LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@gotc aha, leuk leuk!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooie tijd! Volgens mij verschenen er meer 10k lopers aan de start dan bij de 5k!quote:Op zondag 27 januari 2013 14:21 schreef ..-._---_-.- het volgende:
47:10 zelf geklokt. Bij nader inzien had ik 5km ook wel genoeg gevonden. Nu ben ik nat en koud.
Hoe dan ook, het was inderdaad lekker nat. Mijn vader klaagte over zijn natte sokkenVond het zelf wel leuk. De trailschoenen hielpen ook behoorlijk want ik ben niet uitgegelden.
Garmin zegt dat ik 22:08 heb neergezet. Had deze tijd totaal niet verwacht en ben er erg content mee!
Maarerm, ben benieuwd wat jij gedaan hebt Guppy!Anyway you want it, that's the way you need it.
Telefoon is weer terecht.Hij was naast mijn heuptasje gegleden bij het opnieuw aanzetten en een buurvrouw van loopmaatje heeft m gevonden! En precies waar Endomondo zei dat ie zou liggen, daar lag ie ook, maar binnenshuis.
* Frsh blijGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Top! Hier lijkt het zowaar mooi weer, en m'n concentratievermogen is ongeveer op, dus ik ga zo maar voor een rondjequote:Op zondag 27 januari 2013 15:18 schreef Frsh het volgende:
Telefoon is weer terecht.
* Frsh blij
Gelukkigquote:
Telefoon is weer terecht.
* Frsh blijJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn hemel. Ik ben trots:
http://www.endomondo.com/workouts/154554624/881511
Héérlijk weer, zonnetje, zonnebril op, thermobroek onder m'n tight, radio op de telefoon aan, mensen gedag zeggen onderweg, lekker rustigaan doorhobbelen. M'n benen gingen niet helemaal vanzelf, maar conditiegewijs ging het héérlijk.
En in al deze heerlijkheid weer een mijlpaal verlegd: 17km gerend vandaag
17 hele kilometers. En als ik dan naar m'n Endomondo grafiekjes kijk, heb ik ook nog nooit zó constant gelopen, met alleen de verwachte dip bij de iets stevigere klim. Ook mijn hartslag is het grootste gedeelte (99% van de tijd) onder de 180 gebleven, terwijl ik toch een pace had van 6.11min/km.
En om het feest helemaal compleet te maken ben ik vandaag over de 100km dit jaar/deze maand heengegaan!
Wát een dag!Ja doei.ThanksEn nu lekker douchen
Ja doei.De tijden staan inmiddels op uitslagen.nl, ik heb 36:36 gelopenquote:
[..]
Mooie tijd! Volgens mij verschenen er meer 10k lopers aan de start dan bij de 5k!
Hoe dan ook, het was inderdaad lekker nat. Mijn vader klaagte over zijn natte sokken
Garmin zegt dat ik 22:08 heb neergezet. Had deze tijd totaal niet verwacht en ben er erg content mee!
Maarerm, ben benieuwd wat jij gedaan hebt Guppy!Verschillende moment gedacht: "wat doe ik hier, waarom??" Maar eigenlijk was het ook wel leuk
Ik had niet veel grip op de modder, sneeuw, prut en waterbagger. Ik ben dus ook niet heel hard gegaan, en moet zeggen dat ik dat wel prima vond. Ik kòn gewoon niet veel harder ook. Normaal gezien train ik op asfalt, of in ieder geval verhard, dus dan is dit wel even wennen!
Ik heb er wel van genoten, de omgeving was mooi, en stiekem houd ik van stampen door de modder en de plassenlekker baggeren!
Na 2,5km kwam ik weer bij de tenten, toen dacht ik "huh?" Blijkt dat ze het parcours hadden verlegt omdat de rest te slecht was. Logische beslissing, maar ik vond het heel zwaar dat ik hetzelfde rondje nog een keer moest. Had ik me niet op ingesteld
Na de finish zijn we nog even de Bush in geweest, en hebben we lekker wat gedronken. En hebben we de vieze broeken bewonderd
En op zich viel dat nog mee, het was vooral één natte bende. Daarna nog even teruggelopen, want mama-Gup moest nog wat vragen bij het wedstrijdsecretariaat. Half uur verder (want kletsen) reden we door en door koud naar huis. Brrrr!! Maar wel leuk
Anyhows, ik wil niet weten hoe ik op de foto's sta, laat staan hoe ik over de finish kwam. No Zeddies today!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lekker hoor, en dat in een maand met winterse omstandighedenquote:
Mijn hemel. Ik ben trots:
http://www.endomondo.com/workouts/154554624/881511
Héérlijk weer, zonnetje, zonnebril op, thermobroek onder m'n tight, radio op de telefoon aan, mensen gedag zeggen onderweg, lekker rustigaan doorhobbelen. M'n benen gingen niet helemaal vanzelf, maar conditiegewijs ging het héérlijk.
En in al deze heerlijkheid weer een mijlpaal verlegd: 17km gerend vandaag
17 hele kilometers. En als ik dan naar m'n Endomondo grafiekjes kijk, heb ik ook nog nooit zó constant gelopen, met alleen de verwachte dip bij de iets stevigere klim. Ook mijn hartslag is het grootste gedeelte (99% van de tijd) onder de 180 gebleven, terwijl ik toch een pace had van 6.11min/km.
En om het feest helemaal compleet te maken ben ik vandaag over de 100km dit jaar/deze maand heengegaan!
Wát een dag!
Zojuist mn stats teruggekeken van de 20k van vandaag. Had in de 6e km, na een keerpunt een verval van 4:28 naar 5:51. Gaat echt helemaal nergens over op die manier
Zo het was lekker
Wel af en toe glad maar ik heb als een kind door de plassen gerend
Alles is kleddernat
http://www.endomondo.com/workouts/154546103/6441387
Burgers burned: 99
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]MoBlo! wat een end 17 km
Gup ! lekker he spetteren door de plassen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]GotC weer aan de gang
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik hou daar ook wel van, maar af en toe enkeldiep in de sneeuwmodderslurrie en niet precies weten wat daar onder zit vond ik toch wel vervelend. Bovendien blijken mijn schoenen niet echt veel grip te hebben op zi een nat modderig parcours. Achteraf vond ik het wel gaaf maar tijdens het lopen was het vooral zoeken naar het juiste spoor.quote:
...
Ik heb er wel van genoten, de omgeving was mooi, en stiekem houd ik van stampen door de modder en de plassenDaar hou ik normaal ook niet van maar nu was het wel fijn dat het vanaf het tweede rondje "bekend terrein" was.quote:Na 2,5km kwam ik weer bij de tenten, toen dacht ik "huh?" Blijkt dat ze het parcours hadden verlegt omdat de rest te slecht was. Logische beslissing, maar ik vond het heel zwaar dat ik hetzelfde rondje nog een keer moest. Had ik me niet op ingesteld
Zo, temperatuur boven het vriespunt, dus ik moest wel he...
Voor het eerst sinds 2 jan.
Lekker!***Ik was vooral ook bezig met spoorzoeken inderdaadquote:Op zondag 27 januari 2013 16:56 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik hou daar ook wel van, maar af en toe enkeldiep in de sneeuwmodderslurrie en niet precies weten wat daar onder zit vond ik toch wel vervelend. Bovendien blijken mijn schoenen niet echt veel grip te hebben op zi een nat modderig parcours. Achteraf vond ik het wel gaaf maar tijdens het lopen was het vooral zoeken naar het juiste spoor.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar goed gedaan Gup! Het was inderdaad zwaar hoor. Zoals stipjesstreepjes ook zegt was het parcours wel heftig.quote:
[..]
De tijden staan inmiddels op uitslagen.nl, ik heb 36:36 gelopen
Veel blubber, maar daarnaast waren sommige stukken grond ook nog erg hard. Op de weg naar het parcours liepen ons ook veel modderige leeuwinen tegemoet! Het was dus uitkijken waar je landde. En in de modder spelen en door de plassen stampen is natuurlijk het leukste wat er is (net zoals bij mtb-en, maar dat is een ander verhaal!)!
En dat de uitslagen zo snel zichtbaar zijn is ook prima. Gaat dat altijd zo?
Wel een beetje maf, dit is mijn eerste 5k en hoopte een beetje een richttijd neer te zetten voor toekomstige loopjes. Denk dat deze omstandigheden een bijzondere benchmark zijn. Hoe dan ook, ik was helemaal verbaasd toen ik zag dat ik vierde in mijn leeftijdscategorie (en elfde overall) was geworden!
[ Bericht 0% gewijzigd door kwoth op 27-01-2013 17:03:19 (een woord) ]Anyway you want it, that's the way you need it.Maar je tijd is ook echt niet verkeerdquote:
[..]
Maar goed gedaan Gup! Het was inderdaad zwaar hoor. Zoals stipjesstreepjes ook zegt was het parcours wel heftig.
Veel blubber, maar daarnaast waren sommige stukken grond ook nog erg hard. Op de weg naar het parcours liepen ons ook veel modderige leeuwinen tegemoet! Het was dus uitkijken waar je landde. En in de modder spelen en door de plassen stampen is natuurlijk het leukste wat er is (net zoals bij mtb-en, maar dat is een ander verhaal!)!
En dat de uitslagen zo snel zichtbaar zijn is ook prima. Gaat dat altijd zo?
Wel een beetje maf, dit is mijn eerste 5k en hoopte een beetje een richttijd neer te zetten voor toekomstige loopjes. Denk dat deze omstandigheden een bijzondere benchmark zijn. Hoe dan ook, ik was helemaal verbaasd toen ik zag dat ik vierde in mijn leeftijdscategorie (en elfde overall) was geworden!
Meestal zijn de uitslagen aardig snel! De tijden komen binnen bij de bus die naast de finish stond, en als iedereen binnen is, is het echt alleen maar een kwestie van uploaden.
Ik ben eigenlijk niet ontevreden met m'n tijd. Een jaar geleden liep ik m'n eerste 5km, tijdens de CPC. Toen was m'n tijd ongeveer gelijk aan m'n tijd nu, maar nu liep ik door de sneeuwbagger
En lekker modderen, is ook gewoon leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan me voorstellen, supergoedquote:
Officiele tijd : 47:19. Onder deze omstandigheden ben ik daar erg blij mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zal eens naar het Rondje Nederland kijken! Kan mij herinneren dat je het daar ook al eens over had.
Wel erg fijn dat de uitslagen op deze manier geregeld zijn. De rest was sowieso ook wel fijn geregeld. Ben ook wel benieuwd naar de foto's!
Maar als je dezelfde tijd loopt als een jaar geleden onder deze omstandigheden dan is dit echt een superscore! Die sneeuwbagger en blubber maakten het echt wel veel zwaarder, goed en die oneffenheid van de grond ook.
Denk ook niet dat ik prijsjes ga winnen, hoeft ook niet want ik heb genoeg voor- tijdens- en napret gehad!Anyway you want it, that's the way you need it.Hoeft voor mij ook niet. Ik vind het evenement zelf ook het leukste! Samen (of alleen) erheen, spanning vooraf, lekker lopen onderweg en nagenieten met een drankje! Om nom nom!
Ik vond het ook wel eens leuk om de zwaarte van het parcours te krijgen, en niet van de snelheid die ik mezelf oplegde
Ik ben ook benieuwd naar de foto's. Maar dat duurt meestal wel iets langer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Well donequote:
[..]
De tijden staan inmiddels op uitslagen.nl, ik heb 36:36 gelopen
Ik had niet veel grip op de modder, sneeuw, prut en waterbagger. Ik ben dus ook niet heel hard gegaan, en moet zeggen dat ik dat wel prima vond. Ik kòn gewoon niet veel harder ook. Normaal gezien train ik op asfalt, of in ieder geval verhard, dus dan is dit wel even wennen!
Ik heb er wel van genoten, de omgeving was mooi, en stiekem houd ik van stampen door de modder en de plassen
Na 2,5km kwam ik weer bij de tenten, toen dacht ik "huh?" Blijkt dat ze het parcours hadden verlegt omdat de rest te slecht was. Logische beslissing, maar ik vond het heel zwaar dat ik hetzelfde rondje nog een keer moest. Had ik me niet op ingesteld
Na de finish zijn we nog even de Bush in geweest, en hebben we lekker wat gedronken. En hebben we de vieze broeken bewonderd
[ afbeelding ]
En op zich viel dat nog mee, het was vooral één natte bende. Daarna nog even teruggelopen, want mama-Gup moest nog wat vragen bij het wedstrijdsecretariaat. Half uur verder (want kletsen) reden we door en door koud naar huis. Brrrr!! Maar wel leuk
Anyhows, ik wil niet weten hoe ik op de foto's sta, laat staan hoe ik over de finish kwam. No Zeddies today!En terecht!quote:Eetzequote:Op zondag 27 januari 2013 16:36 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Zo het was lekker
Wel af en toe glad maar ik heb als een kind door de plassen gerend
Alles is kleddernat
http://www.endomondo.com/workouts/154546103/6441387
Burgers burned: 99Vanmorgen hardgelopen. Klein rondje (± 10 km) en toen kwam ik erachter dat we vanmiddag nog moesten zaalvoetballen.. nu dus kapotDat is dan inderdaad ook weer supertof natuurlijk! En ook fijn dat je van jezelf niet als een malle moet gaan!quote:
Ik vond het ook wel eens leuk om de zwaarte van het parcours te krijgen, en niet van de snelheid die ik mezelf oplegdeAnyway you want it, that's the way you need it.Grappig om de verslagen te lezen. Bij mij was het langs de Reeuwijkse plassen soms ook slushspuppy-lopen.
Mooie tijden zie ik hoor.
***Nope Quoi, nog niets gepland
Oh, en ik moet beter hardloopondergoed scoren. Auw
Ja doei.
Hm, ik krijg nu elke keer na een bepaalde afstand (meestal zo rond 3-4 km) pijn aan de buitenkant van beide knieën. Zodra ik stop met lopen is het ook eigenlijk meteen weg...
Nou heb ik een beetje gezocht en het lijkt iets te zijn wat veroorzaakt wordt door een pees in het bovenbeen. Heb alleen geen idee hou dat dan zou moeten werken. Die pees heb ik namelijk helemaal geen last van. Bekende blessure?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIn je agenda kijken voor hardlopen enzo is niet goed voor je. Dan ga je lopen schuiven met data en dan zeg je tegen jezelf. Nou.. als ik drie weken eerder begin met Evy dan kan ik dan dit doen, en dan kan ik dan 6EM lopen en en en en.
Dus ik zit nu naar:
http://www.marathonamersfoort.nl/de-afstanden/
http://www.runforkika.nl/Spaarnwoude/
te kijken voor 5km loopjes in juni en dan misschien toch de 6EM bij BtB.
Anders gezegd, over twee maanden weer beginnen met hardlopen, hoop dat het mogelijk is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.terug van lange duurtraining hardlopen. is iets langer geworden omdat ik verkeerd gelopen was. te nieuwsgierig waar deze straat naartoe ging.(google maps is handig!) 1.52.45 met deels trailparcours en deels asfalt en veel heuvels, ijs glibberige pruttel, plassen smeltwater, modder, sneeuw. daardoor ijskoude natte poten, modder tot de kruin en een big smile op mijn gezicht. morgen komt de spierpijn wel. milsbeek en groesbeek YOU RULE!!!!. en natuurlijk met een zwarte Yuno aan mijn zijde.
runkeeper deed het weer eens niet dus geen exacte kilometers.home is where doghair sticks to anything but the dog!Nou hequote:
[..]
Well done[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat klinkt verdacht veel als mijn blessure.quote:zondag 27 januari 2013 18:49 schreef Cynic het volgende:[/b]
Hm, ik krijg nu elke keer na een bepaalde afstand (meestal zo rond 3-4 km) pijn aan de buitenkant van beide knieën. Zodra ik stop met lopen is het ook eigenlijk meteen weg...
Nou heb ik een beetje gezocht en het lijkt iets te zijn wat veroorzaakt wordt door een pees in het bovenbeen. Heb alleen geen idee hou dat dan zou moeten werken. Die pees heb ik namelijk helemaal geen last van. Bekende blessure?
Bij mij is het overbelastingInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybtb zou leuk zijn!quote:
In je agenda kijken voor hardlopen enzo is niet goed voor je. Dan ga je lopen schuiven met data en dan zeg je tegen jezelf. Nou.. als ik drie weken eerder begin met Evy dan kan ik dan dit doen, en dan kan ik dan 6EM lopen en en en en.
Dus ik zit nu naar:
http://www.marathonamersfoort.nl/de-afstanden/
http://www.runforkika.nl/Spaarnwoude/
te kijken voor 5km loopjes in juni en dan misschien toch de 6EM bij BtB.
Anders gezegd, over twee maanden weer beginnen met hardlopen, hoop dat het mogelijk is.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk hoop met je mee!quote:
In je agenda kijken voor hardlopen enzo is niet goed voor je. Dan ga je lopen schuiven met data en dan zeg je tegen jezelf. Nou.. als ik drie weken eerder begin met Evy dan kan ik dan dit doen, en dan kan ik dan 6EM lopen en en en en.
Dus ik zit nu naar:
http://www.marathonamersfoort.nl/de-afstanden/
http://www.runforkika.nl/Spaarnwoude/
te kijken voor 5km loopjes in juni en dan misschien toch de 6EM bij BtB.
Anders gezegd, over twee maanden weer beginnen met hardlopen, hoop dat het mogelijk is.Ja doei.Ze hebben bij de BtB ook de 3EM hè, voor het geval datquote:
In je agenda kijken voor hardlopen enzo is niet goed voor je. Dan ga je lopen schuiven met data en dan zeg je tegen jezelf. Nou.. als ik drie weken eerder begin met Evy dan kan ik dan dit doen, en dan kan ik dan 6EM lopen en en en en.
Dus ik zit nu naar:
http://www.marathonamersfoort.nl/de-afstanden/
http://www.runforkika.nl/Spaarnwoude/
te kijken voor 5km loopjes in juni en dan misschien toch de 6EM bij BtB.
Anders gezegd, over twee maanden weer beginnen met hardlopen, hoop dat het mogelijk is.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of de kids-run!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk snap al die natte voeten nietBen ik nou de enige die met Sealskinz loopt als ' nat is?
Zijn overigens boven de 5 graden ook niet aan te raden, dan zwemmen m'n voetjes van de hitteJa dat weet ik, maar met een beetje rekenen is 11 april 3 maanden na verwijderen van gips en ik wil 9 april beginnen met Evy. En dan zou het moeten lukken om de 6EM te lopen. De 3EM moet hoe dan ook mogelijk zijn. Maar die 10km zou ook moeten kunnen lukken......quote:
[..]
Ze hebben bij de BtB ook de 3EM hè, voor het geval datIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kunnen we m allebei doen, want ik wil nog revange van afgelopen jaar!quote:
[..]
Ja dat weet ik, maar met een beetje rekenen is 11 april 3 maanden na verwijderen van gips en ik wil 9 april beginnen met Evy. En dan zou het moeten lukken om de 6EM te lopen. De 3EM moet hoe dan ook mogelijk zijn. Maar die 10km zou ook moeten kunnen lukken......[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog een reden waarom het moet gaan lukken!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ken meerdere mensen die Sealskinz hebben gebruikt en die kregen gewoon natte voeten hoor. Los van het feit dat ze niet werken (en krijg ze maar eens droog als ze nat zijn geweest) zijn ze nogal prijzig.quote:
Ik snap al die natte voeten niet
Zijn overigens boven de 5 graden ook niet aan te raden, dan zwemmen m'n voetjes van de hitte
Verder hoort het krijgen van natte voeten gewoon bij buitensporten. Ik heb er een bloedhekel aan als ik fiets, maar ach als ze maar warm zijn. En dat kan ook wel met winterschoenen.
Maar als ze voor jou wel werken dan is dat fijn!Anyway you want it, that's the way you need it.
Inderdaad, sluit ik me bij aan!quote:
Ik heb dit weekend in Belgisch Limburg gezeten en daar ook gelopen, dus lekkere heuveltraining gedaan, had geen route bekeken, dus ben gaan lopen en na een kleine 4 km omgekeerd. De eerste 4 km ging het echt lekker, maar dat was niet gek, omdat het meeste bergaf was en toen ik omkeerde merkte ik dat ik ook vooral veel wind mee had gehad. Dus terug was flink afzien, maar expres niet veel op mn garmin gekeken voor de snelheid, maar mijn best gedaan om de hartslag niet te laten exploderen...
http://www.endomondo.com/workouts/154625107/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Venloop geannuleerd, ik mag van de lijst af.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVanmiddag ook nog lekker door de natte sneeuw blubber gelopen in het bos. Mijn ademhaling had ik goed onder controle, maar de benen hadden het wel zwaar.
http://www.endomondo.com/workouts/154629505/5515301Bridge to Bridge, hardloopwedstrijd in Arnhemquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zie nergens een flinke explosie hoor! Het is echt weer een mooie lage hartslag!quote:Op zondag 27 januari 2013 20:43 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
mijn best gedaan om de hartslag niet te laten exploderen...
http://www.endomondo.com/workouts/154625107/2924303
En heuvels in België zijn vaak wel pittig!Anyway you want it, that's the way you need it.bridge to bridge?quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Bridge to Bridge, hardloopwedstrijd in Arnhem
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt, maar was in mn kop wel zwaar om niet op de snelheid te focussen, al lukte het me niet om deze loop onder zone 3 te doen. De heuvels had ik wel rekening mee gehouden, maar die ijzige wind verbaasde me na het keerpunt.quote:
[..]
Zie nergens een flinke explosie hoor! Het is echt weer een mooie lage hartslag!
En heuvels in België zijn vaak wel pittig!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zeker als je heuvelafwaarts gaat natuurlijk!
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.Anyway you want it, that's the way you need it.Wat voor verschillen merk je?quote:
Zeker als je heuvelafwaarts gaat natuurlijk!
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.
Ik ben er zelf steeds actiever mee bezig om mijn techniek bij lage snelheid gelijk te houden aan mijn techniek bij minder lage snelheidF means you're fuckedJeeeeeee, al het werk van mijn oude werkgever is nu klaar. Resultaat: 4 dagen helemaal vrij!
Mooie dagen waarin ik kilometers wilde gaan maken. Jammer genoeg gaat dat met die longen van nu niet werken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Komt wel weer, maar het is werkelijk de allereerste week sinds dat ik ben begonnen met lopen dat ik niet hardloop....
quote:
Jeeeeeee, al het werk van mijn oude werkgever is nu klaar. Resultaat: 4 dagen helemaal vrij!
Mooie dagen waarin ik kilometers wilde gaan maken. Jammer genoeg gaat dat met die longen van nu niet werkenHeb je zin om me morgen wakker te bellen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Komt wel weer, maar het is werkelijk de allereerste week sinds dat ik ben begonnen met lopen dat ik niet hardloop....F means you're fuckedquote:
[..]
Heb je zin om me morgen wakker te bellen?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Schuurwondjes op plekken waar ze niet horen zijn vervelend. Maar dat haalt de 'roes' niet helemaal weg. Ga zo met een tevreden gevoel aan de rest van m'n training beginnenJa doei.Dat durf ik nietquote:
[..]
Heb je zin om me morgen wakker te bellen?Merk vooral verschil in de landing en afwikkeling. Heb het idee dat de landing op lagere snelheid sneller richting hak gaat i.p.v. middenvoets.quote:
[..]
Wat voor verschillen merk je?
Ik ben er zelf steeds actiever mee bezig om mijn techniek bij lage snelheid gelijk te houden aan mijn techniek bij minder lage snelheid
Een hogere snelheid zorgt volgens mij sowieso voor een middenvoets landing maar zou dit ook wel op lagere snelheid willen volhouden.
En, hoe pak jij het aan?Anyway you want it, that's the way you need it.Probeer eens met opzet om je pasfrequentie op lage snelheid hoog te houden. In ieder geval hoger dan je gewend bent. Dat zorgt automatisch voor kleinere pasje en middenvoet/voorvoetlandingquote:
[..]
Merk vooral verschil in de landing en afwikkeling. Heb het idee dat de landing op lagere snelheid sneller richting hak gaat i.p.v. middenvoets.
Een hogere snelheid zorgt volgens mij sowieso voor een middenvoets landing maar zou dit ook wel op lagere snelheid willen volhouden.
En, hoe pak jij het aan?F means you're fuckedIk las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBron?quote:
Ik las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*Zal dat eens proberen overmorgen! Thanks!quote:
[..]
Probeer eens met opzet om je pasfrequentie op lage snelheid hoog te houden. In ieder geval hoger dan je gewend bent. Dat zorgt automatisch voor kleinere pasje en middenvoet/voorvoetlandingAnyway you want it, that's the way you need it.uit "de atmosfeer staat op ontploffen"quote:
Het is nog een eindje weg... maar wie weet ;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyen verder is het komende week kut... Geef dan maar sneeuw en kou, klote zooi
Nederland, als je ECHT van herfstweer houd....Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyja maar dat weer hey... Daar wordt ik nou echt gewoon chagrijnig van. En dan nog chagerijniger van die mensen die dan klagen over een laagje sneeuw! Het is WINTER GODVERDOMME, tief dan op naar de zonquote:
ohja, klagen en zoInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNee!quote:
Ik las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*
Ik vertrek 12 feb v 10 dagen naar het zuiden v Africa. En het is in 1 v d 2 landen +/- 38 graden.***dat is het betere werkquote:
[..]
Nee!
Ik vertrek 12 feb v 10 dagen naar het zuiden v Africa. En het is in 1 v d 2 landen +/- 38 graden.
Hmm, 38, net te warm om lekker te kunnen hardlopen ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyUhuh, maar ik baal achteraf als een stekker dat ik vorige week niet in de gym ben gaan lopen en dat ben ik dus voor die 10 dagen wel echt van plan.***vlieg je heen en weer? Of ga je stage lopen in Nigeria?quote:
Uhuh, maar ik baal achteraf als een stekker dat ik vorige week niet in de gym ben gaan lopen en dat ben ik dus voor die 10 dagen wel echt van plan.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLopen op een band?quote:
Uhuh, maar ik baal achteraf als een stekker dat ik vorige week niet in de gym ben gaan lopen en dat ben ik dus voor die 10 dagen wel echt van plan.
Dat ben ik na 2 minuten al beu.Drie maanden vakantie nemen is niet voor iedereen weggelegd...quote:
[..]
ja maar dat weer hey... Daar wordt ik nou echt gewoon chagrijnig van. En dan nog chagerijniger van die mensen die dan klagen over een laagje sneeuw! Het is WINTER GODVERDOMME, tief dan op naar de zon
ohja, klagen en zo
* slacker_nl is klaar met hardloopplanning 2013-2015
Geen rekening gehouden met blessures, gebroken benen, trombosebeentjes, longemboliën en andere ongein die een doorn in het oog zijn. Sunny day scenario's ftw!
OW! BE, lekker joh lopen in zulks weer. Mijn pro-tip: bikini aan, hardloopkleding erboven aan, stukje lopen, hardloopkleding uit en de zee induiken!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Pfoe...mijn hardloopplanning loopt maar tot en met 14 aprilquote:
[..]
Drie maanden vakantie nemen is niet voor iedereen weggelegd...
* slacker_nl is klaar met hardloopplanning 2013-2015
Geen rekening gehouden met blessures, gebroken benen, trombosebeentjes, longemboliën en andere ongein die een doorn in het oog zijn. Sunny day scenario's ftw!
OW! BE, lekker joh lopen in zulks weer. Mijn pro-tip: bikini aan, hardloopkleding erboven aan, stukje lopen, hardloopkleding uit en de zee induiken!F means you're fuckedOm de één of andere reden besloot mijn gps-horloge vandaag na 950 meter om van zijn zondagsrust te gaan genieten, waardoor ik uiteindelijk op een gemiddelde snelheid van welgeteld 1,37 km/u uitkwam. Doe me dat maar eens na!
Hopelijk blijft het alleen bij vandaag. Ik zit natuurlijk niet op kuren van dat ding, incl. bijbehorende garantie- en terugstuurperikelen te wachten...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.mijn planning loopt voorlopig tot 6 maart haha! daarna kijken wat ik nog meer voor leuks kan doen!
1.37 km per uur wow. handen en voeten werk!
ik heb nog gps op mijn telefoon maar na 10 minuten nog geen signaal te hebben word ik erg ongeduldig dus maar niks mee gedaan en gaan lopen op tijd.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik heb een planning t/m Berlijn 2015 gemaakt.quote:
[..]
Pfoe...mijn hardloopplanning loopt maar tot en met 14 april
2 HM's: Texel 2014, Egmond 2015
Een maraton: Berlijn 2015.
Dat zijn voor mij de wedstrijden voor de komende twee jaar. En BtB 2013 met Gup!
En alles ertussen opgevuld met trainings- en rustweken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nicequote:
[..]
Ik heb een planning t/m Berlijn 2015 gemaakt.
2 HM's: Texel 2014, Egmond 2015
Een maraton: Berlijn 2015.
Dat zijn voor mij de wedstrijden voor de komende twee jaar. En BtB 2013 met Gup!
En alles ertussen opgevuld met trainings- en rustweken.
Ik laat mijn verdere planning afhangen van hoe ik de komende 3 maanden ga ervarenF means you're fuckedJe hebt teveel hardloopspul gekocht om te stoppen, ghehe.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vind het knap als je nu al kan bepalen wanneer je een marathon gaat lopen. Ik wil na de 8 KM van zondag weer richting de 10 KM in de trainingen, ofwel een uur hardlopen.quote:
Je hebt teveel hardloopspul gekocht om te stoppen, ghehe.
Stoppen ga ik sowieso niet, maar als een marathon me bevalt kan ik er natuurlijk voor kiezen om er weer eentje in een planning op te gaan nemenF means you're fuckedIk loop al een tijdje he, vind dat toch wel anders. Plus over twee jaar een marathon lopen is m.i. realistisch. Tis geen van 0 naar 42km in een jaar. Ik doe het in tweequote:
Ik vind het knap als je nu al kan bepalen wanneer je een marathon gaat lopen. Ik wil na de 8 KM van zondag weer richting de 10 KM in de trainingen, ofwel een uur hardlopen.
@YUR dan nodig ik je graag uit voor Berlijn 2015.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Pffff....daar hebben we het over een kleine twee jaar nog wel een keertje over. Zo ver vooruit plannen weiger ikquote:
[..]
Ik loop al een tijdje he, vind dat toch wel anders. Plus over twee jaar een marathon lopen is m.i. realistisch. Tis geen van 0 naar 42km in een jaar. Ik doe het in twee
@YUR dan nodig ik je graag uit voor Berlijn 2015.F means you're fuckedVoor mijn gevoel maak ik veel kleinere pasjes, zeker gister in de heuvels.quote:
Zeker als je heuvelafwaarts gaat natuurlijk!
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.Ah, dan is het goedquote:
[..]
Probeer eens met opzet om je pasfrequentie op lage snelheid hoog te houden. In ieder geval hoger dan je gewend bent. Dat zorgt automatisch voor kleinere pasje en middenvoet/voorvoetlanding<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als je een standaard goede middenvoetlanding wilt, zou je eigenlijk je pasfrequentie bij alle snelheden en stijgings- of dalingspercentages hoog moeten houden. Liefst zo rond de 180 per minuut.
Laatst een filmpje zitten kijken die hier werd geplaatst, ik meen door DeeBee en Arquero, waarin dit fenomeen goed werd uitgelegd.F means you're fuckedTijdens laatste training afgelopen week ben ik daar ook mee bezig gewees om pasfrequentie wat op te voeren. In het begin voelt het eigenlijk best maf om zo te lopen, maar je went er vrij snel aan.
Is 180 echt de ideale frequentie? Lijkt me zo hoog.Dat is wel het getal wat ik telkens terug zie komen ja. Ik vind het ook hoogquote:
Tijdens laatste training afgelopen week ben ik daar ook mee bezig gewees om pasfrequentie wat op te voeren. In het begin voelt het eigenlijk best maf om zo te lopen, maar je went er vrij snel aan.
Is 180 echt de ideale frequentie? Lijkt me zo hoog.F means you're fuckedHet zal best wel uitgedacht zijn door iemand die er meer verstand van heeft
Vandaag maar eens ff bellen met fysio of ik er terecht kan. Eigenlijk hele vanaf vrijdag in de loop van de dag ook geen pijn meer gehad aan m'n knie.
Zou ik vanavond kort stukje kunnen proberen op heel rustig tempo, of beter toch maar rust houden?
Het lijkt me dat helemaal niet meer lopen ook niet goed is.
En wat anders:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Het zal best wel uitgedacht zijn door iemand die er meer verstand van heeft
Vandaag maar eens ff bellen met fysio of ik er terecht kan. Eigenlijk hele vanaf vrijdag in de loop van de dag ook geen pijn meer gehad aan m'n knie.
Zou ik vanavond kort stukje kunnen proberen op heel rustig tempo, of beter toch maar rust houden?
Het lijkt me dat helemaal niet meer lopen ook niet goed is.
En wat anders:Ik zou het gewoon eens rustig aan proberen vanavond. Zo ontspannen mogelijk lopen, zonder vooraf bedachte afstand of snelheid maar puur op gevoelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedLijkt me ook wel goed idee ja. Laat de loopgroep deze week maar even voor wat het is.
Kan ik toch in ieder geval lopenIk vind 180 stappen lastig tellen, maar bij benadering klopt het bij mij wel dacht ik.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jup, daarom heb ik het ook niet gedaan. Maar vanuit Nederlands temperaturen komen en dan ineens in Singapore buiten gaan lopen in 30 graden is ook niet echt een pretje.quote:
[..]
Lopen op een band?
Dat ben ik na 2 minuten al beu.
Iets is beter dan niets, dus dan maar de band.
Ik zit over twee weken oa in Kaapstad en daar is in je eentje buiten gaan hardlopen sws gewoon geen optie vanwege veiligheid vlgs mij. Iig niet als je de weg niet kent. Dus ook daar zal ik toch de gym in moeten...***
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
