LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
3.2 km is warming up + uitlopen, denk ik. Althans, zo lees ik het. En dat moet idd langzamer dan je "kernprogramma".quote:Op dinsdag 4 september 2012 18:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nee dat tempo is de 4.8km die je normaal gaat hardlopen, daarna ga je uitlopen in 3.2km. Zodat je aan de totaal afstand van 8 komt.quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
Zo'n 1,5 km in en uitlopen en dan die 4,8 op genoemd tempo?quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
Dat zeg ik.quote:
[..]
Nee dat tempo is de 4.8km die je normaal gaat hardlopen, daarna ga je uitlopen in 3.2km. Zodat je aan de totaal afstand van 8 komt.
Ik doe nooit aan inlopenquote:
[..]
Zo'n 1,5 km in en uitlopen en dan die 4,8 op genoemd tempo?
wel aan wat rek- en strekgedoe! 
Ja doei.
Rekken en strekken doe je toch niet "koud" hè?quote:
[..]
Dat zeg ik.
[..]
Ik doe nooit aan inlopen
Inlopen doe ik ook alleen bij de loopgroep, eigen trainingen nooit
Loopgroep = inlopen, rekken/strekken, echt hardlopen, uitlopen, rekken/strekken.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Fixedquote:
[..]
Dat zeg ik.
[..]
Ik doe deed nooit aan inlopen
Gewoon even wat springen en spieren rekken ja. Werkt prima hier. Inlopen vind ik maar vervelend en blijf ik voorlopig ook gewoon niet doen 
De zon wil niet weggaan... dus ik ga zo maar eens de deur uit voordat er helemaal niets meer van komt!
De zon wil niet weggaan... dus ik ga zo maar eens de deur uit voordat er helemaal niets meer van komt!
Ja doei.
quote:
Ik loop altijd 5 tot 10 minuten in en uit. Moet ook wel want de GPS pakt ie de laatste tijd gewoon zeer slecht.
Ik doe ook niet aan inlopen/spieren warmmaken, etc. misschien wel goed, maar ik heb er geen zin in.
misschien wel goed, maar ik heb er geen zin in.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik loop gewoon een minuut of 3-4 waarna ik ga rekken/strekken. Na het lopen loop ik nog even uit (een minuut of 2) waarna ik weer ga rekken/strekken (en dat is héérlijk!).
Heb je een douche op het werk? Dan zou je nog kunnen overwegen om in je lunchpauze te gaan lopen.quote:Op dinsdag 4 september 2012 18:24 schreef Yuki het volgende:
Ik moet binnenkort echt eens gaan kijken hoe ik m'n looptrainingen kan combineren met m'n werk. Ben de komende maanden waarschijnlijk iedere dag na 6 uur thuis, en sta al om 6 uur op om op tijd te komen. Nóg eerder opstaan wordt echt moeilijk, maar meedoen met de loopgroep (ma 19:00, wo 18:30) ook. En als het straks donker wordt 's avonds ga ik toch echt liever niet in m'n eentje lopen.
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik begin gewoon rustig. Voor mij goed genoegquote:
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja iedereen moet doen wat goed voelt.quote:
[..]
Ik begin gewoon rustig. Voor mij goed genoeg
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vind het toch fijn om even goed in te lopen (met eventueel wat loopscholing) zorgt er toch voor dat ik er mentaal/fysiek klaar voor ben.quote:
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
Als ik ga rennen heb ik altijd al van het station naar huis gefietst (5km). Dat is ook al een soort warming up natuurlijk 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb m'n best gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden! Was wel echt héééérlijk loopweer! Ondanks de zon een vrij koele lucht door 'n briesje en gewoon jammer dat ik nu niet al op dag 2 was met de 8km, want dat was echt heerlijk geweest 
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden!
Was wel echt héééérlijk loopweer! Ondanks de zon een vrij koele lucht door 'n briesje en gewoon jammer dat ik nu niet al op dag 2 was met de 8km, want dat was echt heerlijk geweest
Ja doei.
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Calfs trainen?quote:
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zei hetquote:
Ik heb m'n best gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden!
Maar wel goed gedaan. Dat langzamer lopen komt vanzelf.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
wat voor pijn voel je eigenlijk?quote:Op dinsdag 4 september 2012 19:35 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Okay dan ga ik straks Googlen. Hebben jullie nog tips?
Wat voor schoenen heb je ?quote:
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
www.google.comquote:
[..]
Okay dan ga ik straks Googlen. Hebben jullie nog tips?
Ja doei.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Gaat het al beter met je nek en schouders ?quote:
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ja die jaquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja! Lopen ging ook echt heel lekker. Heb nog wel lichte last, maar omdat ik echt maar heel rustig liep hinderde dat totaal niet! Bedankt voor de interesse!quote:
[..]
Gaat het al beter met je nek en schouders ?
Ja doei.
Toppie!quote:
[..]
Ja! Lopen ging ook echt heel lekker. Heb nog wel lichte last, maar omdat ik echt maar heel rustig liep hinderde dat totaal niet! Bedankt voor de interesse!
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ik ga morgen weer lopen Ik denk dat ik de John Frostbrug in m'n rondje inpas. Even oefenen voor zondag
Ik denk dat ik de John Frostbrug in m'n rondje inpas. Even oefenen voor zondag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor alle net-starters (en anderen die nog wat zoeken natuurlijk ); vanaf maandag is er bij de Lidl allerlei spul in de aanbieding, tights, shirts, reflectie dingen, etc.
); vanaf maandag is er bij de Lidl allerlei spul in de aanbieding, tights, shirts, reflectie dingen, etc.
Nop. Daarnaast heb ik m'n lunchpauze echt keihard nodig op drukke dagen en heb ik strict een half uur, soms zelfs minder (nu ik weer bezig ben met opleiden enzo).quote:
[..]
Heb je een douche op het werk? Dan zou je nog kunnen overwegen om in je lunchpauze te gaan lopen.
Da's geen optie dus
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Voor alle net-starters (en anderen die nog wat zoeken natuurlijk
goeie tip!!Even een vraagje he.. ik heb sinds vanmiddag een smartphone dus ga mijn loopjes nu tracken. Maar kan ik tegelijkertijd meerdere appjes daarvoor aanzetten of is dat dom?
Ik vind dat altijd zo moeilijk, een beetje alsof het verkrampt denk ik? En dan loop ik op normale schoenen want vandaag liep ik naar het station.quote:
[..]
wat voor pijn voel je eigenlijk?
Het koelt een beetje af, even mijn appel opeten en dan gaan we weer een rondje.
Heb volgens mij vanmiddag al een liter zweet verloren dus dat zal een zware worden zo.
Heb volgens mij vanmiddag al een liter zweet verloren dus dat zal een zware worden zo.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Als het verkrampt aanvoelt, heb je dan wel eens geprobeerd te rekken?quote:
[..]
Ik vind dat altijd zo moeilijk, een beetje alsof het verkrampt denk ik? En dan loop ik op normale schoenen want vandaag liep ik naar het station.
Verkramping kan ook komen door een tekort aan vocht, zout of glucose o.a. dus kijk even wat je voor het lopen eet/drinkt
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Succes!
Ik was overigens totáál niet moe, zweette amper en had 't idee nog eeuwen door te kunnen gaan op dat tempo toen ik stopte op de 3,2km. Op dat tempo look ik nu al een HM uit voor m'n gevoel. Voor m'n gevoel dus.
Ik was overigens totáál niet moe, zweette amper en had 't idee nog eeuwen door te kunnen gaan op dat tempo toen ik stopte op de 3,2km. Op dat tempo look ik nu al een HM uit voor m'n gevoel. Voor m'n gevoel dus.
Ja doei.
hmmm de langzaamste 5km in tijden gelopen maar ik heb dat ook express gedaan voor mijn knie te ontzien. die voel ik wel iets minder . ben veel onverhard aan het trainen.
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik drink best weinig over het algemeen dus dat zou het ook wel kunnen zijn. Dan ga ik meer drinken en m'n kuiten trainen en hopelijk gaat het dan snel wegquote:Op dinsdag 4 september 2012 20:23 schreef Griebus het volgende:
[..]
Als het verkrampt aanvoelt, heb je dan wel eens geprobeerd te rekken?
Verkramping kan ook komen door een tekort aan vocht, zout of glucose o.a. dus kijk even wat je voor het lopen eet/drinkt
Alsnog fierquote:
hmmm de langzaamste 5km in tijden gelopen maar ik heb dat ook express gedaan voor mijn knie te ontzien. die voel ik wel iets minder . ben veel onverhard aan het trainen.
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
(wou dat ik met zulk gemak die 5k kon doen. Komt nog wel maar toch 
)
Jooo ben ik weer, nog steeds op dreef, morgen wordt een heftige denk, masr tot nog toe alles vol kunnen houden.
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
dat komt inderdaad nog sexy!
rustig aan opbouwen!
rustig aan opbouwen!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Doe ik doe ikquote:
dat komt inderdaad nog sexy!
rustig aan opbouwen!
de 5k is over 2 weken weer aan de beurt. Dan heb ik dat schema eindelijk klaar
