SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik heb ook een fohn , ik gebruik hem om mijn kleren/boxers te drogen, omdat ik weer eens te lui was om op tijd de was te doenquote:Op donderdag 18 oktober 2012 18:01 schreef the85mc het volgende:
[..]
Nette benen, al zouden extensions je spieren net boven je knie er meer uit laten poppen. Denk dat mijn bovenbenen iets groter zijn, jouw kuiten zijn groter dan mijne. Ik train mijn kuiten ook niet gericht. Zou ik misschien moeten doen.
Maar dude, waarom heb je in godsnaam een FOHN op je kamer liggen? Begin me toch een beetje zorgen te maken..
Ik heb wel eens geprobeerd dingen in de magnetron te drogen. Was geen succesquote:
[..]
ik heb ook een fohn , ik gebruik hem om mijn kleren/boxers te drogen, omdat ik weer eens te lui was om op tijd de was te doen
Dit heb ik ook vaak op zondag ochtendquote:
[..]
ik heb ook een fohn , ik gebruik hem om mijn kleren/boxers te drogen, omdat ik weer eens te lui was om op tijd de was te doen
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Ik heb wel eens geprobeerd dingen in de magnetron te drogen. Was geen succes
Ik blij dat ik getrouwd ben.quote:Op donderdag 18 oktober 2012 18:17 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Dit heb ik ook vaak op zondag ochtend
The fuck was you thinkingquote:
[..]
Ik heb wel eens geprobeerd dingen in de magnetron te drogen. Was geen succes
Al die excuses om een föhn te hebben.
Ik heb een föhn omdat ik met pretty voel met een geföhnd kapsel, problem?
Ik heb een föhn omdat ik met pretty voel met een geföhnd kapsel, problem?
This isn't even my final form.
Niks mis met het hebben van een föhn. Hoef je niet met nat haar te gaan slapen waardoor de volgende dag je haar fucked up zit of als je nog ergens naar toe moet hoef je niet met nat haar naar buitenquote:Op donderdag 18 oktober 2012 18:46 schreef Levolution het volgende:
Al die excuses om een föhn te hebben.
Ik heb een föhn omdat ik met pretty voel met een geföhnd kapsel, problem?
Neequote:
doen jullie ook weleens squatten in het zwembad?
Qua beharing ben ik ongeveer hetzelfde. Qua fysiek niet echt. Maar je ziet er ook veel droger uit wanneer je je borst (en buik-)haar weghaaldquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoiets, maar dan nog iets meer buffel style...
Dat is natuurlijk wel het voordeel van lange gasten (is al vaker hier gezegd maar goed). Wanneer je én lang en ripped bent ben je helemaal een beest natuurlijkquote:
[..]
Shit, jij bent echt groot man.
Meeste mensen met zo'n lengte zijn ecto.
Vriendin is er niet dus moet zo zelf pics maken waar ik geen zin in heb omdat het er niet uit ziet. Of weet iemand toevallig een android app waarmee ik op mijn s3 een timer kan zetten om zo te poseren :pquote:
Aldus, de beloofde foto's.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.69m
58kg
16 jaar
Forever bulkin'
quote:
Aldus, de beloofde foto's.Doen het hier niet brah.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.69m
58kg
16 jaar
Forever bulkin'BEASTMODE
quote:
Aldus, de beloofde foto's.Werken niet. Probeer ff opnieuw anders, ben wel benieuwd! En ben je eigenlijk nog in de groei?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.69m
58kg
16 jaar
Forever bulkin'
Op
Als je nu de links klikt in de spoiler werken ze wel.quote:
[..]
Werken niet. Probeer ff opnieuw anders, ben wel benieuwd! En ben je eigenlijk nog in de groei?
Ja, ik neig meer naar jongen zijn dan manquote:
[..]
Werken niet. Probeer ff opnieuw anders, ben wel benieuwd! En ben je eigenlijk nog in de groei?
quote:
Aldus, de beloofde foto's.Je embed de linkjes als images, zo werkt dat niet. Maak er urls van of doe de .jpg files tussen de img tag. Maar goede progress. Fucking manlets, jullie hebben 't makkelijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.69m
58kg
16 jaar
Forever bulkin'
Of toch du vader?
Duidelijk, maar dat mag op jouw leeftijd.quote:Op donderdag 18 oktober 2012 20:57 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Ja, ik neig meer naar jongen zijn dan man
Ziet er okee uit. Nog een hoop werk te doen, en veel vreten te gaan.
quote:
Aldus, de beloofde foto's.Goede poten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.69m
58kg
16 jaar
Forever bulkin'
Je zou denken dat op de facebook pagina van B&F best veel lifters posten maar je ziet alleen maar ecto's die denken dat ze met alleen supps er komen 
Welke site gebruiken jullie trouwens om je onderhoud te berekenen? Op elke site komt er wat anders uit
[ Bericht 15% gewijzigd door Tito_Makani op 18-10-2012 21:27:21 ]
Welke site gebruiken jullie trouwens om je onderhoud te berekenen? Op elke site komt er wat anders uit
[ Bericht 15% gewijzigd door Tito_Makani op 18-10-2012 21:27:21 ]
Dat is dan ook de doelgroep he. De lifters weten wat ze nodig hebben en gaan niet onnodig ergens uithangen voor supps.quote:
Je zou denken dat op de facebook pagina van B&F best veel lifters posten maar je ziet alleen maar ecto's die denken dat ze met alleen supps er komen
Omdat het vandaag foto post dag is. Ik beetje slechte kwaliteit foto.
2 maandjes trainen nu ander half jaar slacken.
armen 41cm. bovenbenen 61 kuiten 41cm
2 maandjes trainen nu ander half jaar slacken.
armen 41cm. bovenbenen 61 kuiten 41cm
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 20% gewijzigd door Mithras82 op 18-10-2012 22:02:12 ]
Ik ook dan maar
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.74m & 69kg bf unknown.
BP halter: 100kg
BP DB: 38kg per stuk.
SQ: 130kg
DL: 130kg
[ Bericht 29% gewijzigd door SunTzu op 18-10-2012 22:22:52 ]
quote:
Ik ook dan maarnice abs, ooit wil ik ze ook weerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit is het eerste jaar dat ik ze weer zie sinds 7 jaarquote:
[..]
nice abs, ooit wil ik ze ook weer
edit:
Jij bent trouwens best groot voor iemand die 2 maanden traint, hoe lang ben je en gewicht?
Eindelijk goed diep aan het gaan met squatten, deed veel te zwaar feelsgoodman
@bendoe mirin benen (Y)
Is er hier eigenlijk iemand met tattoos? En dan vooral mensen die ze al langere tijd hebben, ben benieuwd naar t verschil door het liften
feelsgoodman @bendoe mirin benen (Y)
Is er hier eigenlijk iemand met tattoos? En dan vooral mensen die ze al langere tijd hebben, ben benieuwd naar t verschil door het liften
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik cheat heb best veel getrained al in mijn leven. alleen tijdje ff niet.quote:
[..]
Dit is het eerste jaar dat ik ze weer zie sinds 7 jaar
edit:
Jij bent trouwens best groot voor iemand die 2 maanden traint, hoe lang ben je en gewicht?
Doel is overigens 100 - 105 kg met iets minder vet als ik nu heb. En natuurlijk 225kg deadlift ipv 150kg
ik ben 1.94 en weeg ongeveer 96kg schommelt een kg of 2. net woog ik 97 maar das na veel water drinken en savonds
Nou omdat het foto-post-dag is doe ik ook mee.
Foto's zijn gemaakt met crappy telefooncamera, dus van matige kwaliteit. Daarnaast lukte het me niet om fatsoenlijk mijn rug erop te krijgen. Stats zijn: 1.90m, 83kg, ~16% bf.
Foto's zijn gemaakt met crappy telefooncamera, dus van matige kwaliteit. Daarnaast lukte het me niet om fatsoenlijk mijn rug erop te krijgen. Stats zijn: 1.90m, 83kg, ~16% bf.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Come at me phaggotsSoukidan op je oogbal.
Ziet er beter uit dan ik dacht i.i.g.! Keep up the good workquote:
[..]
Ja, ik neig meer naar jongen zijn dan man
Volgensmij is Bendoe mijn enige leeftijdsgenoot hier 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Neen, ik ben ook 16.quote:
Volgensmij is Bendoe mijn enige leeftijdsgenoot hier
Pics.quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Voel me oud. Ben 2x 16..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Nou omdat het foto-post-dag is doe ik ook mee.
Foto's zijn gemaakt met crappy telefooncamera, dus van matige kwaliteit. Daarnaast lukte het me niet om fatsoenlijk mijn rug erop te krijgen. Stats zijn: 1.90m, 83kg, ~16% bf.Hou oud ben je hoelang train je en hoeveel ben je aangekomen in die 10 maanden bulk?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Come at me phaggots
Ook het dubbele fysiek?quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dubbele cijfers met vet%, telt dat ook?quote:
Op
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben 25, train/bulk 10 maand en in die tijd 15 kg aangekomen.quote:
[..]
Hou oud ben je hoelang train je en hoeveel ben je aangekomen in die 10 maanden bulk?
Soukidan op je oogbal.
Wow netjes wel een ras ecto dan 70kg en 1.90.quote:
[..]
Ik ben 25, train/bulk 10 maand en in die tijd 15 kg aangekomen.
Verzonden naar de drukker, je hangt binnenkort boven m'n bed.quote:Op donderdag 18 oktober 2012 23:10 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[ afbeelding ]
Mijn streeffysiek
Edit: beetje groot
Of toch du vader?
Lijkt me wel kut, heb je zo'n mooi fysiek en dan zit je helemaal onder de acne.quote:
[ afbeelding ]
Mijn streeffysiek
Edit: beetje groot
Heb het zelf ook een beetje op m'n rug van alle melk en whey
Hou hem wel schoon he.quote:Op donderdag 18 oktober 2012 23:12 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Verzonden naar de drukker, je hangt binnenkort boven m'n bed.
Komt door de whey inderdaad. De acne op m´n chest is weg, heb het nog wel een beetje op m´n rug en in m´n gezicht.quote:
[..]
Lijkt me wel kut, heb je zo'n mooi fysiek en dan zit je helemaal onder de acne.
Heb het zelf ook een beetje op m'n rug van alle melk en whey
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ik ook alleen op mijn rug. Mijn pa vroeg afgelopen zomer nog of ik rotzooi gebruikte haha, maar goed, met bodyscrub gaat dat wel weg. Beter op je rug dan zo een grindtegelgezichtquote:
[..]
Lijkt me wel kut, heb je zo'n mooi fysiek en dan zit je helemaal onder de acne.
Heb het zelf ook een beetje op m'n rug van alle melk en whey
Achter gelaten door een meid die het land verlaten heeftquote:
[..]
Nette benen, al zouden extensions je spieren net boven je knie er meer uit laten poppen. Denk dat mijn bovenbenen iets groter zijn, jouw kuiten zijn groter dan mijne. Ik train mijn kuiten ook niet gericht. Zou ik misschien moeten doen.
Maar dude, waarom heb je in godsnaam een FOHN op je kamer liggen? Begin me toch een beetje zorgen te maken..
Sindsdien heb ik dat ding hier liggen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Daarom eet je toch een flink stuk vlees na de workout? Ik haal mijn langzame eiwitten uit vast voer.quote:
[..]
Het toevoegen van casseine eiwitten aan een Post Workout Shake heeft ook positieve effecten. Niet alleen maar snelle eiwitten na de training dus.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik dacht serieus dat jij dat was! tot ik naar beneden scrolde.. Zeker een mooi fysiek.quote:
[ afbeelding ]
Mijn streeffysiek
Edit: beetje groot
Hoe snel eet jij na een workout dan?quote:Op donderdag 18 oktober 2012 23:59 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Daarom eet je toch een flink stuk vlees na de workout? Ik haal mijn langzame eiwitten uit vast voer.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Iedereen klaagt de hele tijd over fitness dit fitness dat en dat dit een bodybuildtopic is maar ik zie allemaal fitnesslijven als streeffysiek. Of zie ik dit nou verkeerd?
,,/
Klopt.quote:
Iedereen klaagt de hele tijd over fitness dit fitness dat en dat dit een bodybuildtopic is maar ik zie allemaal fitnesslijven als streeffysiek. Of zie ik dit nou verkeerd?
quote:
Omdat het vandaag foto post dag is. Ik beetje slechte kwaliteit foto.
2 maandjes trainen nu ander half jaar slacken.
armen 41cm. bovenbenen 61 kuiten 41cmlekker massiefSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
direct na de training whey + banaan. Een uurtje later lekker eten.quote:
[..]
Hoe snel eet jij na een workout dan?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kan moeilijk verwachten dat iedereen hier aan de AAS zitquote:
Iedereen klaagt de hele tijd over fitness dit fitness dat en dat dit een bodybuildtopic is maar ik zie allemaal fitnesslijven als streeffysiek. Of zie ik dit nou verkeerd?
Heb het gelukkig nooit op mijn gezicht. Soms op mijn voorhoofd. Vaak helpt in de zon liggen ook wel een hele hoop (Moet je alleen wel even wachten tot de zomer)quote:
[..]
Ik ook alleen op mijn rug. Mijn pa vroeg afgelopen zomer nog of ik rotzooi gebruikte haha, maar goed, met bodyscrub gaat dat wel weg. Beter op je rug dan zo een grindtegelgezicht
Merk trouwens dat mijn bulk iets te snel gaat. Ik weeg al 90 terwijl ik 88 hoor te wegen en ik ben niet meer gaan eten.
quote:
Ik ook dan maarmooi compleet fysiek. Erg brute lifts trouwens @ 69kg. Als ik je gewicht niet zou weten, zou ik zeggen dat je deadlift achterloopt, maar de rest loopt voorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.74m & 69kg bf unknown.
BP halter: 100kg
BP DB: 38kg per stuk.
SQ: 130kg
DL: 130kg
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 19-10-2012 00:40:09 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Inderdaad fucking zieke stats voor iemand van zijn lichaamsgewicht. Respect als het legit is.quote:
[..]
mooi compleet fysiek. Erg brute lifts trouwens @ 69kg. Als ik je gewicht niet zou weten, zou ik zeggen dat je deadlift achterloopt, maar de rest loopt voor
(goede quads heeft 'ie overigens).
Setjes van 1 waarschijnlijkquote:
[..]
Inderdaad fucking zieke stats voor iemand van zijn lichaamsgewicht. Respect als het legit is.
(goede quads heeft 'ie overigens).
vitamine b-complex van de kruidvat verminderd dat.quote:
[..]
Ik ook alleen op mijn rug. Mijn pa vroeg afgelopen zomer nog of ik rotzooi gebruikte haha, maar goed, met bodyscrub gaat dat wel weg. Beter op je rug dan zo een grindtegelgezicht
Dus hier zitten de echte brede gozers van FOK!?
Op donderdag 18 oktober 2012 01:34 schreef MaryMouse het volgende:Grow UP! en leer van de mensen die wél wat meegemaakt hebben
Vind 69kg niet zo breed eigenlijk
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
bij 1.40 welquote:
Vind 69kg niet zo breed eigenlijk
Vandaag lekker refeed day. Op onderhoud eten met wat extra carbs 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nee is 5x, de vorige keer probeerde ik 140kg maar dat was teveel van het goede, vandaag weer rug en biceps trainen dus vanmiddag maar eens 135kg proberen.quote:
[..]
mooi compleet fysiek. Erg brute lifts trouwens @ 69kg. Als ik je gewicht niet zou weten, zou ik zeggen dat je deadlift achterloopt, maar de rest loopt voor
Ik train altijd 8, 6, 4 waarna ik het laatste setje probeer door te gaan naar 6 en dan verhoog ik het gewicht de training erop maar doordat ik de laatste tijd afgevallen ben ben ik een beetje blijven hangen met de stats.
De vorige keer dat ik borst en triceps trainde wilde ik nadat ik mijn armen had getraind nogmaals bank drukken omdat ik niet echt een pomp voelde maar ipv 38kg dumbells wilde ik met 24kg doorgaan tot verzuring maar ik kon nog maar net 1 rep eruit krijgen
merkte toen pas hoeveel mijn triceps meehelpen 
[ Bericht 6% gewijzigd door SunTzu op 19-10-2012 05:48:54 ]
Wat jij doet is toch dat reverse pyramid gebeuren waar Martin berkhan zo dol op is. Je bent echt bruut sterk met die stats. Knapquote:
[..]
Nee is 5x, de vorige keer probeerde ik 140kg maar dat was teveel van het goede, vandaag weer rug en biceps trainen dus vanmiddag maar eens 135kg proberen.
Ik train altijd 8, 6, 4 waarna ik het laatste setje probeer door te gaan naar 6 en dan verhoog ik het gewicht de training erop maar doordat ik de laatste tijd afgevallen ben ben ik een beetje blijven hangen met de stats.
De vorige keer dat ik borst en triceps trainde wilde ik nadat ik mijn armen had getraind nogmaals bank drukken omdat ik niet echt een pomp voelde maar ipv 38kg dumbells wilde ik met 24kg doorgaan tot verzuring maar ik kon nog maar net 1 rep eruit krijgen
I kheb jouw lengte, ben een kilo zwaarder en squat slechts 3x5x90kg, bech 3x5x75 en deadlift 5x125.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb nog nooit van Martin Berkhan gehoord maar ben hierop gekomen door een gesprek met een PT lang geleden. Soms als ik train komen mensen ff staan kijken.quote:
[..]
Wat jij doet is toch dat reverse pyramid gebeuren waar Martin berkhan zo dol op is. Je bent echt bruut sterk met die stats. Knap
weeg bijna 30 kg meer. Maar ik lift minder dan jijquote:
[..]
Ik heb nog nooit van Martin Berkhan gehoord maar ben hierop gekomen door een gesprek met een PT lang geleden. Soms als ik train komen mensen ff staan kijken.
goed bezig 130 kg atg zit er voor mij nog niet in
quote:
Ik ook dan maarMirin lifts. Heb precies zo'n zelfde gozer als jij in mijn gym. Iets meer massa en een klein beetje meer bf maar ook iets hogere lifts nog. Streeffysiek voor mij. Ben ook 1.74 @ 72 kg. Op dit moment alleen last van mijn onderrug dus deze week maar een keer kunnen trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1.74m & 69kg bf unknown.
BP halter: 100kg
BP DB: 38kg per stuk.
SQ: 130kg
DL: 130kgIk zit ook zo rond deze lifts atm. Sq 5x92.5 dl 5x120 bench 5x72.5quote:
[..]
Wat jij doet is toch dat reverse pyramid gebeuren waar Martin berkhan zo dol op is. Je bent echt bruut sterk met die stats. Knap
Jij doet ook SS toch?
[ Bericht 28% gewijzigd door Dasjonny op 19-10-2012 08:23:45 ]
Heb je een mooi doelquote:
[..]
weeg bijna 30 kg meer. Maar ik lift minder dan jij
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, maar wel met wat extra iso. Dus strikt genomen eigenlijk nietquote:
[..]
Mirin lifts. Heb precies zo'n zelfde gozer als jij in mijn gym. Iets meer massa en een klein beetje meer bf maar ook iets hogere lifts nog. Streeffysiek voor mij. Ben ook 1.74 @ 72 kg. Op dit moment alleen last van mijn onderrug dus deze week maar een keer kunnen trainen.
[..]
Ik zit ook zo rond deze lifts atm. Sq 5x92.5 dl 5x120 bench 5x72.5
Jij doet ook SS toch?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ook niet heel strikt met extra chins en dips. En eventueel als ik tijd over heb nog wat dragon flags voor abs.quote:
[..]
Ja, maar wel met wat extra iso. Dus strikt genomen eigenlijk niet
Ach goed voelen is mijn doel, niet zo zeer heel groot of sterk worden(op dl na dat is wel vet). Maar wel bewondering voor dergelijke lifts en zo weinig massaquote:
Zit ik hier op ongeveer 16-17% bf of meer (180cm)?
Ben eigenlijk een beetje gedemotiveerd aan het raken, omdat ik van 82 kg gecut heb tot nu 77 kg met als doel 75 kg te halen op ongeveer 12%. Met leangains heb ik geprobeerd zo min mogelijk spiermassa te verliezen, maar ik ben toch wat achteruit gegaan op m'n lifts.
High's:
SQ 130kg
BP 87,5 kg
DL 145 kg
OHP 60 kg
Nu:
SQ 110 kg
BP 80 kg
DL 130 kg
OHP 52,5 kg
Dit is met 3 warmup sets en 3 werksets, behalve bij het DL'en (3 x warmup, 1 werkset).
Ben eigenlijk een beetje gedemotiveerd aan het raken, omdat ik van 82 kg gecut heb tot nu 77 kg met als doel 75 kg te halen op ongeveer 12%. Met leangains heb ik geprobeerd zo min mogelijk spiermassa te verliezen, maar ik ben toch wat achteruit gegaan op m'n lifts.
High's:
SQ 130kg
BP 87,5 kg
DL 145 kg
OHP 60 kg
Nu:
SQ 110 kg
BP 80 kg
DL 130 kg
OHP 52,5 kg
Dit is met 3 warmup sets en 3 werksets, behalve bij het DL'en (3 x warmup, 1 werkset).
Volgens mij moeten je voeten wat meer naar binnen wijzen. Deed toen ook zo´n positie maar kreeg na een paar weken last van m´n enkels. Je moet goed kijken of je knieën daadwerkelijk in een lijn liggen met je voeten. Bij mij was dat dus niet.quote:
Hey boys, newbie squat form check please. Much appreciated.
Watch Poppiholla's Newbie Squat
Verder ziet er wel goed uit, voor zover mijn ervaring telt, that is.
ziet er best goed uit. Wel je bar wat lager leggen (op de achterkant van je schouders i.p.v. je nekwervel). 't is wat lastig te zien, maar je hebt hem volgens mij op je nek liggen.quote:
Hey boys, newbie squat form check please. Much appreciated.
Watch Poppiholla's Newbie Squat
Dus op de achterkant schouders/rug leggen, dan doet het niet zeer want groter oppervlak, en heb je ook niet dat je bijna naar voren kukelt, of het gevoel dat je bijna een "good morning" moet doen als je onderaan bent. Dan ga je automatisch met heel je bovenlichaam meer rechtop en in 1 lijn omlaag.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 19-10-2012 12:14:08 ]
Over het algemeen heel netjes.quote:
Hey boys, newbie squat form check please. Much appreciated.
Watch Poppiholla's Newbie Squat
Qua houding neem je de vorm aan van een low-bar squat, maar je bar is niet low, zeg maar. Dus wat lager dat ding, druk je ellebogen naar boven om zo een 'pocket' te creeren voor de bar (zie filmpje @4:15). Hierdoor hoef je minder te bukken, ben je stabieler, heb je meer kracht.
Probeer je bij het omhooggaan te richten op het omhoogdrukken van je kont ('hip drive', zie filmpje @3:00).
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Mijn streeffysiek is Frank Zane, maar dat ga ik niet redden zonder AAS hè?quote:
Iedereen klaagt de hele tijd over fitness dit fitness dat en dat dit een bodybuildtopic is maar ik zie allemaal fitnesslijven als streeffysiek. Of zie ik dit nou verkeerd?
This isn't even my final form.
Probeer 30 graden aan te houden, volgens mij zit je nu op >45graden.quote:
[..]
Volgens mij moeten je voeten wat meer naar binnen wijzen. Deed toen ook zo´n positie maar kreeg na een paar weken last van m´n enkels. Je moet goed kijken of je knieën daadwerkelijk in een lijn liggen met je voeten. Bij mij was dat dus niet.
Verder ziet er wel goed uit, voor zover mijn ervaring telt, that is.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ligt eraan welke periode. Frank Zane's massa valt inderdaad reuze mee vergeleken met andere BB'ers.quote:
Denk dat je best in de buurt kan komen zonder aas eigenlijk.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoewel vooral de triceps hier echt massief zijn, valt bijvoorbeeld de massa in zijn borst wel mee (ook als je bedenkt dat hij maar 1,74m was).
Maar dit bijvoorbeeld ga je niet redden:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.
That´s me brah. Alleen een foto van twee maanden terug, nu zit er weer een laagje vet overheen; vandaar streeffysiekquote:
[..]
Ik dacht serieus dat jij dat was! tot ik naar beneden scrolde.. Zeker een mooi fysiek.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Merk wel echt dat ik scherper ben tijdens het vasten ik vind mijn chest het zwakste punt van mijn lichaam omdat het niet vol genoeg is dus ik ben vanaf gisteren het extra gaan trainen. Ik wil ze elke dag gaan pakken, goed idee toch? Elke dag dumbell benchpress en flies. Heb thuis 2 dumbells van 20kg.
ik vind mijn chest het zwakste punt van mijn lichaam omdat het niet vol genoeg is dus ik ben vanaf gisteren het extra gaan trainen. Ik wil ze elke dag gaan pakken, goed idee toch? Elke dag dumbell benchpress en flies. Heb thuis 2 dumbells van 20kg.
Ik denk 15-16% man. Zit ongeveer op hetzelfde vetpercentagequote:
Zit ik hier op ongeveer 16-17% bf of meer (180cm)?
[ afbeelding ]
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |