LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik mag straks weer lopen 
Net 10km gewandeld, heeeeeerlijk. Nu even bij komen en dan straks rond 5uur denk ik lopen. Hopen dat het niet te warm is.. 
Net 10km gewandeld, heeeeeerlijk. Nu even bij komen en dan straks rond 5uur denk ik lopen. Hopen dat het niet te warm is..
Ik ben nog niet bekend in de gebruikte terminologie denk ik, herstelloopquote:Op dinsdag 4 september 2012 14:26 schreef Rammelaartje het volgende:
[..]
Er wordt aangeraden om niet vaker dan 1 keer in de 2 weken een interval te doen als je een beginnend loper bent. Zou dus zeker niet vaker dan 1 keer per week max een interval lopen.
Ik zou om de dag gaan lopen. Dan loop je de ene week drie keer en de andere week vier keer. Veel wisselende trainingen en de nadruk leggen op lage intensiteit. Als dat dan een paar maanden goed gaat kan je doorgaan naar iedere week vier keer.
Interval denk ik wel te kennen maar zit ik waarschijnlijk ook naast als ik je zo lees, ik loop interval volgens mijn schema.. hardlopen afgewisseld met gewoon stevig lopen, dat is toch interval? 3x in de week.
Misschien is het ook nog te vroeg voor me om daar aan te denken, eerst die 5 km halen natuurlijk. Maar ik zou dus begrijp ik daarna wel vaker dan om de dag kunnen lopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Middagje vrijgenomen omdat lekker weer.
Even wat klussen en dan een pasta eten, daarna les 13, in totaal 20 minuten hardlopen
Even wat klussen en dan een pasta eten, daarna les 13, in totaal 20 minuten hardlopen
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
quote:Ik ben nog niet bekend in de gebruikte terminologie denk ik, herstelloop
quote:Wat is een HERSTELLOOP?
Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen.
Ok bedankt! Goh dat had ik zelf ook wel kunnen googlen inderdaadquote:
Nou voor mij is vooralsnog allemaal een intensieve training
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ga straks die piramideloop doen, lekker makkelijk in de sportschool. Blijft mn hartslag wat lager waardoor ik harder moet lopen en ik wil graag weer wat snelheid in de benen krijgen. Vind het ook wel makkelijk met dit soort trainingen moet ik zeggen.
Zo ziet ie eruit:
Heb er zin in
Zo ziet ie eruit:
Heb er zin in
Waarom in de sportschool?quote:
Ik ga straks die piramideloop doen, lekker makkelijk in de sportschool. Blijft mn hartslag wat lager waardoor ik harder moet lopen en ik wil graag weer wat snelheid in de benen krijgen. Vind het ook wel makkelijk met dit soort trainingen moet ik zeggen.
Zo ziet ie eruit:
[ afbeelding ]
Heb er zin in
Dat is juist wat ik het allerfijnst vind van het hele hardlopen...lekker buiten zijn
F means you're fucked
Kleurtjesquote:
Ik ga straks die piramideloop doen, lekker makkelijk in de sportschool. Blijft mn hartslag wat lager waardoor ik harder moet lopen en ik wil graag weer wat snelheid in de benen krijgen. Vind het ook wel makkelijk met dit soort trainingen moet ik zeggen.
Zo ziet ie eruit:
[ afbeelding ]
Heb er zin in
Ik twijfel nog steeds of ik niet direct voor een horloge met hartslag moet gaan.
Ik vind het nu te warm om op hartslag te lopen, dan krijg ik weer zo'n slakkentempo en ik wil juist wat snelheid gaan ontwikkelen. Sportschool met airco is dan even de betere optie. (+ sauna en goddelijke douchequote:
[..]
Waarom in de sportschool?
Dat is juist wat ik het allerfijnst vind van het hele hardlopen...lekker buiten zijn
)Wordt trouwens pas de 2e keer sportschool in 5 maanden dus ik loop nog steeds hoofdzakelijk buiten. Vind dat zelf ook het fijnst 
Als je het geld kan missen, zou ik het wel doenquote:
[..]
Kleurtjes
Ik twijfel nog steeds of ik niet direct voor een horloge met hartslag moet gaan.
Straks bij defensie zal je soms ook sporten met een hartslag meter om. En dan kan je die van jezelf omdoen ipv die pijnlijk/harde Polar borstband
Lopen in aircoquote:
[..]
Ik vind het nu te warm om op hartslag te lopen, dan krijg ik weer zo'n slakkentempo en ik wil juist wat snelheid gaan ontwikkelen. Sportschool met airco is dan even de betere optie. (+ sauna en goddelijke douche
Lopen in dit weer buiten
F means you're fucked
kan je niet een x lopen met hartslagmeter? Je hebt snel genoeg door of het iets voor je is of niet!quote:
[..]
Kleurtjes
Ik twijfel nog steeds of ik niet direct voor een horloge met hartslag moet gaan.
Haha nou is het net of ik mijn vriend hoorquote:
[..]
Lopen in airco
Lopen in dit weer buiten
Die trekt ook gelijk zn longsleeve aan als ie binnen loopt 
Terwijl ik het erg prettig vind 
Het gaat me er niet om dat ik het koud zou hebben ofzo... maar ik snap niet dat mensen binnen gaan sporten als het buiten behoorlijk weer is. Ook in dit weer is het prima mogelijk om snelheidstrainingen te doen.quote:
[..]
Haha nou is het net of ik mijn vriend hoor
Maar misschien ben ik gek...
F means you're fucked
Deze temperatuur + volle zon is nu te warm voor mij en aangezien ik weer aan het werk ben is het helaas geen optie om 's avonds laat te gaan lopen!quote:
[..]
Het gaat me er niet om dat ik het koud zou hebben ofzo... maar ik snap niet dat mensen binnen gaan sporten als het buiten behoorlijk weer is. Ook in dit weer is het prima mogelijk om snelheidstrainingen te doen.
Maar misschien ben ik gek...
Dit.quote:
[..]
Lopen in airco
Lopen in dit weer buiten
Zal eens zien waar ik dat vandaan kan toveren.quote:
[..]
kan je niet een x lopen met hartslagmeter? Je hebt snel genoeg door of het iets voor je is of niet!
Heb je azijn gedronken ofzo? Kolere. Laat mij lekker binnen lopen als ik dat wil, zal aan je denken, kusjequote:
Dit weer te warm? Woon je niet in NL? Of is het elders in NL 35+ graden?
Sorry dat ik je niet begrijp. kusjequote:
[..]
Heb je azijn gedronken ofzo? Kolere. Laat mij lekker binnen lopen als ik dat wil, zal aan je denken, kusje
F means you're fucked
Ik kan gewoon niet vinden of de nieuwe Polar mét geintegreerde GPS een beetje fatsoenlijke instelling voor intervaltrainingen heeft 
F means you're fucked
Ik had het ook wel lekker gevonden om in de airco te lopen vandaag, tering wat was het warm!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Nee, die vind ik te groot...quote:Op dinsdag 4 september 2012 16:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Timex niks voor je yur? Heeft ook interval op zijn klokjes zitten. En is niet al te duur.
Het wordt óf de FR610 óf de RC3 GPS
F means you're fucked
Yur... ik kan er niet heel snel iets over vinden, maar zag deze post:
"But when reading about it's features I got disappointed. If the brochure is correct: no altimeter, no temperature, no R-R recording, no interval timers, no race pace and is only "splash proof"."
http://forum.polar.fi/showthread.php?t=24417
Dus.. ik vrees van niet.
"But when reading about it's features I got disappointed. If the brochure is correct: no altimeter, no temperature, no R-R recording, no interval timers, no race pace and is only "splash proof"."
http://forum.polar.fi/showthread.php?t=24417
Dus.. ik vrees van niet.
Same here. Schoentjes ondergebonden inmiddels. MP3 speler ombinden en ik kan gaanquote:
Nou, ik heb me in ieder geval al omgekleed
Zijn inderdaad vrij fors. ( en relatief lelijk).quote:
[..]
Nee, die vind ik te groot...
Het wordt óf de FR610 óf de RC3 GPS
Ik wil dat de zon weggaatquote:
[..]
Same here. Schoentjes ondergebonden inmiddels. MP3 speler ombinden en ik kan gaan
Ja doei.
op dcrainmaker.com komt een dezer dagen een in-depth review...ben ik erg benieuwd naarquote:
Yur... ik kan er niet heel snel iets over vinden, maar zag deze post:
"But when reading about it's features I got disappointed. If the brochure is correct: no altimeter, no temperature, no R-R recording, no interval timers, no race pace and is only "splash proof"."
http://forum.polar.fi/showthread.php?t=24417
Dus.. ik vrees van niet.
F means you're fucked
Precies. En ik heb maar kleine polsjesquote:
[..]
Zijn inderdaad vrij fors. ( en relatief lelijk).
F means you're fucked
Good luck! Ik ga pas volgende week ermee beginnen! Maar zal wel lukken, die eerste training. Hoewel: ik denk dat jij te snel wilquote:
Nou, ik heb me in ieder geval al omgekleed
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja stylequote:
Reflectiehesje, reflectieband en running jacket gekocht. Laat het najaar maar beginnen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Stealthquote:
[..]
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja style
F means you're fucked
o maar dat valt mee. Ik heb zelf ook kleine polsjes en toevallig een timex hier liggen tot zarterdag. 610 is mooier maar ook stuk duurder.quote:
[..]
Precies. En ik heb maar kleine polsjes
Net even de polar bekeken. Mooie klok. Uit deze twee zou ik de 610 kiezen. Voornamelijk ondat de data velden veel meer naar je eigen smaak zijn aan te passen.
Over het aanpassen van de datavelden lees ik inderdaad de meeste kritiek op de Polar. En zelfs in de manual van de Polar kan ik niet vinden of en hoe de intervalfunctie werkt....quote:
[..]
o maar dat valt mee. Ik heb zelf ook kleine polsjes en toevallig een timex hier liggen tot zarterdag. 610 is mooier maar ook stuk duurder.
Net even de polar bekeken. Mooie klok. Uit deze twee zou ik de 610 kiezen. Voornamelijk ondat de data velden veel meer naar je eigen smaak zijn aan te passen.
F means you're fucked
Ok, ik ga over niet ál te lange tijd lopen. Volgens het schema 3,2km (give or take) met 6.49min/km. Súper langzaam voor mijn doen. Nog tips voor hoe ik dat het beste kan aanpakken en tóch nog voor m'n gevoel echt lékker kan lopen?
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 04-09-2012 17:34:08 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 04-09-2012 17:34:08 ]
Ja doei.
Ontspan en hou in je achterhoofd dat je gericht aan het trainen bent. Accepteer dat super langzaam lopen een belangrijk onderdeel van je trainingsschema is.quote:
Ok, ik ga over niet ál te lange tijd lopen. Volgends het schema 3,2km (give or take) met 6.49min/km. Súper langzaam voor mijn doen. Nog tips voor hoe ik dat het beste kan aanpakken en tóch nog voor m'n gevoel echt lékker kan lopen?
En ontspan.
En vergeet niet te ontspannen en te accepteren.
F means you're fucked
In het Endomondo-FOK!-team hebben 41 lopers de afgelopen 7 dagen kilometers gemaakt 
F means you're fucked
Je vergeet de camouflage smink en bandanaquote:
[..]
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja style
veel te warm ja.. en die 10km wandelen was ook te voelen 
Das aardig veelquote:
In het Endomondo-FOK!-team hebben 41 lopers de afgelopen 7 dagen kilometers gemaakt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1424.html
Ziet er wel oké uit
Jammer dat de GPS er dan los bij zit.
Ziet er wel oké uit
Jammer dat de GPS er dan los bij zit.
quote:
[..]
ik loop geheel in het zwart over onverlichte wegen. ninja style
Ik krijg er een beeld van....
vandaag deze geshopt bij Perry Sport. Voelt gewoon als een handschoen, met als enige verschil dat je een flesje bij je draagt waar je geen last van hebt. Prima alternatief voor de drinkbelt
Oh ja en anti calamiteiten kaartje in het zakje waar je je adres en tel.nr. op kunt zetten en je sleutel in kan
[ Bericht 21% gewijzigd door SEMTEX op 04-09-2012 18:28:28 ]
Oh ja en anti calamiteiten kaartje in het zakje waar je je adres en tel.nr. op kunt zetten en je sleutel in kan
[ Bericht 21% gewijzigd door SEMTEX op 04-09-2012 18:28:28 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Moet er nog steeds niet aan denken dingen mee te zeulen bij 't rennen...
iemand enig idee hoe ik dit moet lezen?quote:Afst: 8 km, inc. Warm; 4.8 km in 6:08 min/km; uitlopen
Ja doei.
quote:
In het Endomondo-FOK!-team hebben 41 lopers de afgelopen 7 dagen kilometers gemaakt
♥ || Baby catcher in training || ♥
totale afstand 8km inclusief warming upquote:
Moet er nog steeds niet aan denken dingen mee te zeulen bij 't rennen...
[..]
iemand enig idee hoe ik dit moet lezen?
4.8 km lopen met een tempo van 6:08 / km
daarna uitlopen
Maar dat is wel monsterlijk verrot genoteerd zo
Ik moet binnenkort echt eens gaan kijken hoe ik m'n looptrainingen kan combineren met m'n werk. Ben de komende maanden waarschijnlijk iedere dag na 6 uur thuis, en sta al om 6 uur op om op tijd te komen. Nóg eerder opstaan wordt echt moeilijk, maar meedoen met de loopgroep (ma 19:00, wo 18:30) ook. En als het straks donker wordt 's avonds ga ik toch echt liever niet in m'n eentje lopen.
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?quote:
[..]
totale afstand 8km inclusief warming up
4.8 km lopen met een tempo van 6:08 / km
daarna uitlopen
Maar dat is wel monsterlijk verrot genoteerd zo
Ja doei.
