen. Hoe kan dit? Heb het vaker gehad, door zoete aardappels, alleen toen vertelde Zith dat zoete aardappels een lage GI hadden en het niet kon.Ik heb ook een beetje van die kale plekken op mijn bovenbenen, volgens mij komt het omdat het teveel schuurt met mijn broek.homostrakkepanty. Er is geen andere keus.quote:
Ik heb schuurplekken op m'n bovenbenen van het hardlopen. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik ga alleen niet met zo'n homo strakke panty lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.en dan picca'squote:
[..]
homostrakkepanty. Er is geen andere keus.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
