LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Stel nou dat ik mijn snelheid omhoog wil gooien, kom ik er dan als ik (een beetje a la het trainingsschema voor de 10 van Renate) mijn half uurtje indeel in 3 x 10 minuten met aan het eind van die 10 dan 1 minuutje versnellen?
***
Dat is nogal moeilijk te zeggen eigenlijk...quote:Op maandag 28 januari 2013 08:36 schreef Brighteyes het volgende:
Stel nou dat ik mijn snelheid omhoog wil gooien, kom ik er dan als ik (een beetje a la het trainingsschema voor de 10 van Renate) mijn half uurtje indeel in 3 x 10 minuten met aan het eind van die 10 dan 1 minuutje versnellen?
Maar:
http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=108
en
http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining
F means you're fucked
Tx! In het eerste verhaal herken ik dingen van de training van Renate, het 'sprinten' aan het eind v e training etc.quote:
[..]
Dat is nogal moeilijk te zeggen eigenlijk...
Maar:
http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=108
en
http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining
Ik ga even verder zoeken.
Sws eens kijken wat Renate voor schema aan houdt voor het 'onderhoud' v 5km en 10km.
***
Sprinten aan het eind van de training is fijn! 
Doe ik zelf ook regelmatig, gewoon even 3 keer op een refrein van een liedje ofzo.
Geen spierpijn na gisteren
Kan zó de verbetering zien in wat m'n lichaam aankan! Fijn is dat! 
Doe ik zelf ook regelmatig, gewoon even 3 keer op een refrein van een liedje ofzo. Geen spierpijn na gisteren
Kan zó de verbetering zien in wat m'n lichaam aankan! Fijn is dat!
Ja doei.
Zie bij jou ook steeds meer langere afstanden voorbij komenquote:
Sprinten aan het eind van de training is fijn!
Geen spierpijn na gisteren
Zit je nu helemaal volgens je HM schema, of had je nieuwe huis nog wat vertraging opgeleverd?
Hoe leuk ik de winter ook vind, op kou vanaf 9 februari zit ik niet echt te wachten. Liever pas een paar dagen na de carnaval, aangezien die zich hier in Limburg toch vooral buiten afspeelt. Stil staan, foute Limburgse hoempa aanhoren, slecht getapte pils uit plastic bekers drinken, maar vooral veel "sjaele zeiver verkaupe" doe ik liever met temperaturen ruim boven het vriespunt...quote:
Ik las ergens vanaf 9 februari weer kou!
*bij is*
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.
tel 1 been voor 30 seconden. Dan het resultaat x 4 (tenminste, als je oo zoek bent naar je stapfrequentiequote:Op maandag 28 januari 2013 08:19 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik vind 180 stappen lastig tellen, maar bij benadering klopt het bij mij wel dacht ik.
, geen zin om terug te lezen)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
vanavond maar ff een avond niet lopen. Ik ga wel wandelen
dit is de reden
dit is de reden
laat ik nou mezelf ff niet in de vernieling helpenquote:Find attached your bib number for the Mitja Marató of Barcelona 2013.
Sjoerd, best regards,
Mitja Marató de Barcelona
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nice!quote:
vanavond maar ff een avond niet lopen. Ik ga wel wandelen
dit is de reden
[..]
laat ik nou mezelf ff niet in de vernieling helpen
Dan ga ik vanavond wel gewoon, goed?
F means you're fucked
Ik heb nu helemaal geen schema op 't moment, althans, ik bouw nog wel langzaam wat op, maar heb oa door huizenstress en onzekerheden qua beschikbare tijd in de komende maand dus besloten om 'los' te lopenquote:
[..]
Zie bij jou ook steeds meer langere afstanden voorbij komen
Zit je nu helemaal volgens je HM schema, of had je nieuwe huis nog wat vertraging opgeleverd?
Zodra we verhuisd zijn eens kijken waar ik met m'n (dan) huidige kunnen in een HM-schema kan stappen.
Ja doei.
Goeie tip!quote:
[..]
tel 1 been voor 30 seconden. Dan het resultaat x 4 (tenminste, als je oo zoek bent naar je stapfrequentie
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo, 18 graden verschil met de vorige keer dat ik liep.. Daar had m'n lichaam nogal moeite mee 
Ik had 't warm!! En al die glibberige aangevroren regen en half bevroren plassen maakten het een waardeloos rondje 
En die politie/brandweer oefening(hoop ik dan toch) onderweg met verdronken pop/peuter haalde me ook nogal uit m'n ritme/concentratie de rest van de route.
Nogal een k*t-rondje dus eigenlijk gewoon. Heb niet eens behoefte om in endomondo te kijken
Ik had 't warm!! En al die glibberige aangevroren regen en half bevroren plassen maakten het een waardeloos rondje En die politie/brandweer oefening(hoop ik dan toch) onderweg met verdronken pop/peuter haalde me ook nogal uit m'n ritme/concentratie de rest van de route.
Nogal een k*t-rondje dus eigenlijk gewoon. Heb niet eens behoefte om in endomondo te kijken
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik weet niet meer wie de Endomondo-admin is van de groep, maar ik heb net een verzoek gedaan of ik er weer bij mag. Ik ben J.O.
(Ik loop vnml met Runkeeper, maar eens in de zoveel tijd exporteer ik mijn loopjes naar Endomondo. )
(Ik loop vnml met Runkeeper, maar eens in de zoveel tijd exporteer ik mijn loopjes naar Endomondo.
)
***
Staat in de OP, beste MODquote:
Ik weet niet meer wie de Endomondo-admin is van de groep, maar ik heb net een verzoek gedaan of ik er weer bij mag. Ik ben J.O.
(Ik loop vnml met Runkeeper, maar eens in de zoveel tijd exporteer ik mijn loopjes naar Endomondo.
F means you're fucked
Geeft nix, het is maandagochtendquote:Op maandag 28 januari 2013 10:27 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja zeg... dat is te simpel hoor!
F means you're fucked
quote:
En wat anders:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben er gisteren nog geweest op zoek naar wat BtB betekent, in de lijst met wie loopt waar, maar dat stond er dan weer niet bij.quote:
Zie je nou wel dat niemand die OP leest.
#olieopvuur
***
Even een lekenvraag. Ik wil met Evy gaan hardlopen en dat dan 2x per week. (dus niet zoals het schema zegt 3x per week) Omdat ik bang ben dat ik te snel ga overbelasten. Hoe kan ik het schema het beste aanpassen? Of is dat onverstandig?
Misschien gewoon altijd 2 dagen rust nemen tussen de lessen. Dan loop je niet precies 2x per week maar verminder je wel de kans aanzienlijk dat je overbelast. Ik doe dat momenteel met Renate 5-10. Bevalt goed moet ik zeggen
Nadeel is dan wel dat je geen vaste trainingsdagen hebt. Sommige dagen zijn voor mij wat minder praktisch. Ik ben niet gemaakt voor 's ochtends en 's avonds zit soms vol.quote:
Misschien gewoon altijd 2 dagen rust nemen tussen de lessen. Dan loop je niet precies 2x per week maar verminder je wel de kans aanzienlijk dat je overbelast. Ik doe dat momenteel met Renate 5-10. Bevalt goed moet ik zeggen
Waarmee zit 's avonds vol?quote:Op maandag 28 januari 2013 11:16 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Nadeel is dan wel dat je geen vaste trainingsdagen hebt. Sommige dagen zijn voor mij wat minder praktisch. Ik ben niet gemaakt voor 's ochtends en 's avonds zit soms vol.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Tja, dan zou ik gewoon kijken welke dagen je wel kunt lopen en dan gaan. En dan gewoon de lessen aanhouden verder. Ideaal is het niet om in de opbouw meer dan 2 dagen rust te nemen is mijn eigen ervaring maar het kan best.quote:
[..]
Nadeel is dan wel dat je geen vaste trainingsdagen hebt. Sommige dagen zijn voor mij wat minder praktisch. Ik ben niet gemaakt voor 's ochtends en 's avonds zit soms vol.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |