LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, want dat vroeg ik me af. Slechts 1 dag er tussen had ook niet de beste ervaringen eigenlijk...quote:Op maandag 28 januari 2013 11:20 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Tja, dan zou ik gewoon kijken welke dagen je wel kunt lopen en dan gaan. En dan gewoon de lessen aanhouden verder. Ideaal is het niet om in de opbouw meer dan 2 dagen rust te nemen is mijn eigen ervaring maar het kan best.
Maar je maandag+donderdag is minder handig dan maandag+donderdag+zaterdag?
Coriendo na Espagna?quote:
vanavond maar ff een avond niet lopen. Ik ga wel wandelen
dit is de reden
[..]
laat ik nou mezelf ff niet in de vernieling helpen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zuipen kan wel een uur wachten. Half uurtje lopen, douchen, omkleden en dan zuipen. Beetje discipline kwekenquote:Op maandag 28 januari 2013 11:19 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Eerst met eten meestal en daarna gewoon andere activiteiten. (o.a. zuipen)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Niet als je daarvoor met mensen eet en zo. En ook niet direct na het eten lopenquote:
[..]
Zuipen kan wel een uur wachten. Half uurtje lopen, douchen, omkleden en dan zuipen. Beetje discipline kweken
DEN HELDER - ,,Het is triest, maar wij laten ons niet uit het veld slaan’’. François Flisijn, mede-organisator van het Helderse hardloopevenement Lijfstijl Centrum Trail Xperience, stond het huilen nader dan het lachen.
Vrijdag had hij een aantal bordjes die in het bos hingen om de route aan te geven voor de lopers vernield teruggevonden. Daarop heeft hij aangifte van vandalisme gedaan en de bordjes vervangen.
Zondag bleek alle bewegwijzering langs het meer dan twintig kilometer lange parkoers verdwenen. De tweehonderd borden werden vernield terug gevonden in zakken en afvalbakken.
Flisijn: ,,Dit lijkt op een gerichte actie tegen ons. Maar we hebben toch niemand tegen ons in het harnas gejaagd?" Er waren nog bordjes in voorraad. Ze werden snel geplaatst zodat de loop door kon gaan.
http://www.noordhollandsd(...)pevenement?lref=vpll
Vrijdag had hij een aantal bordjes die in het bos hingen om de route aan te geven voor de lopers vernield teruggevonden. Daarop heeft hij aangifte van vandalisme gedaan en de bordjes vervangen.
Zondag bleek alle bewegwijzering langs het meer dan twintig kilometer lange parkoers verdwenen. De tweehonderd borden werden vernield terug gevonden in zakken en afvalbakken.
Flisijn: ,,Dit lijkt op een gerichte actie tegen ons. Maar we hebben toch niemand tegen ons in het harnas gejaagd?" Er waren nog bordjes in voorraad. Ze werden snel geplaatst zodat de loop door kon gaan.
http://www.noordhollandsd(...)pevenement?lref=vpll
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Bij de avondvierdaagse zetten wij als rotkoters ook altijd de bordjes de andere richting opquote:Op maandag 28 januari 2013 11:40 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
DEN HELDER - ,,Het is triest, maar wij laten ons niet uit het veld slaan’’. François Flisijn, mede-organisator van het Helderse hardloopevenement Lijfstijl Centrum Trail Xperience, stond het huilen nader dan het lachen.
Vrijdag had hij een aantal bordjes die in het bos hingen om de route aan te geven voor de lopers vernield teruggevonden. Daarop heeft hij aangifte van vandalisme gedaan en de bordjes vervangen.
Zondag bleek alle bewegwijzering langs het meer dan twintig kilometer lange parkoers verdwenen. De tweehonderd borden werden vernield terug gevonden in zakken en afvalbakken.
Flisijn: ,,Dit lijkt op een gerichte actie tegen ons. Maar we hebben toch niemand tegen ons in het harnas gejaagd?" Er waren nog bordjes in voorraad. Ze werden snel geplaatst zodat de loop door kon gaan.
http://www.noordhollandsd(...)pevenement?lref=vpll
quote:
[..]
Bij de avondvierdaagse zetten wij als rotkoters ook altijd de bordjes de andere richting op
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Dan ben je echt een zielige hondquote:
DEN HELDER - ,,Het is triest, maar wij laten ons niet uit het veld slaan’’. François Flisijn, mede-organisator van het Helderse hardloopevenement Lijfstijl Centrum Trail Xperience, stond het huilen nader dan het lachen.
Vrijdag had hij een aantal bordjes die in het bos hingen om de route aan te geven voor de lopers vernield teruggevonden. Daarop heeft hij aangifte van vandalisme gedaan en de bordjes vervangen.
Zondag bleek alle bewegwijzering langs het meer dan twintig kilometer lange parkoers verdwenen. De tweehonderd borden werden vernield terug gevonden in zakken en afvalbakken.
Flisijn: ,,Dit lijkt op een gerichte actie tegen ons. Maar we hebben toch niemand tegen ons in het harnas gejaagd?" Er waren nog bordjes in voorraad. Ze werden snel geplaatst zodat de loop door kon gaan.
http://www.noordhollandsd(...)pevenement?lref=vpll
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dan doe je het voor het eten. Donderdags eet ik ook met vrienden, maar die wachten gewoon netjes tot ik er ben. Dan eten we rond half 8 en daarna pilsen.quote:
[..]
Niet als je daarvoor met mensen eet en zo. En ook niet direct na het eten lopen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
ja hoor mop, loop jij maar lekker! Ik zet wel endomondo aan voor wat kilometertjesquote:
[..]
Nice!
Dan ga ik vanavond wel gewoon, goed?
Heeeeeel langzaam hardlopen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Klopt, maar niemand heeft zich nog ingeschreven.quote:
[..]
Ik ben er gisteren nog geweest op zoek naar wat BtB betekent, in de lijst met wie loopt waar, maar dat stond er dan weer niet bij.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dit hoort natuurlijk niet, maar mag ik uit de OP voor wat betreft de CPC? Ik heb geen startnummer, en wil die zondag liever gebruiken voor een wat langere LDL.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Eigenlijk was de WWW ook bedoeld voor als je je ergens voor had ingeschreven...maar dat is een beetje versoepeld geloof ik
F means you're fucked
Dat tegen de bultjes oplopen een kleinere pas oplevert heb ik ook wel eens ergens gelezen.quote:
Als je een standaard goede middenvoetlanding wilt, zou je eigenlijk je pasfrequentie bij alle snelheden en stijgings- of dalingspercentages hoog moeten houden. Liefst zo rond de 180 per minuut.
Laatst een filmpje zitten kijken die hier werd geplaatst, ik meen door DeeBee en Arquero, waarin dit fenomeen goed werd uitgelegd.
Het filmpje staat in de bookmarks. Heb alleen geen computer/internet thuis, dus kom er vaak niet aan toe om het te kijken. Eerste vijf minuten waren in ieder geval interessant!
Goed, nu wordt het dus zaak om een minuut lang eens de pasjes bij te houden om de cadans te bepalen! En 180 lijkt inderdaad hoog ja.
Verder stond er vanochtend een leuk artikel over de Safarirun in de Gelderlander, helaas geen online artikel kunnen vinden. Maar de nationaal kampioene cross bij de masters (35+) noemde dit parcours het moeilijkste wat zij ooit had meegemaakt.
Anyway you want it, that's the way you need it.
Nee hoor, de agenda is voor wedstrijden die je van plan bent om te lopen. Ik schrijf me meestal pas een paar weken voor een evenement in.quote:
Eigenlijk was de WWW ook bedoeld voor als je je ergens voor had ingeschreven...maar dat is een beetje versoepeld geloof ik
Dan heb jij het niet helemaal goed begrepen. Het kan wel maar dan moet je je onder voorbehoud zetten.quote:
[..]
Nee hoor, de agenda is voor wedstrijden die je van plan bent om te lopen. Ik schrijf me meestal pas een paar weken voor een evenement in.
Ik heb de WWW oorspronkelijk bedacht op de manier zoals YUR het beschrijft. Dus voor loopjes waar je je voor ingeschreven hebt. Zelf gebruik ik het wel zo.quote:
[..]
Nee hoor, de agenda is voor wedstrijden die je van plan bent om te lopen. Ik schrijf me meestal pas een paar weken voor een evenement in.
Maar goed, het is geen dictatuur, dus ik vind het allemaal prima. Zolang we maar niet eindeloos "ik wil er wel/niet/wel/niet/toch maar wel in" gaan krijgen. Het is leuk als het wel een beetje klopt en als de mensen die in de lijst staat ook daadwerkelijk die loop lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als ik de agenda daarvoor zou gebruiken..quote:
[..]
Nee hoor, de agenda is voor wedstrijden die je van plan bent om te lopen. Ik schrijf me meestal pas een paar weken voor een evenement in.
Eerste safarirun foto's staan online. Voorzover ik kan zien zijn het alleen nog de finishfoto's. Dit ben ik
Zweeffoto!quote:
Eerste safarirun foto's staan online. Voorzover ik kan zien zijn het alleen nog de finishfoto's. Dit ben ik
[ afbeelding ]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Garmin+1quote:
Eerste safarirun foto's staan online. Voorzover ik kan zien zijn het alleen nog de finishfoto's. Dit ben ik
[ afbeelding ]
![1359310568_[0212]-770-Finish.jpg](http://www.runningpromotiongelderland.nl/fotoarchief/2013-01-27%20Safari%20Run/1359310568_[0212]-770-Finish.jpg)
je ziet aan de omroeper niet dat er 25 minuten tussen zat 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Of je gaat hardlopen in Spanje. Core is in het Papiaments hardlopen/lopen. Dus.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oh jaquote:
[..]
Of je gaat hardlopen in Spanje. Core is in het Papiaments hardlopen/lopen. Dus.
Halve Marathon van Barcalona. Toen ik net de tickets e.d. had geregeld blesseerde ik mn knie. Ben nu hard aan het opbouwen naar de HM. (en vandaag besloten even wat extra rustdagen te pakken. Zit deze maand al weer bijna aan de 100 km)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Er zit zelfs meer dan een uur tussen. De 5km heren startte om 12:45 en de 10 km startte om 13:30. En gezien het parcours was dat ook wel goed.quote:
je ziet aan de omroeper niet dat er 25 minuten tussen zat
Heerlijk 2,5 uur vlak gelopen 5:36/km, ruim 26k lang.
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
Feyenoord!!! * Barça
Goed bezig!quote:
Heerlijk 2,5 uur vlak gelopen 5:36/km, ruim 26k lang.
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
Neem jij eten en drinken mee tijdens zo'n training en zo ja wat?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
jij finishte in 47 minuten op de 10K?quote:Op maandag 28 januari 2013 16:32 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Er zit zelfs meer dan een uur tussen. De 5km heren startte om 12:45 en de 10 km startte om 13:30. En gezien het parcours was dat ook wel goed.
Dat is vet goed man!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Mooi vlak gelopen hoorquote:
Heerlijk 2,5 uur vlak gelopen 5:36/km, ruim 26k lang.
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
Hoe staat deze HR in verhouding met je HRmax?
F means you're fucked
Wow! Inderdaad mooi constant.quote:
Heerlijk 2,5 uur vlak gelopen 5:36/km, ruim 26k lang.
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
Wat tof dat je gewoon naar de zee kan lopen!
Anyway you want it, that's the way you need it.
met deze temperaturen geen drinken, wel 1 banaan en 2 energiegels, elke 6,5k nomnomnom.quote:Op maandag 28 januari 2013 16:42 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Goed bezig!
Neem jij eten en drinken mee tijdens zo'n training en zo ja wat?
Neem bij alle loopjes boven de 17k eten mee en mits boven de 15°C ook drinken.
Feyenoord!!! * Barça
Denk je lekker na thuiskomst van je werk een rondje te gaan rennen, blijkt het gps-horloge dood te zijn. Gisteren hield 'ie na 950 meter op met het registreren van mijn gps-locatie en vandaag was 'ie zo dood als een pier. Aan de lader sprong 'ie wel weer meteen aan, maar ik ben mijn laatste tien trainingen en alle instellingen nu wel kwijt. #baalt
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.
HRmax weet ik niet precies, maar ligt rond de 187 denk ik, HRrust is 50.quote:
[..]
Mooi vlak gelopen hoor
Hoe staat deze HR in verhouding met je HRmax?
Volgens mij op 74% van HRmax gelopen
Feyenoord!!! * Barça
Hier een vraagje van een steeds opnieuw beginnende beginnende hardloper. 
Ik ben op zoek naar een leuk MP3 schema om op te bouwen tot 5 km hardlopen, waar dus alles in één podcast zit. Denk aan start to run/running coach, zoiets. Echter heb ik die twee allebei al eens voltooid, maar door blessures/het weer/andere omstandigheden heb ik het laten verwateren en nu wil ik weer opnieuw beginnen. Start to Run en Running Coach heb ik dus al gedaan en iets anders zou ik ook leuk vinden (zodat ik niet weer precies hetzelfde opnieuw doe), maakt niet echt uit of het Engels of Nederlands is. Iemand tips?
(Voor de duidelijkheid bedoel ik dan dus waar je de lessen volledig qua mp3 hebt, dus niet een los schema en losse leuke mp3's om om te hardlopen, maar zo'n ding waar iemand zegt "ga nu 3 minuten hardlopen" en dan met 3 minuten bijpasssende muziek er bij). In de OP kon ik niet echt wat vinden, dus ik vraag het zo maar even.
Ik ben op zoek naar een leuk MP3 schema om op te bouwen tot 5 km hardlopen, waar dus alles in één podcast zit. Denk aan start to run/running coach, zoiets. Echter heb ik die twee allebei al eens voltooid, maar door blessures/het weer/andere omstandigheden heb ik het laten verwateren en nu wil ik weer opnieuw beginnen. Start to Run en Running Coach heb ik dus al gedaan en iets anders zou ik ook leuk vinden (zodat ik niet weer precies hetzelfde opnieuw doe), maakt niet echt uit of het Engels of Nederlands is. Iemand tips?
(Voor de duidelijkheid bedoel ik dan dus waar je de lessen volledig qua mp3 hebt, dus niet een los schema en losse leuke mp3's om om te hardlopen, maar zo'n ding waar iemand zegt "ga nu 3 minuten hardlopen" en dan met 3 minuten bijpasssende muziek er bij). In de OP kon ik niet echt wat vinden, dus ik vraag het zo maar even.
Ik ken alleen Start to Run met Evy en het schema van Renate Wennemars.quote:
Hier een vraagje van een steeds opnieuw beginnende beginnende hardloper.
Ik ben op zoek naar een leuk MP3 schema om op te bouwen tot 5 km hardlopen, waar dus alles in één podcast zit. Denk aan start to run/running coach, zoiets. Echter heb ik die twee allebei al eens voltooid, maar door blessures/het weer/andere omstandigheden heb ik het laten verwateren en nu wil ik weer opnieuw beginnen. Start to Run en Running Coach heb ik dus al gedaan en iets anders zou ik ook leuk vinden (zodat ik niet weer precies hetzelfde opnieuw doe), maakt niet echt uit of het Engels of Nederlands is. Iemand tips?
(Voor de duidelijkheid bedoel ik dan dus waar je de lessen volledig qua mp3 hebt, dus niet een los schema en losse leuke mp3's om om te hardlopen, maar zo'n ding waar iemand zegt "ga nu 3 minuten hardlopen" en dan met 3 minuten bijpasssende muziek er bij). In de OP kon ik niet echt wat vinden, dus ik vraag het zo maar even.
F means you're fucked
Die 2 heb ik dus allebei al eens gedaan.quote:
[..]
Ik ken alleen Start to Run met Evy en het schema van Renate Wennemars.
Daarom vroeg ik me af of iemand een soortgelijke kent.
Anderen heb ik in dit topic volgens mij niet voorbij zien komen...quote:
[..]
Die 2 heb ik dus allebei al eens gedaan.
F means you're fucked
http://www.djsteveboy.com/intervals.html (http://www.djsteveboy.com/mixes.html)quote:
[..]
Die 2 heb ik dus allebei al eens gedaan.
Die van Evy zijn volgens mij ook een keer geüpdate met nieuwere muziek... (weer eens wat anders dan die Bob Sinclar...
)
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Dat klopt ja...er is een 2006-versie met Bob Sinclar en een 2011-versie met o.a. Justin Bieber....quote:
[..]
http://www.djsteveboy.com/intervals.html (http://www.djsteveboy.com/mixes.html)
Die van Evy zijn volgens mij ook een keer geüpdate met nieuwere muziek... (weer eens wat anders dan die Bob Sinclar...
F means you're fucked
Hahahaha Bieber!quote:
Dat klopt ja...er is een 2006-versie met Bob Sinclar en een 2011-versie met o.a. Justin Bieber....
Dat wist ik niet. Wist alleen dat er een update van was. Dan misschien nog liever Sinclar....
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Preciesquote:
[..]
Hahahaha Bieber!
Dat wist ik niet. Wist alleen dat er een update van was. Dan misschien nog liever Sinclar....
De opbouw van het schema is in de 2011-versie ook iets anders dan in de 2006-versie trouwens
F means you're fucked
Get Running. Staat in dit lijstje: http://mashable.com/2010/02/23/iphone-apps-runners/quote:
[..]
Die 2 heb ik dus allebei al eens gedaan.
Was ik zéér over te spreken!
Puur uit interesse, wil je op termijn een marathon lopen?quote:
[..]
met deze temperaturen geen drinken, wel 1 banaan en 2 energiegels, elke 6,5k nomnomnom.
Neem bij alle loopjes boven de 17k eten mee en mits boven de 15°C ook drinken.
Er bestaat ook nog iets als c25k, alleen weet ik ni of daar ook podcasts bijhoren.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kijk eens in de www-lijst in de OP, daar staat je antwoord...quote:
[..]
Puur uit interesse, wil je op termijn een marathon lopen?
F means you're fucked
Dat is dus een kant-en-klare podcast? niet dat je zelf nog muziek hoeft in te voegen enz?quote:
[..]
Get Running. Staat in dit lijstje: http://mashable.com/2010/02/23/iphone-apps-runners/
Was ik zéér over te spreken!
Blegh, door een griepje/verkoudheid die maar niet over wil gaan is m'n hele hardloopschema naar de mallemoer... Volgens mij heb ik geen koorts, maar mijn hoofd staat echt op ontploffen 
.
http://s9.postimage.org/irn418333/runk.jpg
.http://s9.postimage.org/irn418333/runk.jpg
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Oeps, luiheid van mij.quote:
[..]
Kijk eens in de www-lijst in de OP, daar staat je antwoord...
In dat geval vind ik vanaf 17k al gaan eten erg onverstandig. Zo train je je lichaam nooit om over te gaan op vetverbranding.
Als je voor 26k al een banaan en twee gelletjes nodig hebt, moet je voor een marathon zwaar bepakt gaan lopen
Sorry hoor, maar dit vind ik echt de grootste onzinquote:
[..]
Oeps, luiheid van mij.
In dat geval vind ik vanaf 17k al gaan eten erg onverstandig. Zo train je je lichaam nooit om over te gaan op vetverbranding.
Als je voor 26k al een banaan en twee gelletjes nodig hebt, moet je voor een marathon zwaar bepakt gaan lopen
F means you're fucked
Vetverbranding en de snelle suikers die een banaan of een gelletje leveren zijn toch twee verschillende dingen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik verklaar mijn ideeën niet heilig, maar volgens mij loop je op die manier alleen op je koolhydraten.quote:
[..]
Sorry hoor, maar dit vind ik echt de grootste onzin
Vetverbranding komt voor zover ik weet niet zo goed op gang zolang je nog koolhydraten te verbranden hebt.quote:
Vetverbranding en de snelle suikers die een banaan of een gelletje leveren zijn toch twee verschillende dingen?
Das waar... Maar aan de andere kant, zoveel vet heeft YUR niet overquote:
[..]
Vetverbranding komt voor zover ik weet niet zo goed op gang zolang je nog koolhydraten te verbranden hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://www.looptijden.nl/hardlopen/voeding-marathon
Heb nog genoeg, helaasquote:
[..]
Das waar... Maar aan de andere kant, zoveel vet heeft YUR niet over
F means you're fucked
Dit is wat ik wilde zeggen ja. Ik doe duurlopen tot 25k op een boterham en twee koppen thee met suiker, zodat ik zeker weet dat ik de vetverbranding aan moet spreken. Als ik dat op een tempoloop van 15k doe krijg ik een hongerklop.quote:
[..]
Vetverbranding komt voor zover ik weet niet zo goed op gang zolang je nog koolhydraten te verbranden hebt.
Hartslag is dus tenminste zo belangrijk, zo niet belangrijker, maar een constante aanvoer van koolhydraten is niet echt bevorderlijk.
Geeft aanwijzingen en je kunt of je eigen muziek op de achtergrond aanzetten, of niks, of via de app zelf meen ik.quote:
[..]
Dat is dus een kant-en-klare podcast? niet dat je zelf nog muziek hoeft in te voegen enz?
Hmm oké, ik denk er ff over na want ik loop graag op aangepaste muziek (lekkere uptempo tijdens de hardloop-stukjes en wat rustiger tijdens het wandelen), maar ik zoek nog even verder.quote:
[..]
Geeft aanwijzingen en je kunt of je eigen muziek op de achtergrond aanzetten, of niks, of via de app zelf meen ik.
quote:
Heerlijk 2,5 uur vlak gelopen 5:36/km, ruim 26k lang.
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
aardige tijd en afstand
Zwaar bepakt valt mee, tijdens de marathon krijg je ook stukjes banaan aangereikt en ananas en zo. Om de 5k drankpost, ik neem 3 gels mee denk ik.quote:
[..]
Oeps, luiheid van mij.
In dat geval vind ik vanaf 17k al gaan eten erg onverstandig. Zo train je je lichaam nooit om over te gaan op vetverbranding.
Als je voor 26k al een banaan en twee gelletjes nodig hebt, moet je voor een marathon zwaar bepakt gaan lopen
Van de vetverbranding weet ik helaas te weinig af. Soms loop ik een tempoloop of interval nuchter, dan heb ik al 14 uur niks gegeten.
Heb gelezen dat je tijdens een marathon moet eten onderweg en dat het nuttig is je lichaam hieraan te laten wennen. Dat is wat ik doe tijdens de lange duurloop.
Ben ooit na 17k de man met de hamer in een training tegengekomen, maar toen was ik ook minder getraind, dus misschien heb je gelijk. Zal volgende LDL boven de 20k eens zonder eten lopen. Beetje trial and error kan nu nog wel
Feyenoord!!! * Barça
Mooi vlak gelopen op zo'n afstand zeg.quote:
Heerlijk 2,5 uur vlak gelopen 5:36/km, ruim 26k lang.
http://www.endomondo.com/workouts/154786833/7904237
http://connect.garmin.com/activity/267018367
Wat traint pijnvrij toch lekker, ook nog een PR op de HM op trainingsHR.
* Bonobo11 doet een dansje
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
Idem, maar dat gaat niet vanzelf. Aan lopen op je vetreserve moet je enorm wennen. Een paar jaar geleden nam ik eten mee om een 15km door te komen. Tegenwoordig loop ik vrijwel elke zondagochtend 17 tot 25 km langzame duurloop op een dubbele espresso. Als ik dan klaar ben eet ik een bak yoghurt als ontbijt. Drinken (water) doe ik wel en gelletjes neem ik ook mee, maar die komen meestal weer ongeopend terug. Bij een snelle loop boven 15km neem ik dan wel weer een gelletje.quote:
[..]
Dit is wat ik wilde zeggen ja. Ik doe duurlopen tot 25k op een boterham en twee koppen thee met suiker, zodat ik zeker weet dat ik de vetverbranding aan moet spreken. Als ik dat op een tempoloop van 15k doe krijg ik een hongerklop.
Hartslag is dus tenminste zo belangrijk, zo niet belangrijker, maar een constante aanvoer van koolhydraten is niet echt bevorderlijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2013 18:39:27 ]
Ik kreeg de hongerklop ook alleen de laatste keer dat ik 20,5km liep, tijdens de Halve Marathon heb ik hem niet gehad en ook tijdens m'n trainingen tussen 15 en 18/19 niet echt. Maar heb wel nog steeds mijn mandje gelletjes klaar staan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
GPS-horloge weer volledig opgeladen en naar mijn zin geconfigureerd, hopelijk blijft het vanavond wel trouw dienst doen tijdens mijn rondje. Morgen de firmware maar eens updaten. Met meer dan twee uur vertraging ga ik zo dadelijk dan toch eindelijk aan het maandagrondje van deze trainingsweek beginnen!
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.
Ik ben klaar met dit donkere weer 
Storm, miezerregen, donker, schoen niet goed vastgezet, verkeerde workout geselecteerd ik denk wat doe ik hier!
Storm, miezerregen, donker, schoen niet goed vastgezet, verkeerde workout geselecteerd ik denk wat doe ik hier!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Eerste safarirun foto's staan online. Voorzover ik kan zien zijn het alleen nog de finishfoto's. Dit ben ik
[ afbeelding ]
Wat hebben jullie leuke foto's!quote:
Haha, ik zie er taai uit. Beetje een maffe foto.
[ [url=http://www.runningpromotiongelderland.nl/fotoarchief/2013-01-27%20Safari%20Run/1359310568_[0212]-770-Finish.jpg]afbeelding[/url] ]
Die van mij is niks, ik hoop dat de fotografen langs de kant een betere kans hebben gehad, want dit is ècht niet flatteus!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb honger, freaking file!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Doe eens niet Fok!ken in de filequote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Wat hebben jullie leuke foto's!Dat hou je altijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
De volgende keer wil ik GotC ook als fotograafquote:Op maandag 28 januari 2013 19:51 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat hou je altijd
Of nee, ik wil liever samen de CPC lopen. Mosselmossel moet de foto's maar maken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Er zijn best veel particuliere fotografen die bij evenementen foto's maken (of filmpjes). Ik heb nog best veel gevonden van de laatste loopjes waar ik aan meeliep. Die fotografen maken véél betere foto's dan bijv. zo'n Aktiefoto figuur.quote:
[..]
De volgende keer wil ik GotC ook als fotograaf
Of nee, ik wil liever samen de CPC lopen. Mosselmossel moet de foto's maar maken
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Er waren er hier 3 als het goed is. Die linkjes komen nog. Deze foto komt van een cameraatje boven op de startboog. Dus de hoek is ook niet ideaal.quote:
[..]
Er zijn best veel particuliere fotografen die bij evenementen foto's maken (of filmpjes). Ik heb nog best veel gevonden van de laatste loopjes waar ik aan meeliep. Die fotografen maken véél betere foto's dan bijv. zo'n Aktiefoto figuur.
Maar ach, ik beweeg, en dat is ook mooi. En het was leuk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ik neem alleen wat energy drinken mee boven de 20km.quote:
[..]
Idem, maar dat gaat niet vanzelf. Aan lopen op je vetreserve moet je enorm wennen. Een paar jaar geleden nam ik eten mee om een 15km door te komen. Tegenwoordig loop ik vrijwel elke zondagochtend 17 tot 25 km langzame duurloop op een dubbele espresso. Als ik dan klaar ben eet ik een bak yoghurt als ontbijt. Drinken (water) doe ik wel en gelletjes neem ik ook mee, maar die komen meestal weer ongeopend terug. Bij een snelle loop boven 15km neem ik dan wel weer een gelletje.
Bij afstanden daarboven tijdens training een mueslibar mee en tijdens een wedstrijd een gel.
Ik kan er nog steeds moeilijk aan wennen om te drinken tijdens het lopen, ik ga met de theorie: "drink als je dorst hebt", wel drink ik voordat ik van huis ga voor een lange duurloop boven de 15km zo'n 300ml energy drink en de zelfde hoeveelheid ook weer bji terugkomst, dat bevalt me op heden prima.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hé stipstreep! Ik dacht dat jij een heel stuk jonger was! Wat leuk! Dat maakt 't topic nóg weer diverser!
Nee, dit is geen 'dámn wat zie je er oud uit!''-post, maar jong én oud en dit-dat-alles jeweetwelhoopik!
Leuk, foto's en meer gezichten/ideeën bij andere FOK!kers!
Nee, dit is geen 'dámn wat zie je er oud uit!''-post, maar jong én oud en dit-dat-alles jeweetwelhoopik!
Leuk, foto's en meer gezichten/ideeën bij andere FOK!kers!
Ja doei.
+1quote:
Hé stipstreep! Ik dacht dat jij een heel stuk jonger was! Wat leuk! Dat maakt 't topic nóg weer diverser!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Met mijn tijd van 47:19 voel ik me een stuk jonger dan ik benquote:
Hé stipstreep! Ik dacht dat jij een heel stuk jonger was! Wat leuk! Dat maakt 't topic nóg weer diverser!
Nee, dit is geen 'dámn wat zie je er oud uit!''-post, maar jong én oud en dit-dat-alles jeweetwelhoopik!
Leuk, foto's en meer gezichten/ideeën bij andere FOK!kers!
. En zo oud ben ik nou toch ook weer niet
dit laat maar een vraag open....quote:
[..]
Met mijn tijd van 47:19 voel ik me een stuk jonger dan ik ben
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
+2
Ik ben jonger dan mijn 10km tijd, maar als alles voorspoedig gaat loop ik eind van het jaar sneller dan mijn leeftijdquote:
[..]
dit laat maar een vraag open....
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2013 20:06:35 ]
38 nog maar??quote:
[..]
Ik ben jonger dan mijn 10km tijd, maar als alles voorspoedig gaat loop ik eind van het jaar sneller dan mijn leeftijd
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hallon toppers!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Heb ik ook niet gedaan, was naar de radio aan het luisteren alwaar Bea te horen was.quote:
[..]
Doe eens niet Fok!ken in de file
Maar de het hele eten-gebeuren. Je kan best zonder eten gaan lopen, maar je vreet je eigen lichaam op. Voor een toptijd is het beter om tussentijds energie toe te dienen, want dat is effectiever dan vetverbranding. Na ~90 minuten is je energievoorraad op (ATP) en dien je deze weer aan te vullen. Dit krijg je nooit aangevuld tot het verzadigde moment en je zal dus kh en vet verbranden (die systemen lopen qua verbruik in elkaar over, je spreekt ze tegelijk aan).
Voor afvallen kan je ervoor kiezen om misschien wat minder te eten tijdens je lopen en je kan ook best trainen met wat meer focus op vetverbranding, maar tijdens wedstrijden vind ik het gewoon belangrijk om wel tussendoor te eten. En je zal je gelletjes of andere zaken toch een keer moeten proberen tijdens het lopen, want je wilt niet tijdens je PR-aanval plots overvallen worden door diarree omdat je voedsel slecht viel.
Idem met drinken, dat dien je gewoon te doen. 2% vochtverlies heeft impact op je prestatie, bij 6% moet je gaan oppassen voor je gezondheid. Er zijn zat mensen die niks meenemen, het kan allemaal wel, maar optimaal is het niet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ben ik met je eens, maar de vraag is natuurlijk, wanneer begin je te drinken en hoeveel.quote:
Idem met drinken, dat dien je gewoon te doen. 2% vochtverlies heeft impact op je prestatie, bij 6% moet je gaan oppassen voor je gezondheid. Er zijn zat mensen die niks meenemen, het kan allemaal wel, maar optimaal is het niet.
De geleerden zijn er zelfs nog niet over uit, de een zegt "drink als je dorst hebt", de andere zegt dat je perse zoveel per uur moet drinken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Drinken als je dorst hebt is al te laat, dan zit je op de 2%, daarvoor dus. Je verdampt al iets van 100ml per uur in rust. Als je loopt dus nog meer.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Naar dat laatste is onderzoek gedaan o.a. tijdens een vierdaagse van Nijmegen een aantal jaar geleden. De conclusie was dat de behoefte aan vocht (en dus het vochtverlies) zeer persoonlijk is en dat er in absolute hoeveelheid tussen individuen een enorme spreiding is.quote:
[..]
ben ik met je eens, maar de vraag is natuurlijk, wanneer begin je te drinken en hoeveel.
De geleerden zijn er zelfs nog niet over uit, de een zegt "drink als je dorst hebt", de andere zegt dat je perse zoveel per uur moet drinken
indredaad, Tim Noakes M.D. beweert bijv. dat als je drink zo gauw je dorst krijgt je voldoende vocht binnen krijg omdat dit "het natuurlijke seintje van je lichaam is"quote:
[..]
Naar dat laatste is onderzoek gedaan o.a. tijdens een vierdaagse van Nijmegen een aantal jaar geleden. De conclusie was dat de behoefte aan vocht (en dus het vochtverlies) zeer persoonlijk is en dat er in absolute hoeveelheid tussen individuen een enorme spreiding is.
En voor mijzelf, ik kan niet echt merken dat mijn prestaties hard achter uit gaan als ik niet drink tijdens een lange duurloop.
Ik heb gewoon geen dorst als ik loop
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik schop mezelf van de bank een ga wandelen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo loop je op zaterdag 2 en een half uur door fikse sneeuwbuien, nu loop je op maandag een uur in de zeikregen. Lekker verfrissend!
F means you're fucked
Hier was het droog en een lekkere temperatuur (4 graden), heb heerlijk gelopen.
Met carnavalsmuziek op zelfs
Met carnavalsmuziek op zelfs
All she wants and needs is just a little taste..
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
F means you're fucked
Ligt eraan van waar. Van die apres ski carnavalsmuziek van buiten Limburg krijg ik ook de rillingenquote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
All she wants and needs is just a little taste..
Toen ik nog thuis woonde woonde ik in "het centrum". En dus hadden we een speaker aan het huis met de hele dag carnavalsmuziek. Één cd natuurlijk, die op repeat stond
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
en dan ook nog de mensen die een keer per jaar in je stamcafe komen en je verbaast aankijken omdat je "niet gezellig mee doe" met hossen.....opdonderen, ik zie je de rest van het jaar ook niet!quote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mij maakt het niet uit waarquote:
[..]
Ligt eraan van waar. Van die apres ski carnavalsmuziek van buiten Limburg krijg ik ook de rillingen
F means you're fucked
saai! weet ik gelijk weer waarom ik ren!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
Ik ook. En ik zit in het epicentrum
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
The horrorquote:
[..]
ik waan mezelf tamelijk veilig in het Arnhemse
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Geen carnaval in Nijverdal.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
echt veilig zit je pas in een Protestants bolwerk aan de andere kant van de wereldquote:
[..]
The horror
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Net ook even een rondje gelopen, had dat gedoe om Bea wel gezien eigenlijk. Had niet door dat het regende, dus ben een beetje verregend . Op zich lekker gelopen, maar nu ik even niet gelopen had door de sneeuw en gladheid merk ik toch dat die kadans in het lopen een beetje mist.
Ach, woensdag nieuwe ronde nieuwe kansen, hopelijk is dat ook het laatste beetje sneeuw weg waar ik net een miljoen keer over uitgleed.
. Op zich lekker gelopen, maar nu ik even niet gelopen had door de sneeuw en gladheid merk ik toch dat die kadans in het lopen een beetje mist. Ach, woensdag nieuwe ronde nieuwe kansen, hopelijk is dat ook het laatste beetje sneeuw weg waar ik net een miljoen keer over uitgleed
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
al 8 km gewandeld en bijna thuis. heerlijk als je route ijsbaan wordt!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
als het onbegaanbaar lijkt kan je er van uitgaan dat het onbegaanbaar is...
http://www.endomondo.com/workouts/154895472/3690596
http://www.endomondo.com/workouts/154895472/3690596
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
En dan toch lekker eigenwijs doorgaanquote:
als het onbegaanbaar lijkt kan je er van uitgaan dat het onbegaanbaar is...
http://www.endomondo.com/workouts/154895472/3690596
F means you're fucked
quote:
[..]
En dan toch lekker eigenw-ijs doorgaan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik was het point of no return voorbij...quote:
ik eigenwijs? NO WAY JOSE!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
van km 4,5 tot 7 was echt hel
ik kan later mijn kinderen vertellen over de hel van '13
ik kan later mijn kinderen vertellen over de hel van '13
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik moest gewoon klunnen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Britain's Fauja Singh, the world’s oldest marathon runner, has announced that he is finally going to retire at the ripe old age of 101 – but not until one more 26-mile effort.
The superfit Indian-born athlete, who lives in Ilford, has picked the Hong Kong marathon next month as his last hurrah, which takes place just five weeks before his 102nd birthday.
However, Singh, who ran the first of his eight marathons as an 89-year-old, says that this does not mean he is about to throw away his running shoes.
"I will keep running for at least four hours daily after that," Singh told the Times of India newspaper during a visit to the land of his birth.
"Running is my life. I will keep running to inspire the masses."
Singh, nicknamed 'The Turban Tornado', has a personal best of five hours, 40 minutes, set back in 2003, making him the world record holder at the distance for a man aged 90 or over.
Last year Singh completed his fifth London marathon in a time of seven hours and 49 minutes and was rewarded with a spot as an Olympic torch bearer.
Singh, born in India in 1911, received a telegram from the Queen for reaching his 100th birthday two years ago, but only took up running seriously at the age of 88.
So just how does he stay so fit as a centenarian?
"The reason for my good health is that I exercise daily and follow a proper diet regime," he says.
"I take happiness in biggest proportions though my actual diet is very small.
"Nowadays, people are more interested in going to a gym, but I feel that if they exercise regularly on their own they can be physically and mentally strong.
"Daily exercise will keep you away from all diseases."
Wat een Baas!
http://uk.eurosport.yahoo(...)riton-111414255.html
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Rugpijn... 
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
***
Kijk wel uit dan, dat je het niet erger maakt. Ff rustig opwarmenquote:
Rugpijn...
Hopelijk trekt het strakjes nog weer weg want ik moet en ik zal toch verdorie gaan lopen straks...
Ja, I know... Normaal trekt het vaak ook wel weg en is het stijfheid van het slapen, maar het straalt nu een beetje uit naar mijn bovenbeen dus het zich eig. wel een beetje vast. Kijk het nog 1 dagje aan, anders maar even fysio bellen of hij me even los kan trekken.
Normaal trekt het vaak ook wel weg en is het stijfheid van het slapen, maar het straalt nu een beetje uit naar mijn bovenbeen dus het zich eig. wel een beetje vast. Kijk het nog 1 dagje aan, anders maar even fysio bellen of hij me even los kan trekken.
***
idem!quote:
Brrr...ik krijg altijd hele nare rillingen van carnaval en de bijbehorende muziek...
Ja doei.
Overigens, tip voor de dames, Kruidvat heeft weer Leontien spul in de aanbieding!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |