Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
• Frsh - Kwart Marathon
• Pecoso - HM
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg)
• MaleDuck - 10 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 09-01-2013 10:13:23 ]
Nou ik liep wel in de zin van huis tuin en keuken loopjes en maakte dan wel aardig wat kilometers, maar niet qua hardlopen, dat heb ik vorig jaar moeten staken toen ik wel richting de 10k ging dus vandaar dat ik niet direct op '0' weer herstart ben.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 18:32 schreef Quoi het volgende:
[..]
Zou het echt niet weten. Daarvoor liep/bewoog je dus niet? Grote kans dat in één keer 4k even teveel van het goede was....
Had weleens wat krampjes, spierpijn of verzuring tijdens het lopen maar nu kwam het echt uren later pas en het trekt wel heel langzaam weg.
Tijdens het lopen had ik niet het idee dat ik te hard van stapel ging, kon gewoon ouwehoeren met degene met wie ik liep en in het tempo dat ik voorheen ook liep.
De Leo Ammerlaan-loop in de kas
quote:Op zaterdag 26 januari organiseert Run2Day Eindhoven een trailrun-clinic m.m.v. Gerard Notenboom. Trailrunning, ook wel off-road lopen genoemd, wint snel aan populariteit. Wég van de verharde wegen naar het uitdagende van de bossen. Wég van de drukte naar de rust van het bos. Geen saai asfalt maar vooral de schoonheid van de natuur. Nou jullie hebben er inmiddels wel een beeld bij!
Er zijn nog slechts enkele plaatsen vrij! Wil jij ook wegwijs worden gemaakt in de do's en don'ts van het trailrunnen, klik dan op de link en schrijf je snel in: http://eindhoven.run2day.(...)26-januari-2013.html
Even de challenge aanpassen en dan lekker douchen
Bijzondere reden voor de tubes, of gewoon voor de probeer?quote:
Zo, weer centen uitgegeven
Thermo van Craft met lange mouwen en tubes van Herzog. Ben vooral benieuwd naar de tubes
Voor het eerst in het donker gelopen, best lekker!!! ik moest 10x2 lopen, en voor m''n gevoel ging ik niet heel hard, maar m''n grafiekje zegt dat ik toch de renstukjes sneller heb gedaan dan anders
SPOILER
Dan weet ik het echt nietquote:
[..]
Nou ik liep wel in de zin van huis tuin en keuken loopjes en maakte dan wel aardig wat kilometers, maar niet qua hardlopen, dat heb ik vorig jaar moeten staken toen ik wel richting de 10k ging dus vandaar dat ik niet direct op '0' weer herstart ben.
Had weleens wat krampjes, spierpijn of verzuring tijdens het lopen maar nu kwam het echt uren later pas en het trekt wel heel langzaam weg.
Tijdens het lopen had ik niet het idee dat ik te hard van stapel ging, kon gewoon ouwehoeren met degene met wie ik liep en in het tempo dat ik voorheen ook liep.
Wat is een huis-tuin-en-keuken loopje?
Als ik ergens dingetjes heb, is het in mijn kuiten. Dus ik ga nu eens kijken of dit wat verschil maakt. Ze zijn zeker ook niet bedoeld om iedere keer te dragenquote:
[..]
Bijzondere reden voor de tubes, of gewoon voor de probeer?
Dat is als je man in huis vraagt om een biertje, en je moet hem uit de koelkast in de schuur achter in de tuin halenquote:
Leuk, die loop in een kas!
[..]
Dan weet ik het echt niet
Wat is een huis-tuin-en-keuken loopje?
Doelde op het gewone lopen, met de hond, naar de supermarkt etc.quote:
Leuk, die loop in een kas!
[..]
Dan weet ik het echt niet
Wat is een huis-tuin-en-keuken loopje?
En dan hou ik maar gewoon even rust op loopgebied en ga ik maar zwemmen totdat het weer beter aanvoelt, dat gaat vast een stuk soepeler op het moment.
Ah de 2 minuten lopen.. slopers vind ik hetquote:
Hier ook aan een lekkere douche toe.
Voor het eerst in het donker gelopen, best lekker!!! ik moest 10x2 lopen, en voor m''n gevoel ging ik niet heel hard, maar m''n grafiekje zegt dat ik toch de renstukjes sneller heb gedaan dan andersSPOILER
Wel een lekkere afstand nog zeg!
Ik hoop voor je dat het helptquote:
[..]
Als ik ergens dingetjes heb, is het in mijn kuiten. Dus ik ga nu eens kijken of dit wat verschil maakt. Ze zijn zeker ook niet bedoeld om iedere keer te dragen
overigens weet ik me nog niet zo lang geleden twee mensen te herinneren die behoorlijk anti-compressiekousen waren Wie dan?quote:
[..]
Ik hoop voor je dat het helpt
I'm off in ieder geval voor een hopelijk fijne training, mét aansluitend nieuwjaarsreceptie
Ik kwam er vanmiddag inderdaad ook achter dat ik die challenge steeds handmatig moet bijwerken...quote:
alweer een nieuw deel, gaat hard!
Even de challenge aanpassen en dan lekker douchen
Logisch natuurlijk maar was verbaasd dat ik er nog niet in stond!
Veel plezier alletweequote:
Mr Q en zijn eerste loopgroep. Het lijkt wel een oud wijf: "is dit te koud?" "of toch te warm?" "hoelaat gaan we weg?"
I'm off in ieder geval voor een hopelijk fijne training, mét aansluitend nieuwjaarsreceptie
Julliequote:
of in elk geval GotC dan toch! Maar zo zie je maar, dat er iets kan helpen wat je niet verwacht Trouwens fijn dat je naar de sportarts mag GotC! Ik hoop echt dat het iets gaat opleveren!
Maar dit soort loopjes zijn vooral heerlijk als je ze achter de rug hebt hahaquote:Op dinsdag 8 januari 2013 19:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ah de 2 minuten lopen.. slopers vind ik het
Wel een lekkere afstand nog zeg!
Nix is zo veranderlijk als een ikquote:
[..]
Jullie
Trouwens fijn dat je naar de sportarts mag GotC! Ik hoop echt dat het iets gaat opleveren!
En maar goed ook tochquote:
Ik bedoel, twee jaar geleden zou ik ook niet gedacht hebben dat ik zou kunnen hardlopen http://www.endomondo.com/workouts/118030792
Pijn is fijn
Zie link voor alltitude en ascent.
http://www.endomondo.com/workouts/118022488
Die heuvel ken ik volgens mij wel.. pittig ding!quote:Op dinsdag 8 januari 2013 19:22 schreef Daywalk3r het volgende:
Vandaag wederom alleen lopen, dus ik dacht ik ga eens "even" de heuvel op. (voor de kenners: vanaf onder in Nijverdal bij de Budde de bult op naar Dalzicht). Nou dat was best zwaar en ik had ook de afstand korter ingeschat met erheen en terug lopen erbij. Maar verder fijn gelopen!
Zie link voor alltitude en ascent.
http://www.endomondo.com/workouts/118022488
Best pittig. Smaakte goedquote:
[..]
Die heuvel ken ik volgens mij wel.. pittig ding!
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
Hahaha, beetje zwaar op de maag wel.quote:
In fruit zitten dusdanig veel micro's dat je de fructose kan negeren.quote:
[..]
je hebt glucose nodig, geen fructose..
quote:96: The percentage of marathoners who heel-strike by the 30km mark (up from 89% at 10k). [Source: Journal of Sports Sciences]
eerlijk waar....heuvels wennenquote:
Vandaag wederom alleen lopen, dus ik dacht ik ga eens "even" de heuvel op. (voor de kenners: vanaf onder in Nijverdal bij de Budde de bult op naar Dalzicht). Nou dat was best zwaar en ik had ook de afstand korter ingeschat met erheen en terug lopen erbij. Maar verder fijn gelopen!
Zie link voor alltitude en ascent.
http://www.endomondo.com/workouts/118022488
Die viel mij inderdaad ook op. Ben benieuwdquote:
naar aanleiding van de TT, even Runners World Magazine's FB page geplukt
[..]
Graag zelfs. Het liefst kom ik daar bij jou lopen hoor Alleen maar vlak asfalt is niet zo leuk. Bos, heuvels, obstakels. Veel leuker.quote:
[..]
eerlijk waar....heuvels wennen
ik moet af en toe ook wel eens lachen (en dat is absouluut niet kwaad bedoeld) als mensen het hier over heuvles hebben en ik dan op hun Endo-stats kijken...dude, really??quote:
[..]
Graag zelfs. Het liefst kom ik daar bij jou lopen hoor Alleen maar vlak asfalt is niet zo leuk. Bos, heuvels, obstakels. Veel leuker.
Jamaar Nederland!!quote:
[..]
ik moet af en toe ook wel eens lachen (en dat is absouluut niet kwaad bedoeld) als mensen het hier over heuvles hebben en ik dan op hun Endo-stats kijken...dude, really??
Ik moet ook lachen om de "heuveltjes" van de stadswal hier, maar na ze 3x achter elkaar te lopen en af en toe heuveltje op sprinten vind ik ze ook wel weer hoog zatquote:
[..]
ik moet af en toe ook wel eens lachen (en dat is absouluut niet kwaad bedoeld) als mensen het hier over heuvles hebben en ik dan op hun Endo-stats kijken...dude, really??
Ja jij hebt allesquote:
[..]
ik moet af en toe ook wel eens lachen (en dat is absouluut niet kwaad bedoeld) als mensen het hier over heuvles hebben en ik dan op hun Endo-stats kijken...dude, really??
Morgenochtend kijken of ik 10KM kan aantikken.
Dat zie je pas als je het hebt gedaan dus blijven kijken en dan doe je het vanzelf.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Hallo hardloopvriendjes. Het is weer weekend
Morgenochtend kijken of ik 10KM kan aantikken.
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
clumsy_clown: 5km
Staat wat mieterig, gezien al die halve en hele marathons, maar elk begin is er één
.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 20:46:40 ]
Niets in die lijst staat mieterig.quote:
Voor in de OP:
8 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
clumsy_clown: 5km
Staat wat mieterig, gezien al die halve en hele marathons, maar elk begin is er één
Hup!
Welnee joh! Ik loop ook regelmatig een 5km, is toch hartstikke leukquote:
Voor in de OP:
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
clumsy_clown: 5km
Staat wat mieterig, gezien al die halve en hele marathons, maar elk begin is er één
Dikke kans trouwens dat ik er ook bij ben, m'n moeder wil meedoen en ik 'moet' mee
Quoi, wil je mij ook vast bij de Ekiden (6 juli) zetten?
Nee joh, ik was er nooit tegenquote:
[..]
Jullie
Trouwens fijn dat je naar de sportarts mag GotC! Ik hoop echt dat het iets gaat opleveren!
Zag het nut alleen niet zo. Nu, daarentegen 
Ben ook blij dat ik er heen mag, en vooral zo snel!
Naar een speciaal blessurespreekuur. Ben echt enorm benieuwdquote:De sportarts helpt u bij klachten die u beperken in uw sportbeoefening. De sportarts beschikt over specifieke kennis van zowel sport als het bewegingsapparaat(het geheel van spieren, botten, pezen en banden).
U kunt bij de afdeling Sportgeneeskunde terecht voor een deskundige diagnose, advies en behandeling. Het kan hierbij gaan om acute- en chronische letsels van het bewegingsapparaat. U kunt het consult ook gebruiken voor vragen en advies over voeding, sportmaterialen, preventieve braces, sporten met een handicap of chronische ziekten.
Vervolgbehandeling
Na de diagnose besluit de sportarts, in overleg met u welke vervolgbehandeling mogelijk is. Vaak kan de sportarts u zelf behandelen of adviseren over bijvoorbeeld aanpassingen in materiaal, trainingsschema’s, voedingspatroon, afstelling racefiets etc.
Het MCH
Voor het stellen van de diaginose kunnen de sportartsen gebruik maken van de in het MCH beschikbare middelen zoals: röntgenfoto’s (deze worden direct gemaakt en u krijgt direct de uitslag), echo, MRI-scan, CT-scan of bloedonderzoek.
Sporters
Sporters kunnen gezien worden door een van de sportartsen en/of door een sportarts in opleiding.
Op doorverwijzing van de sportarts of orthopeed kunt u afspraak krijgen op het combinatiespreekuur. Regelmatig verzorgt een orthopedisch instrumentmaker een spreekuur op de polikliniek Sportgeneeskunde. Ook is het mogelijk om het revalidatieprogramma te volgen op de afdeling Fysiotherapie van MCH Antoniushove. Er vindt dan structureel overleg plaats in de follow-up fase. Als u dit wil dan kan de sportarts u ook doorverwijzen naar een (sport)diëtist.
. Het zal me verdomme ook lukken dit jaar, al ga ik gedefibrilleerd moeten worden vlak ná de finish.Mieterig? Stoer juist!quote:
Voor in de OP:
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
clumsy_clown: 5km
Staat wat mieterig, gezien al die halve en hele marathons, maar elk begin is er één
Oh leuk, de Ladiesrun!quote:
Voor in de OP:
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
clumsy_clown: 5km
Staat wat mieterig, gezien al die halve en hele marathons, maar elk begin is er één
Haal je roze shirtje maar alvast uit de kast!Is deze niet iets voor jou?quote:
[..]
ik moet af en toe ook wel eens lachen (en dat is absouluut niet kwaad bedoeld) als mensen het hier over heuvles hebben en ik dan op hun Endo-stats kijken...dude, really??
Ik hoop echt dat het je iets oplevert!! Het gaat wel een beetje te lang duren nuquote:
Ik denk dat je me nu een beetje overschatquote:
Op Ik dus ook. Bijna 5 weken nu!quote:
[..]
Ik hoop echt dat het je iets oplevert!! Het gaat wel een beetje te lang duren nu
Morgen aquajoggen
Nog 247 dagen!quote:
[..]
Ik denk dat je me nu een beetje overschat
Lijkt mij echt cool. Net zoals hardlopend meedoen aan de Alpe D'Huzesquote:
Wordt ie dan niet meer blauw?quote:Op dinsdag 8 januari 2013 21:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik dus ook. Bijna 5 weken nu!
Morgen aquajoggen
Dit keer in diep water, dus geen enkele mogelijkheid tot wat voor belasting dan ook. Hoop ik. En met 'een iets hogere leeftijdcategorie', dus met bejaardenquote:
Oh joh, met bejaarden is altijd goedquote:
[..]
Dit keer in diep water, dus geen enkele mogelijkheid tot wat voor belasting dan ook. Hoop ik. En met 'een iets hogere leeftijdcategorie', dus met bejaarden
heb je al een bloemetjes badmuts? Dat zou wel heel shocking zijnquote:Op dinsdag 8 januari 2013 20:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Leuk
Je kan er voor trainenquote:
[..]
Ik denk dat je me nu een beetje overschat
Ik zie mijzelf ook ooit nog wel eens een trail ultra doen,maar eerste paar jaar nog niet.quote:
dat is volgens mij niet alleen trainen maar vooral je lichaam geleidelijk laten wennen.
Alpe d'Huzes had ik dit jaar bijna gedaan, maar ik kan in die tijd niet weg. Misschien volgend jaar.quote:
[..]
Lijkt mij echt cool. Net zoals hardlopend meedoen aan de Alpe D'Huzes
Rondje om de Mont Blanc of zo!quote:
[..]
Ik zie mijzelf ook ooit nog wel eens een trail ultra doen,maar eerste paar jaar nog niet.
dat is volgens mij niet alleen trainen maar vooral je lichaam geleidelijk laten wennen.
Als mijn loopmaatje dit kon lopenrennen toen ze de 80 al gepasseerd was, dan kan jij heus wel een bergje opquote:
[..]
Ik zie mijzelf ook ooit nog wel eens een trail ultra doen,maar eerste paar jaar nog niet.
dat is volgens mij niet alleen trainen maar vooral je lichaam geleidelijk laten wennen.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 21:41:47 ]
Dan stelt het strand hier maar weinig voorquote:
[..]
Als mijn loopmaatje dit kon lopenrennen toen ze de 80 al gepasseerd was, dan kan jij heus wel een bergje op
Het is dan een een hardlooptopic.quote:
*padum psssj*
Sprintoefening, snelle 1km, in peloton-treintje 1,5km, opdrukken, hindernissen etc. Alle niveaus door elkaar en dan gezamelijk over de finish komen de grootste uitdaging! Alhoewel niet goed voor de kilometers, best leuk! Erna prosecco en bitterballen quote:
@TS, mag ik erbij?
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
quote:
Voor in de OP:
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
clumsy_clown: 5km
Staat wat mieterig, gezien al die halve en hele marathons, maar elk begin is er één
Done. Done. Donequote:
[..]
Welnee joh! Ik loop ook regelmatig een 5km, is toch hartstikke leuk
Dikke kans trouwens dat ik er ook bij ben, m'n moeder wil meedoen en ik 'moet' mee
Quoi, wil je mij ook vast bij de Ekiden (6 juli) zetten?
quote:
[..]
Het is dan een een hardlooptopic.
*padum psssj*
mooi voorzetje of niet dan probleem is dat je dan eerst punten moet sparenquote:
woowwww, dat klinkt echt leuk en goed voor de motivatie! verandert het niet,verfrist het wel!quote:
Zo, training zit erop. Nou ja training.... Ze hadden "spelletjes" verzonnen, in teams tegen elkaar
Iemand zei al iets als "conditie opbouwen is verslavend". Ik vond het leuk dat het al beter ging, dus hopelijk is dit nog maar het begin. Ik heb voor de komende 2 weken al ingepland wanneer ik kan gaan, en het werkt voor mij -blijkbaar- het beste als ik meteen na het opstaan ga. Dus kleding klaarleggen, wekkertje zetten, verstand op nul en snel naar buiten. Voor ik het doorheb ben ik al bezig. (was een tip van Pinterest)quote:Op dinsdag 8 januari 2013 12:20 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Goed bezig!
Dat is mooi, nu volhouden, dat is vaak toch het lastigste
Haha eens met Sunny, elke keer als ik het topic wil openen is er alweer een nieuwe. Ik vind het erg leuk. Keeps the spirit alive!quote:
[..]
Het is dan een een hardlooptopic.
*padum psssj*
Tuurlijkquote:
@Jump en @Mossel er ook bijgezet
Hehe, eindelijk weer eens mee kijken hier en wat posten.
Na een dik half jaar rust en wat blessureleed, vanaf morgen weer proberen langzaam op te gaan bouwen.
Hoi!
Zie mezelf er nog niet bij staanquote:
[..]
Tuurlijk
@Jump en @Mossel er ook bijgezet
welkom terug!quote:
[ Lurk modus /uit ]
Hehe, eindelijk weer eens mee kijken hier en wat posten.
Na een dik half jaar rust en wat blessureleed, vanaf morgen weer proberen langzaam op te gaan bouwen.
Hoi!
SPOILER: klaagzang deel2Tramadol deel 4 is om 6 uur deze ochtend ingeslikt, maar de pijn houdt aan en is nu aanwezig in schouder/zij/rug bij het inademen. De spierpijn waar de dok het over had, nou.. knappe spieren die tramadol weinig kans geven. Straks (hopelijk) naar de huisarts voor een gedegen onderzoek.
Ik kan nu echt niks behalve in bed liggen.
Wat is er allemaal aan de hand met dat goddelijke lichaam van jou?quote:
Der zijn toch ergere dingen dan een gebroken voet!SPOILER: klaagzang deel2Tramadol deel 4 is om 6 uur deze ochtend ingeslikt, maar de pijn houdt aan en is nu aanwezig in schouder/zij/rug bij het inademen. De spierpijn waar de dok het over had, nou.. knappe spieren die tramadol weinig kans geven. Straks (hopelijk) naar de huisarts voor een gedegen onderzoek.
Ik kan nu echt niks behalve in bed liggen.
Welkom terug, goed je weer te zienquote:
[ Lurk modus /uit ]
Hehe, eindelijk weer eens mee kijken hier en wat posten.
Na een dik half jaar rust en wat blessureleed, vanaf morgen weer proberen langzaam op te gaan bouwen.
Hoi!
Hou er rekening mee dat het ook weleens een keer niet lekker kan gaan, en laat je dan niet meteen uit het veld slaanquote:
[..]
Iemand zei al iets als "conditie opbouwen is verslavend". Ik vond het leuk dat het al beter ging, dus hopelijk is dit nog maar het begin. Ik heb voor de komende 2 weken al ingepland wanneer ik kan gaan, en het werkt voor mij -blijkbaar- het beste als ik meteen na het opstaan ga. Dus kleding klaarleggen, wekkertje zetten, verstand op nul en snel naar buiten. Voor ik het doorheb ben ik al bezig. (was een tip van Pinterest)
Met onweer moet je ook binnenblijven!quote:
hardlopen in de stromende regen met een hond die bang is voor onweer is niet makkelijk.....
Overigens zou ik vandaag moeten lopen, maar ik heb een donkerbruin vermoeden dat het later gaat worden op het werk
en morgen is er de nieuwjaarsborrel en vrijdag kan ik ook niet, en zaterdag ga ik een dagje naar Haarlem 
FFFUUUUAls ik dat wist he!quote:
[..]
Wat is er allemaal aan de hand met dat goddelijke lichaam van jou?
Van Haarlem naar Sloterdijk (16km) lopen en daar op de trein naar Arnhem pakken. Solvedquote:
[..]
Met onweer moet je ook binnenblijven!
Overigens zou ik vandaag moeten lopen, maar ik heb een donkerbruin vermoeden dat het later gaat worden op het werk
Hahaha, dat gaat hem ook niet worden, moet ik de hele dag in m'n hardloopgear lopenquote:
[..]
Van Haarlem naar Sloterdijk (16km) lopen en daar op de trein naar Arnhem pakken. Solved
nee, ik denk dat het pech is. Dan moeten we maar zeggen, rust is ook training...? Wanneer mag jij naar de huisarts?
Alleen nog geen geld (YUR niet natuurlijk )Ik dacht ook alleen 5km, maar was blij verrast te zien dat er ook een 10km isquote:
Ik wist niet dat de Marikenloop ook 10km had (ik dacht alleen 5). Ik overweeg hem nu toch
Ben benieuwd hoe snel de inschrijvingen vol zittenquote:
[..]
Ik dacht ook alleen 5km, maar was blij verrast te zien dat er ook een 10km is
Ik loop de kwart marathon en ik ben wel al zenuwachtigquote:
Mensen die de HM van Egmond op de 13e gaan lopen: al zenuwachtig?
Hopelijk vandaag, als spoedklus.quote:
[..]
Hahaha, dat gaat hem ook niet worden, moet ik de hele dag in m'n hardloopgear lopen
Wanneer mag jij naar de huisarts?
Geen idee, ik gok dat de meesten voor de 5km gaan?quote:
[..]
Ben benieuwd hoe snel de inschrijvingen vol zitten
Deze week maar gewoon even bijkomen en in het weekend weer voorzichtig wat rennen dan maar.
Heb me maar alvast ingeschreven voor de 10kmquote:
[..]
Geen idee, ik gok dat de meesten voor de 5km gaan?
. Tegen mei moet het toch écht wel beter gaan en 10km is een eitje Ook meteen een mooi Marikenloopshirt erbij besteld 
Is mooi hequote:
[..]
Heb me maar alvast ingeschreven voor de 10km
[ afbeelding ]
en leuk quote:
[..]
Heb me maar alvast ingeschreven voor de 10km
[ afbeelding ]
alle "ellende" van afgelopen weekend vergeven en vergeten!
En semtex ingeschreven voor de Mariken [ Bericht 7% gewijzigd door SEMTEX op 09-01-2013 09:04:05 ]
Ow, dit is wel heel vet, plus dat er een 5 km bij isquote:
In de categorie "Bijzondere loopevenementen":
De Leo Ammerlaan-loop in de kas
Dus even kijken of ik deze ga lopen in plaats van de Kruikenloop in Tilburg...Ja, nu (al) 6 namen voor de ekiden, hoop dat jij en YUR ook komenquote:
Goedemorgen! Leuk hoor, weer een Ekiden team!
hoewel ik het bij de Arnhemse meisjesloop al een keer gedaan heb, maar dat was maar heel klein. Iets van 60 deelneemstersMoet lukkenquote:Afstand 10 kilometer
Verwachte eindtijd 55:00
[ Bericht 100% gewijzigd door Guppy op 09-01-2013 07:59:24 ]
Je mag mij er sowieso wel bij zetten, als onder voorbehoudquote:
[..]
Ow, dit is wel heel vet, plus dat er een 5 km bij is
[..]
Ja, nu (al) 6 namen voor de ekiden, hoop dat jij en YUR ook komen
Mooi, dit jaar streven naar 2 teamsquote:
[..]
Je mag mij er sowieso wel bij zetten, als onder voorbehoud
quote:
bang dat je niet de snelste bent? Heeft de bradelierloop zo'n trauma bij jou achtergelaten? Het weekend van 6 juli is daar echt zo'n mooi weekend voorquote:
Er moet tegen die tijd vast wel weer "s naar Nederland gereisd worden, wie weet!
En het ideale moment om te meeten ookquote:
Het weekend van 6 juli is daar echt zo'n mooi weekend voor
Diepe littekensquote:
[..]
Eigenlijk wilde ik op dat moment stoppen met hardlopen...Dacht ik al, moeten we zorgen dat we allebei een andere afstand lopen, kan je een PR zetten op de 5 kmquote:
[..]
Diepe littekens
Of heb je die inmiddels al staan?Wellicht dat 't ook wel eind augustus wordt. Volgens mij is rd dan in 't land ook. Schoonmams was altijd jarig op 24 augustus, dus wellicht dat we rond die tijd wel bij schoonpaps willen zijn, maar dat zien we dan wel weer. Wie dan leeft, wie dan zorgt!quote:
[..]
[..]
Het weekend van 6 juli is daar echt zo'n mooi weekend voor
Rustdagje hier vandaag. Voetspier eikelt nog steeds/weer. Stom ding. Was wel zeer trots dat ik gisteren heel langzaam gelopen heb met een 6.20-6.25min/km
moest me wel echt inhouden, maar soit, heb 't gered!Die heb ik nog steeds niet staan. Zal de komende tijd ook niet gaan gebeuren, gezien de focus op duurvermogen...quote:
[..]
Dacht ik al, moeten we zorgen dat we allebei een andere afstand lopen, kan je een PR zetten op de 5 km
Anyways, wij moeten wel echt op de "onder voorbehoud"-lijst komen. We moeten nog steeds een vakantie gaan plannen namelijk...
Ooh vakantiequote:
[..]
Die heb ik nog steeds niet staan. Zal de komende tijd ook niet gaan gebeuren, gezien de focus op duurvermogen...
Anyways, wij moeten wel echt op de "onder voorbehoud"-lijst komen. We moeten nog steeds een vakantie gaan plannen namelijk...
al een bestemming gekozen?Nog geen bestemming en nog geen periodequote:
[..]
Ooh vakantie
Alles nog open dus, leukquote:
[..]
Nog geen bestemming en nog geen periode
Dan is de ekiden de uitgelezen mogelijkheidquote:
[..]
Die heb ik nog steeds niet staan. Zal de komende tijd ook niet gaan gebeuren, gezien de focus op duurvermogen...
Anyways, wij moeten wel echt op de "onder voorbehoud"-lijst komen. We moeten nog steeds een vakantie gaan plannen namelijk...
Denk dat er genoeg mensen zijn die inmiddels de 10 willen lopen daar Zoals het er nu uitziet, wil ik daar mijn PR op de 5 km aanscherpen Logisch, maar in mei/juni zal je wel weten waar jullie heen gaan en wanneer, neem ik aan...
Dan vraag ik het dan nog wel een keer Nja, bijna allesquote:
quote:
Rustdagje hier vandaag. Voetspier eikelt nog steeds/weer. Stom ding. Was wel zeer trots dat ik gisteren heel langzaam gelopen heb met een 6.20-6.25min/km
dat is snel voor mij Ik hoop vanmiddag nog even te kunnen lopen
20min 'duurloop' staat op het programma met 3x versnellen.2 series van 8-6-4-2 minuten in tempo DL3 met daar tussenin 2 minuten DL1 en 10 minuten DL1 tussen de 2 series in.
En...vandaag worden de nieuwe schoenen van GotC en van mij besteld
Gezonde spanning begint te komen.quote:
Mensen die de HM van Egmond op de 13e gaan lopen: al zenuwachtig?
Nieuwe schoenenquote:
Ik mag vanavond ook weer
2 series van 8-6-4-2 minuten in tempo DL3 met daar tussenin 2 minuten DL1 en 10 minuten DL1 tussen de 2 series in.
En...vandaag worden de nieuwe schoenen van GotC en van mij besteld
hopelijk mag GotC ze snel gebruiken!!Lekker hoorquote:
Hoera, regen. Dat gaat leuk worden vanavond
Aanstaande zondag rond het vriespunt
arme supporters... Zijn hier mensen die het hardlopen combineren met bezoekjes aan de sportschool? Wat voor programma/frequentie houden jullie daarin aan? Trainen jullie dan ook de benen op de sportschool of concentreer je je daar met name op armen en buik?
Dat heeft toch niet mijn voorkeurtwitter:Metro twitterde op woensdag 09-01-2013 om 09:49:45"Volgende week kan er geschaatst worden" http://t.co/w63Av7AV "Langere vorstperiode vanaf vrijdag" reageer retweet
De koude lucht loopt wel lekker merkte ik. Zolang er maar geen neerslag is van natte sneeuw, glibbert, vies.quote:Dat heeft toch niet mijn voorkeurtwitter:Metro twitterde op woensdag 09-01-2013 om 09:49:45
fijn, dat is wel lekker lopenquote:
[..]
Lekker hoor
Aanstaande zondag rond het vriespunt
Ijspegels in je haar
Ik heb altijd het gevoel gehad dat de koude lucht meer een aanslag is op longen en mond. Maar qua hardlopen weinig ervaring, voornamelijk voetbal ervaringen ook.quote:
[..]
De koude lucht loopt wel lekker merkte ik. Zolang er maar geen neerslag is van natte sneeuw, glibbert, vies.
Moet toch eens kijken hoe ik dat qua kleding doe, extra vest mee denk ik met een muts ofzo
Ik loop altijd in een hoody (ik pas nog niet lekker in die hardloopjasjes). Met die kou deed ik ook een muts op maar halverwege echt afgedaan, ik warm enorm op van het lopen.quote:
Moet toch eens kijken hoe ik dat qua kleding doe, extra vest mee denk ik met een muts ofzo
Terwijl dan iedereen op de fiets dikke jas, muts, sjaal.. pff
Ik vind hardlopen met een muts op en handschoenen aan ook echt niet fijn. Krijg een heel raar gevoel op mn hoofd en in mn handen. Binnen no-time doe ik dan de muts weer af en de handschoenen weer uit...quote:
[..]
Ik loop altijd in een hoody (ik pas nog niet lekker in die hardloopjasjes). Met die kou deed ik ook een muts op maar halverwege echt afgedaan, ik warm enorm op van het lopen.
Terwijl dan iedereen op de fiets dikke jas, muts, sjaal.. pff
Toch maar eens kijken of ik daar wat op kan verzinnen
Gevoel van de muts kan ik begrijpen, heb normaal ook nooit zo'n ding op
Het heeft mijn voorkeur ook nietquote:Dat heeft toch niet mijn voorkeurtwitter:Metro twitterde op woensdag 09-01-2013 om 09:49:45
Warm zal ik vanzelf wel worden tijdens het lopen hoor, maar ben altijd zo bang dat het glad wordt.
Ik kende de mariken loop trouwens nog helemaal niet
Wel de Meidenloop in Utrecht, ik merk eigenlijk niet zoveel verschil tussen het lopen met alleen maar vrouwen of gemixed Met zondag in het vooruitzicht toch ook niet onbelangrijkquote:
[..]
Ik vind hardlopen met een muts op en handschoenen aan ook echt niet fijn. Krijg een heel raar gevoel op mn hoofd en in mn handen. Binnen no-time doe ik dan de muts weer af en de handschoenen weer uit...
Toch maar eens kijken of ik daar wat op kan verzinnen
Succes!Zondag wordt geen probleem. Thermo met lange mouwen, shirtje met korte mouwen er overheen. Twijfel nog tussen korte en lange broek, maar neem ze beide mee.quote:
[..]
Met zondag in het vooruitzicht toch ook niet onbelangrijk
Thanks
Oei, dat gaat de opbouw niet ten goede komen denk ikquote:Dat heeft toch niet mijn voorkeurtwitter:Metro twitterde op woensdag 09-01-2013 om 09:49:45
Zeker als het zo lang vriest dat er weer toertochten gereden kunnen worden...Ik loop met muts en handschoenen totdat ik op temperatuur ben. Daarna gaat het welquote:
[..]
Ik vind hardlopen met een muts op en handschoenen aan ook echt niet fijn. Krijg een heel raar gevoel op mn hoofd en in mn handen. Binnen no-time doe ik dan de muts weer af en de handschoenen weer uit...
Toch maar eens kijken of ik daar wat op kan verzinnen
Het is wel belangrijk om dat ding weer op te zetten als je stop aangezien je via je hoofd de meeste warmte verliest
Ik doe ook beide, voor mij helpt krachttrainen in de sportschool tegen blessures. Ook is eht wel eens lekker binnen te lopen op de band als het echt gruwelijk boutweer is. Ik train alles; armen, benen, billen, kuiten, quadriceps, hamstrings. Vooral die laatste twee gebruik je veel bij hardlopen en kunnen soms blessures geven.quote:
Potjandikkie, gisteren voor het eerst in zeven maanden weer eens naar de fitness geweest. Mijn armspieren schreeuwen nog steeds moord en brand
Zijn hier mensen die het hardlopen combineren met bezoekjes aan de sportschool? Wat voor programma/frequentie houden jullie daarin aan? Trainen jullie dan ook de benen op de sportschool of concentreer je je daar met name op armen en buik?
Kan ik mijn Odlo handschoentjes weer eens aan.quote:Dat heeft toch niet mijn voorkeurtwitter:Metro twitterde op woensdag 09-01-2013 om 09:49:45
Ik heb zelf wel een heel dun hardloop mutsje, beany oid heet dat dus lekker licht. Want op zich verlies je wel heel veel warmte via je hoofd wanneer je dan echt een uur aan het lopen bent denk ik dat het handig is in energieverbruik.quote:
[..]
Ik vind hardlopen met een muts op en handschoenen aan ook echt niet fijn. Krijg een heel raar gevoel op mn hoofd en in mn handen. Binnen no-time doe ik dan de muts weer af en de handschoenen weer uit...
Toch maar eens kijken of ik daar wat op kan verzinnen
Misschien zaterdag/zondag alleen weer op doen voor de eerste paar kilometers.
Welke?quote:
Als ik iemand met een hoody op zie hardlopen, ga ik altijd vanzelf dat muziekje neuriën
eye of the tiger denk, uit rocky volgens mijquote:
Doe eens een gokquote:
hint: ADRIAAAAAAAANNNN!
Van Bassie en Adriaan?quote:
[..]
Doe eens een gok
hint: ADRIAAAAAAAANNNN!
Mja ik moet wel en ben ook niet anders gewend maar kan mij voorstellen dat die jasjes wat lichter lopen.
Gisteren mijn eerste hardloopshirt ontvangen .. fel oranje=oranje!
maar ja, moet het wel warmer worden buiten.Geen Bassie en Adriaanquote:
[..]
Van Bassie en Adriaan?
Mja ik moet wel en ben ook niet anders gewend maar kan mij voorstellen dat die jasjes wat lichter lopen.
Gisteren mijn eerste hardloopshirt ontvangen .. fel oranje=oranje!
Nou inderdaad! Moet er niet aan denken om een paar weken/maanden naar deze beauties te moeten kijken maar niet mogen gebruiken:quote:
[..]
Nieuwe schoenen
Oh joyquote:
[..]
Lekker hoor
Aanstaande zondag rond het vriespunt
quote:
Geen diss op mijn hoody trouwens, voel mij nu een bad mofo wanneer ik mijn loop weer afgemaakt heb.
->
Ja ik doe maandag woensdag en vrijdag full body en dinsdag donderdag en zaterdag lopen.quote:
Potjandikkie, gisteren voor het eerst in zeven maanden weer eens naar de fitness geweest. Mijn armspieren schreeuwen nog steeds moord en brand
Zijn hier mensen die het hardlopen combineren met bezoekjes aan de sportschool? Wat voor programma/frequentie houden jullie daarin aan? Trainen jullie dan ook de benen op de sportschool of concentreer je je daar met name op armen en buik?
Vanavond in de sportschool maar iets minder benen trainen want ik kan ze best voelen van eergisteren en gisteren.
Ik heb die film nooit gekeken maar zo voelt het inderdaad wel.quote:
Haha indeed, gewoon joggingpak en Allstarsquote:
Wel mooi dat hij niet eens een hoody aanheeft...just sayin'...
Wat nou knieën, wat nou pronerenquote:
[..]
Haha indeed, gewoon joggingpak en Allstars
Gewoon spartaans, jonge!Haha, Rocky met zijn scheve bakkes. En dan die hond: Yo, Butkuss!quote:
Ik dacht me dat ook te herinneren. Maar misschien was dat eerder tijdens die bokssessies.quote:
Lol, hoe kom ik er dan bij dat ie een hoody draagt?
Wat is de definitie van een hoody?
Toch!quote:
Maar hij traint toch ook gewoon in een hoody en sweatpants?
[ afbeelding ]
Wat is de definitie van een hoody?
quote:
Hoodie/hoody toch? Als er een capouchon op zit lijkt het me een hoodie/hoody
En kluizenaar is dus bad-ass met z'n hoodie.Reddende engelquote:
Maar hij traint toch ook gewoon in een hoody en sweatpants?
[ afbeelding ]
Wat is de definitie van een hoody?
quote:
Ook een grijze inderdaad.quote:
YUR je heb gewoon gelijk
Er zijn niet veel 'loopfilms' geloof ik, maar deze is wel grappig
In die andere films heeft hij dus duidelijk een winter outfit mét capuchon inderdaad, mystery solved!quote:
Hij was z'n tijd inderdaad wel ver vooruit met z'n zero drop schoenen, minimalistisch voor het minimalisme...of zo.
Die is geweldigquote:Op woensdag 9 januari 2013 11:36 schreef De_kluizenaar het volgende:
Deze film trouwens gisteren gekeken Run Fatboy Run (2007) - IMDb
Er zijn niet veel 'loopfilms' geloof ik, maar deze is wel grappig
kreeg er zelf hardloopzin van Wat zijn je griepverschijnselen.quote:
Regenachtige dag en een beetje last van griepverschijnselen. Hardlopen of niet hardlopen? Wat is wijsheid? Mijn verstand zegt, met het oog op zondag, dat ik niet moet gaan. Mijn gevoel zegt dat ik nog wat kilometers moet gaan maken.
Buikgriep, verkoudheid.quote:
[..]
Wat zijn je griepverschijnselen.
Waarom zou je nog km's moeten maken? Je hebt dat toch wel genoeg van tevoren gedaan?quote:
Regenachtige dag en een beetje last van griepverschijnselen. Hardlopen of niet hardlopen? Wat is wijsheid? Mijn verstand zegt, met het oog op zondag, dat ik niet moet gaan. Mijn gevoel zegt dat ik nog wat kilometers moet gaan maken.
Als je nu nog wil 'trainen' voor zondag ben je rijkelijk te laat Klopt, maar omdat ik maandagavond niet heel fijn gelopen heb wil ik nog een goede ronde lopen.quote:
[..]
Waarom zou je nog km's moeten maken? Je hebt dat toch wel genoeg van tevoren gedaan?
En jij denkt dat je dat lukt als je je niet lekker voelt?quote:
[..]
Klopt, maar omdat ik maandagavond niet heel fijn gelopen heb wil ik nog een goede ronde lopen.
Dan ga je toch, als je jezelf gerust wil stellen? Verstandig lijkt 't me niet.quote:
[..]
Klopt, maar omdat ik maandagavond niet heel fijn gelopen heb wil ik nog een goede ronde lopen.
in Rocky1 wel een hoodie, later niet.quote:
Die loop je dan zondag wel. Zorg voor vitamines en hoop dat die griep niet doorzet. Dan kun je zondag knallen.quote:
[..]
Klopt, maar omdat ik maandagavond niet heel fijn gelopen heb wil ik nog een goede ronde lopen.
Je hebt gelijk.quote:
[..]
Die loop je dan zondag wel. Zorg voor vitamines en hoop dat die griep niet doorzet. Dan kun je zondag knallen.
Ik hoop 'm tussen de 01:45:00 en 02:00:00 te gaan lopen.quote:
Pecoso, wat heb je jezelf voor doel gesteld voor zondag eigenlijk?
Chariots of Fire maar eens gaan kijken. Wel drama ipv comedy.quote:
Deze film trouwens gisteren gekeken Run Fatboy Run (2007) - IMDb
Er zijn niet veel 'loopfilms' geloof ik, maar deze is wel grappig
1:45 = 4m59 /km gemiddeldquote:Op woensdag 9 januari 2013 12:40 schreef Pecoso het volgende:
[..]
Je hebt gelijk.
[..]
Ik hoop 'm tussen de 01:45:00 en 02:00:00 te gaan lopen.
2:00 = 5m41 /km gemiddeld
Da's best ruim bemeten...moet lukken
Nawww!! Beauties indeed!!quote:
Nou inderdaad! Moet er niet aan denken om een paar weken/maanden naar deze beauties te moeten kijken maar niet mogen gebruiken:
[ afbeelding ]
Maar, hoe doe je dat dan met je loopanalyse...?
Ik dacht dat jij meer van The Terminator was!quote:
Barbaren hier. Rocky niet (goed) kennen. Ik heb ze pas geleden alle 6 nog achter elkaar gekeken
Van alle action hero c films uit de jaren 70, 80 en 90.quote:
[..]
Ik dacht dat jij meer van The Terminator was!
Dat zijn voor mij van die films waar ik alleen stukjes van heb gekeken. Top Gun ook pas jaaaaren later gezienquote:
Barbaren hier. Rocky niet (goed) kennen. Ik heb ze pas geleden alle 6 nog achter elkaar gekeken
Ik ga hem eens zoeken, bedankt!quote:
[..]
Chariots of Fire maar eens gaan kijken. Wel drama ipv comedy.
Voordat ik de HM in een wedstrijd loop, train ik max 20 km, dat is toch geen probleem?
Nog niet, iigquote:
[..]
Nawww!! Beauties indeed!!
Maar, hoe doe je dat dan met je loopanalyse...?
Dat stukje moet ik nog even aankijken..Dat is verre van een probleem. Er wordt over het algemeen gesteld dat trainen tot 16/17km al voldoende kan zijnquote:
Zo, mijn schema tot en met mei in elkaar gezet
Voordat ik de HM in een wedstrijd loop, train ik max 20 km, dat is toch geen probleem?
En tot hoever moet je trainen om 10k te lopen?quote:
[..]
Dat is verre van een probleem. Er wordt over het algemeen gesteld dat trainen tot 16/17km al voldoende kan zijn
Dat dacht ik ook, maar dacht even voor de zekerheid checken. Heb maar wat ruimte meegenomen om eventueel rustiger op te bouwen, dan met standaard 10% per week erbij...quote:
[..]
Dat is verre van een probleem. Er wordt over het algemeen gesteld dat trainen tot 16/17km al voldoende kan zijn
Ik zou zeggen: Als je 8 kunt, kun je ook 10quote:
[..]
En tot hoever moet je trainen om 10k te lopen?
Zeker als je die 10 in een evenement(je) mee gaat doen. Dat loopt heel anders dan wanneer je in je eentje loopt)
Maar, imo, niet als je 1 keertje 8km hebt gelopen. Als je al een aantal keer 8km hebt gelopen zonder al te veel moeite, dan moet 10km ook wel lukken.quote:
[..]
Ik zou zeggen: Als je 8 kunt, kun je ook 10
Zeker als je die 10 in een evenement(je) mee gaat doen. Dat loopt heel anders dan wanneer je in je eentje loopt)
Toen ik m'n eerste 10km liep, had ik max 8km achter elkaar gelopen, zonder te wandelen dus. Tijdens de wedstrijd heb ik de 10km zonder wandelen uitgelopenquote:
[..]
En tot hoever moet je trainen om 10k te lopen?
het weer bah niet motiverend Je hebt ze nog niet gekocht? Komt vast snel meidquote:
[..]
Nog niet, iig
Ze heeft er wel al eens op gelopen. Althans, op de voorganger. De nieuwe heeft alleen een iets aangepast bovenwerk, de demping en de zool zijn gelijk geblevenquote:
[..]
Je hebt ze nog niet gekocht? Komt vast snel meid
Dat gaat je lukkenquote:
Nog ruim 3 maanden om op 10k niveau te komen. Moet lukken! Sportschool, hometrainer, en natuurlijk lekker buiten lopen (anders haal ik m'n challenge niet)
Wel door blijven zetten he?
En dat waren schoenen die al praktisch 'op' warenquote:
[..]
Ze heeft er wel al eens op gelopen. Althans, op de voorganger. De nieuwe heeft alleen een iets aangepast bovenwerk, de demping en de zool zijn gelijk gebleven
Dus kan je nagaan!quote:
Ik ben wel benieuwd hoeveel kilometers ik ga maken tot en met de marathonquote:
Als ik tot en met mei mijn schema houdt, dan zit ik dan al op 550 km, dus als dat lukt moet ik mijn challenge wel naar de 1000 km opschroeven...
maar heel blijven is het belangrijkste!
910 Toch? Fraai dingquote:
Mijn Garmin is binnen! Tof! Vanavond eens kijken hoe het allemaal werkt!
Yup! Ben echt benieuwd! Vrijdag ook maar eens een stukje op de mtb er aan vast plakken!quote:
Edit: En de regen is juist superfijn! Het is lekker rustig op straat en sporten in de regen reint
[ Bericht 14% gewijzigd door kwoth op 09-01-2013 14:11:36 (REGEN) ]
quote:
Tof!quote:
[..]
Yup! Ben echt benieuwd! Vrijdag ook maar eens een stukje op de mtb er aan vast plakken!
En erg handig als je wil fietsen Ja, en je kan er vijf fietsen in programmeren, dus mijn race/mtb/fixie kunnen er in. En alle kilometertellers kunnen de deur uit!quote:
[..]
Tof!
Ik wil ook een mooie racefiets, mtb en fixiequote:
[..]
Ja, en je kan er vijf fietsen in programmeren, dus mijn race/mtb/fixie kunnen er in. En alle kilometertellers kunnen de deur uit!
Minder zweetshirtjes kopenquote:
[..]
Ik wil ook een mooie racefiets, mtb en fixie
Nog een positief puntje is dat ik wel vrij van pijntjes ben.
Volgende keer beterquote:Op woensdag 9 januari 2013 14:18 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou het weinige positieve wat ik kan zeggen is dat er 7.5KM op de teller bij komt, maar tempo was kut, halverwege na het oversteken bij een stoplicht kon ik met moeite de motivatie weer vinden om van wandelen weer in rennen over te gaan, blegh.
Nog een positief puntje is dat ik wel vrij van pijntjes ben.
Vind het een heel groot positief punt met al jouw pijntjes en dingetjes!quote:
Nou het weinige positieve wat ik kan zeggen is dat er 7.5KM op de teller bij komt, maar tempo was kut, halverwege na het oversteken bij een stoplicht kon ik met moeite de motivatie weer vinden om van wandelen weer in rennen over te gaan, blegh.
Nog een positief puntje is dat ik wel vrij van pijntjes ben.
quote:
Swets, het enige belangrijke is dat je vrij van pijntjes bent. De rest is bijzaakquote:
Nou het weinige positieve wat ik kan zeggen is dat er 7.5KM op de teller bij komt, maar tempo was kut, halverwege na het oversteken bij een stoplicht kon ik met moeite de motivatie weer vinden om van wandelen weer in rennen over te gaan, blegh.
Nog een positief puntje is dat ik wel vrij van pijntjes ben.
Ja, ben ook wel benieuwd wat voor weekaantallen jij gaat aantikken eind maartquote:
[..]
Ik ben wel benieuwd hoeveel kilometers ik ga maken tot en met de marathon
maar heel blijven is het belangrijkste!
En de Roparun is nog steeds onder voorbehoud, mits dit allemaal goed loopt
Voel je vrij om me af en toe onder de reet te schoppenquote:
[..]
Dat gaat je lukken
Wel door blijven zetten he?
Wees niet bangquote:
[..]
Voel je vrij om me af en toe onder de reet te schoppen
I knowquote:
ben net wel met de hond wezen lopen, vind het al heel wat Oh en als ik eenmaal loop vind ik regen wel fijn juist.. maar het is nu gewoon te saai en somber buiten om ergens zin in te krijgen geloof ik..
Dat zullen er 50+ worden denk ikquote:
[..]
Ja, ben ook wel benieuwd wat voor weekaantallen jij gaat aantikken eind maart
En de Roparun is nog steeds onder voorbehoud, mits dit allemaal goed loopt
Ropa moet je niet onderschatten...maar dat weet je vast wel
quote:
[..]
Vind het een heel groot positief punt met al jouw pijntjes en dingetjes!
Uiteraard! Als ik de winter maar doorkom, dan gaan we 't voorjaar wel weer aan snelheid enzo werkenquote:
[..]
Swets, het enige belangrijke is dat je vrij van pijntjes bent. De rest is bijzaak
Nou enquote:
[..]
I know
Oh en als ik eenmaal loop vind ik regen wel fijn juist.. maar het is nu gewoon te saai en somber buiten om ergens zin in te krijgen geloof ik..
Als het loopdag is moet je lopen!Daarom. Probeer niet te gefrustreerd te raken met loopjes die niet qua afstand/snelheid gaan zoals jij wiltquote:
[..]
[..]
Uiteraard! Als ik de winter maar doorkom, dan gaan we 't voorjaar wel weer aan snelheid enzo werken
Ik weet, ik weet.. en ik hoef ook maar 20 minuutjes, dus stelt ook niets voor ook nog eens..quote:
[..]
Nou en
Ah buienradar zegt dat het straks droger wordt
dat biedt hoop..Och als dat alles is.. Als je dan nu gaat, dan heb je het gehad. Kun je de rest van de dag binnen blijven.quote:
[..]
Ik weet, ik weet.. en ik hoef ook maar 20 minuutjes, dus stelt ook niets voor ook nog eens..
quote:
[..]
[..]
Uiteraard! Als ik de winter maar doorkom, dan gaan we 't voorjaar wel weer aan snelheid enzo werken
Je kan in ieder geval weer op gaan bouwen nu
Nee, ik wacht nog even, ga vast de hachee op zetten, straks wordt het beterquote:
[..]
Och als dat alles is.. Als je dan nu gaat, dan heb je het gehad. Kun je de rest van de dag binnen blijven.
Ruilen? Ik moet er 37 vandaag doen, ik heb er nog zin in ookquote:
[..]
Ik weet, ik weet.. en ik hoef ook maar 20 minuutjes, dus stelt ook niets voor ook nog eens..
10-12-12 , alvast een nieuw rondje uitgedacht van 5.5 km. Dat is opportunistisch maar het is vervelend om je huis voorbij te lopen, dat je nog een stukje door moet
Nee, maar dat is best moeilijkquote:
[..]
Daarom. Probeer niet te gefrustreerd te raken met loopjes die niet qua afstand/snelheid gaan zoals jij wilt
Eigenlijk sinds de zomer niet meer echt heel lekker gelopen.Ben jij nu al bij de sportarts geweest?
Doe ik ook zeker niet, daarom wil ik perse die HM gelopen hebben voor de start van de Roparun!quote:
[..]
Dat zullen er 50+ worden denk ik
Ropa moet je niet onderschatten...maar dat weet je vast wel
Ja zo in April weer, bij 15 graden en een zonnetjequote:
[..]
Je kan in ieder geval weer op gaan bouwen nu
Fijn. Ik mag maar 20 minuutjes achter elkaar van Renatequote:
[..]
Ruilen? Ik moet er 37 vandaag doen, ik heb er nog zin in ook
10-12-12 , alvast een nieuw rondje uitgedacht van 5.5 km. Dat is opportunistisch maar het is vervelend om je huis voorbij te lopen, dat je nog een stukje door moet
best weinig 
Maar goed, ze zegt het maar, ik doe het braaf Ik moet alleen nog bedenken wat voor rondje ik doe, geen idee wat handig is..
Meh, dat is idd erg ruk.. Had ook precies zo'n periode vlak voor m'n blessure. Ironisch: Tijdens m'n 'laatste' loopje liep ik eindelijk weer heerlijk: Snelheid boeide niet, ontspannen lopen, genieten..quote:
[..]
Nee, maar dat is best moeilijk
Ben jij nu al bij de sportarts geweest?
En toen viel ik.
Morgen, om 13:00!
Anders ga je toch een andere les doen, als je het te weinig vindtquote:
[..]
Fijn. Ik mag maar 20 minuutjes achter elkaar van Renate
Ik moet alleen nog bedenken wat voor rondje ik doe, geen idee wat handig is..
Het is een leidraad..Ik verschuif mn training maar naar vrijdag denk ik...
Hallo, wat is dat met regen mensen? Gewoon effe naar buiten, stukje lopen, naar huis en dan extra genieten van die welverdiende douche na het lopenquote:
Grmpf. Kloteregen hier al de hele dag in het zuiden...
Ik verschuif mn training maar naar vrijdag denk ik...
Kijk eens naar die 2 plaatjes hierboven.quote:
Grmpf. Kloteregen hier al de hele dag in het zuiden...
Ik verschuif mn training maar naar vrijdag denk ik...
Ik vind het vaak juist wel lekker om met dit soort regen te lopen, lekker verkoelendquote:
[..]
Hallo, wat is dat met regen mensen? Gewoon effe naar buiten, stukje lopen, naar huis en dan extra genieten van die welverdiende douche na het lopen
Inderdaad, al lijkt het wel of de korfballers met dit weer wel buiten lopen en de niet-korfballers nietquote:
Hardlopen is geen mietjessport. Korfbal, da's pas een mietjessport!
Hop, een plastieken zak er om heen! Als deze nog dicht kan is het nog beter!quote:
Ik ben altijd bang voor mn iPhone met regen
Kom, lekker in de regen spelen!
Maar comeaaan, wanne kutweer
+ ik moet alweer werken om 1800uSmoesjes smoesjes smoesjesquote:Op woensdag 9 januari 2013 15:00 schreef Saninl het volgende:
Hmm, word toch nog wel getriggerd om te gaan lopen nu mss...
Maar comeaaan, wanne kutweer
En nu juist lekker even fris van geest worden door beweging en inspanning! Daarna om 18.00 doen wat je MOET doen!quote:
Ik smokkel er wel wat aan met inlopen en uitlopenquote:
[..]
Anders ga je toch een andere les doen, als je het te weinig vindt
komt goed. Zo maar eens omkleden en doorzetten Hoppa! Veel plezier, ben jaloers want moet nog één uur achter m'n bureau zitten!quote:
[..]
Ik smokkel er wel wat aan met inlopen en uitlopen
Neem Saninl meteen ff mee...die zit nog wat te miepen.quote:
[..]
Ik smokkel er wel wat aan met inlopen en uitlopen
quote:
[..]
Neem Saninl meteen ff mee...die zit nog wat te miepen.
*sleept Saninl mee* Even bedenken wat handig is qua kleding. Best fris, nat.. ik denk lang thermoshirt met jasje, moet lukken..
dit is nog niet koud,,,,quote:
[..]
Even bedenken wat handig is qua kleding. Best fris, nat.. ik denk lang thermoshirt met jasje, moet lukken..
VOLGENDE WEEK, dan is het koud
Ik heb n shirt en oud vestje aan en ga zometeen mn spullen beneden pakken!
Even een plasje doen en naar Renate15km luisteren!
Zo hoort hetquote:
Helden
Ik heb n shirt en oud vestje aan en ga zometeen mn spullen beneden pakken!
Even een plasje doen en naar Renate15km luisteren!
BAM! En jij bent de held hier hè!quote:
Helden
Ik heb n shirt en oud vestje aan en ga zometeen mn spullen beneden pakken!
Even een plasje doen en naar Renate15km luisteren!
Dan neem je 'm niet mee en ga je gewoon een stukje lopenquote:
Ik ben altijd bang voor mn iPhone met regen
M'n moeder whatsappt net dat ze onder de douche staat. Je kan dus best in de regen, met je iPhonequote:
[..]
Dan neem je 'm niet mee en ga je gewoon een stukje lopen
Moeders
quote:
[..]
M'n moeder whatsappt net dat ze onder de douche staat. Je kan dus best in de regen, met je iPhone
Moeders
En vanavond gaan klagen dat dr telefoon stuk isquote:
[..]
M'n moeder whatsappt net dat ze onder de douche staat. Je kan dus best in de regen, met je iPhone
Moeders
Moeders
quote:
[..]
M'n moeder whatsappt net dat ze onder de douche staat. Je kan dus best in de regen, met je iPhone
Moeders
komisch!En het is droog, daar gaan we
ja maar endomondo en stats en grafiekjes en zulksquote:
[..]
Dan neem je 'm niet mee en ga je gewoon een stukje lopen
Ja maar niet gaan lopen omdat je iPhone misschien dan nat wordt en je wil gafiekjes hebbenquote:
[..]
ja maar endomondo en stats en grafiekjes en zulks
Dan loop je meer voor de grafiekjes dan voor het lopen...jaquote:
[..]
Ja maar niet gaan lopen omdat je iPhone misschien dan nat wordt en je wil gafiekjes hebben
moet nog ff kijken of het voor het eten of na het eten wordt....moet nog ff kijken hoe laat ik precies thuis ben. En volgens buienradar blijft het droog Misschien dit weekend overdag, maar ik houd er niet zo van om in daglicht te gaan
Jup! Maar wel met een tussenpoze geloof ik hoor. Anders gaan die honden alleen maar achter elkaar aan. Voordeel is wel dat als je hond aan het hardlopen is hij niet zo super veel aandacht heeft voor andere dingenquote:
[..]
Ik heb nu een Husky van bijna 9 maanden en al een paar keer is ze meegeweest, gaat verder prima.
http://www.endomondo.com/workouts/150080411quote:
Zo, dat ging lekker. Toch maar niet te veel extra gedaan ivm schenen. Blijf ze toch iets voelen steeds, maar het trekt steeds sneller weg, wil nu niet forceren dus.
Goed!
Mijn loopje:
na 20' stopte m'n muziek -.- gelukkig hoorde ik op een gegeven moment Runkeeper nog wel om de 5' even vertellen hoever ik was. Alhoewel ik ook dacht dat die er meer moeite mee had omdat mijn telefoon in een zakje zat. Maarach, superprecies hoeft ook niet:)
Mijn schenen voel ik soms ook. Zondag tijdens het lopen had ik een beetje "last" van rechts, maar maandag kon ik het voelen in m'n linkerscheen als ik mijn tenen en voet omhoog deed. Dinsdag voelde ik het nog iets en toen gister tijdens en na het hardlopen geen last meer van mijn scheen. Alleen toen weer iets van mijn kuiten. Dat is nu ook weer weg gelukkig.quote:
Zo, dat ging lekker. Toch maar niet te veel extra gedaan ivm schenen. Blijf ze toch iets voelen steeds, maar het trekt steeds sneller weg, wil nu niet forceren dus.
Bij mij is het vooral rechts en dan tijdens het lopen een beetje en daarna als er druk op komt. En maar op één plekje, en de volgende dag is het nagenoeg weg.quote:
[..]
Mijn schenen voel ik soms ook. Zondag tijdens het lopen had ik een beetje "last" van rechts, maar maandag kon ik het voelen in m'n linkerscheen als ik mijn tenen en voet omhoog deed. Dinsdag voelde ik het nog iets en toen gister tijdens en na het hardlopen geen last meer van mijn scheen. Alleen toen weer iets van mijn kuiten. Dat is nu ook weer weg gelukkig.
Kuiten voel ik ook soms ja. Maar dat trekt heel snel weg of ik loop er gewoon doorheen. Voeten en enkel beginnen nu wat gevoelig te worden
gaat lekker Hoop dat het lopen bij een loopgroep met fysio straks positief zal zijn hiervoor Ja maar wanneer is het dat? Het doet geen pijn en het trekt snel weer weg.quote:
Rustig aan dames en heren, scheenproblematiek kan een langdurige overbelastingsblessure worden/zijn.
Wanneer het te laat isquote:
[..]
Ja maar wanneer is het dat? Het doet geen pijn en het trekt snel weer weg.
Haha, zie net dat je het laatste hattrick topic hebt gestart. Dat heb ik jaren aan een stuk gespeeld, tot ongeveer 1 jaar terug denk ikquote:
Grappig Daar hang ik ook al sinds 2005 rond jaquote:
[..]
Haha, zie net dat je het laatste hattrick topic hebt gestart. Dat heb ik jaren aan een stuk gespeeld, tot ongeveer 1 jaar terug denk ik
Ik ben ooit in, ik geloof, 2004 begonnenquote:
[..]
Daar hang ik ook al sinds 2005 rond ja
Veel plezier mee gehad, maar vergat steeds vaker opstellingen etcetera, verloor de interesse. Afgelopen week dacht ik er weer eens aan om te beginnen, toch maar niet gedaan, gaat al snel veel tijd in zitten
Ik ga hem onder mijn meisjesnaam lopen.... Melanie. Ga zondag snel kijken of ik een Kim kan vinden quote:
Mijn startbewijs voor zondag is binnen
Misschien in startvak T Loop je de halve?
had ik kunnen opzoeken natuurlijk Succes!quote:
Helaas heb ik ook geen vak T En ik zit op kantoorquote:
Volgens buienradar is heel nederland droog. Rennen dus!
op m'n loopdag nnnngggggquote:
[..]
En ik zit op kantoor
Gelukkig heb ik vandaag mijn loopdagquote:
Eens kijken waar ik sta qua tijd, zo aan het begin van het jaar. Het wordt dan de Kopjesloop of deze.Die Bonte Haasloop schijnt wel aardig te zijn. Daar gaat ook eentje uit mijn groep naartoe geloof ikquote:
Ik denk dat ik komende zondag sinds tijden maar weer eens een 5k wedstrijd ga lopen en dan.....volle bak
Voelt beter he?quote:
[..]
Goed!
Mijn loopje:
[ afbeelding ]
na 20' stopte m'n muziek -.- gelukkig hoorde ik op een gegeven moment Runkeeper nog wel om de 5' even vertellen hoever ik was. Alhoewel ik ook dacht dat die er meer moeite mee had omdat mijn telefoon in een zakje zat. Maarach, superprecies hoeft ook niet:)
Moet er toch doorheen lopen. Ik voelde mijn schenen maandag tijdens de run op een bepaald moment ook wel gaan branden, en daarna heb ik ze een paar uur wel gevoeld. Maar vandaag zijn ze prima dus kan ik straks gaan lopen denk ik dan.quote:
Rustig aan dames en heren, scheenproblematiek kan een langdurige overbelastingsblessure worden/zijn.
Ik denk dat het die wordt.......leuk, weer wat nieuws. Ik ga stiekem wel uit van een flinke PR overigensquote:
[..]
Die Bonte Haasloop schijnt wel aardig te zijn. Daar gaat ook eentje uit mijn groep naartoe geloof ik
Ik ookquote:
[..]
Ik denk dat het die wordt.......leuk, weer wat nieuws. Ik ga stiekem wel uit van een flinke PR overigens
Hopelijk niet de enige die dagquote: