SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Leuk dat je je verhaal deelt! Jammer dat het de 2de keer niet lukte. Afhankelijk van de situatie denk ik dat je het meestal pas echt weer kan proberen nadat je elkaar hebt verwerkt. Meer levenservaring en een gezonde rationale blik helpt je dan bij de keuze of het verstandig is om er nog eens voor te gaan. Dus in mijn geval wie weet...quote:Op woensdag 13 maart 2013 11:08 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Haha herkenbaar verhaal. Vorig jaar april was het bij mij hetzelfde verhaal, ook ongeveer 1.5 jaar. Voelde me er kut en alleen door (ookal was het wel beter), want ondanks dat het niet goed was, was het wel heel wat, en dan is het weg.
Geen eetlust en apathisch as fuck, stond er zelf ook van te kijken, maar een stukje beta ging dood in mij die maand.Meteen gestopt met bulken, abs & veins tevoorschijn, superzomer gehad en in het najaar weer opnieuw geprobeerd met haar. Heeft een paar maanden geduurd en vrij recent zelf de stekker eruit getrokken, dingen veranderen en dan wil het niet meer. Oats & hoes voor mij nu, wil voorlopig ook niet aan een serieuze relatie denken.
Achteraf twijfel ik eraan of die 'take #2' wel een goed idee is geweest, maar de neiging naar terugval (met die persoon) is er zeker. Maak jezelf daar los van en ga andere dingen doen. Het is menselijk dat je je de komende tijd kut voelt, begrijp jezelf (waarom je je zo voelt) en probeer ondertussen gewoon verder te gaan met je gymgoals. Merkte dat ik met tegenzin mezelf naar de gym moest slepen in die tijd, maar na een goede training (was gerust 2 uur aan het rammen) voelde ik me uitstekend. Endorphins.
Maar ff ontopic: straks trainen en ik heb totaal geen zin, maar ik ga proberen te knallen!!! Afgelopen week heb ik nog tips gehad van jullie mbt tot squat. Ik ga dat ook gelijk meenemen in de training. Aankomende vrijdag weer een nieuw filmpje!
Heb je het dan over een squat rek die je ook kan gebruiken om te benchen?quote:Op woensdag 13 maart 2013 10:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Goed rek kost ¤ 275,-. Hand-made. Ik verkoop mijn homegym waarschijnlijk rond augustus. Mooi prijsje voor jou en je kunt alles thuis doen. Tenzij je denkt eerder een rek te kopen.
Want een powerrack voor dat geld met low row etc lijkt me stug?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Voor mij is trainen de beste manier om m'n hoofd even leeg te maken. Nu heb je er geen zin in, maar dikke kans dat je, als je zometeen aan het trainen bent, je echt even kunt ontspannen.quote:
[..]
Leuk dat je je verhaal deelt! Jammer dat het de 2de keer niet lukte. Afhankelijk van de situatie denk ik dat je het meestal pas echt weer kan proberen nadat je elkaar hebt verwerkt. Meer levenservaring en een gezonde rationale blik helpt je dan bij de keuze of het verstandig is om er nog eens voor te gaan. Dus in mijn geval wie weet...
Maar ff ontopic: straks trainen en ik heb totaal geen zin, maar ik ga proberen te knallen!!! Afgelopen week heb ik nog tips gehad van jullie mbt tot squat. Ik ga dat ook gelijk meenemen in de training. Aankomende vrijdag weer een nieuw filmpje!
Dit.quote:
[..]
Voor mij is trainen de beste manier om m'n hoofd even leeg te maken. Nu heb je er geen zin in, maar dikke kans dat je, als je zometeen aan het trainen bent, je echt even kunt ontspannen.
Ik ben nog nooit zo gemotiveerd geweest als toen wanneer het uitging met mijn ex...
plus, de stoffen die je aanmaakt tijdens het trainen verzachten de lichamelijke pijn (en geestelijk dus ook). Denk er wel om, dat je de volgende dag een gruwelijke emotionele dip kan krijgen hierdoor. Zie daar overheen te kijken.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
Op 
))))))^2Wanneer heb jij voor de laatste keer aan de gewichten gehangen Yvonne?
Deathlift or Die.
Dank je!quote:
Hoe gaat het met jou? Nog lekker bezig?
Ik heb deze destijds laten maken:quote:
[..]
Heb je het dan over een squat rek die je ook kan gebruiken om te benchen?
Want een powerrack voor dat geld met low row etc lijkt me stug?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een low row heb je niet per se nodig hoor. Deze kan hij vast voor je fabriceren, maar ik doe zelf plate rows.
http://powercage.nl/If not now, then when.
quote:Op woensdag 13 maart 2013 11:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dank je!
Hoe gaat het met jou? Nog lekker bezig?
[..]
Ik heb deze destijds laten maken:Is dat die Henk van DBB? Goede niche heeft die gevonden. En die setaanbieding van 875 voor een powercage, bankje, oly bb en 120kg aan gewichten is goed.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een low row heb je niet per se nodig hoor. Deze kan hij vast voor je fabriceren, maar ik doe zelf plate rows.
http://powercage.nl/
Joh, ik werk in de verpleging, ik doe niets andersquote:
[..]
Wanneer heb jij voor de laatste keer aan de gewichten gehangen Yvonne?
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Gaat primaquote:
[..]
Dank je!
Hoe gaat het met jou? Nog lekker bezig?
[..]
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Yes sir. Hij heeft het inderdaad goed gedaan. Hij had in eerste instantie voor zichzelf een rek gebouwd, als ik het goed heb. Op een gegeven moment zagen mensen de kwaliteit, de sterkte maar vooral de prijs! Aardige man ook, ben blij voor hem. Niks is hem ook te gek. Hij maakt alles wat je maar wilt.quote:
[..]
Is dat die Henk van DBB? Goede niche heeft die gevonden. En die setaanbieding van 875 voor een powercage, bankje, oly bb en 120kg aan gewichten is goed.
Toppie!quote:
If not now, then when.
Ja idd. Even die frustratie eruit gooien en dan helemaal bijkomen.quote:
[..]
Voor mij is trainen de beste manier om m'n hoofd even leeg te maken. Nu heb je er geen zin in, maar dikke kans dat je, als je zometeen aan het trainen bent, je echt even kunt ontspannen.
En sochtends werkt het als goede oppepper. Heb ik de hele dag door meer energie
Jij hier?quote:
Hoi!
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Ja goed plan, kan ook een spierkater zijn. Heb je wat langer last van dan spierpijn.quote:Op woensdag 13 maart 2013 09:51 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Ai, weer teveel last. Warming up ging goed maar vanaf 50kg (laatste warmup set) weer teveel last. Nog even geprobeerd maar ben maar gestopt. Nu maar even een tijdje rust geven en lager trainen denk ik.
Gewoon volgende week weer proberen.
quote:
[..]
Dank je!
Hoe gaat het met jou? Nog lekker bezig?
[..]
Ik heb deze destijds laten maken:Heb je die serieus voor maar 275 euro?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een low row heb je niet per se nodig hoor. Deze kan hij vast voor je fabriceren, maar ik doe zelf plate rows.
http://powercage.nl/
On- of bewerkt?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dat weet ik niet precies. Volgens mij onbewerkt omdat dat destijds te duur werd. Hij is wel gewoon zwart gespoten en roest niet. Hij staat in een vochtige omgeving in de garage. Prima ding.quote:
[..]
Heb je die serieus voor maar 275 euro?
On- of bewerkt?
If not now, then when.
Zoiets kun je ook ideaal buiten zetten als je er de ruimte voor hebt, lekker buiten trainen lijkt me heerlijk.
Precies.quote:
[..]
Ja goed plan, kan ook een spierkater zijn. Heb je wat langer last van dan spierpijn.
Gewoon volgende week weer proberen.
M'n linkerknie kraakt trouwens als een jekko als ik er doorheen buig, altijd. Dus zelfs als ik een paar oude sokken op wil rapen bijvoorbeeld. Altijd al gehad overigens maar het lijkt erger te worden. Alsof er iets langs elkaar heen schuurt, ik kan het zelfs opnemen met m'n iPhone, zie het linkje
Maandag maar eens naar de huisarts.http://www75.zippyshare.com/v/23096491/file.html
Geniet er van
Vitamine D, nice! Heb al eerder hele positieve dingen erover gelezen en dat het eigenlijk zonde is als je het niet doet. Zeker al met het oog op je gezondheid.quote:
[..]
Waarom ben je gaan "trainen" bij een gym die de basis niet op orde heeft?
Het is me nog steeds een compleet raadsel waarom mensen hun lichaam verneuken in een goedkope, net-niet gym. Geef nou gewoon een tientje meer per maand uit en je bent van al het gezeik af. En veel van die F4F/Basicfit gangers geven dan wel weer veel geld uit aan allerlei B&F (of zelfs MDY
De oplossing is simpel:
1. Ga trainen bij een goede gym waar in ieder geval een squat/powerrack is en dumbbells tot minimaal 30kg (liefst meer).
2. Mocht je dan nog geld over hebben: koop eventueel wat supplementen. Twee van de meest effectieve supplementen kosten geen drol: vitamine D (1000IE per dag voor 2-3 euro per maand) en Creatinemonohydraat* (10-15 euro voor 500g, waar je ook 3 maanden mee doet).
Hoe moeilijk kan het zijn??
* laat je niet wijs maken dat allerlei nieuwere creatinesoorten zoveel beter zijn: dat zijn ze niet.
Supplementeer je zelf ook met Vit D? Zo ja, waar heb je dat gehaald?
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/quote:
[..]
Vitamine D, nice! Heb al eerder hele positieve dingen erover gelezen en dat het eigenlijk zonde is als je het niet doet. Zeker al met het oog op je gezondheid.
1 pilletje per dag => 6 euro 90 cent voor 180 dagen = 1,15 euro per maand.
Morgen even een 1RM sessie doen voor squat, benchpress en deadlift en dan volgende week beginnen met Sheiko. Ben benieuwd.
Zit wel in een lichte cut nu, maar moet best lukken. Sowieso goed voor je techniek en omdat ik beginner ben gaat m'n 1RM vast wel omhoog. En als het toch teveel is, dan maar even verder met m'n oude routine en na de zomer bulk + Sheiko.
Zit wel in een lichte cut nu, maar moet best lukken. Sowieso goed voor je techniek en omdat ik beginner ben gaat m'n 1RM vast wel omhoog. En als het toch teveel is, dan maar even verder met m'n oude routine en na de zomer bulk + Sheiko.
Ik zou zeggen koop de 5000IU variant en neem er daar één per dag van in.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/
1 pilletje per dag => 6 euro 90 cent voor 180 dagen = 1,15 euro per maand.
If not now, then when.
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
En m'n rug
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2013 13:13:14 ]
En m'n rug
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2013 13:13:14 ]
Ik heb na een paar maanden trainen ook voor het eerst creatine besteld. En nu een vraag: hoeveel en hoe vaak moet ik het innemen? Aangezien ik vrij vaak 'creatine, not even once' trolls tegenkom heb ik geen flauw idee wat de juiste manier is
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
In de winter kan iets hoger doseren zelfs nog rendabel zijn en voor de prijs hoef je het ook niet te laten. Ik neem zelf 3x per week 5000IU.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/
1 pilletje per dag => 6 euro 90 cent voor 180 dagen = 1,15 euro per maand.
Als het goed is staat de aanbevolen dosering op de verpakking. Ik donder gewoon elke ochtend een scoop in een glas water, en at het glas leeg.quote:
Ik heb na een paar maanden trainen ook voor het eerst creatine besteld. En nu een vraag: hoeveel en hoe vaak moet ik het innemen? Aangezien ik vrij vaak 'creatine, not even once' trolls tegenkom heb ik geen flauw idee wat de juiste manier is
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Nicequote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om de cut nog ff vol te houden.
Indien je monohydraat gekocht hebt: 3-5 gram per dag. Oplaadfase is BS.quote:
Ik heb na een paar maanden trainen ook voor het eerst creatine besteld. En nu een vraag: hoeveel en hoe vaak moet ik het innemen? Aangezien ik vrij vaak 'creatine, not even once' trolls tegenkom heb ik geen flauw idee wat de juiste manier is
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
Ik heb ook een hoop goede dingen over vit D gelezen inderdaad. Enige wat mij er van weerhoudt om het te nemen is de verhoogde kans op nierstenen. En laat ik daar nou net al een keer last van hebben gehad een jaar of 8 terug.. Misschien keertje de huisarts raadplegen of het echt kwaad kan.quote:
[..]
Vitamine D, nice! Heb al eerder hele positieve dingen erover gelezen en dat het eigenlijk zonde is als je het niet doet. Zeker al met het oog op je gezondheid.
Ah, okay. Ja, dat moet lukken.quote:
[..]
Als het goed is staat de aanbevolen dosering op de verpakking. Ik donder gewoon elke ochtend een scoop in een glas water, en at het glas leeg.
Ja, monohydraat. Bedankt, komt goed zoquote:
[..]
Indien je monohydraat gekocht hebt: 3-5 gram per dag. Oplaadfase is BS.
quote:Nice chest man... hoelang ben je al bezig?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook wel benieuwd naar... ik heb maar 1 nier... dus moet redelijk zuinig aan doenquote:
[..]
Ik heb ook een hoop goede dingen over vit D gelezen inderdaad. Enige wat mij er van weerhoudt om het te nemen is de verhoogde kans op nierstenen. En laat ik daar nou net al een keer last van hebben gehad een jaar of 8 terug.. Misschien keertje de huisarts raadplegen of het echt kwaad kan.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
In het geval je een historie hebt met medische issues: altijd vooraf met een arts overleggen!
Lees je van te voren wel goed in; niet elke arts heeft de juiste kennis paraat.
Lees je van te voren wel goed in; niet elke arts heeft de juiste kennis paraat.
drie en een half jr nu.quote:
[..]
Nice chest man... hoelang ben je al bezig?
[..]
Ook wel benieuwd naar... ik heb maar 1 nier... dus moet redelijk zuinig aan doen
M'n chest komt er eigenlijk helemaal niet zo goed uit op deze foto's vind ik
Broeders! Te wapen!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
dat gevoel wanneer je snel voorbij scrollt en denkt dat Raymond zijn torso verkeerd op zijn benen zit
Ziet er goed uit man. Keep it up!quote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En m'n rug
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Ik heb iig alvast een negatieve voor je, al gaat het wel over post-menopauzale vrouwen:quote:
Broeders! Te wapen!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23466180
(heeft ook te maken met wegvallende oestrogeenbescherming denk ik)
Raymond Cultheld van BB. Van fietsende rasecto naar beestmodus.
Maak de volgende keer eens een side chest en side tricep pic.
Cultheld van BB. Van fietsende rasecto naar beestmodus.Maak de volgende keer eens een side chest en side tricep pic.
Deathlift or Die.
Mad respect man, monster dit. Wat meten die armen eigenlijk? Ziet er erg bruut uit. 100 kg @ 1.83 was het?quote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En m'n rug
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ afbeelding ]
* Panzermaus schuift nog meer brood en notenmix naar binnen
Voor zover ik weet:quote:
Broeders! Te wapen!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
- de meningen lopen sterk uiteen;
- objectieve informatie is lastig te vinden, onder andere omdat de melklobby e.e.a. beinvloed;
- ik meen ooit eens gelezen te hebben dat melk niet goed is voor je calciumhuishouding, ookal zou je het tegendeel verwachten.
oh ja.quote:
Raymond
Maak de volgende keer eens een side chest en side tricep pic. [ afbeelding ]
't moeilijke van een beetje fatsoenlijke foto's maken vind ik het denken aan alles. Heb zo ongeveer het coordinatievermogen van een coalabeertje lol. Flex dit flex dat, en dan vergeetje dat en dat weer
side sjest en tricep idd. volgende keer,
En een zonnebankje of 2 kan ook geen kwaad
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2013 14:23:44 ]
184 en vanmorgen weer 101quote:
[..]
Mad respect man, monster dit. Wat meten die armen eigenlijk? Ziet er erg bruut uit. 100 kg @ 1.83 was het?
* Panzermaus schuift nog meer brood en notenmix naar binnen
M'n armen zijn 45 cm koud als ik ze aanspan, al zie ik dat er totaal niet aan af eigenlijk. Bicep peak van 0,0 terwijl ik d'r alles aan doe wat ik weet
Don't worry about that tan.quote:
[..]
oh ja.
't moeilijke van een beetje fatsoenlijke foto's maken vind ik het denken aan alles. Heb zo ongeveer het cordinatievermogen van een coalabeertje lol. Flex dit flex dat, en dan vergeetje dat en dat weer
side sjest en tricep idd. volgende keer,
En een zonnebankje of 2 kan ook geen kwaad
Ik ben in de zomer bijna even donker als m'n vriendin, maar op dit moment geef ik licht.
Helpt wel met de aesthetics tho, maar het is pas maart.
Bicep piek is volgens mij vrij genetisch bepaald, things that matter; that mass.
Deathlift or Die.
Adh van calcium is ongeveer 1100 mg/dag. Dus ongeveer een liter melk. Volgens mij heb je vanaf 2500 mg/dag verhoogde kans op nierstenen.quote:
[..]
Voor zover ik weet:
- de meningen lopen sterk uiteen;
- objectieve informatie is lastig te vinden, onder andere omdat de melklobby e.e.a. beinvloed;
- ik meen ooit eens gelezen te hebben dat melk niet goed is voor je calciumhuishouding, ookal zou je het tegendeel verwachten.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
ik zal nog eens goed zoeken naar een shirtless b4 pic van een paar jaar terug.quote:
@Raymond: heb je misschien nog zo'n ecto-racefietser@68kg foto ter vergelijk?
met het oud en nieuw topic had ik wel wat geupload waar ik een trui aan had.
Maar een echte vergelijk pic wordt lastig.
Maar ik ga zoeken i.i.g.
Bro: zo simpel ligt het dus niet. Het hangt van vele factoren af of de hoeveelheid van een bepaald mineraal (in dit geval Calcium) dat je opdrinkt of -eet ook daadwerkelijk opgenomen wordt. Ik meen ooit eens gelezen te hebben dat melk eerder calcium ontrekt dan toevoegd aan je lichaam.quote:
[..]
Adh van calcium is ongeveer 1100 mg/dag. Dus ongeveer een liter melk.
Anderzijds:quote:
Broeders! Te wapen!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
`Subjects in the HCG (high calcium group) had lower OR for prevalent overweight, obesity, abdominal obesity, insulin resistance, HDL-cholesterol < 600 mg/l and systolic BP >120 mmHg. The findings of the present study suggest that high Ca intake is inversely associated with some cardiovascular risk factors.`
(wel bij jonge vrouwen)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23411109
Nice.quote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En m'n rug
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ afbeelding ]
FOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.
Dit gaat over calcium, niet over melk.quote:
[..]
Ik heb iig alvast een negatieve voor je, al gaat het wel over post-menopauzale vrouwen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23466180
(heeft ook te maken met wegvallende oestrogeenbescherming denk ik)
Klopt, maar veel melk (lees: 1+ liter per dag) drinken boost wel je calciuminname flink dus imo kun je dit soort studies deels wel als argument voor/tegen gebruiken.quote:
[..]
Dit gaat over calcium, niet over melk.
Wie stoppen creatine nog meer rechtstreeks in het hoofd? Oplossen in water is zo'n gedoe, blijven altijd restjes over 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
1. bron voor de correlatie tussen veel melkinname en hogere calciumniveau's?quote:
[..]
Klopt, maar veel melk (lees: 1+ liter per dag) drinken boost wel je calciuminname flink dus imo kun je dit soort studies deels wel als argument voor/tegen gebruiken.
2. je aanname klopt niet omdat er in melk nog veel andere stoffen zitten die de opname van calcium (en andere stoffen) beinvloeden. E.e.a. zit complexer in elkaar, vandaar dat we nog lang niet alles weten over voedsel en wat gezond is.
(NB: ik drink 1 a 1,5 liter melk per dag).
Gewoon rechtstreeks in je mond en dan wegspoelen met een slok water.quote:
Wie stoppen creatine nog meer rechtstreeks in het hoofd? Oplossen in water is zo'n gedoe, blijven altijd restjes over
Ziek man, zelf zie ik me nooit zo zwaar worden.quote:
[..]
184 en vanmorgen weer 101
M'n armen zijn 45 cm koud als ik ze aanspan, al zie ik dat er totaal niet aan af eigenlijk. Bicep peak van 0,0 terwijl ik d'r alles aan doe wat ik weet
Dit is echt animal-proporties. Ben ook veel tengerder gebouwd voor mijn gevoel. Dit is toch een 'ras-meso' fysiek? Moet zeggen dat ik erg van sta te kijken, had je meer chubby/dikkerdje verwacht. Ook altijd goed behulpzaam hier, en je hebt zeker de resultaten om je posts te backen. (30+ kg all natural) Top man.
Ja dat is ook weer afhankelijk van bijv de hoeveelheid vit D voor opname van calcium uit de darmen. Dit was volgens mij een algemene aanname over de aanbevolen hoeveelheid calcium, dus qua calcium hoef je je geen zorgen te maken met 1 liter melk.quote:
[..]
Bro: zo simpel ligt het dus niet. Het hangt van vele factoren af of de hoeveelheid van een bepaald mineraal (in dit geval Calcium) dat je opdrinkt of -eet ook daadwerkelijk opgenomen wordt. Ik meen ooit eens gelezen te hebben dat melk eerder calcium ontrekt dan toevoegd aan je lichaam.
Zit zelf nog wel met de verzadigde vetten. Drink zelf ook minimaal 1 liter melk per dag.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Precies, stuk makkelijkerquote:
[..]
Gewoon rechtstreeks in je mond en dan wegspoelen met een slok water.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik heb een schouder blessure waar ik niks van snap. Ik kan alle bewegingen met mijn arm maken maar als ik met mijn schouderblad draai doet het pijn. Tijdens mijn workout heb ik echt nergens last van en kan er 155kg op die plek zonder pijn en kan ik chin-ups en shoulder press zonder pijn doen maar als ik na de workout die avond op de bank zit merk ik dat de pijn is toegenomen. Voel het ook als ik diep adem haal
Heb al 4 dagen rust genomen maar dat was blijkbaar niet genoeg. Iemand ervaring met dit soort blessures?
Heb al 4 dagen rust genomen maar dat was blijkbaar niet genoeg. Iemand ervaring met dit soort blessures?
Aight, dat wist ik niet. Dan was mijn aanname idd verkeerd, bedankt voor de info!quote:
[..]
1. bron voor de correlatie tussen veel melkinname en hogere calciumniveau's?
2. je aanname klopt niet omdat er in melk nog veel andere stoffen zitten die de opname van calcium (en andere stoffen) beinvloeden. E.e.a. zit complexer in elkaar, vandaar dat we nog lang niet alles weten over voedsel en wat gezond is.
(NB: ik drink 1 a 1,5 liter melk per dag).
Raar eigenlijk dat ik geen enkele studie kan vinden naar het effect van melkinname op serum calcium. Maar misschien ligt dat ook een beetje aan mijn PubMed-skills.
Je post hier net een week en ik lees alleen maar over heavy ass weights en blessures. No offense maar stay safe bro, deloaden?quote:
Ik heb een schouder blessure waar ik niks van snap. Ik kan alle bewegingen met mijn arm maken maar als ik met mijn schouderblad draai doet het pijn. Tijdens mijn workout heb ik echt nergens last van en kan er 155kg op die plek zonder pijn en kan ik chin-ups en shoulder press zonder pijn doen maar als ik na de workout die avond op de bank zit merk ik dat de pijn is toegenomen. Voel het ook als ik diep adem haal
Heb al 4 dagen rust genomen maar dat was blijkbaar niet genoeg. Iemand ervaring met dit soort blessures?
Train al 7 maanden en had inderdaad eerder moeten deloaden. Denk dat ik ook maar niet meer gaan trainen zonder spotter want die laatste reps toch bankdrukken/squatten terwijl je lichaam eigelijk niet meer kan waardoor je techniek helemaal verneukt wordt is ook niet gezondquote:
[..]
Je post hier net een week en ik lees alleen maar over heavy ass weights en blessures. No offense maar stay safe bro, deloaden?
Al zeven maanden en 155kg squat (neem ik aan)?quote:
[..]
Train al 7 maanden en had inderdaad eerder moeten deloaden. Denk dat ik ook maar niet meer gaan trainen zonder spotter want die laatste reps toch bankdrukken/squatten terwijl je lichaam eigelijk niet meer kan waardoor je techniek helemaal verneukt wordt is ook niet gezond
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Train al 7 maanden en had inderdaad eerder moeten deloaden. Denk dat ik ook maar niet meer gaan trainen zonder spotter want die laatste reps toch bankdrukken/squatten terwijl je lichaam eigelijk niet meer kan waardoor je techniek helemaal verneukt wordt is ook niet gezond
Dude. Ga gewoon drastisch omlaag en perfectioneer je form. Geen spotter voor nodig. Ik vraag me af hoe je die 155 kg omhoog drukt.
If not now, then when.
Als ik de internettest deed kom ik op 100% meso uit ja. Maar dat ben jij ook hoor 100% meso. Anders groei je niet zo ziek snel als jij.quote:
[..]
Ziek man, zelf zie ik me nooit zo zwaar worden.
Ook altijd goed behulpzaam hier, en je hebt zeker de resultaten om je posts te backen. (30+ kg all natural) Top man. [ afbeelding ]
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2013 14:25:31 ]
Btw over melk nog een artikel gevonden:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Happiness is not getting more, but wanting less"
dit iddquote:
[..]
Gewoon rechtstreeks in je mond en dan wegspoelen met een slok water.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Als je brede heupen hebt, kun je een smalle waist willen wat je wilt, maar dat gaat dus niet gebeuren. Extreem dikke lats + chest is dan je enige optie, maar daar moet je ook de genen / roids voor hebben.quote:
Hij drukt zijn ene schouder naar voren en trekt de andere naar achter, gewoon een slechte foto.
Maar los van dat, inderdaad niet de mooiste verhoudingen. Bredere rug t.o.v. waist zou mooier zijn (of smallere waist t.o.v. rug).
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 13-03-2013 14:26:47 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
^^ het gevaar van de abstracts van dat soort studies is dat het een gemiddelde geeft (al dan niet met SD).
Zoals sommigen van ons (ik ook wel eens) 1-2 liter melk naar binnen klokken regelmatig, zitten we in het hoge eind van het spectrum wat betreft calcium in het dieet. Kan zijn dat daar weer andere dingen voor gelden, maar ik heb daar nooit echt goed naar gekeken.
Zoals sommigen van ons (ik ook wel eens) 1-2 liter melk naar binnen klokken regelmatig, zitten we in het hoge eind van het spectrum wat betreft calcium in het dieet. Kan zijn dat daar weer andere dingen voor gelden, maar ik heb daar nooit echt goed naar gekeken.
Confidence through competence
Mijn warming up bestaat trouwens uit een setje van 8 met lege bar en een paar simpele stretches van de betreffende spiergroep (doorway stretch voor pecs, hip flexor en quad stretch voor squats, hip flexor en hamstring stretch voor deads). Lijkt me voldoende?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Daarnaast zijn de ADH niveaus vastgesteld voor de gemiddelde mens. Een intensieve sporter, zeker een BB-er, is geen gemiddeld mens. Wij zitten ook niet op 2000kcal/dag, bv.
Meestal is er bij groepen die veel melk, vlees of proteïne tot zich consumeren een beperkt dieet. Zal dus weinig variatie in zitten. Met name de fruit en groente inname is laag bij deze groepen.
Over melk/proteïne wordt meestal gezegd dat je er nierstenen van kan krijgen. Dit is echter uitgevoerd op mensen die al nierproblemen hadden. Echter bij bodybuilders met een inname van 2.8 g/kg waren er geen negatieve effecten.
Botbreuken/osteoporose is een andere 'probleem' die hand in hand gaat met melk/calcium inname. Uit studies met melk blijkt het voor zowel vrouwen als mannen geen invloed te hebben op bot breuken en osteoporose. Pas vanaf 80 jarige bleek er een klein effect te zijn.
Over melk/proteïne wordt meestal gezegd dat je er nierstenen van kan krijgen. Dit is echter uitgevoerd op mensen die al nierproblemen hadden. Echter bij bodybuilders met een inname van 2.8 g/kg waren er geen negatieve effecten.
Botbreuken/osteoporose is een andere 'probleem' die hand in hand gaat met melk/calcium inname. Uit studies met melk blijkt het voor zowel vrouwen als mannen geen invloed te hebben op bot breuken en osteoporose. Pas vanaf 80 jarige bleek er een klein effect te zijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klinkt goed; bron?quote:
Meestal is er bij groepen die veel melk, vlees of proteïne tot zich consumeren een beperkt dieet. Zal dus weinig variatie in zitten. Met name de fruit en groente inname is laag bij deze groepen.
Over melk/proteïne wordt meestal gezegd dat je er nierstenen van kan krijgen. Dit is echter uitgevoerd op mensen die al nierproblemen hadden. Echter bij bodybuilders met een inname van 2.8 g/kg waren er geen negatieve effecten.
Botbreuken/osteoporose is een andere 'probleem' die hand in hand gaat met melk/calcium inname. Uit studies met melk blijkt het voor zowel vrouwen als mannen geen invloed te hebben op bot breuken en osteoporose. Pas vanaf 80 jarige bleek er een klein effect te zijn.
Verder: om bij met name vrouwen de kans op botbreuken/osteoporose tijdens en na de overgang te reduceren is calcium en vitamine D (daar is ie weer)suppletie. En natuurlijk krachttraining, al blijft het ook in dit geval lastig om vrouwen aan het verstand te peuteren om dit te gaan doen.
Ziet er goed uit! 15% nu? Nog ff doorcutten.quote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En m'n rug
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ afbeelding ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ik hoop het ja. Heb het nog niet gemeten.quote:Op woensdag 13 maart 2013 14:31 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ziet er goed uit! 15% nu? Nog ff doorcutten.
Als ik jou en panzer elke keer zo zie denk ik dat ik nog wel ff flink door moet met die cut
Vind vooral m'n rug maar weinig detail hebben. Misschien dat de belichting nog wat beter kan ook volgende keer.
thanks dude
Als je geblesseerd bent moet je dan doorgaan met cutten of op onderhoud eten? Ben bang als ik ga cutten zonder te trainen dat ik kracht en spieren ga verliezen ookal is het maar voor 1-2 weken
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tx, goed werk.quote:
[..]
Bot breuken in relatie tot melk
Proteine inname van BB'ers en nier functie
Beast, volgens mij zitten we even hoog qua vet alleen heb jij een stuk meer massa.quote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En m'n rug
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ afbeelding ]
Hehe, bij mij zijn de abs er weer als een razende vandoor gegaan. Zit op een slow bulk, maar endo genes helpen niet als je je definitie wilt behouden in een bulkquote:
[..]
ik hoop het ja. Heb het nog niet gemeten.
Als ik jou en panzer elke keer zo zie denk ik dat ik nog wel ff flink door moet met die cut
Vind vooral m'n rug maar weinig detail hebben. Misschien dat de belichting nog wat beter kan ook volgende keer.
thanks dude
Onder de 15% komen is me de vorige keer niet gelukt zonder mezelf kapot te hongeren; ik stallde op 15% rond de 71kg en had geen zin om nog meer spiermassa in te leveren en/of mijn hormoon niveaus te verkloten met een cut onder 2000 calorieen. 10% was simpelweg te hoog gegrepen dit seizoen. Volgend jaar beter, maar voorlopig eerst maar eens slow bulken naar een kilootje of 80
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ah, de stall muur des hongers 
Die van mij zit op 10-12%. Dan wordt het echt klote om nog meer te cutten; moet dan halsbrekende toeren als cardio uithalen omdat ik het idee heb dat mijn lichaam echt compleet in conservation mode gaat zitten met een laag BMR.
Gauw 10% aantikken en weer lekker bulken.
Die van mij zit op 10-12%. Dan wordt het echt klote om nog meer te cutten; moet dan halsbrekende toeren als cardio
uithalen omdat ik het idee heb dat mijn lichaam echt compleet in conservation mode gaat zitten met een laag BMR.Gauw 10% aantikken en weer lekker bulken.
Confidence through competence
Jij had een tijdje terug toch ook pics gepost toen je nog endo was?quote:Op woensdag 13 maart 2013 14:54 schreef Stereotomy het volgende:
Ah, de stall muur des hongers
Die van mij zit op 10-12%. Dan wordt het echt klote om nog meer te cutten; moet dan halsbrekende toeren als cardio
Gauw 10% aantikken en weer lekker bulken.
Deathlift or Die.
Standaard ben ik 12%quote:
Ah, de stall muur des hongers
Die van mij zit op 10-12%. Dan wordt het echt klote om nog meer te cutten; moet dan halsbrekende toeren als cardio
Gauw 10% aantikken en weer lekker bulken.
Als ik daaronder ga zitten, lijk ik wel een afgevaardigde ethiopiër
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Al meer dan een jaar terug. Was toen op die foto 85 kg, taille 103 cm. Lengte 1.66mquote:
[..]
Jij had een tijdje terug toch ook pics gepost toen je nog endo was?
_!!Nu 63 kg, taille 77 cm. Lengte nog steeds 1.66m
Confidence through competence
Shit ouwe respectquote:
[..]
Al meer dan een jaar terug. Was toen op die foto 85 kg, taille 103 cm. Lengte 1.66m
Nu 63 kg, taille 77 cm. Lengte nog steeds 1.66m
Heb je pics van nu?
Deathlift or Die.
Moest lachen.quote:
[..]
Al meer dan een jaar terug. Was toen op die foto 85 kg, taille 103 cm. Lengte 1.66m
Nu 63 kg, taille 77 cm. Lengte nog steeds 1.66m
If not now, then when.
Ah, een mede-lid van manlets unitedquote:
[..]
Al meer dan een jaar terug. Was toen op die foto 85 kg, taille 103 cm. Lengte 1.66m
Nu 63 kg, taille 77 cm. Lengte nog steeds 1.66m
1m74 hier.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
damn dat is al een extreme transformatie opzich die taile matenquote:
[..]
Al meer dan een jaar terug. Was toen op die foto 85 kg, taille 103 cm. Lengte 1.66m
Nu 63 kg, taille 77 cm. Lengte nog steeds 1.66m
comp pic?
Ik vind dat erg knap allemaal zulke lage bf's
Ik zou ook meer cardio moeten doen, 't punt is dat ik eigenlijk chronisch tegen het over trainen aan train, en zodra ik er cardio bij ga doen ik gewoon opzeker minder weights moet gaan doen om niet weer serieus overtrained te raken...
In Nederland is iedereen onder de 1m80 een manlet volgens mijquote:
Vanaf welke lengte ben je een manlet?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Probeer eens wat yohimbine als je fasted bentquote:
[..]
damn dat is al een extreme transformatie opzich die taile maten
comp pic?
Ik vind dat erg knap allemaal zulke lage bf's
Ik zou ook meer cardio moeten doen, 't punt is dat ik eigenlijk chronisch tegen het over trainen aan train, en zodra ik er cardio bij ga doen ik gewoon opzeker minder weights moet gaan doen om niet echt serieus weer overtrained te raken...
Bijkomend voordel is dat je er een gruwelijk harde schwanz van krijgt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
BB.com 'hanteert' 1.70m ofzo, maar hier in Nederland ben je met 1.80 al klein als man.quote:
Vanaf welke lengte ben je een manlet?
Beat me to it.quote:
[..]
In Nederland is iedereen onder de 1m80 een manlet volgens mij
En
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dicht
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |