LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doe eens niet Fok!ken in de filequote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Op maandag 28 januari 2013 19:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Wat hebben jullie leuke foto's!
Dat hou je altijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb ook een stel van die lekker oncharmante, halfgaar, billen en bovenbenen die alle kanten opzwiepen en met een rode kop
Alleen de fotograaf van de Halve Marathon van Eindhoven was wel ok (en GotC natuurlijk
)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
De volgende keer wil ik GotC ook als fotograafquote:Op maandag 28 januari 2013 19:51 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat hou je altijd
Of nee, ik wil liever samen de CPC lopen. Mosselmossel moet de foto's maar maken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Er zijn best veel particuliere fotografen die bij evenementen foto's maken (of filmpjes). Ik heb nog best veel gevonden van de laatste loopjes waar ik aan meeliep. Die fotografen maken véél betere foto's dan bijv. zo'n Aktiefoto figuur.quote:
[..]
De volgende keer wil ik GotC ook als fotograaf
Of nee, ik wil liever samen de CPC lopen. Mosselmossel moet de foto's maar maken
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Er waren er hier 3 als het goed is. Die linkjes komen nog. Deze foto komt van een cameraatje boven op de startboog. Dus de hoek is ook niet ideaal.quote:
[..]
Er zijn best veel particuliere fotografen die bij evenementen foto's maken (of filmpjes). Ik heb nog best veel gevonden van de laatste loopjes waar ik aan meeliep. Die fotografen maken véél betere foto's dan bijv. zo'n Aktiefoto figuur.
Maar ach, ik beweeg, en dat is ook mooi. En het was leuk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ik neem alleen wat energy drinken mee boven de 20km.quote:Op maandag 28 januari 2013 18:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Idem, maar dat gaat niet vanzelf. Aan lopen op je vetreserve moet je enorm wennen. Een paar jaar geleden nam ik eten mee om een 15km door te komen. Tegenwoordig loop ik vrijwel elke zondagochtend 17 tot 25 km langzame duurloop op een dubbele espresso. Als ik dan klaar ben eet ik een bak yoghurt als ontbijt. Drinken (water) doe ik wel en gelletjes neem ik ook mee, maar die komen meestal weer ongeopend terug. Bij een snelle loop boven 15km neem ik dan wel weer een gelletje.
Bij afstanden daarboven tijdens training een mueslibar mee en tijdens een wedstrijd een gel.
Ik kan er nog steeds moeilijk aan wennen om te drinken tijdens het lopen, ik ga met de theorie: "drink als je dorst hebt", wel drink ik voordat ik van huis ga voor een lange duurloop boven de 15km zo'n 300ml energy drink en de zelfde hoeveelheid ook weer bji terugkomst, dat bevalt me op heden prima.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hé stipstreep! Ik dacht dat jij een heel stuk jonger was! Wat leuk! Dat maakt 't topic nóg weer diverser!
Nee, dit is geen 'dámn wat zie je er oud uit!''-post, maar jong én oud en dit-dat-alles jeweetwelhoopik!
Leuk, foto's en meer gezichten/ideeën bij andere FOK!kers!
Nee, dit is geen 'dámn wat zie je er oud uit!''-post, maar jong én oud en dit-dat-alles jeweetwelhoopik!
Leuk, foto's en meer gezichten/ideeën bij andere FOK!kers!
Ja doei.
+1quote:
Hé stipstreep! Ik dacht dat jij een heel stuk jonger was! Wat leuk! Dat maakt 't topic nóg weer diverser!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Met mijn tijd van 47:19 voel ik me een stuk jonger dan ik benquote:
Hé stipstreep! Ik dacht dat jij een heel stuk jonger was! Wat leuk! Dat maakt 't topic nóg weer diverser!
Nee, dit is geen 'dámn wat zie je er oud uit!''-post, maar jong én oud en dit-dat-alles jeweetwelhoopik!
Leuk, foto's en meer gezichten/ideeën bij andere FOK!kers!
. En zo oud ben ik nou toch ook weer niet 
dit laat maar een vraag open....quote:
[..]
Met mijn tijd van 47:19 voel ik me een stuk jonger dan ik ben
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben jonger dan mijn 10km tijd, maar als alles voorspoedig gaat loop ik eind van het jaar sneller dan mijn leeftijdquote:
[..]
dit laat maar een vraag open....
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2013 20:06:35 ]
38 nog maar??quote:
[..]
Ik ben jonger dan mijn 10km tijd, maar als alles voorspoedig gaat loop ik eind van het jaar sneller dan mijn leeftijd
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hallon toppers!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Heb ik ook niet gedaan, was naar de radio aan het luisteren alwaar Bea te horen was.quote:
[..]
Doe eens niet Fok!ken in de file
Maar de het hele eten-gebeuren. Je kan best zonder eten gaan lopen, maar je vreet je eigen lichaam op. Voor een toptijd is het beter om tussentijds energie toe te dienen, want dat is effectiever dan vetverbranding. Na ~90 minuten is je energievoorraad op (ATP) en dien je deze weer aan te vullen. Dit krijg je nooit aangevuld tot het verzadigde moment en je zal dus kh en vet verbranden (die systemen lopen qua verbruik in elkaar over, je spreekt ze tegelijk aan).
Voor afvallen kan je ervoor kiezen om misschien wat minder te eten tijdens je lopen en je kan ook best trainen met wat meer focus op vetverbranding, maar tijdens wedstrijden vind ik het gewoon belangrijk om wel tussendoor te eten. En je zal je gelletjes of andere zaken toch een keer moeten proberen tijdens het lopen, want je wilt niet tijdens je PR-aanval plots overvallen worden door diarree omdat je voedsel slecht viel.
Idem met drinken, dat dien je gewoon te doen. 2% vochtverlies heeft impact op je prestatie, bij 6% moet je gaan oppassen voor je gezondheid. Er zijn zat mensen die niks meenemen, het kan allemaal wel, maar optimaal is het niet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ben ik met je eens, maar de vraag is natuurlijk, wanneer begin je te drinken en hoeveel.quote:
Idem met drinken, dat dien je gewoon te doen. 2% vochtverlies heeft impact op je prestatie, bij 6% moet je gaan oppassen voor je gezondheid. Er zijn zat mensen die niks meenemen, het kan allemaal wel, maar optimaal is het niet.
De geleerden zijn er zelfs nog niet over uit, de een zegt "drink als je dorst hebt", de andere zegt dat je perse zoveel per uur moet drinken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Drinken als je dorst hebt is al te laat, dan zit je op de 2%, daarvoor dus. Je verdampt al iets van 100ml per uur in rust. Als je loopt dus nog meer.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Naar dat laatste is onderzoek gedaan o.a. tijdens een vierdaagse van Nijmegen een aantal jaar geleden. De conclusie was dat de behoefte aan vocht (en dus het vochtverlies) zeer persoonlijk is en dat er in absolute hoeveelheid tussen individuen een enorme spreiding is.quote:
[..]
ben ik met je eens, maar de vraag is natuurlijk, wanneer begin je te drinken en hoeveel.
De geleerden zijn er zelfs nog niet over uit, de een zegt "drink als je dorst hebt", de andere zegt dat je perse zoveel per uur moet drinken
indredaad, Tim Noakes M.D. beweert bijv. dat als je drink zo gauw je dorst krijgt je voldoende vocht binnen krijg omdat dit "het natuurlijke seintje van je lichaam is"quote:
[..]
Naar dat laatste is onderzoek gedaan o.a. tijdens een vierdaagse van Nijmegen een aantal jaar geleden. De conclusie was dat de behoefte aan vocht (en dus het vochtverlies) zeer persoonlijk is en dat er in absolute hoeveelheid tussen individuen een enorme spreiding is.
En voor mijzelf, ik kan niet echt merken dat mijn prestaties hard achter uit gaan als ik niet drink tijdens een lange duurloop.
Ik heb gewoon geen dorst als ik loop
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik schop mezelf van de bank een ga wandelen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo loop je op zaterdag 2 en een half uur door fikse sneeuwbuien, nu loop je op maandag een uur in de zeikregen. Lekker verfrissend!
F means you're fucked
Hier was het droog en een lekkere temperatuur (4 graden), heb heerlijk gelopen.
Met carnavalsmuziek op zelfs
Met carnavalsmuziek op zelfs
All she wants and needs is just a little taste..
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
F means you're fucked
Ligt eraan van waar. Van die apres ski carnavalsmuziek van buiten Limburg krijg ik ook de rillingenquote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
All she wants and needs is just a little taste..
Toen ik nog thuis woonde woonde ik in "het centrum". En dus hadden we een speaker aan het huis met de hele dag carnavalsmuziek. Één cd natuurlijk, die op repeat stond
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
en dan ook nog de mensen die een keer per jaar in je stamcafe komen en je verbaast aankijken omdat je "niet gezellig mee doe" met hossen.....opdonderen, ik zie je de rest van het jaar ook niet!quote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mij maakt het niet uit waarquote:
[..]
Ligt eraan van waar. Van die apres ski carnavalsmuziek van buiten Limburg krijg ik ook de rillingen
F means you're fucked
saai! weet ik gelijk weer waarom ik ren!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
Ik ook. En ik zit in het epicentrum
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
The horrorquote:
[..]
ik waan mezelf tamelijk veilig in het Arnhemse
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Geen carnaval in Nijverdal.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
echt veilig zit je pas in een Protestants bolwerk aan de andere kant van de wereldquote:
[..]
The horror
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Net ook even een rondje gelopen, had dat gedoe om Bea wel gezien eigenlijk. Had niet door dat het regende, dus ben een beetje verregend 
. Op zich lekker gelopen, maar nu ik even niet gelopen had door de sneeuw en gladheid merk ik toch dat die kadans in het lopen een beetje mist.
Ach, woensdag nieuwe ronde nieuwe kansen, hopelijk is dat ook het laatste beetje sneeuw weg waar ik net een miljoen keer over uitgleed.
. Op zich lekker gelopen, maar nu ik even niet gelopen had door de sneeuw en gladheid merk ik toch dat die kadans in het lopen een beetje mist. Ach, woensdag nieuwe ronde nieuwe kansen, hopelijk is dat ook het laatste beetje sneeuw weg waar ik net een miljoen keer over uitgleed
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
al 8 km gewandeld en bijna thuis. heerlijk als je route ijsbaan wordt!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
als het onbegaanbaar lijkt kan je er van uitgaan dat het onbegaanbaar is...
http://www.endomondo.com/workouts/154895472/3690596
http://www.endomondo.com/workouts/154895472/3690596
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
En dan toch lekker eigenwijs doorgaanquote:
als het onbegaanbaar lijkt kan je er van uitgaan dat het onbegaanbaar is...
http://www.endomondo.com/workouts/154895472/3690596
F means you're fucked
quote:
[..]
En dan toch lekker eigenw-ijs doorgaan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik was het point of no return voorbij...quote:
ik eigenwijs? NO WAY JOSE!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
van km 4,5 tot 7 was echt hel
ik kan later mijn kinderen vertellen over de hel van '13
ik kan later mijn kinderen vertellen over de hel van '13
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik moest gewoon klunnen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Britain's Fauja Singh, the world’s oldest marathon runner, has announced that he is finally going to retire at the ripe old age of 101 – but not until one more 26-mile effort.
The superfit Indian-born athlete, who lives in Ilford, has picked the Hong Kong marathon next month as his last hurrah, which takes place just five weeks before his 102nd birthday.
However, Singh, who ran the first of his eight marathons as an 89-year-old, says that this does not mean he is about to throw away his running shoes.
"I will keep running for at least four hours daily after that," Singh told the Times of India newspaper during a visit to the land of his birth.
"Running is my life. I will keep running to inspire the masses."
Singh, nicknamed 'The Turban Tornado', has a personal best of five hours, 40 minutes, set back in 2003, making him the world record holder at the distance for a man aged 90 or over.
Last year Singh completed his fifth London marathon in a time of seven hours and 49 minutes and was rewarded with a spot as an Olympic torch bearer.
Singh, born in India in 1911, received a telegram from the Queen for reaching his 100th birthday two years ago, but only took up running seriously at the age of 88.
So just how does he stay so fit as a centenarian?
"The reason for my good health is that I exercise daily and follow a proper diet regime," he says.
"I take happiness in biggest proportions though my actual diet is very small.
"Nowadays, people are more interested in going to a gym, but I feel that if they exercise regularly on their own they can be physically and mentally strong.
"Daily exercise will keep you away from all diseases."
Wat een Baas!
http://uk.eurosport.yahoo(...)riton-111414255.html
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Rugpijn... 
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
***
Kijk wel uit dan, dat je het niet erger maakt. Ff rustig opwarmenquote:Op dinsdag 29 januari 2013 08:01 schreef Brighteyes het volgende:
Rugpijn...
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
Ja, I know... Normaal trekt het vaak ook wel weg en is het stijfheid van het slapen, maar het straalt nu een beetje uit naar mijn bovenbeen dus het zich eig. wel een beetje vast. Kijk het nog 1 dagje aan, anders maar even fysio bellen of hij me even los kan trekken.
Normaal trekt het vaak ook wel weg en is het stijfheid van het slapen, maar het straalt nu een beetje uit naar mijn bovenbeen dus het zich eig. wel een beetje vast. Kijk het nog 1 dagje aan, anders maar even fysio bellen of hij me even los kan trekken.
***
idem!quote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
Ja doei.
Overigens, tip voor de dames, Kruidvat heeft weer Leontien spul in de aanbieding!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Een hekel aan carnaval en clowns hebben....
....en een restaurant vol clowns in lopen tijdens carnaval is nooit grappig....
....en een restaurant vol clowns in lopen tijdens carnaval is nooit grappig....
Ja doei.
quote:
[..]
[..]
Wat hebben jullie leuke foto's!
Die van mij is niks, ik hoop dat de fotografen langs de kant een betere kans hebben gehad, want dit is ècht niet flatteus!
Hmpf, die camerahoek en belichting klopt van geen kant!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op de andere foto's sta je vast wel fotogenieker!Anyway you want it, that's the way you need it.
Goed naar je lichaam luisteren!quote:
Rugpijn...
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Vast welquote:
[..]
Hmpf, die camerahoek en belichting klopt van geen kant!
Op de andere foto's sta je vast wel fotogenieker!
en ach, ik heb in ieder geval smakelijk om deze kunnen lachen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Weg met de sneeuw? Iedereen die het kut vond vorige week had net even moeten lopen. Ik dacht dat het wel meeviel, maar was een sponsje, na nog geen 3,5 km.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik mag zo 10x2min wedstrijdtempo lopen. Nu heb ik geen idee wat mijn wedstrijdtempo zou moeten zijn maar ik maak er wel wat van. Ga gewoon proberen iets sneller te lopen dan op langere stukken, zo rond de 6min/km 
Als jouw (fictieve) doel voor een 5k-wedstrijd 30 minuten is, doe je dat inderdaad primaquote:
Ik mag zo 10x2min wedstrijdtempo lopen. Nu heb ik geen idee wat mijn wedstrijdtempo zou moeten zijn maar ik maak er wel wat van. Ga gewoon proberen iets sneller te lopen dan op langere stukken, zo rond de 6min/km
F means you're fucked
nicequote:
200 al!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja dat is ook ongeveer mijn gedachte.quote:
[..]
Als jouw (fictieve) doel voor een 5k-wedstrijd 30 minuten is, doe je dat inderdaad prima
Sneller mag ook maar is denk ik nog niet haalbaar op 5km voor mij. Nog 2 weekjes en dan begint te clinic
Dank voor de tip, ga even kijkenquote:
Overigens, tip voor de dames, Kruidvat heeft weer Leontien spul in de aanbieding!
Had nog een onverwacht voordeel: ook bij een proefabonnement op Runners World kun je alle oude edities vanaf 06-2011 gratis dowloaden in de app
Een ontzettend goeiemorgen 
Voel me vandaag beter & goed geslapen. Meteen ook zin om weer te lopen Géén idee of ik koorts heb gehad...
vanavond loopgroep
Voel me vandaag beter & goed geslapen. Meteen ook zin om weer te lopen
Géén idee of ik koorts heb gehad...vanavond loopgroep
Ik heb de laatste Runners world ook gekocht (meer voor de meiden van girlslove2run, dat geef ik eerlijke toe) maar er stond ook een artikel in over rennen en astma.....maar ik weet nu alleen niet meer of het nu juist goed of slecht is
Ging er namelijk over dat doktoren aanraden om te gaan rennen/bewegen als je astma hebt...maar uit onderzoek bleek dat het dan ook juist kon verergeren....
Ging er namelijk over dat doktoren aanraden om te gaan rennen/bewegen als je astma hebt...maar uit onderzoek bleek dat het dan ook juist kon verergeren....
TG met dat soort dingen moet je op basis van je eigen ervaring én datgene dat is onderzocht zelf een afweging maken. Als het voor jou goed gaat:quote:
Ik heb de laatste Runners world ook gekocht (meer voor de meiden van girlslove2run, dat geef ik eerlijke toe) maar er stond ook een artikel in over rennen en astma.....maar ik weet nu alleen niet meer of het nu juist goed of slecht is
Ging er namelijk over dat doktoren aanraden om te gaan rennen/bewegen als je astma hebt...maar uit onderzoek bleek dat het dan ook juist kon verergeren....
Onderzoeken zijn vaak gebaseerd op grotere groepen, en iedereen is anders...
Dat is ook weer zo. Qua conditie ben ik er zeker op vooruit gegaan....maar zonder mijn medicijnen zal ik waarschijnlijk nooit kunnen (dat bleek afgelopen week wel) terwijl ik toch wel gehoopt had, dat door mijn betere conditie enzo meer uit zou kunnen.quote:
[..]
TG met dat soort dingen moet je op basis van je eigen ervaring én datgene dat is onderzocht zelf een afweging maken. Als het voor jou goed gaat:
Maar tot nu toe gaat het idd erg goed en dan blijven we maar zo doorhobbelen
Ik heb geen marathon op de planning, dus het zal wel loslopen denk ik
Dat, en als je twijfelt gewoon met je (huis)arts overleggenquote:
[..]
TG met dat soort dingen moet je op basis van je eigen ervaring én datgene dat is onderzocht zelf een afweging maken. Als het voor jou goed gaat:
Ja doei.
én datquote:
[..]
Dat, en als je twijfelt gewoon met je (huis)arts overleggen
Gewoon nieuwsgierig: heb je trouwens weleens last van je astma tijdens het hardlopen? Ik vind het wel top dat je je door de astma niet hebt laten weerhouden. Mensen kunnen altijd zat excuses verzinnen
Hahaha
Misschien scheelt het dat ik geen erge vorm heb en het vooral aan mijn belabberde conditie lag. Maar heb gelukkig nog geen last gehad van aanvallen, ook het uithijgen na een rondje duurt nooit lang of blijf er niet in hangen. Dat had ik vrijdag wel weer, het duurde heel lang voordat ik echt op adem was (en dat van een kilometertje).
Maar voor de rest gaat het echt heel goed en met de dokter overleggen kan altijd nog, maar lijkt me nu idd niet nodig.
Misschien scheelt het dat ik geen erge vorm heb en het vooral aan mijn belabberde conditie lag. Maar heb gelukkig nog geen last gehad van aanvallen, ook het uithijgen na een rondje duurt nooit lang of blijf er niet in hangen. Dat had ik vrijdag wel weer, het duurde heel lang voordat ik echt op adem was (en dat van een kilometertje).
Maar voor de rest gaat het echt heel goed en met de dokter overleggen kan altijd nog, maar lijkt me nu idd niet nodig.
Nou, ik liep dus veel sneller dan datquote:
[..]
Als jouw (fictieve) doel voor een 5k-wedstrijd 30 minuten is, doe je dat inderdaad prima
Niet heel gelijkmatig, dat lukt me nog steeds niet, maar gemiddeld zo op 5,5 min/km.. Was wel pittig hoor en ga ik niet 5, laat staan 10 km volhouden maar ik ben maar gewoon gaan lopen zoals mijn benen wilden. Conditie moet maar gewoon volgen http://www.endomondo.com/workouts/154976587/6671007 1e blokje was warmlopen, daarna 10x 2 minuten. 9e blokje ging zwaar (is te zien)
Sinds een jaar of 6 terug had ik ook astma. Ik sportte niet, rookte wel, en toen kreeg ik door de hooikoorts astma. 2 jaar bij de longarts gelopen, gestopt met roken en gaan sporten. Nergens last meer van. Het zit wel in de familie. En straks in de zomer piep ik soms wel door de hooikoorts maar verder niet meer benauwd ofzo. Ben er haast zeker van dat je juist moet bewegen bij astma.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb ook alles bij elkaar hoor....hooikoorts (allergisch voor bijna alle bomen, bloeitijd tussen feb t/m oktober), huisstofmijt, dieren en ga zo maar door....en het zit in de familie. Maar mijn broertje, vader en neefje hebben er meer last van. Mijn vader en broertje vooral van astma en huisttofmijt, mijn neefje juist meer van de hooikoorts.
Maar ik ben blij met hoe het gaat, dus ga gewoon zo door....vind het vervelende voor hun dan voor mezelf.
Maar ik ben blij met hoe het gaat, dus ga gewoon zo door....vind het vervelende voor hun dan voor mezelf.
Oh ja dan wordt het wel meer getriggerd.
Ik heb het van berken en pollen. Dus maart/april en dan juli/augustus. Maar ( * Daywalk3r klopt af ) de laatste jaren weinig last gehad.
Ik heb het van berken en pollen. Dus maart/april en dan juli/augustus. Maar ( * Daywalk3r klopt af ) de laatste jaren weinig last gehad.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zit de hele week nog opgesloten met studiedingen en ben er zó moe van Ik ga om een uur of 12 maar een klein rondje rennen om een beetje energie te krijgen (en de 100k aantikken ). Hopelijk.
Ik ga om een uur of 12 maar een klein rondje rennen om een beetje energie te krijgen (en de 100k aantikken ). Hopelijk.
Even een tempoloopje gedaan. De eerste 3,5 km vol tegn de wind en die is best pittig. Voor de rest een heel stuk warmer dan zaterdag.
Misschien een heel laffe vraag, marre kan ik mijn challange nog aanpassen? Die 550km was iets te hoog gegrepen (zeker nu ik vaker laat thuis ben ed) en ik toch nog maar ff niet doortrain naar de 10km. Wil eerst die 5km stabiel en fatsoenlijk kunnen lopen.....
Fuglyquote:
Overigens, tip voor de dames, Kruidvat heeft weer Leontien spul in de aanbieding!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Google eens op inspanningsastma, wellicht dat het daarover ging.quote:
Ik heb de laatste Runners world ook gekocht (meer voor de meiden van girlslove2run, dat geef ik eerlijke toe) maar er stond ook een artikel in over rennen en astma.....maar ik weet nu alleen niet meer of het nu juist goed of slecht is
Ging er namelijk over dat doktoren aanraden om te gaan rennen/bewegen als je astma hebt...maar uit onderzoek bleek dat het dan ook juist kon verergeren....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Daar hadden ze het idd later in het artikel ook over....Maar dat vond ik zo raar, want eerst ging het over gewone astma waar dus aangeraden werd om te bewegen. Terwijl het later over inspanningsastma ging, waarbij bewegen het juist verergerd.....het sprak elkaar een beetje tegen had ik het idee....quote:
[..]
Google eens op inspanningsastma, wellicht dat het daarover ging.
Vanavond looptraining. Ik worstel vandaag even met mijn loopplannen. Enerzijds lijkt het na 3 dagen de longen uit je lijf hoesten en je bed uit zweten niet verstandig. Anderzijds voel ik me vandaag weer best heel fit en....ik wil zo graag. Vind het ook niet leuk om een training te missen
Ik ben gister ook stiekem gaan lopen. Ben al een paar dagen echt niet lekker. Zweten en rillen is al 2 dagen over, maar gister zat m'n hoofd nog helemaal vol en liep ik constant te hoesten. Ik merk alleen dat ik een beetje depri word als ik niet loop (klinkt erger dan het is hoor...).quote:
Vanavond looptraining. Ik worstel vandaag even met mijn loopplannen. Enerzijds lijkt het na 3 dagen de longen uit je lijf hoesten en je bed uit zweten niet verstandig. Anderzijds voel ik me vandaag weer best heel fit en....ik wil zo graag. Vind het ook niet leuk om een training te missen
Gister dus toch maar gelopen in de groene zone (adidas MiCoach). Ik moest alleen ipv mijn normale 12 km/u, naar 10 km/u om in die zone te blijven. Toch nog ziek dus... Half uurtje gelopen en daarna voelde ik me mentaal een stuk beter en fysiek niet slechter.
Volgens mij kan het geen kwaad om te lopen hoor. Je moet alleen wat rustiger aan doen en ik geloof dat je ook geen koorts mag hebben, dat is gevaarlijk voor je hart.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ja als je inspanningsastma hebt dan wordt het erger als je je in gaat spannen. Bij gewone astma moet je juist bewegen. Ook bij inspanningsastma wel, maar dan wel gecontroleerd.quote:
[..]
Daar hadden ze het idd later in het artikel ook over....Maar dat vond ik zo raar, want eerst ging het over gewone astma waar dus aangeraden werd om te bewegen. Terwijl het later over inspanningsastma ging, waarbij bewegen het juist verergerd.....het sprak elkaar een beetje tegen had ik het idee....
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je vindt m'n dumbells fuglyquote:
Op Maar je hebt een punt, de vorige kledingcollectie was beter
maar nu hebben ze ook materiaal zoals matjes, gewichtjes enz.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Woei, 100km aangetikt
Ik heb leuk onverhard stukje gevonden, het is maar iets van 850m en eigenlijk stelt het niet echt veel voor, maar jemig wat vind ik dat zwaar. Ik snap echt niet dat jullie 8km kunnen crossen.
Ik heb leuk onverhard stukje gevonden, het is maar iets van 850m en eigenlijk stelt het niet echt veel voor, maar jemig wat vind ik dat zwaar. Ik snap echt niet dat jullie 8km kunnen crossen.
Ik ga morgen voor het eerst weer een rondje buiten doen op aanraden van de fysio. Hamstring is weer ingetapet en de afgelopen week gaat het stapje voor stapje beter met de knie. Wel voel ik na een minuut of 10-12 verkramping in de knie optreden, dus nu buiten lopen en zien hoe dat zich houdt.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Herkenbaar hoor. Voel me ook lichtelijk geamputeerd zonder hardlopenquote:
[..]
Ik ben gister ook stiekem gaan lopen. Ben al een paar dagen echt niet lekker. Zweten en rillen is al 2 dagen over, maar gister zat m'n hoofd nog helemaal vol en liep ik constant te hoesten. Ik merk alleen dat ik een beetje depri word als ik niet loop (klinkt erger dan het is hoor...).
Gister dus toch maar gelopen in de groene zone (adidas MiCoach). Ik moest alleen ipv mijn normale 12 km/u, naar 10 km/u om in die zone te blijven. Toch nog ziek dus... Half uurtje gelopen en daarna voelde ik me mentaal een stuk beter en fysiek niet slechter.
Volgens mij kan het geen kwaad om te lopen hoor. Je moet alleen wat rustiger aan doen en ik geloof dat je ook geen koorts mag hebben, dat is gevaarlijk voor je hart.
Ik neig toch een beetje naar niet lopen. Dan maar weer in één keer goed een van de komende dagen. Iig dan maar geen loopgroep, dan kan ik mijn tempo zelf bepalen.
Ik vind het te gek dat het zo scherp geprijsd is, alleen zou al die Leontien logo's er wel af willen halen. Er staat geloof ik wel 5x Leontien op mijn jasje...... Het jasje bij Kruidvat is ook wel weer OK, maar goed. Heb geen jasje nodig.... /verstandig.quote:
[..]
Je vindt m'n dumbells fugly
Maar je hebt een punt, de vorige kledingcollectie was beter
Het is wel opeens warm buiten trouwens. Nog een klein beetje warmer en het is weer tijd voor m'n 3/4 broek.
Ja ik zag dat spul ook weer staan in de Kruidvat folder. Die kleren hoef ik niet, maar die gewichtjes en die pilatesring leken me wel geinig, die bal ook maar waar moet ik die laten? En dan moet ik er ook wel echt wat mee gaan doen. Ik was er gisteren nog, maar toen lag het er hier nog niet.
maar waar moet ik die laten? En dan moet ik er ook wel echt wat mee gaan doen. Ik was er gisteren nog, maar toen lag het er hier nog niet.
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Kom hier nog niet zo lang, maar heb wel ergens gelezen dat je de challenge één keer in het jaar mag aanpassen!quote:
Misschien een heel laffe vraag, marre kan ik mijn challange nog aanpassen? Die 550km was iets te hoog gegrepen (zeker nu ik vaker laat thuis ben ed) en ik toch nog maar ff niet doortrain naar de 10km. Wil eerst die 5km stabiel en fatsoenlijk kunnen lopen.....
Maar joh, het jaar is net begonnen! En wie weet loop je dadelijk nog de sterren van de hemel! Aanpassen kan altijd nog!
Anyway you want it, that's the way you need it.
Ik kom hier ook nog niet zo lang hoor....maar dat had ik nog niet gehoord/gelezen.quote:
[..]
Kom hier nog niet zo lang, maar heb wel ergens gelezen dat je de challenge één keer in het jaar mag aanpassen!
Maar joh, het jaar is net begonnen! En wie weet loop je dadelijk nog de sterren van de hemel! Aanpassen kan altijd nog!
En ik ga mijn best doen en heel hard hopen dat het lukt....:D (laat hem nog wel ff staan dan)
Morgen weer lopen.....echt! de volle 5km.....
Zo is het! 550KM in een jaar is ongeveer 10km per week.quote:
[..]
Kom hier nog niet zo lang, maar heb wel ergens gelezen dat je de challenge één keer in het jaar mag aanpassen!
Maar joh, het jaar is net begonnen! En wie weet loop je dadelijk nog de sterren van de hemel! Aanpassen kan altijd nog!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Toch gaan lopen net, en het ging moeizaam, kon goed het loopje van zondag nog voelen in mijn benen, maar toch een 5k volgemaakt. Wel 2 minuten langzamer dan zondag geloof ik.
***
jeeej, weer een koptelefoon...
Zombies here i come
Zombies here i come
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Good luck runner 5!!quote:
jeeej, weer een koptelefoon...
Zombies here i come
Anyway you want it, that's the way you need it.
Thanks!quote:
ik heb hem uitgerend. Nu weer eens ff lekker rondrennen met muziek en zombies. Blijft een lekkere interval (en op hartslagtrainen gaat me dan ook makkelijker af omdat ik dan toch nog ff los "mag" tussendoor
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
En je rug?quote:
Toch gaan lopen net, en het ging moeizaam, kon goed het loopje van zondag nog voelen in mijn benen, maar toch een 5k volgemaakt. Wel 2 minuten langzamer dan zondag geloof ik.
Beter dan voor het lopen.quote:
Op 
Ik voel het wel als ik moet bukken, maar niet meer bij gewoon zitten en lopen. Winwin dus.
***
Ik heb nog een zilveren fitnessbal, ongebruikt in de doos ergensquote:Op dinsdag 29 januari 2013 13:38 schreef alors het volgende:
Ja ik zag dat spul ook weer staan in de Kruidvat folder. Die kleren hoef ik niet, maar die gewichtjes en die pilatesring leken me wel geinig, die bal ook
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |