LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat zul je zelf het beste voelen.quote:Op dinsdag 4 september 2012 12:35 schreef Jor_Dii het volgende:
[..]
Misschien dat er mensen zijn met meer/veel ervaring die me daarin kunnen adviseren. Ik ben pas krap 4 maanden bezig met lopen, dus vandaar mijn vraag of de HM in Oktober wellicht te snel komt..
14-16-18 zonder problemen PLUS snel herstellen is waarschijnlijk ook weinig problemen met n HM..
Maar dat hangt af van je eigen lichaam. Hoe herstelt die, hoe gaat die om met grenzen (en daar overheen gaan) etc. Sommigen kunnen zonder warmingup toch 10km rennen, anderen moeten heel zorgvuldig opwarmen omdat ze anders problemen krijgen.
Haal je nu die afstanden zonder problemen en zonder na-problemen dan zal n HM ook wel loslopen.
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
quote:
Heerlijk in het zonnetje gerend, het ging erg lekker maar het blijft toch lastig om in je hoofd niet op te geven
12.5 km in 1.07 uur (11.1/uur)
Ja doei.
Thanks.
Kwam van bed, geplast, gewogen, 2 glazen water gedronken, gerend en weer gewogen.
- 1 kg..
Vond ik toch vrij veel
Kwam van bed, geplast, gewogen, 2 glazen water gedronken, gerend en weer gewogen.
- 1 kg..
Vond ik toch vrij veel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ging het hier maar zo makkelijk 
Ik wacht even met rennen tot vanavond 
was net even buiten en man man man wat is 't warm! Zelfs voor 3,2km! 
Ik wacht even met rennen tot vanavond was net even buiten en man man man wat is 't warm! Zelfs voor 3,2km!
Ja doei.
Even een gekke vraag - je hoort eigenlijk om de dag je spieren te trainen, zodat de spieren rust krijgen.
Wat kan is dag 1 lopen/cardio, dag 2 biceps enzo, dag 3 hardlopen, dag 4 weer armspieren, etcetc.
De meesten doen hardlopen op ma, wo, vr, en in de weekenden in de kroeg rust houden.
Kun je ook zoeen loopritme gaan aanhouden voor snel resultaat, of ben je dan weer te dol bezig?
• ma ochtend
• di avond
• do ochtend
• vr avond
• zo ochtend
• ma avond
• wo ochtend
• do avond
• za ochtend
en dan weer ma ochtend? Zo train je effectief 3/2 meer.
Wat kan is dag 1 lopen/cardio, dag 2 biceps enzo, dag 3 hardlopen, dag 4 weer armspieren, etcetc.
De meesten doen hardlopen op ma, wo, vr, en in de weekenden in de kroeg rust houden.
Kun je ook zoeen loopritme gaan aanhouden voor snel resultaat, of ben je dan weer te dol bezig?
• ma ochtend
• di avond
• do ochtend
• vr avond
• zo ochtend
• ma avond
• wo ochtend
• do avond
• za ochtend
en dan weer ma ochtend? Zo train je effectief 3/2 meer.
't is benauwd ja. In een reisbureau daarnet was het foeibenauwd, de dames zaten te puffen en te zweten achter hun beeldscherm.quote:
Ging het hier maar zo makkelijk
Ik heb doorgaans een verschil van 1.5 kilo als ik savonds weeg, ga slapen, opstaan, plassen, wegen.quote:
Thanks.
Kwam van bed, geplast, gewogen, 2 glazen water gedronken, gerend en weer gewogen.
- 1 kg..
Vond ik toch vrij veel
Afgelopen nacht gedroomd dat ik aan het hardlopen was. Gaat niet goed met me hoor.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
hmja.quote:
Wat is dat toch met 'snel resultaat' willen verkrijgen. Duurzaam is blijkbaar zéér 2010.
Maarja als het kan, waarom niet? Jij rijdt toch ook overal de maximum snelheid waar het mag, en niet overal 100? 
Waarom niet gewoon rusten dmv 1 a 2 rustdagen tussendoor? Vooral als beginner zijndequote:
Even een gekke vraag - je hoort eigenlijk om de dag je spieren te trainen, zodat de spieren rust krijgen.
Wat kan is dag 1 lopen/cardio, dag 2 biceps enzo, dag 3 hardlopen, dag 4 weer armspieren, etcetc.
De meesten doen hardlopen op ma, wo, vr, en in de weekenden in de kroeg rust houden.
Kun je ook zoeen loopritme gaan aanhouden voor snel resultaat, of ben je dan weer te dol bezig?
• ma ochtend
• di avond
• do ochtend
• vr avond
• zo ochtend
• ma avond
• wo ochtend
• do avond
• za ochtend
en dan weer ma ochtend? Zo train je effectief 3/2 meer.
Ik heb nog wel een n00b vraag. Ik loop nu 3x in de week, gewoon mijn schema aanhouden zodat ik 5 km kan vollopen. De uitdaging daarna is denk ik voor mij een respectabele tijd kunnen zetten op die 5 km. Maar mag ik of kan ik dan zeg maar ook 4 of 5x in de week lopen?
Voor mijn gevoel zou ik vandaag gewoon weer een training kunnen doen, maar rustdag vlgs schema dus doe ik het niet maar na het schema.. heb ik geen schema meer.
Voor mijn gevoel zou ik vandaag gewoon weer een training kunnen doen, maar rustdag vlgs schema dus doe ik het niet maar na het schema.. heb ik geen schema meer.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Omdat ik snel resultaat wil boeken. Maar misschien snijdt de opmerking van MB hout: duurzaam is mogelijk beter.quote:Op dinsdag 4 september 2012 13:24 schreef GotC het volgende:
[..]
Waarom niet gewoon rusten dmv 1 a 2 rustdagen tussendoor? Vooral als beginner zijnde
Aannames, aannames. Ik rijd regelmatig gewoon lekker 100, omdat dat een zuiniger snelheid is qua brandstof. Net als met 't lichaam. Toevallig.quote:
[..]
hmja.
Ja doei.
Het risico van snel resultaat is dat het supertop gaat de eerste 2 weken en daarna blijkt dat je toch teveel van je lichaam hebt gevergd waardoor je er ineens 2 weken naast staat. Ik zou voor maximaal resultaat gewoon het schema aanhouden zoals het aangegeven wordt en dan elke keer gewoon m'n stinkende best doen.
Ik had vanochtend moeite met wakker worden, dus ben ik maar een rondje gaan hardlopen. Het was lekker fris!
Toen ik eenmaal weer thuis was begon ik als een gek te zweten. Het temperatuurverschil tussen binnen en buiten was iets te groot.
http://www.endomondo.com/workouts/88546487
Toen ik eenmaal weer thuis was begon ik als een gek te zweten. Het temperatuurverschil tussen binnen en buiten was iets te groot.
http://www.endomondo.com/workouts/88546487
Pro's lopen elke dag, vaak twee keer op een dag.quote:
Ik heb nog wel een n00b vraag. Ik loop nu 3x in de week, gewoon mijn schema aanhouden zodat ik 5 km kan vollopen. De uitdaging daarna is denk ik voor mij een respectabele tijd kunnen zetten op die 5 km. Maar mag ik of kan ik dan zeg maar ook 4 of 5x in de week lopen?
Voor mijn gevoel zou ik vandaag gewoon weer een training kunnen doen, maar rustdag vlgs schema dus doe ik het niet maar na het schema.. heb ik geen schema meer.
Dus ja hoor, je kan lopen zo vaak je wilt, als je het maar verantwoord opbouwt en verantwoord doet. niet 4 of 5 keer per week vol uit knallen..dan zit je heel snel bij de dokter.. maar 2 keer interval 2 keer herstelloop en 1 keer lange duurloop kan bv prima.
Vanmorgen weer heerlijk lekker gelopen.Mijn afstandsrecord verbroken, 8,6 km. Voelt echt super
Nu nog proberen om het helemaal aan een stuk te lopen. Dan gaat de snelheid ook wel omhoog, al valt het gemiddelde snelheid best mee. 5,5 min/k.
Heb zin in de 4 mijl van de Dam tot Dam en de 8 km van de Amsterdam Marathon
Nu nog proberen om het helemaal aan een stuk te lopen. Dan gaat de snelheid ook wel omhoog, al valt het gemiddelde snelheid best mee. 5,5 min/k.
Heb zin in de 4 mijl van de Dam tot Dam en de 8 km van de Amsterdam Marathon
Ja, hardlopend.quote:
Gaat iemand hier naar toe morgen?
https://www.facebook.com/events/414115658637854/
Ja doei.
Jammer, de Garmin deed het de laatste tijd best goed, zonder gekke GPS-fouten, maar vandaag zat ie er toch weer wat naast:
http://connect.garmin.com/activity/218733776
Dus nu weet ik niet of ik echt 6 km heb gelopen, maar ach, ik zat iig in de buurt! Wel warm zeg
ik had beter wat vroeger kunnen gaan
http://connect.garmin.com/activity/218733776
Dus nu weet ik niet of ik echt 6 km heb gelopen, maar ach, ik zat iig in de buurt! Wel warm zeg
ik had beter wat vroeger kunnen gaan
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Dan ben ik dus niet de enige gek. Afgelopen zaterdag ook. Doel was om te finishen. Tijd minder belangrijk. De hele tijd daar ook bewust mee bezig geweest.quote:
[..]
Aannames, aannames. Ik rijd regelmatig gewoon lekker 100, omdat dat een zuiniger snelheid is qua brandstof. Net als met 't lichaam. Toevallig.
Pr's op de 5 en 10 heb ik niet echt. Nog nooit echt vol er voor gegaan.
Er wordt aangeraden om niet vaker dan 1 keer in de 2 weken een interval te doen als je een beginnend loper bent. Zou dus zeker niet vaker dan 1 keer per week max een interval lopen.quote:
[..]
Pro's lopen elke dag, vaak twee keer op een dag.
Dus ja hoor, je kan lopen zo vaak je wilt, als je het maar verantwoord opbouwt en verantwoord doet. niet 4 of 5 keer per week vol uit knallen..dan zit je heel snel bij de dokter.. maar 2 keer interval 2 keer herstelloop en 1 keer lange duurloop kan bv prima.
Ik zou om de dag gaan lopen. Dan loop je de ene week drie keer en de andere week vier keer. Veel wisselende trainingen en de nadruk leggen op lage intensiteit. Als dat dan een paar maanden goed gaat kan je doorgaan naar iedere week vier keer.
Op 
Dat is een beetje van het niveau 100x4m vrije slag plaat die ik tijdens de Olympische Spelen tegenkwam...
A.
A.
Ik mag straks weer lopen 
Net 10km gewandeld, heeeeeerlijk. Nu even bij komen en dan straks rond 5uur denk ik lopen. Hopen dat het niet te warm is..
Net 10km gewandeld, heeeeeerlijk. Nu even bij komen en dan straks rond 5uur denk ik lopen. Hopen dat het niet te warm is..
Ik ben nog niet bekend in de gebruikte terminologie denk ik, herstelloopquote:
[..]
Er wordt aangeraden om niet vaker dan 1 keer in de 2 weken een interval te doen als je een beginnend loper bent. Zou dus zeker niet vaker dan 1 keer per week max een interval lopen.
Ik zou om de dag gaan lopen. Dan loop je de ene week drie keer en de andere week vier keer. Veel wisselende trainingen en de nadruk leggen op lage intensiteit. Als dat dan een paar maanden goed gaat kan je doorgaan naar iedere week vier keer.
Interval denk ik wel te kennen maar zit ik waarschijnlijk ook naast als ik je zo lees, ik loop interval volgens mijn schema.. hardlopen afgewisseld met gewoon stevig lopen, dat is toch interval? 3x in de week.
Misschien is het ook nog te vroeg voor me om daar aan te denken, eerst die 5 km halen natuurlijk. Maar ik zou dus begrijp ik daarna wel vaker dan om de dag kunnen lopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Middagje vrijgenomen omdat lekker weer.
Even wat klussen en dan een pasta eten, daarna les 13, in totaal 20 minuten hardlopen
Even wat klussen en dan een pasta eten, daarna les 13, in totaal 20 minuten hardlopen
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
quote:Ik ben nog niet bekend in de gebruikte terminologie denk ik, herstelloop
quote:Wat is een HERSTELLOOP?
Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen.
Ok bedankt! Goh dat had ik zelf ook wel kunnen googlen inderdaadquote:
Nou voor mij is vooralsnog allemaal een intensieve training
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ga straks die piramideloop doen, lekker makkelijk in de sportschool. Blijft mn hartslag wat lager waardoor ik harder moet lopen en ik wil graag weer wat snelheid in de benen krijgen. Vind het ook wel makkelijk met dit soort trainingen moet ik zeggen.
Zo ziet ie eruit:
Heb er zin in
Zo ziet ie eruit:
Heb er zin in
Waarom in de sportschool?quote:
Ik ga straks die piramideloop doen, lekker makkelijk in de sportschool. Blijft mn hartslag wat lager waardoor ik harder moet lopen en ik wil graag weer wat snelheid in de benen krijgen. Vind het ook wel makkelijk met dit soort trainingen moet ik zeggen.
Zo ziet ie eruit:
[ afbeelding ]
Heb er zin in
Dat is juist wat ik het allerfijnst vind van het hele hardlopen...lekker buiten zijn
F means you're fucked
Kleurtjesquote:
Ik ga straks die piramideloop doen, lekker makkelijk in de sportschool. Blijft mn hartslag wat lager waardoor ik harder moet lopen en ik wil graag weer wat snelheid in de benen krijgen. Vind het ook wel makkelijk met dit soort trainingen moet ik zeggen.
Zo ziet ie eruit:
[ afbeelding ]
Heb er zin in
Ik twijfel nog steeds of ik niet direct voor een horloge met hartslag moet gaan.
Ik vind het nu te warm om op hartslag te lopen, dan krijg ik weer zo'n slakkentempo en ik wil juist wat snelheid gaan ontwikkelen. Sportschool met airco is dan even de betere optie. (+ sauna en goddelijke douchequote:
[..]
Waarom in de sportschool?
Dat is juist wat ik het allerfijnst vind van het hele hardlopen...lekker buiten zijn
)Wordt trouwens pas de 2e keer sportschool in 5 maanden dus ik loop nog steeds hoofdzakelijk buiten. Vind dat zelf ook het fijnst 
Als je het geld kan missen, zou ik het wel doenquote:
[..]
Kleurtjes
Ik twijfel nog steeds of ik niet direct voor een horloge met hartslag moet gaan.
Straks bij defensie zal je soms ook sporten met een hartslag meter om. En dan kan je die van jezelf omdoen ipv die pijnlijk/harde Polar borstband
Lopen in aircoquote:
[..]
Ik vind het nu te warm om op hartslag te lopen, dan krijg ik weer zo'n slakkentempo en ik wil juist wat snelheid gaan ontwikkelen. Sportschool met airco is dan even de betere optie. (+ sauna en goddelijke douche
Lopen in dit weer buiten
F means you're fucked
kan je niet een x lopen met hartslagmeter? Je hebt snel genoeg door of het iets voor je is of niet!quote:
[..]
Kleurtjes
Ik twijfel nog steeds of ik niet direct voor een horloge met hartslag moet gaan.
Haha nou is het net of ik mijn vriend hoorquote:
[..]
Lopen in airco
Lopen in dit weer buiten
Die trekt ook gelijk zn longsleeve aan als ie binnen loopt 
Terwijl ik het erg prettig vind 
Het gaat me er niet om dat ik het koud zou hebben ofzo... maar ik snap niet dat mensen binnen gaan sporten als het buiten behoorlijk weer is. Ook in dit weer is het prima mogelijk om snelheidstrainingen te doen.quote:
[..]
Haha nou is het net of ik mijn vriend hoor
Maar misschien ben ik gek...
F means you're fucked
Deze temperatuur + volle zon is nu te warm voor mij en aangezien ik weer aan het werk ben is het helaas geen optie om 's avonds laat te gaan lopen!quote:
[..]
Het gaat me er niet om dat ik het koud zou hebben ofzo... maar ik snap niet dat mensen binnen gaan sporten als het buiten behoorlijk weer is. Ook in dit weer is het prima mogelijk om snelheidstrainingen te doen.
Maar misschien ben ik gek...
Dit.quote:
[..]
Lopen in airco
Lopen in dit weer buiten
Zal eens zien waar ik dat vandaan kan toveren.quote:
[..]
kan je niet een x lopen met hartslagmeter? Je hebt snel genoeg door of het iets voor je is of niet!
Heb je azijn gedronken ofzo? Kolere. Laat mij lekker binnen lopen als ik dat wil, zal aan je denken, kusjequote:
Dit weer te warm? Woon je niet in NL? Of is het elders in NL 35+ graden?
Sorry dat ik je niet begrijp. kusjequote:
[..]
Heb je azijn gedronken ofzo? Kolere. Laat mij lekker binnen lopen als ik dat wil, zal aan je denken, kusje
F means you're fucked
Ik kan gewoon niet vinden of de nieuwe Polar mét geintegreerde GPS een beetje fatsoenlijke instelling voor intervaltrainingen heeft 
F means you're fucked
Ik had het ook wel lekker gevonden om in de airco te lopen vandaag, tering wat was het warm!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Nee, die vind ik te groot...quote:Op dinsdag 4 september 2012 16:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Timex niks voor je yur? Heeft ook interval op zijn klokjes zitten. En is niet al te duur.
Het wordt óf de FR610 óf de RC3 GPS
F means you're fucked
Yur... ik kan er niet heel snel iets over vinden, maar zag deze post:
"But when reading about it's features I got disappointed. If the brochure is correct: no altimeter, no temperature, no R-R recording, no interval timers, no race pace and is only "splash proof"."
http://forum.polar.fi/showthread.php?t=24417
Dus.. ik vrees van niet.
"But when reading about it's features I got disappointed. If the brochure is correct: no altimeter, no temperature, no R-R recording, no interval timers, no race pace and is only "splash proof"."
http://forum.polar.fi/showthread.php?t=24417
Dus.. ik vrees van niet.
Same here. Schoentjes ondergebonden inmiddels. MP3 speler ombinden en ik kan gaanquote:
Nou, ik heb me in ieder geval al omgekleed
Zijn inderdaad vrij fors. ( en relatief lelijk).quote:
[..]
Nee, die vind ik te groot...
Het wordt óf de FR610 óf de RC3 GPS
Ik wil dat de zon weggaatquote:
[..]
Same here. Schoentjes ondergebonden inmiddels. MP3 speler ombinden en ik kan gaan
Ja doei.
op dcrainmaker.com komt een dezer dagen een in-depth review...ben ik erg benieuwd naarquote:
Yur... ik kan er niet heel snel iets over vinden, maar zag deze post:
"But when reading about it's features I got disappointed. If the brochure is correct: no altimeter, no temperature, no R-R recording, no interval timers, no race pace and is only "splash proof"."
http://forum.polar.fi/showthread.php?t=24417
Dus.. ik vrees van niet.
F means you're fucked
Precies. En ik heb maar kleine polsjesquote:
[..]
Zijn inderdaad vrij fors. ( en relatief lelijk).
F means you're fucked
Good luck! Ik ga pas volgende week ermee beginnen! Maar zal wel lukken, die eerste training. Hoewel: ik denk dat jij te snel wilquote:
Nou, ik heb me in ieder geval al omgekleed
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja stylequote:
Reflectiehesje, reflectieband en running jacket gekocht. Laat het najaar maar beginnen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Stealthquote:
[..]
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja style
F means you're fucked
o maar dat valt mee. Ik heb zelf ook kleine polsjes en toevallig een timex hier liggen tot zarterdag. 610 is mooier maar ook stuk duurder.quote:
[..]
Precies. En ik heb maar kleine polsjes
Net even de polar bekeken. Mooie klok. Uit deze twee zou ik de 610 kiezen. Voornamelijk ondat de data velden veel meer naar je eigen smaak zijn aan te passen.
Over het aanpassen van de datavelden lees ik inderdaad de meeste kritiek op de Polar. En zelfs in de manual van de Polar kan ik niet vinden of en hoe de intervalfunctie werkt....quote:
[..]
o maar dat valt mee. Ik heb zelf ook kleine polsjes en toevallig een timex hier liggen tot zarterdag. 610 is mooier maar ook stuk duurder.
Net even de polar bekeken. Mooie klok. Uit deze twee zou ik de 610 kiezen. Voornamelijk ondat de data velden veel meer naar je eigen smaak zijn aan te passen.
F means you're fucked
Ok, ik ga over niet ál te lange tijd lopen. Volgens het schema 3,2km (give or take) met 6.49min/km. Súper langzaam voor mijn doen. Nog tips voor hoe ik dat het beste kan aanpakken en tóch nog voor m'n gevoel echt lékker kan lopen?
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 04-09-2012 17:34:08 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 04-09-2012 17:34:08 ]
Ja doei.
Ontspan en hou in je achterhoofd dat je gericht aan het trainen bent. Accepteer dat super langzaam lopen een belangrijk onderdeel van je trainingsschema is.quote:
Ok, ik ga over niet ál te lange tijd lopen. Volgends het schema 3,2km (give or take) met 6.49min/km. Súper langzaam voor mijn doen. Nog tips voor hoe ik dat het beste kan aanpakken en tóch nog voor m'n gevoel echt lékker kan lopen?
En ontspan.
En vergeet niet te ontspannen en te accepteren.
F means you're fucked
In het Endomondo-FOK!-team hebben 41 lopers de afgelopen 7 dagen kilometers gemaakt 
F means you're fucked
Je vergeet de camouflage smink en bandanaquote:
[..]
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja style
Das aardig veelquote:
In het Endomondo-FOK!-team hebben 41 lopers de afgelopen 7 dagen kilometers gemaakt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1424.html
Ziet er wel oké uit
Jammer dat de GPS er dan los bij zit.
Ziet er wel oké uit
Jammer dat de GPS er dan los bij zit.
quote:
[..]
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja style
Ik krijg er een beeld van....
vandaag deze geshopt bij Perry Sport. Voelt gewoon als een handschoen, met als enige verschil dat je een flesje bij je draagt waar je geen last van hebt. Prima alternatief voor de drinkbelt
Oh ja en anti calamiteiten kaartje in het zakje waar je je adres en tel.nr. op kunt zetten en je sleutel in kan
[ Bericht 21% gewijzigd door SEMTEX op 04-09-2012 18:28:28 ]
Oh ja en anti calamiteiten kaartje in het zakje waar je je adres en tel.nr. op kunt zetten en je sleutel in kan
[ Bericht 21% gewijzigd door SEMTEX op 04-09-2012 18:28:28 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Moet er nog steeds niet aan denken dingen mee te zeulen bij 't rennen...
iemand enig idee hoe ik dit moet lezen?quote:Afst: 8 km, inc. Warm; 4.8 km in 6:08 min/km; uitlopen
Ja doei.
quote:
In het Endomondo-FOK!-team hebben 41 lopers de afgelopen 7 dagen kilometers gemaakt
♥ || Baby catcher in training || ♥
totale afstand 8km inclusief warming upquote:
Moet er nog steeds niet aan denken dingen mee te zeulen bij 't rennen...
[..]
iemand enig idee hoe ik dit moet lezen?
4.8 km lopen met een tempo van 6:08 / km
daarna uitlopen
Maar dat is wel monsterlijk verrot genoteerd zo
Ik moet binnenkort echt eens gaan kijken hoe ik m'n looptrainingen kan combineren met m'n werk. Ben de komende maanden waarschijnlijk iedere dag na 6 uur thuis, en sta al om 6 uur op om op tijd te komen. Nóg eerder opstaan wordt echt moeilijk, maar meedoen met de loopgroep (ma 19:00, wo 18:30) ook. En als het straks donker wordt 's avonds ga ik toch echt liever niet in m'n eentje lopen.
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?quote:
[..]
totale afstand 8km inclusief warming up
4.8 km lopen met een tempo van 6:08 / km
daarna uitlopen
Maar dat is wel monsterlijk verrot genoteerd zo
Ja doei.
3.2 km is warming up + uitlopen, denk ik. Althans, zo lees ik het. En dat moet idd langzamer dan je "kernprogramma".quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nee dat tempo is de 4.8km die je normaal gaat hardlopen, daarna ga je uitlopen in 3.2km. Zodat je aan de totaal afstand van 8 komt.quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
Zo'n 1,5 km in en uitlopen en dan die 4,8 op genoemd tempo?quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
Dat zeg ik.quote:
[..]
Nee dat tempo is de 4.8km die je normaal gaat hardlopen, daarna ga je uitlopen in 3.2km. Zodat je aan de totaal afstand van 8 komt.
Ik doe nooit aan inlopenquote:
[..]
Zo'n 1,5 km in en uitlopen en dan die 4,8 op genoemd tempo?
wel aan wat rek- en strekgedoe!
Ja doei.
Rekken en strekken doe je toch niet "koud" hè?quote:
[..]
Dat zeg ik.
[..]
Ik doe nooit aan inlopen
Inlopen doe ik ook alleen bij de loopgroep, eigen trainingen nooit
Loopgroep = inlopen, rekken/strekken, echt hardlopen, uitlopen, rekken/strekken.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Fixedquote:
[..]
Dat zeg ik.
[..]
Ik doe deed nooit aan inlopen
Gewoon even wat springen en spieren rekken ja. Werkt prima hier. Inlopen vind ik maar vervelend en blijf ik voorlopig ook gewoon niet doen
De zon wil niet weggaan... dus ik ga zo maar eens de deur uit voordat er helemaal niets meer van komt!
De zon wil niet weggaan... dus ik ga zo maar eens de deur uit voordat er helemaal niets meer van komt!
Ja doei.
quote:
Ik loop altijd 5 tot 10 minuten in en uit. Moet ook wel want de GPS pakt ie de laatste tijd gewoon zeer slecht.
Ik doe ook niet aan inlopen/spieren warmmaken, etc. misschien wel goed, maar ik heb er geen zin in.
misschien wel goed, maar ik heb er geen zin in.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik loop gewoon een minuut of 3-4 waarna ik ga rekken/strekken. Na het lopen loop ik nog even uit (een minuut of 2) waarna ik weer ga rekken/strekken (en dat is héérlijk!).
Heb je een douche op het werk? Dan zou je nog kunnen overwegen om in je lunchpauze te gaan lopen.quote:Op dinsdag 4 september 2012 18:24 schreef Yuki het volgende:
Ik moet binnenkort echt eens gaan kijken hoe ik m'n looptrainingen kan combineren met m'n werk. Ben de komende maanden waarschijnlijk iedere dag na 6 uur thuis, en sta al om 6 uur op om op tijd te komen. Nóg eerder opstaan wordt echt moeilijk, maar meedoen met de loopgroep (ma 19:00, wo 18:30) ook. En als het straks donker wordt 's avonds ga ik toch echt liever niet in m'n eentje lopen.
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik begin gewoon rustig. Voor mij goed genoegquote:
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja iedereen moet doen wat goed voelt.quote:
[..]
Ik begin gewoon rustig. Voor mij goed genoeg
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vind het toch fijn om even goed in te lopen (met eventueel wat loopscholing) zorgt er toch voor dat ik er mentaal/fysiek klaar voor ben.quote:
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
Als ik ga rennen heb ik altijd al van het station naar huis gefietst (5km). Dat is ook al een soort warming up natuurlijk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb m'n best gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden! Was wel echt héééérlijk loopweer! Ondanks de zon een vrij koele lucht door 'n briesje en gewoon jammer dat ik nu niet al op dag 2 was met de 8km, want dat was echt heerlijk geweest
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden!
Was wel echt héééérlijk loopweer! Ondanks de zon een vrij koele lucht door 'n briesje en gewoon jammer dat ik nu niet al op dag 2 was met de 8km, want dat was echt heerlijk geweest
Ja doei.
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Calfs trainen?quote:
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zei hetquote:
Ik heb m'n best gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden!
Maar wel goed gedaan. Dat langzamer lopen komt vanzelf.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
wat voor pijn voel je eigenlijk?quote:
[..]
Okay dan ga ik straks Googlen. Hebben jullie nog tips?
Wat voor schoenen heb je ?quote:
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
www.google.comquote:
[..]
Okay dan ga ik straks Googlen. Hebben jullie nog tips?
Ja doei.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Gaat het al beter met je nek en schouders ?quote:
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ja die jaquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja! Lopen ging ook echt heel lekker. Heb nog wel lichte last, maar omdat ik echt maar heel rustig liep hinderde dat totaal niet! Bedankt voor de interesse!quote:
[..]
Gaat het al beter met je nek en schouders ?
Ja doei.
Toppie!quote:
[..]
Ja! Lopen ging ook echt heel lekker. Heb nog wel lichte last, maar omdat ik echt maar heel rustig liep hinderde dat totaal niet! Bedankt voor de interesse!
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ik ga morgen weer lopen Ik denk dat ik de John Frostbrug in m'n rondje inpas. Even oefenen voor zondag
Ik denk dat ik de John Frostbrug in m'n rondje inpas. Even oefenen voor zondag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor alle net-starters (en anderen die nog wat zoeken natuurlijk ); vanaf maandag is er bij de Lidl allerlei spul in de aanbieding, tights, shirts, reflectie dingen, etc.
); vanaf maandag is er bij de Lidl allerlei spul in de aanbieding, tights, shirts, reflectie dingen, etc.
Nop. Daarnaast heb ik m'n lunchpauze echt keihard nodig op drukke dagen en heb ik strict een half uur, soms zelfs minder (nu ik weer bezig ben met opleiden enzo).quote:
[..]
Heb je een douche op het werk? Dan zou je nog kunnen overwegen om in je lunchpauze te gaan lopen.
Da's geen optie dus
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Voor alle net-starters (en anderen die nog wat zoeken natuurlijk
goeie tip!!Even een vraagje he.. ik heb sinds vanmiddag een smartphone dus ga mijn loopjes nu tracken. Maar kan ik tegelijkertijd meerdere appjes daarvoor aanzetten of is dat dom?
Ik vind dat altijd zo moeilijk, een beetje alsof het verkrampt denk ik? En dan loop ik op normale schoenen want vandaag liep ik naar het station.quote:
[..]
wat voor pijn voel je eigenlijk?
Het koelt een beetje af, even mijn appel opeten en dan gaan we weer een rondje.
Heb volgens mij vanmiddag al een liter zweet verloren dus dat zal een zware worden zo.
Heb volgens mij vanmiddag al een liter zweet verloren dus dat zal een zware worden zo.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Als het verkrampt aanvoelt, heb je dan wel eens geprobeerd te rekken?quote:
[..]
Ik vind dat altijd zo moeilijk, een beetje alsof het verkrampt denk ik? En dan loop ik op normale schoenen want vandaag liep ik naar het station.
Verkramping kan ook komen door een tekort aan vocht, zout of glucose o.a. dus kijk even wat je voor het lopen eet/drinkt
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Succes!
Ik was overigens totáál niet moe, zweette amper en had 't idee nog eeuwen door te kunnen gaan op dat tempo toen ik stopte op de 3,2km. Op dat tempo look ik nu al een HM uit voor m'n gevoel. Voor m'n gevoel dus.
Ik was overigens totáál niet moe, zweette amper en had 't idee nog eeuwen door te kunnen gaan op dat tempo toen ik stopte op de 3,2km. Op dat tempo look ik nu al een HM uit voor m'n gevoel. Voor m'n gevoel dus.
Ja doei.
hmmm de langzaamste 5km in tijden gelopen maar ik heb dat ook express gedaan voor mijn knie te ontzien. die voel ik wel iets minder . ben veel onverhard aan het trainen.
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik drink best weinig over het algemeen dus dat zou het ook wel kunnen zijn. Dan ga ik meer drinken en m'n kuiten trainen en hopelijk gaat het dan snel wegquote:Op dinsdag 4 september 2012 20:23 schreef Griebus het volgende:
[..]
Als het verkrampt aanvoelt, heb je dan wel eens geprobeerd te rekken?
Verkramping kan ook komen door een tekort aan vocht, zout of glucose o.a. dus kijk even wat je voor het lopen eet/drinkt
Alsnog fierquote:
hmmm de langzaamste 5km in tijden gelopen maar ik heb dat ook express gedaan voor mijn knie te ontzien. die voel ik wel iets minder . ben veel onverhard aan het trainen.
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
(wou dat ik met zulk gemak die 5k kon doen. Komt nog wel maar toch )
Jooo ben ik weer, nog steeds op dreef, morgen wordt een heftige denk, masr tot nog toe alles vol kunnen houden.
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
dat komt inderdaad nog sexy!
rustig aan opbouwen!
rustig aan opbouwen!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Doe ik doe ikquote:
dat komt inderdaad nog sexy!
rustig aan opbouwen!
de 5k is over 2 weken weer aan de beurt. Dan heb ik dat schema eindelijk klaar
