SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gaat primaquote:Op woensdag 13 maart 2013 11:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dank je!
Hoe gaat het met jou? Nog lekker bezig?
[..]
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Yes sir. Hij heeft het inderdaad goed gedaan. Hij had in eerste instantie voor zichzelf een rek gebouwd, als ik het goed heb. Op een gegeven moment zagen mensen de kwaliteit, de sterkte maar vooral de prijs! Aardige man ook, ben blij voor hem. Niks is hem ook te gek. Hij maakt alles wat je maar wilt.quote:Op woensdag 13 maart 2013 11:32 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Is dat die Henk van DBB? Goede niche heeft die gevonden. En die setaanbieding van 875 voor een powercage, bankje, oly bb en 120kg aan gewichten is goed.
Toppie!quote:
If not now, then when.
Ja idd. Even die frustratie eruit gooien en dan helemaal bijkomen.quote:
[..]
Voor mij is trainen de beste manier om m'n hoofd even leeg te maken. Nu heb je er geen zin in, maar dikke kans dat je, als je zometeen aan het trainen bent, je echt even kunt ontspannen.
En sochtends werkt het als goede oppepper. Heb ik de hele dag door meer energie
Op 
Jij hier?quote:
Hoi!
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Ja goed plan, kan ook een spierkater zijn. Heb je wat langer last van dan spierpijn.quote:Op woensdag 13 maart 2013 09:51 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Ai, weer teveel last. Warming up ging goed maar vanaf 50kg (laatste warmup set) weer teveel last. Nog even geprobeerd maar ben maar gestopt. Nu maar even een tijdje rust geven en lager trainen denk ik.
Gewoon volgende week weer proberen.
quote:
[..]
Dank je!
Hoe gaat het met jou? Nog lekker bezig?
[..]
Ik heb deze destijds laten maken:Heb je die serieus voor maar 275 euro?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een low row heb je niet per se nodig hoor. Deze kan hij vast voor je fabriceren, maar ik doe zelf plate rows.
http://powercage.nl/
On- of bewerkt?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dat weet ik niet precies. Volgens mij onbewerkt omdat dat destijds te duur werd. Hij is wel gewoon zwart gespoten en roest niet. Hij staat in een vochtige omgeving in de garage. Prima ding.quote:
[..]
Heb je die serieus voor maar 275 euro?
On- of bewerkt?
If not now, then when.
Zoiets kun je ook ideaal buiten zetten als je er de ruimte voor hebt, lekker buiten trainen lijkt me heerlijk.
Precies.quote:
[..]
Ja goed plan, kan ook een spierkater zijn. Heb je wat langer last van dan spierpijn.
Gewoon volgende week weer proberen.
M'n linkerknie kraakt trouwens als een jekko als ik er doorheen buig, altijd. Dus zelfs als ik een paar oude sokken op wil rapen bijvoorbeeld. Altijd al gehad overigens maar het lijkt erger te worden. Alsof er iets langs elkaar heen schuurt, ik kan het zelfs opnemen met m'n iPhone, zie het linkje
Maandag maar eens naar de huisarts.http://www75.zippyshare.com/v/23096491/file.html
Geniet er van
Vitamine D, nice! Heb al eerder hele positieve dingen erover gelezen en dat het eigenlijk zonde is als je het niet doet. Zeker al met het oog op je gezondheid.quote:
[..]
Waarom ben je gaan "trainen" bij een gym die de basis niet op orde heeft?
Het is me nog steeds een compleet raadsel waarom mensen hun lichaam verneuken in een goedkope, net-niet gym. Geef nou gewoon een tientje meer per maand uit en je bent van al het gezeik af. En veel van die F4F/Basicfit gangers geven dan wel weer veel geld uit aan allerlei B&F (of zelfs MDY
De oplossing is simpel:
1. Ga trainen bij een goede gym waar in ieder geval een squat/powerrack is en dumbbells tot minimaal 30kg (liefst meer).
2. Mocht je dan nog geld over hebben: koop eventueel wat supplementen. Twee van de meest effectieve supplementen kosten geen drol: vitamine D (1000IE per dag voor 2-3 euro per maand) en Creatinemonohydraat* (10-15 euro voor 500g, waar je ook 3 maanden mee doet).
Hoe moeilijk kan het zijn??
* laat je niet wijs maken dat allerlei nieuwere creatinesoorten zoveel beter zijn: dat zijn ze niet.
Supplementeer je zelf ook met Vit D? Zo ja, waar heb je dat gehaald?
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/quote:
[..]
Vitamine D, nice! Heb al eerder hele positieve dingen erover gelezen en dat het eigenlijk zonde is als je het niet doet. Zeker al met het oog op je gezondheid.
1 pilletje per dag => 6 euro 90 cent voor 180 dagen = 1,15 euro per maand.
Morgen even een 1RM sessie doen voor squat, benchpress en deadlift en dan volgende week beginnen met Sheiko. Ben benieuwd.
Zit wel in een lichte cut nu, maar moet best lukken. Sowieso goed voor je techniek en omdat ik beginner ben gaat m'n 1RM vast wel omhoog. En als het toch teveel is, dan maar even verder met m'n oude routine en na de zomer bulk + Sheiko.
Zit wel in een lichte cut nu, maar moet best lukken. Sowieso goed voor je techniek en omdat ik beginner ben gaat m'n 1RM vast wel omhoog. En als het toch teveel is, dan maar even verder met m'n oude routine en na de zomer bulk + Sheiko.
Ik zou zeggen koop de 5000IU variant en neem er daar één per dag van in.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/
1 pilletje per dag => 6 euro 90 cent voor 180 dagen = 1,15 euro per maand.
If not now, then when.
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om die kut cut nog ff vol te houden.
En m'n rug
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2013 13:13:14 ]
En m'n rug
oh ja, en m'n poten had ik nog nooit laten zien
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2013 13:13:14 ]
Ik heb na een paar maanden trainen ook voor het eerst creatine besteld. En nu een vraag: hoeveel en hoe vaak moet ik het innemen? Aangezien ik vrij vaak 'creatine, not even once' trolls tegenkom heb ik geen flauw idee wat de juiste manier is
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
In de winter kan iets hoger doseren zelfs nog rendabel zijn en voor de prijs hoef je het ook niet te laten. Ik neem zelf 3x per week 5000IU.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/
1 pilletje per dag => 6 euro 90 cent voor 180 dagen = 1,15 euro per maand.
Als het goed is staat de aanbevolen dosering op de verpakking. Ik donder gewoon elke ochtend een scoop in een glas water, en at het glas leeg.quote:Op woensdag 13 maart 2013 13:05 schreef Oswald_Montecristo het volgende:
Ik heb na een paar maanden trainen ook voor het eerst creatine besteld. En nu een vraag: hoeveel en hoe vaak moet ik het innemen? Aangezien ik vrij vaak 'creatine, not even once' trolls tegenkom heb ik geen flauw idee wat de juiste manier is
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Nicequote:
Nog een paar om het af te leren, en een stok achter de deur om de cut nog ff vol te houden.
Indien je monohydraat gekocht hebt: 3-5 gram per dag. Oplaadfase is BS.quote:
Ik heb na een paar maanden trainen ook voor het eerst creatine besteld. En nu een vraag: hoeveel en hoe vaak moet ik het innemen? Aangezien ik vrij vaak 'creatine, not even once' trolls tegenkom heb ik geen flauw idee wat de juiste manier is
Of heeft iemand een link naar een juiste uitleg
Ik heb ook een hoop goede dingen over vit D gelezen inderdaad. Enige wat mij er van weerhoudt om het te nemen is de verhoogde kans op nierstenen. En laat ik daar nou net al een keer last van hebben gehad een jaar of 8 terug.. Misschien keertje de huisarts raadplegen of het echt kwaad kan.quote:
[..]
Vitamine D, nice! Heb al eerder hele positieve dingen erover gelezen en dat het eigenlijk zonde is als je het niet doet. Zeker al met het oog op je gezondheid.
Ah, okay. Ja, dat moet lukken.quote:
[..]
Als het goed is staat de aanbevolen dosering op de verpakking. Ik donder gewoon elke ochtend een scoop in een glas water, en at het glas leeg.
Ja, monohydraat. Bedankt, komt goed zoquote:
[..]
Indien je monohydraat gekocht hebt: 3-5 gram per dag. Oplaadfase is BS.
quote:Nice chest man... hoelang ben je al bezig?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook wel benieuwd naar... ik heb maar 1 nier... dus moet redelijk zuinig aan doenquote:
[..]
Ik heb ook een hoop goede dingen over vit D gelezen inderdaad. Enige wat mij er van weerhoudt om het te nemen is de verhoogde kans op nierstenen. En laat ik daar nou net al een keer last van hebben gehad een jaar of 8 terug.. Misschien keertje de huisarts raadplegen of het echt kwaad kan.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
In het geval je een historie hebt met medische issues: altijd vooraf met een arts overleggen!
Lees je van te voren wel goed in; niet elke arts heeft de juiste kennis paraat.
Lees je van te voren wel goed in; niet elke arts heeft de juiste kennis paraat.
drie en een half jr nu.quote:
[..]
Nice chest man... hoelang ben je al bezig?
[..]
Ook wel benieuwd naar... ik heb maar 1 nier... dus moet redelijk zuinig aan doen
M'n chest komt er eigenlijk helemaal niet zo goed uit op deze foto's vind ik
Broeders! Te wapen!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
Heeft iemand van jullie enige artikelen in zijn bezit die aantonen dat melk op latere leeftijd nog wel gezond is? Of in ieder geval acceptabel? En eventueel ook artikelen die beweren dat het ongezond is.
Werd hier net in mijn omgeving namelijk beweerd dat melk slecht voor je is. Stond toch enigszins met m'n mond vol tanden; terwijl ik het tegenovergestelde vind.
Mijn dank is groot!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |