SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Eigenlijk wel, maar wat die gast daar heeft is best dope. Een storage ruimte en dan heb je gewoon je eigen gym. Het kost meer dan een normale gym, maar damn, HOW SWEET!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat een vette oefeningen.quote:
quote:Op zaterdag 15 december 2012 02:42 schreef star_gazer het volgende:
MEALPLAN!
Ik vlieg vandaag dus om 21:00 (Sydney tijd), dus kan mezelf lekker voldouwen en IF aanhouden. Lekker vasten en tukken in het vliegtuig tot ik in Beijing ben. Zodra ik Beijing ben, douw ik mezelf op de lokale foodcourt helemaal vol met Peking eend en dan lekker vasten opweg naar Amsterdam
En mocht ik toch honger krijgen in het vliegtuig, dan heb ik dit bij me:
[ afbeelding ]
HPLC, die term ken ik van iets anders, iets met gaschromatograaf voor vloeistoffen?
Die bars zijn echt gruwelijk
Echt tof hier trainen in Vietnam, heb hier in de lokale sportschool squats, deadlifts en shrugs geïntroduceerd. In het begin keek iedereen me aan van wtf is die gozer aan het doen maar ik heb hier al veel vrienden gemaakt en ik ben ook de grootste hier 
Pics?quote:Op zaterdag 15 december 2012 15:06 schreef SunTzu het volgende:
Echt tof hier trainen in Vietnam, heb hier in de lokale sportschool squats, deadlifts en shrugs geïntroduceerd. In het begin keek iedereen me aan van wtf is die gozer aan het doen maar ik heb hier al veel vrienden gemaakt en ik ben ook de grootste hier
Ook zonder te trainen is de gemiddelde Nederlander groter dan zo'n Vietnameesquote:
Echt tof hier trainen in Vietnam, heb hier in de lokale sportschool squats, deadlifts en shrugs geïntroduceerd. In het begin keek iedereen me aan van wtf is die gozer aan het doen maar ik heb hier al veel vrienden gemaakt en ik ben ook de grootste hier
Zal binnenkort eens even kijken, eet hier veel biefstuk omdat het niks kostquote:
ben hier wel op zoek gegaan naar ontbijtgranen maar is nergens te vinden. En in sommige melk zit taurine wtf.[ Bericht 7% gewijzigd door SunTzu op 15-12-2012 16:05:55 ]
Allebei mij ouders zijn ook Vietnamees, ben zelf ook maar 1.74m maar toch wel 2x zo breed als de gemiddelde mens hier. En veel meiden zeggen tegen me dat mijn chest groter dan die van hen isquote:Op zaterdag 15 december 2012 15:44 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
Ook zonder te trainen is de gemiddelde Nederlander groter dan zo'n Vietnamees
kleine tietjes 
wel heerlijk na het trainen zonder shirt op de motorscooter naar huis te rijden. Overal als een douchebag zonder shirt paraderen. bitch I'm fabulous
Zijn er nog een beetje gyms te vinden daar? Ik zit er in februari/maart en wil onderweg af en toe wel eens trainen..quote:
Echt tof hier trainen in Vietnam, heb hier in de lokale sportschool squats, deadlifts en shrugs geïntroduceerd. In het begin keek iedereen me aan van wtf is die gozer aan het doen maar ik heb hier al veel vrienden gemaakt en ik ben ook de grootste hier
Wel met happy ending?quote:
[..]
Paar keer goed laten masseren. Niet dat fysio gerommel, maar deep tissue massage.
Paar keer een half uur wat traantjes, daarna weer ok.
Waar haal je die deep tissue massage in onze buurt?
Ja er zijn wel gyms te vinden maar wel schaars, dumbells gaan maar ongeveer tot 27kg vaak ook best krap trainen omdat de gebouwen niet zo breed zijn. Maar je krijgt wel respect door zwaar te liften, geen woorden voor nodig. Gemiddelde prijs is zo'n 60 cent per dag maar als je ergens lang bent kan je ook per week of maand betalen. Iedereen traint op blote voeten maar ik vind het wel fijn om te deadliften en squatten op deze manier. Wel super warm daar, maar ik ben niet vies van mijn eigen zweet.quote:
[..]
Zijn er nog een beetje gyms te vinden daar? Ik zit er in februari/maart en wil onderweg af en toe wel eens trainen..
quote:
[..]
Ja er zijn wel gyms te vinden maar wel schaars, dumbells gaan maar ongeveer tot 27kg vaak ook best krap trainen omdat de gebouwen niet zo breed zijn. Maar je krijgt wel respect door zwaar te liften, geen woorden voor nodig. Gemiddelde prijs is zo'n 60 cent per dag maar als je ergens lang bent kan je ook per week of maand betalen. Iedereen traint op blote voeten maar ik vind het wel fijn om te deadliften en squatten op deze manier. Wel super warm daar, maar ik ben niet vies van mijn eigen zweet.
. Daar ga ik dan zeker een paar keer naar op zoek! Dat zwaar liften zal dan wel tegenvallen na 2 maanden katabool rondreizen. [ Bericht 6% gewijzigd door ElDinosaur op 15-12-2012 16:46:48 ]
Eerste paar dagen kan je niet voluit trainen omdat je lichaam moet wennen aan de luchtvochtigheid enz.quote:
[..]
Ga je vaker naar vietnam? Lijkt me echt ziek om een keer daar naar toe te gaan.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Haha alphaboy weer, nice.quote:
Echt tof hier trainen in Vietnam, heb hier in de lokale sportschool squats, deadlifts en shrugs geïntroduceerd. In het begin keek iedereen me aan van wtf is die gozer aan het doen maar ik heb hier al veel vrienden gemaakt en ik ben ook de grootste hier
Hoe de fuck krijg je dat voor elkaar, Panzerbrah? Ik heb juist altijd dat ik waggel omdat ik m'n kuit júist niet omhoog krijg, m'n voet moet continu vlak blijven.quote:Op zaterdag 15 december 2012 10:08 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Yeah, nice man.
[..]
In het openbaar op je tenen moeten lopen.
Onder de douche toch maar weer proberen of je vlak kunt staan, maar het enige wat je krijgt is spastisch geschok van je kuiten.
Kuiten helemaal hard en vol, dagen lang.
Just weakness leaving deh bohdy.
Tijdelijk wat meer carbs eten en (nog) meer water drinken Bendoe, en blijven bewegen. Voor mij maakte dat een wereld van verschil.
Als gevolg loop ik dus niet vanuit m'n kuiten maar echt puur vanuit m'n heupen (benen blijven stijf).
Of toch du vader?
Als ik nu mijn kuiten ga rekken voelt het alsof ze uit elkaar scheuren.quote:Op zaterdag 15 december 2012 21:10 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Hoe de fuck krijg je dat voor elkaar, Panzerbrah? Ik heb juist altijd dat ik waggel omdat ik m'n kuit júist niet omhoog krijg, m'n voet moet continu vlak blijven.
Voor degenen die zich zorgen maken over de Glycemic Index van zetmeelproducten, en de eeuwige discussie of het verschil van 4 punten tussen volkorenbrood en witbrood nou zoveel uitmaakt, deze pagina met een interessante studie:
http://suppversity.blogsp(...)sense-glutamine.html
Samenvatting: als je je zetmeel (brood, pasta, aardappels, rijst etc.) samen met ander voedsel eet waarin vetten en/of eiwitten zitten, dan wordt de GI van wat je doorslikt gigantisch omlaag gehaald.
Dus in plaats van te miepen of de vezelfs in je volkorenbrood er veel toe doen voor je GI, kun je beter er wat boter of pindakaas op smeren.
http://suppversity.blogsp(...)sense-glutamine.html
Samenvatting: als je je zetmeel (brood, pasta, aardappels, rijst etc.) samen met ander voedsel eet waarin vetten en/of eiwitten zitten, dan wordt de GI van wat je doorslikt gigantisch omlaag gehaald.
Dus in plaats van te miepen of de vezelfs in je volkorenbrood er veel toe doen voor je GI, kun je beter er wat boter of pindakaas op smeren.
Confidence through competence
Wat ik voornamelijk interessant vind, is hoe mashed potato je insuline harder laat spiken dan een pure glucose oplossing...
Of toch du vader?
Oh, maar dat was toch al langer bekend, dat aardappelpuree blijkbaar een hogere bloedsuikerspiegel geeft dan pure glucose?quote:
Wat ik voornamelijk interessant vind, is hoe mashed potato je insuline harder laat spiken dan een pure glucose oplossing...
Geen idee precies hoe, misschien hogere concentratie en zwakke schakels in de glucoseketens.
Confidence through competence
Ik was niet zozeer op de hoogte dat dat een bekend feit was, maar ik geloof je meteen. Ik ben inderdaad zelf ook al een tijdje ervan overtuigd geraakt dat GI een waardeloze maatstaf is (de onderzoeken aan de hand waarvan de GI werd bepaald namen ook aan dat de proefpersonen in een fasted state van ~24 uur waren, praktische waarde 0.0 dus).quote:
[..]
Oh, maar dat was toch al langer bekend, dat aardappelpuree blijkbaar een hogere bloedsuikerspiegel geeft dan pure glucose?
Geen idee precies hoe, misschien hogere concentratie en zwakke schakels in de glucoseketens.
Of toch du vader?
Fasted state, 230 kcal (ergens in die richting) aan puur te onderzoeken voedsel. De spreiding per individu schijnt ook enorm te zijn, en in de tabellen met GI staat natuurlijk weer geen standaarddeviatie opgenomen.
Daarnaast lijken laag GI-dieten vs hoog GI-dieten geen mallemoer uit te maken.
Denk dat GI alleen handig is voor diabeten die niet een te grote 'boink' willen hebben als ze die producten puur gaan eten.
Daarnaast lijken laag GI-dieten vs hoog GI-dieten geen mallemoer uit te maken.
Denk dat GI alleen handig is voor diabeten die niet een te grote 'boink' willen hebben als ze die producten puur gaan eten.
Confidence through competence
Hier ben ik ook wel benieuwd naar.quote:
[..]
Wel met happy ending?
Waar haal je die deep tissue massage in onze buurt?
Chineesjes zijn er wel goed in voor redelijke prijzen. 30.- per uur zonder happy ending dan. Alleen doen zij meer een sooort drukpuntenmassage en niet echt sportmassage.quote:
