Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
• Frsh - Kwart Marathon
• Pecoso - HM
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
2 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Frsh - 10km
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop Deventer
• Sunnythesun 5km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
8 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 06-01-2013 19:44:27 ]
Nee? Maar ik loop dan ook geen extreem lange afstanden of snelheden... Ik denk dat onze (aankomend) marathonners wel degelijk anders etenquote:
Ja! Erg tofquote:
Nee. In de loop van volgende week zal ik wel wat pasta’s gaan eten om te kijken of ik daar iets van merk tijdens de HM. Verder probeer ik in de uren voordat ik ga lopen alleen water of thee te drinken. Gebruik jij wel een eetschema?quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door Pecoso op 06-01-2013 15:12:17 ]
Ik las dat het in ieder geval laag water is volgende weekquote:Op zondag 6 januari 2013 15:05 schreef Pecoso het volgende:
Op mijn rustdag even lekker gewandeld. Wat een mooi hardloopstrand in Egmond! Hopelijk blijft de zee de komende dagen rustig, zodat we volgende week ook deze ruimte hebben:
[ afbeelding ]
[..]
Nee. In de loop van volgende week zal ik wel wat pasta’s gaan eten om te kijken of ik daar iets van merk tijdens de HM. Verder probeer ik in de uren voordat ik ga lopen alleen water of thee te drinken. Gebruik jij wel een eetschema?
Eet ook niet echt veel anders, meestal toch wel 250 gr extra kwark voor het slapen gaan.
Maar 28min rennen lukte toch nog niet...ademen deed op een gegeven moment pijn doen...waarschijnlijk doordat ik ineens veel sneller gerend heb als anders.....(gem pace 7.44 ipv 8.12 ofzo....)
Ik ga deze les gewoon net zo vaak herhalen totdat ik hem kan uitlopen en daarna naar les 2 van week 10....
http://www.endomondo.com/workouts/117411501
Was ook mijn eerste loop dit jaar en ik liep ook veel sneller dan anders... weird
Ik moet wel heel voorzichtig zijn met mijn achillespees. Ik heb dus echt een ontsteking. Vandaar ook maar 4km deze keer, want ik wil niet forceren. Heb extra warming up en cooling down gedaan. Ik heb niet echt last meer gehad na het lopen, dus ik denk dat ik het wel goed het gedaan, voor nu.
niet zo goedquote:Op zondag 6 januari 2013 16:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Goede service JaneDoe! Hoe gaat het verder met lopen?
door pijntjes en een hardnekkige griep heb ik al een maand niets kunnen doen en nu nog loop ik te kuchen
wil zo graag weer serieus aan de slag, maar als ik alleen al een trap op loop heb ik het benauwd
maar ben blij dat t schoenenprobleem opgelost is, nu de rest nog
HOe verstandig is het om dezelfde hardloopschoen weer te bestellen (cumulus 13 van Ascis), dan loop ik ruim 2 jaar op ' dezelfde ' schoenen.
Laatst nog van alles geprobeerd maar deze zitten toch het best, met voor mij de juiste vering.
Hetzelfde type schoen is niet altijd hetzelfde model helaas. Ze veranderen altijd toch wel iets, waardoor het kan zijn dat de schoen opeens net niet meer bij je past...quote:Op zondag 6 januari 2013 16:56 schreef uniekhoorn het volgende:
Dat is echt een goede service Jane!
HOe verstandig is het om dezelfde hardloopschoen weer te bestellen (cumulus 13 van Ascis), dan loop ik ruim 2 jaar op ' dezelfde ' schoenen.
Laatst nog van alles geprobeerd maar deze zitten toch het best, met voor mij de juiste vering.
Aan de andere kant, als ze je altijd al goed bevallen? Zelf zou ik het niet durven, maar als je verder geen klachten hebt?
Korte cross tot 3 min, daarna lange cross
Het kan wel een probleem zijn dat ze bij die winkel ook al een hele tijd in de kast liggen en het rubber dan al wat meer uitgedroogd is dan bij nieuwere modellen.quote:
Dat is echt een goede service Jane!
HOe verstandig is het om dezelfde hardloopschoen weer te bestellen (cumulus 13 van Ascis), dan loop ik ruim 2 jaar op ' dezelfde ' schoenen.
Laatst nog van alles geprobeerd maar deze zitten toch het best, met voor mij de juiste vering.
Heel tof!! Nu wil ik ook oliebollencrossen volgend jaarquote:
En YUR gespot in het filmpje!!
[ Bericht 2% gewijzigd door Guppy op 06-01-2013 17:09:28 ]
Hoestbui onderweg, weinig lucht.. Heb wel eens beter gelopen zeg maar
Van de week maar eens rustig weer op gaan bouwen. Was wel lekker om weer even te kunnen lopen, al was het maar een klein stukje
Fijn dat je je iig weer wat beter voeltquote:
Zo, pfff, conditie is echt achteruit gevlogen.
Hoestbui onderweg, weinig lucht.. Heb wel eens beter gelopen zeg maar
Van de week maar eens rustig weer op gaan bouwen. Was wel lekker om weer even te kunnen lopen, al was het maar een klein stukje
Kwam zo uit.Ben trouwens ook nog even op t strand geweest. Als Egmond er volgende week zo bij ligt dan wordt t racen! Alleen t schijnt wel kouder te worden.
Ja, dat gaat gelukkig wel weer, dankje.quote:Op zondag 6 januari 2013 17:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Fijn dat je je iig weer wat beter voelt
Heb nog wel paar dagen antibiotica en nog 2 dagen codeïne tegen het hoesten. Dus als het goed is, ben ik zo'n beetje einde van de week weer de oude. Hou het nog wel even rustig
GotC, mooie tijden maar klote van je blessure. Vooral ook omdat zoals iemand anders zei, je geen idee hebt hoe lang het duurt en waar je dus op mag rekenen
BE wow
Mijn vriend heeft in november de zevenheuvelenloop gelopen, toen 2 weken rust en daarna ging het opeens niet meer
Heb hem aangeraden om ook met die schema's te lopen omdat hij wat overmoedig kan zijn. Hij wil graag lopen met eigen muziek, weet iemand daar iets op? Schema's heb ik wel maar overal zit muziek onder (en 2 mp3 bestanden tegelijk afspelen is ook niet echt een optie
)Thanksquote:Op zondag 6 januari 2013 17:14 schreef Serinde het volgende:
Champagne bij de lunch na een klein rondje hardlopen hakt er fijntjes in
GotC, mooie tijden maar klote van je blessure. Vooral ook omdat zoals iemand anders zei, je geen idee hebt hoe lang het duurt en waar je dus op mag rekenen
BE wow
Mijn vriend heeft in november de zevenheuvelenloop gelopen, toen 2 weken rust en daarna ging het opeens niet meer
Heb hem aangeraden om ook met die schema's te lopen omdat hij wat overmoedig kan zijn. Hij wil graag lopen met eigen muziek, weet iemand daar iets op? Schema's heb ik wel maar overal zit muziek onder (en 2 mp3 bestanden tegelijk afspelen is ook niet echt een optie
En met Runkeeper kan je volgens mij interval instellen dmv piepjes: dus wel eigen muziek
Misschien werkt dat voor hem? Vervelend dat het niet meer gaat..misschien overtraind?Ik loop tegenwoordig nog maar een enkele keer met muziek op. Heel toevallig op nieuwsjaarsdag weer een keertje gedaan, na maanden. Leuke cd van Fatboy Slim, werkte prima!quote:
Lopen jullie ook wedstrijden met muziek op? Of alleen trainingen? Of helemaal niet? Hebben jullie favoriete hardloopnummers? Ik wil komende week een playlist gaan maken.
Verder heb ik tijdens wedstrijdjes nog nooit met muziek op gelopen
Wedstrijdjes loop ik graag met muziek, al is het vaak maar met 1 oordopje inquote:
Lopen jullie ook wedstrijden met muziek op? Of alleen trainingen? Of helemaal niet? Hebben jullie favoriete hardloopnummers? Ik wil komende week een playlist gaan maken.
Sfeer proeven is imo ook erg belangrijk.Toffe nummers? Hmmm.. als je Spotify hebt, zoek dan naar de playlist 'Best Running Tracks' van reebok
Is wel prettig.Oja en mijn iPod Touch viel uit de zak van mijn jasje
barst in scherm.... We lopen nu beide met Nike+ maar zal me eens in Runkeeper verdiepen.quote:
[..]
Thanks
En met Runkeeper kan je volgens mij interval instellen dmv piepjes: dus wel eigen muziek
Ik denk zelf dat hij inderdaad gewoon (te) hard van stapel is gelopen (leuke woordspeling
). Met name last van z'n scheenbenen en doordat hij na de wedstrijd dus weinig getraind heeft, is zijn conditie ook snel teruggelopen. Nu ik zo enthousiast ben over het lopen ben ik hem ook aan z'n hoofd aan het zeuren dat hij weer moet gaan 23 Juni 2013 veluwezoom trail rheden 27 km
http://www.veluwezoomtrail.nl/index.html
De lijst van wie loopt waar is al aardig lang. Ook aardig wat marathons erbij.
Mijn loopje ging lastig, steken in m'n buik ofzo, nie de echt mijn zij. Heb het bos niet opgegeten maar de straat.
http://www.endomondo.com/workouts/117459175
Ik heb al de hele dag last van mn kuit, beetje spierpijn/krampig bovenaan. Door m'n eerste rondje van gisterochtend of zal vriend me geschopt hebben vannacht?
Klein rondje wandelen straks misschien?quote:
Heb 1 training met Evy achter de rug. Die muziek dus.
Ik heb al de hele dag last van mn kuit, beetje spierpijn/krampig bovenaan. Door m'n eerste rondje van gisterochtend of zal vriend me geschopt hebben vannacht?
Leuk he! Al 29 verschillende loopjes op de planning!quote:
23 Juni 2013 veluwezoom trail rheden 27 km
Jij staat er ook bij
Ben net even naar de supermarkt gewandeld (dan voelt het inderdaad wat beter) en heb al een paar keer gerekt (na een beetje opwarmen)quote:
[..]
Klein rondje wandelen straks misschien?
Morgen pilates, dan komt het wel los
Er komen er vast nog meer bijquote:
[..]
Leuk he! Al 29 verschillende loopjes op de planning!
Jij staat er ook bij
Ah ok. Gewoon rustig blijven bewegen.quote:
[..]
Ben net even naar de supermarkt gewandeld (dan voelt het inderdaad wat beter) en heb al een paar keer gerekt (na een beetje opwarmen)
Morgen pilates, dan komt het wel los
Veel mensen gaan 'veren'... dat is NIET de bedoeling
Ik hoop het! Ik vind dat zo leuk, al is het maar om ideeën op te doenquote:
Hebben jullie dat ook weleens? ik vraag me af hoe het precies komt, te weinig zuurstof/bloedtoevoer naar mn vingers ofzo?
ja ben er ook echt blij mee!quote:
ik kon trouwens ook aan de medewerker vandaag merken dat hij niet echt blij was met zijn collega die me vorige keer dus met te kleine schoenen de winkel uit heeft laten lopen
Nee, nog nooit gehad...ik zag net wel foto's van mezelf van gisteren waarop ik zag dat ik flink diep was gegaan. Heb mezelf nog zelden zo bleek gezienquote:
Ik ging vandaag zo diep dat mijn vingers er van tintelden.. Lijkt me niet echt gezond
ik vraag me af hoe het precies komt, te weinig zuurstof/bloedtoevoer naar mn vingers ofzo?
Al zou dat ook nog aan de foto kunnen liggen natuurlijk
Lekker 6.6k in Meijendel gelopen. Wat korter dan gepland, maar er zaten wat flinke klimmen in! Maar ben trots, want wilde mijn tempo een beetje sneller dan duurloop houden en heb best lekker 6.30 min/km gelopen. Al zegt mijn Garmin van niet, maar die heeft ook heel die klimmen niet opgemerkt......raar ding.
Was trouwens wel slalommen met al die burgerij daer
Het kilometervreten komt wel weer
Bikkels! Tof om te zienquote:
Verslag v/d Oliebollencross in Delft
Korte cross tot 3 min, daarna lange cross
Yur & GotCquote:
Ja, een aantal maanden geen zin om te posten, maar wel lekker door kunnen lopen/fietsen.. Duatlon in september goed kunnen volbrengen en in de 10 maanden waar ik echt serieus ben gaan hardlopen heb ik met mijn interval/duurloop schema een verbetering van 200 meter kunnen realiseren in de coopertest (3000m
)Nieuw jaar.. nieuwe kansen en nieuwe doelen..
Klinkt goed! Wat voor doelen heb je nu op het oog?quote:
[..]
Yur & GotC
Ja, een aantal maanden geen zin om te posten, maar wel lekker door kunnen lopen/fietsen.. Duatlon in september goed kunnen volbrengen en in de 10 maanden waar ik echt serieus ben gaan hardlopen heb ik met mijn interval/duurloop schema een verbetering van 200 meter kunnen realiseren in de coopertest (3000m
Nieuw jaar.. nieuwe kansen en nieuwe doelen..
Ja, dat is een bijverschijnsel op bewegen, spierpijn.quote:
Heb 1 training met Evy achter de rug. Die muziek dus.
Ik heb al de hele dag last van mn kuit, beetje spierpijn/krampig bovenaan. Door m'n eerste rondje van gisterochtend of zal vriend me geschopt hebben vannacht?
Als ik je er een plezier mee kan doen:quote:
[..]
Ik hoop het! Ik vind dat zo leuk, al is het maar om ideeën op te doen
2 maart 2013 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
Dat ziet er cool uit!!quote:
Verslag v/d Oliebollencross in Delft
Korte cross tot 3 min, daarna lange cross
Hoe ver is de korte cross? Ik zag kinderen meerennen dus kan niet al te ver zijn dan, toch?
De korte cross was daar rond de 4km, de lange rond de 8quote:
[..]
Dat ziet er cool uit!!
Hoe ver is de korte cross? Ik zag kinderen meerennen dus kan niet al te ver zijn dan, toch?
Oa 10km in 40 minuten, sowieso weer een duatlon (dezelfde en mijn tijd verbeteren.. ) en ik ga een halve marathon proberen te lopen aan het einde van het jaar of net na de zomer..quote:
[..]
Klinkt goed! Wat voor doelen heb je nu op het oog?
Fraai hoorquote:
[..]
Oa 10km in 40 minuten, sowieso weer een duatlon (dezelfde en mijn tijd verbeteren.. ) en ik ga een halve marathon proberen te lopen aan het einde van het jaar of net na de zomer..
Jij nog gekke plannen?quote:
Pfoe, nog respect voor die kinderen danquote:
[..]
De korte cross was daar rond de 4km, de lange rond de 8
4 km lijkt mij al pittig zat!
De marathon van Rotterdam staat op het menu...voorbereidingen beginnen ongeveer nuquote:
Die kinderen doen aan atletiek, dus ze zijn wel wat gewendquote:Op zondag 6 januari 2013 18:01 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Pfoe, nog respect voor die kinderen dan
4 km lijkt mij al pittig zat!
Ah April.. lekker hoor. Vorig topic nog even snel doorgelezen, maar volgens mij ben je wel lekker bezig de laatste tijd.quote:
[..]
De marathon van Rotterdam staat op het menu...voorbereidingen beginnen ongeveer nu
Ja, het wordt nog eens watquote:
[..]
Ah April.. lekker hoor. Vorig topic nog even snel doorgelezen, maar volgens mij ben je wel lekker bezig de laatste tijd.
Eerstvolgende stop: Egmond komende zondag. Daar ga ik lekker zonder verwachtingen lopen en proberen te genieten
Na nog geen honderd meter had ik al last van steken in de zij. Toch maar doorgelopen... Na nog geen kilometer kreeg ik last van m'n linkervoet, het voelde alsof de veters te strak zaten. Veters iets losser gemaakt, maar pijn bleef aanhouden.
Vervolgens maar terug naar huis gegaan. quote:
FFFFUU!!
Na nog geen honderd meter had ik al last van steken in de zij. Toch maar doorgelopen... Na nog geen kilometer kreeg ik last van m'n linkervoet, het voelde alsof de veters te strak zaten. Veters iets losser gemaakt, maar pijn bleef aanhouden.
Morgen nog een keer proberen!
Halve run min of meer door de klei gelopen, da's echt niet te doen...
Balen is dat! De volgende keer gaat het beter!quote:
FFFFUU!!
Na nog geen honderd meter had ik al last van steken in de zij. Toch maar doorgelopen... Na nog geen kilometer kreeg ik last van m'n linkervoet, het voelde alsof de veters te strak zaten. Veters iets losser gemaakt, maar pijn bleef aanhouden.
Hoe laat start je in Egmond?quote:
[..]
Ja, het wordt nog eens wat
Eerstvolgende stop: Egmond komende zondag. Daar ga ik lekker zonder verwachtingen lopen en proberen te genieten
Ben je onderweg ergens wat gaan drinken?quote:
Zo, de 12km gered vandaag! Iets meer dan 3 uur over gedaan en nu doet alles zeer.
Halve run min of meer door de klei gelopen, da's echt niet te doen...
Dinsdag weer kijken hoe de voet voelt. Zin in
.Dat had ik toch jaren geleden niet kunnen denken, dat m'n dag een beetje minder leuk was omdat ik niet hardgelopen heb
Ik hou m even in mijn achterhoofd voor volgend jaar!quote:
[..]
Die kinderen doen aan atletiek, dus ze zijn wel wat gewend
Herkenbaar!quote:
Met een week hart het weer donker zien worden vandaag. Had graag gerend. Maar weet diep in 't hart ook wel dat 't verstandiger was even te rusten.
Dinsdag weer kijken hoe de voet voelt. Zin in
Dat had ik toch jaren geleden niet kunnen denken, dat m'n dag een beetje minder leuk was omdat ik niet hardgelopen heb
Gelukkig hier een nuttige studiedag gehad. Hoofdstukje geschreven, verwerkingsopdrachtjes gemaakt.. Morgen weer rennen
Tijdens het lopen last van voetzool gekregen, doorheen proberen te lopen. Ging opzich wel aardig, aan het eind nog een "sprintje" getrokken van 2 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/117480442
Wat ongelooflijk jammer dat endomondo tegenwoordig veel opties alleen betaald beschikbaar heeft. Vond het altijd ideaal om veel statistieken te vergelijken tussen perioden. Dan koop je de app zowel voor Android als Blackberry, komt dit er bovenop
Zonde.Guppy, kan je mij toevoegen in de te lopen lijst:
06-10-2012: Singelloop Breda (5km)
--> Mocht het heel goed gaan gedurende het jaar wil ik voor de 10km gaan. Vooralsnog wil ik inzetten op een 'snelle' 5km
Dat laatste nummer: We can't stop now we've already begun. Errrrm......quote:
Verslag v/d Oliebollencross in Delft
Korte cross tot 3 min, daarna lange cross
Ja maar deze had ik niet verwacht, bovenin m'n kuit.quote:Op zondag 6 januari 2013 17:57 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ja, dat is een bijverschijnsel op bewegen, spierpijn.
Ik ben niet helemaal nieuw met sport hoor, alleen met hardlopen. Ik heb in 2011 nog de Nijmeegse 4daagse uitgelopen
Eigenlijk had ik ook een nuttige studiedag moeten hebben in plaats van te rennen, maar rennen is leukerquote:
[..]
Herkenbaar!
Gelukkig hier een nuttige studiedag gehad. Hoofdstukje geschreven, verwerkingsopdrachtjes gemaakt.. Morgen weer rennen
"gelukkig" mag ik donderdag pas weer. Stom Egmond.Dat is meer sport dan mij over heel 2011.quote:
[..]
Ja maar deze had ik niet verwacht, bovenin m'n kuit.
Ik ben niet helemaal nieuw met sport hoor, alleen met hardlopen. Ik heb in 2011 nog de Nijmeegse 4daagse uitgelopen
Ik heb de dag na mijn loop ook altijd wat harde kuiten. Gelukkig nog geen nachtelijke kramp om gehad! *afklopt*
12.50 geloof ik, jij?quote:
Was ook iets te veel van "het goede" voor mij!quote:
[..]
Dat is meer sport dan mij over heel 2011.
Ik heb de dag na mijn loop ook altijd wat harde kuiten. Gelukkig nog geen nachtelijke kramp om gehad! *afklopt*
Chronische pijn aan m'n heup aan over gehouden en niemand kan vertellen wat het precies is. Vandaag dat ik maar eens langzaam ga hardlopen en dat ik pilates doe. Die spieren eens flink trainen en hopen dat het daarmee beter wordt. Was ook een advies van de fysio, dus als ik niet te hard van stapel loop zal het wel goed gaan?(oké, klaar met zeuren over pijn, ik ben eigenlijk geen klaag-type
)Volgens mij heb ik m'n enkel verzwikt. Ik heb in het verleden regelmatig een verstuikte enkel opgelopen, maar dat voelde ik altijd net onder het knobbeltje.quote:
Nu voel ik de pijn echt op een andere plek. Zie afbeelding, het gaat dan om 'anterior talofibular ligament'.
Ik vrees dat ik morgen niet nog een poging kan wagen...
Twee km over het strand.... dat wordt pittig Welnee man, dat wordt genietenquote:
Toch nog een startbewijs voor de kwart marathon van Egmond gevonden
^^ Kan alleen maar top worden! En 2 km is niets!quote:
Heb er nu al zin an Was je geradenquote:
ga ook zeker genieten
als je dat al pittig vind...hoe moet het dan met 42km over asfalt over 8 maanden??!!quote:
Toch nog een startbewijs voor de kwart marathon van Egmond gevonden
.Zorgen voor een goede core stability.quote:
[..]
Was ook iets te veel van "het goede" voor mij!
(oké, klaar met zeuren over pijn, ik ben eigenlijk geen klaag-type
Mijn allerallerallerzwakste puntquote:
[..]
Zorgen voor een goede core stability.
Work it dude!quote:
Wel een goede wegliggingquote:
Ik moet echt eens gaan leren geen dingen als snert te gaan eten voordat ik ga hardlopen. Mijn hemel, dat valt als een bonk op mijn maag. Moet ik nog langer gaan wachten om te kunnen lopen
Ben ik toch goed bezig met pilatesquote:
[..]
Zorgen voor een goede core stability.
alles gaat goed komen. Heb alleen nog nooit over het strand gelopen. Dacht dat het een stuk zwaarder te zijn. Maar blijkbaar valt het mee. Heb ik me dus vergist...quote:
[..]
als je dat al pittig vind...hoe moet het dan met 42km over asfalt over 8 maanden??!!
Haha beter bewaren voor erna. Na gedane inspanning lekker ontspannen met een warm kopje soep hmmmmquote:
Ik moet echt eens gaan leren geen dingen als snert te gaan eten voordat ik ga hardlopen. Mijn hemel, dat valt als een bonk op mijn maag. Moet ik nog langer gaan wachten om te kunnen lopen
Ja weet je wel hoeveel moeite het is om snert te koken. Dan kan ik echt heul niet tussendoor even lopenquote:
[..]
Haha beter bewaren voor erna. Na gedane inspanning lekker ontspannen met een warm kopje soep hmmmm
.Dan moet je toch in de branding lopen? (ipv in het rulle zand)quote:
[..]
alles gaat goed komen. Heb alleen nog nooit over het strand gelopen. Dacht dat het een stuk zwaarder te zijn. Maar blijkbaar valt het mee. Heb ik me dus vergist...
Nee weet ik nietquote:
[..]
Ja weet je wel hoeveel moeite het is om snert te koken. Dan kan ik echt heul niet tussendoor even lopen
maar ik maak wel eens andere soep. Dat warm ik dan gewoon weer op 's avondsJa, gewoon even het goede zand zoeken, dan is het echt goed te doen!quote:
[..]
Dan moet je toch in de branding lopen? (ipv in het rulle zand)
Goed zand? Bij zo'n groot evenement?quote:
[..]
Ja, gewoon even het goede zand zoeken, dan is het echt goed te doen!
Je bedoelt omgeploegde ellende opzoeken I know!quote:
Vorig jaar viel het bij de Kwart Marathon echt enorm mee! Daar keek ik toen ook van op.quote:
[..]
Goed zand? Bij zo'n groot evenement?
12:58 uur, de laatste groep, dus dan is de kans op mul zand langs de branding wel wat groter.quote:
Ik bladerde net nog even het informatieboekje van de Egmond Halve Marathon door en op pagina 15 Ronde door Egmond aan Zee kwart marathon staat een foto uit 2012 met links van het midden mij in mijn rode shirt.
Hier bij de Laan van Meerdervoortloop was het al compleet omgeploegdquote:
[..]
Vorig jaar viel het bij de Kwart Marathon echt enorm mee! Daar keek ik toen ook van op.
[..]
12:58 uur, de laatste groep, dus dan is de kans op mul zand langs de branding wel wat groter.
Ik bladerde net nog even het informatieboekje van de Egmond Halve Marathon door en op pagina 15 Ronde door Egmond aan Zee kwart marathon staat een foto uit 2012 met links van het midden mij in mijn rode shirt.
[ afbeelding ]
En dat met een paar honderd deelnemers.Tof zeg
Hee, coolquote:
[..]
Vorig jaar viel het bij de Kwart Marathon echt enorm mee! Daar keek ik toen ook van op.
[..]
12:58 uur, de laatste groep, dus dan is de kans op mul zand langs de branding wel wat groter.
Ik bladerde net nog even het informatieboekje van de Egmond Halve Marathon door en op pagina 15 Ronde door Egmond aan Zee kwart marathon staat een foto uit 2012 met links van het midden mij in mijn rode shirt.
[ afbeelding ]
in September heb je kans dat je 42km lang herfstbuien om je oren krijg..... pull up your big boy pants and stop your whining!!quote:
Wordt lekker fris zie ik.... maar dat mag de pret niet drukken
my lips are sealedquote:
[..]
in September heb je kans dat je 42km lang herfstbuien om je oren krijg..... pull up your big boy pants and stop your whining!!
Maar dan kan het ook nog 25 graden zijn.quote:
[..]
in September heb je kans dat je 42km lang herfstbuien om je oren krijg..... pull up your big boy pants and stop your whining!!
Dat lijkt me nog ergerquote:
[..]
Maar dan kan het ook nog 25 graden zijn.
Echt wel. Afgelopen fisherman friend strongmanrun was ook 27 graden ofzo. Dit jaar doe ik daar aan mee, hopen op wat minder warmtequote:
Regendans doen van tevoren?quote:
[..]
Echt wel. Afgelopen fisherman friend strongmanrun was ook 27 graden ofzo. Dit jaar doe ik daar aan mee, hopen op wat minder warmte
Goed plan! Doe je mee?quote:
inderdaad, tijdens de Trail des Fantomes was het verleden jaar ook 27graden.... ik ben totaal geen warmweerloper...boven de 17-18 graden word het mij al te warmquote:
In 1985 was het fris in Egmond.quote:
Wordt lekker fris zie ik.... maar dat mag de pret niet drukken
Het jaar van de 11-stedentochtquote:
[..]
In 1985 was het fris in Egmond.
[ afbeelding ]
Ik heb ook al een aantal keer het verhaal gehoord van de Marathon van Rotterdam die tijdens de marathon werd stopgezet omdat het te warm was...
Wauw!quote:
[..]
In 1985 was het fris in Egmond.
[ afbeelding ]
En terecht! Je wil niet net zoals bij de Nijmeegse vierdaagse dat er doden vallen.quote:
[..]
Het jaar van de 11-stedentocht
Ik heb ook al een aantal keer het verhaal gehoord van de Marathon van Rotterdam die tijdens de marathon werd stopgezet omdat het te warm was...
Doodlopers moeten we niet hebben neequote:
[..]
En terecht! Je wil niet net zoals bij de Nijmeegse vierdaagse dat er doden vallen.
We hebben al zo'n slechte naam..quote:
Joepie, weer eentje erbijquote:
[..]
Als ik je er een plezier mee kan doen:
2 maart 2013 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
1985, goed jaarquote:
[..]
In 1985 was het fris in Egmond.
[ afbeelding ]
inderdaad, toen mocht ik voor het eerst brommer rijden, naar de kroeg.... RD was bullet proof!quote:
[..]
Joepie, weer eentje erbij
[..]
1985, goed jaar
Gup nog lang nietquote:
[..]
inderdaad, toen mocht ik voor het eerst brommer rijden, naar de kroeg.... RD was bullet proof!
ik kwam twee maanden na Egmond ook op de wereld kijkenDat kan helemaal niet, want het duurde nog 2 jaar voordat ik geboren werdquote:
[..]
Joepie, weer eentje erbij
[..]
1985, goed jaar
quote:
5 jaar te laat..Wel toffe foto
Eindexamenjaarquote:
Maar liever niet met Egmond dan toch?quote:
Ik wil ook zo graag in een vette sneeuwbui hardlopen
Waarom niet? Lijkt me heeeeeeerlijkquote:
[..]
Maar liever niet met Egmond dan toch?
Ja oké, ik denk ook wel dat het lekker is, daar niet vanquote:
inderdaad... snow and Egmond... that's the stuff legends are made of!quote:
De voorspelling nu is droog en een graad of 2 met een zacht briesje. Voor zover voorspellingen een week vooruit goed kunnen zijn...quote:
[..]
inderdaad... snow and Egmond... that's the stuff legends are made of!
hahaquote:
[..]
Joepie, weer eentje erbij
[..]
1985, goed jaar
Helaas tegenwoordig ook reden om het af te blazen, want dan kan het logistiek niet geregeld worden allemaal.quote:
[..]
inderdaad... snow and Egmond... that's the stuff legends are made of!
Ik heb het twee jaar geleden wel een keer gedaan, maar ik kreeg na een kilometer of 6 wel last van mijn longen. Je zuigt toch vrij veel naar binnen.quote:
Ik wil ook zo graag in een vette sneeuwbui hardlopen
Maar het viel niet tegen, 6 km met 2 keer een half minuutje of zo tussendoor gewandeld. Nog een paar keer en dan zit ik weer op het oude niveau hoop ik. Ik was al bang dat ik weer helemaal met Evy moest beginnen of zo.
.Wel flink gehiked
.Dinsdag of woensdag moest het maar weer eens raak zijn!
.Oh heel gaafquote:
Ik ga van de zomer een paar weken naar Vietnam. Lekker warm, ben wel van plan om te gaan hardlopen, ben benieuwd
Store in Adam maar dat is een stukkie rijden.
Runnersworld in de Theresiastraatquote:
Iemand 'tips' voor een goede hardloopwinkel in de regio denhaag? Wil schoenen laten 'aanmeten' krijg nu veel last van mijn heup met die hippe Nike schoenen van me. Hoor goede ervaringen over de Asics Flagship
Store in Adam maar dat is een stukkie rijden.
De Hardloopwinkel in de Schoolstraat
Run2Day op de Fluwelen Burgwal
Zier Running op de Laan van Meerdervoort
De bovenste twee hebben mijn voorkeur, maar da's persoonlijk
Runnersworld is in de buurt. Heb behoefte aan goed advies, maar wil daar niet ¤100 meer voor betalenquote:
[..]
Runnersworld in de Theresiastraat
De Hardloopwinkel in de Schoolstraat
Run2Day op de Fluwelen Burgwal
Zier Running op de Laan van Meerdervoort
De bovenste twee hebben mijn voorkeur, maar da's persoonlijk
geen wonder, jij met je grootverbruikerskortingquote:
[..]
De bovenste twee hebben mijn voorkeur, maar da's persoonlijk
De meeste schoenen zitten in het prijsklassement van 100-150 euro is mijn ervaring. Dan doe ik er toch graag twee of drie tientjes bij om een goede schoen te hebben die mij geen blessures bezorgd. Ik denk altijd maar weer: 'nu drie tientjes betalen, of mijn eigen risico verknallen omdat ik een kutblessure heb door slechte schoenen?'.quote:
[..]
Runnersworld is in de buurt. Heb behoefte aan goed advies, maar wil daar niet ¤100 meer voor betalen
Idd. Nieuwe benen kun je niet kopen. Gewoon investeren in goede schoenenquote:
[..]
De meeste schoenen zitten in het prijsklassement van 100-150 euro is mijn ervaring. Dan doe ik er toch graag twee of drie tientjes bij om een goede schoen te hebben die mij geen blessures bezorgd. Ik denk altijd maar weer: 'nu drie tientjes betalen, of mijn eigen risico verknallen omdat ik een kutblessure heb door slechte schoenen?'.
quote:
[..]
Runnersworld is in de buurt. Heb behoefte aan goed advies, maar wil daar niet ¤100 meer voor betalen
quote:
[..]
De meeste schoenen zitten in het prijsklassement van 100-150 euro is mijn ervaring. Dan doe ik er toch graag twee of drie tientjes bij om een goede schoen te hebben die mij geen blessures bezorgd. Ik denk altijd maar weer: 'nu drie tientjes betalen, of mijn eigen risico verknallen omdat ik een kutblessure heb door slechte schoenen?'.
Kijk eens aan, twee maal goed advies. Da's dan 100 euroquote:
[..]
Idd. Nieuwe benen kun je niet kopen. Gewoon investeren in goede schoenen
Valt wel mee toch?quote:
[..]
geen wonder, jij met je grootverbruikerskorting
Ja heb er nu al zin inquote:
Volgens mijn vriend kan je gewoon normaal hardlopen als je om 4 uur opstaat ofzo
(hij is daar geboren).Maar eerst nog even een paar maanden in NL hardlopen
Vanavond weer!weekschema;
1 duurloop < 10 km
2 combinatie van > 5 km interval run met hoogtetraining en hindernis oefeningen (op locatie)
3 rustdag
4 haltertraining
5 snel rondje < 7 km
6 rustdag
7 P90X/Insanity/Tae-Bo (Fitness oefeningen)
Moet nog een boel studiewerk doen, dat moet helaas even voorrang krijgen op hardlopen. Maar mocht ik me vanmiddag minder wiebelig voelen dan is even rennen wel heel lekker denk ik. Voor iedereen die vandaag sowieso wel gaan lopen: viel spass!!
Omdat 2 veel zwaarder is dan 1 vanwege de interval en oefeningen.quote:
Waarom 2 en 3 niet omdraaien. Nimby?
Ik denk dat Moblo bedoelt dat die interval de dag na de duurloop zit. Looptechnisch gezien heb je dan geen rustdag. Terwijl halteroefeningen qua lopen een rustdag is. Dus het zou dan worden: duurloop-rust-interval-halter-snel rondje-rust-fitnessquote:
[..]
Omdat 2 veel zwaarder is dan 1 vanwege de interval en oefeningen.
Ennuh...mogge
gróóóte opstartproblemen hier Dattum.quote:
[..]
Ik denk dat Moblo bedoelt dat die interval de dag na de duurloop zit. Looptechnisch gezien heb je dan geen rustdag. Terwijl halteroefeningen qua lopen een rustdag is. Dus het zou dan worden: duurloop-rust-interval-halter-snel rondje-rust-fitness
Ennuh...mogge
De tweede dag is maar weinig afstand qua lopen meer gefocust op steile helling/traplopen en oefeningenquote:
[..]
Ik denk dat Moblo bedoelt dat die interval de dag na de duurloop zit. Looptechnisch gezien heb je dan geen rustdag. Terwijl halteroefeningen qua lopen een rustdag is. Dus het zou dan worden: duurloop-rust-interval-halter-snel rondje-rust-fitness
Ennuh...mogge
quote:
Probeer nu wat te schrijven en ga straks maar 's naar de uni om daar te werken en wat dingen te regelen/op te zetten.
En het zal wel aan mij liggen, maar volgens mijn kun je ook na een LDL wel rust gebruiken. Het ziet er gewoon uiterst onlogisch uit.
En toch sluit ik aan bij de dames: Vergeet niet dat je nog steeds in een 'opbouwende' periode zit en dat het nog steeds belastend is voor je gewrichten/pezen om 2 dagen achter elkaar te lopen. Vooral ook omdat je wat gewicht kwijt wil raken..quote:
[..]
De tweede dag is maar weinig afstand qua lopen meer gefocust op steile helling/traplopen en oefeningen
Buiten het feit dat ik je 10km erg onlogisch vind. Je loopt wel wat langere afstanden, maar telkens kom je op 10km door het in- en uitlopen. Is in de kern kan je dus nog geen 10km lopen. In dat opzicht lijkt het me onlogisch om 10km in een schema op te nemen.
Just my 2 cents
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 07-01-2013 11:48:58 ]
Zoals je merkt wordt er intensief meegedacht en it's just advice, maar ik zou het omdraaien. Ik benijd je overigens niet.... ik kan geen mud meer zien 2e keer overigens hier dat ik de dag na een loopje mank loop
Had er nog niet zoveel aandacht aan besteed tot nu. Heb ergens vorige week tijdens een plaggen-ploeg-modder-blubber-loopje iets verstapt I guess. Buitenkant voet, typisch door het neerzetten van je voet tegen zo'n schuin kantje, denk ik.Goed nieuws is..... ik heb meneer Q kunnen overhalen om zich op de halve marathon van de CPC voor te gaan bereiden met behulp van een loopgroep
Waarom niet 8 dagen pakken en dan zo door je weken schuiven:quote:
Ben bezig met een schema ter voorbereiding van de Mudmasters.
weekschema;
1 duurloop < 10 km
2 combinatie van > 5 km interval run met hoogtetraining en hindernis oefeningen (op locatie)
3 rustdag
4 haltertraining
5 snel rondje < 7 km
6 rustdag
7 P90X/Insanity/Tae-Bo (Fitness oefeningen)
d1: interval
d2: rust
d3: halter
d4: duurloop
d5: rust
d6: PX90
d7: 7km
d8: rust
En je kan je krachttraining ook op je loopdagen doen, in de ochtend lopen, daarna kracht, dan de dag erna rust en dan weer trainen.
d1: lopen
d2: KT
d3: lopen
d4: KT
d5: lopen
d6: KT
d7: rust
Dat is ook nog een optie.
Het is ons gelukt!quote:
Maar NIMBY je moet maar lekker kijken hoe dit bevalt
2e keer overigens hier dat ik de dag na een loopje mank loop
Goed nieuws is..... ik heb meneer Q kunnen overhalen om zich op de halve marathon van de CPC voor te gaan bereiden met behulp van een loopgroep
Vervelend van je voet/enkel
Komt wel goed!quote:
[..]
Het is ons gelukt!
Vervelend van je voet/enkel
Ik had al gehoord dat Yur wat "voorbereidend werk" had gedaan tijdens het inlopen. Geweldig Dus heen 2,25 km lekker rustig tempo lopen en dan trainen geven en terug er maar 5 achteraan plakken. Mn lijf reageert gelukkig weer goed op het 2 á 3 keer per week lopen van 5+ km. Dus deze week maar 1 loop uitbreiden naar 6,5 km aan 1 stuk en de andere op hetzelfde niveau houden. Gaan we toch alweer richting de 20 km per week 
quote:
[..]
Maarja...ik heb natuurlijk de hele vakantie geen ruk uitgevoerd. Straks maar eens inventariseren wat de schade is... en dan maar hopen dat ik weer op tijd uit Utrecht kan vertrekken, want om 19.00 uur staat er weer een training op het programma
Duurloopje geloof ik Begon ook altijd later met studiewerk. Heb toch CE, NIMA A en HBO managementvaardigheden gehaald op die manier.quote:
Zometeen naar school...ik weet nog goed dat de docent aan het begin zei: "Jullie hebben de mazzel dat de kerstvakantie in dit blok verwerkt zit. Zo heb je geen 6, maar 8 weken de tijd voor je onderzoek".
Maarja...ik heb natuurlijk de hele vakantie geen ruk uitgevoerd. Straks maar eens inventariseren wat de schade is... en dan maar hopen dat ik weer op tijd uit Utrecht kan vertrekken, want om 19.00 uur staat er weer een training op het programma
Komt vast goed
Ik ben er ook al bijnaquote:
[..]
Begon ook altijd later met studiewerk. Heb toch CE, NIMA A en HBO managementvaardigheden gehaald op die manier.
Komt vast goed
Heb nu voorgenomen om, als mn conditie weer op peil is, contact op te nemen met loopgroep om lid te worden.
Prima voornemenquote:
Vanavond ook maar ff stukje lopen. Kijken of ik wat meer lucht krijg en minder hoestbuien
Heb nu voorgenomen om, als mn conditie weer op peil is, contact op te nemen met loopgroep om lid te worden.
Kijk er wel erg naar uit moet ik zeggen als ik al jullie enthousiaste verhalen lees.
Heb gisteravond zelfs de workout dvd's gedownload van het Insanity programma. Ziet er wel bizar uit. Nooit zoiets gedaan en ben benieuwd of het ook wat voor mij is.
Is dan weer voordeel geweest van ziek zijn en beetje tv zappen; kwam voorbij op Telsell
Hoop dat ik binnenkort ook weer kan hardlopen, die hoestbuien zijn echt irritant!quote:Op maandag 7 januari 2013 12:23 schreef Arquero het volgende:
Thanks
Kijk er wel erg naar uit moet ik zeggen als ik al jullie enthousiaste verhalen lees.
Heb gisteravond zelfs de workout dvd's gedownload van het Insanity programma. Ziet er wel bizar uit. Nooit zoiets gedaan en ben benieuwd of het ook wat voor mij is.
Is dan weer voordeel geweest van ziek zijn en beetje tv zappen; kwam voorbij op Telsell
Ik doe insanity (nu dus even niet ivm met hoestbuien/griep) het is echt heel zwaar maar wel heel tof ook vind ik. Was net aan de tweede maand begonnen. Hopelijk deze week weer oppakken.
En toen jij drinken ging halen, hadden YUR en ik het over 'de vooruitgang van Yur sinds hij bij de loopgroep loopt'quote:
[..]
Hahaha, de verleiding!!quote:
[..]
En toen jij drinken ging halen, hadden YUR en ik het over 'de vooruitgang van Yur sinds hij bij de loopgroep loopt'
quote:
[..]
En toen jij drinken ging halen, hadden YUR en ik het over 'de vooruitgang van Yur sinds hij bij de loopgroep loopt'
Lachen, ook als je bedenkt dat ik daar zelf nog over probeerde te beginnen later... Was dus allang in kannen en kruiken. Hij is zelf gelukkig heel erg enthousiast erover, dus kan als het goed is morgenavond al meelopen Dat scheelt welquote:
[..]
Zou naar zijn als hij zich nu gedwongen voelde Jep en ik hoop dat je snel weer met ons kan meedoenquote:
Arquero en MD, fijn dat jullie weer wat meer gaan lopen
Ik heb een aantal jaren gebokst. Intensieve trainingen van 2u, waarvan 1u conditie..
Nu ben ik meer gaan hardlopen en daarnaast dus KT@home.
Tacfit gedaan (en nog steeds), beetje P90X en Insanity (ik mag graag afwisselen..)
En in ELKE trainingsmethode kom ik dingen tegen die we tijdens boksen deden..
Compleet nutteloze informatie..maar ik vond het wel leuk..
Dat vind ik nou cool. Dat zou trouwens ook best wel eens een leuke eerste date zijn: 10km hardlopen en daarna een samen aan de wheyquote:
Dit weekend ga ik voor het eerst met iemand samen lopen, met de jongen waar ik sinds kort mee aan het daten ben
Haha leuk he! Is eens wat anders dan een drankje/bios e.d.quote:
[..]
Dat vind ik nou cool. Dat zou trouwens ook best wel eens een leuke eerste date zijn: 10km hardlopen en daarna een samen aan de whey
Komt wel goed. Eerst ben jij aan de beurtquote:Op maandag 7 januari 2013 13:11 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jep en ik hoop dat je snel weer met ons kan meedoen
Luxuria, wat tof!
Zijn de beste relaties, 2 hardlopers De smoes om niet te gaan lopen doordat ik geen muziek heb oid gaat dan ook niet meer op
Iemand interesse in een looparmband voor de 4(s)?
M'n nichtje uit Schotland heeft een evenement aangemaakt op Facebook: Green Family out in force for Edinburgh Marathon Festival Omschrijving: Grace is running on Saturday, whilst Andy, Willem (mijn vader), Yur and I will attempt the Sunday run. Come along for the weekend and support, celebrate or console.
Heeft ze m'n hele familie uitgenodigd
Incl aanhang, achternichtjes/neefjes, ooms, tantes..alles 18 mensen!FYI: Mijn halve familie is Schots, vandaar
quote:
Zo tof joh
Omschrijving: Grace is running on Saturday, whilst Andy, Willem (mijn vader), Yur and I will attempt the Sunday run. Come along for the weekend and support, celebrate or console.
Heeft ze m'n hele familie uitgenodigd
FYI: Mijn halve familie is Schots, vandaar
Wel een kleine familie trouwens.Nja, niet iedereen zit op FB he.quote:
[..]
Ojaquote:
Leuk!quote:
Zo tof joh
Omschrijving: Grace is running on Saturday, whilst Andy, Willem (mijn vader), Yur and I will attempt the Sunday run. Come along for the weekend and support, celebrate or console.
Heeft ze m'n hele familie uitgenodigd
FYI: Mijn halve familie is Schots, vandaar
Combineren met veel whisky
Waarschijnlijk wel jaquote:
Ben blij dat ik de zaterdag al loop!quote:
Superleuk!!quote:
Zo tof joh
Omschrijving: Grace is running on Saturday, whilst Andy, Willem (mijn vader), Yur and I will attempt the Sunday run. Come along for the weekend and support, celebrate or console.
Heeft ze m'n hele familie uitgenodigd
FYI: Mijn halve familie is Schots, vandaar
quote:
Zo tof joh
Omschrijving: Grace is running on Saturday, whilst Andy, Willem (mijn vader), Yur and I will attempt the Sunday run. Come along for the weekend and support, celebrate or console.
Heeft ze m'n hele familie uitgenodigd
FYI: Mijn halve familie is Schots, vandaar
Schotland quote:
Wat gaaf GotC
Absoluut.quote:
[..]
Haha leuk he! Is eens wat anders dan een drankje/bios e.d.
Ik ga in april met een mannenweekend hiken in Schotlandquote:
Krijg er steeds meer zin an Jaja, hiken hè?quote:
[..]
Ik ga in april met een mannenweekend hiken in Schotland
Hoe is het nu met je knie trouwens, helemaal geen last meer van?
Eensquote:
Ik ga eind april aan de West Highland Way startenquote:
[..]
Ik ga in april met een mannenweekend hiken in Schotland
Zo dichtbij.Verder ingeschreven voor een CaniCross met mijn hond. Slechts 2km omdat ze nog wat aan de jonge kant is ( Husky van 8 maanden ), maar even kijken hoe dat gaat. En in maart de MudMasters! Volgende week ook beginnen met CrossFit, kijken hoe dat bevalt...
Jep, check hier maar: https://www.de4emusketier.nl/karakterweekendquote:
[..]
Jaja, hiken hè?
Hoe is het nu met je knie trouwens, helemaal geen last meer van?
Met de knie gaat het echt goed, maar dat is ook niet gek, omdat het echt een overbelastingsblessure was en als ik er weer last van zou hebben, dan moet ik gelijk ook weer stoppen. Al had ik vrijdag op een gegeven moment het idee dat het weer licht opspeelde, maar dan zou ik een half uur na het lopen last moeten krijgen (was eerder ook zo, toen ik het lichtelijk voelde tijdens het lopen), maar heb totaal geen last meer gehad. Dus moet misschien wel vanaf nu netjes gaan opbouwen met 10% per week. (Zit nu aan 6 km aan 1 stuk, dus zal deze week max 6,6 km aan 1 stuk lopen)
Coolquote:
[..]
Ik ga eind april aan de West Highland Way starten
Ben er zelf niet geweest, maar mr Q heeft die gelopen (échtemannenweek , soort strijd tegen elkaar, de elementen, en ..... whisky ). En er hangt een best heul grote canvas van een foto van die trip in de huiskamer. Ierland/Schotland/Engeland staan hier voor het najaar op de planning.@Maleduck: wat jij gaat doen, ook supertof
Het wordt mijn 3e trip naar Schotland (10e naar GB geloof ikquote:
[..]
Cool
@Maleduck: wat jij gaat doen, ook supertof
), heb er echt heel veel zin in! Zelf hebben we de zeearend van Portree aan de muur hangen boven de eettafel
Westhighland Way is echt heel mooiquote:
[..]
Het wordt mijn 3e trip naar Schotland (10e naar GB geloof ik
Zelf hebben we de zeearend van Portree aan de muur hangen boven de eettafel
Onze trip in mei wordt mijn...24e of 25e keer in Schotland
We zijn een stuk er langs gereden en hebben zelfs al een heel klein stukje gelopen in 2009. Ge-wel-dig lijkt het mequote:
[..]
Westhighland Way is echt heel mooi
Onze trip in mei wordt mijn...24e of 25e keer in Schotland
En ik ben jaloers op familie daar
wil ik ook! Of eigenlijk: ik zou zelf wel de familie daar willen zijn Eensquote:
[..]
We zijn een stuk er langs gereden en hebben zelfs al een heel klein stukje gelopen in 2009. Ge-wel-dig lijkt het me
En ik ben jaloers op familie daar
Maarre...ehm...oh ja! Wie gaat er vanavond nog hardlopen? En zo ja, wat? Hoe gaat het met de schemavolgers?
naar schotlandquote:
Spanning en sensatie!quote:
Ga vanavond wel, maar wat blijft nog ff een verrassing, ook voor mezelf
Nee, was het maar zo.quote:
Op Maar hou het maar op een lokaal rondje
Geen zin meer?quote:
Ik heb net besloten dat ik eerder wegga van school, dus ik ga ook lopen vanavond
Neuhquote:
Ahum, en jij denkt te kunnen lopen zonder zijn afleiding?quote:
Dit weekend ga ik voor het eerst met iemand samen lopen, met de jongen waar ik sinds kort mee aan het daten ben
gewoon er net achter gaan lopen, dan komt dat helemaal goedquote:
[..]
Ahum, en jij denkt te kunnen lopen zonder zijn afleiding?
Dat zal zijn idee ook wel zijnquote:
[..]
gewoon er net achter gaan lopen, dan komt dat helemaal goed
Dat bedenk ik me ook netquote:
haasje-over effect gaat dat worden 
Wel lekker ontspannen lopen, anders krijg je last van je schouderquote:
Ik denk dat ik een recordtijd neer ga zetten
Voordeel is wel dat ze dan een goed excuus heeft om een massage te vragenquote:
[..]
Wel lekker ontspannen lopen, anders krijg je last van je schouder
Ik ik!! Training 12 van m'n schema dat me op 10 maart klaar moet hebben voor de CPCquote:
[..]
Eens
Maarre...ehm...oh ja! Wie gaat er vanavond nog hardlopen? En zo ja, wat? Hoe gaat het met de schemavolgers?
quote:
Misschien moet ik toch even gaan.. 15x 1 minuut staat er op het programma..
Nice! Leuke les blijft datquote:
Misschien moet ik toch even gaan.. 15x 1 minuut staat er op het programma..
Uit welk schema komt die les?quote:
Misschien moet ik toch even gaan.. 15x 1 minuut staat er op het programma..
week 1, les 2 van Rentate 5-10.quote:
Ik heb bijna niet geslapen vannacht dus ben dood moe, maar ik vermoed dat een stukje rennen mijn slaap vannacht wel ten goede gaat komen, dus ik ga me NU omkleden..
Distance: 6.29 km
Time: 40:34
Avg Speed: 9.3 km/h
Ik. Kilometer of zeven is het plan!quote:
[..]
Eens
Maarre...ehm...oh ja! Wie gaat er vanavond nog hardlopen? En zo ja, wat? Hoe gaat het met de schemavolgers?
En Sunny , ren ze!
Ik ga morgen avond ( samen met m'n buuf)
quote:
Verder ingeschreven voor een CaniCross met mijn hond. Slechts 2km omdat ze nog wat aan de jonge kant is ( Husky van 8 maanden ), maar even kijken hoe dat gaat. En in maart de MudMasters! Volgende week ook beginnen met CrossFit, kijken hoe dat bevalt...
Een CaniCross, bestaat dat ook al? Neemt iedereen dan zijn hond mee en maar hardlopen? Trekken al die beesten natuurlijk van links naar rechts.SPOILER
Viel me niets tegen!quote:
blij dat ik even gegaan ben. Zo mijn garmin uitlezen, ben wel benieuwd naar mijn snelheid steeds die minuut. Ging volgens mij harder dan ik normaal loop, dus dat belooft wat 2' hardlopen, 2' wandel, enz enz
Eerste krul is binnen:
Best stabiele pieken vind ik zelf
Over mijn 10km afgelopen jaar 1:03 gedaan ongeveer, dus mijn snelheid tijdens deze interval vond ik prima
Ook mijn gemiddelde was ik tevreden over 
Ik wil ook zo graag een keer een cross doen, maar ik kan niks vinden wat een beetje te doen is...
Probleem is namelijk dat ik niet altijd een auto tot m'n beschikking heb, dus het moet enigszins bekijkbaar zijn. En dat maakt het lastig, want crossen gebeurt blijkbaar altijd in het buitengebied...
Die 3bergenLOOP leek me wel wat en die is goed bereikbaar. Maar die lijkt vol te zitten
Gedoe!!
Gup, als het een beetje in de buurt is en ik ook een keer mee kan doen kunnen we poolen hoor, geen punt. Pik ik je ergens op een station oid op
Ik ga straks eerst lopen en dan nog eens grondig googlen. Er moet toch wel iets leuks te vinden zijn!!
Maar het miezert, waait en is donker.
*eigenlijk geen zin*
Lijkt me leuk om een keer ergens op de Veluwe te gaan lopenquote:
Nawww das lief
Ik ga straks eerst lopen en dan nog eens grondig googlen. Er moet toch wel iets leuks te vinden zijn!!
Het is dat het cross-seizoen is afgelopen, anders had ik je met liefde heen en weer gesleept naar de crossjes. Volgend jaarquote:
*mopper*
Ik wil ook zo graag een keer een cross doen, maar ik kan niks vinden wat een beetje te doen is...
Probleem is namelijk dat ik niet altijd een auto tot m'n beschikking heb, dus het moet enigszins bekijkbaar zijn. En dat maakt het lastig, want crossen gebeurt blijkbaar altijd in het buitengebied...
Die 3bergenLOOP leek me wel wat en die is goed bereikbaar. Maar die lijkt vol te zitten
Gedoe!!
Tuurlijk lukt dat! Hop, gaan!quote:
Ik moet eigenlijk mijzelf weer naar buiten schoppen. Nog een 10-10-12 doen ..of een 15-15 volgens mijn schema maar weet niet of dat lukt.
Maar het miezert, waait en is donker.
*eigenlijk geen zin*
We liepen qua snelheid (en dus afstand) nagenoeg gelijk zie ikquote:
[..]
Viel me niets tegen!
Ik kan het op zn minst proberen natuurlijk, weet ik meteen of ik dik 2 km achter elkaar kan volhouden zonder wandelen.quote:
*zin zoeken*
Ochtendwandelingen lopen lekkerder, vooral in wintertijd daar ben ik wel achter!
Proberen? Je gaat het gewoon doen!quote:
[..]
Ik kan het op zn minst proberen natuurlijk, weet ik meteen of ik dik 2 km achter elkaar kan volhouden zonder wandelen.
*zin zoeken*
Ochtendwandelingen lopen lekkerder, vooral in wintertijd daar ben ik wel achter!
* GotC mompelt iets over een meer
Dat dus!quote:
[..]
Proberen? Je gaat het gewoon doen!
* GotC mompelt iets over een meer
peper en zout erbij?
Het is natuurlijk ook m'n eigen schuld, ik moet ook niet op vakantie gaan in het cross seizoenquote:
[..]
Het is dat het cross-seizoen is afgelopen, anders had ik je met liefde heen en weer gesleept naar de crossjes. Volgend jaar
Volgend jaar
Eigenlijk omdat ik wil weten hoe 15 minuten smaakt.
quote:
joggingbroek en hoody al aangetrokken.
Eigenlijk omdat ik wil weten hoe 15 minuten smaakt.
quote:
joggingbroek en hoody al aangetrokken.
Eigenlijk omdat ik wil weten hoe 15 minuten smaakt.
kritiisch punt maar terecht, zeker gezien je plannen....dan zou je, imo, nu een HM aan moeten kunnenquote:
[..]
En toch sluit ik aan bij de dames: Vergeet niet dat je nog steeds in een 'opbouwende' periode zit en dat het nog steeds belastend is voor je gewrichten/pezen om 2 dagen achter elkaar te lopen. Vooral ook omdat je wat gewicht kwijt wil raken..
Buiten het feit dat ik je 10km erg onlogisch vind. Je loopt wel wat langere afstanden, maar telkens kom je op 10km door het in- en uitlopen. Is in de kern kan je dus nog geen 10km lopen. In dat opzicht lijkt het me onlogisch om 10km in een schema op te nemen.
Just my 2 cents
Ik ben idd wat kritischquote:
[..]
kritiisch punt maar terecht, zeker gezien je plannen....dan zou je, imo, nu een HM aan moeten kunnen
Sowieso, als iemand offended is door m'n kritiek op sommige dingen: Mijn excuses. Het is puur uit bezorgdheid voor jullie welzijn
En Gup, ga je volgend jaar niet op vakantie in december?
En er lag ook af en toe iets in de wegSPOILER
SPOILER
Nicequote:
Het terrein van afgelopen zondag:En er lag ook af en toe iets in de wegSPOILER[ afbeelding ]SPOILER[ afbeelding ]
Het is dat ik geen aap ben, anders had ik het wel leuk gevonden.quote:
Het terrein van afgelopen zondag:En er lag ook af en toe iets in de wegSPOILER[ afbeelding ]SPOILER[ afbeelding ]
Hij gaat een 6km hindernisloop doen, hoezo HM kunnen lopen. Overdrijven is ook een vak. Hij moet een 10km kunnen lopen, ach, een 5km zou zelfs als kunnen. Tis een tikkie verder en je hebt wat hindernissen, maar het moet te doen zijn.quote:
[..]
kritiisch punt maar terecht, zeker gezien je plannen....dan zou je, imo, nu een HM aan moeten kunnen
quote:
[..]
We liepen qua snelheid (en dus afstand) nagenoeg gelijk zie ik
cool Was makkelijk vol te houden. ik haalde per ongeluk Linebear en N.I.M.B.Y. door elkaar, mijn excuses!quote:
[..]
Hij gaat een 6km hindernisloop doen, hoezo HM kunnen lopen. Overdrijven is ook een vak. Hij moet een 10km kunnen lopen, ach, een 5km zou zelfs als kunnen. Tis een tikkie verder en je hebt wat hindernissen, maar het moet te doen zijn.
Ik dacht al dat je dat dachtquote:
[..]
ik haalde per ongeluk Linebear en N.I.M.B.Y. door elkaar, mijn excuses!
's morgens vroeg he!!quote:
Vanmiddag nieuwe schoentjes aan laten meten
En, wat is het geworden?quote:
Welke run ga ik doen ?
Vanmiddag nieuwe schoentjes aan laten meten
volgens mij sta je op het programma voor een stukje vna 42km en nog wat.quote:
Welke run ga ik doen ?
Vanmiddag nieuwe schoentjes aan laten meten
Maar ook ik ben soms krtisch, puur vanwege het feit dat ik vind dat als je hier post...you must walk the talk
Misschien in de tijd van een Keniaan.... maar zal de finish halen.
Werd gewaarschuwd dat het voor de fietsers zwaarder is dan voor de lopers. Heb er helemaal zin in!Kreeg nog de tip om tijdens de marathon misschien ook mee te fietsen ipv bij de finish te staan. Onder het motto: Waar heeft Yur meer aan: Jij bij de finish of dat je 38 km mee kan fietsen?
Hmm.. Nog even op dat idee broeden.
Mooi schoentjequote:
Deze schoen is het dus geworden
[ afbeelding ]
Is dat nou neutraal of antipronatie?Dan is het je vergeven. Ik ga verder met ziek zijn en Dexter kijken.quote:
[..]
ik haalde per ongeluk Linebear en N.I.M.B.Y. door elkaar, mijn excuses!
Beterschapquote:
[..]
Dan is het je vergeven. Ik ga verder met ziek zijn en Dexter kijken.
Maar! Nog maar een paar dagen gips En Dexter Ja en nu loop ik slijm (soms met bloed - komt vast door Dex) op te hoesten, lichtelijke verhoging, moeilijk ademen en zulks.quote:
[..]
Beterschap
neutraal... leuk om te zien hoe je voeten neer zet....quote:
[..]
Mooi schoentje
Blergh! Klinkt nasty. Blood spatter analysis!quote:
[..]
Ja en nu loop ik slijm (soms met bloed - komt vast door Dex) op te hoesten, lichtelijke verhoging, moeilijk ademen en zulks.
Had je dat nog nooit gezien? (oftewel: Nog nooit schoenen aan laten meten)quote:
[..]
neutraal... leuk om te zien hoe je voeten neer zet....
nee...quote:
[..]
Had je dat nog nooit gezien? (oftewel: Nog nooit schoenen aan laten meten)
Dat verbaasd me! You're in for a treat on your next runquote:
Zou alleen niet op nieuwe schoenen je wedstrijd lopen in Egmond.
mixed feelings, maar dat is puur gevoel... ik kan het grote voordeel zien maar misschien dat ik kriegel word als er iemand de hele tijd naast me fietst.quote:
Oh speaking of marathons.. ik ga dus officieel meefietsen met de LDL
Kreeg nog de tip om tijdens de marathon misschien ook mee te fietsen ipv bij de finish te staan. Onder het motto: Waar heeft Yur meer aan: Jij bij de finish of dat je 38 km mee kan fietsen?
Hmm.. Nog even op dat idee broeden.
Ik kan niet naast hem fietsen, hoogstens op het fietspad 5 meter verderopquote:
[..]
mixed feelings, maar dat is puur gevoel... ik kan het grote voordeel zien maar misschien dat ik kriegel word als er iemand de hele tijd naast me fietst.
Had/heb de vorige versie van deze schoen. Dus ik weet hoe ie voeltquote:
[..]
Dat verbaasd me! You're in for a treat on your next run
Zou alleen niet op nieuwe schoenen je wedstrijd lopen in Egmond.
Alleen deze is waterafstotend Nee ga er ook niet mee lopen
Zie je dan wel wat, aangezien er veel publiek voor staat ?quote:
[..]
Ik kan niet naast hem fietsen, hoogstens op het fietspad 5 meter verderop
Done.
Viel niet eens tegen om te doen, adem ging goed. Hamstring deed was wat pijnlijk van zaterdag nog, beetje mn schenen maar al met al ging het wel goed.
Had alleen verwacht dat ik zonder die extra stops in totaal een hoger gemiddelde snelheid zou hebben maar was eigenlijk best een slak zie ik
Kom in die tijd eigenlijk 500 meter verder maar goed, ik weet nu dat ik dit ook kan, volgende week moet ik hem weer doen
anders gewoon zwemmen?quote:
Hmpf. Ik wil zometeen meedoen met aquarobics..maar ik zie alleen maar gespring in de YT filmpjes. Weet niet hoe verstandig dat is
.oke, en dan mag je van afstand af en toe even in the runners zone komenquote:
[..]
Ik kan niet naast hem fietsen, hoogstens op het fietspad 5 meter verderop
Ik weet dat 2 km na de start en 2 km voor de finish ik echt niet mee hoef te fietsen: Daar is het pas te druk. Bij de overige km's werd me verteld dat het prima kon.quote:
[..]
Zie je dan wel wat, aangezien er veel publiek voor staat ?
band of honour!!quote:
Bleeeeeh ik heb een loszittende teennagel van al het geren
Top dat je bent geweest manquote:
http://www.endomondo.com/workouts/117773703
Done.
Viel niet eens tegen om te doen, adem ging goed. Hamstring deed was wat pijnlijk van zaterdag nog, beetje mn schenen maar al met al ging het wel goed.
Had alleen verwacht dat ik zonder die extra stops in totaal een hoger gemiddelde snelheid zou hebben maar was eigenlijk best een slak zie ik
Kom in die tijd eigenlijk 500 meter verder maar goed, ik weet nu dat ik dit ook kan, volgende week moet ik hem weer doen
Kan niet wachten tot stage voorbij is. Hopelijk is mijn schoolrooster een beetje okee en kan ik minimaal 1 keer per week overdag lopen. Beetje variatie in het spel ofzo.
Maar voor nu. Blegh.
Net wel gelopen hoor, daar niet van. Voelt alleen veel minder lekker als voorheen
2 seconden lijm ?quote:
Bleeeeeh ik heb een loszittende teennagel van al het geren
Megafoon mee en coachen maarquote:
[..]
Ik weet dat 2 km na de start en 2 km voor de finish ik echt niet mee hoef te fietsen: Daar is het pas te druk. Bij de overige km's werd me verteld dat het prima kon.
Zou liever zelf lopen, believe mequote:
[..]
oke, en dan mag je van afstand af en toe even in the runners zone komen
Maargoed, het hangt allemaal af van wat Yur wil. Als hij me liever bij de finish heeft, dan zal ik daar staan. Zijn vader wilde ook evt meefietsen.
Morgen LDL 21kquote:
Wie gaat er vanavond nog hardlopen? En zo ja, wat? Hoe gaat het met de schemavolgers?
ik mis er 2, duurt erg lang voor ze terugkomen, maand of 4 inmiddels bij m'n grote teenquote:
Bleeeeeh ik heb een loszittende teennagel van al het geren
Wat mij enorm helpt is zorgen dat ik in ieder geval niet hoef te koken. Vandaag heb ik een grote pan couscous gemaakt voor twee dagen dus dat kan ik morgen na het rennen gewoon even in de magnetron jetsen. Afwassen sla ik gewoon lekker een dag overquote:
Ik zit echt in een runnersdip. Ben het een beetje zat om constant 's avonds te moeten lopen. Vroeg opstaan, hele dag werken, daarna nog hardlopen met in het vooruitzicht dat ik nog moet koken/afwassen/de was doen/stofzuigen/blabla.
Kan niet wachten tot stage voorbij is. Hopelijk is mijn schoolrooster een beetje okee en kan ik minimaal 1 keer per week overdag lopen. Beetje variatie in het spel ofzo.
Maar voor nu. Blegh.
Net wel gelopen hoor, daar niet van. Voelt alleen veel minder lekker als voorheen
. Wat ook kan schelen is om niet eerst naar huis te gaan als je gaat rennen. Als ik dat doe heb ik totaal geen zin meer om de deur uit te gaan. Dus bijvoorbeeld in de buurt van je werk rennen of ergens onderweg je auto parkeren (of de trein
) en dan na het rennen naar huis. Dan meter. De douche in, bakje eten in de magnetron en je bent klaar. Misschien heb je daar wat aan?Hè bah! Ik probeer 'm nu te laten zitten zo lang mogelijk, hopelijk in ieder geval tot Egmond.quote:
[..]
Morgen LDL 21k
[..]
ik mis er 2, duurt erg lang voor ze terugkomen, maand of 4 inmiddels bij m'n grote teen
Zo is dat, had een verspilling van mogelijkheid tot lopen geweest anders.quote:
Zal wel..
http://www.endomondo.com/workouts/117785478
Maar goed, al met al kan ik weer op gaan bouwen
Lopen in de winter is dan ook gewoon heerlijk!! Doe ik liever dan in de zomer geloof ik (ben aan het eind van de zomer begonnen dus weet het nog niet zeker, maar kan niet goed tegen warmte dus..quote:
Wat gaan deze topics akelig snel. Hardlopen leeft zelfs in de winter meer dan ik dacht :-)
)