SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is vast niet zo moeilijk tussen al die aziaten. (of was je dat zelf ook?quote:Op zaterdag 15 december 2012 15:06 schreef SunTzu het volgende:
Echt tof hier trainen in Vietnam, heb hier in de lokale sportschool squats, deadlifts en shrugs geīntroduceerd. In het begin keek iedereen me aan van wtf is die gozer aan het doen maar ik heb hier al veel vrienden gemaakt en ik ben ook de grootste hier
)
Before:
Gisteren in de gym gemaakt:
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
[ Bericht 10% gewijzigd door Sapstengel op 15-12-2012 23:39:23 ]
Gisteren in de gym gemaakt:
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
[ Bericht 10% gewijzigd door Sapstengel op 15-12-2012 23:39:23 ]
Ik had eerst dreadlocks, mijn haar was altijd al vrij gekruld. Wanneer het lang wordt iig, als het zeg maar tot onderkant oren is blijft het nog stijl.
Goede progressie man. (tenminste, kan me nog vaag een foto herinnerenquote:Op zaterdag 15 december 2012 23:21 schreef Sapstengel het volgende:
Gisteren in de gym gemaakt:
[ afbeelding ]
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
)
Ik heb hier geprobeerd over na te denken, maar ik kom er niet uit.quote:Op zaterdag 15 december 2012 21:54 schreef Luchtkoker het volgende:
Wat ik voornamelijk interessant vind, is hoe mashed potato je insuline harder laat spiken dan een pure glucose oplossing...
Het enige wat ik kan bedenken is dat de glucose-transporters verzadigd raken bij een glucose-oplossing en er inactivatie van de transporters ofzo optreedt, wellicht mede door snelle hoge glucosespiegels in het bloed.
Terwijl bij zetmeel een langzame afgifte van glucose is omdat het eerst afgebroken moet worden, zodat er minder snel verzadiging optreedt en de transporters constant glucose blijven opnemen omdat er geen inactivatie optreedt.
This isn't even my final form.
Echt mooi om te zien dit. Een rasechte ecto was je eerst, zulke ecto's zeggen vaak 'ja ik eet wel 6 boterhammen per dag maar ik kan gewoon geen spiermassa aanzetten'. Jij laat zien dat het gewoon wel kan.quote:
Before:
[ afbeelding ]
Gisteren in de gym gemaakt:
[ afbeelding ]
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
This isn't even my final form.
Hoeveel tijd zit er tussen die foto's? Zeker veel vooruitgang geboekt iig.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
10 maanden, ben half februari begonnen. Maar heb wel de eerste 3 maanden ongeveer verspild door een crapschema te volgenquote:
Hoeveel tijd zit er tussen die foto's? Zeker veel vooruitgang geboekt iig.
.had me toen nog niet echt verdiept in trainingen dus deed maar wat eigenlijk.
Netjes dan behoorlijk wat kg's aangekomen of niet? En qua kracht?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja klopt, van 70 naar 86.5. En kracht ook ja, moet mezelf alleen wel blijven pushen. Nu 28kg dumbbell press, 90 DL, 85 SQ. Kon denk ik hoger zijn als ik vanaf het begin harder ging.quote:
Netjes dan behoorlijk wat kg's aangekomen of niet? En qua kracht?
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
die bars zijn hier, net zoals alles, idioot duur. 5 dollar, maar deze zijn wel mega goed met 45g eiwit en maar 4.5g suiker. Bazenvoer ā 350 kcal.quote:Op zaterdag 15 december 2012 10:01 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Als protein bars niet zo ziek duur waren kocht ik ze ook wel vaker. Zal wel beter te betalen zijn in Australië?
En ach, hoe vaak vlieg je de wereld over... Ik haal mijn eiwitten normaal uit vast voedsel ipv bars, maar nu even geen keus
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
hehe, Asians 'miren pecs zwaar. Is mij ook al opgevallen. Mijn vriendin (Japans) kan er iig niet vanaf blijvenquote:
[..]
Allebei mij ouders zijn ook Vietnamees, ben zelf ook maar 1.74m maar toch wel 2x zo breed als de gemiddelde mens hier. En veel meiden zeggen tegen me dat mijn chest groter dan die van hen iswel heerlijk na het trainen zonder shirt op de motorscooter naar huis te rijden. Overal als een douchebag zonder shirt paraderen.
Ik heb hier in Australië wel 'iets' meer concurrentie van roid boys. Op Bondi beach staat echt ongeveer de helft van de gasten stijf van de juice. Swaybacks, dikke backné, moon faces, je ziet hier alles.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Interessant nieuw ebook van Brad Pilon over de hoeveelheid proteīne je nodig hebt om spieren te laten groeien.
quote:Right now, I feel confident in saying ‘if you want to build muscle, workout and possibly take your creatine’, but that’s about it. I cannot find a scientifically valid reason to tell you to take protein after your workouts nor can I find a reason to eat any more than 70-120 grams of protein in a 24-hour period.
Netjes!quote:
Before:
[ afbeelding ]
Gisteren in de gym gemaakt:
[ afbeelding ]
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
Ziet er sowieso ook uit als een mooie kleedkamer, dat heb ik niet hoor
Kost wel 40 euro per maandquote:
[..]
Netjes!
Ziet er sowieso ook uit als een mooie kleedkamer, dat heb ik niet hoor
.
Wow, ik betaal 80 EUR per jaar
Wel als ex-student van de gym van de uni, maar toch
Wel als ex-student van de gym van de uni, maar toch
Confidence through competence
Ik krijg zelfs nog 10% studentenkorting, normaal is het 49 per maand .
Ja ik vind het jammer dat ik niet meer op de uni woon inderdaad, mijn broertje nog wel en die betaalt ook iets van 7.50 per maand.
.Ja ik vind het jammer dat ik niet meer op de uni woon inderdaad, mijn broertje nog wel en die betaalt ook iets van 7.50 per maand.
quote:
Interessant nieuw ebook van Brad Pilon over de hoeveelheid proteīne je nodig hebt om spieren te laten groeien.
[ afbeelding ]
[..]
,,/
Hoelang squat je al kaasplankje?
Ik betaal nu 30 euro per maand, maar ben tot noch toe tevreden en het is drie minuten lopen van mijn huis vandaan das ook wel lekker.
Ik betaal nu 30 euro per maand, maar ben tot noch toe tevreden en het is drie minuten lopen van mijn huis vandaan das ook wel lekker.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik denk sinds mijn 20e en dat is erm.. 17 16 jaar. Niet het hele jaar rond, meestal maar iets van 4 of 5 maanden per jaar. Vorige winter heb ik niks gedaan. We hadden een huis gekocht, en 6 maanden druk geweest met verbouwen.quote:
Hoelang squat je al kaasplankje?
Ik betaal nu 30 euro per maand, maar ben tot noch toe tevreden en het is drie minuten lopen van mijn huis vandaan das ook wel lekker.
Nu is alles op orde hier en kan ik weer lekker trainen.
Oh nice, mooi dat het op orde is dan.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja, prachtig huis geworden.quote:
Kijk maar hier:
K&W / Leintjeuhs en kaasplankjes 50s penthouse aan de Maas 3 Bijna klaar
Wel met trainen een flinke achterstand opgelopen daardoor. Na een zomer een beetje uitgerust te hebben is het zaak die achterstand weer weg te werken. Ik heb er weer zin in.
Mooi huis man, vooral die keuken vindt ik er echt erg op vooruit gegaan.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nu nog een keer naar de kapperquote:
Thanks
Even de post aangepast met before erbij.
Ik zit in Amsterdam bij iemand, geen happy end, wel een goed resultaat.quote:
[..]
Wel met happy ending?
Waar haal je die deep tissue massage in onze buurt?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Na het trainen een koortsig gevoel gekregen maar zodra ik een verse fruitshake op had was het voorbij, leef hier op een brood met ei en rijst met biefstuk dieet zowat. Liften ging wel lekker vandaag. Tekort aan voedingsstoffen maar ze verkopen niet wat ik in NL eet.
http://www.biomedcentral.com/1741-7007/10/42
^^ mooie recente (2012) samenvatting in normaal Engels van wat we weten over fructose. Conclusie: fructose (en dus sucrose, tafelsuiker) is in kleine hoeveelheden prima voor met name gezonde krachtsporters. Schepje suiker / honing in je kwark okee, elke dag een pak koekjes opvreten niet okee.
^^ mooie recente (2012) samenvatting in normaal Engels van wat we weten over fructose. Conclusie: fructose (en dus sucrose, tafelsuiker) is in kleine hoeveelheden prima voor met name gezonde krachtsporters. Schepje suiker / honing in je kwark okee, elke dag een pak koekjes opvreten niet okee.
Confidence through competence
http://mennohenselmans.co(...)ke-for-bodybuilders/quote:
Interessant nieuw ebook van Brad Pilon over de hoeveelheid proteīne je nodig hebt om spieren te laten groeien.
[ afbeelding ]
[..]
Of toch du vader?
Kan niet vaak genoeg herhaald worden voor een beetje normale hoeveelheden in je dieet
Confidence through competence
Haha, in Nederland zie ik bijv. met het uitgaan of op feesten ook een hoop grote gasten lopen.quote:
[..]
hehe, Asians 'miren pecs zwaar. Is mij ook al opgevallen. Mijn vriendin (Japans) kan er iig niet vanaf blijven
Lijkt mij ook wel tof om een keer zo te trainen!quote:
Ik train vaak met Polen, echt fijne mensen om mee te trainen. Nederlanders hebben meestal meer definitie maar zij hebben echt massa zeg maar.quote:
Ze zijn ook nooit te beroerd om je ff te helpen en gaan vaak tot het gaatje. Jammer alleen dat de communicatie vaak niet zo soepel verloopt aangezien ze meestal alleen Pools en een paar woordjes Engels spreken. Maar goed, in de gym heb je niet zo veel woorden nodig.
Good transformation, so far.quote:
Before:
[ afbeelding ]
Gisteren in de gym gemaakt:
[ afbeelding ]
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
FOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.
Hmm even lezen, zou voor een student met beperkt budget toch goed uitkomenquote:
Interessant nieuw ebook van Brad Pilon over de hoeveelheid proteīne je nodig hebt om spieren te laten groeien.
[ afbeelding ]
[..]
Voor 10 maanden is 14 kilo een heel goed resultaat jaquote:Op zondag 16 december 2012 18:49 schreef Missblackhairhighheels het volgende:
[..]
Good transformation, so far.
Well done. Daar zit een hoop toewijding en discipline in.quote:
Before:
[ afbeelding ]
Gisteren in de gym gemaakt:
[ afbeelding ]
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
Ow, en ga eens naar de kapper.
Ik betaal 28 nog wat, waarom is dat van jou duurder? Je bent in februari begonnen zei je?quote:
Ik krijg zelfs nog 10% studentenkorting, normaal is het 49 per maand
Ja ik vind het jammer dat ik niet meer op de uni woon inderdaad, mijn broertje nog wel en die betaalt ook iets van 7.50 per maand.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik betaal 29 per maand, vind ik wel prima, is een vrij rustige sportschool.
Zojuist net even flink gezweet, ik moet langzaam weer een beetje de motivatie terug krijgen
Zojuist net even flink gezweet, ik moet langzaam weer een beetje de motivatie terug krijgen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weinig gedaan de laatste tijd, dat merk je goed
Ja mijn sportschool is overdag ook erg rustig, is alleen kut dat je dan geen spotter hebt.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
Ik betaal 29 per maand, vind ik wel prima, is een vrij rustige sportschool.
Zojuist net even flink gezweet, ik moet langzaam weer een beetje de motivatie terug krijgenAardige schouders zo te zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weinig gedaan de laatste tijd, dat merk je goed
En je hebt hetzelfde probleem met je onderarmen als ik volgens mij..
Hier kan ik het dan meestal wel aan een personeelslid vragen. Maar wanneer er helemaal niemand in de gym is vind ik dat ook weer kutquote:
Ja mijn sportschool is overdag ook erg rustig, is alleen kut dat je dan geen spotter hebt.
Beter dan fucking druk maar er mag wel wat volk lopen.
Het boeit me helemaal niet of er nou veel of weinig mensen zijn, zolang ik maar mijn training lekker af kan maken zonder te hoeven wachten bij het squatrekquote:
[..]
Hier kan ik het dan meestal wel aan een personeelslid vragen. Maar wanneer er helemaal niemand in de gym is vind ik dat ook weer kut
Thanksquote:
[..]
Well done. Daar zit een hoop toewijding en discipline in.
Ow, en ga eens naar de kapper.
. En klopt, ga ik deze week doen.Geen idee eigenlijk, heb je daluren abonnement? Dan gaat er nog 10 euro af. ik betaal 38. Ben inderdaad in februari begonnen.quote:
[..]
Ik betaal 28 nog wat, waarom is dat van jou duurder? Je bent in februari begonnen zei je?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |