LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bridge to Bridge, hardloopwedstrijd in Arnhemquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zie nergens een flinke explosie hoor! Het is echt weer een mooie lage hartslag!quote:Op zondag 27 januari 2013 20:43 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
mijn best gedaan om de hartslag niet te laten exploderen...
http://www.endomondo.com/workouts/154625107/2924303
En heuvels in België zijn vaak wel pittig!
Anyway you want it, that's the way you need it.
bridge to bridge?quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:Op zondag 27 januari 2013 20:54 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Bridge to Bridge, hardloopwedstrijd in Arnhem
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Klopt, maar was in mn kop wel zwaar om niet op de snelheid te focussen, al lukte het me niet om deze loop onder zone 3 te doen. De heuvels had ik wel rekening mee gehouden, maar die ijzige wind verbaasde me na het keerpunt.quote:Op zondag 27 januari 2013 20:54 schreef kwoth het volgende:
[..]
Zie nergens een flinke explosie hoor! Het is echt weer een mooie lage hartslag!
En heuvels in België zijn vaak wel pittig!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zeker als je heuvelafwaarts gaat natuurlijk!
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.
Anyway you want it, that's the way you need it.
Wat voor verschillen merk je?quote:
Zeker als je heuvelafwaarts gaat natuurlijk!
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.
Ik ben er zelf steeds actiever mee bezig om mijn techniek bij lage snelheid gelijk te houden aan mijn techniek bij minder lage snelheid
F means you're fucked
Jeeeeeee, al het werk van mijn oude werkgever is nu klaar. Resultaat: 4 dagen helemaal vrij! 
Mooie dagen waarin ik kilometers wilde gaan maken. Jammer genoeg gaat dat met die longen van nu niet werken
Mooie dagen waarin ik kilometers wilde gaan maken. Jammer genoeg gaat dat met die longen van nu niet werken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Komt wel weer, maar het is werkelijk de allereerste week sinds dat ik ben begonnen met lopen dat ik niet hardloop....
quote:
Jeeeeeee, al het werk van mijn oude werkgever is nu klaar. Resultaat: 4 dagen helemaal vrij!
Mooie dagen waarin ik kilometers wilde gaan maken. Jammer genoeg gaat dat met die longen van nu niet werkenHeb je zin om me morgen wakker te bellen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Komt wel weer, maar het is werkelijk de allereerste week sinds dat ik ben begonnen met lopen dat ik niet hardloop....
F means you're fucked
quote:
[..]
Heb je zin om me morgen wakker te bellen?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Schuurwondjes op plekken waar ze niet horen zijn vervelend. Maar dat haalt de 'roes' niet helemaal weg. Ga zo met een tevreden gevoel aan de rest van m'n training beginnen slaap
slaap
Ja doei.
Dat durf ik nietquote:
[..]
Heb je zin om me morgen wakker te bellen?
Merk vooral verschil in de landing en afwikkeling. Heb het idee dat de landing op lagere snelheid sneller richting hak gaat i.p.v. middenvoets.quote:
[..]
Wat voor verschillen merk je?
Ik ben er zelf steeds actiever mee bezig om mijn techniek bij lage snelheid gelijk te houden aan mijn techniek bij minder lage snelheid
Een hogere snelheid zorgt volgens mij sowieso voor een middenvoets landing maar zou dit ook wel op lagere snelheid willen volhouden.
En, hoe pak jij het aan?
Anyway you want it, that's the way you need it.
Probeer eens met opzet om je pasfrequentie op lage snelheid hoog te houden. In ieder geval hoger dan je gewend bent. Dat zorgt automatisch voor kleinere pasje en middenvoet/voorvoetlandingquote:
[..]
Merk vooral verschil in de landing en afwikkeling. Heb het idee dat de landing op lagere snelheid sneller richting hak gaat i.p.v. middenvoets.
Een hogere snelheid zorgt volgens mij sowieso voor een middenvoets landing maar zou dit ook wel op lagere snelheid willen volhouden.
En, hoe pak jij het aan?
F means you're fucked
Ik las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*
*bij is*
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Bron?quote:
Ik las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*
Zal dat eens proberen overmorgen! Thanks!quote:
[..]
Probeer eens met opzet om je pasfrequentie op lage snelheid hoog te houden. In ieder geval hoger dan je gewend bent. Dat zorgt automatisch voor kleinere pasje en middenvoet/voorvoetlanding
Anyway you want it, that's the way you need it.
uit "de atmosfeer staat op ontploffen"quote:
Het is nog een eindje weg... maar wie weet ;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
en verder is het komende week kut... Geef dan maar sneeuw en kou, klote zooi
Nederland, als je ECHT van herfstweer houd....
Nederland, als je ECHT van herfstweer houd....
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja maar dat weer hey... Daar wordt ik nou echt gewoon chagrijnig van. En dan nog chagerijniger van die mensen die dan klagen over een laagje sneeuw! Het is WINTER GODVERDOMME, tief dan op naar de zonquote:
Op 
ohja, klagen en zo
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nee!quote:
Ik las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*
Ik vertrek 12 feb v 10 dagen naar het zuiden v Africa. En het is in 1 v d 2 landen +/- 38 graden.
***
dat is het betere werkquote:
[..]
Nee!
Ik vertrek 12 feb v 10 dagen naar het zuiden v Africa. En het is in 1 v d 2 landen +/- 38 graden.
Hmm, 38, net te warm om lekker te kunnen hardlopen ;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Uhuh, maar ik baal achteraf als een stekker dat ik vorige week niet in de gym ben gaan lopen en dat ben ik dus voor die 10 dagen wel echt van plan. 
***
vlieg je heen en weer? Of ga je stage lopen in Nigeria?quote:
Uhuh, maar ik baal achteraf als een stekker dat ik vorige week niet in de gym ben gaan lopen en dat ben ik dus voor die 10 dagen wel echt van plan.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Lopen op een band?quote:
Uhuh, maar ik baal achteraf als een stekker dat ik vorige week niet in de gym ben gaan lopen en dat ben ik dus voor die 10 dagen wel echt van plan.
Dat ben ik na 2 minuten al beu.
Drie maanden vakantie nemen is niet voor iedereen weggelegd...quote:
[..]
ja maar dat weer hey... Daar wordt ik nou echt gewoon chagrijnig van. En dan nog chagerijniger van die mensen die dan klagen over een laagje sneeuw! Het is WINTER GODVERDOMME, tief dan op naar de zon
ohja, klagen en zo
* slacker_nl is klaar met hardloopplanning 2013-2015
Geen rekening gehouden met blessures, gebroken benen, trombosebeentjes, longemboliën en andere ongein die een doorn in het oog zijn. Sunny day scenario's ftw!
OW! BE, lekker joh lopen in zulks weer. Mijn pro-tip: bikini aan, hardloopkleding erboven aan, stukje lopen, hardloopkleding uit en de zee induiken!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pfoe...mijn hardloopplanning loopt maar tot en met 14 aprilquote:
[..]
Drie maanden vakantie nemen is niet voor iedereen weggelegd...
* slacker_nl is klaar met hardloopplanning 2013-2015
Geen rekening gehouden met blessures, gebroken benen, trombosebeentjes, longemboliën en andere ongein die een doorn in het oog zijn. Sunny day scenario's ftw!
OW! BE, lekker joh lopen in zulks weer. Mijn pro-tip: bikini aan, hardloopkleding erboven aan, stukje lopen, hardloopkleding uit en de zee induiken!
F means you're fucked
Om de één of andere reden besloot mijn gps-horloge vandaag na 950 meter om van zijn zondagsrust te gaan genieten, waardoor ik uiteindelijk op een gemiddelde snelheid van welgeteld 1,37 km/u uitkwam. Doe me dat maar eens na! 
Hopelijk blijft het alleen bij vandaag. Ik zit natuurlijk niet op kuren van dat ding, incl. bijbehorende garantie- en terugstuurperikelen te wachten...
Hopelijk blijft het alleen bij vandaag. Ik zit natuurlijk niet op kuren van dat ding, incl. bijbehorende garantie- en terugstuurperikelen te wachten...
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.
mijn planning loopt voorlopig tot 6 maart haha! daarna kijken wat ik nog meer voor leuks kan doen!
1.37 km per uur wow. handen en voeten werk!
ik heb nog gps op mijn telefoon maar na 10 minuten nog geen signaal te hebben word ik erg ongeduldig dus maar niks mee gedaan en gaan lopen op tijd.
1.37 km per uur wow. handen en voeten werk!
ik heb nog gps op mijn telefoon maar na 10 minuten nog geen signaal te hebben word ik erg ongeduldig dus maar niks mee gedaan en gaan lopen op tijd.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik heb een planning t/m Berlijn 2015 gemaakt.quote:
[..]
Pfoe...mijn hardloopplanning loopt maar tot en met 14 april
2 HM's: Texel 2014, Egmond 2015
Een maraton: Berlijn 2015.
Dat zijn voor mij de wedstrijden voor de komende twee jaar. En BtB 2013 met Gup!
En alles ertussen opgevuld met trainings- en rustweken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nicequote:
[..]
Ik heb een planning t/m Berlijn 2015 gemaakt.
2 HM's: Texel 2014, Egmond 2015
Een maraton: Berlijn 2015.
Dat zijn voor mij de wedstrijden voor de komende twee jaar. En BtB 2013 met Gup!
En alles ertussen opgevuld met trainings- en rustweken.
Ik laat mijn verdere planning afhangen van hoe ik de komende 3 maanden ga ervaren
F means you're fucked
Je hebt teveel hardloopspul gekocht om te stoppen, ghehe.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vind het knap als je nu al kan bepalen wanneer je een marathon gaat lopen. Ik wil na de 8 KM van zondag weer richting de 10 KM in de trainingen, ofwel een uur hardlopen.
quote:
Je hebt teveel hardloopspul gekocht om te stoppen, ghehe.
Stoppen ga ik sowieso niet, maar als een marathon me bevalt kan ik er natuurlijk voor kiezen om er weer eentje in een planning op te gaan nemen
F means you're fucked
Ik loop al een tijdje he, vind dat toch wel anders. Plus over twee jaar een marathon lopen is m.i. realistisch. Tis geen van 0 naar 42km in een jaar. Ik doe het in tweequote:
Ik vind het knap als je nu al kan bepalen wanneer je een marathon gaat lopen. Ik wil na de 8 KM van zondag weer richting de 10 KM in de trainingen, ofwel een uur hardlopen.
Al had ik dit jaar graag de focus op de 10km/EM gelegd i.p.v. herstel. En daarna de HM's.@YUR dan nodig ik je graag uit voor Berlijn 2015.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pffff....daar hebben we het over een kleine twee jaar nog wel een keertje over. Zo ver vooruit plannen weiger ikquote:
[..]
Ik loop al een tijdje he, vind dat toch wel anders. Plus over twee jaar een marathon lopen is m.i. realistisch. Tis geen van 0 naar 42km in een jaar. Ik doe het in twee
@YUR dan nodig ik je graag uit voor Berlijn 2015.
F means you're fucked
Voor mijn gevoel maak ik veel kleinere pasjes, zeker gister in de heuvels.quote:
Zeker als je heuvelafwaarts gaat natuurlijk!
Merk jij dat je looptechniek anders wordt als je langzamer loopt?
Ik vind het echt moeilijk om hetzelfde te lopen bij verschillende snelheden. Bij 06:00 min/km loop ik helaas wel anders dan bij 05:30.
Ah, dan is het goedquote:
[..]
Probeer eens met opzet om je pasfrequentie op lage snelheid hoog te houden. In ieder geval hoger dan je gewend bent. Dat zorgt automatisch voor kleinere pasje en middenvoet/voorvoetlanding
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Als je een standaard goede middenvoetlanding wilt, zou je eigenlijk je pasfrequentie bij alle snelheden en stijgings- of dalingspercentages hoog moeten houden. Liefst zo rond de 180 per minuut.
Laatst een filmpje zitten kijken die hier werd geplaatst, ik meen door DeeBee en Arquero, waarin dit fenomeen goed werd uitgelegd.
Laatst een filmpje zitten kijken die hier werd geplaatst, ik meen door DeeBee en Arquero, waarin dit fenomeen goed werd uitgelegd.
F means you're fucked
Tijdens laatste training afgelopen week ben ik daar ook mee bezig gewees om pasfrequentie wat op te voeren. In het begin voelt het eigenlijk best maf om zo te lopen, maar je went er vrij snel aan.
Is 180 echt de ideale frequentie? Lijkt me zo hoog.
Is 180 echt de ideale frequentie? Lijkt me zo hoog.
Dat is wel het getal wat ik telkens terug zie komen ja. Ik vind het ook hoogquote:
Tijdens laatste training afgelopen week ben ik daar ook mee bezig gewees om pasfrequentie wat op te voeren. In het begin voelt het eigenlijk best maf om zo te lopen, maar je went er vrij snel aan.
Is 180 echt de ideale frequentie? Lijkt me zo hoog.
F means you're fucked
Het zal best wel uitgedacht zijn door iemand die er meer verstand van heeft 
Vandaag maar eens ff bellen met fysio of ik er terecht kan. Eigenlijk hele vanaf vrijdag in de loop van de dag ook geen pijn meer gehad aan m'n knie.
Zou ik vanavond kort stukje kunnen proberen op heel rustig tempo, of beter toch maar rust houden?
Het lijkt me dat helemaal niet meer lopen ook niet goed is.
En wat anders:
Vandaag maar eens ff bellen met fysio of ik er terecht kan. Eigenlijk hele vanaf vrijdag in de loop van de dag ook geen pijn meer gehad aan m'n knie.
Zou ik vanavond kort stukje kunnen proberen op heel rustig tempo, of beter toch maar rust houden?
Het lijkt me dat helemaal niet meer lopen ook niet goed is.
En wat anders:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Het zal best wel uitgedacht zijn door iemand die er meer verstand van heeft
Vandaag maar eens ff bellen met fysio of ik er terecht kan. Eigenlijk hele vanaf vrijdag in de loop van de dag ook geen pijn meer gehad aan m'n knie.
Zou ik vanavond kort stukje kunnen proberen op heel rustig tempo, of beter toch maar rust houden?
Het lijkt me dat helemaal niet meer lopen ook niet goed is.
En wat anders:Ik zou het gewoon eens rustig aan proberen vanavond. Zo ontspannen mogelijk lopen, zonder vooraf bedachte afstand of snelheid maar puur op gevoelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Lijkt me ook wel goed idee ja. Laat de loopgroep deze week maar even voor wat het is.
Kan ik toch in ieder geval lopen
Kan ik toch in ieder geval lopen
Ik vind 180 stappen lastig tellen, maar bij benadering klopt het bij mij wel dacht ik.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Jup, daarom heb ik het ook niet gedaan. Maar vanuit Nederlands temperaturen komen en dan ineens in Singapore buiten gaan lopen in 30 graden is ook niet echt een pretje.quote:
[..]
Lopen op een band?
Dat ben ik na 2 minuten al beu.
Iets is beter dan niets, dus dan maar de band.
Ik zit over twee weken oa in Kaapstad en daar is in je eentje buiten gaan hardlopen sws gewoon geen optie vanwege veiligheid vlgs mij. Iig niet als je de weg niet kent. Dus ook daar zal ik toch de gym in moeten...
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |